Reducir abdomen | Cintura de avispa | GymVirtual
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2019
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy vamos a hacer una rutina de ejercicios de abdomen y cintura para hacer en casa.
¡Espero que os guste y os sirva de ayuda!
Estos ejercicios son perfectos para realizar en casa ya que no se necesita ningún tipo de material ni mucho espacio.
En la web www.gymvirtual.com tenéis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si queréis con seguir un cambio físico en tan sólo 12 semanas, no dudes en adquirir el plan de entrenamiento PGV12. Entra en la web www.pgv12.com y escoge el que mejor se adapte a ti.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo :)
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual
.................................................................................................................................
♡ 30% DE DESCUENTO EN MY PROTEIN AQUÍ♡
bit.ly/SuplementosPatry + EL CÓDIGO: PATRYDESCUENTO
.................................................................................................................................
♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡
www.pgv12.com
.................................................................................................................................
♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡
www.gymvirtualshop.com
/ gymvirtualshop
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS: / secretosdechicas
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: / secretosdechicasvip
♡ GYM VIRTUAL: / gymvirtual
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: / secretosdechicasvlog
♡ PATRY JORDAN: / patryjordan
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER: / gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: / gymvirtual
♡ PINTEREST: / patryjordan
♡ GOOGLE +: bit.ly/1UKC7Jv
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
......................................................................................
♡ COMPRAR MI LIBRO: bit.ly/1MxJmx9
♡ COMPRAR MI EBOOK: bit.ly/1Fruwbq
.................................................................................................................................
VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO: bit.ly/1WESN49
AUMENTAR GLÚTEOS 25’: bit.ly/1PosZU7
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL: bit.ly/1U47wYB
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS: bit.ly/1UhpMy8
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS: bit.ly/1S2S2ho
ABDOMEN PLANO: bit.ly/1MzbSPA
.................................................................................................................................
♡♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: goo.gl/r7p3ba ♡♡
.................................................................................................................................
♡♡ DECORACIÓN ♡♡
Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak bit.ly/Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
bit.ly/2uiVPHC
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
bit.ly/SelfPackaging
El material deportivo que veis es de Reebok:
bit.ly/MaterialReebok
.................................................................................................................................
♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡ 
Спорт
Quiero comentaros algo , yo tengo cuarenta y tres años, obesa, dejada madre mia como ninguna, pompis de triángulo invertido caderas de violín. Hago desde hace cinco meses ejercicios y tres con esta maja... Y mi hija me ha dicho, que si bien me falta toneladas de ejercicio para estar como antes, Sí se me ve menos abdomen, menos caderas de violín y las pompis más paraditas. Así es que , si yo empiezo a verme , en mis condiciones, así en tres meses, tres días por semana. ..pues ustedes jovencitas, no desanimaros, es constancia ... No se dejen pongan un alto ya,y empiezen a cuidarse. Solo tres veces x semana y verán resultados. Ánimo. Quiero agregar hoy abril 2021 que he visto trab academy y también a Jesús López . Estos chicos me han ayudado aún más con el tema de los glúteos ya rebaje un 40 porciento mis hip dips y aparte tienen más rutinas para moldear glúteos. Por si les interesa .
constancia y pasciencia
mucha PASCIENCIA 👁👄👁👌🏻
😻 que lindaaa, asi es!! Muchas gracias ❤
Muy bien dicho 🥰🧘🏻♀️
Jajajajajajajajajajqjajajajajajajajajajajajaja XDDDDDDDdD
Hacías ejercicios variados todos los días, de cuánta duración son tus rutinas al día ??
Todo es risas y diversión hasta que ¡boom! ¡Aparecen las planchas!🤣
La mayor enemiga, ¡la plancha! Jajajaja las detesto ¡pero sí que hacen su trabajo!
JAJAJAJAJJAJAA SI
Escogí esta rutina creyendo que no tenía planchas 😂 (consideren que vengo de la de 18 mins 🥺)
Que raro, ami es lo que mas se me facilita
@@Hater-vs9xw x2
Alguien más hace casi todos los ejercicios en la noche?? KSLSBSKSMHFKX
OMG- gracias por los likeees😦
sisoiiiii
Zyzoi xD
siii
Yo
Si si si soy
llevo casi 1 semana haciendolos Y VEO MUCHOS RESULTADOS‼️ 😻
y les doy un tip, deja descansar los músculos 1 o 2 días
Como vas??
pasaron 7 meses como te fue??
Haces los ejercicios de lunes a viernes y descansas finde semana??
Es mejor un dia de ejercicios de pierna y/o gluteo y el siguiente dia solo abdomen@@pzpzzi
@@pzpzzi es dejando un día Haces martes, miércoles no ,jueves si , viernes no, sabado si , domingo no
Soy la única a la que le aterra hacer planchas??? Me tiembla todoooooo y patry se ve tan relajada jajajaj
La práctica a mi también me costaban un montón ahora son mucho más fáciles y no me tiemblan los brazos
@@tonkarodriguez7526 exacto cuestión de práctica yo yebo dos semanas y de que vale la pena
Siento que se me quebrara el brazo 😂😂
con el tiempo gracias a Dios me acostumbre ya no ytiemplo pero se siente el esfuerzo
Maal
Hola! Neta háganlo yo diario hago mas o menos 3 rutinas de Patry, desde que inicio la cuarentena y he notado cambios wow!. Créanme que si se lo proponen lo van a lograr. Constancia y dejar la pereza es la clave!.
ME PUEDES DECIR QUE RUTINAS HACES YO HAGO DOS DE ABDOMEN Y CINTURA PERO LAS PLANCHAS NO ME SALEN
@@rontypuzzin5301 haz abdominales, funcionan casi igual que las planchas:)
@@daniellaodar8759 Gracias por el consejo XD
Hola preciosa me podrías decir qué ejercicios haces?🥺
Que rutinas haces?
Ok es la primera vez que comento
Mi cintura mide: 74 cm
Abdomen bajo: 84
Glúteo : 88
Soy muy perezosa así que prometo que volveré.
Cabe decir que haré también algunas rutinas de cloe thing
Autolike pa no morir ignorada ;)
Suerte jsjs
Pronto serás 90,60,90
ᴇʟɪᴢᴀʙᴇᴛʜ ᴜᴢᴜᴍᴀᴋɪ y qué tal te fue? Notas cambios?
@@quacksonholland6403 Pues la verdad no muy notorios solo baje 1 cm de cintura y de los demás no ha pasado nada. Creo que cada cuerpo es diferente y necesita mas esfuerzo 😪
@@elizabeth_sandy tranquila, vas a ver resultados, sólo es cuestión de tiempo
0:07 me salio un peo jajsja
NAJSHAHAHHAJAJAJAJAJJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJ
qww UAJAJJAJAJAJAA
Jajajajaj lol
Me hiciste reír mucho Ajjaja
eSpErA eSe eS fInN WoLRfHArd?
Trabajamos el abdomen para tener un abdomen FUERTE ,POTENTE ,toma tú tiempo,dale dale " ,vamos amor que si se puede ....
Esto es impresionante, no llevo ni 2 semanas y ya eh reducido mi cintura y abdomen, esto parece magia jajsjs
Cintura de avispa.. ojalá!! Por ahora sólo tengo cintura de abejorro nervioso.. 😅👌
:)
😂😂😂
jajajaja
Y yo 😂😂😂
Alguien más lo ve mientras está hechada sobre la cama sin hacer un solo movimiento!?😧😸
*echada
@@americaeuropa445
La palabra hechada está mal escrita, no figura en la Real Academia Española (RAE) y por lo tanto no existe en el idioma español. La forma correcta de dcir esta palabra es, ECHADA.
www.comoseescribe.net/echado-o-hechado
Yo ahora jajaja
america europa echada*
@@vmsj2724 gracias por tu tiempo, prosperidad para tu vida!
Hola chicxs,les dejo mis resultados al cabo de 1 mes (lo hacía 1 o 2 veces por semana)
-cuando comencé 12 de abril:73
-hoy 12 de mayo:67,5
espero que lo hagan,está super bueno,cabe aclarar que no seguí ninguna dieta
Linda una pregunta, tambien te sirvio para aplanar o tonificar andomen?
@@valentinarodrigo647 si,tonifique bastante y ya no tengo tanta panza,espero que lo hagan..
Y cada cuanto hacías el ejercicio?
@@elisabethdasilva4858 1 o 2 veces por semana
Hola, solo hacías este ejercicio y cuantas veces por semana?
comienzo hoy 19/01/2021
cintura: 65 cm
vuelvo en una semana :)
UNA SEMANA DESPUES:
cintura: 62,5 :D
Ademas de esta rutina, por las tardes hacia mas o menos unos 30-45 min de natación, y otras rutinas para otras partes del cuerpo.
Funciono??
@@michellrm8934 tu que crees?
@@jumalayserafin113 JSKAKAJAJA
Tienes una cintura perfecta... yo hago 74 de cintura xd
como vasss? reduciste?
Llevo dos semana y note un gran cambio mi cintura ya está tomando forma como reloj de arena (hago los ejercicios tres o dos veces a la semana y me va muy bien)😊
Vamos que se puede intentenlo y van a ver los resultados!
Hacías dieta
Son muy efectivos, en 2 semanas se notan los cambios. ❤️
Si se puede, dejen la flojera y activense!!
Hola ! Hiciste toda la semana y descansar los findes , o día por medio?
La verdad si funcionan y empiezas a notar cambios en menos de 3 semanas, y si vale la pena hacerlo, talvez cuando lo estemos haciendo si nos va a dar flojera o nos va a doler, pero siempre que pase eso piensen en todo lo que tendrán DESPUES de hacerlo y no se van a arrepentir de nada
Empecé hace una semana y media y es poco el cambio aún, pero para mí es un gran logro
@@rubi2344 espero y notes muchos más cambios
Que tiempo hay que hacer lo mismo del vídeo o más series?
Pero ases dieta o comes normal
No hago dieta, pero tomo mucha agua antes y después de todas las comidas, y ya no como papas ni tanto pan ni tortillas.
Yo echada en mi cama:
ESO MAMONA DALE QUE TU PUEDES ¡REDUCE ESA CINTURA! >:D
ANIMO ANIMO ANIMO
¿como te ha ido? Linda foto de Jimin uwu
xD
Y si JAKJAS :3
Sii
Yo digo "solo lo vere y nada mas" pero luego la miro tan motivada y me dan ganas de hacerlo y lo hago 😂
Llevo dos semanas y he notado cambios en todo mi cuerpo con algunas rutinas y solo una hora combinando el cardio y los ejercicios focalizados 🤗😭😭😭💞💞 NO SE RINDAN
Has perdido peso?
Cuántas veces a la semana lo has hecho ?
@@paolaandreacacerescohelo8206 te recomiendo que hagas tres veces a la semana si funciona, tres veces a la semana cardio ejemplo lunes,miércoles,viernes cardio martes,jueves y sábado abdominales y ejercicios para abdomen y cintura y si funciona
solo
Tonifica piernas?
Denle like a este comentario para que mañana no se me olvide hacer estos ejercicios
Jaja
Cómo vas?
Cuanto tiempo haces de ejercicio?
Espero contesté
No volviste
parecen bobos pidiendo likes. caen mal
Hace una semana lo hice, en ese entonces mi cintura media 94 cm, hoy mide 90 cm
Vuelvo el próximo martes
Registro: 14 de abril 90 cm
Ok, si volví, bueno, sigo en las mismas, no he reducido tallas sin embargo ahora que queda ropa que antes no😳 así que volveré luego de pasadas unas semanas
Y no volvió
Tas bn?
Ward
Ward
Ward
7:29 soy la única que no tiene nada de fuerza en los brazos y que con este ejercicio sufre mucho? :(
Practicalo muuucho, yo en las rutinas siempre me salteaba ese ejercicio, pero despues descubri que era peor si no lo hacia porque al hacerlo ganaba mucha fuerza 😃
Tienes que hacer fuerza con la panza, asi no te duelen los brazos y trabajas el abdomen :3
Vuelvo en un mes! Dejen su ward
Empecé 5 de marzo 2020
Cintura: 77cm
Peso: 55.4 kg
Altura 1.59 m
Como te está yendoo
Ward
Wardeado con mi centinela de 75 g
Ward
Amixes xd baje 3 kilos en 2 semanas, deje de comer harinas y hacer los ejercicios xd si sirven
La mejor parte es cuando dice hemos terminado :)
0:02 yo: primero que nada buenos dias
hola!❤️ la hare desde hoy (30 de septiembre) hasta el 30 de octubre, cada semana volveré a contar cómo me va yendo, like para que no me olvidé de actualizar! jajaja😂😂😂
Y como le fue?
ya noto bastante diferencia, tengo mi abdomen más plano y ya mi cintura está tomando la forma que quería
¿La alternas?
¿Cuantas veces a la semana la estás practicando?
hola!! bueno con respecto al progreso me fue súper bien, en 2 semanas la verdad que si pueden notar cambios, y con respecto a las dudas que puedan tener si, hago cardio también, y el tiempo que hago esta rutina es lo que dura el vídeo solamente, espero que mi aporte les este sirviendo y hasta la próxima semana❤️
Omg también comenzare a hacerlo
Patry, te has ganado un lugar en mi corazón. Eres una entrenadora muy entusiasta, tú vibra motiva mucho. 💖
Chicas tienen que hacerlo los resultados son muy notorios llevo 2 meces haciendo rutinas de gym virtual y owww he reducido muchisimo animo😘😘
Todo es felicidad hasta que escuchas "plancha"
Este video es mi salvación, he probado demasiados ejercicios y canales, pero hay algo en Patry que me motiva mucho, por fin disfruto el ejercicio
Cómo duele, pero es por una buena causa. Vamos con toda la actitud! Gracias Patry.
Hola! Podrías hacer una rutina para la joroba atrás de el cuello y tener una mejor postura? gracias!
Oye para eso lo que sirve son las planchas isometricas
Hola! Ella misma tiene una rutina para mejorar postura y dolores de espalda. Yo la hago y mejoró bastante mi cuello
Catalina Campos como que ejercicios hacías?
Yo la pude quitar en un dia llevaba tiempo haciendo ejercicio y todo cambiaba menos esa bolita molesta atras del cuello y pude quitar la de un dia para otro cuando fui con una persona que me sobo y me acomodo ese hueso no recuerdo como se les llama a ese tipo de persona que hace eso pero recomiendo que vayas hace ya 2 meses que fui y fue lo mejor no me a vuelto a salir esa joroba💖
Yo lo hago en una colchoneta para que eso no me pase
Se lo ve tan facil. 🤦♀️ pero cuesta y dueleee 🤷♀️😓😓
La primera vez siempre duele 😅
Flor te deseo éxito corazón, que la palabra “rendición” no exista en tu diccionario. ;)
no te hace falta flor
Pues solo los últimos 2....pero si duele te está funcionando xD
Te va a doler si es la primera vez que lo haces
Hola Patty, tús rutina son exelentes, te descubrí en diciembre 2020, empecé el 14/12/2020, tenía 4 meses haciendo ejercicio pero no como tus rutinas y me encanta.
Patry formidable lo haces sencillo y fácil de practicar .
Llevo 3 semanas haciendo una hora al día de rutinas ,glúteos abdominales etc.. Y estoy encantada .Gracias guapa !!😚
Patri gracias por subir estos videos llevo 1 mes haciendo estos ejercicios y estoy bajando de peso y reduciendo la cintura,se te apreciaa❤️
Patry muchísimas gracias!
Llevo 3 meses haciendo todos los días tus ejercicios y me siente mejor conmigo misma, eh superado mis límites!
Ya no me siento compleja conmigo misma :")
Muchísimas gracias
Seguimos la semana con toda la actitud. Gracias a estos ejercicios, creció mi autoestima al verme cada día mejor. ¡Gracias, Patry! ¡Sigan así!
La amo a esta mujer💚...Ella sufre con nosotros, es pura garra y corazón
patyy este ejercicio me encantó me relaja, me quita el estrés y siento como quema el vientre 💖 gracias por compartir con nosotras, eres la mejor 😘
Okay, yo comenzare hoy Lunes 22 de marzo del 2021
Cintura 84cm
vuelvo el proximo lunes, autolike para no desaparecer AH
deseenme suerte :c
TU PUEDES MIJA,Ya es "el siguiente lunes", ¿cómo te fue? 💜
@@andysm6812 Al principio nunca sera facil, pero si recomiendo no una dieta si no puedes, si no que comas menos de lo que ya comias (si eres de comer mucho xd) siento que eso a ayudado mucho en el cambio y tambien hacer el ejercicio cuando me levanto y antes de dormir a medida de eso uno se acostumbra y le es normal hacerlos. Y pues los cambios se notan mucho :3
asi seguire hasta lograr lo que quiero uwu
@@ashlyhernandez8459 estoy tan orgullosa de tí :')
@@andysm6812 Gracias AH :,3
Amo esta rutina, hago esta junto con otras de tu canal y en verdad FUNCIONAN!!! La primera semana me dolía horrible, pero después de un par de meses, te sientes liviana y tan bien contigo misma. Recomendadisima!!!
Ánimo chicas💪yo empezaré,hoy 20 de julio 2020, si nos proponemos lo vamos a lograr que nada, ni nadie nos haga sentir incómoda con nuestro cuerpo,porque podemos tenerlo como deseamos y lograr , llegar hasta donde queremos estar con una figura y cuerpo maravilloso ❤
18 de febrero realizado ♥️
Muchas gracias Patry, vamos a por todo
Ojala nos puedas compartir mas ejercicios de abdominales de pie🤗❤🇲🇽 Saludos desde México
Llego haciendo sus rutinas unas semanas y se me ha marcado mucho el abdomen, animo chicas!
cuando comencé a hacer esta rutina todos los días, mi abdomen realmente ardía en este ejercicio 8:10, pero ahora ya casi no duele nada, porque yo puedo con todo gracias a tí patry
hola¡¡ ya voy 9 dias haciendo estos ejercicios y los resultados son increibles, muchas gracias gymvirtual
Me encanta llevo 3 semanas combinando 3 rutinas de ejercicios y si funciona el dolor empezó desde el primer día pero valen la pena los resultados se notaron a las segunda semana.
ya comente en otro vídeo de patry y lo vuelvo hacer aquí😊 hace años yo hacía ejercicios de ella y les prometo que si vi muchos cambios, por cosas de la vida lo deje y ahora el lunes 24 volví a empezar con sus rutinas apenas son 3 días pero es mi.inspiración ya que sé que.son efectivos sus rutinas🥰 vuelvo el 24 de julio para contarles mi experiencia, ANIMENSE, CUIDENSE Y QUE DIOS LOS BENDIGA❤ ( por cierto, esta rutina casi me manda a un descanso pero eterno😅) muy buenos ejercicios, valdrá la pena😊
M e encantan los ejercicios... Tengo tres meses con estas rutinas y los resultados son muy buenos, aunque me he enfermado mucho y corto varios días aun asi se notan los resultados..
Rutina culminada, estuvo bueno,lo disfrute estoy Feliz. Eres un crack resistente e incansable. Gracias Patry por ayudarnos a cumplir nuestros objetivos, saludos ❤😘
Propongamos este reto por 2 semanas, y cuando se termine, regresamos aquí para ver cómo nos fué.
Día 1 ✓
Día 2 ✓
Día 3 ✓
Día 4 ✓
Día 5 ✓
Día 6 ✓
Día 7 ✓
Día 8 ✓
Bajé 5 kilos tan solo haciendo las rutinas de Gymvirtual. Comiendo normal... Estoy en mi peso ideal. Sí se puede!!! Todo es fuerza de voluntad y persistencia.
Gracias patri nos haz ayudado mucho a mama y a mi a mejorar nuestro estilo de vida y en consecuencia nuestro autoestima 💖
Es increible lo guapa que Patry es, con tanto positivismo, es genial
Antes no me gustaba hacer abdominales, pero estos ejercicios son variaditos y me gustan más 😊 ¡Un saludo!
Gracias gracias gracias Patry. Transmitis serenidad y energía para q una realmente se ponga las pilas .. Arranque en marzo junto a la cuarentena. Nunk me hacía tiempo para mí. Y realmente tuve un cambio 100% ... Te recontra agradezco. Es verdad que nadie lo hace x uno.... Es voluntad y aprender a quererse y valorarse... Gracias gracias gracias. Desde Argentina BsAs.( Salto Argentino)
Me encantan sus rutinas !!!! La verdad es k ago todos los dias rutinas de patry y en menos de dos semanas e notado increibles cambios nunca e sido gordita pero siempre me a gustado hacer ejercicios para mantenerme en forma .Les recomiendo hacer solamesnye las rutinas de patry son muy valiosas y si hay resultados
Animo chikas 💟
Nunca pensé que con vídeos de RUclips me motivaría tanto. Llevo un mes con tus rutinas y he bajado ya más de cinco kilos. 💪🤗
Me encantan tu ejercicio,los e puesto en práctica y funciona,.explicas muy bien y lo mejor es que en cada uno de tus ejercicios nos motivas felicidades Paty
👯😁Ánimo chicas... Las rutinas de Patry son lo mejor.😍😍 Cuesta y duele mucho al comienzo, pero te acostumbras, solo necesitas fuerza de voluntad. Tengo poco tiempo (mes y medio) haciendo sus rutinas y queriendo ganar masa muscular en la cadera ya que tengo hip dips, y he visto mejorías.
Empecé con 77 cm de cintura y 89 cm de cadera.
Ahora me medí y mido 75 de cintura y 94 de cadera. Para mí es un gran logro. Ustedes pueden.😌😌#YPCT #GymVirtual #YoPuedoConTodo
Te amo Patri, llevo 15 kg comiendo saludable y haciendo tus videos 💜
Empecé a ayer con esta rutina cintura 66 cm la haré todos los días hasta el 3 de enero descansaré domingo, todos los días haré intenso de 10 minutos y dos rutinas de abdomen dos dias haré glúteos y un día espalda pecho y brazo, cada semana actualizo un like para que no se me olvide!
Cómo te fue??
Que tal??
Nunca volvió XD
Me encantan tus vídeos ,debo quitarme 15 kilos de más que tengo,y mi abdomen creo que es el que los tiene🙄pero tengo problema de columnas podrías hacer un vídeos de abdominales para no perjudicar la columna ,saludos gracias 🙋🙋
Muy buena rutina! Ya la voy haciendo 3 semanas y se ven los resultados, yo lo hago 2 o 3 veces por semana
Es impresionante , pero si eres constante , créanme esto funciona . Llevo desde la cuarentena haciendo ejercicios con ella . Y cuidando un poco mi alimentación, pues he bajado ya 12 kilos . Animo chicas . Y combinen rutinas
Excelente Gymvirtual !! Muy Buenos Ejercicios Saludos Desde Argentina 😘
Buenísimo 😀 gracias por darnos siempre algo diferente y tu constancia 👍
Paty Jordan!! Gracias, gracias, gracias por compartir. Eres excelente, a empezar 🙋🏻♀️
Me encanta que ella si deja descansar un poco entre la maypria de los ejercicios. Luego hay otras personas que no te dejan y es mucho más estresante y con ella siento animo y estoy menos tensa
Patry Jordan me encanta tu canal tengo 30 años y peso 95 Kg espero poder poner en práctica todo lo que haces apenas llevo 2 semanas empezando hacer ejercicio y cuidando mi alimentación espero seguir con la misma motivación que empecé .... 😍😍😘😘😘
Amo tus vídeos Patry, me están funcionando muchooooo 😊💙💙
Me encanta las múltiples combinaciones de tus rutinas, le da ganas a uno de hacerlas siempre con gusto 👍gracias por tu tiempo y compartir
Gracias gym virtual ya voy por la semana 3 del calendario de principiantes y ... Se notan bastantes cambios , me siento mas ligera , al empezar la semana dos adelgace 4 kilos , omg , pero voy a por mas😁
Muchas gracias llevo un mes haciendo este ejercicio todos los día y me disminuyó mucho la si tura de 74 a 62 cm
Excelente rutina para volver a la calma después de 30 minutos de cardio intenso 3/4 superada✔️
✌️👊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo vamos por la recta final
PATRY ERES LA MEJOR!!! Infinitas gracias por todo!!!
Me fascina ejercitarme con cada rutina que propones gracias Patri.
Listo terminadoo...excelente. Buen inicio de semana patry.
Hola?? Saludos que fácil se ve pero esta difícil saludos y felicidades por tu gran empeño un abrazo guapa 🤗🤗🙏🏼🙏🏼
Wao, llevo una semana con estos ejercicios y ya no siento cansancio y se he ha hecho muy fácil
Saludos desde Honduras!... eres increíble, disfrutó hacer ejercicios con tus vídeos.
Empezando hoy like para no desaparecer!
74 cm
Edit tras una semana: ahora mide 71 cm!!! Ambas medidas me las medi a la noche ya con la panza llena, no es de mañana que estamos mas planitas ya que no hemos comido nada seguiré actualizando por semanas, tambien hice su video de abdominales inferiores se los recomiendo!
Unas cuántas preguntas, usted qué rutina sigue para hacer ejercicio? Y cuáles ejercios practica? Son de este canal? Siento molestarle pero necesito consejo de otras personas, agradecería mucho si se tomase el tiempo de responderme, muchas gracias y buen día. :)
Miku Hatsune se que no me lo pregunto a mi pero lo que puede hacer es dividir las partes del cuerpo por entrenos, lo que yo hago es lunes abdomen, martes glúteos y piernas y miércoles espalda, pecho y brazos, no solo haga esta rutina si no varias que tenga, incluso puede combinarlas si se le hace muy repetitivo o aburrido, recordemos también que la alimentación es clave, nada de dietas restrictivas ni muy liberales siempre hay que tener un balance
@@brielaavalos6267 ahhhhh vale, gracias!
@@tianfeifei5976 apenas veo el comentario perdone! Pues es así como lo comentó la chica yo lo divido en varias partes ABS glúteos brazos y piernas ! Y si quieres ahora te comento cuáles son los canales que más me gustaron para hacer cada ejercicio
@@forgivelesssoul1541 que tal te fue???
ya he bajado 10k gracias a tus rutinas en el calendario y a comer saludable, te debo mucho😭💘
En cuanto? 👀
No lo puedo creer es la primera rutina que termine estoy orgullosa
Me encantan los ejercicios de esta chava ,además que si cuerpo si es real no como otras
Probaré con éste. Llevo un rato haciendo ejercicio en este canal, como dos meses. Aunque no me veo diferente, me siento mucho mejor. Aquí estamos, cintura de 71 cm y como 54 kilos. Volveré en unos días ;D
Esta rutina es buenísima se nota que marca el abdomen al realizarlos , me gusto mucho esta rutina , haz más hací de cintura avispa 😍😍😘
Me encantan me encantan tus rutinas te felicito por eso y por ponerme a esforzarme más y demostrarme que si se puede gracias
Hoy cumplo mi primera semana y les voy a decir cómo me siento
1-no sé sintio tan cansado
2-Se sintió muy fuerte
3-Fue normal
4-Fue normal
5-No hecho este día fue muy ocupado a mis tareas
6- Hecho
7-Hecho y veo poquitos cambios
*En las mañanas hago 1 minuto de plancha y eso me sirvió mucho*
Amo tus vídeos no tengo ni un mes y con disciplina he visto cambios, si se puede 😍
Pasa tu rutina porfas
Gracias Patry, 5 kilos menos en dos meses ❤❤❤❤❤❤
estoy haciendo sus rutinas por dos semanas y la verdad que me funciona el cambio es poco pero es algo hasta ahora he bajado mi panzita por la mala vida que me llevaba y trato de cuidar lo que como lo mas que pueda el truco es ser constante no desesperarse.
Hola,ya llevo mucho tiempo,viendo tus videos,pero ahora ya decidi suscribirme,y ya lo hice,asi que ya tienes una mas.....porque ya decidi bajarme de peso,y espero poder lograr,bendiciones desde mexico
Empiezo 07/04/20
Peso:43.5
Cintura:62 CM
Vuelvo en un mes para contarles cómo me fue
Autolike
song bird por ahora como vas?
Ya Hace un mes como vas
como vas?
Empezaste el día de mi cumple xd
Muy buena rutina, me la guardaré entre mis favoritas 😍🙌🏽
E empezado con tus videos y balla que me está haciendo efecto 👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias la verdad por tus vídeos e adelgazado di a luz y me puse hacer como indicabas y estoy figurita que Dios te bendiga