6 Hábitos que você precisa abandonar para superar a depressão
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- Опубликовано: 5 окт 2024
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Você sabia que Ansiedade tem cura? Com o tratamento adequado, a grande maioria dos pacientes consegue eliminar os sintomas da Ansiedade, sem o uso de medicamentos.
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Eu sou o Dr. Marco Abud, Psiquiatra e aqui no meu canal compartilho o que há de mais novo, e mais eficaz, para combater esses transtornos mentais, sempre com base em evidências científicas.
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AVISO LEGAL:
O conteúdo disponibilizado neste Portal tem caráter educativo, visando ao esclarecimento de dúvidas em relação a medidas preventivas de saúde, exames diagnósticos, tratamentos e problemas de saúde diversos, baseado no conhecimento técnico adquirido ao longo da carreira do Dr. Marco Abud (CRM 129339). As informações constantes dos vídeos não substituem consultas a profissionais médicos, nem têm por objetivo ou devem ser interpretadas como diagnóstico, recomendação de plano de tratamento e muito menos prescrição de medicamentos. Em caso de dúvidas, procure seu médico.
Estou com depressão, as vezes não tenho forças nem pra lavar um prato, não vejo cores, mais estou lutando pra sair disso, não bebo não fumo e não uso drogas, mas essa droga de depressão consome o meu tempo 😢 mais eu vou vencê-la vou sim 💪🏻🌹
Estou igual a vc 😢
Tbm não tenho vícios
Fora q tenho TAG e enxaqueca agora uma dor no pescoço, ombro.. Cansativo
Deus à de nós libertar!
Um médico(a) e um terapeuta podem ajudar muito.
Vcs vão vencer a Depressão é uma mudança geral na vida, acompanhamento com remédios,Terapia,...e outros❤❤ foi assim que venci ..
@@CristinaSouzaSantosSobreira ruim qdo não encontra médico bom!
A medicação tb parece piorar. Achar uma que ajude nunca tive sorte!
Resumo
1.Abandonar um vício
2.fazer coisas sem motivação
3.neglingenciar o sono
4.pular refeições
5.atividade ao ar livre na natureza
6.abandonar a imersão nos próprios pensamentos,ruminar pensamentos
7.agendar algo positivo
obg
obg amigo
Pessoal, assistam o vídeo, pq o mais importante é a explicação das cinco coisas, pra quê cada uma serve!
Comecei a colocar em prática agora... Vou limpar ouvindo música e cantar.. Cantar era o que me dava mais prazer
Gratidão ! Pude passar para amiga que passou no Lar com diversos familiares doentes e não tem condições de assistir ! E mãe faleceu há pouco ... Paz e Bem !
Eu venci a depressão e a sindrome do pânico. Mudei meus hábitos e tudo mudou. Não desiste de você mesmo
como vc conseguiu?
Doutor, recomendo que procure um professor de língua portuguesa para melhorar o nível da comunicação.
Poderia dar seu testemunho pra servi, pra outras pessoas. Coisas positivas devemos distribuir e seremos abençoado
Conta é mágica.
Up
Você está salvando as vidas de milhões de pessoas, você não tem idéia do quanto está sendo útil.
Sim.
E nesses dias tenho tirado o álcool d a minha vida , acordei minha casa tava uma bagunça, comecei a limpar a bagunça e a sujeira que eu tava muito mal , depois desses dois hábitos tenho melhorado bastante , ver as coisas arrumadas e limpas e ficar sem beber esta me fazendo me sentir melhor e está me deixando mais motivada .
Os vídeos desse cara no meu momento ruim me ajudou demais. Pânico, depressão, ansiedade em excesso tudo isso. Consegui com o auxilio dos vídeos dele sair das armadilhas de todas essas situações emocionais
O doutor disse bem "" Uma queda brutal no seu nível de energia "" . É o primeiro sintoma , o primeiro sinal, que é qdo aparece a dificuldade de sair da cama
Verdade isso é horrível.
Bem isso
MINHA DEPRESSÃO É BEM ALTA , VOU FAZER 10 MINUTOS CAMINHANDO DENTRO DE CASA E NO QUINTAL.
DEUS ME AJUDA QUE EU CONSIGA.
OBRIGADA DR MARCOS ABUD.
BOM DIA., NÃO DORMI NEM UM MINUTO A NOITE.
@@2gbderammeu bem, procure um profissional, não adie. Independente de quantos sintomas você estiver sentido
Pegar um papel e caneta, assistir o vídeo completo e fazer anotações, já ajuda demais. Podem acreditar pessoal. Eu fiz isso e me sinto melhor.
Colocar o vídeo como meta, como se estivésemos assistindo uma aula na faculdade com o Professor Dr. Marco. Quando vc chega ao fim do vídeo a sensação de ter concluído uma tarefa já nos deixa mais calmos.
Ótima orientação, isso realmente funciona bem ! Me ajudou muito, ao participar de um workshop de meu interesse, durante a depressão. As anotações nos deixam imersas no ciclo do conhecimento, e isso faz milagres! Além de ajudar a fixar as informações. 💫
Admiro doutor o seu conhecimento e facilidade de se expressar.. Visualizei um pouco de luz na minha desesperança.
A ação vem antes da motivação ! Que frase boa é exatamente isso , não espere estar motivado para fazer algo ,faça primeiro ,a motivação pode vim aos poucos ,vou começar com as mini tarefas no meu dia ,que eu proponho a fazer ,obrigada Dr ,e você que está passando por problemas relacionados a saúde mental ,não vamos desistir ,o processo é doloroso ,mais somos capazes de superar ,um passo de cada vez . ❤
Sair essa semana de uma crise de depressão as pessoas que me conhecem falam que eu perco o brilho no olhar viro outra pessoa a vontade de não viver e constante sinto dor na alma não tenho vontade de falar com ninguém não como não durmo não consigo lavar um prato eu não deseja essa doença para ninguém uma dor na alma
Mas hoje eu decidi lutar voltei para a academia
Oh que bom , ler tb é bom e oração
Parabéns Débora! É isso aí! Um dia de cada vez
Terrível, sei exatamente como é... força pra você
Eu sei o quanto é doloroso,uma depressão só com muita fé e apoio assim como os vídeos desse médico que é uma luz para nós , que somos portadores desse câncer na alma é assim que defino os transtornos mentais.
Deus continue abençoando esse profissional que partilha a sua sabedoria.
Pegue bastante Sol. Sol é vida!
Doutor, você realmente se importa com o sofrimento das pessoas. Muito obrigada por seu trabalho.
😊❤❤❤
Gostaria de agradecer muito pela ajuda. Principalmente porque pessoas com depressão tem queda na renda e muitas não tem acesso a nenhum tratamento. Obrigado.
Quee vídeo maravilhoso !! Que senhor renove as esperanças de todos que estão passando por essa enfermidade terrível ❤
Obrigada dr por insistir tanto para fazermos a coisa certa, na depressao precisamos mesmo dessa insistência,ate me emociono😢 parece pais tentanto persuardir os filhos a fazer a coisa certa. Tenho certeza que vai ter tambem, a sua recompensa merecida.obga.❤
Sei que tenho que praticar todos estes atos, quero me livrar dessa doença, mas é tão difícil sair do lugar. A única coisa que consigo fazer é mexer nas minhas plantas de vez em quando.
Começa com 1 hábito
Vai incluindo os outros aos poucos
Como esta hj?
Sim eu também ,mas canso-me depressa.
@@Paulo-r6f 😭 pior
Já entrei em depressão profunda e consegui sair... entrei de novo e consegui sair de novo... a receita é viver um dia de cada vez...até conseguir. você vencerá! Acredite
!
Taí um vídeo que, na minha opinião e baseado no que eu sinto, merece ser visto novamente. Parabéns e obrigado pelo seu trabalho, Dr!
Boa tarde a todos!!
A parte que ele fala do álcool é perfeito, eu tinha o hábito de beber cerveja só no sábado no dia seguinte acordava pior ainda não pela ressaca mais uma angústia terrível, hoje não tenho mais esse hábito. Ponto.
Agora o desabafo, luto contra depressão a alguns anos os motivos da depressão eu teria que escrever um livro, e muito complexo, mais não se assustem foi uma traição financeira, provocada por uma mulher narcisista no qual me relacionei cerca de vinte anos e só fui descobrir esse comportamento dela depois da separação no qual partiu de mim ,uma pessoa que pra me enganar foi armando o golpe a logo prazo com manifestação, mentiras etc ... até porque sou uma pessoa observadora e modéstia parte pra me enrolar tem que se diabólica mesmo, não vou me render primeiro porque eu me amo segundo pela minha família que mesmo não sabendo me ajudar pelo menos não atrapalha, mais o X da questão é que eu tenho uma filha de 7 anos com essa ordinária e não posso ter contato zero com ela,sofro muito em saber que aquela criança inocente está nas mãos dela mais acredito em Deus e na lei do retorno também na luz própria que minha filha tem que dentro da minha espiritualidade já pude perceber, sabe gente o que eu estou precisando muito agora e ter pessoas pra conversar pois perdi o contato com todos meus amigos, perdi a prática da ressocializacao me sinto sozinho, confuso,sem rumo,não posso nem me tratar ,estou lutando sozinho vivendo aos trancos e barrancos um dia de cada vez sei que vou superar, mais não tenho ânimo pra fazer mais nada , ando tentando reverter esse quadro e vou conseguir mais a ansiedade está muito forte, tenho 54 anos mais me cuido, não como antes ,sou positivo mais não como antes sou alegre mais não como antes etc.. mais não como antes.
Por favor se alguém tiver a paciência de ler o meu pequeno desabafo que é só 1%da história rs qualquer palavra amiga me ajudará a vencer essa guerra. Obrigado ❤😢
Te desejo superação e muita paz! ❤
Se quiser conversar deixe seu email
Vc consegue vencer
Uma coisa eu posso dizer com CERTEZA: Esse médico entende de pessoas que tem depressão!!!! Insônia, uso do álcool, a dificuldade de fazer até a própria cama etc etc... Obrigada doutor. Que Deus abençoe o senhor 🙏🙌🙏
Parabéns Doutor, ótimo trabalho.
Convivo com a depressão há mais de 20 anos, todos esses 7 itens eu consigo reorganizar tudo de maneira simplificada, atualmente faço uso de 3 medicamentos, sinto os efeitos colaterais, porém estou vivo e tenho a esperança de um dia voltar a fazer as coisas igual era antes da minha depressão.
Vou praticar cada item desses, me faltava uma direção, pois tenho él esperança e confiança.
Meu grande erro foi de procurar respostas por algo que não existe resposta. O álcool atrapalhou muito meu tratamento.
Obrigado por compartilhar grande conhecimento e sabedoria,
Boa sorte ❤
Gratidão por sua dedicação ! Não importa como, mas fazer e colocar em prática um pouquinho que seja , ajuda na recuperação . Eu já passei por depressão , sei que é difícil, mas não impossível ! ♥️🌷
Estou tomando remédio para dormir e não durmo nada. Vou parar com ele. Ontem já não tomei. Vou vencer isso com a ajuda de Deus e seu filho Jesus Cristo.
Força o Senhor JESUS é o nosso melhor amigo!!!
Você arrasa doutor muito obrigada por existir e estar aqui e não desistir da gente ❤Deus o abençoe muito
Vamos tentar pessoal realmente como ele falou não temos nada a perder, eu penso que já estamos perdendo mas, podemos recuperar e ganhar vamos de pouquinho em pouquinho Deus vai abençoando e nos fazendo nossa parte a vitória é certa em nome de Jesus ❤
Venham a mim todos que estais cansados e sobrecarregados e eu vos aliviarei. Disse Jesus. Mateus 11.28
Já faz seis meses que sinto esses sintoma
Vou na igreja desde que nasci e tenho depressão mais de 20 anos ,
O pior de tudo é q a maioria das pessoas atribuem essa doença a "falta de deus" fazendo até pessoas abandonarem o tratamento.
@@Nina89038se entregue pra DEUS com toda sinceridade
@@domcaxias4703nem sempre é falta de DEUS, mas o arrependimento sincero e profundo dos nossos pecados ajuda muito, por isso o chorar ajuda muito sim
Caramba, estava precisando desse video, estou tão cansada de estar afundada na depressão, quero mudar a minha vida e mudar a minha situação, preciso me movimentar hoje! Obrigada pelo cuidado e por abrir nossos olhos ❤
Sorrir mesmo que esteja triste é fundamental!!!❤❤❤❤,🎉🎉🎉🎉,😅😅😅😅,😊😊😊😊 !!! 18:08
Muito obrigado pelo video, Doutor! ja tive depressão algumas veses, porem sempre passou! vc aí q tem depre, saiba q isso eh passageiro! pode ter certeza! VC VAI FICAR BEM!
Amém gratidão pela força
Doutor vamos falar sobre depressão na terceira idade! Seria muito importante!
O senhor e incrível! Explica tanto, com tanta insistencia,parece nossos pais, tentando nos persuardir a fazer a coisa certa, me emociono. Nao faz uma laive só por fazer como tantos outros.Eu só tenho a agradecer pelo empenho😢❤
Ouvindo a live varias vezes estou a uma senana aplicando tecnicas Oi equenas de tarefas. Ja comecei a sentir prazer ao final.
Apesar de estar dentro de uma depressão achei tudo muito coerente! Vou tentar!
Um ícone doutor Março Abud
Que maravilhoso esse vídeo obrigada pela informação é tudo que muitíssimas pessoas precisavam ouvir ❤. Hoje já foi a dose de remédio que eu precisava hoje.
Curei minha depressao no grupo de 0racao ja estou no grupo 22 ano estou curada jesus cura e só ficar na caminhada com ele vale a pena
De um autista para outro, o conteúdo me pegou, falou a minha língua. Passei a seguir, muito obrigado!!!
"Nada volta a ser o mesmo duas vezes.
Nem o amor.
Nem as Pessoas.
Nem a vida...
"Com o tempo tudo passa.
Vi, com alguma paciência, o inesquecível tornar-se esquecido e o necessário sobrar."
- Gabriel García Marquez
Dr, o Sr é perfeitoooo! 👏🏼
Vc é excelente, Dr! Quem dera todos os médicos psiquiatras tivessem sua sensibilidade e empatia. Muito bom te ouvir
Assistindo a esse canal, eu percebi que minha depressão foi tratada errado quando começou! Se tivesse sido tratado corretamente, hoje eu não seria dependente de medicamentos! 😢
Tenho medo do presente e do futuro. Medo de ter que trabalhar em qualquer lugar para nao morrer de fome. Ja trabalhei em lugares horríveis, sofri assédio sexual, moral..... É horrível a falta de estabilidade. O passado ja era, mas o futuro da medo. Tem que se esforçar muito p ter um bom futuro. Estudei, fiz faculdade mas mesmo assim não resolveu.
Igual
Vá a uma igreja
@@ritaide5848vá a uma igreja
Ontem eu vi um vídeo onde a psicóloga falou assim """ o exercício físico é o que salva a sua cabeça""" Uau. Caiu uma enorme ficha aqui. Hoje fui caminhar um pouquinho
@@aguedaandrade3134que lavagem cerebral
Força!! Você vai sair dessa 🙏🙏🙏
Doutor, ouvir seus videos lança luz para vidas que estão vivendo em uma escuridão que é como se não houvesse solução para acreditar que possa haver uma vida ainda no futuro. Gratidão
Muito bom mesmo esse vídeo , uma aula de muito conhecimento válido, ASSISTAM TODO O VÍDEO SEM PULAR, ouçam com calma e lutem por vocês, não desistam
Confie esses hábitos são muito bons vai melhorando gradativamente, e quando vc vê já está bem mdlhor..
Em minha busca .... encontrei uma abordagem muito pé no chão de tudo ..... é perfeito.....
Eu já nasci com a depressão,bom foi o que meu médico disse hoje tenho 61anos uma vida lutando contra essa doença.vou tentar esse metedo, espero conseguir cura para ter uma vida com mesno dor
Dr. Sofro de depressão
Minha médica receitou cloridrato de venda faxina 37,5 MG. Porém comecei a ter efeitos colaterais. Fiquei com a vista turva, perdi o apetite e a noite pesadelos horríveis. Então lendo a bula vi que esse remédio que estava causando quase cegueira na vista direita..
Nunca mais tomo remédio.psra depressão. O negócio é arranjar diversao amizades ..sair viajar etc. Aí cura a depressão.
Izabel, começa a acompanhar o canal Neurovox, do Pedro Calabrez no RUclips. Procura aulas sobre personalidade
Duas
@@eunicecunha8343que tem depressão não sai com amigos,viaja ou é capaz de se divertir. Só quem nunca teve poderia falar uma asneira dessa.
Dr. Vc realmente compreende depressão, e sabe como funciona estar e como melhirar ou curar. Incrível. A questão está em nao termos coragem nem forças.
As vezes tenho vontade de fazer uma seleção de vídeos como esse, de pessoas que realmente assinam o que falam, que comprovam , que levam a sério seu trabalho e a vida das pessoas e deixar passando vezes seguido num lugar visível da casa pra não esquecer, tipo aquelas fotos que vão passando, mas nesse caso vídeos, porq tem disso dr, a gente vê, gosta e depois no desespero de querer ficar " entocada" dentro de um quarto acaba não fazendo. Mas essa questão de ficar " refém da motivação " foi o que mais me chamou atenção a principio no vídeo, porq preciso urgente fazer sem esperar essa motivação , pra então depois de muito fazer , ter essa motivação!
Nunca ouvi tanta coisa boa de uma vez! Estupendo! Maravilhoso!!!! Acho que nunca mais vou ser a mesma: vou me curar!!!!!!❤
Fiz tudo isso, e realmente funciona; que bênção encontrar videos como esse! Que Deus o recompense!
Estou apenas "respirando". Quanta dor!!!!!
É difícil levantar para iniciar a atividade física. Mas faz toda a diferença. Eu me obriguei a fazer 30 minutos hoje. Amanhã darei de novo.
Só inicie! ❤ Vc vai melhorar! Confie!
Eu faço 50 minutos de seg a sábado. E tem me ajudado. Faço na marra mas faço @@selenecampos7599
Descobri que o melhor alimento para o "café da manhã" de pessoas que sofrem com depressão, ansiedade crônica, diabetes e pressão alta é a MACAXEIRA ou AIPIM cozido. Mas tem que ser consumida preferencialmente pura com suco de limão ou apenas com água. Não deve ser amassada com margarina ou manteiga. Se for comer a macaxeira com algum chá, use o chá de orégano, pois este é um santo remédio para o pâncreas e para a ansiedade. A camomila é um bom chá, mas não deve ser tomado junto a alimentos pois esse chá inibe a absorção de alguns nutrientes, como o ferro. Tem que cozinhar a macaxeira com pouco sal e consumir pura, sem leite, sem café e sem chás. Pode comer à vontade, porque ela não apresenta contra-indicação, não tem efeitos colaterais, é digestiva e boa para o intestino e controle da diabetes, pois tem amido resistente. A macaxeira é boa para o coração e o cérebro porque ela contém magnésio e ácido fólico (vitamina B9). O aipim também possui potássio, ferro, cálcio e muita vitamina C. É um tesouro para nossa saúde. Experimente.
Sai logo!!Reze tome um banho e reaja❤❤❤❤
Cleide, sou depressiva à muitos anos, tem dia que não tenho energia pra sair da cama,tenho insônia, ansiedade generalizada,..estou gostando muito de ver seus vídeos e irei começar a praticar os passos que vc sugere,só de ouvir vêm pensamentos bons,gostos,prazer,..👏👏👏
Duas, 😢
Dr. Marcos, só de ouvir seus vídeos a gente já começa se sentir, posso imaginar se a gente conseguir fazer uma dessas 7 ideias de motivação que você sugeriu! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Uma das coisas que me faz acreditar em você é o fato de já vivido a experiência na pele, da depressão e eu sempre digo que só quem vive é capaz de entender exatamente o que é! Obrigada mesmo! ❤
Já tive muita depressão, usei medicação durante mais de 20 anos.
E não foi fácil sair deles.
Hoje em dia tenho uma vida, um pouco mais confortável.
Mas tenho facilidade de perder a alegria, e energia.
O Senhor é maravilhoso e vou mudar muitas coisas para me sentir melhor ainda. Desmamei um antidepressivo que usei por 10 anos e estou com muitos sintomas que o sehor cita nessa live, más tenho fé em Deus e com a ajuda de alguns médicos como o senhor que vou sair dessa, tenho 64 anos e posso afirmar que nós últimos anos de uso da medicação não estava muito diferente do que estou atualmente.
Minha rotina é acordar, trabalhar, dormir, e a vontade de dica deitada em casa o dia todo
Eu ajo sem vontade e consigo realizar minhas tarefas aí vejo a recompensa ...
Até aqui essas informações são as que mais fazem sentido pra mim. Muitas outras não alcançam o que sinto por dentro.. só aumentam o desconforto. Obrigada, Doutor, por este vídeo.
Obrigado por compartilhar esse vídeo.
Muito útil!
Doutor, a 8ª seria colocar na cabeça desse povo que PASTOR DE IGREJA não CURA depressão, nem doença nenhum.
Parabéns pelo vídeo❤️
Verdade
Mas Deus sim cura
@@dogui6992se Deus te der dinheiro para terapia e medicação talvez a pessoa se cure 🫠
Parabéns. Dr. Marcos Abud, o Sr. Faz um grande trabalho.
Gostaria de ter visto esse video antes de novembro 2023, teria salvado meu casamento. Minha ex esposa depressiva, alcoolista, usava dois anti depressivos e outro para ansiedade. Lutei junto com ela por mais de 8 anos, hoje eu to no limite. Nos separamos e eu indo me cuidar. Ela acredito que depois do choque deve ter mudado alguns hábitos desejo que melhore, indiquei este canal. Eu adotei ; musculação funcional, cursando nova faculdade e outros cursos, melhoria de alimentação, fazendo todas refeições nada de alcool, drogas. NUnca usei drogas mas um bom vinho foi comum , mas diante deste cenario , vamos ao que interessa. Saúde !! Obrigado !!!!
Tenho depreçao desde 18 anos sofro muito depois dos 40 anos so isoladas ao maximo
Eu zerei o álcool primeiro percebi q q cervejinha inofensiva do almoço não me dava benefícios. Agora tô tentando andar de manhã com os cachorros pra iniciar meu dia com pensamentos bons… e indo aos poucos. No meu caso é depressão bipolar então já tô nessas idas e vindas há anos, só q agora a depressão está quase constante.
Como sempre excelente,adorei ouvir lo embora já saiba todos esses procedimentos é sempre bom reviver estratégias ❤
Fazer caminhada me ajuda muito.
Não é fácil precisa mudar os hábitos alimentar eu gosto muito de café doces chocolates farinha branca leite evitar o máximo não consegui eliminar todas evitando já me ajudou bastante tratamento com psiterapeuta tomava clonazepam 2mg a noite não fazia efeito mais hoje quase estou 100%sem
Tbm gosto. E muito difícil 😢
Gratidão doutor Marco por sempre trazer os temas fundamentais pra.nossa saúde. É bom entender como funciona nosso cérebro. Pra eu parar de ficar me culpando por tudo
Obrigada Dr.😊por me inspirar,direcionar a ter umas estratégias que vão. me ajudar a seguir em frente .obrigadooo Deus abençoe 🙏🏾🤗
Excelente! Já estou fazendo alguns desses exercícios que o Dr. Dispõe pra nós, risso tem né valido e muito!!!! Obrigada! Vida longa aí doutor Marco 😸
Ficar refém de completar mini tarefas, gostei
Obrigado doutor por ajudar pessoas com depressão. Estou. em tratamento à anos e é difícil acertar o remédio., mas não desisto.Aprendi mto c o vc dr
Creio que a força de vontade seja uma das atitudes a ser tomada para sairmos desse quadro vicioso que é a depressão. Digo por ter passado por isso. E amar-se é fundamental!!! ❤❤❤❤ 🎉🎉🎉🎉 😂😂😂😂 😅😅😅😅 !!! 5:14
Maravilhoso compreende exatamente o wue ele é, co.o sente e vomo melhorar
Gratidão Dr. !
Que orientações PRECIOSAS!
O pior da depressão é que muitas pessoas tem e não sabem que tem.
Quem tem sabe , pode ter certeza disso .
@@simeuposso3285 Não é verdade, depressão é algo complexo de ser diagnosticado.
Depressão em estágio avançado, não tem como não saber que possui a doença , energia se escapa
@@DanielOliveira-op8ghverdade infelizmente
A pessoa sabe sim. Muitas não aceitam e fingem que não sabem, mas é por não quererem admitir que estão deprimidas.
Impossível ter depressão e não perceber que algo tá errado.
É igual alcoolista que finge que não é doente e que não tem dependência do álcool. A pessoa pode não admitir que tem o problema, mas ela sabe que algo tá errado.
Dr que Deus lhe abençoe sempre, o Senhor está salvando muitas pessoas inclusive eu, que aplico os métodos que aprendi durante todo o tempo que tenho lhe acompanhado. ❤
Esse vídeo já está me ajudando muito. Estava negligenciando algumas partes..principalmente pelo cansaço. Vou por em prática tudo isso 🙏🏻
Espero que todos que estão lendo boas mensagens e dicas do Doutor saiam do inferno mental e recomecem a sentir prazer nas pequenas coisas andar ver ouvir etc
Que vídeo maravilhoso!!! ❤ Muito obrigada! Me descreveu exatamente como estou há muito tempo e as "soluções" parecem mais "simples" do que eu imaginava!! Vou tentar pelo menos 2 ou 3 dessa lista! Acho possível! Obrigada mesmo!!
Tenho depressão vai fazer 9 anos… eu tento viver minha vida o mais normal possível, legal ver vídeos assim.
Nossa... Eu fui diagnosticado meses atrás. Forças para ambos ✔️.
Doutor continui alertando as pessoas de mal da maconha pode causar depressão e até suicídio
O álcool também. Inclusive, o álcool é a pior dr0ga que existe!
Eu não tenho nem um vício mas estou sofrendo com essa doença triste misericórdia
Amei td ❤, o q quero começar a fazer é 10 min de atividades no dia e tbm tomar o café da manhã
Muito obrigado Dr
🥰🙏
Obrigado Dr,suas palestras são muito gratificantes e nos da ânimo para continuar,que Deus abençoe muito o senhor
Gratidão Dr pela suas sugestões, sofro muito não tenho ânimo pra nada pois a minha cabeça parece que vai explodir
Parabéns muito bem explicado
GRATIDÃO. Dr.Marco Abud
Dr o sr e uma benção
Deus te recompensa
Muito obrigada pelo ensinamento
Eu procuro não focar parada
Estou em plena crise de depressão e estes hábitos de superação me trouxeram um sentimento de esperança por ser simples. Obrigada, Dr. Marco.
Dr Não tenho ânimo de nada, sem energia pra levantar da cama, sem motivação, tudo que começo eu paro, insônia, trabalhava em sub emprego odiava esses clientes era constantemente cobrado.
Obrigada doutor por dar esperança para quem sofre de depressão.
Deus o abençoe ❤
Orientações abencoadoras e efucaz , sabias e reais vou fazer . Obrigada Doutor por se preocupar com milhões pessoas que sofrem com esse mau neste seculo . DEUS te abençoe sempre em nome de JESUS. 🙏🏼
Muito bom esse vídeo 👏🏻
Excelente vídeo, Dr Marco, obrigada por compartilhar seus conhecimentos. Sobre a alimentação, fazer jejum nao é uma boa coisa, por isso devemos tomar cuidado com as modinhas que aparecem por aí. Obrigada!
Isto me ajudou muito,quando tinha depressão
Parabéns pelo trabalho. Esta ajudando muita gente. Força pessoal e que Deus os fortaleça!
Gratidao Doutor.
Um verdadeiro medico. Deus o abençoe!
A ação tem q vir antes da motivação . Bem isso .
Ótimo vídeo
Parabéns Doutor
Muito obrigada por partilhar, tenho sintomas de depressão, pois pouco ânimo mas, creio que, após seguir suas orientações vou ficar bem 🙏🙏