Je confirme. J'ai perdu il y a 2 ans 53 kl en mangeant 2 fois par jour pendant 11 mois. Un petit carré de chocolat noir des fois le soir. Et des entorses certains dimanches et repas entre amis. Aujourd'hui je suis fière d'avoir réussi et j'apprécie mon reflet dans le miroir.
Merci, depuis 25 ans je me bats avec cette 15kg devgraisse du ventre. Je jeune pas mal des fois mais vous m'avez motivé à continuer et de faire les exercices en plus. Merci merci merci 10000x
Et bien, belle découverte! Je n'ai jamais eu cette chaîne en suggestion jusqu'à aujourd'hui. Ca me donne envie de commencer dès aujourd'hui le dernier repas à 20h puis jeun jusque midi. C'est parti! J'ai toujours toujours eu du bide ou du gras au ventre (la nuance est subtile) malgré une vie assez sportive de mon adolescence à 31ans (basket, muscu, 5ans d'armée..), mais très épicurien... la bière coulait souvent à flot ainsi que des assiettes bien remplies! De 72kgs à l'armée pour atteindre un pic à 102kgs à 35ans, j'en ai actuellement 37 et 93 sur la balance (pour 1m80). Bref! tout ça pour dire que ça a attisé ma curiosité, c'est parti pour le 16-8! En tout cas le ton employé, l'élocution, tout est parfait et bien expliqué, bravo!
Merci Alexandre et la bienvenue 🤗 Je suis toujours sur la même lignée depuis donc mes prochaines vidéos t'intéresseront sûrement. 16:8 c'est toujours ce que je recommande, ça va tout changer !
@@LeFasting Alors là, je tiens à te faire ce retour.. Donc la veille dernier repas 19h. Au lever un grand verre d'eau+1cas vinaigre de cidre+ 1demi citron pressé. 1h30 plus tard, avant de partir à la salle, 1 café bien noir. Arrivé à la salle j'attaque par un cardio intense sur le vélo. Je monte toujours de niveau toutes les 30sec jusqu'à atteindre 190bpm et je redescends de la même manière 1 niveau par 30sec. Sur un cycle de 30mns je le fais 2 fois. J'ai un peu vu les étoiles. Ensuite j'attaque ma séance pecs, et là malgré m'être mis bien dans le rouge sans rien dans le ventre j'ai halluciné: j'ai juste explosé mes perfs. j'en reste sur le cul ! Par contre plus du tout de jus pour faire les triceps comme je le faisais d'habitude. Normal j'ai envie de dire vu ce que je me suis mis. J'étais persuadé que j'allais être moins performant... et bien pas du tout! 😲 (le pire c'est que je n'avais RIEN fait pendant 1 semaine étant en vac et que c'était apéro prolongé tous les soirs. irréel)
+1, parce qu'autant de fautes en 11 mots, c'est du très haut niveau ! Le Guinness est en vue ! Merci aussi au voyageur à destination du 7ème ciel pour sa traduction :-)
Je confirme. Il y a 6/7 ans, j’avais 30kg de plus. Je n’ai pas fais de régime particulier si ce n’est très très fortement diminuer les glucides. Après je n’ai jamais compter les calories, ni fais attention au gras. Sans le savoir je fais du jeûne intermittent puisque je ne mangeais déjà pas le matin. Donc je suis un exemple vivant : ce ne sont pas les calories qui comptent mais la qualité de ce que vous mangez. Merci pour cette vidéo 👍🏼
Très content de vous retrouver aujourd'hui ! Si vous avez appris quelque chose, dites le moi avec un petit like sous la vidéo, c'est la meilleure façon de faire connaître la chaîne. Merci !
Le Fasting Salut Mr! la desniere fois je vous avez parles de l'accident j'avais veccu apres je pesais 220lbs. et byen depuis je commence ton Programe maintenant je paises 155lbs...un tres grand merci!
Salut JB , A quand la séance spécial abdos avec le programme ? Génial ta vidéo mais j'ai 14 ans et en fait je ne suis pas "gros" mais j'ai une couche de graisse sur le ventre et je ne vois pas mes abdos, comment je peux faire pour la faire "disparaître" ?
bonjours jb, je voudrai commencer le fasting pour perdre la graisse du ventre seulement j'ai peur de perdre du muscle, est ce qu'il y a une solution? merci beaucoup :)
Oh! Grand merci à vous , j'ai 60 ans et mon corp est mince partout sauf le ventre qui cumule entre 10 et 15 kilos de graisse, la solution était là depuis 2016 et je me suis passé à côté. Merci encore une fois. ❤
Vous avez 100% raison concernant le jeûne de 16 heures que j'ai pratiqué durant 2 ans sans être en surcharge pondérale, mais juste avec 3 à 4 kg de graisse viscérale. Il y a cependant un problème que je viens de découvrir récemment c'est que, à présent, à 68 ans ... voilà 2 mois que je recommence ce type de jeune et RIEN ne bouge ... et le problème, c'est que j'ai la désagréable impression qu'après 60/65 ans on ne perd plus un gramme, sauf à ne plus manger du tout !..
J’ai essayé cette méthode, apparemment c’est un jeûne intermittent, et c’est excellent, mon ventre a perdu énormément de graisse, je déjeune à 13h et dîne à 18h30 Merci pour vos conseils
Mais le petit déjeuner est fondamental pour une bonne santé Et la vous avez juste 6h30 pour manger tous de quoi vous avez besoin pour votre journée 🙄🙄🙄
@@azerty8728 malgré ce que disent plein de gens, le petit déjeuner n'est pas vital pour être en forme. Je ne petit déjeune pas depuis bien longtemps et suis très bien dans ma peau comme de nombreuses personnes d'ailleurs
Le fasting ça a révolutionné ma vie. Merci beaucoup JB rive pour tes conseils. J'ai perdu 6 kilos en 3 mois et sans faire d'efforts, je me prive de rien et à côté je fais du sport aussi je me sens beaucoup mieux et j'espère encore perdre pour avoir le poids que j'ai toujours voulu avoir. Merci encore
Le fasting c'est génial ! perdu 8kg depuis le 17 octobre, soit en 9 semaines. je suis revenu à mon poids de mes 20ans 😀. de 77kg à 69kg. Merci beaucoup pour tes vidéos !
8 лет назад+14
Idem. Fin Aout 79 kg et ce matin 67 kg j'ai 46 ans. Je ne fait que du gainage le matin et pas de sport autrement. Merci pour les conseils et la motivation ;-)
*Pour finir une fois et définitive ce mal, nous avons des produits naturels fabriqué à base des plantes, feuilles et écorces très efficace. Veuillez me contacter Alexandre docteur tradi-praticien au +22960279108*
MERCI !!! J'ai perdu 25 kilos ! J'aime mon corps, j'ai une confiance en moi redoutable désormais, j'ai suivi beaucoup de conseil sur le fasting, il me reste encore 3 kilos a perdre et ca me parait tellement facile maintenant :) !!!! J'ai commencer mi Aout, et j'aurais un corps parfait pour 2017 !! (Parfait a mes yeux j'entend ;) )
Bonsoir, Merci pour toutes vos vidéos qui m'ont permis de comprendre comment fonctionne mon organisme grâce au JI. Ce soir en rangeant mon armoire, je tombe sur un jean T42 dont j'avais totalement oublié l'existance. La curiosité s'empare de moi, et là je suis complètement sous le choc. -5,5kg en 4 semaines pleines, et dans ma tête j'avais gardé que moins 6kg = moins 1 taille. Et bien j'ai réussi à entrer et à fermer ce jean sans avoir ni à rentrer le ventre, ni à me coucher sur le dos pour y arriver. Il y a 4 semaines il me fallait un 46, j'ai donc perdu 2 tailles c'est incroyable! Je me rendais bien compte que je pouvais serrer ma ceinture d'un cran de plus quasiment toutes les semaines, mais de là à avoir perdu 2 tailles, je n'en reviens pas ! Le JI permet grâce au rééquilibrage alimentaire de perdre du poids mais surtout de fondre ; sois même c'est pas évident de s'en rendre compte sans enfiler des vêtements de tailles inférieures. Alors pour anticiper vos questions, je vais y répondre avant que vous me les posiez : 1) j'ai éliminé tous les sucres rapides, 2) je mange de tout, protéines animales et végétales, féculents, légumes, légumineuses, fruits, laitages, pour ne pas avoir de carence, mais je ne me resserre plus une fois mon assiette vide, 3) je marche tous les JOURS à jeun, avec mes chiens et tous les jours l'appli m'indique que je perds entre 500 et 600 calories (soit 14 mille calories en 28 jours, c'est juste hallucinant) 4) la 1ere semaine je buvais 2,5L d'eau par jour pour éliminer les toxines, puis je suis redescendue à 1,5L de thé vert ou de thé matté + 2 verres d'eau, 1 au réveil l'autre au couché. J'accompagne mes repas des thés précisés. À partir de demain, je presserai un citron pour le mettre dans mon verre d'eau du matin. C'est autorisé puisque ça détoxifie et que ça aide à perdre du poids sans casser le jeûne. 5) je pratique le 18/6 en grande partie, parfois le 20/4. 6) je ne pratique le OMAD que si je suis invitée ou si je vais au restaurant, le jour en question + le lendemain. 7) chaque 100g perdu, chaque unité inférieure qui s'affiche sur mon pèse personne, chaque calorie perdue et les kms qui s'affichent sur l'appli du fait de marcher, mon reflet dans le miroir, ce pantalon T42, me motivent à continuer pour redescendre mon IMC à 24 contre 29 au départ. 8) je suis suivi par mon toubib, qui répond à mes questions et me guide pour ne pas faire d'erreurs de comportements non appropriés. Je ne connaissais pas le JI avant 1 mois, si j'avais su...... J'ai commencé pour faire descendre mon hémoglobine glyquée, en redescendant mon IMC. J'espère que mon témoignage pourra remotiver celles et ceux qui craquent, qui doutent, qui stagnent. Lorsque j'aurais atteint mon objectif d'IMC, je mettrais une photo avant/après dans les mêmes vêtements. Accrochez vous, le JI ça marche, et je garderais cette hygiène alimentaire pour rester en bonne santé et pour garder une silhouette redessinée. Allez ma grande, plus que 8 kg à perdre !!!
Bonjour suite à 5 grossesses j'ai pris 10kg. J'aimerais les perdre mais j'aimerais surtout perdre la graisse viscérale stockée sur mon ventre. Je suis fine en bas mais j'ai un gros ventre on dirait que je suis enceinte de 4 mois. J'ai acheté une gaine et une crème caféine pour m'aider à maigrir. Je ne sais pas si ça va marcher. Mon gros ventre je ne le supporte plus. Je suis intéressée par le jeune intermittent mais je ne sais pas comment m'y prendre. Quelles sont les horaires a respecter ? L'alimentation a suivre? Merci pour votre retour
Je suis exactement dans ce cas, je stocke tout dans le ventre... Je suis la méthode depuis une quinzaine de jours (déjà 4kg de gras perdu!!!), et les bénéfices se font déjà ressentir. J'ai acheté une balance impedancemètre pour mieux voir au quotidien les résultats de mes efforts, c'est bluffant (et très motivant) de voir quotidienement le gras disparaître tout en gardant la masse musculaire.
il m'arrive la même chose en ce moment en ne faisant plus que deux repas (midi et soir) en ayant banni le ptit dejet en l'espace de 4-5 jours j'ai déjà perdu 3 kilos
Ce que dit ce monsieur est vrai. Moi j'ai commencé à prendre du point à partir du moment ou je me suis mis à prendre le petit déjeuner. Alors qu'avant je ne prenait que 2 repas par jour. Je vais donc revenir à 2 repas par jour.
Je peux aussi d'aider avec des produits 100% naturel faite à base de feuilles et racines des plante testé et approuvé. Veuillez contacter ce numéro +22951885956 pour demander le produit.
@@Dr.bouchebti-mohammed C'est le fait de ne pas manger pendant des périodes plutôt longues, comme 13h-16h-20h-24h, ça c'est les différents jeûnes qui existent, mais les scientifiques disent que les plus bénéfiques sont celui de 16h et de 20h
@@Dr.bouchebti-mohammed Je te conseille par exemple pour faire le jeune de 16h, de ne pas manger avant 12h et d'arrêter de manger a 20h, comme ça sa fait 16h de jeune, personnellement c'est ce que je fais
Bonsoir Jean-Baptiste, j'espère que vous allez bien malgré ce confinement. Un immense Merci pour vos conseils sur la graisse du ventre, la perte de poids. Vous êtes super et très agréable. 👌👏👏👏
Salut à tous Je fais 1.79m et ya un mois et demi je faisais environ 105 kgs avec un énorme ventre. Depuis j'ai perdu et je suis à environ 90 kgs. J'ai maigri de partout (beaucoup le remarquent) mais pas tant que ça du ventre. En gros j'ai fait : -repas à heures fixes, 8h 12h et 20h -mono diet de 3 jours que des pommes -matin oeufs et thé, midi viande blanche et légumes, soir que des légumes ou omelette -depuis la fin du mois je fais du vélo dappart (vu que ma femme m'en à offert un pour mon anniv) -de temps en temps je lâche 1 ou 2 jours le régime quand genre je perds plus rien Bref!!!! Ne pas prendre de p'tit dej mintringe, m'enfin je pense que je vais exploiter un peu cette méthode, mon but est d'aller dans les 75 kgs, ce qui serait ouf... Et je pense que pour ça il faut perdre ce foutu ventre!!!! Donc je vais tenter cette méthode et je verrais. Bon courage à tous ^^
Super vidéo jb ! Comme d'habitude . Je suis presque à la fin ! Il ne me reste plus grand chose à perdre et je commence à voir mes abdos ( en 2 mois seulement ) encore merci à toi ! Avec 1 mois de plus le résultats sera la . Mais le fasting est bien plus que ca ! Et c'est à vie !!!!!
« Perdre du poids, avoir un ventre plat en quelques semaines » tu as parfaitement raison. Je suis entrain de jeûner pendant le Ramadan depuis maintenant 3 semaines et je peux te dire que j’ai déjà perdu 4-5kg
J'ai perdu du poids du fait que je suis discipliné dans mes repas à savoir laisser reposer mon estomac de 20h à 07h et de 07h 30 à 14h et de 14h30 à 19h30 je prend juste les fruits à 10h et midi, maintenant et grâce à votre exposé j'ai compris pour quoi je n'ai plus de ventre.
Franchement ce que tu dis à tout son sens. Moi je le vis depuis que l'école s'est arrêtée ici à cause du corona. Voilà je ne mangeais jamais le matin avant d'aller travailler parce qu'après j'étais fatiguée toute la journée. Alors certains joursje prenais pratiquement un repas par jour, cad lesoir. Mais depuis que je ne travaille plus, je mange le matin et même à midi. Résultat des courses, j'ai pris beaucoup de poids. Ce qui est drôle c'est que je n'ai jamais autant fait du sport, mais je ne perds rien en terme de poids. J'ai plutôt tendance à augmenter.
Merci pour cette vidéo ! Pour ceux qui peuvent suivre un régime draconien comme expliqué c’est bien... Pour les autres une réduction de l’apport calorique et de l’exercice physique permettent déjà d’obtenir des résultats. La difficulté est souvent liée à la pression psychique liée au désir de maigrir d’un côté, et à la tentation irrépressible de manger de l’autre côté... C’est extrêmement difficile à gérer et en général une simple recette ne suffit pas pour s’en sortir : il faut repenser son mode de vie, changer à plusieurs, s’occuper le corps et l’esprit à autre chose qu’à consommer etc. Bref c’est difficile, mais regarder ce type de vidéo est indéniablement un bon début !
Merci beaucoup JB. Bah vous savez on a le mois du Ramdan qui est justement un mois de detox sauf qu'au lieu de manger peu, beaucoup de gens mangent plus que d'habitudes. En plus du ramadan, y en a qui jeunent trois jours par mois (pendant la pleine lune) et tous les lundis et jeudis et franchement quand je vois les gens qui font ça, ils ont pas de gras :) Thanks once again! Merci pour cette vidéo!
Incroyable, Tout ca parce juste pour vous vous dire de jeuner. 1) J'aime m'entendre parler. 2) Mon EGO esr GONFLER A BLOC. 3) J'aime bien le FRAIchiérisme. 4) Je suis pris dans le piege de l'intellect.
bonjour, je suis musulman et là on est en plein ramadan le fasting religieux hhh et je commence a sentir du changement avec 1 repas par jours puisque on mange que le soir....., bref je viens de découvrir votre page et sincèrement c'est très constructif, je pense essayer votre méthode juste après ramadan. en tous cas merci beaucoup de vos conseils.
Super sympa pour les explications, mais je pense qu'il est préférable d'inverser le soir et le matin. En effet, prendre un bon petit déjeuner salé, un repas modéré le midi et si on a vraiment besoin d'un snack pour tenir le soir, un fruit.
Oui je suis d’accord mais on n’a pas tous le même fonctionnement du corps, par ex j’avais déjà essayer le jeun où je ne mangeais pas le soir et j’avais remarqué que ça ne me convenait pas parce que durant la nuit j’avais faim même pendant mon sommeil, bref tous ça pour dire qu’on devrait écouter son corps mais dans mon cas je ne manges pas après 22h
Superbe vidéo, moi je vais encore plus loin, je jeûne 23h par jour et je prends mon repas en 1h le soir, je me fait plaisir, j'ai perdu vla le poids mais surtout la santé, j'ai moins de symptômes qu'avant
Ca fait 5 jours que je m'y suis mise et je commence déjà à être accro à mon énergie du matin et sentiment de bien être, j'espère aussi perdre la graisse autour de mon ventre ... Merci !
Bonjour JB je viens de m'abonner à votre canal aujourd'hui et heureusement que suis tombée dessus par azar en regardent you tube car je m'ennuiais. Moi j'ai aussi ce problème de la poire 😁 je ne suis pas grosse mais devant ont dirait que suis enceinte de 5mois😳 je vais commencer à suivre vos conseils dès aujourd'hui, en plus j'adore le café et je vous donnerais de mes nouvelles. Mon grand défaut c'est manque de patience et vouloir des résultats rapides. J'espère que cette fois ci soit la bonne car j'ai déjà tout essayé. À bientôt 👍
*Isabel je peux vous proposer un produit naturel très efficace qui vous satisfait au plus au bout deux semaine d'utilisation. Si vous voulez en savoir plus contactez moi en privé par whatsapp au +22960709610.*
Pour ceux qui s'inquiètent parce que le repas du matin est le plus important: mangez bien le matin, moyennement à midi et rien le soir. Ca fait le même effet mais vous devez garder des horaires fixes
manger hyper léger ou presque rien le soir c'est chez moi aussi la seule chose qui fonctionne pour perdre du poids .. Il m'arrive souvent de ne rien manger de 20h jusqu'à 12 voir même 14h mais ça ne me fait pas perdre cette énorme masse de graisse abdominale que j'ai pour autant . (hélas!)
lucienne muller Très grosse erreur à ne pas faire, car votre corps va à la moindre occasion, stocké en gras pensant qu’il n’y aura pas a mangé après. Bon courage
Faux. Pourquoi 3 fois et pas 4 ou 5 ou même 2 ? Il faut simplement manger lorsqu'on a faim. Et pour avoir faim de moins en moins et ainsi perdre du poids il faut supprimer les sucres (on peut très bien s'en passer, ça n'est pas vital comme le gras (acides gras) et la viande (acides aminés essentiels)). En supprimant le sucre la faim se fait moins fréquente, en mangeant à sa faim on fait ainsi moins de repas naturellement. Et finis les doctrines "3 repas" ou "2 repas", c'est votre corps qui décide au final.
C'est quand même grossioer comme explication, il fait des raccourcis. Par exemple lorsqu'il dit que l'insuline tranforme le sucre en graisse, non c'est pas l'insuline qui fait ça, c'est le foie en présence d'insuline. Ce que fait l'insuline en premier lieu c'est de baisser le niveau de glucose dans le sang car c'est mortel à plus ou moins haute dose. Pour cela l'insuline ouvre les cellules pour qu'elles absorbent le glucose qui est dans le sang. Et il passe sur la résistance a l'insuline qui joue un rôle majeur dans la prise de poids et le diabète.
@@mazito4380 C'est qui ça Heinstein? Je connais Einstein mais pas Heinstein. Et puis Einstein c'est la physique, pas la biologie. Toi t'es pas Einstein c'est sur :)
Bjr, merci pr votre vidéo très éducative... Moi j'ai bientôt 40ans et je suis diabétique de type 1 depuis 7ans. J'ai une pompe à insuline depuis 3ans que je positionne tous les 3jours de chaque côté de mon ventre. Ventre qui depuis qlqs mois commence à stocker cette fameuse graisse disgracieuse ! Je suis pourtant sec je n'ai que du gras à cet endroit... Je pense donc grâce à votre vidéo que ce doit être l'endroit d'injection de l'insuline qui m'a transformé le ventre en sac banane que je ne peux pas retirer malheureusement ! Je mange pourtant que très peu et plutôt des fruits et des légumes mais je bois pas mal de bières....! Je suis du nord, ici c'est légion....! Je vais essayer de réduire et changer mes endroits d'injection... Je vous tiendrez au courant de l'évolution, ça peut peut-être être utile à d'autres personnes ?! Bonne continuation et encore merci pour vos vidéos claires et bien éclairantes ! Cdt
Merci beaucoup. Moi je fais un métier où je perds beaucoup de poids. Je suis passé de 94 kg à 79,2 aujourd'hui. Résultat, je souffre moins du dos, moins du genou et je me sens plus léger. Problème: j'ai pas bonne mine et j'amaigris régulièrement au point où que cela m'inquiète. Alors depuis quelques semaines, j'ai essayé de manger à l'emporte pièce pour retrouver un peu de masse et avoir bonne mine. Pizza, boissons sucrées, riz, pates, viande, etc, Résultat: je me suis retrouvé avec un ventre vraiment enflé et j'ai même des douleurs sous le diaphragme. Ta vidéo tombe et j'ai besoin de conseils mon ami. Je veux retrouver de la masse mais de facon équitable sur le corps. :(((((
bravo vous êtes clair et efficace dans votre propos , en réalité un repas par jour suffit pour avoir une énergie énorme , manger a votre faim lentement avec plaisir , une fois jour et la messe est dite
*Pour finir une fois et définitive ce mal, nous avons des produits naturels fabriqué à base des plantes, feuilles et écorces très efficace. Veuillez me contacter Alexandre docteur tradi-praticien au +22960279108*
*Pour finir une fois et définitive ce mal, nous avons des produits naturels fabriqué à base des plantes, feuilles et écorces très efficace. Veuillez me contacter Alexandre docteur tradi-praticien au +22960279108*
*Pour finir une fois et définitive ce mal, nous avons des produits naturels fabriqué à base des plantes, feuilles et écorces très efficace. Veuillez me contacter Alexandre docteur tradi-praticien au +22960279108*
Merci pour tes conseils, pour ma part j'ai commencé le fasting ça fait un mois et j'ai perdu environ 7-8 kg. c'est vrai que le plus gros problème aujourd'hui c'est le sucre surtout l'industriel. Bonne continuation continue tu es de bon conseil.
ah je suis heureuse d entendre dire que cela ne vient pas forcément de l alimantation,je fais trés attention a la quantité que prends durant les repas,je n aime pas du tout le sucré,. depuis que je suis diabétique mon ventre a gonflé de plus de 30 cm d un ventre normal,pas possible de faire du sport dans mon cas, me dit on que c est l insuline qui fait cet effet, pourtant je viens de jeuné 30 jours durant la journée et rien na changer ,je suis mal dans ma peau, mal dans mon corps,d aprés les examens médicaux je n ai pas de gras dans le ventreet trés peu au niveau du foi.bref. a travers votre vidéo je pense bien au stokage du pancréa .Merci pour vos explications qui se réferent bien a mes pensées
Souvent le DÉCODAGE BIOLOGIQUE est une étape indispensable... Même pour réduire sa masse corporelle... Si vous mangez beaucoup le soir, notamment beaucoup de pâtisseries, et que vous ne mangez "rien" durant la journée (comme par exemple durant le "Ramadan" des musulmans), alors cela perturbe temporairement vos cycles énergétiques, et ne vous permet pas vraiment de maigrir. Consultez un "bon" thérapeute... Bon courage ! Docteur C.M.
Rose DE LIMA salut a tu fais un régimes sans féculents ex:pain , pattes,tous se qui a bases de farine ça marche a 100% et diminuer le sucre et le sel .
Je vous découvre à l'instant et me suis abonnée direct ! Explications très pédagogiques, j'y vois plus maintenant !, Ce qu'il me manque la motivation dans la durée !
Dieu a prescrit aux musulmans de jeûner pendant le mois de ramadan. Il a pensé à tout. Même au mode de déstockage dont parle cette vidéo Merci mon Dieu Merci Monsieur de la vidéo
2 repas par jour, c'est un peu tronqué, sachant qu'il doit prendre au moins de la whey... combien de fois par jour? sans apport nécessaire tu développes pas tes muscles tu fonds seulement.
Pour perdre du poids aussi facilement veuillez nous contacter numéro via whatsapp au; +22951885956 pour commander vos produits faites à base de feuilles et racine des plantes tous 100% naturel
Bonjour et encore bravo pour tes judicieux conseils.En ce qui me concerne le Fasting est très bénéfique sur le diabète je précise que j'ai celui de type 2.Une fois pour toute le sport ne fait pas maigrir 80% vient de l'alimentation.Par contre il ne faut jamais négliger l'activité physique .
Moins 6 kilos en un mois sans manger de sucre . En le réadaptant un peu au petit dejeuner. Exemple un peu de confiture dans mon avoine céréales. Mais vraiment plus de sucre. Ni gateaux ni rien ..
Ne rien manger le matin correspond à ce que l'on appelle le jeûne intermittent. Je mange généralement une fois par jour, ou parfois deux, selon mon activité. Vos explications sont très claires et bien présentées. Bravo et merci.
Merci beaucoup pour vos conseils 😊 je vais essayer cette méthode très rapidement. Vos vidéos sont très sympa a suivre et concrète. Merci beaucoup continuez comme ça 👍😉
Vraiment vraiment un gros merci pour cette vidéo et ses explications... mon corps était et est tout le temps entrain de stocker et sa ne me plaît pas du tout
Je confirme. J'ai perdu il y a 2 ans 53 kl en mangeant 2 fois par jour pendant 11 mois. Un petit carré de chocolat noir des fois le soir. Et des entorses certains dimanches et repas entre amis. Aujourd'hui je suis fière d'avoir réussi et j'apprécie mon reflet dans le miroir.
Dis m'en plus stp
Je suis paraplégique sur fauteuil roulant.
Svp faites moi part des details.
Merci
Merci monsieur, en plus d'être sportif, vous êtes un super médecins vraiment bravo. On n'aime vous écouter dit donc!!
Merci, depuis 25 ans je me bats avec cette 15kg devgraisse du ventre. Je jeune pas mal des fois mais vous m'avez motivé à continuer et de faire les exercices en plus. Merci merci merci 10000x
Et bien, belle découverte! Je n'ai jamais eu cette chaîne en suggestion jusqu'à aujourd'hui. Ca me donne envie de commencer dès aujourd'hui le dernier repas à 20h puis jeun jusque midi. C'est parti!
J'ai toujours toujours eu du bide ou du gras au ventre (la nuance est subtile) malgré une vie assez sportive de mon adolescence à 31ans (basket, muscu, 5ans d'armée..), mais très épicurien... la bière coulait souvent à flot ainsi que des assiettes bien remplies! De 72kgs à l'armée pour atteindre un pic à 102kgs à 35ans, j'en ai actuellement 37 et 93 sur la balance (pour 1m80). Bref! tout ça pour dire que ça a attisé ma curiosité, c'est parti pour le 16-8!
En tout cas le ton employé, l'élocution, tout est parfait et bien expliqué, bravo!
Merci Alexandre et la bienvenue 🤗 Je suis toujours sur la même lignée depuis donc mes prochaines vidéos t'intéresseront sûrement. 16:8 c'est toujours ce que je recommande, ça va tout changer !
Merci à toi! A bientôt sous d’autres vidéos 😎
@@LeFasting Alors là, je tiens à te faire ce retour.. Donc la veille dernier repas 19h. Au lever un grand verre d'eau+1cas vinaigre de cidre+ 1demi citron pressé. 1h30 plus tard, avant de partir à la salle, 1 café bien noir.
Arrivé à la salle j'attaque par un cardio intense sur le vélo. Je monte toujours de niveau toutes les 30sec jusqu'à atteindre 190bpm et je redescends de la même manière 1 niveau par 30sec. Sur un cycle de 30mns je le fais 2 fois. J'ai un peu vu les étoiles.
Ensuite j'attaque ma séance pecs, et là malgré m'être mis bien dans le rouge sans rien dans le ventre j'ai halluciné: j'ai juste explosé mes perfs. j'en reste sur le cul ! Par contre plus du tout de jus pour faire les triceps comme je le faisais d'habitude. Normal j'ai envie de dire vu ce que je me suis mis.
J'étais persuadé que j'allais être moins performant... et bien pas du tout! 😲
(le pire c'est que je n'avais RIEN fait pendant 1 semaine étant en vac et que c'était apéro prolongé tous les soirs. irréel)
C’est les seul vidéo qui m’on était nécessaire merci à toi .
C'est la seule vidéo qui m'a été nécessaire.
+1, parce qu'autant de fautes en 11 mots, c'est du très haut niveau ! Le Guinness est en vue ! Merci aussi au voyageur à destination du 7ème ciel pour sa traduction :-)
@@br5583 merci aussi à vous. Je préfère écrire avec la langue que je maîtrise .
Si je mangr pas le soir jai pas a dormi
@@rosiasalomon8587 =suggestion ==="""si je ne mange pas le soir ,je n'arrive pas à dormir"""
Je confirme. Il y a 6/7 ans, j’avais 30kg de plus. Je n’ai pas fais de régime particulier si ce n’est très très fortement diminuer les glucides. Après je n’ai jamais compter les calories, ni fais attention au gras. Sans le savoir je fais du jeûne intermittent puisque je ne mangeais déjà pas le matin. Donc je suis un exemple vivant : ce ne sont pas les calories qui comptent mais la qualité de ce que vous mangez. Merci pour cette vidéo 👍🏼
donc tu as juste supprimer les glucides?
Très content de vous retrouver aujourd'hui ! Si vous avez appris quelque chose, dites le moi avec un petit like sous la vidéo, c'est la meilleure façon de faire connaître la chaîne. Merci !
Le Fasting Salut Mr! la desniere fois je vous avez parles de l'accident j'avais veccu apres je pesais 220lbs. et byen depuis je commence ton Programe maintenant je paises 155lbs...un tres grand merci!
+Sylva Moise 20 kilos déjà, bravo !
+speed cooking Glucides + sel = rétention. Je vais faire une vidéo sur le cheat meal je pense, c'est normal de gonfler un peu
Salut JB ,
A quand la séance spécial abdos avec le programme ? Génial ta vidéo mais j'ai 14 ans et en fait je ne suis pas "gros" mais j'ai une couche de graisse sur le ventre et je ne vois pas mes abdos, comment je peux faire pour la faire "disparaître" ?
bonjours jb, je voudrai commencer le fasting pour perdre la graisse du ventre seulement j'ai peur de perdre du muscle, est ce qu'il y a une solution? merci beaucoup :)
Oh! Grand merci à vous , j'ai 60 ans et mon corp est mince partout sauf le ventre qui cumule entre 10 et 15 kilos de graisse, la solution était là depuis 2016 et je me suis passé à côté.
Merci encore une fois. ❤
Vous avez 100% raison concernant le jeûne de 16 heures que j'ai pratiqué durant 2 ans sans être en surcharge pondérale, mais juste avec 3 à 4 kg de graisse viscérale. Il y a cependant un problème que je viens de découvrir récemment c'est que, à présent, à 68 ans ... voilà 2 mois que je recommence ce type de jeune et RIEN ne bouge ... et le problème, c'est que j'ai la désagréable impression qu'après 60/65 ans on ne perd plus un gramme, sauf à ne plus manger du tout !..
J’ai essayé cette méthode, apparemment c’est un jeûne intermittent, et c’est excellent, mon ventre a perdu énormément de graisse, je déjeune à 13h et dîne à 18h30
Merci pour vos conseils
Mais le petit déjeuner est fondamental pour une bonne santé
Et la vous avez juste 6h30 pour manger tous de quoi vous avez besoin pour votre journée 🙄🙄🙄
@@azerty8728 malgré ce que disent plein de gens, le petit déjeuner n'est pas vital pour être en forme. Je ne petit déjeune pas depuis bien longtemps et suis très bien dans ma peau comme de nombreuses personnes d'ailleurs
Sa marche , un mois de fasting passer de 83 à 77kg , je rentre dans mes chemises pour Noël , merci JB
J'en ai toute une collection qui attend au placard ^^
Tu jure
votre méthode est très efficace à 67 ans elle m'a permis de se débarrasser du gras du ventre Grand merci
Le fasting ça a révolutionné ma vie. Merci beaucoup JB rive pour tes conseils. J'ai perdu 6 kilos en 3 mois et sans faire d'efforts, je me prive de rien et à côté je fais du sport aussi je me sens beaucoup mieux et j'espère encore perdre pour avoir le poids que j'ai toujours voulu avoir. Merci encore
Le fasting c'est génial ! perdu 8kg depuis le 17 octobre, soit en 9 semaines. je suis revenu à mon poids de mes 20ans 😀. de 77kg à 69kg. Merci beaucoup pour tes vidéos !
Idem. Fin Aout 79 kg et ce matin 67 kg j'ai 46 ans. Je ne fait que du gainage le matin et pas de sport autrement. Merci pour les conseils et la motivation ;-)
Bravo !
Le Fasting Merci!
Seb Camu ok Daccrd
Seb Camu
La meilleure vidéo que j'ai pu trouvé...merci
ENFIN une vidéo avec une VRAI explication MERCI EAUCOUP.
La vidéo la plus claire sur le sujet : bravo à vous !
Intéressant, encore plus avec des sous titres pour les personnes sourdes.
Veuillez nous contacter via WhatsApp ou appel directe au 0022991380659 pour plus d'informations
*Pour finir une fois et définitive ce mal, nous avons des produits naturels fabriqué à base des plantes, feuilles et écorces très efficace. Veuillez me contacter Alexandre docteur tradi-praticien au +22960279108*
Enfin, une explication et une analyse scientifique cohérente sur ce sujet :)
C'est l'explication la plus claire du rôle de l'insuline que j'ai pu trouver sur le net. Merci !
MERCI !!! J'ai perdu 25 kilos ! J'aime mon corps, j'ai une confiance en moi redoutable désormais, j'ai suivi beaucoup de conseil sur le fasting, il me reste encore 3 kilos a perdre et ca me parait tellement facile maintenant :) !!!!
J'ai commencer mi Aout, et j'aurais un corps parfait pour 2017 !! (Parfait a mes yeux j'entend ;) )
+Romain Bonnefille Yes Romain ça fait plaisir à lire ! 25 kilos ça doit faire du bien. Bon courage pour le finish :)
Romain Bonnefille en combien de temps ?
Le Fasting j ai une question il faut juste arrête de manger comme avant
Romain Bonnefille
Le
Romain quelle chance
Vidéo très explicative et facile à comprendre : on sait ce qu'il nous reste à faire.
Bonsoir,
Merci pour toutes vos vidéos qui m'ont permis de comprendre comment fonctionne mon organisme grâce au JI.
Ce soir en rangeant mon armoire, je tombe sur un jean T42 dont j'avais totalement oublié l'existance.
La curiosité s'empare de moi, et là je suis complètement sous le choc.
-5,5kg en 4 semaines pleines, et dans ma tête j'avais gardé que moins 6kg = moins 1 taille.
Et bien j'ai réussi à entrer et à fermer ce jean sans avoir ni à rentrer le ventre, ni à me coucher sur le dos pour y arriver.
Il y a 4 semaines il me fallait un 46, j'ai donc perdu 2 tailles c'est incroyable!
Je me rendais bien compte que je pouvais serrer ma ceinture d'un cran de plus quasiment toutes les semaines, mais de là à avoir perdu 2 tailles, je n'en reviens pas !
Le JI permet grâce au rééquilibrage alimentaire de perdre du poids mais surtout de fondre ; sois même c'est pas évident de s'en rendre compte sans enfiler des vêtements de tailles inférieures.
Alors pour anticiper vos questions, je vais y répondre avant que vous me les posiez :
1) j'ai éliminé tous les sucres rapides,
2) je mange de tout, protéines animales et végétales, féculents, légumes, légumineuses, fruits, laitages, pour ne pas avoir de carence, mais je ne me resserre plus une fois mon assiette vide,
3) je marche tous les JOURS à jeun, avec mes chiens et tous les jours l'appli m'indique que je perds entre 500 et 600 calories (soit 14 mille calories en 28 jours, c'est juste hallucinant)
4) la 1ere semaine je buvais 2,5L d'eau par jour pour éliminer les toxines, puis je suis redescendue à 1,5L de thé vert ou de thé matté + 2 verres d'eau, 1 au réveil l'autre au couché. J'accompagne mes repas des thés précisés. À partir de demain, je presserai un citron pour le mettre dans mon verre d'eau du matin. C'est autorisé puisque ça détoxifie et que ça aide à perdre du poids sans casser le jeûne.
5) je pratique le 18/6 en grande partie, parfois le 20/4.
6) je ne pratique le OMAD que si je suis invitée ou si je vais au restaurant, le jour en question + le lendemain.
7) chaque 100g perdu, chaque unité inférieure qui s'affiche sur mon pèse personne, chaque calorie perdue et les kms qui s'affichent sur l'appli du fait de marcher, mon reflet dans le miroir, ce pantalon T42, me motivent à continuer pour redescendre mon IMC à 24 contre 29 au départ.
8) je suis suivi par mon toubib, qui répond à mes questions et me guide pour ne pas faire d'erreurs de comportements non appropriés.
Je ne connaissais pas le JI avant 1 mois, si j'avais su...... J'ai commencé pour faire descendre mon hémoglobine glyquée, en redescendant mon IMC.
J'espère que mon témoignage pourra remotiver celles et ceux qui craquent, qui doutent, qui stagnent.
Lorsque j'aurais atteint mon objectif d'IMC, je mettrais une photo avant/après dans les mêmes vêtements.
Accrochez vous, le JI ça marche, et je garderais cette hygiène alimentaire pour rester en bonne santé et pour garder une silhouette redessinée.
Allez ma grande, plus que 8 kg à perdre !!!
Merci Sabine super motivant ton témoignage !! Garde le rythme c'est un parfait :)
@@LeFasting lundi matin, jour de pesée. Je commence la 5e semaine -6,1kg yes yes yes
@@LeFasting le moment venu, lorsque mon objectif sera atteint, pourras tu m'aider pour ma stabilisation stp ?
Bonjour suite à 5 grossesses j'ai pris 10kg. J'aimerais les perdre mais j'aimerais surtout perdre la graisse viscérale stockée sur mon ventre. Je suis fine en bas mais j'ai un gros ventre on dirait que je suis enceinte de 4 mois. J'ai acheté une gaine et une crème caféine pour m'aider à maigrir. Je ne sais pas si ça va marcher. Mon gros ventre je ne le supporte plus. Je suis intéressée par le jeune intermittent mais je ne sais pas comment m'y prendre. Quelles sont les horaires a respecter ? L'alimentation a suivre? Merci pour votre retour
PS: c'est quoi le 18/6? Et le omad? Merci pour votre réponse et votre témoignage.
cette vidéo m'a permis d'arrêter 5 années de régime inutiles, merci
max
bravo
On ale droit de boire de l'eau ou de prendre un café au matin quand même ??
@@brianbibouibruxelle2062 oui bien sur, apres le café sans sucre sinon tu coupes le jeune.
ivan oui bien sûr 😉 et le jus d orange pressé ça marche aussi ??
Je suis exactement dans ce cas, je stocke tout dans le ventre... Je suis la méthode depuis une quinzaine de jours (déjà 4kg de gras perdu!!!), et les bénéfices se font déjà ressentir. J'ai acheté une balance impedancemètre pour mieux voir au quotidien les résultats de mes efforts, c'est bluffant (et très motivant) de voir quotidienement le gras disparaître tout en gardant la masse musculaire.
+tommy Lobos Yes Tommy ça fait plaisir !
tommy Lobos w😲😨😱
il m'arrive la même chose en ce moment en ne faisant plus que deux repas (midi et soir) en ayant banni le ptit dejet en l'espace de 4-5 jours j'ai déjà perdu 3 kilos
Nogueira - lopes Alexandre p
tommy Lobos
2 semaines de faites et perdu 12 lbs (5kg) environ. Merci Cousin francais ! :)
tu faisais quoi pendant ces deux semaines?
@@Israelmashiah770 , rien de spécial, j'arrête de manger a 20h et reprend seulement vers 12:00
Un seul mot en majuscules : MERCI
Ce que dit ce monsieur est vrai. Moi j'ai commencé à prendre du point à partir du moment ou je me suis mis à prendre le petit déjeuner. Alors qu'avant je ne prenait que 2 repas par jour. Je vais donc revenir à 2 repas par jour.
Oui c'est pas la première fois que j'entends ça !
ndzoundou
Intéressant, aller hop, en mode destockage, merci pour cette explication simple et claire...
Je peux aussi d'aider avec des produits 100% naturel faite à base de feuilles et racines des plante testé et approuvé. Veuillez contacter ce numéro +22951885956 pour demander le produit.
Je pratique le jeûne intermittent depuis qques mois et effectivement, les résultats commencent à être visible. Merci à toi JB
Ne arret pas le jeûne tu vais voir toujour bonne santé
SVP c'est quoi le jeune intermittent ?
@@Dr.bouchebti-mohammed C'est le fait de ne pas manger pendant des périodes plutôt longues, comme 13h-16h-20h-24h, ça c'est les différents jeûnes qui existent, mais les scientifiques disent que les plus bénéfiques sont celui de 16h et de 20h
@@Dr.bouchebti-mohammed Je te conseille par exemple pour faire le jeune de 16h, de ne pas manger avant 12h et d'arrêter de manger a 20h, comme ça sa fait 16h de jeune, personnellement c'est ce que je fais
@@alibzi le plus bénéfique c'est le ramadan que Allah nous a demandé de faire et les lundi et les jeudi comme notre prophète
عليه الصلاة والسلام
Bonsoir Jean-Baptiste, j'espère que vous allez bien malgré ce confinement.
Un immense Merci pour vos conseils sur la graisse du ventre, la perte de poids. Vous êtes super et très agréable. 👌👏👏👏
Ok vous pouvez me contacté en privée pour une traitement plus efficace voici mon whtsapp numéro+229 67 75 31 55
Je fais le jeûne de 16 h 3 ou 4 fois par semaine and mon estomac me le remercie. Votre vidéo c’est bien expliqué. 👍🏼🙂
tu as acheté le livre
Pas encore. Vous?
Vous ne mangez pas le soir en fait 3 fois par semaine
Salut à tous
Je fais 1.79m et ya un mois et demi je faisais environ 105 kgs avec un énorme ventre. Depuis j'ai perdu et je suis à environ 90 kgs. J'ai maigri de partout (beaucoup le remarquent) mais pas tant que ça du ventre.
En gros j'ai fait :
-repas à heures fixes, 8h 12h et 20h
-mono diet de 3 jours que des pommes
-matin oeufs et thé, midi viande blanche et légumes, soir que des légumes ou omelette
-depuis la fin du mois je fais du vélo dappart (vu que ma femme m'en à offert un pour mon anniv)
-de temps en temps je lâche 1 ou 2 jours le régime quand genre je perds plus rien
Bref!!!! Ne pas prendre de p'tit dej mintringe, m'enfin je pense que je vais exploiter un peu cette méthode, mon but est d'aller dans les 75 kgs, ce qui serait ouf... Et je pense que pour ça il faut perdre ce foutu ventre!!!! Donc je vais tenter cette méthode et je verrais.
Bon courage à tous ^^
😘
Go turquie !!
Tellement qu'il explique bien j'ai pris des abdos en regardant la vidéo
👍
lg3zoo 😂😂😂
😂😂😂😂
LOL
😂😂
Simplement Merci, Qu'Elohîm Tout Puissant Yeshua Jesus vous bénisse 🙏🏽♥️
Magnifique explication! Chapeau j'ai tout compris 😉😉
Nous avons un produit très efficace et rapide, à base d'herbes. Pour plus d'informations, contactez-nous au +22963182132
Docteur Traditionnel arrêtez svp
donc en gros il faut rester plus longtemps sans manger de sucre?
@@docteurtraditionnel9325 : Môssieur le marabout (de ficelle), vous vous êtes trompé d'espace. Tapez "charlatan" dans la barre de recherche.
Bonjour
Un vrai prof ! Bravo pour ttes ces explications .
A bientôt ds un mois pour le résultat !
👏👍😉
Super vidéo jb ! Comme d'habitude . Je suis presque à la fin ! Il ne me reste plus grand chose à perdre et je commence à voir mes abdos ( en 2 mois seulement ) encore merci à toi !
Avec 1 mois de plus le résultats sera la .
Mais le fasting est bien plus que ca ! Et c'est à vie !!!!!
+Khilliann Yeah bravo ! Tiens bon pour la dernière couche elle est tenace mais ça va partir aussi :)
@khilliann2395 stp quelle entrainement faite vous pour les abdo ? nombre de Rep et serie ?
Excellente vidéo explicative !! C'est exactement ma situation et vous avez su répondre aux questions que je me posais depuis looongtemps, top !
Merci content que ça vous aide !
Bravo pour l'explication ! C'est précis et ça donne envie de le faire !
Exactement . Je viens de découvrir votre page aujourd'hui . C est ce que j ai fait et 7 kg perdus en 1 mois en écoutant mon corps
C'était quoi votre mode de vie durant ce mois?
« Perdre du poids, avoir un ventre plat en quelques semaines » tu as parfaitement raison. Je suis entrain de jeûner pendant le Ramadan depuis maintenant 3 semaines et je peux te dire que j’ai déjà perdu 4-5kg
J'ai son remède à 💯 %, veuillez me contacter par WhatsApp au +22960011105.
Ramadan aussi perdu 4 kgs mais pas de repas copieux comme la plupart des jeûneurs le soir et la nuit
rare de trouver quelque chose d'aussi clair, mercis
J'ai perdu du poids du fait que je suis discipliné dans mes repas à savoir laisser reposer mon estomac de 20h à 07h et de 07h 30 à 14h et de 14h30 à
19h30 je prend juste les fruits à 10h et midi, maintenant et grâce à votre exposé j'ai compris pour quoi je n'ai plus de ventre.
Franchement ce que tu dis à tout son sens. Moi je le vis depuis que l'école s'est arrêtée ici à cause du corona. Voilà je ne mangeais jamais le matin avant d'aller travailler parce qu'après j'étais fatiguée toute la journée. Alors certains joursje prenais pratiquement un repas par jour, cad lesoir. Mais depuis que je ne travaille plus, je mange le matin et même à midi. Résultat des courses, j'ai pris beaucoup de poids. Ce qui est drôle c'est que je n'ai jamais autant fait du sport, mais je ne perds rien en terme de poids. J'ai plutôt tendance à augmenter.
Merci pour cette vidéo ! Pour ceux qui peuvent suivre un régime draconien comme expliqué c’est bien... Pour les autres une réduction de l’apport calorique et de l’exercice physique permettent déjà d’obtenir des résultats. La difficulté est souvent liée à la pression psychique liée au désir de maigrir d’un côté, et à la tentation irrépressible de manger de l’autre côté... C’est extrêmement difficile à gérer et en général une simple recette ne suffit pas pour s’en sortir : il faut repenser son mode de vie, changer à plusieurs, s’occuper le corps et l’esprit à autre chose qu’à consommer etc. Bref c’est difficile, mais regarder ce type de vidéo est indéniablement un bon début !
Meilleure vidéo perte du gras du ventre de youtube. Je m'abonne donc.
Super vidéo elle m'as appris tant de chose en quelques minutes
Ça c'est du génie. Cette vidéo m'inspire... Je commence la pratique désormais. Courage.
اختصارها الرسول عليه الف الصلاة و السلام بقوله ،"صومو تصحو" الحمد لله على نعمة الاسلام 😍
ça c'est de la pédagogie, je vous remercie, c'était net, précis, n'engageant aucun effort de compréhension merci beaucoup
Merci beaucoup JB. Bah vous savez on a le mois du Ramdan qui est justement un mois de detox sauf qu'au lieu de manger peu, beaucoup de gens mangent plus que d'habitudes. En plus du ramadan, y en a qui jeunent trois jours par mois (pendant la pleine lune) et tous les lundis et jeudis et franchement quand je vois les gens qui font ça, ils ont pas de gras :) Thanks once again! Merci pour cette vidéo!
Merci beaucoup. Je viens d'apprendre quelque chose d'utile et je vais me mettre à la tâche.
J’ai commencer le 2 mars 2021 et ont est le 4 avril 2021 et j’ai perdu 9 kilos grâce a cet vidéo
Tu mens
Incroyable, Tout ca parce juste pour vous vous dire de jeuner. 1) J'aime m'entendre parler. 2) Mon EGO esr GONFLER A BLOC. 3) J'aime bien le FRAIchiérisme. 4) Je suis pris dans le piege de l'intellect.
bonjour, je suis musulman et là on est en plein ramadan le fasting religieux hhh et je commence a sentir du changement avec 1 repas par jours puisque on mange que le soir....., bref je viens de découvrir votre page et sincèrement c'est très constructif, je pense essayer votre méthode juste après ramadan. en tous cas merci beaucoup de vos conseils.
J'enchaîne tes vidéos mec💪💪
Super sympa pour les explications, mais je pense qu'il est préférable d'inverser le soir et le matin. En effet, prendre un bon petit déjeuner salé, un repas modéré le midi et si on a vraiment besoin d'un snack pour tenir le soir, un fruit.
Oui je suis d’accord mais on n’a pas tous le même fonctionnement du corps, par ex j’avais déjà essayer le jeun où je ne mangeais pas le soir et j’avais remarqué que ça ne me convenait pas parce que durant la nuit j’avais faim même pendant mon sommeil, bref tous ça pour dire qu’on devrait écouter son corps mais dans mon cas je ne manges pas après 22h
Merci mon frère c est très enrichissant le contenu que vous offrez grand chapeau
Superbe vidéo, moi je vais encore plus loin, je jeûne 23h par jour et je prends mon repas en 1h le soir, je me fait plaisir, j'ai perdu vla le poids mais surtout la santé, j'ai moins de symptômes qu'avant
J’adore ce que vous dites j’ai pas mal d’info sur le fasting mais j’ai bcp appris de votre vidéo merci
Bonjour setait pour vous posez une question du coup quesqu'il faut manger ? ou pas manger? Merci bien de répondre svp
@@fusion_dreyzox606 aaaaaw
Gabaglio
@@vegagaba331.
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Ca fait 5 jours que je m'y suis mise et je commence déjà à être accro à mon énergie du matin et sentiment de bien être, j'espère aussi perdre la graisse autour de mon ventre ... Merci !
Bonjour JB je viens de m'abonner à votre canal aujourd'hui et heureusement que suis tombée dessus par azar en regardent you tube car je m'ennuiais. Moi j'ai aussi ce problème de la poire 😁 je ne suis pas grosse mais devant ont dirait que suis enceinte de 5mois😳 je vais commencer à suivre vos conseils dès aujourd'hui, en plus j'adore le café et je vous donnerais de mes nouvelles. Mon grand défaut c'est manque de patience et vouloir des résultats rapides. J'espère que cette fois ci soit la bonne car j'ai déjà tout essayé.
À bientôt 👍
*Isabel je peux vous proposer un produit naturel très efficace qui vous satisfait au plus au bout deux semaine d'utilisation. Si vous voulez en savoir plus contactez moi en privé par whatsapp au +22960709610.*
Merveille video .Elle wawou, je commence demain
Alors?
@@sakinadimah3308 Il est malheureusement décédé il y a deux mois...
vraiment vous etes le meilleur grâces a vous j'ai résolus mon problème de ventre
merci
mais le café,thé etc ça sert bien a brûler le graisse ou particulièrement?
juste une petite réponse s'il vous plait
Pour ceux qui s'inquiètent parce que le repas du matin est le plus important: mangez bien le matin, moyennement à midi et rien le soir. Ca fait le même effet mais vous devez garder des horaires fixes
manger hyper léger ou presque rien le soir c'est chez moi aussi la seule chose qui fonctionne pour perdre du poids .. Il m'arrive souvent de ne rien manger de 20h jusqu'à 12 voir même 14h mais ça ne me fait pas perdre cette énorme masse de graisse abdominale que j'ai pour autant . (hélas!)
lucienne muller
Très grosse erreur à ne pas faire, car votre corps va à la moindre occasion, stocké en gras pensant qu’il n’y aura pas a mangé après.
Bon courage
@@luciennemuller8750
Il faut bien manger 3 fois par jour sinon le corps va stocker au moindre repas non consommé.
Faux. Pourquoi 3 fois et pas 4 ou 5 ou même 2 ? Il faut simplement manger lorsqu'on a faim. Et pour avoir faim de moins en moins et ainsi perdre du poids il faut supprimer les sucres (on peut très bien s'en passer, ça n'est pas vital comme le gras (acides gras) et la viande (acides aminés essentiels)). En supprimant le sucre la faim se fait moins fréquente, en mangeant à sa faim on fait ainsi moins de repas naturellement. Et finis les doctrines "3 repas" ou "2 repas", c'est votre corps qui décide au final.
مظ
Oui, j'ai bien appris quelque choose , je vais voir la pratque , ca peut vraiment aider , merci bien .
Chouette vidéo ! ! J’ai un peu de gras du ventre à perdre, j’espère avoir la motivation pour y allez jusqu’au bout !!
OK merci pour plus d'informations veuillez me contacter sur mon WhatsApp +22991065982
Super explication sur l'insuline!
Et la mécanique du corps avec stockage-déstockage.
Et la gestion du sucre dans le métabolisme.
C'est quand même grossioer comme explication, il fait des raccourcis. Par exemple lorsqu'il dit que l'insuline tranforme le sucre en graisse, non c'est pas l'insuline qui fait ça, c'est le foie en présence d'insuline. Ce que fait l'insuline en premier lieu c'est de baisser le niveau de glucose dans le sang car c'est mortel à plus ou moins haute dose. Pour cela l'insuline ouvre les cellules pour qu'elles absorbent le glucose qui est dans le sang. Et il passe sur la résistance a l'insuline qui joue un rôle majeur dans la prise de poids et le diabète.
@@unperrier calme toi Heinstein
@@mazito4380 C'est qui ça Heinstein? Je connais Einstein mais pas Heinstein.
Et puis Einstein c'est la physique, pas la biologie. Toi t'es pas Einstein c'est sur :)
Bjr, merci pr votre vidéo très éducative... Moi j'ai bientôt 40ans et je suis diabétique de type 1 depuis 7ans. J'ai une pompe à insuline depuis 3ans que je positionne tous les 3jours de chaque côté de mon ventre. Ventre qui depuis qlqs mois commence à stocker cette fameuse graisse disgracieuse ! Je suis pourtant sec je n'ai que du gras à cet endroit... Je pense donc grâce à votre vidéo que ce doit être l'endroit d'injection de l'insuline qui m'a transformé le ventre en sac banane que je ne peux pas retirer malheureusement ! Je mange pourtant que très peu et plutôt des fruits et des légumes mais je bois pas mal de bières....! Je suis du nord, ici c'est légion....!
Je vais essayer de réduire et changer mes endroits d'injection... Je vous tiendrez au courant de l'évolution, ça peut peut-être être utile à d'autres personnes ?!
Bonne continuation et encore merci pour vos vidéos claires et bien éclairantes !
Cdt
Très bien je commence ca dès la fin du ramadan, merci !
Merci beaucoup. Moi je fais un métier où je perds beaucoup de poids. Je suis passé de 94 kg à 79,2 aujourd'hui. Résultat, je souffre moins du dos, moins du genou et je me sens plus léger.
Problème: j'ai pas bonne mine et j'amaigris régulièrement au point où que cela m'inquiète. Alors depuis quelques semaines, j'ai essayé de manger à l'emporte pièce pour retrouver un peu de masse et avoir bonne mine. Pizza, boissons sucrées, riz, pates, viande, etc, Résultat: je me suis retrouvé avec un ventre vraiment enflé et j'ai même des douleurs sous le diaphragme.
Ta vidéo tombe et j'ai besoin de conseils mon ami. Je veux retrouver de la masse mais de facon équitable sur le corps. :(((((
Exercices de prise de masse (musculation) + alimentation surveillée = bons résultats. Il y a tout ce qu'on veut sur le net à ce sujet.
T'es un bon mec c'est exactement ça !
C'est pas sorcier version diététique 😂🤣 ....très bien propre simple ont comprend bien fluide, continue comme ça, peace bro.
En español
bravo vous êtes clair et efficace dans votre propos , en réalité un repas par jour suffit pour avoir une énergie énorme , manger a votre faim lentement avec plaisir , une fois jour et la messe est dite
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Bravo c'est hyper clair et très bien expliqué !
Merci pour tes conseils, pour ma part j'ai commencé le fasting ça fait un mois et j'ai perdu environ 7-8 kg. c'est vrai que le plus gros problème aujourd'hui c'est le sucre surtout l'industriel. Bonne continuation continue tu es de bon conseil.
ah je suis heureuse d entendre dire que cela ne vient pas forcément de l alimantation,je fais trés attention a la quantité que prends durant les repas,je n aime pas du tout le sucré,. depuis que je suis diabétique mon ventre a gonflé de plus de 30 cm d un ventre normal,pas possible de faire du sport dans mon cas, me dit on que c est l insuline qui fait cet effet, pourtant je viens de jeuné 30 jours durant la journée et rien na changer ,je suis mal dans ma peau, mal dans mon corps,d aprés les examens médicaux je n ai pas de gras dans le ventreet trés peu au niveau du foi.bref. a travers votre vidéo je pense bien au stokage du pancréa .Merci pour vos explications qui se réferent bien a mes pensées
Souvent le DÉCODAGE BIOLOGIQUE est une étape indispensable... Même pour réduire sa masse corporelle... Si vous mangez beaucoup le soir, notamment beaucoup de pâtisseries, et que vous ne mangez "rien" durant la journée (comme par exemple durant le "Ramadan" des musulmans), alors cela perturbe temporairement vos cycles énergétiques, et ne vous permet pas vraiment de maigrir.
Consultez un "bon" thérapeute...
Bon courage !
Docteur C.M.
Rose DE LIMA salut a tu fais un régimes sans féculents ex:pain , pattes,tous se qui a bases de farine ça marche a 100% et diminuer le sucre et le sel .
Contacter nous sûr viaa washapp ou appel au+229 99987492.. pour plus d'information
Je vous découvre à l'instant et me suis abonnée direct ! Explications très pédagogiques, j'y vois plus maintenant !, Ce qu'il me manque la motivation dans la durée !
Merci Jeanne ! Je vais essayer de continuer a poster pour vous aider tous à garder la motivation
Dieu a prescrit aux musulmans de jeûner pendant le mois de ramadan.
Il a pensé à tout. Même au mode de déstockage dont parle cette vidéo
Merci mon Dieu
Merci Monsieur de la vidéo
Bonjour JB j’adoré votre livre, le fasting. Il est facile à lire et très bien documenté. Je m’y suis mise.
Coucou
Franchement c’est super ! J’ai appris de nouvelles choses.
C’est vraiment bien expliquer 👍
Sara Ferrag
@@laurentbodereau3664 bn
2 repas par jour, c'est un peu tronqué, sachant qu'il doit prendre au moins de la whey... combien de fois par jour? sans apport nécessaire tu développes pas tes muscles tu fonds seulement.
Pour perdre du poids aussi facilement veuillez nous contacter numéro via whatsapp au; +22951885956 pour commander vos produits faites à base de feuilles et racine des plantes tous 100% naturel
Merci beaucoup ça m'a pris beaucoup de choses votre vidéo❤
Simple à comprendre, une explication vraiment brillante... Merci pour cette vidéo éclairante...
From Brussels, with Love...
Bonjour et encore bravo pour tes judicieux conseils.En ce qui me concerne le Fasting est très bénéfique sur le diabète je précise que j'ai celui de type 2.Une fois pour toute le sport ne fait pas maigrir 80% vient de l'alimentation.Par contre il ne faut jamais négliger l'activité physique .
Merci je viens de comprendre l'origine de mon mal, j'applique les conseil pour corriger tout !!!!
Super, très clair. Très facile à comprendre. Ca ne coûte rien et ce n'est pas difficile à appliquer. Félécitations!!!
Vraiment excellent . J'ai l'impression d'avoir ma solution miracle . Vraiment merci pour l'info
Moins 6 kilos en un mois sans manger de sucre . En le réadaptant un peu au petit dejeuner. Exemple un peu de confiture dans mon avoine céréales. Mais vraiment plus de sucre. Ni gateaux ni rien ..
Bonjour Monsieur je commence j'espère perdre ma poire
bon courage ! j'essayerais ça a a rentrer de septembre moi
Merci et bon courage-Salah d'Algérie
Je suis convaincu par ta video, entièrement raison,merci et bonne continuation.👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Ne rien manger le matin correspond à ce que l'on appelle le jeûne intermittent. Je mange généralement une fois par jour, ou parfois deux, selon mon activité. Vos explications sont très claires et bien présentées. Bravo et merci.
Ta tête elle me fait trop rire t’as toujours le sourire.
Merci très bonne vidéo et belle explication.
Merci beaucoup pour vos conseils 😊 je vais essayer cette méthode très rapidement. Vos vidéos sont très sympa a suivre et concrète. Merci beaucoup continuez comme ça 👍😉
Vous savez que l'habitude est une deuxéme nature comment alors la vaincre quand à votre méthode elle me paraît très juste.Bravo!
J'en ai beaucoup appris, merci ❤️
2:32 le "et bien non" me rappelle trop Jamy de C'est pas sorcier😂
Mais grave Jamy 😂
tu regardes trop la télé... "eh bien non !" Tu regarde trop RUclips !
Marosch Sanchini lol
Vraiment vraiment un gros merci pour cette vidéo et ses explications... mon corps était et est tout le temps entrain de stocker et sa ne me plaît pas du tout
Très grand merci. La prolongation du jeun c magnifique pour le système nerveux le réglage des hormones et le résultat les mode destoquage du. Gras
merci pour ces infos, je vais les mettre en application !