👇비타민신지니 운동을 더욱 효과적으로 즐기는 방법😆👇 🌈확실하게 다이어트 효과를 볼 수 있는 무료 운동프로그램💪 👉vitaminjiny.com 🌈신지니가 영상에서 사용하는 층간소음 운동 매트👍 👉www.vitaminjiny.com/shop 🌈짧은 운동정보 및 신지니의 일상💕 👉 instagram.com/pilatesyoga_jiny
이 영상 약 2주째 하는 중입니다 팔뚝살 말할 것도 없이 많이 줄었어요! 좋은게 하면 할 수록 어디 근육이 사용되고있는지 알 수 있게 자극도 잘와요 !! 그래서 더 할 맛 남… 딱 일주일만 해도 효과가 바로 나타나내요 지니 언니덕분에 평소에는 거들떠도 안보던 나시들도 찾게되었어요!! 감사합니다 앞으로도 꾸준히 할께요!💓💓
한달동안 팔뚝 1탄 꾸준히 한 톡톡이로써 정말 팔 라인 뿐만아니라 어깨도 직각됩니다ㅠㅠㅠ 확실히 1탄으로 팔라인이 정말 이뻐졌는데 출렁살은 아직 잡히더라고요.. 그런데 마침 출렁살버전을 가져와주시다니ㅠㅠㅠ 오늘부터 1탄+출렁버전 병행 시작합니다✊🏻✊🏻 저도 댓글보고 꾸준히 하면 정말 살이 빠질까 의심했는데요 그런 톡톡이분들께 알려주고싶어서 댓글치러 왔습니다.. 정말. 정말. 살 빠지고 라인 이뻐집니다 속는 셈치고 지니언니 믿어보세요🤍 외쳐 갓지니!!!!!!😆
신지니 선생님 평소 늘 오한을 느껴 감기를 달고 사는 아줌마인데요 우연히 동영상을 접한 후 동작을 따라 하면서 그동안 제 몸이 잊고있었던 자체발열기능이 재가동되는 느낌이예요 인제 오한을 덜 느껴서 너무 기쁘고 감사드려요 그런데 양반다리로 진행하는 동작이 많은데 인터넷 찾아보시면 알겠지만 무릎 관절에는 최악의 자세거든요 무릎은 한번 망가지면 회복 방법도 없는 부위라서요 오래오래 진행하셔야 하는데 혹시나 무릎 통증으로 지장이 생길까 염려되네요 이 글 보시게되면 아무쪼록 인터넷 한번 찾아보시고 참고하시기 바랄게요 선생님 건강하세요^^
지금까지 한 달 정도 지니언니 팔뚝살 1,2,3탄 영상보면서 힘들긴해도 효과가 눈에 보이는거 같지 않아서 의욕이 없었는데 이 영상은 하자마자 팔뚝밑살에 자극이 엄청 오면서 효과가 하루만에 있는거같아요! 근육이 붙는 느낌이와서 너무 좋아요❤️ 지금 3일째인데 꾸준히 해볼게요!
와 그 유명한 15분 팔 운동 영상 보다 이게 자극이 더 쎄네요 대박!! 솔직히 안녕살은 진짜 잘 안빠지고 자극도 잘 못느꼈는데 이번 영상 보고 운동하니까 자극이 오네요 ㅠㅠ 7 8 동작은 넘 고난이도여서 하다가 팔 아작날뻔했어요 ㅋㅋㅋㅋ 빠르게 하는거보다 천천히 자극 느끼면서 하세뇨 여러분 ..!
4번째 동작부터는 중력도 이겨야하고 내 무게도 이겨야해서 아직 너무 힘드네요ㅠㅠㅠ 그래서 저는 서서 벽에다 손 대고 하는데 훨씬 수월하고 끝까지 따라할 수 있다보니 자극도 잘 되네요! 벽에다 대고 하는게 수월해지면 옆으로도 누워볼게용 ㅎㅎㅎ사랑해요 내 홈트담당 신지니❤🧡💛💚💙💜
팔뚝살 유목민이었는데, 여기로 정착!! 지니님 구독하고 매일은 아니지만, 꾸준히 해서 많이 좋아졌어요!! 팔뚝살 운동 1~4탄, 이 영상까지 운동 내용이 알차고, 너무너무 최고에요!!! 좋아요 만개 누르고 싶음!! 팔뚝살이 진짜 뱃살보다 빼기 힘든 운동 사각지대인듯요ㅠㅠ 너무 예쁘고, 상큼하셔서 운동할 때 힘들지만, 힘이 나요 ㅋㅋ 지니스승님 감사합니다~~ ^^
지니님 ! 드뎌 댓글 다는 날이 오다니 너무 씬나네요😆 지니님 팔뚝 운동 1탄부터 4탄까지 번갈아가면서 새로운 자극들을 느끼면서 하다보니 끼던 여름 옷이 팔뚝이 살이 빠진 것 뿐만 아니라 탄탄해져서 핏도 예뻐지는 것 같아요 ! 그리고 어깨 내리는 것도 집중하면서 하니 어깨라인도 정말 좋아져요☺️ 요새는 팔뚝 밑 커튼살이라고 하나 그게 잘 안빠져서 고민이였는데 어제 지니님이 커뮤니티에 팔뚝 밑살 운동 올려주신다고 해서 설렘 반 걱정 반(?) 이었어요 ㅋㅋ 지금 당장 팔뚝 지옥에 다녀와서 입고 싶은 나시원피스를 입는 천국을 맞이하고 싶어요~ 오늘도 지니님의 허벅지, 팔뚝 운동 열심히해서 지방과 이별할게요 내일도 행복한 날 되세요 🥰 댓글 보시는 여러분도 함께 성공해서 행쇼💕
왜 이걸 이제알았죠...... 겨우 3일했는데 진짜 좋아졌어요! 잡아주는느낌도 장난아니고 자극도 완전완전 쩌러요..💞💞 비타민신지님 덕분에 제 팔뚝살은 얇아져갑니다.... 여러분 이거 진짜 효과 대박이에요... 신지니님 말씀 들어가면서 하다보면 자극도 제대로 오고 끝냈을때에 그 쾌감이 장난 아닙니다..... 그리고 이 동작이 생각날때마다 자주자주 해줬는데 그것도 도움이 되는거같아요! 감사합니다❤️❤️❤️
이 운동 3주차 후기 남길게요♡ 이제 안녕살에 확실히 근육이 생겨서 살면서 느껴보지 못한 탄력을 느끼고 있어요ㅠㅠㅠ 확실히 옷태가 살아요! 눈바디로도 살이 많이 빠진걸 느낄 수 있었어요ㅠㅠ 하지만 아직도 적응이 안될만큼 힘들답니다🤣 그만큼 확실한 효과 보장입니다!! 일주일 후 한달이 지난 모습이 기대가 되요😍
엌...ㅜㅜㅜ 이거 일반인도 할 수 있는 운동 ....맞죠...?????😂😂😂 제 팔 힘이 얼마나 부족한지 알게되는 영상이군요...하하하 네번째동작부터 제대로 되는 동작이 없어욬ㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 마지막 동작까지도 할 수 있는 날까지 열시미 달려볼게요!!!!!!
I can’t understood what are u talking coz I am from Nepal 🇳🇵 But no prob I am still watching your videos Lots of love from Nepal 🇳🇵❤️💜❤️❤️❤️💜💜❤️ Stay safe stay healthy U are so cute and beautiful 🤩
![[SUB]🔥10 MIN -2cm🔥 THIGH WORKOUT - focus on back thighs, tone & tighten/No Equipment/No Jumping 👍](/img/1.gif)
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HI
#RAADALKURDI 👈👈👍😊💙
DON'T TALK TOO MUCH WHILE WORKING OUT. IT DESTRUCTS US. YOUR MOUTH WONT STOP TALKING
와 지금까지 나온 언니 팔뚝 영상 중에 이게 최고에요ㄷㄷ 다른 버전은 익숙해서 그런지 이젠 큰 자극 없었는데 이건 다음날 일어나니까 근육통 오져요ㅋㅋㅋㅋㅋ 이번 영상도 익숙해질 때까지 열심히 해볼게요!!! 늘 감사해요❤️
이 영상 약 2주째 하는 중입니다 팔뚝살 말할 것도 없이 많이 줄었어요! 좋은게 하면 할 수록 어디 근육이 사용되고있는지 알 수 있게 자극도 잘와요 !! 그래서 더 할 맛 남… 딱 일주일만 해도 효과가 바로 나타나내요 지니 언니덕분에 평소에는 거들떠도 안보던 나시들도 찾게되었어요!! 감사합니다 앞으로도 꾸준히 할께요!💓💓
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저도 댓글보고 꾸준히 하면 정말 살이 빠질까 의심했는데요 그런 톡톡이분들께 알려주고싶어서 댓글치러 왔습니다.. 정말. 정말. 살 빠지고 라인 이뻐집니다 속는 셈치고 지니언니 믿어보세요🤍 외쳐 갓지니!!!!!!😆
신지니 선생님 평소 늘 오한을 느껴 감기를 달고 사는 아줌마인데요 우연히 동영상을 접한 후 동작을 따라 하면서 그동안 제 몸이 잊고있었던 자체발열기능이 재가동되는 느낌이예요 인제 오한을 덜 느껴서 너무 기쁘고 감사드려요 그런데 양반다리로 진행하는 동작이 많은데 인터넷 찾아보시면 알겠지만 무릎 관절에는 최악의 자세거든요 무릎은 한번 망가지면 회복 방법도 없는 부위라서요 오래오래 진행하셔야 하는데 혹시나 무릎 통증으로 지장이 생길까 염려되네요 이 글 보시게되면 아무쪼록 인터넷 한번 찾아보시고 참고하시기 바랄게요 선생님 건강하세요^^
지금까지 한 달 정도 지니언니 팔뚝살 1,2,3탄 영상보면서 힘들긴해도 효과가 눈에 보이는거 같지 않아서 의욕이 없었는데 이 영상은 하자마자 팔뚝밑살에 자극이 엄청 오면서 효과가 하루만에 있는거같아요!
근육이 붙는 느낌이와서 너무 좋아요❤️ 지금 3일째인데 꾸준히 해볼게요!
와 이거 찐이에요,,🥵
제가 팔 앞쪽은 근육 뒷쪽은 살이라 보통 팔뚝운동은 많이 안힘든데 이건 정말 뒤만 조지네요. 내일 머리 못감을 것 같아요
다음 여름까지 꾸준히 해서 내년엔 민소매 당당하게 입어볼게요 지니언니 감사합니당💛
와 그 유명한 15분 팔 운동 영상 보다 이게 자극이 더 쎄네요 대박!! 솔직히 안녕살은 진짜 잘 안빠지고 자극도 잘 못느꼈는데 이번 영상 보고 운동하니까 자극이 오네요 ㅠㅠ 7 8 동작은 넘 고난이도여서 하다가 팔 아작날뻔했어요 ㅋㅋㅋㅋ 빠르게 하는거보다 천천히 자극 느끼면서 하세뇨 여러분 ..!
4번째 동작부터는 중력도 이겨야하고 내 무게도 이겨야해서 아직 너무 힘드네요ㅠㅠㅠ 그래서 저는 서서 벽에다 손 대고 하는데 훨씬 수월하고 끝까지 따라할 수 있다보니 자극도 잘 되네요! 벽에다 대고 하는게 수월해지면 옆으로도 누워볼게용 ㅎㅎㅎ사랑해요 내 홈트담당 신지니❤🧡💛💚💙💜
언니가 해준 팔운동 다했는데 진짜 언니영상이 제일 좋아요ㅠ이것도 열심히 할께요❤❤❤!!언니영상 따라하고 팔이 좋아지고 얇아진 느낌이에요 ..ㅠ😽😽
울고싶어요…………….
지금은 누워있디만 두시간 뒤에 해보겠습니다..
와 저 팔뚝 밑살이 진짜 많은데,, 이건 자극 진짜 미치네요,,ㅠ 근데 팔 근육이 없어서 그런지 제대로 몇개 못하고 다음 동작으로 넘어가버린다는,,,ㅠ 꾸준히하면 저도 되겠죠!? 아자아자ㅏ아자아자!!!!
7/12 악마 돌려깎기 후 집 앞 공원도 1시간 걷고 집에 와서 이 운동으로 마무리 ㅠㅠㅠㅠ 여전히 자극 미쳐따..
이 운동… 진짜 기분 째지는 것 같아요 저한테 맞는 운동을 찾아서 그런가… 팔 운동 하면서 이렇게 기분 좋았던 거 처음이에요 진짜 짱
팔뚝살 유목민이었는데, 여기로 정착!! 지니님 구독하고 매일은 아니지만, 꾸준히 해서 많이 좋아졌어요!! 팔뚝살 운동 1~4탄, 이 영상까지 운동 내용이 알차고, 너무너무 최고에요!!! 좋아요 만개 누르고 싶음!! 팔뚝살이 진짜 뱃살보다 빼기 힘든 운동 사각지대인듯요ㅠㅠ
너무 예쁘고, 상큼하셔서 운동할 때 힘들지만, 힘이 나요 ㅋㅋ 지니스승님 감사합니다~~ ^^
이제까지 올라왔던 팔뚝살 영상 중에 제일 효과 있는 것 같아요...!! 영상 올라오자마자 계속 하고 있는데 팔근육 잡히는 게 느껴져요
역대급인것같아요...운동끝나자마자...댓글다는건데...후덜덜거려서....이운동..이악물고 맨날해볼게요..
편집도 정성껏 이해하기 쉽게 해주시구 설명도 재밌게 잘해주시구 너무너무 조아요 ㅎㅎ❤️❤️ 앞으로 열심히 해주세용!! 오늘은 이거 해야겟어요 ㅎㅎ 신지니 언냐 홧팅 !!
오늘은 이거 할게요! 실내자전거 타면서 항상 팔운동 같이 하고 있어요 여기저기 이것저것 팔운동이란 팔운동은 다 해 봤는데 신지니님 팔운동이 제일 효과 좋은거 같아요! 선댓글후시청 하겠습니다 새 영상 반가워서 후다닥 달려왔어요!
신지니님 팔운동중에
이게
효과 최고 최고!!!
지니님 ! 드뎌 댓글 다는 날이 오다니 너무 씬나네요😆 지니님 팔뚝 운동 1탄부터 4탄까지 번갈아가면서 새로운 자극들을 느끼면서 하다보니 끼던 여름 옷이 팔뚝이 살이 빠진 것 뿐만 아니라 탄탄해져서 핏도 예뻐지는 것 같아요 ! 그리고 어깨 내리는 것도 집중하면서 하니 어깨라인도 정말 좋아져요☺️ 요새는 팔뚝 밑 커튼살이라고 하나 그게 잘 안빠져서 고민이였는데 어제 지니님이 커뮤니티에 팔뚝 밑살 운동 올려주신다고 해서 설렘 반 걱정 반(?) 이었어요 ㅋㅋ 지금 당장 팔뚝 지옥에 다녀와서 입고 싶은 나시원피스를 입는 천국을 맞이하고 싶어요~ 오늘도 지니님의 허벅지, 팔뚝 운동 열심히해서 지방과 이별할게요 내일도 행복한 날 되세요 🥰 댓글 보시는 여러분도 함께 성공해서 행쇼💕
제가 알려드린 운동이 지수톡톡이에게 도움을 드린 것 같아 정말 다행이네요😊🙏🏻 저는 뭐든지 포기하지 않고 꾸준히 한다면 노력한 만큼 결과를 만들 수 있다고 믿고 있어요! 그러니 지금처럼 앞으로도 꾸준히 화이팅 하시길 바라겠습니다!!홧팅😍
지니님 팔뚝 운동 뿐만 아니라 허벅지도 열심히 하고 있어요😆 꼭 지니님 처럼 건강하게 예쁜 몸매 만들게요~~ 지니님 정말 감사해요! 좋은 하루 되세요💕
이렇게 시간은 더 짧아졌는데 동작은 더 자극 많이 오는 거...🤤🤤 최고
8/2 👌
8/3👌
8/4 지니언니 팔뚝살 다른 동영상으루 대체 👌
8/5 웨이트 트레이닝으로 대체 👌
8/6 👌
8/7 👌
8/8 👌
왜 이걸 이제알았죠...... 겨우 3일했는데 진짜 좋아졌어요! 잡아주는느낌도 장난아니고 자극도 완전완전 쩌러요..💞💞 비타민신지님 덕분에 제 팔뚝살은 얇아져갑니다.... 여러분 이거 진짜 효과 대박이에요... 신지니님 말씀 들어가면서 하다보면 자극도 제대로 오고 끝냈을때에 그 쾌감이 장난 아닙니다..... 그리고 이 동작이 생각날때마다 자주자주 해줬는데 그것도 도움이 되는거같아요! 감사합니다❤️❤️❤️
이 언니 이번 영상 더 상큼하게 텐션 올라간 이유가 뭘까??ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 많이 힘든데 언니가 너무 생기 넘쳐서 할 수 없이 하게 돼요ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ팔운동 다 해봤는데 다른 근육은 그래도 생겼는데 팔뚝 늘어지는 저 살 절대 안빠지길래 이번엔 이거 해봅니다ㅠㅠ
지니언니 언제나 효과보고있는 톡톡이인데요 이 영상 넘 마음에들어용♡♡
그런데 1번째 에서 3번째동작 에서 날개뼈쪽이 넘 아파요 ㅠㅠ
그럴땐 어떻게 해야 하나요??
솔직히 이게 지금까지 언니 팔운동중 제일 힘들어요.. 아직도 팔에 힘이 부족한가봐요.. 한손 푸쉬업이랑 한손으로 몸들어올리는거 개힘들어.. 원래 무릎꿇고 푸쉬업 막 엄청 힘들지않은데 전동작 하고나니까 팔에 힘빠져서 힘들게 느껴져요.. 진짜 이거 꾸준히 해야될듯..
동작이 몇갠지 알게 되니까...더 희망이 생기는...ㅋㅎㅋㅎ 언...니 이번 동작들 진짜 대박이에오,,,특히 7,8번째꺼...제가 진짜 팔운동할때는 중간에 멈춘적이 없는데 이거는 중간에 몇초 쉬었습니다...하하...앞으로 열심히 해볼게요..!!
언니...이 팔뚝 밑살 빼는 영상이라고 하길래 너무 좋아서 따라했는데...너무 만만하게 봤나...
효과는 짱이네요...엉엉 ㅠㅜㅠㅜㅠㅠ
ㅇㅘ…. 이거 대박인데요? 딱 그 부위에 정확하게 느낌이 와요!!!!!!
언니 이번 운동은 너무 어려운거같아요 ㅠ 푸쉬하는 동작은 거의 다 못따라하겠어요,,,,
이 영상보고 제가 지금까지 인생을 되게 편하게 살았다는게 느껴져요 ㅋㅋ
부들부들 떨리는데 이틀만 연속으로 해도 효과 짱이에요! 꾸준히 할게요 감사합니다❤️❤️
와 대박이에요 딱 살많은 그부위!!!!!에 자극이와요 !!!!
제가!!!!!이주 동안 빠짐없이 해서 후기 남기겠습니다!
제주도 가서 나시원피스 입을거예요
6/23 ❤️
6/24 ❤️
6/25 ㅠㅠ술먹고 뻗음 ..
6/26 ❤️
진짜 끝나고 등이랑 팔뚝 앞가슴 저려서 죽을 거 같음 피티 서킷 할 때만큼의 극강이었다 ,, 비타민 신지니 ,,, 그녀는 강철인가 ,,,
와 다른 버전 다 해봤지만 왜 지옥버전이라고 하는지 알 것 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근육통 장난아니에요 아침부터 팔 주무르고 있어요 ㅋㅋㅋ
언니~!! 저 지금까지 팔뚝살 4탄 영상보고 운동해왔는데 오늘은 요거 해볼게용!
이거랑 4탄이랑 병행해서 하면 대박이겠쬬...?!?!!💪🏻😳😳
오늘 했는데…미쳤어요… 미친만큼 잘빠질 것 같아요ㅠㅠ
뭐야 언니 이틀했는데 왜 내 팔뚝 줄어든거야..? 사랑합니다 ㅇㅓㄴ니...
매일매일 해보고파 구독 좋아요 알람설정 하고갑니당ㅎ
헐 지니님!! 점점 영상 퀄리티가 좋아져요!! 운동 몇동작 남았는지 알려주시는 것, 다음 동작 미리 보여주는 것, 다양한 방향에서 자세 보여주시는 것 모두모두 별거아닌거같아도 운동할 때 정말 너무 좋아요ㅠㅠ♥ 감사합니다 맨날 신지니님 영상으루 운동해요!!
9일차!! ㅎㅎ 오늘도 달랍니다!!!
온몸에 땀이 주르륵,, 무조건 팔뚝살 빠지겠어요!!!
진짜 이게 레전드 자극 많이 오네요ㅠㅠ 겨울방학 동안 언니 허벅지 살 빼기 영상도 동행해서 조져 버릴게요 얇아지는 그날까지 열심히😍😍😍
안녕하세요 오랫만에 찾아왔어요
운동 계속 쉬다가 이제 겨우 시작했네요
팔뚝살이 엄청 출렁이면서 안빠지는 부위인데 열심히 해보겠습니다
오늘은 동작을 제대로 못핫거같아요ㅜㅜ
할만하네 했다가.... 지금 팔 뒤쪽 .... 돌덩이 됐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사랑해요 온니!!!
운동 효과가 너무 좋아서 다음날인 오늘 전 연필을 못잡고 있습니다..
접종후 3일후 운동해봤는데 몸살 ㅠㅠ 흐흐미 4일째 몸살 좀낳아 살살해봅니다 홧팅해주세요
8/7 저의팔뚝밑살도 책임져주시는거예요?ㅎㅎ 감쟈해여😘 오늘도운동클리어‼️
8/8 오늘도 운동클리어‼️ 어제보다는 덜힘든건 느낌인걸까요?팔뚝밑살빠지는그날까지화이팅해봅니다!!!!^^
8/9 오늘도 팔뚝밑살타파완료‼️
8/10 운동클리어‼️
8/11 운동클리어‼️(5회차)
8/12 운동클리어‼️
8/21 오랜만에 운동클리어‼️
8/22 운동클리어 ‼️
8/23 운동클리어 ‼️
9/18 오랜만에 팔뚝살폭파했어요~운동클리어 ‼️(10회차)
와 지니님 방금 하고 왔는데….. 정말 팔뚝 밑살이 안빠질 수 없겠네요 새로운 자극이었어요🔥 우와 담날 딱 그 팔뚝 밑부분이 근육통이 느껴져서 운동 제대로 한 기분 드네요☺️😆
와 이거 자극 장난 아니에요😂 한달간 꾸준히 해보려구요!!!
쌤 저 겨드랑이 살이 빠졌는지 겨드랑이 쪽 부분이 살짝 들어갔어요🥹🥹🥹 제 팔뚝은 불가능할 줄 알았는ㄷㅔ.. 감동이에여 앞으로도 꾸준히 가즈아🔥
팔뚝살 운동 1탄 했는데 그냥 볼 땐 얇아졌는데 거울로 볼 땐 팔뚝 밑 살은 그대로여서 1주 동안 식단도 좀 하고 유산소 2개, 이거랑 허벅지 했더니 졸사 무사히 찍었어요.. ❤️❤️ 댓글 잘 안 다는 스타일인데, 진짜 신기해서 달아요 언니 흥하세요 ☺️💗
ㅋㅋㅋ한번했는데 진짜 죽을거같아요
하루에 한번만 해도 되나욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 흑흑
자극최고다 이말이야~~
🩷30일 후기🩷 - 1.2cm (우) / -0.5cm (좌)
팔 둘레:
[시작 전 (52.5kg)] 27.7cm (우) / 26.5cm (왼)
[30일 후 (50.3kg)] 26.5cm (우) / 26cm(왼)
1달 도전 완료! 새로운 팔 루틴으로 넘어갑니당~~
.팔뚝살 1탄 15일 하구 넘어왔어요! (1.8cm , 1.5cm 감소) 남편이 아직도 팔밑살 잘라낼 부분이 많대요 ㅎㅎㅎ... 1탄 하면서 민소매도 입을 수 있게 됐구 팔 근육도 많이 붙고 날개뼈 쪽 등살도 많이 빠지고 전체적으로 탄탄해져서 만족인데 팔밑살은 여전히 고민이긴 해요... ㅠㅠ 제가 유방암 환자라 수술하고 림프 순환이 잘 안돼서 어쩔 수 없는 듯 하지만 꾸준히 열심히 해 보겠습니다앙 💓요가쌤이 팔 힘 많이 좋아졌대요!
🩷출석🩷
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여러분 이거 맨날하세요 아니 평생하세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진심 효과 직빵이였어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 지니언니 사랑해요ㅠㅠㅠㅠ 운동끝나고 팔뚝 만졌는데 내 팔뚝살 어디갔어 이러고있었습니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흐엉유ㅠ융
와 그냥 다른팔뚝살운동필요없이 이운동만 반복하시면 팔뚝살빠져요 진심으로 팔뚝지흡 겨울철이라 고민하고있었는데 감사합니다 지니쌤😭😭😭 하루에한번씩 하려고 노력하고있어요
그동안 팔뚝살 운동이 초급자 버전이었다는걸.., 생각만 초심자 마인드가 아니라 정말 초심자가 되서 헉헉대며 운동했어요💦
어제 하루 했는데 라인이 정리 된 거 같은데.. 기분 탓인가.....일단 오늘 또 해보겠습니다 따흐흑..
오늘은 가족과 아이들과 놀다보니 저녁 시작해봅니다 식후라 ㅎ ㅎ
이거 하고나니 진짜 다음날 그 부위에 알베겼어요! 효과 있는듯👍 어제도 했고, 꾸준히 해봐야겄어요😆👍👍👍
3번4번은 자세가 너무 어렵고 힘들어서 못따라하겠어용 ㅠ
열심히 오늘도 했네요 🤗🤗🤗🤗
팔뚝살 운동으로 팔 전체에 효과 많이 봤는데 팔뚝살 안쪽도 빠졌지만 아직 남아있는 안쪽살 이번 운동으로 열심히 해서 다 날려버릴게요!! 한달동안 일주일마다 후기 남길게요♥
이 운동 시작한 지 딱 일주일 째입니다! 결론부터 말하자면 출렁하기 그지없는 안녕살이 점점 사라지고 있어요ㅠㅠ 운동이 딱 끝나면 딱 팔뚝 밑살만 아리는 느낌을 느낄 수 있을거에요!! 첫날과 둘째날은 근육통 때문에 힘들었지만 그만큼 조져줍니다!
이 운동 3주차 후기 남길게요♡
이제 안녕살에 확실히 근육이 생겨서 살면서 느껴보지 못한 탄력을 느끼고 있어요ㅠㅠㅠ 확실히 옷태가 살아요! 눈바디로도 살이 많이 빠진걸 느낄 수 있었어요ㅠㅠ 하지만 아직도 적응이 안될만큼 힘들답니다🤣 그만큼 확실한 효과 보장입니다!! 일주일 후 한달이 지난 모습이 기대가 되요😍
자기전 5일차 두번째 팔뚝살 밑살 해보아요 아파용 ㅎ 시원해용 ㅎ 홧팅요
팔뚝 조지다가 8번째 동작 시작함과 동시에 팔에 쥐가 나버렸습니다😂 꽤 영리한 발상을 했구나,, 오늘은 여기서 끝내지만 내일은 다 조져주마.
언니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거구나!! 하실때 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
따라하기 좋았어요
셈님 감사합니다 😁
🦾딴딴 탄탄 팔뚝 만들기 30일 채우기🦾
8/2-1일차, 귀여운 표정과 목소리로 어마무시한 운동들을 진행하는 지니온니🥲 항상 팔뚝 아랫살 운동을 갈망했는데! 30일 채워서 딴딴 팔뚝 만들거에요!! 달려볼게요🔥✊🏻✊🏻🔥
8/3-2일차, 역대급 딴딴팔 운동인듯요…!! 뒤로 굽히는 운동 엄청 힘들어욥…!!! 헥헥 힘내보겠습니당💪🏻🦾🔥
8/4-3일차, 팔 뒷면 근육통이 느껴지네욥…ㅎㄷㄷ… 30일 달려서 딴딴이가 되겠습니당🥰
8/5-4일차, 사이드 퓨시업..? 이거 할 따 팔꿈치가 아푸네요 ㅠㅅㅠ 주의해서 운동하기!!!!
8/6-5일차, 팔이 약간 두꺼워진 느낌 그뉵이 채워지나봐용☺️☺️❤️🔥
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8/9-6일차, 정신차리고 다시 꼬고!!!
8/10-7일차, 오늘도 완료!!!
8/11-8일차, 무쇠 팔뚝으로 담금질 중!!!!🔥🔥🔥
8/12-9일차, 팔 뒤가 엄청 아파융 8ㅅ8 무쇠팔 가즈아아앙
8/13-10일차, 오늘은 아침부터 뿌시깅! 그뉵구뉵❤️
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8/17-11일차, 오랜만에 했군..완료!
8/18-12일차, 오늘도 완료! 팔꿈치주의💦💦
8/19-13일차 완료
8/20-14일차 완료
8/21-15일차 완료!!!!! 사이드 푸쉬업 할 때 팔꿈치가 아프네요 🥲
8/22-16일차 완료!! 팔꿈치 안아픅ㅔ 자세 잡는방법을 터득해써욥🥰 오늘도 제 팔이 불타는중입니당🔥🔥
8/23-17일차, 이번주도 스따뜨!!!!! 딴딴팔뚝 가즈아💪🏻🦾
8/24-18일차, 팔꿈치 조심하기 ㅠㅅㅠ 지니온니 운동하면서 느끼는건 부위운동을 하면 근육이 키워져서 탄탄해지고 딴딴해지지만 특정부위만 빠지지는 않는다는것!!!ㅠㅠ 열시미 하자 다이어트!!!!!
8/25-19일차,오늘도 딴딴하게 완룡🦾
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8/27-20일차, 어제 아파서 운동을 못했다ㅜㅜ 오늘은 완료!!
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8/30-21일차, 주말에 또 해이했다🥲 이번주 다시 정신차리기!!
8/31-22일차, 팔뚝딴딴!!!! 아랫팔뚝 긴장잔뜩💪🏻🦾🤍
9/1-23일차,바게트빵 굽굽굽 딴딴이 팔뚝 가장
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9/3-24일차, 후하 정신차려! 초심찾아!!!!💪🏻🔥
9/4-25일차, 팔뚝살 떨어져나가라!!!!!!제발..!!!!!😤
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9/6-26일차, 운동이 해이하니까 몸이 건장해진 느낌….여리여리해지자ㅠ
9/7-27일차, 완료
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9/10-28일차 완료!!! 해이해지지말자ㅠㅠ
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9/13-29일차, 살쪄서 팔뚠뚠이가 된 느낌적인 느낌 ㅠㅠ 남은 이틀 열시미하쟈💪🏻
9/14-30일차, 마지막!!!! 빼먹은 날이 많지만 ㅠㅠ 그래도 팔이 딴딴해지는 운동!! 하지만 모든 톡톡이들이 알아야 할 것은 이 운동만 해서는 팔뚝살이 빠지지 않는다는것!!!!! 전체적으로 운동할것!!!!! 화이팅!!!!🔥
어제하고 오늘 아침에 팔이 너무 아팠는데 오늘 또 했어요ㅋㅋ 진짜 하루종일 불나는듯ㅋㅋ 곧 내 안녕살 떨어져 나갈것 같아요ㅋㅋㅋ
와 언니ㅠㅠ 진짜 저 운동하면서 허공에 대고 언니…! 언니…! 외쳤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 후 땀나네요 제 목표는 마지막 팔굽혀펴기할때 끝까지 내려가는걸 목표로 열심히 해볼게요 아직은 조금밖에 못내려가네용 ㅠㅠ
언니,, 저 이영상 오늘 처음 따라해봐요,,, 와,,, 팔밑 지방에 이렇게 자극이 올 수 있을지 몰랐어요😮 매일매일 따라할래요! 어쩌다 빠진날에도 꼭 할 수 있게 매일 노력할래용ㅎㅎ짱좋당😊
이거 ㄹㅇ 이다 어제 했더니 오늘 팔꿈치 위쪽살이 사라졌음 대박 사랑합니다.❤️
요즘 지니님 팔운동보고 따라하는데 제가 팔꿈치를 다쳐서 이 루틴은 따라 할 수가 없네요...ㅠㅠ 다른 영상으로 열심히 할게요!
마지막동작 어렵기도 어려운데 팔 덜덜 떨려서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 못하겠어요 으악 자극 대박
엌...ㅜㅜㅜ 이거 일반인도 할 수 있는 운동 ....맞죠...?????😂😂😂 제 팔 힘이 얼마나 부족한지 알게되는 영상이군요...하하하 네번째동작부터 제대로 되는 동작이 없어욬ㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅅㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 마지막 동작까지도 할 수 있는 날까지 열시미 달려볼게요!!!!!!
힘들어서가 아니리 그냥 안되는 동작들이 이렇게 많은 영상은 처음봐요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 영상 보면서 팔 힘 키우고 이거 따라해야겟어요.. 대박
하 진쨔 지옥이네요 언니....
와 근육통이 심하게 와버렸네요😂💪
8/29 💪💪
8/31 💪
9/1 💪
9/3 💪
9/4 💪
9/5 💪
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9/7 ❌
언니! 오늘 입은 브라탑 레깅스 정보 알려주실 수 있을까요? 부탁드려요😂
진짜 너어무 필요한 운동이었어요 ㅠ 오늘 열심히 팔살과 이별합니다!!
❤ 언니 마지막 동작할때 무릎이 너무 아픈데 어떻게 운동해야할까요??
와 마지막 두개 자극 에바에요 이러다가 내 팔 못쓰게ㅛ다 싶을정도로 와요
오모~드디어 나왔엉~언니가 영상을 올리자마자 보고 따라했었요!!넘 좋아용 감사합니당 언니^-^
아내가원하던거예요 ㅠㅠ 1일 2신지니중🥰🥰
색다른 첨팔뚝살운동 해봐요 팔꿈치 아파유 ㅠ ㅎ
언니 저 팔뚝살 제일 유명한거 6개월 동안 해서 팔뚝 진짜 많이 얇아지긴했는데 아직 팔뚝 밑에 살이 좀 있어서 신경쓰이는 찰나 이런 귀한 영상을 또 ㅜㅜ .. 어제 하루 하고났는데 팔밑에 근육통이 … ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 휴 효과 대박이에요 !!
톼이선미쳐따 언니팔뚝살 운동은 전부해보고 쉽고재밌어서 두세번씩하는데..심지어 유산소운동고 포기한거한번도없었는데...이거는 제가처음으로 포기한운동이에요....와 언니저희를죽일셈인가욬ㅋㅋㅋ
2일차 완ㅠㅠ 마지막이 진짜 미쳤네요ㅠㅠ 아직은 잘 안되지만 꾸준히 해서 잘하고싶어요
대박 팔뚝살 영상해왔고 라인은 잡혔는데 팔뚝 밑살이 안빠져 고민이었는데!!
감사해용 :) 푸쉬업이 안되네용 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ
I can’t understood what are u talking coz I am from Nepal 🇳🇵
But no prob I am still watching your videos
Lots of love from Nepal 🇳🇵❤️💜❤️❤️❤️💜💜❤️
Stay safe stay healthy
U are so cute and beautiful 🤩
상체 저질체력인 전 자꾸 엎어져서 이번운동은 따라하기 너무힘드네요ㅠㅠ 흑흑
역시 신지니언니 운동은 간단하면서도 운동강도 쵝오입니다~~~
4일차!!! 팔아 날씬해지자!!!
ㅎㅎ 읏샤!!
정말 이건 맨손 운동 힘이 드가는거 같아 좋아요~^^
다른영상들중에 단연 최고~!
09.15✔️
한 달 챌린지 3일차 왼료❤
몸 전체중에 팔 근육이 제일 없는데,, 역시나 ,,,, 지금껏 해본 신지니 운동중에 체감 난이도 최고,,,😇 팔뚝 부들부들 떨리고 난리도 아니에요,,,😇😇😇
방학 끝나기 전까지 오늘부터 팔뚝살 부수기 도전!!🔥🔥
8/5 ⭕️
8/6 ⭕️
8/7 ⭕️
8/8 ⭕️
8/9 ❌(놀러가서 못함...)
8/10 ⭕️
나와의 약속 지키기
다시 시작! 할 수 있 어
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5/3
5/5
손목을 못써서 앞에 부분만 반복해서 해봐야겠어요~