Le JEÛNE INTERMITTENT, c'est quoi ? (bienfaits, 3 méthodes efficaces et des vrais résultats !)
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- Опубликовано: 26 июл 2024
- La méthode complète : fasting.fr/start/?aff=ytjeune
Vous voulez TOUT savoir sur le jeûne intermittent ? Dans cette vidéo, je vous raconte comment ça a commencé, les bienfaits démontrés dans les études, les 3 méthodes efficaces et surtout des résultats dans la vraie vie... est-ce que ça marche ?
Aller plus loin : 10 Bénéfices du jeûne intermittent
fasting.fr/jeune-intermittent/
LES ETUDES en question
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Jeûne intermittent et cancer
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Jeûne intermittent et neurones :
www.tandfonline.com/doi/pdf/10...
Jeûne intermittent et métabolisme :
www.sciencedirect.com/science/...
Jeûne intermittent et utilisation des graisses :
ajpendo.physiology.org/content...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
j'ai perdu 20kg en 3 mois, avec le jeune intermittent + une heure de marche par jour. 106 à 86 pour 1m80, enjoy.
Bravo bien joué
Vous mangiez comment ??
😳
@mims28 il suffit juste de faire un bon rééquilibrage alimentaire et oui c’est vrai baisser les quantités mais pas de la à avoir 3g dans l’assiette 😂
Waw et après 3 mois t’as repris ?
Salut monsieur, j'aimerai partager mon expérience avec vous. J'ai perdu 21kg en 3 mois, tout ça en jeûnant chaque lundis et jeudis (but religieux à la base) mais après quelques semaines, je me voyais changer complètement d'apparence. Et oui le jeûne marche, je peux le certifier. Bonne continuation, je suis fan de vos vidéos. A bientôt
Bravo
Merci Carlos et oui il l'est 😊
Bonjour, c'était des jeûn de combien de temps que vous fesiez/faites?
Une journée ( de l'aube jusqu'au couché du soleil) chaque lundi et vandredi
qui moi ???
Je suis passée de 80 à 67 kgs sans efforts. J'ai 53 ans. Je me sens en pleine forme et ma tension a baissé. Merci. C'est cette vidéo qui a motivé mon choix (1 repas par jour, le déjeuner)
Christine Bonjour, j'ai le même âge, peut-on supporter un repas par jour et peut-on perdre réellement la graisse du ventre et les poignées d'amour? Merci de ta réponse toi qui a testé🤗
Dans combien de temps svp
Vous pouvez avoir l'amabilité voir la correction de répondre
@@fatimabenhamed5355 m
Bonsoir Christine.
Moi est même age de vous (53 ans ).
Je veux d'essayer cette méthode car j'ai 87 kg et 1,52 cm 😏🙆🥲.
Mon ventre trés .
Je fais ce régime depuis juillet 2019, et j’ai éliminé 33 kl. Moi, ça me convient très bien. Je fait 18 hres de jeune. Je suis tellement plus en forme aussi. Mais je fais des exercices et je marche beaucoup aussi. C’est merveilleux!
Bonjour j’aimerais perdre autant de poids que vous! Bon si possible en moins d’un an mais vous m’avez beaucoup encouragé!!
J ai commencé ya 3 semaines alors j'étais à 99 kilos et j'en suis à 95 je suis très contente et fière de moi ,.
Salut peut tu me dire comment sa marche et pour combien de temps et peut ton reprendre du poids
@@Nana-jl7ud tu arrete de manger a 20h et tu remange a 12h ca fait 16h de jeune. bien sur a midi tu casses pas le jeune avec une tartine de nutella et un soda ce serait plutot inutile
Salut JB !
Un an de jeûne intermittent jour pour jour !
(accompagné d'une alimentation équilibrée et saine)
Petit bilan :
- 10kg (sans faire de sport)
- poids stable
- je ne suis pas tombé malade une seule fois en un an
- toujours en pleine forme (aucun vertige, malaise ou autre)
J'ai repris le sport il y a 3 mois et je continue à fondre !
Excellente expérience !
Je continue !
Merci à toi pour tes vidéos qui m'ont bien inspirées !
Super ! Mais sans avoir fait des sport est ce que ton corps est du coup devenu un pleu "flasque" ??
Cette méthode est incroyable je viens de commencer je faisais 85 kg et j'ai déjà perdu 5 kilos en une semaine merci pour tout
Joslyne Tchibota
Genial. Fait continue , te decorate pas . Allez .
NAMASTE.🙏. BENEDICTION. 😇 SANTE ET JOIE DE VIVRE...
MYV.😍 💕 💕
Joslyne Tchibota
Faut continues , te décourage pas ... Allez , Allez. .. Félicitation.
NAMASTE.🙏. BENEDICTION. 😇
MYV.😄 ❤ ❤ ❤ ❤ ❤ 👍 ✌ ✌ ✋
bravoo tu as manger quoi exactement ? tu as fait comment
Bonjour .veuillez m explique votre technique de jeune intermittent. Merci
es ce que tu fesait du sport ?
Je fait le jeûne de 16/8 depuis 4 mois tout les jours a raison plus 1heure de corde a sauté accompagné de pompe et planche j ai perdue 22 kilo...merci pour tes conseils👍👍👍🎉
Slt en combien de temp ta perdu 22 kg sltp
Tu mangeai normalment ? Genre du sucre ect ?
@@klmchely7691 Il a dit en 4 mois
@@cafekuzo 4ans?
Vous avez appris quelque chose ? Dites le moi avec un petit like sous la vidéo... objectif -680- 1000 pouces bleus on peut le faire !!!
Ho que oui j'ai appris des choses et cette méthode commence a attirer toute mon attention. J'ai en effet une couche de gras persistante à hauteur de la ceinture abdominale et je vais suivre tes conseils pour essayer de m'en débarrasser.
J'ai cependant une petite question. Y a t-il une notion de "cheatmeal" et si oui, à quelle fréquence ?
Comme je l'ai dit dans un précédent commentaire sur une de tes vidéos, il y a bientôt 2 ans j'ai commencé le Hiit et adopté une nutrition saine et sportive. J'ai perdu 15 kilos en 3 mois et depuis je suis parfaitement stabilisé à 67 kilos. J'ai gardé l'habitude de un "gros cheatmeal" par semaine, le dimanche soir précisément.
Est-ce que dans le jeûne intermittent ce genre de gâterie devrait s'espacer à 1 ou 2 fois par mois par exemple ?
Le Fasting hello je cours le matin mais je sais pas si je dois le faire agin ou si je dois manger un truc avant
Un conseil?
oui énormément et j'aimerais bien rejoindre la communauté!
j'ai du mal à perdre du poid et surtout mon ventre
Je serais intéressée par cette méthode mais combien de temps doit durer le jeûne quotidien?
Benjamin Hass 0n dit à jeun ... LOL! ça vient du verbe jeûner
Janie B merci pour cette précision!😂
Tu sembles être une fusion de Élie semoun et Nicolas cage
Adder Newer je suis dead 😂😂😂
Adder Newer excellent mdrrrr
genie !!!
Et avec Lito dans Sense8
mdr, t'est un tueur mec..........hahahahahahha
-15kg en 3 mois grâce au JI et un rééquilibrage alimentaire ! Le top :)
Bravo 👏
Salut comment à tu procéder
Salut. Ma première expérience de jeûne intermittent je l'ai faite en novembre 2021 pour des raisons spirituelle avant tout, de 98,7 kg je suis passée à 93 kg.
L'année 2022, était une année de changement. Le sport est devenu mon quotidien. J'ai commencé difficilement pendant le confinement le vélo, la marche, le renforcement musculaire... mais je mangeais toujours beaucoup trop car trop de stress dans une vie qui ne me convenait pas...
Aujourd'hui je suis à 93kg, hier 24/04/23, j'ai décidé de me remettre au jeûne intermittent, je continue le sport (la marche) et ce qui est bien c'est que maintenant je cours (ce que je n'arrivais pas à faire à une période). J'ai évacué toutes les sources de stress qui m'avaient amenés à ce poids catastrophe, en effet pour 1,70m je suis passé de 63kg à 98,7kg en quelques années.
Je reviendrai ici pour donner mon évolution.
Sinon je peux déjà dire que le sport m'a beaucoup aidé moralement et physiquement.
Franchement avec ces explications nettes et précises .
Cela m'a fait perdre 20 kgs !
Un grand merci à toi ! ;)
Maintenant c'est la pellicule de gras sur le ventre que je n'arrive pas à éliminer.
Je Fais 8km de nage pas sem et quelques séances d'abdos.
@@Jeremiles13 et quand tu ne jeûner pas tu manger ce que tu veux ou pas et en grande quantité ou pas ??
@@horlaloiabatlefacho5676 Il faut pas que ton corps sente une privation de quoi que ce soit .
Essaie de manger à ta faim en évitant des aliments très gras .
@@Jeremiles13 merci je vais l'essayer ; )
Cc j’espère tu me répondras ! J’ai commencé le jeune il y a 2 semaines je voudrais savoir se que tu mangeais es ce que tu mangeais se que tu veux??
Hello, cette méthode m'a permise de perdre 10 kg avec 30 min d'activités sportives par jour, et ce en trois mois. Je pouvais manger ce que j'aimais en essayant de trop dépasser les 1800 calories (oui je comptais). J'ai conservé mon poids depuis en continuant ce mode de vie. Et ça fait beaucoup de bien, on retrouve la souplesse et on devient accroc au sport. Au début c'est dur mais il faut bien commencer un jour. Tout est dans la tête :) Courage à ceux qui se lancent.
Coucou tout le monde! Je ne mange que les midis un bon repas bien équilibré en buvant toute la journée à heure régulière. Pas de sensation de fatigue ni faim. J'ai déjà perdu 30kg en 6mois. Et je me fait plaisir le midi si je sent que j'ai envie d'un truc gras ou sucré. Il est important de se faire plaisir de temps en temps! Ca ne me fait pas reprendre du tout. Pour ma part, c le rythme alimentaire qu'il me faut :)
Merci merci merci 1000 fois tu m’as convaincu en 12 minutes c’est mon alimentation va changer ma santé va s’améliorer je me suis abonné sans hésitation
Enorme JB !!! Cela prouve que notre corps (esprit/chair) est la pierre philosophale !!! ;)
Un jeune intermittent est une personne entre 18 et 30 ans dont la situation professionnelle est précarisée par une discontinuité permanente dans la durée de ses contrats de travail
hahahahaha best comment ever!
bretteur2legende ahahaha
bretteur2legende penses tu qu'une femme mure ayant occasionnellements des rapports avec des jeunes hommes, pratique le jeune intermittent ?
mdr excellent l'artiste
🤣🤣🤣🤣🤣
Oui l'intérêt physique du jeûne est confirmé mais il ya aussi le côté spirituel Qu'ont ne peut pas ignorer. Merci pour la vidéo.
Le jeûne intermittent est simple, tu arrête de manger a 20h et tu reprends la nourriture a 12h sa fait 16h de jeûne, l'idéal étant de ne pas se goinfrer de 12h a 20h bien sûr, une alimentation équilibrée et un peu d'exercices est un plus, l'idéal. 12h est de casser le jeûne avec un jus fait maison en mélangeant légumes et fruits, en gros pour résumé tu fais un repas a 12h, un encas a 16h et un dîner léger avant 20h et bien sûr on n'oublie pas de boire c'est important, après 20h le top c'est de ne pas boire jusqu'au lendemain 12h il paraît que le jeûne est encore meilleur, bon je vais arrêter de faire l'expert, en espérant avoir éclairé quand même certaines personnes qui ne comprenais pas le principe
Salut et le sports (exercice/musculation/marche(jogging, sprint) tu le fait quand? dans la journée
@@dominiquelimoges2233 l'idéal c'est 1h avant de commencer a manger si c'est possible sinon tu le fait quand tu peux, après sa dépend quel résultat tu veux obtenir, si c'est de la perte de poids ou se muscler, ou alors juste récupérer du tonus
C'est super JB c'est ce que moi j'ai toujours conseillé aux gens au lieu de faire des régimes qui n'aident pas. C'est le jeune intermittent qui est le meilleur.
Voici la méthode si j'ai bien compris. Stop manger 20h, reprendre manger à 12h ensuite à 16h et à 20h stop chrono. Super ça brûle les graisse du ventre.
C'est vraiment intéressent, merci pour le conseil, moi je crois que j'ai des graisses du ventre résistants, je fais bcp de sport je pèse 105 Kg et mesure 1, 86M mais mon apparence est de quelqu'un qui pourrait peser 90 kg, j'ai déjà essayé cette méthode mais avec vos explications je crois que je m'y suis mal pris, parce que je ne manges qu'à partir de 9 h du soir après avoir passé toute une journée sans manger y compris faire mon gym de 18h à 20h.
Enfin une vidéo qui explique en détail les types de fasting, et ça c'est rare bordel !
Continu comme ça, j'adore ta chaîne :)
Le jeûne intermittent fonctionne très bien j'étais à 122.400 kg le 22 avril. Aujourd'hui, le 21 mai je me suis pesé et résultat 13 kg en moins (108,900 kg). Le travail paie croyez en vous. Manger sainement faite du sport et beaucoup d'eau.
@road topasspaces 1m81
Salut merci du commentaire comment t’a fait tu manger quoi comme nourriture et tu faisait du sport ?
Merci JB, tes explications sont clairs et nets, je vais m'y mettre j'espère avoir de bons résultat très vite! Réapprendre à contrôler mon corps est devenu une priorité! :-)
Ce jeune est vraiment un truc de malade j arrive pas a croire que j ai perdu 6 kg en 40 jours avec ce jeune. et je compte perdre encore 14 kg. aimes si tu veux perdre autant on pourra se motiver.
J’ai commencé il y a 4 jours et j’ai déjà perdu 2,8 kg !! Je conseille vivement !!! Ça fait 12 ans que je suis en surpoids et je peux enfin me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête ! Et même, je trouve ça agréable d’avoir faim .. c’est pour la bonne cause 😅❤️
Peu tu m'expliquer comment sa marche
Super interressant!!
Je suis assez sportif je fait du basket régulièrement et je me suis mis a la muscu pour faire partir la petite graisse récalcitrante du ventre
Pendant un mois a compter d'aujourd'hui je vais essayer le fasting avec en complément du sport 3 à 4 fois par semaine soit du basket soit musculation + cardio et je vais essayer de donner mon résultat et partager mon expérience.
Mais vous avez fait un minimum de sport non parce que vous avez un super résultat!
Pour ceux qui hésitent encore pour c
se lancer , le jeune intermittent marche très bien ; avec le jeune on perd rapidement plus de poids sans faire de sport . J'ai commencé il y a 03 semaines déjà je pesais 97 kilos pour 1'73 donc obèse . Après avoir essayé d'autres méthodes dont le sport je perdais du poids très lentement , faire le sport sans contrôler l'alimentation ne sert à rien . Je suis tombé sur cette chaîne j'ai essayé la methode 16 / 8 : je mange normalement tous ce que je veux tout en évitant du sucre , des boissons gazeuses et l'alcool de 9hr à 17hr ; de 17hr à 9hr je peux juste boire de l'eau qui est devenu ma meilleure boisson . Et je peux vous dire qu'en 03 semaines j'ai perdu 07 kilos , la graisse du ventre disparaît déjà un peu. Au début c'est difficile mais on s'adapte plus rapidement parceque avec le temps à force de jeûner on a moins faim
J'ai fait le jeûne intermittent il y a un an pendant une période déterminée. C'est vrai que ça fonctionne. Bravo pour tes vidéos très quali et engageantes !
Bonjour, j'ai commencé le fasting il y a maintenant 1 mois avec le mode 16:8. Je n'ai pas énormément restreint mon alimentation, ni oublié les repas de famille ni entre ami. Mais j'ai avec tous ça perdu 6kg. Cela n'est pas énorme mais quand ça fait plusieurs années que je tente tous et n'importe quoi. J'ai beaucoup moins de complexe et le fait que mes proches et ma balance le voient je suis la plus heureuse.
Enfin un témoignage plausible et intéressant !
Bon continuation...
C quoi le mode 16:8
Saluuut! Est ce que tu as eu des changements physiques? Ou bien tu es devenue juste plus legère?
@@madjidousmail84 En gros tu jeune 16h et tu mange 8h. Par exemple tu arrrête à 20h et tu remange à 12h
Merci du fond du coeur pour cette découverte incroyable! J'ai commencé il y une semaine et j'ai déjà perdu 1,5 kg. Je n'ai jamais faim, je ne me prive de rien mais surtout, j'ai une énergie incroyable! Toute ma vie, j'ai mangé tout ce que je voulais sans grossir et en étant très mince. Depuis un an, j'ai pris 5kg car j'ai 45 ans et mon métabolisme ne fonctionne plus de la même façon et je ne brûlais plus de la même façon. Je suis incapable de faire régime car j'ai de le l'hypoglycémie et j'aime beaucoup trop manger. Je jeûne 17h et mange durant 7h absolument tout ce que j'ai envie. Je me sens tellement mieux, merci! Ce mode de vie va bien au-delà de la perte de poids, je me sens mieux dans ma peau et dans ma tête et j'ai bien plus d'énergie, surtout le matin! N'hésitez pas, foncez, c'est extra!
Bilan au bout de quelques années svp, vous avez perdu combien de kilos et quelles modifications sur votre forme ? Merci
Avec le confinement j'ai pris du poids de 74kg à 81kg, mon ventre est gonflé et je commence à sentir mes hanches sortir.
Je suis quelqu'un qui fait du sport, mais je sens que mon corps ne répond plus🥵
Je fais attention à ce que je mange, mais je prends le petit déjeuner le matin, un déjeuner à 12h, un goûter à 15h et un dîner à 20h30.
Ce rythme est du à mes enfants qui ne veulent pas manger, régulièrement (une fille de 4ans et un garçon de 18 mois), alors ont s'assoit tous à table pour manger.
Bon bref, je veux utiliser le fasting et j'espère obtenir le résultat.
Vos conseils et soutiens sont les bienvenus.
Merci pour vos vidéos et explications.
Extrêmement sympa ! On a envie de s'y mettre !!! Merci de ce partage ..
Bonjour, je suis tombée sur cette vidéo par hasard. Cela fait un mois que je jeûne tous les jours, à mi-temps pour faire simple. Concrètement je jeûne le matin, puis le reste de la journée, je mange selon ma faim. Je précise que je ne consomme aucun produit animal, je mange majoritairement cru, j'ai énormément réduit les céréales et légumineuses (ou je les consomme germées). Je n'avais pas de poids à perdre et j'ai commencé le jeune intermittent simplement par intuition, je dirais que mon corps me l'a demandé.
Même si j'étais déjà mince, j'ai tout de même séché. Je suis en train se perdre les quelques capitons qui ornaient mes cuisses (et que je ne cherchais pas à perdre), j'ai gagné de la masse musculaire. Je ne fais pas forcément de musculation tous les jours, mais je pratique le yoga, quelques séances de fitness courtes et simples chez moi, donc on ne peut pas dire que je l'entraîne de manière intensive et pourtant, les tablettes de chocolat se dessinent.
J'ai noté une amélioration considérable de mon fonctionnement hormonal, au niveau règles et syndrôme prémenstruel.
Voilà pour mon témoignage.
Merci pour votre témoignage, Jessica :-)
J’hesite a le faire ahah
Jessica Da Costa
Tres bien continue
Très cool keep going🙂
Bem Jessica 👌
Eu exito a fazer... Trabalhar n'a obra e nao comer... Deve ser complicado.
Beijos 👏👏👏
Le Prophète (que la prière d'Allah et Son salut soient sur lui) a dit: « Jeûnes le meilleur des jeûnes, le jeûne de Daoud, tu jeûnes un jour et tu romps un jour et lis le Coran une fois tous les sept jours ».
(Rapporté par Boukhari dans son Sahih n°5052)
PAIX ET SALUT SUR LUI YA RASSOULALLAH SAW
Le prophète Mohamed salla allah 3alayhi wa salam jeûne tout les lundis et jeudis et le 13,14et15 de chaque mois hijri
On s’en fou
Sala Allah alaihi wa salam.
Sam Mel c’est ce que je fais LE ON peut représenter une seule personne
Bonjour JB ! Écoute juste pour te dire que j’ai commencer le jeun ce matin ! Sa fait un bien fou ! 16 heures du premier coup. 💪🏻😁👍🏻 merci pour tes vidéos qui sont au top qui m’apporte plein d’infos de manière ludique ! C’est le top 😁👌🏼
Merci pour ton sourire, ta bonne humeur et tes supers conseils avisés
Salut ! J’ai commencé à suivre ta méthode il y a 1 an et demi et j’ai perdu 30 kg (je faisais 120kg pour 196 cm). J’suis super content et mes proches le sont aussi pour moi et ça fait méga plaisir ! (Je me sens comme un témoin dans une pub de télé-achat là 🤣)
Maintenant je suis à ~15% de masse graisseuse et j’ai l’impression que je suis arrivé à un stade où le jeûne a perdu de son efficacité, il me reste de la graisse dans le bas du ventre qui ne veut pas s’en aller 😔 Malgré sport, jeûne et repas équilibrés.
Merci JB pour tout ces bons conseils ! Je suis passé au Fasting au mois
d'avril ( je jeûne entre 21h et 12h30-13h). effectivement c'est
difficile les 3 ou 4 premiers jours ( les mauvaises habitudes ont la vie
dure) mais grâce à toi, j'ai perdu 3 Kg de gras, sans perdre de muscle
ni faire d'effort (j'ai même diminué la course à pied...). Depuis cette
semaine, j'ai repris le fitness, et à 50 ans, je suis plus en forme que
jamais... Le fait de ne plus prendre de petit dèj. me dégage du temps le
matin, et surtout je n(ai plus ces maudites fringales au long de la
journée...Encore une fois, un GRAND MERCI !
tu ne manques que le midi donc?
Amélie Marion non il saute le petit dej
Je n'ai supprimé que le petit dèj. . Je déjeune vers 12h30, un en-cas vers 17h00 et diner vers 20H00
Phil Del bonjour dite moi est-ce que à 13h vous casser le jeûne ?
Phil Del bonjour votre en-cas à vous est composé de quoi svp merci parce que moi je pensais mangé un fruit merci de votre réponse
Je trouve ta vidéo très claire et objective malgré ton avis tranché ! Bravo!! Chacun peut se faire sa propre opinion et glaner des infos sur le sujet.
Vous et êtes superbe et de la haute qualité d'expression pédagogique, et c'est un plaisir de suivre tes excellentes vidéos.Salut et bonne continuation..
A 47 ans j ai 25 kg à perdre. J ai commence le Fasting il y a une semaine avec un jeun quotidien de 16h soit de 20h à midi. Je voulais temoigner qu avec mon expérience des régimes, je n ai jamais eu autant de facilites à suivre une méthode. De plus, j ai une sensation de bien-être immédiate et très satisfaisante. Il me reste encore beaucoup à faire et j aimerais avoir des conseils sur le type de repas à consommer après le jeun. merci d avance et à bientôt pour suivre ma progression. VB
tu bois de l'eau de 20h a midi?
Hello !! Je commence avec toi le fasting et je suis ravie de voir que tu dédié une chaîne youtube à ce mouvement ! J'espère puiser la motivation avec tes vidéos !! J'ai 10kg à perdre mais surtout le gras au niveau du ventre !!!! Merci pour ton expérience j'espère revenir vite dans les commentaires afin de partager mon expérience (positive !) De cette méthode !! À bientôt'
Merci pour tous ces conseils, j'ai commencé hier en mangeant entre 15h à 21h et j'ai moins 600g ce matin sur la balance ; j'espère que c'est enfin la bonne méthode
Merci pour l'explication super bien détaillé deux semaines et j'ai perdu 8kg et je me sans déjà beaucoup mieux j'adopte cette nouvelle habitude alimentaire :)
Bonjour , j'ai fait le fasting en 2015 , je pesais 97 kg ! J'ai trouvé JB sur mon passage ! Merci encore! A l'époque j'avais pris la version numérique de ton livre ! Donc je l'avais tous les jours à porter de main. C'était ma bible! J'avais perdu 23 kg . J'avais rajeuni ,plus élancé ...j'avais retrouvé la forme. Et puis la pression sociale, le fait d'entendre sans cesse tu ne déjeunes pas? Tu vas reprendre plus que le poid que tu as perdu ! J'ai repris un peu de poids car je reprenais le petit déjeuner . Puis je t'ai retrouvé en livre en librairie et là jai repris de bonne habitude. Merci JB continue !
Très bonne vidéo, un travail sérieux...BRAVO !
Merci pour tes astuces vraiment top et pratique. Pour avoir testé moi-même ça plutôt bien. Bonne continuation
J’ai déjà perdu 1,5 kg en 4 jours avec cette technique et je mange de tout! Bon j’ai arrête de manger du pain (jen mangeais énormément avant) et je mange moins, mais hier j’ai mangé de la pizza, après faut pas abuser c’est occasionnel
En 3 mois j'ai perdu 6kg .je pratique le jeûne 20 h. 4h et je me sens beaucoup mieux.
Je suis une femme et j'applique le jeûne intermittent depuis 3 mois de façon intuitive sans connaître d'études ou autres coachs. J'arrête la nourriture à 18 h le soir et reprend le matin vers 10 h. Je bois beaucoup d'eau surtout dans cette période de jeûne, eau froide ou eau tiède. J'ai toujours été en surpoids, mal dans ma peau, grasse. Depuis 3 mois, j'ai perdu 7 - 8 kg et gagné en tonus. Je me concentre plus sur ma respiration dans la période "sans". C'est comme une méditation continue. Ça calme l'esprit, ce qui est intéressant. Je me suis mise au sport à jeun et ça me va. Je me sens plus apaisée. Je mange plus de fruits et légumes. Ce style de vie me convient, enfin. J'écoute plus mon corps.
bon continuation :)
Je partage tout ce que vous indiquez.
Nath Jones expliquez moi svp . j'ai pas compris ce régime .
M
en plus le faite de jeuner renforce la volonté!
Tes videos sont vraiment bien construite, c'est clair, facile à comprendre c'est top merci
incroyable
je vs jure c'est une revelation
je suis dés à présent une Fastingirl^^!
n'arrétez pas vos video
merci beaucoup
Salut, j'ai adopté le fasting depuis février 2018 avec 96kg sur ma balance, depuis j'ai perdu 12kg en seulement 5 mois (84kg). C'est dingue, simplement en ne mangeant plus le matin, juste un thé vert et en mangeant normalement le repas du midi et léger le soir avec un petit complément comme une poignée de noix de pécan ou d'amandes au besoin vers 18h. Bref merci car c'est grace à tes vidéos que je me suis lancé.. Je suis très patient car j'aimerai retrouver mes 78kg d'ici 2019. Bonne continuation à toi! ;)
Bonjour Marc ! Alors, où en es-tu aujourd'hui ?
oui bah t'as retiré un repas quoi rien d'extraordinaire dans ta perte de poids
Merci pour tes conseils
J'ai perdu 11kg en 2 mois
Salut, bravo ! Tu jeûne de quelle heure à quelle heure ?
Un grand merci!!! j'ai tout simplement appliqué cette méthode depuis début aout et le résultat et tout simplement incroyable!!! je suis passé de 104 à 88 kg juste en suppriment mon petit déjeuner! adieu le sucre du matin, je bois juste un café ou deux dans la matinée ! j'ai espacé du coup le repas du soir et le déjeuner de 16 heures dès le premier jour. j'ai toujours faim vers 10h30 mais avant même en prenant mon petit déj c'était pareil!!! aucun malaise ni quoi que ce soit, ce n'est pas un régime c'est juste une habitude alimentaire!!! on bouffe beaucoup trop et mal. Bref je recommande cette méthode à tous!!!
Superbe vidéo très bien expliqué !👍🏾
1 jour de 24 heures par semaine, voilà ma méthode. Arès le repas de dimanche midi, jusqu'au lundi midi, soit environ 24 heures ..... je n'ai rien inventé, mais copié ... pas de calcul, pas d'oublie et je m'en porte bien !
Merci pour ces explications claires, moi je le fais un jour sur deux depuis 15 jours, 3kgs !
Merci beaucou pour ta vidéo. Cela fait 1 mois que j'effectue le jeun de 16h en ne prenant pas de petit dejeuner. J'ai perdu 5 kilo en respectant une alimentation raisonnable pour le dejeuner et le diner.
Je conseille vraiment a tout le monde de tester ce jeun.
Merci chéri
Ce sont tous vos commentaires très positifs et encourageants qui m'ont permis de me motiver et commencer le jeune intermittent + déficit calorique très léger sans restriction d'une catégorie précise d'aliment + renforcement musculaire niveau débutant (pour être sûre de perdre du poids) et je vous en remercie. Je témoigne donc à mon tour de mes résultats personnels : 8 kilos en moins en 7 semaines, et perdus essentiellement en masse grasse. J'ai encore 5 kilos à perdre. Merci pour vos vidéos JB et à tous pour vos commentaires qui m'ont permis de me lancer. J'espère que ça en motivera d'autres !
salut a tous . ce matin je me suis pesé ! résultat 100 kg . en 40 jours j'ai perdu 12 kg sans régime ni rien .. le jeune intermittent est la clé du bonheur .
@Thierry Guilmet merci beaucoup :) je mange deux repas par jour plus une collation . mais je ne mange pas le pain ni pomme de terre ni sucre blanc . aussi je marche presque dix kilomètre une fois sur deux jours ... en fait je pèse maintenant 94 kg . 18 kilo de moins en trois mois et demi :)
@Thierry Guilmet pour moi pas de petit déjeuner .. je mange a 13h00 puis un agrume à 17h00 puis je fini mon dîné a 21h00 . je m’applique sur 16 heures de jeûne. de l'eau du café ou du thé quand je désire .. et promis ça marche a merveille . la différence se remarque vite . le gras disparaît vite dans tout le corps :) bon courage et surtout ne lâche pas (y)
@Thierry Guilmet bonjour . pendant trois mois et demi ; j'ai interrompu mon jeûne une seule fois par exigence .
@Thierry Guilmet y
mon temoignage: -47 kgs en un an. oui ca marche!
Impressionnant, bravo !!!
+nidacra merci :D
justfanofmyself-drawing moi-20 kilo en 5mois en mangeant 5foie par jour donc sa veux rien dire c juste que tu mangeait moin que ta maigris
WAAAW ... chapeau bas
oui il mangeait moins, il a failli nous avoir ^^
J'ai 18 ans et je viens de déménager au Canada pour les études, j'ai arrêté de prendre des petits déjeuners et des goûters, pourtant je n'ai jamais mangé autant de malbouffe. Mais grâce à ça sans faire exprès, je vois mes abdos pour la première fois de ma vie.
Perso j’ai 17 ans et depuis maintenant 1 mois j’ai arrêter petit déjeuner et je mange juste midi et soir parfois que le soir et en 1 mois donc j’ai perdu environ 6kg (91,6 a 85,2) et cela juste en faisant plus attention à mon alimentation et en jeûnant. Donc oui sa marche et j’ai commencé à faire sa naturellement et c’est aujourd’hui que je découvre cette chaîne qui va m’aider encore plus merci 🙏🏻
Bonjour je vous remercie pour les vidéos y a 6mois quand je faisais ma recherche pour perdre du poids je suis tombée sur votre vidéo sur le fasting et je me suis mise le lendemain. A ce jour je suis à 6mois post jeun et j ai perdu 44kg il me reste encore 30 à perdre les 6 mois à venir et J espère stabiliser à vie avec le fasting
Wooow vraiment chapeau mais comment vous avez fais qu'est ce que vous mangez , quand et combien par fois !?
Bravo Anna abdou Sy pour ta volonté et tes résultats. Courage pour les derniers kilos à perdre mais je pense que tu es très motivée !
Pouvez vous nous faire partager s'il vous plaît votre méthode et astuces ?
Merci
ta peau ne pend pas ?
il y a un enseignement en ISLAM qui dit : jeuner vous serez en Bonne santé ! ( c'est marrant de voir qu’après plusieurs siècles on s’aperçoit enfin que c'est en fait vrai )
Spiritus Scelus mdr L islam il date de 1400 ans y a dedans Des trucs qu on Vient de découvrir maintenant Mais il y a 1400 ans Comment EST ce possible Wesh
Le Thug 78 je te renvois la queqtion a toi la réflexion
Il y a beaucoup de religions qui enseignent le jeûne et beaucoup de savoir millénaires qui se sont perdus et que l'on redécouvre seulement aujourd'hui.
ignorant, l'islam ce n'est pas la seule religion que conseille le jeune, la diference est que les musulmans l'imposent pendant ramadan
arrete ton proselitisme ,,, regarde de dico si tu veux la definition dece mots je te biz
Grâce à vous j'ai découvert le fasting et je vous en suis extrêmement reconnaissant !!! Commencé en juin en septembre déjà 13kg de perdu !!! Bon j'ai pas spécialement changé mon alimentation mais au moins c'est visible. Il faut promouvoir le fasting c'est la solution à l'obésité!
Je m'abonne, c'est très intéressant ce que tu expliques puis avec toi pas de blabla, tu vas droit au but et tu me donnes la motivation qu'il me faut, superbes vidéos, bravo!
joanna lourme fait attention a toi tu et surveiller par des harceleur
il utilise des arme psy contre toi
Notre prophete Mohammed (SAW) nous a recommandé de jeuner hors ramadan chaque lundi et jeudi depuis l'aube jusqu'au couché du soleil,, bonne journée
IGUIDER Abderrahman et il dit encore vous jeûner vous serez en bonne santé
votre prophete a dit de jeuner un mois aprés chaque lundi et jeudi mais n'empeche que tous les musulma,ns sont gros les femmes leurs posterieurs on dirait des roues de tracteurs et les hommes ont tous un ventre qui pend .le ramadan cest un decalage de repas .on mange le soir tout ce q'uon a pas mangé matin et midi .donc votre prophete n'a rien dit d'interessant .le jeune a toujours exister depuis moise.
Arsene il faut pas mélanger entre la pratique et ce que notre prophète dit
Si on suit le prophète on sera les meilleurs sur terre malheureusement il des bon et des mauvais partout
T’es pas à la hauteur de critiquer n’importe quel prophète
@@HassenLeonChelbi le respect n'est pas votre genre
Il a rien inventé votre prophète, le jeûne est connu depuis très longtemps, bien avant lui.
En 3 jour je vois déjà mes abdo (je brûle déjà bcp de calorie au repos) bref sa fonctionne. Moi je combine sa avec douche froide et thé vert chaud.
Waouuuuu trop d'informations tellement importante ! Je pense que je vais essayer 😊
Un jour je suis tombée sur ta vidéo, il y a 2 ans maintenant,, j'en avais marre car j'étais montée à 92 kg pour 1.70m, j'avais peur d'atteindre les 3 chiffres, ça a fait un déclic, j'ai perdu 30 kg en 8 mois, et je ne les ai pas repris, je mange toujours qu'une fois par jour, vers 17h, je bois beaucoup d'eau, de café ou du thé sans sucre. Je ne mange plus de sucre, ni de gâteaux industriels, pain blanc, pâtes et riz blanc sont bannis de mes placards, je mange beaucoup de légumes, du poisson, du tofu, des oeufs pour mes muscles, pas de laitage, ni fromage. des fruits bien sûr. c'est une très bonne méthode quand on était comme moi, qui faisait 5 petits repas par jour. C'est beaucoup mieux, je ne me sens plus fatiguée, j'ai une pêche, je suis de bonne humeur, J'ai acheté tes bouquins qui m'ont aussi beaucoup aidé. Merci, en plus tu expliques très bien car je ne savais même pas c'était quoi le Métabolisme.
Bonjour à tous
Je faisait 92 kg pour 1m78, j ai commencé à jeûner le soir pour perdre un peu ça a très vite marcher, j ai arrêter 'alcool aussi at résultat 10 kg en 1 mois, je le sens dix fois mieux plus en forme ça fait du bien au corps et au mental
dit moi avec du sport
Notre dieu nous a fait le moi du ramadan pour jeuné :) + 6 jours après ramadan (du mois du chouwel) qui veut plus de hassanat. Merci pour la vidéo
@John Treescare je suis libre de ce que je dis, je ne dérange personne.ou est la démocratie !!
@John Treescare la religion est un système et catalogue pour bien vivre dans cette vie et après la mort... Que dieu nous pardonne et enlevé la pandémie de covid19 لا إله إلا الله وحده لا شريك له، محمد عبده ورسوله
@John Treescare maintenant les grands pays laïque ce fait des prières et adane
Bonjour,J'ai découvert ces vidéos par hasard en tentant de faire un désencombrement de ma maison... dans un article, on parlait de "simplicité alimentaire" et comme je suis curieuse, j'ai été lire et de fil en aiguille, je suis tombée ici!J'en étais justement à me demander pourquoi je tentais de perdre mes cuisses et malgré les exercices, les collations santé, etc. - on en revient exactement à tout ce que tu dis dans ta vidéo!! - rien ne fonctionnait plus.J'ai écouté plusieurs de tes vidéos et comme les explications sont très claires sur ce qui se passe dans notre corps, un déclic s'est fait! Oui, j'étais au courant d'une partie et non d'une autre... mais dans tes vidéos, les connaissances que j'avais éparses ici et là se sont toutes connectées les unes aux autres et vraiment, je me suis dit que ça faisait du sens!Depuis une semaine maintenant, je pratique le fasting et franchement, ça n'a rien de trop difficile... j'ai même réalisé que ma fille de 10 ans - les enfants assez grands en général et de façon tout-à-fait naturelle - le pratiquent d'une certaine façon, puisque le repas du soir se termine en général à 19h chez nous et quand elle n'a pas de classe, elle peut prendre son petit déjeuner vers 9h ou 10h le lendemain matin. Elle sait encore écouter sa vraie faim!Moi, j'en étais rendue à avoir faim presque tout de suite après ma collation d'avant-midi... tout-à-fait le phénomène que tu as expliqué... Je te remercie pour tes recherches exhaustives sur le sujet! Après une semaine, j'ai l'impression de ne plus autant penser à la nourriture! D'ailleurs, j'ai commandé le livre aujourd'hui, puisque c'est une méthode qui me parle vraiment... on dirait que ton parcours ressemble au mien : comptage de calories, exercices, multiples collations santé... pour des résultats qui n'en valaient pas toujours le coût!
Bonjour à toi,
Tout d'abord je voulais te remercier pour tes vidéos très claires qui aident à mon avis beaucoup de gens. Je me suis mis à pratiquer le jeune intermittent depuis 6 mois, couplé à de la musculation. La méthode 16-8 ne me convenait pas : je travaille en horaires décalés (5h-13h30) : j'avais tenté de manger de 12:00 à 20:00 ou de 10h00 à 18h trop contraignant pour ma vie sociale en soirée... De 15h à 23h, ça n'allait pas non plus, je fais en effet mes séances de sports aux alentours de 16:00, les faire pendant la digestion était trop compliqué... Bref je suis donc passé à un jour de jeûne par semaine : le jour 0 je prend mon dîner vers 21:00, puis le jour 1, le temps de la digestion etc... je suis à jeun à partir de 5h00 du matin je m'abstiens de tout repas, et recommence à m'alimenter le jour 2, assez tôt le matin vers 5h00.
Couplé à du sport, les résultats ont été assez exceptionnels, tant en terme de perte de gras abdominal (dont je n'arrivais jusqu'ici pas à me débarrasser, j'ai alors perdu une bonne dizaine de kilos de gras, remplacés en partie par des kilos de muscle). Mon metabolisme et mes hormones se portent bcp mieux, les gains musculaires sont donc meilleurs , mon taux de testostérone a, je pense, augmenté de façon significative ! Si je fais attention à la répartition de mon alimentation, en évitant les produits industriels, et ceux à l'index glycemique trop élevé, et en ayant un bon ratio protéines / glucides / lipide je ne prend pas de graisse ! Mon poids reste stable.
Que penses tu de cette méthode ? Encore merci pour tes vidéos, et courage à ceux qui se lancent dans la pratique du jeûne intermittent !
Très bonne vidéo!Tu as très bien expliqué!J'ai perdu 8 kilos en 2 mois grâce au Jeune intermittent.
On se sent beaucoup mieux! On a plus d'énergie !c'est vraiment incroyable!
ANNA ROSE peux tu me dire comment tu as fait et combien tu pesais? Je fais le jeune depuis 5 jours et je me demande combien je peux perdre d’ici juillet. Merci beaucoup
Scp qui peux m explique bien comment dois je faire??? Si la journee je mange pas et que je mange le soir vers 19h .ca va
Merci infiniment pour tous vos conseils ca m a aidé a perdre du poids je vous souhaite tous le bonheur du monde
J'ai testé le jeûne intermittent .Ça marche. - 5kg90 en 7. Je me sens léger, fier de moi et détendu alors je suis revenu m'abonner.Merci beaucoup.
Toujours clair ludique...+ une bande son agreable...et tres tres "vrai"...ce que tu dis...bravo jb
Je ne veux pas vivre plus longtemps moi je veux juste maigrir... x)
😂😂😂
🤣🤣🤣🤣+1
Yona Origins ahah trop drôle ça!!
😂😂💪💪
Morte de rire
Idem
Merci merci et un grand merci 7 kg perdu dans 1 mois jetait bloquer depuis 10 ans rien a fonctionner et la tou va bien j’ai continue encore 10 kg à perdre.
Bonjour! Je viens de découvrir ta chaîne. Je n'ai jamais cru au bénéfices du fasting mais ta chaîne m'a presque convaincue! J'ai un mode de vie très actif. Je fais de la musculation et du crossfit à raison de 6 séances de sport de 1-1h30 par semaine et j'ai un poste à responsabilité dans un restaurant. Je m’entraîne le matin et travaille le soir. J'aimerai bien booster ma perte de gras mais le soir, quand le service fini, j'ai une faim... c'est presque inhumain... Biensur, je ne me jette pas sur des gâteaux ou un 4ème repas. J'avale juste une pomme et 1 litre d'eau. Aller se coucher en ayant faim, n'est vraiment pas une bonne chose surtout pour la récupération musculaire. Quelle fourchette de jeûne recommanderais-tu?
Merci pour ton aide!
Je jeûne régulièrement grâce mes croyances et je retrouve ça très favorable pour l'organisme.
La bible 📖 nous invite à jeûner régulièrement pour développer des bienfaits spirituels et physiques. Je suis cette vidéo très enrichissante car le métabolisme de l'humain nous est bien expliqué et je pense que c'est ça qu'il faut pour comprendre son corps et savoir sur quel point il faut se focaliser.
J'ai appris pleins de choses sur les sucres, le sang, l'insuline etc....
Bravo à vous👏.
Les choses sont expliquées en toutes simplicités.
Merci à vous, Soyez-bénis 🙏
T'as raison: *jeune* au régime *intermittent* , perte de poids assurée!!!, wolah mon frère pour maigir y a pas mieux !!!!
J'ai commencé mon jeûne intermittent depuis avril 2017.
J'ai perdu 19kilos.
J'en faisait 109
J'en fait maintenant 89.9.
Ma méthode est très simple :
Je ne mange rien de 20:00 à 12:00.
Je mange que des légumes et pain ou pâte ou riz le midi.
Fruit yaourt pour le goûter (c'est pas systématique)
Le soir, je me gave : viande, sandwich, frite, pizza....
Je mange des aliments sucrés tous les 4 jours.
Quand c'est mon jour sucre, je mange ce que j'ai envi.
Ce régime est facile pour moi, car je n'ai jamais eu le goût de manger le matin. J'avais toujours des nausées après le petit déjeuner.
Pour vous qui vous réveillez affamé, je conçois que cela peut être plus compliqué.
A vous de choisir les 16h de jeûne les plus simples à effectuer.
Force à toi 💪
Après mon régime Thonon.
Au moment du rééquilibrage alimentaire je vais certainement adopter ta méthode.
Merci
et votre peau pend t'elle ?
19 kilos en 3 ans c’est pas ouf
@@ondinebienveillante2656
Au niveau du ventre un peu oui
Ta video est geniale ! Et VRAIE surtout !!
Je pratique le 20/4 depuis 2 mois et déjà -10 kilos sans sport ,et contrairement aux "régimes " classiques je ne suis pas frustrée donc pas d'abandons possibles . En cas de dérapage , on ne culpabilise pas ,on sait qu'on reprendra le lendemain...donc je valide complètement
Une vidéo nutrition avec du prosélytisme en commentaire, génial.
Jejejekekd Ddnnddkd alors ca donne quoi ?
Je suis passé de 220lbs(100kg) à 191lbs(86.5kg) donc 29lbs(13kg) en 35 jours. 18/6 coupé le sucre et exercice. Merci de m'avoir fait découvrir le fasting intermittent!
Merci beaucoup pour cette superbe vidéo
On me disait qu'a mon âge on ne maigrit plus . Je le croyais vu quenj'avais essaye pas mal de regimes, et j'etais resignee . Seulement, je vis a l'etranger sans assurance sante ! J'ai donc commence le fadt food.
Sabs probleme car le petit- dej
trop sucre, je ne l'aimais pas mais on me disait que c'etait indispensabke !
J'ai commence il y a un an a suivre vos conseils. Ma vie a change . J'ai perdu 9 kgs, je ne desire oas plus .
Mais ma sante est excellente . Comme je me sens mieux, je narche 2 fois 30 mn par jour. Comme je ne mange pas beaucoup, je choisis mes aliments .
Je jeûne 2 iu 3 fois oar mois. ( pas plus car sinon je pense que je peux " manger des saletes" vu que je jeune ke lendemain !) Je prends une douche tres chaude le sour et une tres froide le matin.
Ce n'est pas un regime, c'est une façon de vivre pour moi maintenant .
Merci pour vos conseils.
Le jeune intermittent est une méthode utilisée par notre Prophète Mohammed depuis 14 siècle... côté spirituel et côté santé.
akhbar 24 Il n’y pas que le Propreté Mohammed qui jeûnait
Les hommes préhistoriques le pratiquer bien avent Mahomet toujour raporte la religion 😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬😬
Parler pas des religion
@@simovaio3835 lâchez nous avec votre religion jesus christ a jeûné pendant 40 jours et on en fait pas tout un fromage ... c'est bon !!!
lâchez nous avec votre religion jésus christ a jeûné pendant 40 jours et on en fait pas tout un fromage ... c'est bon !
bonjour
le jeûne intermittent est vraiment efficace en 2 mois j en suis a 16 kilos . Super
Salut tu a fait quel jeune très exactement ?
Je me suis lancé dans le fasting grâce à tes vidéos, le résultat en 1 an a été incroyable, couplé avec de la musculation. Je te ferais parvenir des photos si tu le souhaites afin de venir enrichir ta chaîne. Merci encore
un Gand Merçi , je suis boosté pour commencer le jeune , à la différence que je vais jeuner du levé du soleil au couché , en m'accordant une pause le vendredi et le samedi , un précepte de l'islam pas que pr le mois du ramadan , on sousestime la capacité du corp à la privation de nourriture , cela permet de laisser le corp se régénérer et fortifie le mental , encore merci pr votre coup de boost , cette graisse du ventre que j'ai depuis des années , trop d'aliment industriel , je vais privilégier les légumes et la viande blanche et boire bcp de thé et surtout de l'eau, je suis motivé à la perdre , force et honneur à vous tous
Vous avez parle pendant 12 min on s'attendait à ce qu'a la fin vous nous décrivez exactement c'est quoi le fasting que vous utilisé
C'est clair
Franchement inutil cette vidéo.
Il veut vendre ses astuces, lui il ne jeûne pas financièrement
On est d'accord c bizarre
C'est une suite à ses vidéos précédentes il part du principe la que vous connaissez ce qu'est le fasting
en islam à part Ramadan, il est conseillé de jeuner Lundi et jeudi vu que c'était une habitude du prophete bon ben c'était une bonne pratique alors.
Dans ce jeune, on peut boire de l'eau, du café et du thé
meryem assarra
c'est faux cherche les études sur le jeune sec y a même des vidéos dessus, c'est mieux que le jeune à l'eau
de plus on jeune pendant la journée et la nuit on peut boire et manger
youssef yamani la bible aussi nous dit de faire le fasting mais sans dire a Personne !!!
meryem assarra
Tu connais ce qui est bon ou mauvais mieux que ton dieu ?
lyriciste..........ton dieu n est pas forcement celui de tout le monde......y a des athée aussi tu sais.....heureusement d ailleurs ................
13kg perdus en 3 mois et stabilisation depuis que je fais du fasting.
Encore merci pour tes conseils
Tes vidéos elles motivent force a toi
abonné et like !
le jeune c'est top
+Reda Bell Bienvenu et merci !