MENOPAUSA: como amenizar os sintomas?
HTML-код
- Опубликовано: 6 дек 2020
- A menopausa é caracterizada pelo declínio natural dos hormônios sexuais feminino. A idade média para o surgimento da menopausa é 51 anos, mas pode acontecer de forma precoce ante dos 40 anos.
Os sintomas mais comuns são ondas de calor, secura vaginal, distúrbios do sono, dores nas articulações, insônia, ansiedade ou depressão. Pelo menos 25% das mulheres na menopausa passam por situações tão debilitantes que precisam reduzir as horas de trabalho, o que também refleti na vida pessoal.
A boa novidade é que é possível lidar de maneira simples com estes sintomas, é preciso considerar mudanças dos hábitos alimentares e prática de algumas terapias.
* Tente ficar livre do café, ele é estimulante cerebral é vasoconstrictor e posteriormente vasodilatador, esse efeito piora os sintomas, além de ser ladrão de cálcio, o que compromete a saúde dos ossos que já fica debilitada por causa da queda do estrógeno.
A cafeína presente interfere também na atuação da adenosina, hormônio calmante que ajuda a reduzir o stress. Esse efeito negativo aumentar a ansiedade. Tente substituí-lo por chá de ervas com efeito calmante, como: camomila, capim limão, erva cidreira, menta.
Bebida alcoólica também tem efeito vasodilatador da mesma forma que o café e deve ser evitada.
* Aumente o consumo de vegetais frescos e ricos em isoflavonas e ligninas, que são hormônios vegetais com ação semelhante ao estrogênio hormônios que cai drasticamente na menopausa.
Para te ajudar inclua no seu cardápio a batata doce, grão de bico, lentilha, repolho, nabo, brócolis. Produtos derivados da soja são excelentes opções, o leite, o iogurte, o tofu ou o edamame (vagens frescas da soja). Outras boas fontes são: linhaça e semente de abóbora. Também é possível adquirir esses fitoestrogênios em forma de suplementos.
* Você sabia que a Vitamina C é uma forte aliada neste momento, como antioxidante, ela ajuda na produção de energia, reduz o cansaço e a fadiga. Aproveite este efeito da vitamina C e inclua do seu dia a dia fritas como: morango, cereja, amora, framboesa, laranja, limão, pêssego, caju, goiaba, kiwi, mirtilo e manga e as folhas verdes.
Vale lembrar que frutas e verduras ainda fornecem polifenóis antioxidantes, que promovem efeito protetor contra hipertensão, colesterol alto, diabetes tipo 2, câncer, doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC).
Chá 5 ervas para menopausa
Este chá contribui para a mulher encontrar o bem-estar na menopausa e pode ser consumido diariamente como forma de reposição hormonal natural.
Ingredientes
1 colher de sopa de damiana
1 colher de sopa de ginseng siberiano
1 colher de sopa de gotu kola
1 colher de sopa de rosa
1 colher de sopa de verbena
1 litro de água
Modo de preparo
Ferver a água e a seguir adicionar todas as ervas acima citadas deixando repousar por 5 minutos. Coar e tomar ao longo do dia, morno ou frio.
Eu selecionei um kit especial para ajudar você a aliviar os sintomas da menopausa! Conheça o Kit Saúde da Mulher 50+ minha loja virtual: www.axeisaude.com/produto/kit...
Baixe gratuitamente o ebook: 5 erros que você comete no dia a dia que estragam sua saúde: angelaxavier.com.br/05erros-a...
Veja os bastidores do meu dia a dia no Instagram → / draangelaxavier
Site → angelaxavier.com.br/
Facebook → / draangelaxavier
Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras.
Foi por isso que eu criei o Curso Combinação Alimentar, para você envelhecer com uma saúde invejável usando a combinação alimentar correta!
Saiba mais aqui: angelaxavier.com.br/combinaca...
Tenho 50anos a um ano senti todos esses sintomas, muito calor e insônia, tristeza.Mas há um mês estou me sentindo ótima, passei a consumir farinha de linhaça todos os dias.Gente inclua linhaça na alimentação .Faço caminhada também ajuda a combater a insônia.Deus e maravilhoso.
Eu também estou usando linhaça, estou me sentindo super bem!
Vou usar também, melhor do que a soja que a Dra. ANGELA indicou.
Preferia que Deus nos livrasse disso. Se Deus quiser, amém.
Olá qual tipo de linhaça vc utiliza?? Existe vários tipos, como a dourada , a marrom, etc.. grata
@@neidesouza4887 Oi bom dia, então eu compro a dourada trituro no liquidificador uma quantidade pra quatro dias ,coloco duas colheres de sopa em alguma fruta e como. Não pode triturar tudo de uma vez pra não oxidar. Em um outro vídeo da Doutora sobre linhaça ela indica linhaça pra ajudar na menopausa. Espero ter ajudado.
Estou vivendo essa angústia! Que tristeza, não imaginei que fosse tão sofrido passar pela menopausa! 😔😔
O chá de amora e de alecrim e também de camomila ajuda bastante
Tome maca peroana muito bom eu tomo eses calores vái embora em 3 dias.
@@mariadefatimasilva8789 , essa maca peruana dá taquicardia, tem que ver se a pessoa pode tomar. Falo por conhecimento...
@@verdadeiraluzferreira6155 você toma ou conhece alguém que teve problemas com maca peroana eu estou tomando para menopausa estou mim sentindo bem até agora também tomo vitamina D3 mais dolomita para repor u cálcio tenho muitos problemas de falta de cálcio quase não ando mais de tantas dores ou menopausa cruel.
Tenho hipotireoidismo fui tomar e fiquei com taquicardia tive q parar
Sofro muito com o calor
Mais insonia nao tenho
Durmo ouvindo o salmo 91
É incrivel!!! Durmo muito bem
Eu também tenho esse calor e durmo ouvindo o salmo 91
Gente, duas palavras mágicas para quem está na menopausa: fisioterapia pélvica. Minha médica havia recomendado há 1 ano, mas só agora eu resolvi procurar e já na 3a sessão, as dores que sentia na relação diminuiram 90%! Eu nem sabia que existia essa especialidade e posso dizer que vale muito a pena. Além disso, os exercícios fortalecem o assoalho pélvico e previnem incontinência urinária.
Mas pra quem fez histerectomia total tirou tudo útero trompas ovários fiz quimio é difícil
@@cleidebrandao9097 Sinto muito que vc tenha passado por tudo isso. Não tenho ideia se a fisioterapia pélvica seria indicada nesses casos. Mas converse com seu médico.
Chás calmantes: Camomila, Capim limão, Erva cidreira, Erva são João, Menta.
Desintoxicantes: Cavalinha, quebra pedra, Carqueja e Cachofra.
Tomo todos os dias chá
Muito bom 👍
Faltou o amora
Gente, é tão bom assistir o vídeo da Dr.Angela ,aprendemos mtas dickas ke só ajudam nossa saúde, o único problema é os alimentos, principalmente o uso desses, kom o salário ke eu ganho não dá pra cmprar nem a metade, talvez seja uma realidade para mtas pessoas , e isso é a pior coisa de precisarmos e não conseguir si alimentar conforme as dikas ke ela passa , lamentável isso ,mas é mto real, o único jeito é si alimentar kom o ke tenho e verdura ke está dentro de minhas condições, mesmo assim Parabéns pelo vídeo 🥰
Verdade concordo com vc 😢
VERDADE FAÇO DA SUA AS MINHAS PALAVRAS 👏👏👏👏👏👏
Doutora, obrigada pelas dicas e informações valiosíssimas que nos passou. Só de ouví-la já me sinto melhor. Gratidão!😘
Maravilhoso todos esses ensinamos!!!! Mil vezes obrigada pelo carinho em repartir dra querida!!!
Ontem eu estava brava com as minhas espinhas…
Hoje to aqui chegando na menopausa.
O tempo voa!!!!
Kkkkk vdd
É desse jeito amiga 😂
Desse jeito! Kkkkkkkk
@@andreasaferreira845 toma chá de amora e bom
Ainda brigo de vez em quando com minhas espinhas com 56 anos.
Super dicas, gosto muito dos seus vídeos doutora . Antes de dormir faço minha oração, durmo muito bem ,Deus é maravilhoso🙌🙌🙌
Ai como foi maravilhoso ver esse vídeo! Estava precisando!! Obrigada 🙏 ❤️😘
Obrigada pelo vídeo Dra. Ângela. O que me ajuda muito no controle da ansiedade e irritabilidade é a prática da Meditação.
Tomo amora ela vai ser minha amiga até Jesus voltar🥰
Aonde encontro amora
Também tomo! E tirei o café, tbem a carnes
A amora pra mim não resolve nada, a médica passou mandei manipular, já tem mais de um mês que Tomo, mas ainda não obtive resposta, tom junto com trifollium pratense, 😩😩😩
Muito bom o chá de amora. 😉
@@normelitaborgesgomes7487 Q estranho !Estou tomando cápsulas de amora e estou ótima!
Estou 56 anos e estou sofrendo com esses sintomas da menor pausa, essas dicas vão me ajudar muito. Gostei muito do vídeo.
Bom dia, DR, Angela Xavier,, Que Deus continue lhe abençoando com muita saúde, sabedoria entendimento pra nós receber essas informações. maravilhosas. 😊
Obrigado.
Amo sua dicas. Inclusive reduzi mais 90% do açúcar na minha alimentação e iniciei atividade física no meu dia a dia. Obrigada
Se gostei?? Amei!! Super esclarecedor e completo e quanta doçura em sua fala. Obrigada!! Vou ouvir mais vezes, e colocar em prática suas dicas...🙏❤️
Obrigada Doutora! Eu sempre aprendendo com a Senhora. Gratidão ❤️
É claro que eu gostei! ser evoluidíssimo além da inteligência acadêmica, sabedoria aliada a tecnologia para ajudar a mim e milhares de mulheres que passaram por aqui . Gratidão!💓
Obrigada por tanta dicas em um só vídeo. Que Deus continue te abençoando grandemente.
Que Deus continue te abençoando sempre 🙌
Parabéns pelo lindo trabalho 🙏
Bora tomar extrato de amora ou o chá das folhas. Tá difícil uma simples mortal viver nesse mundo cruel feminino. Nós mulheres nascemos para sofrer. Mais não merecemos sofre tanto.
É verdade
Verdade🙏🙏🙏🙏
Eu tomei amora me senti mt mal, fiz o teste duas vezes. Estou me sentindo melhor com a boragem, óleo de primula e a soja. Mas preciso diminuir o café.
@@iar282 nega a amora e maravilhosa deve ser a continuidade que é faz o chá e bom também é inhame e maravilhoso vende em mercado
BOM noite obg
Eu amo as dicas dessa doutora ela é uma benção, que o senhor Jesus abençoe grandemente sua vida doutora 🙌🥰😘
Vc arrasa dra Ângela. Parabéns. Adorei o vídeo. ❤️
Dicas valiosas 👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom te encontrar querida 🤗🥰
Estou começando a sentir alguns sintomas da menopausa. Agradeço a senhora por passar seu conhecimento. Vou começar a seguir as suas orientações.
Estou adorando as dicas, obrigada por nós ajudar. Deus a abençoe sempre 🙏
Muitíssimo obrigada por tantas informações maravilhosas !! 😃 Vou seguir ao pé da letra todas as dicas ! ameiiii !! 👏😍😍
Amei esse vídeo ,acompanho todos a senhora é maravilhosa muito sábia,parabéns e muito obrigada por nós ajudar
Muito obrigado doutora. Que Deus abençoe grandemente a sua vida.
Obg, dra pela imensa lista de mudanças em todos os setores da vida. Fase desafiadora essa da menopausa.
Amo todos os seus vídeos.
Aprendo muito com vc 😃
Deus continue te abençoando 🙌
Muito obrigada pelas dicas preciosas, adorei
Insônia, dores nas articulações, mudanças de humor, tudo isso e muito mais.
Parabéns Angela!Vc e extraordinária!Maravilhosa! E para minha única filha!Tadinha!47 anos!Tem 3 irmãos q cuidam bem dela!Sou viúva e minha filha tinha só 13 anos quando ele se foi por conta própria!O irmão mais novo só 6 anos!Sofremos muito e ela tem TBEM Deficiência Auditiva!E meio triste e não teve companhia para sair!E está com 47 anos!Ninguém se casou!
Gratidão!!! O primeiro vídeo q assisto que me dá esperança de pelo ao menos amenizar os sintomas sem tomar hormônios.
Tenho 48 anos sinto calorão,e as vezes insônia,pois diminui o café 2x ao dia puro e consegui reverter a insônia tomo muito suco de maracujá e prático esportes. Obrigada pela orientação me ajuda muito
Eu entrei na menopausa com 36 anos menopausa precoce tem semana que eu tô ruim para dormir mas me ensinaram o chá do capim santo a doutora me passou a saúde da mulher para o calorzão resolveu o meu problema mas só que a gente tem que estar tomando direto compra a saúde da mulher esse remédio na casa de produtos naturais duas colheres por dia
toma cha da folha do mamao. tomei e parou as onda de calor. tem q ser folha seca
Amo suas dicas, Doutora ❤️ obrigada Deus te abençoe grandemente
Estou maratonando vídeos para um tratamento. Que fase minha gente! Que fase😪 Amei esse vídeo! Gratidão doutora 😊😙😊
Eu tbm ou fase
Achou alguma solução? É terrível 😭
Que fase horrível😓😓
Eu tbm to entrando nessa fase é tanto sentimento misturados meu Deus ...Ai como sofremos
@@Adrezende1 eu aqui com 48 acho q vou morrer.
Doutora Ângela, muito obrigada pelo vídeo 💜❤️
Maravilhoso amei vou começar pôr em prática ! muito obrigada pelos excelentes vídeos🥰🥰
Maravilloso!!!
Muito obrigada desde Madrid!😍❤️
Bom dia dra a senhora é um anjo que caiu em nossas vidas que Deus abençoe grandemente a sua vida
Se eu gostei meu Deus ! Vc é usada por Deus p nos ajudar ...muito obrigado que o Senhor da vida te recompense pelo seu trabalho!Gratidão🙏
Ótima orientações! Dra. Estou passando por esses sintomas tbm. Tenho 48 anos.
Adorei as dicas. Estou na fase dos fogachos e a insônia. Tenho 54 anos e a menos de um ano estou sofrendo esses sintomas, quero me livrar logo disso! Misericórdia!
EXCELENTÍSSIMO CONTEÚDO!!!GRATIDÃO E PARABÉNS DRA ÂNGELA !!
O melhor video que vi sobre menopausa sofro demais com essa fase que para mim foi precose ,vc esclareceu muitas coisas e deu super dicas obg por cuidar com tanto carinho dessa pauta,gratidaoo
Estou com 42 acho que estou tendo precoce
Muito esclarecedor! Obrigada! Eu amei, porque sinto alguns desses sintomas. Bjs
Amo seus vídeos .
Explica muito bem 👏
DEUS ABENÇOE A TODOS DESSE CANAL!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤ Jesus os ama❤❤
❤Jesus está voltando❤
Dra.Estou com esses sintomas, muito obrigada pelo esclarecimento.
Rosangela Gabriel, eu estava igual vc , mas depois q comecei usar linhaça, melhorei Muito!
Obrigada Doutora, eu tomo café dia todo e me sinto um bagaço, depois desse vídeo a minha vida vai mudar
Não é só o café que é vilão. Tudo que tem cafeína. Chás pretos, refrigerantes, chocolates entre outros. Eu não largo mão do meu cafezinho 🥰🥰
Tenho 52 anos e os sintomas começaram a os 40 desde de então venho sofrendo , busquei ajuda médico mas não sabiam como me ajudar . agradeço a Deus por você e outros que buscaram esse conhecimento para nos ajudar, esses sintomas são terríveis
Tudo o que a senhora falou é p vida inteira e não somente p quem está na menopausa. 😊
Obrigada lindona te admiro muito a senhora é incrível nosso Criador te abençoe
Que maravilha. Muito educativo, didático e eduficador.
Bom dia Dr opriganda estava precisando mesmo dessa replicação .
Vídeo maravilhoso 👏👏 parabéns obrigada Dra Ângela
Tenho 52 anos e estou com quase todos esses sintomas da menopausa, é terrível. Vou seguir as orientações da Dra. Angela. Voltarei depois para relatar minha melhora. Obrigada Dra. Angela
Dra boa noite!! Eu comecei sentir os sintomas da menopausa agora durante à quarentena, com 49 anos. Fiquei desesperada com os fogassos. Mudei meus hábitos alimentares, tirei o açúcar, trigo, alcool, gorduras e fui pra academia, hoje estou me sentindo muito bem, os sintomas foram embora, muito bom, tudo natural, sem remédios de farmácia.
Muito bom. Ricas dicas
Eu tbm ..fis td isso mais eu sinto fraquesa e a tiroide tava lenta . Mais a fraquesa continua . O que faze ??
Tenho 59 anos
Comecei usar pólen e geleia real mim ajudou d mais tirei o leite farinha branca açucar melhorei 90% voltou minha energia estou na luta
Eu tô virando vegana.
Muito obrigada doutora a senhora é maravilhosa. Deus lhe abençoe.
Pra mim o mais difícil e a falta de libido é o rececamento vaginal. 57 anos e pra mim tá difícil
Resumo da ópera : é um terror. No início e já estou em desespero . Tenho muito cansaço, exaustão mental e física , depressão , Córsega de ansiedade, no período qie seria o menstrual piora a situação. Eu vou fazer de tudo que dão como dicas e se precisar faço reposição hormonal. Mas parece assim o fim da vida de tanta coisa e o melhor é não lamentar e aguentar calada. Em oração 🙏🏻
Dra. Angela, boa noite!
Obrigada por vc existir estou te seguindo agora e vc já transformou minha vida. Vc é maravilhosa 😍
Gostei muito da dica obrigada 😊
Gratidão Dra Ângela!! Deus a abençoe!!
Não fazia a menor ideia que causava tudo isso,comecei a sentir há uns meses depois que fiz 40.
Genteeee e eu que achava que menopausa era só parar de menstruar kkkkkkk Tô aqui já procurando jeito de melhorar os sintomas ... o tal do fogacho é o cão chupando manga kkkk Como mulher sofre ....Que Deus nos ajude!!!
Meu Deus tenho 41 anos o sofrimento
Bom dia ,❤️
Meu like vem antes de começar o vídeo 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Dra Ângela, muito obrigada por suas orientações e por ser tão humana/ maravilhosa! Que Deus continue a abençoando grandemente 🙏🏾
Eu que agradeço.
Tomo limao todos os dias de manha ,sinto muito bem ,aliviou mt os sintomas da menopausa
Vc toma puro na água ou 🥤 suco
Deus te abençoe Doutora vou fazer isso com 63 anos desde os 54 sofrendo❤❤
Experiencia ,segurança e maturidade!! Parabens.
Parabéns Doutora Ângela! 🥰👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Sempre trazendo boas dicas de saúde, continue doutora é saúde pública. 👏👏👏👏
Muito bom dotoura! Amei esse vídeo, tenho 60 anos e já lido com esses sintomas há 13 anos, tratei com hormônios durante 5 anos, ms agora só uso o natural o chá da amora, a farinha da linhaça tbm uso, e caminhadas pra ajudar no sono, tenho 2 pés da amora em minha casa, um na frente outro no quintal, na frente as pessoas até colhem as frutinhas tão carregados nesse tempo! Obg, parabéns pelo trabalho e orientações 🙌😃🥰🥰👏👏👏
Si no teve folhas verde pode ser seca eu VII agui no mercado a casca da amora ceca serve meu deus como e ruim esses sintomas da uma ansiedade
Muitoooo obrigada! Eu estou tão agradecida por estas informações pois eu estava simplesmente desesperada pois estava com todos estes sintomas. Retirei meu útero e ovários este ano com 48 anos e a menopausa chegou como uma bomba...me desesperei com os sintomas. Gratidão! Vou parar com os hormônios sintéticos que comecei este mês e farei tudo isso!
Muito bom vídeo!
Uma explicação maravilhosa vou ppr em prática!
Deus lhe cada vez sabedoria!
Que maravilha hein
Fico feliz por descobrir vc.
Parabéns
Dra a isofolavona eamora natural e bom para nemopausa eu me cuido o medico naturalista disse que e muito bom para nos mulheres na menopausa e tudo de bom abraco roseli paulista Pernambuco
Faço cha da casca do maracuja
Tiro a parte branca e pica fininho e leve ao forno para secar.
E junto coloco erva cidrera , acalma p ansiedade é bom
Gostei da mais,foi uns dos vídeo q assistir sobre a menopausa q mais intresante para mim 👏🏼
Explicação maravilhosa...vou tentar colocar em prática esse ensinamentos.....muito obrigada
Nossa senhora eu estou passando por tudo isso que foi falado. Obrigado pelas informações.
Angela,amo aprender com a senhora.Gratidăo.Jesus te ama muito.👍💋❤👏👏👏👏👏👏👏
Oo⁹⁹um.
Nossa acabei de chegar quanta informação estava precisando obrigada estou passando exatamente por tudo isto vou começa a corre atrás vamos que vamos 😘
A Paz de Deus, Dra. Angela Xavier! Nos fala sobre a Bronquite Crônica e tbem sobre o Lupus e sobre infecção urinária persistente e problemas hemorróidais! Grata por tudoDeus continue te Abençoando!
Obrigada Doutora você é ótima, precisamos de pessoa como você para nos ajudar nessa fase tão difícil!
Amei a matéria 😍
Vc é nota 1000, obrigada pelas dicas🙏
muito obrigada Dra. estou passando por estes sintomas e aprendendo a lhe dar com eles
Amei suas dicas !!! ♥️
Estou com 48 anos e a uns 2 anos e meio já estou sentindo várias coisas, que não dá para descrever tudo aqui. Só Deus na causa.
Eu aqui tbm com 48 não mestruo mais .
Estou a mais de dois meses com dor lombar que não passa com nada
Dor de cabeça insônia já sinto a tempo
Eu comecei a minha as 44
E desse jeito a menopausa, e tantos sintomas que só Jesus
@@lucialemos9689 eu tbm tenho 44anos e tô assim
Eu com 46, sentindo tudo isso, com a menstruação normal….. ser mulher não está sendo fácil, parece que há cada ano eu fico pior
Obrigada tenho 45 anos e estou passando pela menopausa precoce, muito obrigada mesmo, Deus a abençoe!❤
🙏🙏
Boa noite doutora. amei o vídeo. muito obrigada 👏🏽👏🏼👏🏼💌
Que doutora maravilhosa! Que vídeo precioso! Deus abençoe sua vida, doutora!!?🙏🙏🙏🌹🌹🌹❤️❤️❤️👍👍👋👋👋👋👏👏😇
Gratidão Dr. Pelo vídeo tão explicativo. Estou eu aqui as 04:48 da manhã, acordada ,sem dormir a noite toda, um calor infernal, irritabilidade, vontade de desaparecer, não ver ninguém, digo que estou "ATACADA" no sentido de tudo me incomodar, as mudanças de humor são constantes. Estou fazendo o uso da cápsula da amora e da folha também. Espero que venha surtir logo efeito, estou com 51 anos e faz 5 meses que não menstruo, devido a uma gastrite eu não tomo café faz um ano e meio , substituir pela cevada, beber não bebo. Não sinto vontade de namorar o que muitas pessoas já me disseram que ajuda muito. Quanto atividade de exercícios eu danço e muito , espero ter logo resultado positivo pois não aguento mais essa fase. Vou anotar suas dicas e reforçar meu tratamento. Desejo a todos saúde. 🌻🌻🌻
É muito sofrimento pra mulher, eu estou na mesma situação que vc
Alguém, lá em cima não gosta das mulheres!!!☹☹☹
Dr. Angela a senhora é adorável! Obrigada por nos dar tanto conhecimento ❤
Obrigado.
Amo seus vídeos, nos passa uma segurança.
Estou com 49 anos e a dois anos comecei a me sentir estranha sem paciência,mal humor, irritabilidade a flor da pele agora começou os calorão e a insônia, sempre gostei de mim alimentar o mais daldavel possível agora vou incluir essas dicas obrigada.
Eu também estou assim
Hey
Tenho 55anos, e estou passando por essas transformações da Menopausa, gostei muitíssimo fé suas orientações, e gostaria das dicas dos chás e dicas para os cabelos, unhas e pele.
Good
Louvo.a Deus por sua vida. Dr Ângela q tem ajudado tantas mulheres a passarem por esta. Face tão difícil. 💖 gratidão
Obrigado pelas dicas, Deus abençoe 🥰😘