충돌증후군으로 어깨가 찝힌다면?

[@Asjd73]

좋은영상감사합니다.

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@윙봉-u3r]

와 대박 감사합니다 아파서 잠을 못잤늠데 ..

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@삼성오승환대장]

어깨충돌증후군에도 도움이 될까요?

[@Joint-Ahn]

넵! 퐈이팅!😄👍

[@samssoh448]

렛풀다운 하기전에 소흉근 스트레칭부터 충분히 해야 어깨에서 소리안남

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@바생바생]

아픈게 정상인가요😢 혹시 병원은 재활의학과 가야합니까
정형외과 가야합니꺼ㅜ

[@Joint-Ahn]

정형외과 가보세요! 퐈이팅!😀👍

[@류빠]

대박 소리안나용

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@현준우-f7t]

우와 진짜 신기하네요 바로 통증이 80%정도 줄었어요 진짜 감사합니다!!

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!

[@meky6662]

저거하면 어깨 찝히는는 느낌이 없어진다는거죠? 왜그러는거에요? 부탁드려요

[@Joint-Ahn]

소흉근이 짧아지면 견갑골이 기울면서 견봉하공간이 줄어들어 어깨 조직이 찝힐 수 있습니다. 따라서 소흉근을 스트레칭해 견봉하공간을 확보하는 것입니다.

[@meky6662]

@@Joint-Ahn 소흉근육 감사합니다

[@s679777]

평상시에해도좋을것같아요 👍👍👍

[@Joint-Ahn]

퐈이팅 👍😀

[@소정김-v4j]

회전근개염증이나 오십견도 적응됄까요

[@Joint-Ahn]

넵 퐈이팅!😀👍

[@Mystic99-1]

가슴운동은 푸쉬업 평행봉만 하는 그마저도
어깨가 아픔이 있어서 고민이네요 정작 어깨 운동 할때는 딱히 통증이 없는데 말이죠
팁좀 없을까요?
스트레칭은 꼼꼼하게 하는 편인데 염좌가 생긴건가 고민입니다

[@Joint-Ahn]

각도를 조금 줄여서 해보시기 바랍니다~

[@Mystic99-1]

@@Joint-Ahn 여러방면으로 해봤는데 그렇네요 조졌네 이거

[@Rimeeeee93]

​@@Mystic99-1 운동 전후 뿐만 아니라 평소에도 아침 기상 후, 점심 식사 후, 저녁 식사 후, 취침 전 등등의 시긴 중 여유가 되는 시간에 수시로 스트레칭 해주세요! 근육들의 기능이 떨어져 충돌이 일이나는 상태가 맞으시다면 수시로 스트레칭을 해줘야 개선이 된답니다!

[@jojo-wx5qn]

어깨충돌증후군을 진단 받았다면 웨이트는 영영 못하는걸까요?

[@Joint-Ahn]

재활 후 가능합니다~ 퐈이팅!

[@jojo-wx5qn]

@@Joint-Ahn 하나만 더 여쭙겠습니다ㅜㅜ 비수술 판정을 받으면 주사치료등등 후 언제부터 운동가능한가요?

[@alextaegyuncheon9089]

충돌증후군 진단받았는데, 밀리터리프레스,숄더프레스, 그리고 벤치프레스같은 운동들은 안하는게 좋겠죠?

[@Joint-Ahn]

재활 후 가능합니다. 밀리터리, 숄더프레스는 현재 제외하고 벤치는 통증이 없으면 가능합니다. 인클라인만 빼주세요~

[@현명-r7m]

전방활주증후군인데 이 동작 따라해도 도움이 될까요?

[@Joint-Ahn]

네~ 퐈이팅!😄👍

[@teammad_bukgu]

통증이 즉각적으로 좀 줄긴하네요👍

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@ji-eu2og]

와 미쳤다... 팔돌릴때 마다 어깨에사 뚝뚝 소리나고 살짝 아팠는데 이거 1분했더니 일단 소리가 안나요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!👍😀

[@happyksy0101]

제가 잘때 옆으로 누워서 자는데 그것땜에 그런건가요? 견봉쪽 윗부분이 좀 튀어나온것 같습니다 팔 올리면 통증있어요..

[@Joint-Ahn]

네 옆으로 누워자는 습관이 있는 분들이 어깨가 찝힐 확률이 높습니다!

[@churlkoh8053]

팔이 압박받으면 어깨가 나빠집니다. 오른쪽으로 누워자면 심장이 압박받아 안좋습니다.

[@kjy90530]

오른쪽 어깨를 뒤로 돌릴때 뼈에서 소리가 나는데 (걸리는 듯이 묵직하게 나요) 충돌증후군일까요??..

[@Joint-Ahn]

그럴가능성이 있긴합니다~

[@굳셀환-b7w]

이스트레칭을 하면 오른쪽은 잘 늘어나고 시원한데
왼쪽은 어깨뒤가 씹혀서 염증이나고 힘도 빠지고 정말 힘드네요. .뭐가 잘못일까요? 가슴이 안열리고 어깨만 뒤로가서 날개뼈 끝지점과 마찰되서 씹혀서 그런걸까요? ㅜ

[@Joint-Ahn]

팔을 높이를 내려서 해보세요

[@소꼽장난]

감사합니다

[@Joint-Ahn]

😀👍

[@jushin9992]

우와 동작 너무 시원해요👍

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@bewater5178]

찝히는 쪽만 스트레칭을 하나요?

[@Joint-Ahn]

양쪽다 하셔도 됩니다!

[@bewater5178]

@@Joint-Ahn답변 고맙습니다.

[@sjo6364]

저 자세를 잡는것도 아프면요?

[@Joint-Ahn]

각도를 줄여서 해보세요~ 퐈이팅!😀👍

[@kdb9545]

선생님 제가 체육교사를 준비중인데 과거 mri로 충돌증후군 판정을 받고 많이 나아졌는데 핸드스프링(물구나무서서 탄력을 받아 앞으로 넘어가는동작)을 할때 찝혀서 팔이 찝히고 뒤집힐것같이 통증이 있습니다. 이때는 어떤식으로 해야할까요...ㅠ 당장 다음주가 시험이라

[@Joint-Ahn]

제 영상 중 어깨충돌증후군 스트레칭 먼저 따라하세요~

[@여행독학-f8g]

음 전 뒤에 뚝 소리 나는데 아프지 않으면 괜찮을까

[@Joint-Ahn]

뚝 소리와 함께 통증이 없다면 우선 괜찮다고 보긴 합니다

[@hyu8470]

니은자 자세자체가 안되요.. 아파요..

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@cut4533]

난 오히려 스트레칭 하려고 저 자세 하면 찝히고 아프던데 뭐가 문제일까요

[@Joint-Ahn]

팔꿈치를 조금 내려서 해보세요

[@kickoff0123]

아파도 참고 계속하는게 좋은지요? 회전근개파열환자입니다..😢

[@Joint-Ahn]

통증이 없는 범위까지만 하시고 점차 각도를 늘려나가세요~ 퐈이팅!😀👍

[@seanpark9970]

소파에 누어서 하는 것보다 이 동작이 더 좋네요

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😄👍

[@Joint-Ahn]

풀영상👉 ruclips.net/video/sOY4k0EJkak/видео.html

[@poatan-l5c]

와 개편해

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍