CHALLENGE JEÛNE INTERMITTENT : je ne mange pas 16h chaque jour pendant une semaine !
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- Опубликовано: 13 апр 2019
- Pour ma remise en forme, j'ai décidé pendant une semaine de tester l'intermittent fasting plus connu en français sous le terme "jeûne intermittent". Le principe est simple : on ne mange que pendant 8h par jour et on jeûne les 16h restantes. Je vous montre tout ce que j'ai mangé pendant ces 8h, ce que j'en ai pensé et je vous laisse découvrir les bienfaits que j'ai remarqué !
#OnBougeAvecMargaux #MargauxsTips #lifestyle #intermittentfasting
LIENS UTILES
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SOURCES
L'article en anglais : bit.ly/2N8w0Ug
L'article en français : bit.ly/2F912TB
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Хобби
Je suis bien chaud d'essayer mais par contre je le trouve où William pour me faire à manger tous les jours?
LOL
Merci William
@@drissgairouge8899 Je ne mange pas la nuit, jamais il me viendrait l'idée de me lever pour chercher quelque chose dans le frigo ou dans le placard. J'ai quand même pris du poids! Bon voilà, le reste des conseils sont pertinents. Ce qui compte c'est rester au moins 16h consécutifs à jeun.
😂😂😂
@@drissgairouge8899 il faut arrêter cette obsession du gras ... le véritable poison c'est le sucre ... on stocke le gras avec du sucre jamais avec du gras sans sucres.
Je fais ce jeûne depuis le 1er confinement et j'ai perdu 12 kilos. Aujourd'hui mon poids s'est stabilisé. Je mange de 6h du matin jusqu'à 14h et je mange tout ce qui me fait plaisir. J'aimerais perdre encore 6 kilos donc je vais réduire les calories pour rebooster mon organisme.
Le jeûne intermittent est un super moyen de se recentrer sur soi et mieux connaître son corps. Comme tu le soulignes, on réapprend à identifier la sensation de faim, de soif, à prendre conscience de l'importance de notre alimentation dans la qualité de nos cellules, ... Je suis super heureux que tu souhaites continuer le jeune intermittent par phases de 2 ou 3 jours dans la semaine 👍 Merci pour ton partage Margaux 🙏
Terrain Bien-être Je suis abonnée à ta chaîne, et j’adore tes vidéos elles sont super utiles ! Je vois que tu suis les mêmes personnes que moi ahah :) en tout cas je souhaitais te remercier de tes vidéos et du travail fourni pour celles-ci.
Bonne journée!
@@marionbdin Coucou 🙂 Merci beaucoup pour ton gentil message qui me fait vraiment plaisir 🙏 Oui je me rappelle de ton commentaire sous ma vidéo pour faire disparaître les boutons naturellement 👍 Un grand merci pour ton soutien 💚 J'adore la chaîne de Margaux car elle aborde des sujet très variées mais toujours de manière très complète ! Puis, elle est ultra naturelle et sincère et c'est vraiment appréciable 🌹😉
Terrain Bien-être exactement, elle est vraiment super, et ses vidéos aussi! En tout cas de rien, ahah ! 💛
Hello toi ;)
Jeûne intermittent = pas si efficace sur la perte de poids (compensation de l'organisme au repas suivant), bêta-oxydation importante, augmentation du risque d'hypertension, de cholestérol etc...
Sans oublier, perte d'attention et diminution des capacités cognitives pendant le jeûne et risques d'hypoglycémie...
Bref! Manger sain, contrôler son apport calorique avec 3 repas par jours et faire du sport, c'est ce qu'il faut pour être en bonne santé
Je viens de regarder ta série de vidéo sur la remise en forme et ca me motive beaucoup. J'essaie de perdre du poids mais ce n'est pas facile pour moi. Tes repas ont l'air super bons et je me demandais si tu pouvais partager tes recettes soit en barre d'info, sur ton blog, ou crée une catégorie sur instagram/pinterest je pense que ca m'aiderai à manger plus sain.
Tes vidéos sont super et je m'abonne avec plaisir. =)
Je suis coutumiere du jeûne intermittent, je vous assure que mon corps m'a dit 'merci'. La premiere semaine a été laborieuse ( le café, tartine du matin c'etait chaud), mais bizarrement le corps se régule tout seul. J'en ai profité pour equilibrer mon alimentation et boire beaucoup plus. Je n'ai jamais eu de crise d'hypo ( ce qui était mon cas), mon transit fonctionne comme une horloge suisse. J'ai appris à écouter mon corps au niveau faim (et pas juste gober ce qui passe devant moi), et de plus mes kilos s'envolent sans frustration...bref! Que du positif.
Dragon Rouge waow! bonjour la comparaison! il y a quand même comme une 'légère' différence entre sauter un petit dej et ...la famine. Un peu de sérieux voyons.
@@frydu30 apres dit toi que ton corps a ses habitude et quand moyenne en 15 20jours il peut les perd. Sinon pour connaitre c'est quoi avoir faim mais vraiment, jeune 4 5 jours la tu saura c'est quoi avoir faim sa te donnera une reference et jeune 24 - 48h pour te rappeller de la faim sa aide ^^
Françoise B. J ai pas bien compris : en gros on ne mange ni le petit dej. Ni le goûter ? C ça ?
Super, et as tu eu des soucis de transit au début ? Pcq moi le matin si je ne bois pas de café, je ne vais pas aux toilettes et du coup je me sens ballonnée et pas à l'aise. si tu as des conseils je suis preneuse ! merci bcp
@@deborasoares4188 tu peux boire ton café mais sans sucre ya pas de soucis je viens de commencer et franchement je suis pas en manque de nourriture ...je me sens plus légère..
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Je comprends enfin le rythme à prendre pour le jeune intermittent (les articles sur lesquels je m'étais renseignée auparavant n'étaient jamais très clairs...) Grâce à cette vidéo, je vais me lancer, c'est sûr ;)
Coucou. Je te suis plus sur insta que sur RUclips.
J'ai commencé le jeûne intermitant la semaine dernière grâce à toi. J'ai fait le 16-8 aussi. Cette semaine j'ai commencé une semaine avec coaching avec des jeune plus ou moins long on verra bien ce que ça donne. En plus du jeune je compte les calories depuis le 1er avril et je suis très très satisfaite :)
J'adore ta bonne humeur et ta simplicité :)
Salut Margaux ! Merci merci pour toutes ces belles vidéos ! Ta remise en forme générale est vraiment top et me pousse à me tenir à la mienne aussi 😊
Juste après ton challenge des 10000 pas par jours, je me suis mise à faire de même, en voyant que je pouvais aller jusqu'à 12000 pas en moyenne par jour !
Et re-belotte, ta vidéo sort et j'ai découvert et commencé le jeune intermittent il y a une semaine. C'est trop cool, tu me motives encore plus ! Mercii bcp ❤ bonne continuation
J'ai 14 ans et je pratique régulièrement le jeûne intermittent et pourtant je n'ai aucun soucis de santé je dirais même que depuis que je jeûne je me sens plus en forme !
Peut être que tu avais fini ta CROISSANCE depuis longtemps alors parce que ce n'est pas recommandé du tout chez les ados
@@jeannemalapert Oui, pourquoi ? 🤨Je doute que lorsqu’on est enfant on a fini sa croissance.. pourtant euuh j’ai pas eu de problèmes de croissance 😐
Merci pour cette vidéo ! C'est très intéressant.
Serait-il possible de faire une vidéo avec toutes les recettes de cette vidéo ???
Ça a l'air délicieux et serait super car j'essaie de beaucoup retirer la viande de mes repas mais je manque d'idées !
Merci pour toutes vidéos j'adore.
😘😘😘
*_Coucou Margaux, j'aime bien ta petite bouille, et ta simplicité! ça change. Tu es toute mimi. Je me suis mise au jeûne intermittent depuis quelques mois. J'ai remarqué que le jeûne en lui-même au bout de quelque temps, ça devient carrément une thérapie. On évolue peu à peu, on change nos habitudes et on enlève nos vieilles mauvaises routines. On peu manger des hamburgers ou autres saletés ( de temps en temps) et se faire méga plaisir avec de bonnes choses sans peser, compter les calories, être une dingue du sport...c'est le top! Pour moi j'oscille entre -10 et -13 kilos sans faire mon sempiternel yoyo. L'a je vais me refaire un -10 kilos en douceur et en continuant à profiter de la vie. Merci pour cette vidéo_*
Très intéressant comme sujet de vidéo.
Je pratique le jeûne intermittent depuis 6 mois et c'est un "mode de vie" qui peut être bénéfique à beaucoup de personnes je pense.
Qualité visuelle et explications au top, bravo !
à partir de 3:00 , j'ai adoré ta vidéo. merci, ENFIN, de prévenir les personnes qui ne sont PAS autorisés à jeûner ainsi. MERCI.
Cette vidéo est très intéressante ! J'avais envie d'essayer depuis quelques temps et là ça m'a donné encore plus envie. Les résultats ont l'air convaincants. Merci pour cette vidéo
Coucou ma belle, ta vidéo est vraiment très intéressante ! Je connaissais un peu le jeune intermitant mais ta vidéo nous donne vraiment plus d'explications et ton ressenti nous aide beaucoup, je pense que je vais me lancer car ça a l'air bénéfique ! 😁 C'est vrai que quand je me lève je n'est pas pas tous les jours faim, mais j'ai appris à écouter mon corps pour le matin par exemple si je n'ai pas faim je ne déjeune pas, et je mange quand j'ai vraiment faim, enfin voilà, Gros bisous 😘
Hello Margaux!
Super vidéo et super série de vidéos! Je fais du jeune intermittent depuis 1 mois, pas tout les jours et je remarque en effet des bénéfices sur ma digestion les jours ou je le pratique. Comme toi j’ai aussi remarqué je confonds souvent la faim avec la soif. Pour moi ca a été très facile a mettre en place car je n’ai pas faim le matin comme toi, et je me suis rendue compte que je me forçais à manger un petit déjeuner depuis des années. Après je ne calcule pas vraiment les heures car j’ai des horaires de repas assez réguliers, et si il y a quelques écarts... ce n’est pas grave!
Bon courage pour la suite de ta remise en forme 😘
tes mise en garde sont vraiment vraiment bien introduits et rare dans le monde de RUclips ! bravo à toi ! super contenu qui plus est
Ça a changé ma vie, meilleur sommeil, plus mal au ventre, je bois + d’eau (j’en buvais quasiment pas avant) perde de poids dès le premier jour, + d’énergie etc...
Et ta perdu le ventre sans faire du sport?
Ime Ne oui sans sport
Ness Dsdr merci
Salut Margaux ! En visionnant ta vidéo, je me suis rendue compte que je faisais le jeune intermittent le week-end sans le savoir ! Et c'est vrai que ce changement d'habitude le week-end comparé à ma semaine est vraiment très appréciable pour mon corps mais aussi pour mon esprit ! Je recommande !
Encore une super vidéo !! Pour ma part j'ai rarement faim le matin du coup j'écoute mon corps et je mange que lorsque j'en ressens le besoin, mais l'idée d'un jeune intermittent est à tester ! Je voulais te dire tes recettes ont l'air délicieuses à chaque fois que tu montrais tes plats je salivais xD Tu pourrais peut être faire une vidéo idées recettes ou une journée dans mon assiette ce serait chouette! pleins de bisous =)
Bonjour. Cela fait un an que je pratique le jeûne intermittent. Comme toi, je n'avais pas très faim le matin, mais je prenais un petit déjeuner parce qu'on m'avait toujours dit que c'était important... J'ai profité d'un arrêt de travail, suite à un accident pour tester de me passer de petit déjeuner. Cela n'est pas une interdiction : je petit déjeune encore parfois le week-end pour profiter de ce moment en famille ou lors des vacances. En un an, j'ai pu observer de nombreux changements positifs. Je ne peux pas dire ce qui est spécifiquement lié au jeûne car, j'ai en même temps changé mon alimentation (plus de végétal et de cru). En tous cas, je peux citer une perte de poids (- 18 kg), une meilleure digestion et un meilleur transit, la fin d'allergies respiratoires (le plus important à mes yeux car elles me gâchaient la vie). En plus, cela fait gagner du temps le matin ! Je ne ressens pas la faim dans la matinée... paradoxalement moins que lorsque je petit-déjeunais (le fameux creux de 11 h... sans doute lié à une chute de glycémie). Bref, aucune envie de revenir en arrière !
Le jeune intermittent c est vraiment la meilleure methode pour perdre du poids. Je fais ce jeune depuis 40 jours et deja 6 kg en moins. C est vraiment un truc de malade
Est ce que tu surveilles tes calories sur les heures où tu ne jeûnes pas ? Merciiii
Tu fais le 16/8 ? Tu manges combien de fois par jour et est ce que tu comptes tes calories ?
@@charlinemaugerscomo3507 2x par jours et je compte pas les calories
Bonjour qu’elles sont les heures auxquelles tu mange et les heures auxquelles tu ne mange pas stp ?
C'est hyper interressant! Merci bcp pour tes vidéos, j'adore voir tes défis
Bisous😘
Personnellement, c'est le jeûne intermittent qui m'a permis de sortir de mes TCA (hyperphagie et boulimie vomitive). Ça m'a aider à me créer une routine autour de la nourriture, à ne pas voir la nourriture comme une bouée au stresse, à l'ennuie et à l'anxiété, mais à la voir pour ce qu'elle est : un carburant pour le corps, donc un besoins. Donc je ne suis pas tout à fait d'accord avec toi pour dire que les personnes souffrants de TCA ne devrait pas s'y intéresser. Probablement pas dans tous les cas, mais dans certains ça pourrait être bénéfique :)
Ici, je fonctionne avec un horaire fixe, puisque présentement je peux me le permettre. Donc je mange entre 10h et 18h. Tous les jours. Il m'arrive de dépasser d'environ 30 minutes le soir, mais il m'arrive aussi de ne pas manger à 10h parce que je n'ai pas encore le temps (nouvellement maman) ou parce que je n'ai simplement pas faim. J'attends toujours d'avoir faim pour manger.
Maude Plourde-Desjardins J ai pas bien compris : en gros on ne mange ni le petit dej. Ni le goûter ? C ça ?
@@kind.wolf.wolfie1995 En fait, oui. Tu vas manger le même nombre de calorie par jour, mais sur un plus petit laps de temps. Tes repas seront plus gros, ou tu peux faire 3 repas dans 8h si tu en as le temps :) C'est une énorme erreur de diminuer le nombre de repas/calories par jour. Ton corps aura tendance a stocker plus parce qu'il a faim.
Maude Plourde-Desjardins par exemple je peux manger entre 10h et 18h(8h) et le reste (16h je ne mange rien ) ...?
Merci pour les infos ☺️
Et oui c est ce que je pensais il ne faut pas diminuer le nombre de repas ..
@@kind.wolf.wolfie1995 Exactement :) ça peut être difficile au début, mais il faut boire beaucoup d'eau. Et tu peux boire du thé ou des infusions, tant que tu ne met ni sucre ni lait dedans :)
Maude Plourde-Desjardins oui donc en gros y a que le repas du 12h et le dîner , le soir
(j pense vaut mieux banir le goûter ? )
Et le reste du temps : boire de l eau/thé
Je me suis lancée ! J’ai commencé dimanche on verra les résultats dimanche prochain. Pour ma part ce n’est vraiment pas dur étant donné que je ne déjeune pas le matin en semaine. Merci pour cette vidéo ça m’a poussé à tenter l’expérience
Merci pour tout ces conseils, j'ai commencé hier soir et j'espère que je vais tenir le coup sachant que je suis comme toi je déjeune pas le matin donc ça devrait aller 😉😘
je regarde cette vidéo au premier matin de test de jeûne intermittent, tes repas me donnent très faim =D
Résultat de l'étude sur les rats :
Quand le rat jeûne, il rajeunit.
Pourriez vous donner un lien vers cette étude ou des informations supplémentaires svp ?
Alfen 🤦🏻♂️
@B El ah bein c'était confus, désolé !
@@MissSapz Il s'agit des travaux de Valter Longo
Mdriir l'autre qui veux un lien pour cette étude 😂
Merci merci et merci pour ta bienveillance Margaux !
Ça peut paraître anodin, alors que ça ne l'est vraiment pas, mais il y a beaucoup de cas de contradictions catégoriques pour certaines personnes au jeune intermittent, mais sur youtube quand on en entend parler, personne ne les mentionne.
Souffrant de troubles alimentaires, j'ai malheureusement pu tester les effets malsains et super nocifs sur ma maladie. Alors merci, parce que mine de rien, ce petit avertissement permet d'aider !
Lucile - Abonne toi à ma chaîne si tu aime le lifestyle(mes vidéos son en préparation)😘♥️
Slt est ce que y a qqun ici qui regarde cette vidéo parce qu’il est complexé par son corps ??
Pas moi
Je suis bien personnellement ☺
Ah bah tu as de La chance
@@clarajaghlit4893 si on veut
Vue que j fais du sport jeune donc voilà voilà
Ta question m'a fait prendre conscience que oui... malheureusement ou heureusement selon les points de vue
Clara.31 slt Clara je l’appel Sarah. Je suis également complexée
J'ai aussi fait ue grosse analyse des risques et bénéfices de cette diète en plus de la tester de manière très stricte pendant 1 semaine, c'est tellement un sujet intriguant! Je t'avoue que depuis cette expérience, j'aime bien commencer à manger vers 12h (donc faire un jeûne de 12-14h). Comme je travaille de chez moi et que je vais au gym seulement le soir, c'est une bonne option pour moi (je n'ai habituellement pas faim le matin).
Je suis aussi heureuse de voir que tu as pris le temps de bien avertir les gens de la présence de risques associés à l'adoption de cette diète. C'est effectivement très dangeureux pour de suivre ce mode de vie lorsqu'on appartient à l'un de ces groupes particuliers.
Si tu es à l'aise à lire des études en anglais, je te suggère fortement ces lectures qui m'ont bien été utiles:
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29700718
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26135345
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28715993
* J'ai aussi les versions téléchargées si tu es intéressée (t'as qu'à me faire signe sur Instagram ou Facebook!)
Bref, j'ai adoré suivre ton aventure! Merci de rendre la science aussi appliquée.
Merci pour ta vidéo très explicite, que tes pointes d’humour et ton sourire plein de charme, rendent très agréable à suivre.
Pour ma part, j’essaie une autre méthode qui consiste une fois par semaine à ne manger que des carottes et poireaux cuits à la cocotte dans leur jus ; sans aucun assaisonnement. J’avais beaucoup de mal à m’imposer un vrai jeune durant un jour entier (depuis le repas du soir, jusqu’au déjeuner du surlendemain) car j’avais des boulimies atroces, des crampes d’estomac et un besoin de me remplir le ventre. Un repas de carottes/poireaux (bio) sans assaisonnement, remplit l’estomac en apportant eau + vitamines + sels minéraux, mais avec peu de calories (même si les carottes contiennent un peu plus de sucres que les autres légumes)
Sans entrer dans les détails, cette solution accélère le transit intestinal en nettoyant les organes digestifs, en particulier l’intestin (fibres).
L’impression de satiété intervient rapidement sans ressentir cette horrible sensation de résister à la tentation de manger. Ta méthode me semble néanmoins bonne, je la testerai prochainement et t’en donnerai mes impressions. Mich
Super cette vidéo! Je le pratique depuis deux mois environs à raison de 5-6 jours par semaine. Que du positif pour moi et surtout sur mon système digestif après des années de galère ;)
J'ai pas encore regarder la vidéo que j'ai déjà liké. ( je te t'adore, tu es la meilleure).
Coucou Margaux, je me suis lancée dans le jeune intermittent depuis presque un mois. C'était facile à installer, même mieux, avec mes horaires décallés ça m'a permis de réguler mes heures de repas! J'ai retrouvé les même effets positifs que toi, plus dernièrement une réduction de l'appétit: impossible maintenant de tapper une pizza entière les jours de junkfood eheh! Et puis combiné au sport je me sens bien plus dynamique le matin. Bref pas mal de resultats positifs, et cela même si je ne le tiens pas absolument tous les jours (j'ai 2 ou 3 jours "normaux" dans le mois je dirais) voilà voilà continue à nous passer ta positive attitude, c'est super inspirant! Des bisous! 😘
Merci Margaux de faire le point, c’est génial de savoir qu’est ce que ca donne pour les autres au bout d’une période courte. Pour moi, j’ai commencé y a 1 mois et je n’ai pas du tout maigri. Pas mal de gens ont expérimenté la même chose, c’est pour ça qu’un docteur avait précisé que le jeûne n’est pas pour maigrir, le corps est bien plus compliqué que ce que l’on imagine. Personnellement, je connais mon problème: comme je saute le petit déjeuner le lendemain, alors le soir j’ai la tendance de manger plus, ça c’est hyper dangereux si on veut perdre le poids. Ce que je vais ajuster à partir du mois prochain: ajouter 100 kilocalorie à midi et en enlever le soir. Points bénéfiques: j’ai moins mal à l’estomac qui était mon problème régulier pendant très très longtemps, surtout après de prendre un repas riche. Avec le jeûne 16/8, même je mange un peu plus, y a suffisamment de temps de temps de le digérer pendant les 16 heures suivantes. 2ème point positif est que comme je bois beaucoup beaucoup d’eau le matin (au moins 1 litre, je cours tous les matins et je transpire beaucoup), ma peau devient plus sainte et lisse. L’eau est vraiment vitale pour la peau, elle est mieux que toutes crèmes qui coûte une fortune. Du coup, on fait l’économie avec ça aussi. Je vais sûrement continuer le jeûne 16/9.
Ce qui m'hallucine ce sont les modes: il n'y a pas si longtemps on disait que le petit déjeuner était le repas le plus important de la journée et qu'il ne fallait absolument pas le sauter!
Un coup il faut boire du lait, un coup il ne faut plus en boire une goûte, idem pour les œufs et j'en passe...
C'est vrai, perso je préfère juste écouter mon corps, on est pas identiques donc forcément ce sera pas le même "régime" pour tout le monde
c'est "normal" le p'tit dej et le lait c'est les lobbies et eux notre santé ils s'en cognent royal, c'est notre argent qui les intéressent :)
@@titi55300 Mais non voyons, un politique véreux? C'est pas possible ils sont là pour notre bien xD
@Hoα Mαi C'est quand même bon les yaourts et le fromage, et le lait ça sert dans des recettes ect, mais ouais les asiatiques digèrent pas ou mal le lait (lactose) en général
pour " le petit dejeuner est le repas le plus important de la journée " à l'epoque on laissait dire Kellogs et toute cette industrie ... malheureusement ca a été repris par des medecins mais non c'est faux
Je me rends compte qu'en fait je fais déjà du jeune intermittent sans le savoir! En tout cas la vidéo était très intéressante, merci d'avoir partagé ton expérience avec nous 😁💛
Merci pour cette vidéo. Je réfléchissais au jeun intermittent mais avec une grosse appréhension car j adore le petit déjeuner ! Tu as finis de me convaincre, je vais donc essayer sur une semaine complète si je m y tiens le but sera de le garder toute la semaine sauf le we 😉. Je reviendrais vers toi pour un retour d d'expérience. Bonne journée !
Bonne année !! 🎊
Quel moment idéal pour le commencer!! Merci 👍🏻
Personnellement et durant plusieurs mois j'ai pratiqué le jeune intermittent sans vraiment m'en rendre compte, et le vouloir, et je crois que je ne me suis jamais senti aussi bien que pendant cette période. Comme tu le disais, je me sentais beaucoup plus "éveillé"
Etant atteinte du syndrôme de l'intestin irritable, je me suis apperçue que je me sentais beaucoup mieux lorsque je ne mangeais pas le soir. Ventre plat, pas de ballonements, crises beaucoup moins présentes, perte de poids, et surtout, j'ai beaucoup plus d'énergie et dors beaucoup mieux que d'habitude ! Il m'arrive donc de faire le jeûne intermittent sans savoir de ce qu'il s'agissait :)
Je peux également me permettre de me faire plus plaisir le midi puisque je digère beaucoup mieux n'ayant pas mangé la veille :)
Superbe vidéo.. .cela fait 15 jours que je fais le jeune intermittent, je ne le fais pas le week-end mais je mange que si j'ai faim, j'écoute mon corps, chose que je ne savais pas faire avant et comme c'est un plus pour la santé je vais continuer.. ..bonne continuation à toi 😘😘
super interessant ta vidéo :D je suis en jeune intermittent continue depuis 6 mis et je n'ai pas perdu de poid mais j'ai l'impression que mon ventre est plus plat au quoitiden et je l'ai commencer car comme toi je n'avais pas faim le matin en géneral ^^mon copain a lui aussi commencer il y a 4 mois et il a perdu 6 kg ( il avait un IMC légerement au dessus de la normal qui est du coup dans la normal maintenant). J'ai hate de voir tes prochain challenge de remise ne forme :)
Superbe vidéo! Merci pour tous tes conseils de mise en garde et pour tous tes partages de plats ils ont l’air super bons!
Pourrais-tu nous conseiller tes magasins vegana/végétariens préférés stp ? Je galère à manger végétarien exclusivement
Merci et bonne continuation!
Tu me fais rire avec ton chat rangé dans ton étagère à la fin de la vidéo x)
Suite au diagnostique d'un cancer du col de l'utérus, j'ai décidé de mettre plusieurs choses en place. Dont le jeûne intermittent. D'un point de vue médical, les médecins étaient très enthousiastes. Cela a beaucoup de bienfaits. Bref, après 1 mois je jeûne intermittent, mes analyses ont montré une amélioration significative dans certains taux qui sont surveillés.
Et effectivement, cela nous reconnecte à notre corps, nous apprend à identifier la sensation de faim à nouveau, à préférer l'hydratation. En somme, je pense que cela peut être extrêmement bénéfique.
Merci pour ce partage Margaux 🙏
😍
tu es formidable ( dommage que je ne puisse pas tester parce que c'est très tentant : ( ) le concept de ces videos est vraiment génial ( remise en forme ) ; ))
Coucou tu as bien décrit les bénéfices du jeune intermittent ! Il faut souligner aussi que le corps peut se reposer car il ne passe pas son temps à digérer ( 8h de repos ça ne suffit pas) et 16h c bien. Ainsi le corps est moins fatigué et au contraire y a un regain d’énergie ! Effectivement faut boire beaucoup car la sensation de ´faim’ est trompeuse! Enfin fini le mythe du sacro petit dej 😇
Je le pratique depuis 1 an et franchement aucun soucis particuliers j’ai perdu 10cm de tour de taille😉
bonjour, combien avez vous perdu de kilos si ce n'est pas indiscret? :)
@@jordanleberre Je me pose aussi la question parce que je ne voudrai pas perdre trop de poids.
C’est vrai moi aussi j’aimerais bien savoir
@@jordanleberre je ne connais pas la formation de cette jeune femme. Mais mon expérience...
Je faisais 39 kg... Donc pas de poids a perdre... J'ai des médicaments... Chimio....et compulsions alimentaire et je trouve que c'est une excellente solution si l'on se nourrit principalement de cru. Qu'on rajoute des jus de légumes et des graines germées. On n'a besoin de moi si manger quand on mange cru car les vitamines sont assimilables. (Mort quand c'est cuit)
Voyez les vidéos de Fabien Moine sur le jeûne et celles d'Irène Grosjean... Tal Schaller... Ils sont éducateurs de santé et vont plus loin dans les explications et les démarches
Coucou ! Je le pratique aussi depuis peu et je suis à la base une grande adepte du petit dej copieux et salé car hypoglycémie et j'ai été surprise d'y arriver avec autant de facilité ! Redécouvrir les sensations de faim et de satiété d'une part mais aussi ne plus avoir "peur" d'avoir faim, par anticipation et même sur l'instant, avec un verre d'eau ça passe. J'ai aussi perdu du tour de taille et je digère beaucoup mieux. Je le fais en semaine car prise dans le rythme du boulot, et le week-end c'est relâche 😉
coucou, alors aujourd'hui, j'en suis pile a un mois de jeune intermittent. Et moi qui étais une accroc du petit déjeuner, qui disait tout le temps que si je ne déjeunais pas je tombais dans les pommes et bien je suis bien bien étonnée!Et je suis surtout étonnée aussi d'avoir pu aller au sport le midi avant de manger, et sans malaise! Je continue car j'ai comme toi le ventre beaucoup moins gonflé, je n'ai plus un ventre de femme enceinte de cinq mois en fin de journée, et le fait d'avoir vraiment faim a midi est vraiment top avant j'avais faim tout le temps car mon petit déjeuner n'était que des glucides et du coup deux heures après j'avais la dalle et finalement je n'ai pas plus faim!! Et c'est plus facile je trouve de ne pas manger pendant une matinée que de surveiller ce quoi mange toute la journée
Aahh!!! trop contente que tu ai essayé :) j'ai fais le jeûne intermittent 16/8 comme toi pendant toute l'année dernière, et depuis janvier je fais le 23/1 c'est le top :)
Perso j'avais des troubles alimentaires d' anoréxie-boulimie avant de commencer et ça m'a énormement aidé, je n'ai plus de troubles alimentaires maintenant
Stalinette Ça veut dire que tu n’as qu’une heure pour manger par jour ?
@Hoα Mαi oui ça m'a aidé vraiment beaucoup!!! :)) je pense que ça dépend du trouble alimentaire aussi, moi j'avais de l' anoréxie-boulimie, c'est à dire des phases d'anorexie et des phases de boulimie alternées, genre certains repas ou certains jours pas faim du tout et certain repas / certains jours uuuultraaaa faim --> donc crise de boulimie.
Quand je faisais le jeune 16/8 comme Margaux dans la vidéo ça n'avait pas beaucoup d'impact sur mes troubles alimentaire mais avec le jeune 23/1 ça m'a vraiment aidé!! du coup c'est comme si je faisais toute la journée en mode anorexie et puis le soir je peux faire ma crise de boulimie tranquillement sans me priver et sans prendre de poids :) je pense que ton amie devrait essayer et peux etre arrêter par la suite si ça ne lui convient pas
@@opheliem5559 on n'est pas sensé manger normalement quand on fait le jeune intermittent car ce n'est pas une restriction calorique mais une répartition différente de l' alimentation sur la journée. De plus je ce n'est pas se goinfrer, ce n'est pas manger de la malbouffe, c'est simplement manger sainement mais en grande quantité.
Je t'invite à faire des recherches sur le sujet et à lire les expériences scientifiques ayant été réalisées, pour que tu puisses voir que c'est au contraire un mode de vie très sain.
@@opheliem5559 ok mais pour quelles raisons as tu des doutes? as tu des raisons scientifiques de douter? as tu lu des experiences qui ont démontré que c'était mauvais ? si non alors je t' invite à te renseigner et faire des recherches sur le sujet
@@llbc2859 alors manger une heure par jour tout les jours c'est très mauvais. Tu perds complètement les bénéfices du jeune en faisant ça car tu met ton corps en mode famine. A la longue tu va détruire ton métabolisme. Et surtout tu n'a pas arrêter d'avoir des troubles alimentaires, tu a trouver un moyen de te rassurer sur ton comportement alimentaire sans le changer. C'est aussi dangereux pour ta santé mentale que physique. Ne donne surtout pas ce genre de conseil autour de toi, que tu aggrave ton cas c'est déjà dommage, mais la tu met d'autre personnes en danger.
Coucou Margaux !
Alors en premier, j adore ton energie ! Ensuite, désolés pour les manques d accent ou d apostrophe, je suis sur un clavier étranger haha ..
Je pratique le jeune intermittent depuis maintenant 6-7 ans, je faisais d ailleurs 30kg de plus ! j ai commencé avant d être vegan mais j étais déjà végétarienne. Moi j ai décidé de supprimer le repas du soir, sous recommandation de mon ami, j ai tout fait selon ses conseils. En plus d avoir bien calmé mes insomnies, je suis devenue plus énergique et alors que je me privais constamment, le jeune m a permis de manger plus ce que je voulais, dans le fait de supprimer un repas.
Aujourd´hui je l ai continué car je me sens bien comme ca et je n ai plus faim le soir. même si pour Noël etc ... ca ma arrive bien évidemment de faire des exceptions ! depuis toutes ces années, je suis tombée malade une seule fois de manière sérieuse, du coup il m a suffit d un médicament et mes défenses ont fait le reste! en 2 jours .. Ca a été la meilleur chose que j ai faite de ma vie en toute honnêteté !
Ta vidéo m'a convaincue ! Je vais m'y lancer quand je finirai les cours le 3 mai :)
C'est trop marrant, cela fait plusieurs mois que je me renseigne sur les bienfaits de l'arrêt du sucre, de la mise en place d'un jeûne intermittent, et ce sont les deux derniers challenges que tu postes sur ta chaîne haha! Cela me motive donc à entamer (dès demain!) une semaine de jeûne intermittent. Je vais noter bien sérieusement toutes mes observations et reviendrai partager mon expérience :) Pour ce qui est du challenge sans sucre, j'essaierai une prochaine semaine, ça risque de faire beaucoup les deux en même temps haha! En tout cas merci pour ce partage d'expérience, c'est toujours très intéressant, et ces challenges sur 1 semaine ça donne vraiment un bon échantillon pour savoir si ça peut nous correspondre! Des Bisous!
Oui fais petit à petit parce que c’est pas si simple 😉
J ai fait le jeune intermittent et j ai perdu beaucoup de poids et sa m aide a me sentir mieux dans mon corps
Merci pour cette vidéo, après plusieurs semaines d'hésitation je me suis lancée et je teste en ce long week end de 3 jours ! L'objectif est d'arrêter le grignotage, alors on verra en faisant le jeun intermittent les week end !
Mardi 30 avril 2019, Bonjour Margaux, merci pour tes explications. Je fais le jeûne intermittent (12h à 18h) selon les aléas de chaque jour, et ce, depuis 2 ans.
J'ai 69 ans, et donc depuis 2 ans, je me sens beaucoup mieux, perdu quelques kilos, ne suis plus sous médicaments .. (éventuellement et pas souvent , juste du doliprane).
J'ai retrouvé un peu de souplesse articulaire, même si je ne suis pas encore sortie de toutes mes douleurs ... je les supportes plus facilement.
Je prends du curcuma dans chaque plats chaque ou froid, dans le yaourt nature aussi.
Bien entendu je ne mange plus de sucre blanc depuis les années 80. Moins de féculents, très très peu de viandes, mais mange des oeufs (dur ou en omelette) où bien sûr, je rajoute du curcuma.
Le problème est que je suis sédentaire et dors très peu (entre 2h à 4h). Donc le jeûne intermittent est le bienvenu mais aussi en continu ... la digestion étant beaucoup plus lente en avançant dans l'âge.
Connais-tu la chaîne de : "regenere" que présente Thierry Casasnovas ? la chaîne de : MYF Move Your Fit avec Alexandre et Jessica ? la chaîne de : Alexandre Vienne ?
C'est en grande partie à eux que je dois cette transformation. Bien sûr, je fais ce que je peux et pas forcément tout ce qu'ils proposent. Pas évident,...
Bonne continuation et bon courage à toutes personnes qui commencerai. Difficile les 3 à 5 premiers jours et après c'est plus facile.
Bonne semaine et agréable mois de Mai.
Dominique 👵🌹
Merci beaucoup pour ta série de vidéo c'est très inspirant et je commencerais bien par le jeûne intermittent pour commencer une remise en forme et m'aider dans le changement alimentaire que je dois effectuer
Je regarde ta vidéo en jeunant 😂😭😭
I'm hungryy
Moi aussi mdr
Moi aussi je suis adepte et pratiquant du Fasting depuis 10 mois ... J'ai perdu 12kgs et aux bons endroits pour retrouver un IMC parfait. En ce qui me concerne, j'ai commencé avec 16h de jeûne et je suis ensuite passé à 20h, c'est encore plus efficace et avec la pratique pendant des mois, c'est pas un problème ... Le corps s'habitue. Je me sens mieux à tous points de vue depuis ces derniers mois. Cette technique de fasting marche donc très bien...
Ce qui m'étonne dans votre vidéo c'est que vous manger trop de féculents comme les pâtes et pommes de terre... C'est vraiment à éviter !
Viandes, poissons, légumes (soupes) sont préférables ... Bonne continuation à vous.
Bonjour !
Je pense que dès que je pourrai, je testerai aussi. Avant m'a grossesse, je jeûnais une fois par semaine et c'est vrai que c'est une super expérience ! Toutefois le jeûne intermittent paraît moins contraignant et ce sera sans doute plus facile pour ma reprise.
Quoi qu'il en soit, merci pour cette vidéo !
Je fais un jeune intermittent depuis le mois d'aout 2018. En mode relaxe plus souvent du 12h/12h que du 16h/8h . On est avril 2019 donc cela fait 9 mois.
Physiquement, je n'ai pas vue de changement notable. Après c'est compliqué car il y a beaucoup de changement de vie pour clairement dire ce qui arrive grâce ou à cause du jeune.
Par contre mentalement, cela m'as permis de pendre conscience de mon rapport avec la nourriture.
J'ai vue que je compenser avec la nourriture. A la moindre contrariété , je mangeais , limite en mode boulimique comme si je devrai compensé un mal être.
Et j'ai découvert que quand je m’ennuie , je mange. Ce qui est très con.
Je pense que cela m'as permis de faire évolué mon rapport avec la nourriture. Je sais quand j'ai "besoin" de manger , c'est qu'il faut que je m'occupe de moi , que je prend soin de moi.
Je sais que si je m'ennuie , j'aurai tendance à manger donc j'ai crée d'autres occupations.
Puis, cela m'as permis de passé cette barrière de "j'ai faim , il faut absolument que je mange".. Non je peux prendre un verre d'eau , attend 30 min et si j'ai faim je mange. Et 80% , 30 min plus tard , j'ai carrément oublié que j'ai eut faim.
Merci pour ton retour d'expérience. C'est cool , tes challenges.
Bonjour Margaux j'étais entrain de regardé ta vidéo bullet journal du mois d'avril 2018 et je me suis rappelé que ce mois ci était le mois de ton anniversaire même si je ne connais pas la date exacte je te souhaite un bon anniversaire pour tes 28 ans 🎂🍾
Gros bisou à toi
Je pratique le jeûne intermittant depuis environ 1an, en général 6 jours par semaine, avec parfois 1 semaine de pause quand je returne dans ma famille par exemple. J'ai remarqué que j'ai vraiment moins de graisse abdominale qu'avant (ça fait aussi 1 an que je suis végane donc c'est sans doute une combinaison de ces deux changements). Je ne sais pas si j'ai vraiment maigri (je n'ai pas de balance), mais en tout cas je sens que j'ai clairement plus de muscles et moins de graisse. Comme toi ça m'a aussi permis de boire beaucoup plus d'eau. Effet non négligeable aussi: je n'achète plus rien pour le petit dej donc ça fait des économies et en plus ça me permet de manger moins de sucre / mal bouffe.
Finalement c'est devenu naturel, automatique, je ne pense plus à manger le matin. Et cela entraine un des seuls effets négatifs: parfois je pars de la maison assez tôt sans manger et je vais faire 1h de piscine et/ou de vélo. Sur le coup ça va mais en rentrant chez moi j'ai une énorme montée, et en général en la montant je ne me sens pas très bien, je sens que j'ai besoin de manger.
Mais sinon c'est vraiment devenu une habitude de vie que je ne compte pas changer :)
Enfin une video utile sur le jeune intermittent
Il faut savoir identifier quel repas est le plus important pour toi dans la journėe. Personnellement je ne peux pas aller dormir si je ressens une sensation de faim donc Mon dernier repas je le prends à 17h et hop au lit à 20h. Je me leve maintenant naturellement un peu avant 6h du matin tout est calme dans la maison et dehors c est reposant je n entends que les oiseaux. Je lis,je medite et je me sens mieux. Ps: cela c est mon astuce du matin pour eviter les gargouillis je me brosse bien les dents et je fais un bain de bouche je ne sais pas comment c est possible mais cela coupe ma sensation de faim! Merci pour ta vidėo bonne journėe ! :)
*Merci! Ça fait 5 ans que je ne mange plus que le soir! Quelle liberté et gain de santé énorme* #Ortimlife
Moi pareil! Depuis moins longtemps, mais quelle légèreté, gain de temps et plaisir de manger une fois arrivée l’heure du repas du soir ☺️
J'ai débuté le jeûne intermittent en février et je suis à moins 11KG. Cette pratique permet d'améliorer la santé et de brûler les graisses aux bon endroits. Je ne grignote plus est, et je suis capable de ne pas mangé pdt 24h sans réelles difficultés.
Cool 😂
Tu fais 16/8 ?
Bravo Margaux. Je vais l'essayer;
Personnellement je pratique le Ramadan, il nous arrive (en fonction du moment de l'année) de jeûner jusqu'à 18 heures non stop. Sans manger ni boire et ce en été parfois.
Le corps s'habitue à tout finalement. Mais j'avoue que le plus dur reste de ne pas boire. Je perds chaque année 3 à 4 kg en un mois.
J'ai envie d’essayer la méthode que tu décris car je pense qu'elle va m'aider à rééquilibrer tout ca là!! et revoir ma manière de manger (le reste de l'année). J'ai comme beaucoup le problème du stress et l'ennuie qui me fait faire n'importe quoi!!!!
Merci Margaux et encore bravo pour ton courage.
Je viens de constater que je faisais le jeûne intermittent sans m'en rendre compte🤣🤣 je comprend donc pourquoi j'ai perdu du poids au niveau du ventre en ce moment😊 je pense que je vais suivre ce jeûne encore plus sérieusement que je le faisais et faire attention à mon alimentation et continuer mon sport^_^ merci pour cette vidéo!😊❤
Salut Margaux! J'ai vue pour la premiere fois l'une de tes vidéos il y a 2 ans, et ça fait seulement 3 mois que je les regarde non-stop😂
Bref, tu m'as aidé pour beaucoup de choses et je voulais t'en remercier, grâce à toi je fais désormais du yoga depuis 1 semaine et je me sens bien mieux! (Je faisais bien sur deja du sport; 1an et demi d'equitation, 5 ans de gym, 2 ans de vovinam viet vodao et j'ai commencée le rugby en début d'année scolaire)
Mais malgré le peu d'expérience que j'ai en yoga, je fais entre 40 min et 1 heure par jour!( lorsqu'on quittera les vacances je penses que ça passera à 15 min mais bon c'est le présent qui compte non?😂😂)
Toutes tes vidéos me motivent, j'ai essayé certains de tes challenges de ta remise en forme et en bref, sachant que depuis 6 mois je mangeais beaucoup plus équilibré, j'ai perdue 1,5 KILOS EN MEME PAS 4 MOIS! Ça peut paraitre peu pour 4 mois mais j'ai perdu ce poids sans aucun efforts, juste en ameliorant mon alimentation et a pratiquer plus d'activités physiques ( promener le chien ranger la maison, faire le menage! Et en plus c'est propre!)
Bref, juste pour ça je voulais vraiment te remercier pour ta bonne humeur et tes conseils,
Je t'aime t'es vraiment la BEST!!!!❤️❤️
Marianne Abula Abonne toi à ma chaîne si tu aime le lifestyle(mes vidéos son en préparation)😘♥️
C'est super de jeûner ça repose et nettoie les organes, le Jeûne du ramadan est proche et j'ai hâte. 🤗🤗☝️
Sonia 31 moi aussi Ramadan karim ❤️
@@sbidang Donc c'est un faux ramadan parce qu'on mange bien a l'heure de rompre le jeune ? Mdr idiote
@@sbidang Bonjour , qu'Allah te guide oh âme perdue , tu peux dire ce que tu veux, ta haine de l'islam ne nous atteindra point. Bonne journée à toi
@@sbidang qu'Allah te guide et nous guide tous...
c c tu te prend pour qui pour insulter les gens d’idiot !!!!! Fatigue les gens comme toi
A tester! Super vidéo !
Allez, je vais tenter tu m'as motivée :) Je suis ballonnée H24 sauf le matin avant de petit déjeuner (je sais que c'est lié à certains aliments aussi) + j'ai toujours une énorme fringale à 10h30 quoi que je déjeune (pourtant je fais gaffe, je prépare mes petits dej moi-même mais bon). J'ai l'impression que je suis toujours en profusion de nourriture et de pas boire assez x) Donc je vais tester, ça va me purifier et me faire du bien je pense ^^ Merci pour ta super vidéo
"William fait à manger" t'as cassé mon rêve lol
Margaux et William, une vidéo de vos recettes (celles que vous faites dans les vidéos) s'il vous plaiiit 😻💓
Z'êtes géniaux, continuez ! ^^
Je n'avais jamais entendu parler de ce type de jeune mais je pense que je l'ai déjà pratiqué sans le savoir car souvent je me réveillais sans avoir faim et j'étais capable d'attendre jusqu'à 13h pour déjeuner. Maintenant, j'essaye toujours d'avaler au moins une compote au petit déjeuner et plus si j'ai quelque chose d'important dans la journée. Sinon, je pense que je suis plus sujette aux effets secondaires donc si j'essaye ce sera sur 2/3 jours dans la semaine pas plus. J'apprécie beaucoup tes vidéos remise en forme, continue les ! :*
J adore tes menus ! Manger varié et juste à satiété et ce qu on aime et c la belle vie !
Cette vidéo sort pile le jour où je décide de jeuner 😊
🍊🍌🍍🍎🍑🍓🍅🥝🥑🌽🥕🌶
Aya Aya Abonne toi à ma chaîne si tu aime le lifestyle(mes vidéos son en préparation)😘♥️
Tu pourras nous donner ta recette de bolognaise végé stp ? Elle a l'air super bonne
Il me reste un jour de jeûne intermittent !
Je n’ai eu aucun problème de vertige etc ! 👍 Et la faim du matin est gerable quand elle apparaît franchement !
Donc je suis contente mon ventre a changé ça c’est sûr mais je n’ai pas encore mesuré ^^ j’attends demain !
Bon courage à tous !! Et merci pour ta vidéo !
On en parle de plus en plus et je trouve ça intéressant. Je pense que ça aide beaucoup pour réguler sa sensation de faim et de la distinguer avec la sensation de soif.
Merci pour ton partage ! 😊
je suis aussi complètement déboussolé pour la faim et la soif et avec des pulsions pour manger ... vais voir si le jeune va aider :)
Je le faisais le mois dernier, et effectivement j'ai trouvé ça assez positif :) pas de sensation de faim, moins d'envie de grignoter... Je le faisais en continu. Je suis partie une semaine en vacances chez des amis où je trouvais ça difficile à appliquer, et depuis c'est très compliqué de retrouver la motivation de le faire ^^' Petit à petit !
Super vidéo! C'est pour ça que le ramadan où on jeûne pendant 1 mois est tant bénéfique pour la santé
J'AIME BCP TES VIDEOS QUI SONT TRES BIEN EXPLIQUEES SURTOUT LES MENUS QUE TU NOUS PRESENTES MERCI
Merci, tu expliques très bien et l’exemple de ta semaine était intéressant.
J’adore ta vidéo 💕💕💕💕💕💕
Je pratique le jeûne intermittent quand j'en ressens l'envie depuis plus de deux ans maintenant
Au début c'était tout à fait par hasard (j'oubliais de manger ahah), puis je me suis rendu compte que c'était une vrai pratique..
En le pratiquant je me sens tellement bien ! Beaucoup plus légère, plus fraîche et je sais pas si c'est dans ma tête ou pas, mais c'est comme si ça rebootais ma digestion!
Bref je ne peux que conseiller
vous faites de 20h a midi ?
Je pense qu'il est très important d'écouter notre organisme. J'ai fait le jeûne intermittent et c'était une douleur pour moi, je n'aime pas avoir faim. Je préfère simplement manger mes repas sainement et j'arrive à perdre autant que je le ferais avec ce jeûne. Mais à chacun son goût :)
Top top top cette vidéo! Je comptais justement m'y mettre 😁
c'est fou comme le monde est petit, je me suis mis au jeune intermittent récemment mais l'environnement de travail est devenu très toxique en ce moment (harcèlement morale de la part de mes collègues) alors je n'ai pas vraiment tenu (mangeuse émotionnelle que je suis ) mais j'essaie de manger à heure fixe et de faire si possible un repas par jour pour laisser un peu de répit à mon corps qui en a besoin a cause du stress permanent De ce que j'ai lu, la digestion demande beaucoup d’énergie au corps donc quand on mange a heure fixe, il utilise l'énergie qu'il a à sa disposition pour "réparer" notre corps en dehors de heures de repas. Ce que je sais, c'est que ça m'a fait du bien de manger à heure fixe et surtout avec des repas "healthy" J'ai aussi arrêté le sucre mais mon corps est accro alors j'y pense beaucoup, ce qui m'aide en ce moment c'est le carême (j'ai pas le droit au sucrerie et fromage durant cette période). Est ce que tu le savais ? le fromage nous rend accro a cause de la casomorphine (dérivé de la caséine qui est obtenu après digestion) je sais de quoi je parle, je pense autant au fromage qu'au sucre. Eh oui, je suis une junkie lol. merci pour ton témoignage et tes expériences ^^ et désolé pour le pavé mais ça fait du bien de l'écrire.
Courage à toi 💪💪😁
Je suis aussi très accro au fromage et au sucre alors je comprend ! J'ai très envie d'essayer le jeûne 😊
Pour arriver à se passer de produits laitiers : ce qui a été radical pour beaucoup d'accro, moi compris : se renseigner sur ce qu'il se passe pour les animaux dans l'industrie laitière : voir mes playlists.
Pour Eux, pour nous, pour l'environnement, pour la santé : évoluons ! 🌱🐄
@@supernaturelle2576 oui en effet je suis d'accord avec ce que tu dis quand on sait comment cela est fait on n'a plus envie d'en consommer du tout après pour ce qui est des addictions alimentaire le fait de jeûner un jour 2 jours ou 3 jours avec ou sans eau peut vraiment aider à réduire les addictions car notre corps à ce moment-là ne sera plus habitué à manger moi j'avais pas par exemple réduit mon addiction au café en jeunant pendant 3 jours sans boire d'eau
Le jeûne intermittent m'a personnellement fait prendre du poids et développer de l'hyperphagie (manger BEAUCOUP trop en peu de temps)... Pour moi, le petit déjeuner, c'est la vie et m'a sauvée !
Chacun son expérience ;)
Anaïs Berger il ne faut pas trop manger du coup ;) c'est comme ça qur vous pourrez tenir votre jeûne
je suis assez d'accord avec toi chacun son expérience pour certaines personnes le jeûne intermittent ne va pas convenir à ce moment-là un jeune d'une journée par exemple comme je fais et comme j'en parle sur ma chaîne peut être plus recommandés de plus il faut vraiment faire attention avec le jeune parce que il y a quand même cet effet privatifs que le corps va essayer de compenser donc effectivement il ne faut pas manger autant qu'on aurait mangé en une journée sur un seul repas ! 🤗🍆
Ne pas oublier non plus qu'il y a plein de sortes de jeune différents
En ce moment je lis un bouquin sur le sujet donc je ne peux pas trop en parler parce que je ne l'ai pas fini mais il y avait déjà dix système différent de jeûne intermittent avec des horaires particuliers ne parlons même pas de ce qui dure plus longtemps du coup peut-être que tu n'as pas trouvé celui qui te convenait tout simplement
Anaïs enfin une personne censée!! Merci 😉
@@terrhappy7248 Non mais l'hyperphagie ça se contrôle pas hein ;)
Merci pour ta vidéo. Ce sujet m'intéresse et par curiosité, je vais essayer pendant mes jours de repos 😊 Hâte de voir ta prochaine vidéo
C'est hyper bien d'avoir même conseillé de ne pas regarder la vidéo pour certains cas, je pensais m'y mettre et je me suis finalement reconnue dans un des cas donc merci ;)
Superbe vidéo ! 😘
Je suis moi même en jeune intermittent depuis 2 mois (avec une pause par semaine où je casse le jeûne) et les effets sont encore meilleurs sur la longue durée et je n'ai toujours pas d'effets négatifs ! ❤️
Ophé 🌸 tu as perdu combien de kilos en 2 mois?😊
Pourquoi casser le jeun?? Si l'on jeun en intermittence tout le temp ça peut être dangereux ?🤔 j'ai déjà jeûner une semaine et ça ma beaucoup aider
@@justmanon9823 je casse le jeûne car de base il faut jeûner 2-3-4 fois par semaine et moi je le fais 6jours sur 7 mais ce n'est pas dangereux du moment que tu n'as pas d'effets négatifs et que tu te sens bien ! Je ne me prive pas du tout mon corps m'en remercie
@@loriecamonin3205 j'ai perdu 2 kilos en deux mois
@@ophe2532 Okay merci pour ta réponse 😉
Coucou j'ai sauté sur la vidéo et j'ai like avant même d'avoir vu la vidéo!!
4 ans maintenant de jeune intermittent pour moi, super dur à mettre en place, mais vraiment 0 regret,
je ne me vois plus faire autrement maintenant !
Si un jour j'ai vraiment plus faim ou que je fais du sport, je fais un goûter, mais vraiment que du positif !!
Coucou ma belle... je ne pratique pas le jeûne intermittent pour TCA. Mais j'ai adorée t'écouter et tes recettes ont l'air appétissantes . Ça donne des idées tu devrais en faire plus souvent!
Bises à toi c'est toujours un plaisir de t'écouter