Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ฟังมาหลายคลิป คุณหมอพูดเข้าใจง่ายที่สุดค่ะ1.ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันหญิง2ลิตรชาย3ลิตร2.ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร3.กินผลไม้อย้างน้อย5ชิ้นก่อนมื้ออาหาร4.หลีกเลี่ยงปรุงอาหารด้วยน้ำมันทุกชนิด5.กินโปรตีนจากพืชแทนเนื้อสัตว์6.เลือกอาหารต้นทาง7.ออกกำลังกายทุกวันให้มากที่สุุด
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ ติดตามคุณหมอประจำค่ะ
🙏ขอบพระคุณค่ะ💞ค่ะ😍
เคล็ดหลักวิชา : อาหารต้นทาง " ดื่มน้ำในแต่ละวันให้มาก/เน้นที่ทานผลไม้ก่อนทานมื้อหลัก/ ลดน้ำมันทุกชนิดในอาหาร/ เปลี่ยนมากินโปรตีนจากพืช/ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ "
ดีใจมากทำตามคลิปคุณหมอ กินif 16/8 ทาน 2 มื้อ กินน้ำก่อนอาหาร + ผลไม้ + อาหาร + ตบท้ายด้วยผลไม้ ทานแบบนี้มา 2 อาทิตย์น้ำหนักลด 4 กิโล จาก 66 ตอนนี้ 61.45 🙏🏻 ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขึ้นไป
ทานเนื้อสัตว์ด้วยมั้ยคะ
❤เป็นประโยชน์มากค่ะ ทานโปรตีนจากพืชอย่างเดียวมาเกือบ 14ปีสุขภาพดีขึ้นมากสามารถบริจาคเกล็ดเบือดได้ทุกเดือนเลยค่ะ เทียบกับตอนกินโปรตีนจากสัตว์ทำให้ป่วย เข้าโรงพยาบาลเกือบทุกเดือนเลยค่ะ ทดลองกับตนเองแล้วจะรู้ค่ะ ตอนนี้เบากาย มีกำลังค่ะ คุณหมอ ❤ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
เป็นกำลังใจให้หมอแบงค์ค่ะขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆค่ะ*ไขมันที่เกาะหลอดเลือด ส่งผลทุกอวัยวะ เกาะตรงไหน ตรงนั้นเกิดโรค*วิธีลดไขมันในเลือดสูง1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ ผญ.2ลิตร ผช.3ลิตร2.ดื่มน้ำเย็น240-480มล. ก่อนมื้ออาหารครึ่งชม.3.กินผลไม้อย่างน้อย5ชิ้นก่อนอาหาร5นาที4.หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยน้ำมัน น้ำมัน1ชต.จะให้พลังงาน130กิโลแคล เมื่อน้ำมันเข้าสู่ร่างกายจะตรงไปที่หลอดเลือดและอวัยวะต่างๆ สะสมที่พุง ขา ตับ5.กินโปรตีนจากพืชแทนโปรตีนจากสัตว์6.ในมื้ออาหารให้เลือก อาหารต้นทางก่อน เพราะปริมาณเยอะ สารอาหารเยอะ เราจะอิ่มก่อนอ้วน(@line ขออาหารต้นทางได้ฟรีที่ @fooddoctor1)7.เพิ่มการขยับตัวในชีวิตประจำวัน ยิ่งเยอะยิ่งดี ยิ่งบ่อยยิ่งลดไขมันตกหล่นเพิ่มเติมได้นะคะ
ขอบคุณที่ช่วยสรุปข้อมูลดีๆจากคุณหมอ... ขอบคุณค่าาาา❤❤❤❤
ขอสูตรอาหารต้นทาง
ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณสาระดีๆครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุนค่าหมอแบงค์
ขอบคุณมากจ๊ะ.
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆๆ
❤❤❤รักคุณหมอเลยค่ะ
สาระดีมาก
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ พยายามอยู่ค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่า❤
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
Thank you ❤❤❤❤🎉
จะทำตามที่หมอสอนค่ะ
ขอบคุณพระครับคุณหมอ ช่วยให้คนที่ปัญหาอยุ่ เจอทางออกดีออกที่เลยในการดูแลสุขภาพ รวมถึงตัวผมด้วยครับ ผมติดตามมา 3เดือน นำความรุ้และวิธีการไปใช้ +เดินออกกำลังกายวันละ 1ชม. 5วัน/สัปดาห์ ค่าLDL ลดลงจาก 182 เหลือ 160 //น้ำหนักลดลง 7โล //พุงรอบเอวหายหมดเกลี้ยง **ผมอายุ 42ปี
ขอบคุณหมอเเบงค์ค่ะ
❤ฟังซัำๆวนไปได้ความรู้มากจริงค้ะ
ขอบคุณ หมอสุดหล่อด้วยนะครับ
ดีใจมากๆได้ฟังคุณหมอค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆ จะดยามทำตามคุณหมอบอกค่ะ
🙏คิดถึงคุฌหอมแบงค์ ขอบคุฌสำหรับความรู้เพื่อดูแลสุขภาพ
ขอบพระคุณ คุณหมอแบงค์ มาก ที่ช่วย บอกแบ่งปัน วิธีลดไข มันครับ สุดยอดครับ
ขอคุณคุณหมอค่ะ
ขอให้มีสุขภาพที่ดีนะครับ ❤️ 🍋🍇🍎🥝🌽🥭🍊
ขอบคุณคุณหมอ มากๆค่ะ ที่แชร์ความรู้มาช่วยให้คนอื่นดูแลสุขภาพตัวเองได้ค่ะ
เปิดฟังทุกคลิป เหมือนเรียนวิทยาศาสตร์ฟังจนจบขอบคุณคะคุณหมอ❤
ขออาหารต้นทางด้วย มาใหม่เลยค่ะ ขอบคุณมาก
กำลังทำตามคุณหมอ แนะนำคะ ขอบคุณนะคะ
1)ดื่มน้ำเพียงพอต่อวัน 2-3ลิตร2)ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 2แก้ว3)กินผลไม้5ชิ้นก่นทานข้าว4)หลีกเลี่ยงอาหารน้ำมัน5)เปลี่ยนโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นพืชแทน 6)เลือกอาหารต้นทาง7)เพิ่มการขยับตัวให้มากขึ้น
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอแบงค์ที่ความรู้ดีๆๆกับคนที่ไม่มีความรู้เรื่องสุขภาพดื่มนำก่อนทานอาหาร 30 นาทีกินผลไม้ก่อนกินอาหารทำมาสองอาทิตย์นำหนักไม่ลดลงแต่ก็ไม่เพิ่มขึ้นค่ะ กินอิ่มทุกเมื้อค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ ขอให้อาจารย์หมอแบงค์ ขอให้มีความสุขสุขภาพแข็งแรงบุญรักษาพระคุ้มครองตลอดไปค่ะ
เริ่มทำตามหมออยู่คะ
สวัดดีคะ่หมอแบ้งพอดีอยากทราบเกร็ดความรุ้คะ่ทำไมเส้นเลือดชอดคะ่เกิดจากสาเหตุอะไรคะ่เส้นเลือดจะขอดตรงขาคะ่ทำยังไงคะถึงจะแก้ได้ขอบคุณมากคะ่
คุณหมอคะ น้ำมันมะพร้าวดีมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ🙏
😊ขอใบอาหารต้ยทาง
คุณหมอค่ะแล้วคนเป็นไขมันในเลือดควรกินไข่วันละกี่ฟองดีค่ะขอบคุณค่ะ
ขอใบอาหารเขียวค่ะ
ขอบพระคุณหมอแบงค์มากๆเลยค่ะมีกำลังใจลดนนเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะตามดูหมอแบงค์ทุกคลิบเลย
ขอบคุณหมอมากที่แนะนำสิ่งดีๆให้ป้านะจ้า
เเต่ถ้าหากว่าไม่อ้วนเเละไม่อยากให้น้ำหนักลดลงอีกเเต่ไขมันในเลือดสูงทุกตัวแล้วจะลดยังไงดีคะ
อยากได้รับความรู้เกี่ยวกับอาหารต้นทางคะ
เนยถั่ว สามารถทานได้ไหมคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอความดีๆทำตามอยู่ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้ดีๆแก่ประชาชนค่ะ
กินโปรตีนจากพืชจะได้กรดอะมิโนที่จำเป็นไม่เท่าจากเนื้อสัตว์ ต้องทานอะไรเพิ่มเติมครับ
อาหารต้นทาง ของหมอแบงค์
แต่วิตามินบางตัวก็ต้องอาศัยไขมันถ้าไม่กินไขมันเลยจะไม่มีปัญหาเหรอคะ
อยากได้อาหารต้นทาง
❤❤
ต้องทำทุกมื้อใช่ไหมค่ะ หรือแค่มื้อหลักค่ะ
ของแผ่นอาหารต้นทาง1แผ่นค่ะ
น้ำมันมะกอกก็ กินไม่ได้ใช่ไหม คะ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ ลงไป13โลสบายตัวมากครับ
ทำยังไงค่ะ
ฟังข่าวที่หมอเล่าแล้ว ดีใจ ไปกับเขาด้วยที่ไขมันลดได้..การไม่มีความรู้..ทำให้เจ็บป่วย??
กินเม็ดมะม่วงหิมพานต์วันละ100กรัมจะทำให้อ้วนมั้ยคะ
อาหารต้นทางคืออะไรบ้างครับ
คุณหมอแล้วน้ำมันหมูได้ไหม
เตือนมารีบเปิดดูเลย
สนใจจะต้องทำยังไงคะ
@@anonnantanapornchai6362 ยนต์สายใต้น
ขอบคุณครับหมอแบงค์ ฟังแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยครับ กินตามที่หมอแบงค์บอก อิ่มตลอดเลยพวกผลไม้
ลลลลลล
❤
4:24 ทำตามอยุ่คะหมอเริมทำคะ
ถ้าอยากตรวจไขมันในเลือด ต้องไปตรวจที่ไหนค่ะ
สามารถตรวจได้ที่ รพ.ใกล้บ้านนะครับ บอกว่าขอตรวจค่าไขมันในเลือดนะครับ 😊
น้ำเย็นคือเย็นประมาณน้ำในตู้เย็นใช่ไม๊คะ หรืออุณหภูมิห้อง
น้ำตุ้เยน หรือน้ำใส่น้ำแข็ง ส่วนน้ำอุณหภูมิห้องคือน้ำธรรมดา
น้ำมันมะพร้าวทานใด้ใหมค่ะคุณหมอ /ขอบคุณค่ะ
ยังไม่ทราบอาหารต้นทางมีอะไรบ้าง
อาหารจากธรรมชาติค่ะ
แปลว่าไขมันจากพืชก็ไม่ดีหรอ
@fooddoctor1...อยากได้ความรู้เกี่ยวกับอาหารต้นทางค่ะ..ขอบคุณค่ะ
ในไลน์ค่ะ
ผมก็สังเกตุเห็นเช่นนี้มานานเหมือนกันทั้งตามท่อและกะทะที่มันติดอยู่ขอบกะทะขัดออกยากมากจนต้องใช้กระดาษทรายหรือถ้วยขัดสนิมผมมองว่ามันไม่ต่างกันเลยถ้าเข้าไปอยู่ในร่างกาย😅😅😅
🙏🙏🫰🫰
ฟังมาหลายคลิป คุณหมอพูดเข้าใจง่ายที่สุดค่ะ
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันหญิง2ลิตรชาย3ลิตร
2.ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร
3.กินผลไม้อย้างน้อย5ชิ้นก่อนมื้ออาหาร
4.หลีกเลี่ยงปรุงอาหารด้วยน้ำมันทุกชนิด
5.กินโปรตีนจากพืชแทนเนื้อสัตว์
6.เลือกอาหารต้นทาง
7.ออกกำลังกายทุกวันให้มากที่สุุด
ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ ติดตามคุณหมอประจำค่ะ
🙏ขอบพระคุณค่ะ💞ค่ะ😍
เคล็ดหลักวิชา : อาหารต้นทาง " ดื่มน้ำในแต่ละวันให้มาก/เน้นที่ทานผลไม้ก่อนทานมื้อหลัก/ ลดน้ำมันทุกชนิดในอาหาร/ เปลี่ยนมากินโปรตีนจากพืช/ ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ "
ดีใจมากทำตามคลิปคุณหมอ กินif 16/8 ทาน 2 มื้อ กินน้ำก่อนอาหาร + ผลไม้ + อาหาร + ตบท้ายด้วยผลไม้ ทานแบบนี้มา 2 อาทิตย์น้ำหนักลด 4 กิโล จาก 66 ตอนนี้ 61.45 🙏🏻 ดื่มน้ำ 2 ลิตร ขึ้นไป
ทานเนื้อสัตว์ด้วยมั้ยคะ
❤เป็นประโยชน์มากค่ะ ทานโปรตีนจากพืชอย่างเดียวมาเกือบ 14ปีสุขภาพดีขึ้นมากสามารถบริจาคเกล็ดเบือดได้ทุกเดือนเลยค่ะ เทียบกับตอนกินโปรตีนจากสัตว์ทำให้ป่วย เข้าโรงพยาบาลเกือบทุกเดือนเลยค่ะ ทดลองกับตนเองแล้วจะรู้ค่ะ ตอนนี้เบากาย มีกำลังค่ะ คุณหมอ ❤ ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆนะคะ
เป็นกำลังใจให้หมอแบงค์ค่ะ
ขอบคุณที่แบ่งปันความรู้ดีๆค่ะ
*ไขมันที่เกาะหลอดเลือด ส่งผลทุกอวัยวะ เกาะตรงไหน ตรงนั้นเกิดโรค*
วิธีลดไขมันในเลือดสูง
1.ดื่มน้ำให้เพียงพอ ผญ.2ลิตร ผช.3ลิตร
2.ดื่มน้ำเย็น240-480มล. ก่อนมื้ออาหารครึ่งชม.
3.กินผลไม้อย่างน้อย5ชิ้นก่อนอาหาร5นาที
4.หลีกเลี่ยงการปรุงอาหารด้วยน้ำมัน น้ำมัน1ชต.จะให้พลังงาน130กิโลแคล เมื่อน้ำมันเข้าสู่ร่างกายจะตรงไปที่หลอดเลือดและอวัยวะต่างๆ สะสมที่พุง ขา ตับ
5.กินโปรตีนจากพืชแทนโปรตีนจากสัตว์
6.ในมื้ออาหารให้เลือก อาหารต้นทางก่อน เพราะปริมาณเยอะ สารอาหารเยอะ เราจะอิ่มก่อนอ้วน
(@line ขออาหารต้นทางได้ฟรีที่ @fooddoctor1)
7.เพิ่มการขยับตัวในชีวิตประจำวัน ยิ่งเยอะยิ่งดี ยิ่งบ่อยยิ่งลดไขมัน
ตกหล่นเพิ่มเติมได้นะคะ
ขอบคุณที่ช่วยสรุปข้อมูลดีๆจากคุณหมอ... ขอบคุณค่าาาา❤❤❤❤
ขอสูตรอาหารต้นทาง
ขอบคุณครับ
ขอบพระคุณสาระดีๆครับ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุนค่าหมอแบงค์
ขอบคุณมากจ๊ะ.
ขอบคุณคุณหมอค่ะ
ขอขอบคุณ คุณหมอมากๆๆ
❤❤❤รักคุณหมอเลยค่ะ
สาระดีมาก
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🙏🙏
ขอบคุณค่ะ พยายามอยู่ค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่า❤
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ
Thank you ❤❤❤❤🎉
จะทำตามที่หมอสอนค่ะ
ขอบคุณพระครับคุณหมอ ช่วยให้คนที่ปัญหาอยุ่ เจอทางออกดีออกที่เลยในการดูแลสุขภาพ รวมถึงตัวผมด้วยครับ ผมติดตามมา 3เดือน นำความรุ้และวิธีการไปใช้ +เดินออกกำลังกายวันละ 1ชม. 5วัน/สัปดาห์
ค่าLDL ลดลงจาก 182 เหลือ 160 //น้ำหนักลดลง 7โล //พุงรอบเอวหายหมดเกลี้ยง
**ผมอายุ 42ปี
ขอบคุณหมอเเบงค์ค่ะ
❤ฟังซัำๆวนไปได้ความรู้มากจริงค้ะ
ขอบคุณ หมอสุดหล่อด้วยนะครับ
ดีใจมากๆได้ฟังคุณหมอค่ะ
ขอบคุณคุณหมอที่ให้ความรู้ดีๆ จะดยามทำตามคุณหมอบอกค่ะ
🙏คิดถึงคุฌหอมแบงค์ ขอบคุฌสำหรับความรู้เพื่อดูแลสุขภาพ
ขอบพระคุณ คุณหมอแบงค์ มาก ที่ช่วย บอกแบ่งปัน วิธีลดไข มันครับ สุดยอดครับ
ขอคุณคุณหมอค่ะ
ขอให้มีสุขภาพที่ดีนะครับ ❤️ 🍋🍇🍎🥝🌽🥭🍊
ขอบคุณคุณหมอ มากๆค่ะ ที่แชร์ความรู้มาช่วยให้คนอื่นดูแลสุขภาพตัวเองได้ค่ะ
เปิดฟังทุกคลิป เหมือนเรียนวิทยาศาสตร์ฟังจนจบขอบคุณคะคุณหมอ❤
ขออาหารต้นทางด้วย
มาใหม่เลยค่ะ
ขอบคุณมาก
กำลังทำตามคุณหมอ แนะนำคะ ขอบคุณนะคะ
1)ดื่มน้ำเพียงพอต่อวัน 2-3ลิตร
2)ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร 2แก้ว
3)กินผลไม้5ชิ้นก่นทานข้าว
4)หลีกเลี่ยงอาหารน้ำมัน
5)เปลี่ยนโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นพืชแทน
6)เลือกอาหารต้นทาง
7)เพิ่มการขยับตัวให้มากขึ้น
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอแบงค์ที่ความรู้ดีๆๆกับคนที่ไม่มีความรู้เรื่องสุขภาพ
ดื่มนำก่อนทานอาหาร 30 นาทีกินผลไม้ก่อนกินอาหารทำมาสองอาทิตย์นำหนักไม่ลดลงแต่ก็ไม่เพิ่มขึ้นค่ะ กินอิ่มทุกเมื้อค่ะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับความรู้ ขอให้อาจารย์หมอแบงค์ ขอให้มีความสุขสุขภาพแข็งแรงบุญรักษาพระคุ้มครองตลอดไปค่ะ
เริ่มทำตามหมออยู่คะ
สวัดดีคะ่หมอแบ้งพอดีอยากทราบเกร็ดความรุ้คะ่
ทำไมเส้นเลือดชอดคะ่เกิดจากสาเหตุอะไรคะ่เส้นเลือดจะขอดตรงขาคะ่ทำยังไงคะถึงจะแก้ได้
ขอบคุณมากคะ่
คุณหมอคะ น้ำมันมะพร้าวดีมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ🙏
😊ขอใบอาหารต้ยทาง
คุณหมอค่ะแล้วคนเป็นไขมันในเลือดควรกินไข่วันละกี่ฟองดีค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอใบอาหารเขียวค่ะ
ขอบพระคุณหมอแบงค์มากๆเลยค่ะมีกำลังใจลดนนเลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะตามดูหมอแบงค์ทุกคลิบเลย
ขอบคุณหมอมากที่แนะนำสิ่งดีๆให้ป้านะจ้า
เเต่ถ้าหากว่าไม่อ้วนเเละไม่อยากให้น้ำหนักลดลงอีกเเต่ไขมันในเลือดสูงทุกตัวแล้วจะลดยังไงดีคะ
อยากได้รับความรู้เกี่ยวกับอาหารต้นทางคะ
เนยถั่ว สามารถทานได้ไหมคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอความดีๆทำตามอยู่ค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ให้ความรู้ดีๆแก่ประชาชนค่ะ
กินโปรตีนจากพืชจะได้กรดอะมิโนที่จำเป็นไม่เท่าจากเนื้อสัตว์ ต้องทานอะไรเพิ่มเติมครับ
อาหารต้นทาง ของหมอแบงค์
แต่วิตามินบางตัวก็ต้องอาศัยไขมัน
ถ้าไม่กินไขมันเลยจะไม่มีปัญหาเหรอคะ
อยากได้อาหารต้นทาง
❤❤
ต้องทำทุกมื้อใช่ไหมค่ะ หรือแค่มื้อหลักค่ะ
ของแผ่นอาหารต้นทาง1แผ่นค่ะ
น้ำมันมะกอกก็ กินไม่ได้ใช่ไหม คะ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ ลงไป13โลสบายตัวมากครับ
ทำยังไงค่ะ
ฟังข่าวที่หมอเล่าแล้ว ดีใจ ไปกับเขาด้วยที่ไขมันลดได้..การไม่มีความรู้..ทำให้เจ็บป่วย??
กินเม็ดมะม่วงหิมพานต์วันละ100กรัมจะทำให้อ้วนมั้ยคะ
อาหารต้นทางคืออะไรบ้างครับ
คุณหมอแล้วน้ำมันหมูได้ไหม
เตือนมารีบเปิดดูเลย
สนใจจะต้องทำยังไงคะ
@@anonnantanapornchai6362 ยนต์สายใต้น
ขอบคุณครับหมอแบงค์ ฟังแล้วสบายใจขึ้นเยอะเลยครับ กินตามที่หมอแบงค์บอก อิ่มตลอดเลยพวกผลไม้
ลลลลลล
❤
4:24 ทำตามอยุ่คะหมอเริมทำคะ
ถ้าอยากตรวจไขมันในเลือด ต้องไปตรวจที่ไหนค่ะ
สามารถตรวจได้ที่ รพ.ใกล้บ้านนะครับ บอกว่าขอตรวจค่าไขมันในเลือดนะครับ 😊
น้ำเย็นคือเย็นประมาณน้ำในตู้เย็นใช่ไม๊คะ หรืออุณหภูมิห้อง
น้ำตุ้เยน หรือน้ำใส่น้ำแข็ง ส่วนน้ำอุณหภูมิห้องคือน้ำธรรมดา
น้ำมันมะพร้าวทานใด้ใหมค่ะคุณหมอ /ขอบคุณค่ะ
ยังไม่ทราบอาหารต้นทางมีอะไรบ้าง
อาหารจากธรรมชาติค่ะ
แปลว่าไขมันจากพืชก็ไม่ดีหรอ
@fooddoctor1...อยากได้ความรู้เกี่ยวกับอาหารต้นทางค่ะ..ขอบคุณค่ะ
ในไลน์ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ผมก็สังเกตุเห็นเช่นนี้มานานเหมือนกันทั้งตามท่อและกะทะที่มันติดอยู่ขอบกะทะขัดออกยากมากจนต้องใช้กระดาษทรายหรือถ้วยขัดสนิมผมมองว่ามันไม่ต่างกันเลยถ้าเข้าไปอยู่ในร่างกาย😅😅😅
❤❤
4:24 ทำตามอยุ่คะหมอเริมทำคะ
🙏🙏🫰🫰