Φίλε πολύ ωραίο το βίντεο όπως και όλα! Θα θέλα να σε ρωτήσω κάτι άσχετο με το πιο πάνω θέμα αν και το έχεις ξανά ανάλυση πιο παλιά θυμίσε μου σε παρακαλώ τι είναι η καζεινι?
Μια ερώτηση θέλω. Είναι φυσιολογικό ( είμαι 4η μέρα που πάω γυμναστήριο ), που μόλις φεύγω από το γυμναστήριο δεν νιώθω > καμία μυϊκή ομάδα που έχω δουλέψει? Βέβαια κάνω κυκλική προπόνηση ( δλδ όλες τις μυϊκές ομάδες κάθε μέρα Χ5 τη βδομάδα ). Μόνο την πρώτη μέρα πιάστηκα, και από τότε δεν νιώθω κάποια πίεση στους μύες, αφού τελειώσω την προπόνηση. Μόνο κατά τη διάρκεια της, νιώθω πίεση.
Καλησπέρα Σαρούκλα αδερφέ μου εγώ αρχικά έχω καταφέρει τον πρωταρχικό μου στόχο να χάσω τα περιττά κιλά που είχα μέχρι πριν 4 χρόνια τότες ήμουν 85 και σήμερα στα 61 με ύψος 1, 61 στόχος μου τώρα μα φανούν νοι κοιλιακοί μου πόσα κιλά πρέπει να χάσω δλδ;
Πως θα μετρήσω με τα κιλά τι πρόοδο έχω κάνει, όταν αυξάνω την πρωτείνη (παίρνω ορό γάλακτος εκεί που πριν δεν έπαιρνα) -που σημαίνει ότι φτιάχνω περισσότερους μύες, και ταυτόχρονα μειώνω τις περιτές θερμίδες (μειώνω το λίπος στο σώμα) -άρα ΠΑΙΡΝΩ κιλά γιατί οι μύες έχουν περισσότερο βάρος από το λίπος που χάνω; Γι' αυτό, η καλύτερη μέτρηση είναι ο καθρέφτης σου, σε ίδιο φωτισμό από την ίδια γωνία (πλάϊ). Αν σου αρέσεις περισσότερο... προοδεύεις!
Sharo με λένε Ανδρέα και έχω ύψος 1,69 από τον Μαΐο 2019 που ήμουν 76kg με 25% λίπος μέχρι Νοέμβρη 2019 61,7kg με περίπου 15% λιπος και είχα το σωσίβιο πολύ πιο μικρό βέβαια και διατιρηθεικα εκεί μέχρι τον Μάρτιο 2020...τωρα είμαι 68κg με 19% λίπος sharo.... Πρέπει να φτάσω στα 57kg για να φτάσω 8, 9,10 % λιπος για να δω επιτέλους τους κοιλιακούς μου
Γτ δεν έχει τι να πει.....Στην αρχή ήταν πληροφοριακος μετά έγινε "utuber".Κλασικό clickbait και μετά σε όλο το βίντεο γενικοτητες και ακυρώνει παράλληλα και τον τίτλο που έτσι κι αλλιώς δεν ισχύει του τύπου "πώς αφαιρούμε λίπος από την κοιλιά".
@@1dragonbox οοοοουτε καν, τα λιπαρα ειναι απαραιτητα για την υγεια μας , λεω απλα να κουνησεις λιγο οαραπανω το σωμα σου, και να τρως λιγο λιγοτερο, ετσι θα βαλεις τον οργανισμο σου σε μια κατασταση οπου θα καιει περισσοτερο απ οσο τρωει, αρα θα καταναλωνει το αποθηκευμενο λιπος Αλλο τα λιπαρα αλλο το σωματικο λιπος, μην τα μπερδευεις, απλα συστήνεται να προσεχουμε ποσα λιπαρα τρωμε ανα ημερα διοτι ενα γρ λιπαρων εχει παραπανω θερμιδες απο 1 γρ πρωτεΐνης η 1 γρ υδατάνθρακα
Είμαι 16 έχω 1,75 ύψος είχα 85 κιλά και τώρα έχω 70 κιλά επίσης κάνω γυμναστική 3 μήνες Καλλισθένικη και βαρύ αλλά ακόμα δεν έχουν εμφανιστεί οι κοιλιακοί γιατί;
Φίλε πολύ ωραίο το βίντεο όπως και όλα! Θα θέλα να σε ρωτήσω κάτι άσχετο με το πιο πάνω θέμα αν και το έχεις ξανά ανάλυση πιο παλιά θυμίσε μου σε παρακαλώ τι είναι η καζεινι?
Πολύ σωστός 👌
Ολοσωστος! 💪
Μια ερώτηση θέλω. Είναι φυσιολογικό ( είμαι 4η μέρα που πάω γυμναστήριο ), που μόλις φεύγω από το γυμναστήριο δεν νιώθω > καμία μυϊκή ομάδα που έχω δουλέψει? Βέβαια κάνω κυκλική προπόνηση ( δλδ όλες τις μυϊκές ομάδες κάθε μέρα Χ5 τη βδομάδα ). Μόνο την πρώτη μέρα πιάστηκα, και από τότε δεν νιώθω κάποια πίεση στους μύες, αφού τελειώσω την προπόνηση. Μόνο κατά τη διάρκεια της, νιώθω πίεση.
Αν υπήρχε κατηγορία σαρδελα θα ήσουν on point
Καλησπέρα Σαρούκλα αδερφέ μου εγώ αρχικά έχω καταφέρει τον πρωταρχικό μου στόχο να χάσω τα περιττά κιλά που είχα μέχρι πριν 4 χρόνια τότες ήμουν 85 και σήμερα στα 61 με ύψος 1, 61 στόχος μου τώρα μα φανούν νοι κοιλιακοί μου πόσα κιλά πρέπει να χάσω δλδ;
γειά σου Sharooo
Σωστοςς ο Σαρουκλας💪💪 Σαγαπαμε μπρο
Ναι ρε μπρο για αυτό σας τα λέω κ γω αλλιώς θα σας χαιδευα τα αυτιά
Πως θα μετρήσω με τα κιλά τι πρόοδο έχω κάνει, όταν αυξάνω την πρωτείνη (παίρνω ορό γάλακτος εκεί που πριν δεν έπαιρνα) -που σημαίνει ότι φτιάχνω περισσότερους μύες, και ταυτόχρονα μειώνω τις περιτές θερμίδες (μειώνω το λίπος στο σώμα) -άρα ΠΑΙΡΝΩ κιλά γιατί οι μύες έχουν περισσότερο βάρος από το λίπος που χάνω; Γι' αυτό, η καλύτερη μέτρηση είναι ο καθρέφτης σου, σε ίδιο φωτισμό από την ίδια γωνία (πλάϊ). Αν σου αρέσεις περισσότερο... προοδεύεις!
Σαρουκλας 💪🔥💯
Let's gooo 🙏🙏🙏
@@SharosetoFitness ε σαρο εγώ έχω ένα θέμα στην περιοχη του αφιενα κοντά κάνε βίντεο και δείξε μερικές ασκήσεις ενδυνάμωσης
Εγώ είμαι 23 χρόνων 1.80
Ύψος 70 κιλά
Και έχω 15% ποσοστό λίπος
Πως θα χασω άλλο λίπος ;
Περισσότερη κούραση + πείνα...
Sharo με λένε Ανδρέα και έχω ύψος 1,69 από τον Μαΐο 2019 που ήμουν 76kg με 25% λίπος μέχρι Νοέμβρη 2019 61,7kg με περίπου 15% λιπος και είχα το σωσίβιο πολύ πιο μικρό βέβαια και διατιρηθεικα εκεί μέχρι τον Μάρτιο 2020...τωρα είμαι 68κg με 19% λίπος sharo.... Πρέπει να φτάσω στα 57kg για να φτάσω 8, 9,10 % λιπος για να δω επιτέλους τους κοιλιακούς μου
Γιατί δεν κάνεις βίντεο τελευταία;
Γτ δεν έχει τι να πει.....Στην αρχή ήταν πληροφοριακος μετά έγινε "utuber".Κλασικό clickbait και μετά σε όλο το βίντεο γενικοτητες και ακυρώνει παράλληλα και τον τίτλο που έτσι κι αλλιώς δεν ισχύει του τύπου "πώς αφαιρούμε λίπος από την κοιλιά".
Εγώ είμαι 65 κιλά με 17%λίπος τι πρέπει να κάνω;;
Βαρη
Εγώ που είμαι 54 για φανούν οι κοιλιακοί μου πόσα πρέπει να χάσω θα λιμοκτονισω.....?
Αναλογα το ποσοστο λιπους σου, δεν πρεπει να χασεις "κιλα" Πρεπει να χασεις κιλα λίπους
@@Νικος-θ6ε πως;χαχα να μη τρώω λίπαρα δηλαδή μου λες ....
@@1dragonbox οοοοουτε καν, τα λιπαρα ειναι απαραιτητα για την υγεια μας , λεω απλα να κουνησεις λιγο οαραπανω το σωμα σου, και να τρως λιγο λιγοτερο, ετσι θα βαλεις τον οργανισμο σου σε μια κατασταση οπου θα καιει περισσοτερο απ οσο τρωει, αρα θα καταναλωνει το αποθηκευμενο λιπος
Αλλο τα λιπαρα αλλο το σωματικο λιπος, μην τα μπερδευεις, απλα συστήνεται να προσεχουμε ποσα λιπαρα τρωμε ανα ημερα διοτι ενα γρ λιπαρων εχει παραπανω θερμιδες απο 1 γρ πρωτεΐνης η 1 γρ υδατάνθρακα
Απ οτι καταλαβαινω εισαι πολυ αρχαριος σε αυτα τα θεματα καλυτερα δες αλλα βιντεακια πρωτα , αυτα ειναι για πιο προχωρημενους
Δεν απάντησες όμως πόσο λίπος πρέπει να φυγή ???😂😂😂😂
Ευτυχώς καποιος ειπε την πως εχει η πραγματικότητα.
Σαρο ποια είναι η γνώμη σου για τους παχύσαρκους εφήβους;;(σε παρακαλώ απαντα)
Είναι κακό
Είμαι 16 έχω 1,75 ύψος είχα 85 κιλά και τώρα έχω 70 κιλά επίσης κάνω γυμναστική 3 μήνες Καλλισθένικη και βαρύ αλλά ακόμα δεν έχουν εμφανιστεί οι κοιλιακοί γιατί;
Σαρουκλας αδερφός
Επί τέλουυουουουουουους !!!!
Πού χάθηκες, βρε άψογε;
Βρε αδελφέ;
Με έχεις βοηθήσει.
Σε ευχαριστώ.
Ο Θεός μαζί σου!
Είμαι 1,78 και από 88 κιλά έχω πάει 70 αλλά ακόμα δεν φαίνονται όλοι ή αχνοφαίνονται οι 4
Θέλει κι άλλο φίλε τότε!
Εσύ όντως θέλεις 1-2 κιλά που λέει ο σαρο να χάσεις για να φανούν
ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΩ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΚΟΙΛΙΑ ? ΤΗ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΩ ΔΗΛΑΔΗ
δε καθοριζεις εσυ απο που θα φυγει, οσο παραμενεις σε θερμιδικο ελλειμα τοσο θα φευγει λιπος απο παντου σιγα σιγα
Σαρος ο καταλυτης λιπους της καρδιας μας xD
Μαλακα σε ακολουθαω απ τους 300 σαμπ και εχεις φτασει 48κ😂