Hey les Fasteurs! Le métabolisme, c'est la vitesse à laquelle votre corps brûle de l'énergie... plus ça va vite et plus on maigrit. Vous voulez que je parle d'un sujet particulier ? Dites le moi en commentaire !
Une vidéo sur l'huile de coco comme tu l'as évoquée ça pourrait être cool :) pourquoi pas une sur les différents types de glucides et lesquels consommer ? Super ta chaîne tes vidéos sont super bien faites a+
Merci pour tes encouragements, tu fais plaisir ! La vidéo huile de coco est donc prévue, bonne question sur les glucides, c'est vrai que c'est difficile de s'y retrouver (simple complexe entiers raffinés complet sucre glucose fructose naturel ajouté index glycémique charge glycémique fibres solubles insolubles résistantes)... rah il y a du boulot mais je vous promet c'est pas si compliqué je ferai simple :D
Le Fasting merci bcp monsieur pour vos conseils, je veux vous dire que le fasting c l'un des 5 piliers de la religion de l'Islam, les musulmans le fait souvent depuis plus que 1400 ans, je vous invites monsieur de lire sur ça, peut etre que ça va vous donner plus d'idées pour meiux enrichir vos etudes, merci encore une fois
Super enfin quelqu un qui nous donne des exemples concrets merci merci jesuis tombé sur des video ou l on nous parle aliments sains 10 fois dans la vidéo sans vous dire concrètement un aliment je partage votre vidéo vous le méritez.dites moi les aliment a ne PAS CONSOMMER VIENOISERIES ET....
Mec ! T'es un bon ! Je viens de tomber par hasard sur ta chaîne et bien je vais te conseiller à mes amies car tu t'exprime bien et tu captive c'est super ! Enfin qqun qui ne parle pas de ses morning routine de fit mais offre des réponses ✋🏼😂😉 bonne continuation
un ocean tu as raison enfin quelqu'un qui ne parle de ses routine morning de fit mais qui offre des réponses.Par exemple le jeune intermittent est bonne solution pour se maintenir et maigrir
@@LeFasting gggggcccggccģgcgcg7g77ucv9 gggggccgggccģgggcg7g777cv977 je. wc7 7. 5اعغغغىه٥ووة77 vez.ةة غقةى٥ة٣وة الله الله يبارك لك لك من اول يوم دوام اليوم ما في احد احد في الدار مرحبا بك يا قلبي قلبي انا بنام بنام ظرة
Très bonne vidéo, merci beaucoup :). Je fais du jeune intermittent entre 16 et 24 h et mon poids n'a jamais été aussi stable. Avant quand je faisais n'importe quoi, (j'essayais de manger le moins de calories possible), j'avais faim et dès que je mangeais un truc un peu trop lourd 1 kg de plus sur la balance le lendemain. Il m'arrive maintenant des weekend de manger jusqu'à éclater et le lendemain je fais le même poids ou des fois moins. Le jeune intermittent est vraiment efficace pour augmenter le métabolisme et aussi faire disparaître l’acné. Je ne suis pas prêt d'arrêter. Je fais quelques petites séances de sport dans la semaine (de muscle au poids du corps) pour sculpter mon corps car je ne peux pas perdre de poids vu que j'ai un poids normal pour ma taille.
Bonjour et merci pour cette excellente vidéo. Dommage qu'il y ait des jaloux n'appréciant pas la parfaite clarté et progressivité de tes explications. Bonne continuation pour cette généreuse activité ! Jacques
Bravo pour tous tes bons conseils j ai perdu 11 kilos en trois semaines edemie je mesure 1m76 et je pesais 90 kilos en décembre mon but est d arriver à mon poids idéal de mes 20 ans c est à dire 66 kilos Je continu mon fasting afin d atteindre mon but un grand Merci🤩🤩🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏
The Initials BB perso j’ai perdu 7kilo avec cette methode en a peu pres deux semaine la j’ai completement arreté depuis presque un mois j’ai rien repris
Je fais du jeûne intermittent il y a 7 ans et je contenu jusqu'à aujourd'hui, j'ai perdu du poids mais j'en ai repris il y a 3 ans, (j'étais en voyage pour quelque mois donc...) Après ce voyage j'ai repris le jeûne, bois du thé vert, mais je n'ai plus perdu le poids que j'ai eu pendant le voyage, alors que je ne mange pas beaucoup. Je ne sais pas pourquoi
Génial j’adore depuis des années que je fais du sport tu as raison sur tout le fait de pas ralentir son métabolisme et de l’augmenter en mangeant plus et j’ai fini par adopter le jeune par intermittence c génial ça marche depuis 4 ans j’utilise cette méthode elle a trop de bienfait sur la santé et ne fait pas perdre de muscle comme tt le monde le pense au contraire j’ai même réussi à gagner de la force en utilisant cette méthode continue j’adore ton travail contrairement à tt ces jeunes sur you tube qui arrivent je trouve que c du copier coller il ne touche pas à tout type de personne alors que toi tu parles à un public plus large avec des vrai connaissances!!!
Merci JB pour toutes ces infos c'est vraiment super 👍🏻 intéressant et j'adore apprendre! JB m'a fait découvrir la plus saine façon d'être mince et en bonne santé. Ma vie a changé grâce à ça et je n'y croyais plus. Le jeûne est en fait extrêmement sain et salutaire pour tout le corps et l'esprit! J'aime vraiment mon corps à 40 ans comme jamais! Le jeûne intermittent c'est indispensable pour moi aujourd'hui et je le pratique sans aucun problème depuis 6 mois. Mon corps de maman de 4 enfants est comme celui de mes 20 ans c'est extraordinaire et magique. Le jeûne c'est le secret de la jeunesse!Le jeûne et une alimentation intelligente pour être en forme physique et mentale est pour moi indispensable.
+Audrey Lucie “Odreelucy” Dumont Ouiii Audrey content de te retrouver ici ! C'est cliché mais l'alimentation c'est la vie, on se rend pas compte de tout ce qui va changer... Merci de ton retour, ça me fait super plaisir.
Hello jb, mais quel plaisir de te lire ! Merci encore pour tes conseils, vidéos et bouquin. Je fais le fasting selon ta méthode depuis plus d'un1 an, j'ai perdu 4/5 kilos, ce qui me va très bien. C'est vrai que je voudrais maintenant m'assêcher, alors merci pour ta vidéo ! Ps : comme disent certains commentaires : toujours aussi beau gosse et quel corps ! Merci plein de fois . A très vite
bonjour, cela fait depuis juin que je suis tes vidéos et tes mails. J'ai tout de suite accroché parce que c'est très bien expliqué et qu'on ressent vraiment que tu prends plaisir à nous le faire partager. Pour moi le pdj était jusqu'à aujourd'hui très très important à mes yeux et je ne pouvais pas m'en passer. Maintenant je prends seulement du thé vert. Mon ventre m'envoi toujours des petits signaux vers 10-11h et plus rien. certes il m'arrive de craquer par moment et de manger des cochonneries dans la journée, mais j'ai remarqué que je ne reprenais pas aussi vite qu'avant en poid! Merci beaucoup tu me motives tout les jours et continu comme ça tes vidéos sont toujours très enrichissante!
Bonjour JB. Un immense merci pour vos vidéos que je regarde régulièrement pour me motiver. Et votre livre est génial, plein d’informations. Serai t’il possible de nous montrer une journée dans votre assiette pour nous donner des idées de comment se nourrir. J’ai perdu 12 kg en 3 mois et là, je cale sèche, un immense merci 😀
Je viens d'acheter ta méthode et viens de terminer ton livre (très clair d'ailleurs), je commence dès aujourd'hui, je te tiens au courant des résultat. Encore merci....
Je suis tellement contente d'être tombée sur ta chaîne! Je comprends vraiment mieux pourquoi je stagne depuis un bon moment! En tout cas c'est très très intéressant, merci beaucoup 😊
kerutafuloff Si si c'est bien moi aha! C'est gentil 😊 Mais malheureusement, si je stagne depuis un petit moment, j'aimerai perdre d'avantage, je vais essayer cette méthode du coup 😊
Super video! Tu expliques superbement bien les choses. Et effectivemment j approuve je pratique depuis debut fevrier le jeûne intermittent juste un cafe noir le matin plus un leger deficit calorique,et je perds 1 kilo chaque semaine facilement. Par contre je ne savais pas que l huile de coco avait aussi cette avantage sur le metabolisme j en consomme pourtant!
au moi de mai 2019 mon poids était de 131 kilos nous somme le 8/02/2020 et je suis actuellement a 112 kilos soit une perte de poids 19 kilos en 9 mois le café et le thé vert sa marche grasse a vous je me sens mieux et j'ai pas fini
Franchement merci je te suis seulement depuis quelques jours et j'ai vraiment accroché sur ce mode vie je m'y suis mis et je pense sincérement que j'ai trouver mon équilibre merci encore et continue t'es un monstre!!!
Alors ça fait quelques mois que je suis tombé sur ta méthode sans trop approfondir et je la redécouvre encore aujourd'hui, pour au final me rendre compte que je l'ai pratiqué plus ou moins sans le savoir et elle m'a permis de perdre 25kg (98 à 73kg) en environ 1 an. J'ai aussi pratiqué sans le savoir le café en grosse quantité (une cafetière mini par jour) !!! Maintenant ben je suis un peu comme toi avant un bon bidon qui a du mal à partir, mais grâce à ta vidéo je reprends espoir ! Je me rend compte qu'il me reste encore de la marche de manœuvre avec l'huile de coco et les protéines pour réaugmenter mon métabolisme (je suis quasi certain qu'il est bien bas vu que je mange moins de 1500cal par jour et que je perd plus rien !) ainsi que le sport (et ça tombe bien je compte m'y mettre depuis quelque temps !) ! Je pense que je vais me renseigner un peu plus sur ta méthode et l'appliquer plus sérieusement, et je te ferais mon retour quand j'aurais eu mes résultats ;)
Ses la première fois j'écoute vos video j'adore moi un monsieur du Quebec qui est boxeur est professeur d'entraînement et il conseil pour un bon entrainement et un bon regime des graines de chia bio pour l'instant je m'entraine pas vue j'ai une bursite a une epaule mes j'ai commencer a prendre ses graine de chia tremper une demi hrs minimum dans un bon verre de jus d'orange maison et je dois dire que ses génial je vois que du positif et l'huile de noix de coco bio et presser a froid j'en mes une cuillère a thé dans mon café a tout les matins je me s'en plus en forme que jamais .
Merci pour la découverte et les explications de ses différentes méthodes, j’ai commencé aujourd’hui pour un poids de 97,9kg (pour 1,95m), je fais de la musculation, j’adopte le leangains mais sans me prendre la tête avec les calories, jeun de 20h à 13h avec un repas à 13h, un a 17h puis le repas post entrainement à 20h. Je te tiendrai au courant de mon évolution, encore merci pour tes vidéos très bien expliquée et aux sources pertinentes.
Aussi je voulais te demander ce que tu penses des protéines en poudre et si elles ont une place dans un fasting leangains comme j’ai adopté. En attendant de te lire encore merci!
nous dans la religion musulmane est conseillé de jeûner lundi et jeudi (2 fois par semaine)plus les trois jours de la pleine lune. C pour ça en général qu'on trouve les gens qui pratique ça...sont bien dans leurs corps et leurs âmes,rien que le mois de ramadan une grosse personne peux perdre minimum environ 7 à 10 kilos,et c'est le seul moyen pour perdre(éliminer) la gresse depuis sa racine,et de guérir de plusieurs maladie (le diabète,les intoxications du corps,....). merci pour la vedeo
abou mariya Al-Hamdoulillah ´ala ni3mati al islâm, outre ses bienfaits pour l’âme du croyant, elle a ses bienfait thérapeutiques. Pour la perte de poids, cela ne se fait que si la personne mange sainement lors de la rupture du jeûne mais malheureusement pendant le ramadhan les gens cherchent à se goinfrer en mangeant excessivement du sucres et de la nourriture faite à base d’huile... et pendant le s’hour c’est la même chose... qu’Allah nous facilite !
oui le ramadan c'est parfait si on le fait parfaitement. beaucoup de gens mangent mal la nuit et beaucoup trop. mais en mangeant sainement et peu c'est magnifique.
karim occupes toi de ta katimologie t’es teop petit pour s’occuper de l’islam et son createur les femmes ne sont pas venus demander ton aide esclave de satan aucune religion ne nous a rendu digne de respect et á garantit nos droit que l’islam
Franchement je te remercie pour tes conseils, j ai un métabolisme ultra lent et ta video m as donné le sourrire et m as faut comprendre certaines choses :) Merci !
le fasting (jeûner) Moi musulman je fait un moi de fasting pendant le moi de ramadan c'est le fait de ne pas manger depuis le lever du soleil jusque coucher. Et pendant ce moi je travaille la journée, et oui c'est vraie chaque année pendant cette période j'ai 3 jusque 4kilos de perdus après. 😊
oui mais cela n'a rien avoir avec le fatsing dont il parle dans la vidéo ;) le jeûne musulman du lever de soleil jusqu'à son coucher sans boire ni manger puis passer une bonne partie de la nuit à manger des sucrerie notammemnt pour compenser cela n'est pas bon pour l'organisme. oui tu peux predre du poids en effet ( tout dépend de l'effort founi la journée et ce qui est consommé le soir..) mais rare ceux qui en perdent du poids durant ce mois de jeune du fait de la grande quantité de sucrerie consommée..
Je tombe par hasard sur ta chaîne et je trouve que c'est une super video très explicative, beaucoup moins dans le blabla et plus dans l'action (comparé à d'autres chaînes que je suis) ! +1 abonnée :)
Vidéo super intéressante, je me suis abonnée ! Le fasting, découvert il y a très peu de temps, j'y crois mais les fêtes sont passées et il faut que je m'y remette !!! A bientôt
bonjour, ça fait quelques mois que je suis "paléo" et je confirme cela a changé ma vie. Je te rejoins donc sur l'huile de coco qui est ma meilleure amie avec les protéines et les légumes. Seule entorse au paléo le café que j'adore et là, youpi, tu me confirmes que ça va dans le bon sens. J'ai perdu 16 kg depuis l'année passée, j'ai un ventre plat, du coup j'ai envie de faire du sport (et j'en fais !). Je fais aussi des jeunes intermittents, mais je ne le faisais pas exprès. Simplement je mange des oeufs à 7h et comme je travaille beaucoup, j'enchaine une fois par semaine et je ne remange un repas léger que vers 20h. Aucun souci, j n'ai jamais été en aussi grande forme et sans problème de faim. Je fais aussi très attention au indices G, mais avec le paléo, je suis tranquille, pas trop d'IG haut puisque j'ai dit adieu aux céréales et autres pain blanc. Ma devise : si je ne peux pas lire ou trouver dans ma cuisine un des composants de l'aliment, je ne le mange pas. Assez logique non ? Encore bravo, tu es très pédagogue. Eh puis ! au lieu de critiquer, essayez ! si cela vous convient vous adoptez et sinon, essayez autre chose !
Avec le fasting j’ai perdu 5kg en 1 mois et je continue, ça marche très bien . Faut manger sain et faire le fasting . J’ai changer l’huile pour cuisiner, je prends l’huile d’olive maintenant et une vie sans sucre même pour le café noir;)
7 лет назад+37
en fait pour le sport, les efforts explosifs augmentent la testostérone et le métabolisme mais ça développe seulement les fibres musculaires de type 2. le problème à ne faire que de l'effort explosif (genre uniquement du HIIT) c'est qu'on se retrouve à bloquer sa Vo2max, ce qui est contre-productif pour les performances sportives puisqu'on bloque la filière énergétique aérobie. à mon avis il vaut mieux se trouver un bon équilibre entre endurance (qui développe les fibres de type 1) et explosivité, chacun mettra la balance où il veut en fonction de ses objectifs mais ce serait dommage de bloquer sa progression en ne faisait que de la haute intensité, je pense.
Tres bien expliqué, et en plus ta facon de t'exprimer n'est pas rebarbative. Change rien .Bravo a toi, je vais tenter d'augmenter mon metabolisme. je connais bien les regimes, et j'ai toujours eu du mal a faire le poids pour un combat, et parfois trop fatigué pour faire un bon fight le jour j. On verra
Bjr, moi perso j'ai fait une perte de poids assez grande passé de 110 kg à 75kg mais me trouvant bien trop maigre j'ai repris du poids, maintenant je prend que un seul repart par jour aucune baisse de régime ou autre tous les jour pompe, traction , abdo plus contraction des abdo =)
La vidéo vient enfin de repondre à une de mes question "comment augmenter le métabolisme " , je vais essayé et suivre tes conseils si ça fonctionne je reviens et je te le dirais !!! Je suis motivée et j'espere que ça marchera , je ne fais pas de régime mais j'essayais le réequilibrage alimentaire et des fois je stagnais mais maintenant j'ai trouvé '' the method " thanks
Bonjour. Merci pour vos videos 15 kg en 3 mois sans forcer jeûne sec .puisque je suis musulman alors une pierre 2 coups je suis passe de 102 a 87 pour 1m80 .
Vraiment excellente vidéo ! Je découvre ta chaîne ! Mais il y a quelque chose que je n'ai pas compris : comment le métabolisme descend-t-il ? Comme ça, j'eviterai le plus possible de le baisser ! Et sionon, y a-t-il des aliments à ne pas consommer qui font baisser le métabolisme ?
Bonjour, c'est assez compliqué de remplacer l'huile d'olive par l'huile de Coco pour tous les repas même si je te remercie du tips ça me changera pas mal mes habitudes. Je voulais savoir si dans un cas où tu manges une salade tu remplacerais par quoi l'huile d'olive par exemple ? et est-ce que les légumineuses comme les lentilles augmentent le métabolisme à la fois que les protéines ?
Oui les lentilles c'est genial pour les protéines ! Je suis vege donc je mange tout de temps des legumineuses en plus c'est trop bon ! Par contre si t'as pas l'habitude d'en manger ça peut te balloner au debut
Bonjour, vidéo intéressante, une question, la piscine est bon comme sport? c'est réputer pour être un sport complet au niveau musculaire. Merci d'avance pour ta réponse :).
Bonjour et merci pour tes vidéos même si je les découvre très tardivement (RUclips est mal fichu)! Çà fait un moment que j'observe mon ventre qui s'arrondit de plus en plus et ça commence à me trotter dans la tête qu'il est temps de faire marche arrière, déjà pour me plaire à moi-même et aussi pour continuer de plaire à ma femme. Il est certain que de courir maintien en forme mais ça ne permet pas de perdre du gras là où nous le souhaiterions, je l'ai pratiqué chez moi pendant plusieurs mois puis j'ai ralenti, arrêté et maintenant il est sous une bâche... (depuis 3 ans). Ayant 33 ans, actif et marié avec 2 enfants en bas âges, le temps me manque pour faire du sport mais là avant que cela devienne catastrophique, je dois réagir. J'ai commencé par arrêter de prendre les desserts qui me font de l’œil au midi au taf, puis à ne plus prendre de boisson sucré pendant les repas, je vais grâce à tes conseils me faire une réserve de thé vert et à en consommer toute la journée, je verrai si déjà il y a un mieux. Je ne bouge également pas beaucoup, j'ai un métier sédentaire, je m'en suis rendu compte récemment quand une sciatique est venue frapper à la porte et m'obligeant à me remuer un peu plus. Tout ce bla bla pour te dire merci pour tes conseils et que tu m'as motivé à me reprendre en main. Pour être bien dans sa tête il faut déjà commencer par être bien dans son corps. Bouzou
En soit la vidéo est plutôt propre que ce soit tant dans le fond que la forme mais essaie un format plus court : 6 minutes maximum : tu perds le spectateur sinon, arrête de dire que t'en a parlé dans une autre vidéo (les suggestions youtube sont là pour nous le montrer) et essaie de varier l’intonation pour rendre la vidéo plus vivante (s'il te plait écoute ces conseils)
Jeuland Maxime je suis pas d'accord. J'ai été très intéressée jusqu'au bout de la vie et parfois je trouve certaines de ces vidéos trop courte. Comme quoi on a tous des avis différents donc je trouve ça un peu "culotté" de lui demander de suivre tes conseils (comme si c'était les bons) car ils restent subjectifs tout comme mon avis. A bon entendeur :)
Je comprend pas l'huile de coco c'est plein de gras saturé... Le gras saturé est soit disant pas bon mais il parait que celle de la coco est différente par rapport à sa contenance de 50% d'acide machin truc... Sinon merci pour ces conseils ! Je ne sais si c'est réellement vrai ou des conneries encore... On voit tellement d'études plus ou moins contredits qu'on ne sait plus au final, parfois même on croit détenir la vérité pendant des années alors qu'en fait c'est faux... Par exemples des études qui prouvent qu'on peut pas cibler la perte de graisse à un endroit précis et inversement donc qui croire au final... Et des études du genre on en voit partout. Comme pour les vitamine C, les fameux mythes... etc, etc...
+Dams Je comprends c'est chaud de savoir qui a raison. Oui l'huile de coco contient de l'acide laurique qui a pas mal de bénéfices. Le principe même de la science c'est de se contredire pour avancer (genre la terre était plate ah non elle est ronde), c'est comme ça qu'on avance :) Je me base sur les études les plus récentes possible pour cette raison.
Oui c'est très compliqué ! Surtout qu'il y a beaucoup de fausses rumeurs auxquelles ont croient... Merci pour ta réponse ! Bon courage et bonne continuation pour ta chaîne ;)
De toutes façons, je pense que modifier ses huiles de temps à autre est une bonne solution pour avoir un véritable panel d'acides gras différents. C'est comme le fait de manger varié pour ne pas habituer son corps à recevoir tout le temps les même nutriments :)
Enfin , derniere astuce :) bien respirer au quotidien augmente aussi le metabolisme , il suffit d'augmenter votre absorbtion d'air lors de votre respiration naturelle (bon a vérifier)
Tout d'abord merci pour ces vidéos motivantes que je viens de decouvrir. Pour info, il y a chez Décathlon des balances à impédancemètre qui donnent pas mal d'infos comme le métabolisme, la masse graisseuse... Même si la précision n'est pas celle que l'on peut trouver chez un nutrionniste, par exemple, ça donne déjà un bon ordre d'idée. J'ai calculé mon métabolisme par la formule de Black et je retombe sur celle annoncée par la balance, donc pas mal 😊
Le métabolisme est l’ensemble des réactions cellulaires qui visent a maintenir le corps humain dans un état dit homéostatique soit en équilibre sain. Une bonne alimentions contribue a l’équilibre et au bon fonctionnement du régime cellulaire mais pas a augmenter son métabolisme. Seule une augmentation de l’activité musculaire peut augmenter les besoins de tes cellules en énergies et augmenter leur niveau de fonctionnement. Le gras c’est ton alimentation stocker si tu veut la manger faut demander a tes muscles de travailler Le reste c’est du flan a la vanille
Ca me fait rire es gars qui redécouvrent le jeûne alors que pour les musulmans ça a été demandé et conseillé par le Prophète Mohammed il y a ans le lundi et le jeudi toute l'année en + du mois de Ramadan
+Mad World Gaming Le ramadan est différent du jeûne intermittent, car pour le ramadan on ne doit pas boire tandis qu'avec le jeûne intermittent on boit de l'eau. Boire de l'eau en jeûnant est meilleure car ça aide l'organisme à se se débarrasser de ses toxines, donc à se purifier. En plus, le jeûne du Ramadan, qui va de l'aube au coucher du soleil, ne dure pas assez pour bien récolter les bienfaits du jeûne ; pour cela, il faut jeûner 16h et même plus, ce qui permet à l'organisme d'épuiser les réserves de sucre et de s'attaquer aux graisses. En observant bien, on constate que pas mal de gens prennent du poids après le mois de Ramadan. De plus, les gens ont tendance à se gaver après la rupture du jeûne de Ramadan, mangeant toute la nuit et même à l'aube (repas du suhûr). Comme quoi, le Ramadan n'est pas à confondre avec le jeûne intermittent.
Happy Thinker salut Happy oui le jeûne intermittent est différent du ramadan du fait q on a le droit de boire de l eau et c vrai que ça purifie le corp. mais cela n empêche que même ramadan on peut avoir les men résultat après on boit pas c question d habitude le corp et la Morale à être patiente et donc forcément à puiser dans les reserves. certains musulmans ou autres qui font ramadan (ma belle dorure italienne le faisait juste pour maigrir) ont tendance à grossir car au lieu de profiter pour faire un rééquilibrage alimentaire ben ils passent leur soirées à manger les gâteaux et abuser à manger des fruit du coup ça fait grossir. chose qui (nous dieu nous demande dans le coran de ne Jamais abuser et ne Jamais ménager fruit aux plats salée qui a été prouvée scientifiquement) faut manger équilibrer genre soupe salade et protéine. on peut manger une part de gâteau ou céréale ou dattes le matin au shur. :) personellent j perdu 10 kg en mois de ramadan :) mais sache q je fais du sport l après midi. genre renforcement musculaires. Voilà ;)
bonjour, et merci pour votre vidéo sur le métabolisme. Je ne connaissais pas l'huile de coco. Je vais essayer ainsi que tes autres conseils et reviendrais pour dire s'il y a des résultats.
Merci, je suis en keto et Fasting depuis 7 semaines, perdu 20lbs, encore 9 mois comme ça. Je vais rajouter musculation 1 heure par semaine et utiliser l’huile de coconut.
Depuis un mois : 1 repas par jour, surtout des salades, légumes et oeufs. Musculation intense mais pas excessive, séances de 40 min. max, 4x par semaine. Et ça marche ! La graisse fond, même si le ventre résiste encore... 😉
Je suis tombée par hasard et j'en suis ravie. Je galère pas mal car en bon endomorphe, j'ai un métabolisme lent...🐌🐌🐌pour l'huile de coco, je plussoie et je vais m'y remettre.
Salut j'ai bien aimé tes vidéos sur la perte de graisse le fasting. ..etc Voici mon cas. Je me suis remis après deux ans d'arrêt dans la compétition en boxe, pendant c'est deux ans j'ai pris dix kilos tout en continuant à faire un peut de sport. Mais l'alimentation était moins contrôlé évidement. Je me suis un peut lâché. Depuis la rentrée de septembre j'ai perdu environ 5kilos en reprenant des entraînements 3 fois par semaine. Je fait également du fractionné. et sans trop modifier mon alimentation. Et la du coup je stagne. Il faut que perde encore 6kilos pour pouvoir remonter sur le ring fin février ( sans perdre de muscles ). Et j'ai encore du bide. Donc je vais essayer un jeûne intermittent. Je reviendrai dire mes résultats. Merci pour tes conseils et ci tu en as un en particulier pour m'aider à perdre plus vite .merci
Salut, je fast depuis 3 mois et demi et j'ai perdu 21 kg juste en supprimant le dîner. Je mange plus sain mais je m'autorise de bons repas... Le sport c pas plus de 3 heures de vélo d'appartement par semaine. merci pour tes vidéos c motivant
bonne vidéo j ai perdu 56kg est la j avais repris 15kg de trop j avais des léger manque sur le métabolisme est tu les a combler merci est au revoir les 15kg ;)
tu passe vraiment bien en vidéo et tu donnes envie d'écouter tes conseils.. je vais tester quelques uns de tes conseils, et remplacer déjà le beurre par l'huile de coco :D
Bonjour, bravo pour tes vidéo une façon beaucoup plus ludique pour apprendre aux personnes à avoir les bons comportement et gestes et les aider à atteindre leurs objectifs... je veux juste te dire que tu parle d'augmenter le métabolisme (=énergie que le corps dépense) c'est pas tout à fait vrai dans ce cas tu parles de catabolisme destruction physiologique de molécules comme les sucres les graisses voire même les protéines quand tu emballes la machine ... il faut compenser ses perte par l'alimentation (apport de sucres et protéines) qui sont assimilé et anabolisé pour créer des muscles plus gros et vu que tu as l'air d'aimer les publication check ncbi ;) continue tes vidéos
Merci bcp je vais acheter de l'huile de coco boire du café et augmenter les protéines de mes repas tout en faisant un jeûne de 14 h soit sauter le repas du soir mais à 16 h faire plus consistant bisous ♥️
J'avoue que l'huile de coco marche super bien, je mangeais normalement, et à côté de ça, conso journalière d'huile de coco de mon île (donc pure) c'était magique!
Hello le fasting ! je découvre t'es videos, je pense quel vont bien m'aider ! j'ai découvert l'huile de de coco grâce a ma femme et c'est vraiment très agreable comme goût ! par contre je ne savait pour le café ! je viens de reprendre la musculation ( Methode Lafay ) que tu dois surement connaitre et j'ai donc aussi son livre sur la nutrition qui très complet ! très bonne video !
![[AVS] Accélérer son métabolisme pour inverser le vieillissement ! - Dr Christophe de Jaeger](/img/1.gif)
1)Café ou thé vert
2)Huile de coco
3)Les protéines
De rien ..
merci
Merciii
Merci Jtm.
😂😂😂😂
Merci
Hey les Fasteurs! Le métabolisme, c'est la vitesse à laquelle votre corps brûle de l'énergie... plus ça va vite et plus on maigrit. Vous voulez que je parle d'un sujet particulier ? Dites le moi en commentaire !
Une vidéo sur l'huile de coco comme tu l'as évoquée ça pourrait être cool :) pourquoi pas une sur les différents types de glucides et lesquels consommer ?
Super ta chaîne tes vidéos sont super bien faites a+
Faire une vidéo une journée type de Fasting la je suis en plein fasting je viens de perdre 3kg en 2 semaine
Yes bientôt dans les bacs !
Merci pour tes encouragements, tu fais plaisir ! La vidéo huile de coco est donc prévue, bonne question sur les glucides, c'est vrai que c'est difficile de s'y retrouver (simple complexe entiers raffinés complet sucre glucose fructose naturel ajouté index glycémique charge glycémique fibres solubles insolubles résistantes)... rah il y a du boulot mais je vous promet c'est pas si compliqué je ferai simple :D
Le Fasting merci bcp monsieur pour vos conseils, je veux vous dire que le fasting c l'un des 5 piliers de la religion de l'Islam, les musulmans le fait souvent depuis plus que 1400 ans, je vous invites monsieur de lire sur ça, peut etre que ça va vous donner plus d'idées pour meiux enrichir vos etudes, merci encore une fois
« Plus le sport est intense, plus on dépense d’énergie ». Merci.
Commentaire inutile
@@andriaaitelli1329 celui ci encore plus.
@@Nopasaran24 csc
L'essentiel est là. Cool 😎
Arrêtons de nous arrêter sur les petites "maladresses" et focalisons nous sur les choses intéressantes de cette vidéo, non ?
Super enfin quelqu un qui nous donne des exemples concrets merci merci jesuis tombé sur des video ou l on nous parle aliments sains 10 fois dans la vidéo sans vous dire concrètement un aliment je partage votre vidéo vous le méritez.dites moi les aliment a ne PAS CONSOMMER
VIENOISERIES ET....
Mec ! T'es un bon ! Je viens de tomber par hasard sur ta chaîne et bien je vais te conseiller à mes amies car tu t'exprime bien et tu captive c'est super ! Enfin qqun qui ne parle pas de ses morning routine de fit mais offre des réponses ✋🏼😂😉 bonne continuation
+un ocean Yes tu me motives merci !!
un ocean tu as raison enfin quelqu'un qui ne parle de ses routine morning de fit mais qui offre des réponses.Par exemple le jeune intermittent est bonne solution pour se maintenir et maigrir
@@manouchkapouvait1109 et ne met pas le corp en mode famine ??
@@LeFasting gggggcccggccģgcgcg7g77ucv9 gggggccgggccģgggcg7g777cv977 je. wc7 7. 5اعغغغىه٥ووة77 vez.ةة غقةى٥ة٣وة الله الله يبارك لك لك من اول يوم دوام اليوم ما في احد احد في الدار مرحبا بك يا قلبي قلبي انا بنام بنام ظرة
Bert Oceane
CAPTIVANT, tu as trouve le mot !
C'est la première fois que je vois une de tes vidéos t'expliques hyper bien et avec dynamisme. J'ai beaucoup aimé, bravo !
Merci beaucoup enfin une vidéo qui dit les choses clairement et qui ne renvoie pas vers des liens payants ect! Ta video m'a motivé!
Très bonne vidéo, merci beaucoup :). Je fais du jeune intermittent entre 16 et 24 h et mon poids n'a jamais été aussi stable. Avant quand je faisais n'importe quoi, (j'essayais de manger le moins de calories possible), j'avais faim et dès que je mangeais un truc un peu trop lourd 1 kg de plus sur la balance le lendemain. Il m'arrive maintenant des weekend de manger jusqu'à éclater et le lendemain je fais le même poids ou des fois moins. Le jeune intermittent est vraiment efficace pour augmenter le métabolisme et aussi faire disparaître l’acné. Je ne suis pas prêt d'arrêter. Je fais quelques petites séances de sport dans la semaine (de muscle au poids du corps) pour sculpter mon corps car je ne peux pas perdre de poids vu que j'ai un poids normal pour ma taille.
La chance... Le jeûne intermittent ne fait absolument rien sur moi
Bonjour et merci pour cette excellente vidéo. Dommage qu'il y ait des jaloux n'appréciant pas la parfaite clarté et progressivité de tes explications. Bonne continuation pour cette généreuse activité !
Jacques
Bravo pour tous tes bons conseils j ai perdu 11 kilos en trois semaines edemie je mesure 1m76 et je pesais 90 kilos en décembre mon but est d arriver à mon poids idéal de mes 20 ans c est à dire 66 kilos Je continu mon fasting afin d atteindre mon but un grand Merci🤩🤩🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏
Du coup t'as réussit ?
Coucou qu’est ce que tu as fait exactement
The Initials BB perso j’ai perdu 7kilo avec cette methode en a peu pres deux semaine la j’ai completement arreté depuis presque un mois j’ai rien repris
Je fais du jeûne intermittent il y a 7 ans et je contenu jusqu'à aujourd'hui, j'ai perdu du poids mais j'en ai repris il y a 3 ans, (j'étais en voyage pour quelque mois donc...) Après ce voyage j'ai repris le jeûne, bois du thé vert, mais je n'ai plus perdu le poids que j'ai eu pendant le voyage, alors que je ne mange pas beaucoup. Je ne sais pas pourquoi
Merci, JB tu me motives, chaque fois que je t'écoutes
c'est juste énorme tes conseils sont simples et surtout efficaces
J'ajouterai mangé épicé. Du riz curry ou de la viande pimentée ça donne un petit coup de boost au métabolisme.
Génial j’adore depuis des années que je fais du sport tu as raison sur tout le fait de pas ralentir son métabolisme et de l’augmenter en mangeant plus et j’ai fini par adopter le jeune par intermittence c génial ça marche depuis 4 ans j’utilise cette méthode elle a trop de bienfait sur la santé et ne fait pas perdre de muscle comme tt le monde le pense au contraire j’ai même réussi à gagner de la force en utilisant cette méthode continue j’adore ton travail contrairement à tt ces jeunes sur you tube qui arrivent je trouve que c du copier coller il ne touche pas à tout type de personne alors que toi tu parles à un public plus large avec des vrai connaissances!!!
Merci JB pour toutes ces infos c'est vraiment super 👍🏻 intéressant et j'adore apprendre! JB m'a fait découvrir la plus saine façon d'être mince et en bonne santé. Ma vie a changé grâce à ça et je n'y croyais plus. Le jeûne est en fait extrêmement sain et salutaire pour tout le corps et l'esprit! J'aime vraiment mon corps à 40 ans comme jamais! Le jeûne intermittent c'est indispensable pour moi aujourd'hui et je le pratique sans aucun problème depuis 6 mois. Mon corps de maman de 4 enfants est comme celui de mes 20 ans c'est extraordinaire et magique. Le jeûne c'est le secret de la jeunesse!Le jeûne et une alimentation intelligente pour être en forme physique et mentale est pour moi indispensable.
+Audrey Lucie “Odreelucy” Dumont Ouiii Audrey content de te retrouver ici ! C'est cliché mais l'alimentation c'est la vie, on se rend pas compte de tout ce qui va changer... Merci de ton retour, ça me fait super plaisir.
Vous êtes vraiment pédagogue et c'est très intelligent. Merci, Ça aide. J'essaierai
Hello jb, mais quel plaisir de te lire ! Merci encore pour tes conseils, vidéos et bouquin. Je fais le fasting selon ta méthode depuis plus d'un1 an, j'ai perdu 4/5 kilos, ce qui me va très bien. C'est vrai que je voudrais maintenant m'assêcher, alors merci pour ta vidéo !
Ps : comme disent certains commentaires : toujours aussi beau gosse et quel corps !
Merci plein de fois . A très vite
bonjour, cela fait depuis juin que je suis tes vidéos et tes mails. J'ai tout de suite accroché parce que c'est très bien expliqué et qu'on ressent vraiment que tu prends plaisir à nous le faire partager. Pour moi le pdj était jusqu'à aujourd'hui très très important à mes yeux et je ne pouvais pas m'en passer. Maintenant je prends seulement du thé vert. Mon ventre m'envoi toujours des petits signaux vers 10-11h et plus rien. certes il m'arrive de craquer par moment et de manger des cochonneries dans la journée, mais j'ai remarqué que je ne reprenais pas aussi vite qu'avant en poid!
Merci beaucoup tu me motives tout les jours et continu comme ça tes vidéos sont toujours très enrichissante!
Bonjour JB. Un immense merci pour vos vidéos que je regarde régulièrement pour me motiver. Et votre livre est génial, plein d’informations.
Serai t’il possible de nous montrer une journée dans votre assiette pour nous donner des idées de comment se nourrir. J’ai perdu 12 kg en 3 mois et là, je cale sèche, un immense merci 😀
Je viens d'acheter ta méthode et viens de terminer ton livre (très clair d'ailleurs), je commence dès aujourd'hui, je te tiens au courant des résultat. Encore merci....
+Frédéric Paque Super, bon démarrage !
Super 👍 je suis le fasting depuis 8 jour et j’ai perdu 8 lbs. Merci JB
8kg ?
@@AhmedClk c'est 4kg normalement :)
Je suis tellement contente d'être tombée sur ta chaîne! Je comprends vraiment mieux pourquoi je stagne depuis un bon moment! En tout cas c'est très très intéressant, merci beaucoup 😊
+Sophie Brlt Bienvenue !
Je sais pas si c'est toi sur la photo mais tu n'as pas l'air de "stagner' ;)
kerutafuloff Si si c'est bien moi aha! C'est gentil 😊 Mais malheureusement, si je stagne depuis un petit moment, j'aimerai perdre d'avantage, je vais essayer cette méthode du coup 😊
j'ai perdu 19kg en 2 mois depuis que je fais des séances de sport plus intense et ça marche
Tu manger quoi ?
Cette koi les sport
?????
J'ai acheté le livre je regarde les vidéos et je suis à 112h de jeûne...merci
Je suis partie pour 4 mois
😊😊😊😊
Super video! Tu expliques superbement bien les choses.
Et effectivemment j approuve je pratique depuis debut fevrier le jeûne intermittent juste un cafe noir le matin plus un leger deficit calorique,et je perds 1 kilo chaque semaine facilement. Par contre je ne savais pas que l huile de coco avait aussi cette avantage sur le metabolisme j en consomme pourtant!
Merci pour tes conseils! Tu simplifies les choses et merci pour ton dynamisme 😊
au moi de mai 2019 mon poids était de 131 kilos nous somme le 8/02/2020 et je suis actuellement a 112 kilos soit une perte de poids 19 kilos en 9 mois le café et le thé vert sa marche grasse a vous je me sens mieux et j'ai pas fini
"Grasse" ... mdr c'est fait exprès j'espère
il aurait ecrit graisse s'il aurait fait exprès
Franchement merci je te suis seulement depuis quelques jours et j'ai vraiment accroché sur ce mode vie je m'y suis mis et je pense sincérement que j'ai trouver mon équilibre merci encore et continue t'es un monstre!!!
Merci pour tous ces conseils ! Très intéressant tout ça !
Ton livre est juste excellent!Lu en 2 jours, facile à lire et un régalJe pense le relire une deuxième fois dès demain Il faut vraiment l'acheter !
Svpp! Une vidéo sur la culpabilisation ou la boulimie ..
Alors ça fait quelques mois que je suis tombé sur ta méthode sans trop approfondir et je la redécouvre encore aujourd'hui, pour au final me rendre compte que je l'ai pratiqué plus ou moins sans le savoir et elle m'a permis de perdre 25kg (98 à 73kg) en environ 1 an. J'ai aussi pratiqué sans le savoir le café en grosse quantité (une cafetière mini par jour) !!!
Maintenant ben je suis un peu comme toi avant un bon bidon qui a du mal à partir, mais grâce à ta vidéo je reprends espoir !
Je me rend compte qu'il me reste encore de la marche de manœuvre avec l'huile de coco et les protéines pour réaugmenter mon métabolisme (je suis quasi certain qu'il est bien bas vu que je mange moins de 1500cal par jour et que je perd plus rien !) ainsi que le sport (et ça tombe bien je compte m'y mettre depuis quelque temps !) !
Je pense que je vais me renseigner un peu plus sur ta méthode et l'appliquer plus sérieusement, et je te ferais mon retour quand j'aurais eu mes résultats ;)
-10kg avec lê fasting, 4 mois jê suis ravi merci!
Bravo !!
Énorme
Ses la première fois j'écoute vos video j'adore moi un monsieur du Quebec qui est boxeur est professeur d'entraînement et il conseil pour un bon entrainement et un bon regime des graines de chia bio pour l'instant je m'entraine pas vue j'ai une bursite a une epaule mes j'ai commencer a prendre ses graine de chia tremper une demi hrs minimum dans un bon verre de jus d'orange maison et je dois dire que ses génial je vois que du positif et l'huile de noix de coco bio et presser a froid j'en mes une cuillère a thé dans mon café a tout les matins je me s'en plus en forme que jamais .
Salut JB! pourrais tu faire une vidéo complète sur ton alimentation type? la programmation de tes repas, ou leur compo de base?
Merci!
Merci pour la découverte et les explications de ses différentes méthodes, j’ai commencé aujourd’hui pour un poids de 97,9kg (pour 1,95m), je fais de la musculation, j’adopte le leangains mais sans me prendre la tête avec les calories, jeun de 20h à 13h avec un repas à 13h, un a 17h puis le repas post entrainement à 20h. Je te tiendrai au courant de mon évolution, encore merci pour tes vidéos très bien expliquée et aux sources pertinentes.
Aussi je voulais te demander ce que tu penses des protéines en poudre et si elles ont une place dans un fasting leangains comme j’ai adopté. En attendant de te lire encore merci!
nous dans la religion musulmane est conseillé de jeûner lundi et jeudi (2 fois par semaine)plus les trois jours de la pleine lune.
C pour ça en général qu'on trouve les gens qui pratique ça...sont bien dans leurs corps et leurs âmes,rien que le mois de ramadan une grosse personne peux perdre minimum environ 7 à 10 kilos,et c'est le seul moyen pour perdre(éliminer) la gresse depuis sa racine,et de guérir de plusieurs maladie (le diabète,les intoxications du corps,....).
merci pour la vedeo
abou mariya Al-Hamdoulillah ´ala ni3mati al islâm, outre ses bienfaits pour l’âme du croyant, elle a ses bienfait thérapeutiques. Pour la perte de poids, cela ne se fait que si la personne mange sainement lors de la rupture du jeûne mais malheureusement pendant le ramadhan les gens cherchent à se goinfrer en mangeant excessivement du sucres et de la nourriture faite à base d’huile... et pendant le s’hour c’est la même chose... qu’Allah nous facilite !
abou mariya arrête tes bêtise pdt ramadan la plupart prennent ils manges. Trop le soir desolee
oui le ramadan c'est parfait si on le fait parfaitement. beaucoup de gens mangent mal la nuit et beaucoup trop. mais en mangeant sainement et peu c'est magnifique.
en islam ont peut aussi violer les femmes captives prise comme butin de guerre
karim occupes toi de ta katimologie t’es teop petit pour s’occuper de l’islam et son createur les femmes ne sont pas venus demander ton aide esclave de satan aucune religion ne nous a rendu digne de respect et á garantit nos droit que l’islam
Franchement je te remercie pour tes conseils, j ai un métabolisme ultra lent et ta video m as donné le sourrire et m as faut comprendre certaines choses :)
Merci !
le fasting (jeûner) Moi musulman je fait un moi de fasting pendant le moi de ramadan c'est le fait de ne pas manger depuis le lever du soleil jusque coucher. Et pendant ce moi je travaille la journée, et oui c'est vraie chaque année pendant cette période j'ai 3 jusque 4kilos de perdus après. 😊
Mois
Tye.
tu as perdu tes kilos en faisant quoi ?
oui mais cela n'a rien avoir avec le fatsing dont il parle dans la vidéo ;)
le jeûne musulman du lever de soleil jusqu'à son coucher sans boire ni manger puis passer une bonne partie de la nuit à manger des sucrerie notammemnt pour compenser cela n'est pas bon pour l'organisme. oui tu peux predre du poids en effet ( tout dépend de l'effort founi la journée et ce qui est consommé le soir..) mais rare ceux qui en perdent du poids durant ce mois de jeune du fait de la grande quantité de sucrerie consommée..
Je tombe par hasard sur ta chaîne et je trouve que c'est une super video très explicative, beaucoup moins dans le blabla et plus dans l'action (comparé à d'autres chaînes que je suis) ! +1 abonnée :)
+Inès Soit la bienvenue, je vais garder le rythme :)
Vidéo super intéressante, je me suis abonnée ! Le fasting, découvert il y a très peu de temps, j'y crois mais les fêtes sont passées et il faut que je m'y remette !!! A bientôt
Bienvenue !
bonjour, ça fait quelques mois que je suis "paléo" et je confirme cela a changé ma vie. Je te rejoins donc sur l'huile de coco qui est ma meilleure amie avec les protéines et les légumes. Seule entorse au paléo le café que j'adore et là, youpi, tu me confirmes que ça va dans le bon sens. J'ai perdu 16 kg depuis l'année passée, j'ai un ventre plat, du coup j'ai envie de faire du sport (et j'en fais !). Je fais aussi des jeunes intermittents, mais je ne le faisais pas exprès. Simplement je mange des oeufs à 7h et comme je travaille beaucoup, j'enchaine une fois par semaine et je ne remange un repas léger que vers 20h. Aucun souci, j n'ai jamais été en aussi grande forme et sans problème de faim. Je fais aussi très attention au indices G, mais avec le paléo, je suis tranquille, pas trop d'IG haut puisque j'ai dit adieu aux céréales et autres pain blanc. Ma devise : si je ne peux pas lire ou trouver dans ma cuisine un des composants de l'aliment, je ne le mange pas. Assez logique non ? Encore bravo, tu es très pédagogue. Eh puis ! au lieu de critiquer, essayez ! si cela vous convient vous adoptez et sinon, essayez autre chose !
merci c vraiment intéressant !
et les vidéos sont parfaites !
Merci c’est super clair ! Go (re)tester le fasting
Aaaa les vrais choses commence a 4.53
1☕️
🥥
🥛🥚🥦🐟🦐🐓🐇
Je t'aime ,
hey ho ho on mange pas les lapins sa suffit on mange pas le chat et le chiens lachez les lapins
Avec le fasting j’ai perdu 5kg en 1 mois et je continue, ça marche très bien . Faut manger sain et faire le fasting . J’ai changer l’huile pour cuisiner, je prends l’huile d’olive maintenant et une vie sans sucre même pour le café noir;)
en fait pour le sport, les efforts explosifs augmentent la testostérone et le métabolisme mais ça développe seulement les fibres musculaires de type 2. le problème à ne faire que de l'effort explosif (genre uniquement du HIIT) c'est qu'on se retrouve à bloquer sa Vo2max, ce qui est contre-productif pour les performances sportives puisqu'on bloque la filière énergétique aérobie. à mon avis il vaut mieux se trouver un bon équilibre entre endurance (qui développe les fibres de type 1) et explosivité, chacun mettra la balance où il veut en fonction de ses objectifs mais ce serait dommage de bloquer sa progression en ne faisait que de la haute intensité, je pense.
Oui ! C'est comme un muscle, le cardio se travaille sous tous les angles :)
donc en gros,intégrer le cardio (genre 40 min de footing) et les efforts intensifs
Tres bien expliqué, et en plus ta facon de t'exprimer n'est pas rebarbative. Change rien .Bravo a toi, je vais tenter d'augmenter mon metabolisme. je connais bien les regimes, et j'ai toujours eu du mal a faire le poids pour un combat, et parfois trop fatigué pour faire un bon fight le jour j. On verra
j'aime beaucoup merci ;) mais juste un truc svp, il y a trop de musique et on arrive pas à se concentrer à 100%
merci pour ces conseils à compléter avec les vidéos sur le fasting .. du coup je commence demain !!
Bjr, moi perso j'ai fait une perte de poids assez grande passé de 110 kg à 75kg mais me trouvant bien trop maigre j'ai repris du poids, maintenant je prend que un seul repart par jour aucune baisse de régime ou autre tous les jour pompe, traction , abdo plus contraction des abdo =)
AppeL0000 Ta fais quel regim? entraînement nutrition ?
Un changement de travail ainsi qu'une grosse réduction de mon alimentation
Mais tu as quand même fais du sport?
Oui beaucoup même tout en travaillant. Je suis devenu bucheron débardeur
comment tu as fait, stp dit moi
La vidéo vient enfin de repondre à une de mes question "comment augmenter le métabolisme " , je vais essayé et suivre tes conseils si ça fonctionne je reviens et je te le dirais !!! Je suis motivée et j'espere que ça marchera , je ne fais pas de régime mais j'essayais le réequilibrage alimentaire et des fois je stagnais mais maintenant j'ai trouvé '' the method " thanks
Depuis que j'ai commencé à vous suivre, j'ai perdu 4kg. J'aimerais en perdre 10 mais maintenant je suis bloqué.
Tu peux essayer le jeune de 16h en mangeant à peu près équilibre tout en faisant 3 fois des exercices par semaine et tu devrais te débloquer !
Le jeune par exemple de 22h à 14h tu manges pas et le reste tu mange équilibre sans grignoter
Bonjour.
Merci pour vos videos
15 kg en 3 mois sans forcer jeûne sec .puisque je suis musulman alors une pierre 2 coups je suis passe de 102 a 87 pour 1m80 .
Vraiment excellente vidéo ! Je découvre ta chaîne ! Mais il y a quelque chose que je n'ai pas compris : comment le métabolisme descend-t-il ? Comme ça, j'eviterai le plus possible de le baisser ! Et sionon, y a-t-il des aliments à ne pas consommer qui font baisser le métabolisme ?
Généralement il descend quand on réduit trop les calories :)
Alors là je suis tombé sur cette chaîne qui est vraiment super. Et l'huile de coco je ne savais pas du tout merci beaucoup.
Avec plaisir Chris !
Je déteste le café mais je vais me forcé
je suis en Afrique (Guinée capital= Conakry )j'aime votre vidéo sa m'aide.
Bonjour, c'est assez compliqué de remplacer l'huile d'olive par l'huile de Coco pour tous les repas même si je te remercie du tips ça me changera pas mal mes habitudes. Je voulais savoir si dans un cas où tu manges une salade tu remplacerais par quoi l'huile d'olive par exemple ? et est-ce que les légumineuses comme les lentilles augmentent le métabolisme à la fois que les protéines ?
Mélange les deux. L'huile d'olive fait maigrir aussi
Matteo Garcia suis d’accord l’huile de coco ne peux
Pas être mise partout
Oui les lentilles c'est genial pour les protéines ! Je suis vege donc je mange tout de temps des legumineuses en plus c'est trop bon ! Par contre si t'as pas l'habitude d'en manger ça peut te balloner au debut
Super son!! Superbe timbre de voix ! ☺🥰
Bonjour, vidéo intéressante, une question, la piscine est bon comme sport? c'est réputer pour être un sport complet au niveau musculaire. Merci d'avance pour ta réponse :).
Raphael Infantino oui ça l'est, c'est même l'un des meilleurs
Karemba Payet Merci de ta reponse.
Raphael In
Lol! Mais la piscine c est pas un sport !!! La natation peut-être ? Petite vanne à prendre au 300ème degré 😘😘
Bonjour et merci pour tes vidéos même si je les découvre très tardivement (RUclips est mal fichu)!
Çà fait un moment que j'observe mon ventre qui s'arrondit de plus en plus et ça commence à me trotter dans la tête qu'il est temps de faire marche arrière, déjà pour me plaire à moi-même et aussi pour continuer de plaire à ma femme. Il est certain que de courir maintien en forme mais ça ne permet pas de perdre du gras là où nous le souhaiterions, je l'ai pratiqué chez moi pendant plusieurs mois puis j'ai ralenti, arrêté et maintenant il est sous une bâche... (depuis 3 ans).
Ayant 33 ans, actif et marié avec 2 enfants en bas âges, le temps me manque pour faire du sport mais là avant que cela devienne catastrophique, je dois réagir.
J'ai commencé par arrêter de prendre les desserts qui me font de l’œil au midi au taf, puis à ne plus prendre de boisson sucré pendant les repas, je vais grâce à tes conseils me faire une réserve de thé vert et à en consommer toute la journée, je verrai si déjà il y a un mieux. Je ne bouge également pas beaucoup, j'ai un métier sédentaire, je m'en suis rendu compte récemment quand une sciatique est venue frapper à la porte et m'obligeant à me remuer un peu plus.
Tout ce bla bla pour te dire merci pour tes conseils et que tu m'as motivé à me reprendre en main. Pour être bien dans sa tête il faut déjà commencer par être bien dans son corps.
Bouzou
En soit la vidéo est plutôt propre que ce soit tant dans le fond que la forme mais essaie un format plus court : 6 minutes maximum : tu perds le spectateur sinon, arrête de dire que t'en a parlé dans une autre vidéo (les suggestions youtube sont là pour nous le montrer) et essaie de varier l’intonation pour rendre la vidéo plus vivante (s'il te plait écoute ces conseils)
Jeuland Maxime je suis pas d'accord. J'ai été très intéressée jusqu'au bout de la vie et parfois je trouve certaines de ces vidéos trop courte. Comme quoi on a tous des avis différents donc je trouve ça un peu "culotté" de lui demander de suivre tes conseils (comme si c'était les bons) car ils restent subjectifs tout comme mon avis. A bon entendeur :)
Video *
(petite parenthèse pour dire que j'ai rie quand j'ai lu "jusqu'au bout de la vie" lol)
Samuel Faber Moi j'ai ri quand j'ai lu "j'ai rie".
met en x1.5
SPORT
- sport intense où les muscles sont sollicités
ALIMENTATION
- Café
- huile de coco
- protéines
LE +
- jeûne intermittent
Je comprend pas l'huile de coco c'est plein de gras saturé... Le gras saturé est soit disant pas bon mais il parait que celle de la coco est différente par rapport à sa contenance de 50% d'acide machin truc...
Sinon merci pour ces conseils ! Je ne sais si c'est réellement vrai ou des conneries encore... On voit tellement d'études plus ou moins contredits qu'on ne sait plus au final, parfois même on croit détenir la vérité pendant des années alors qu'en fait c'est faux... Par exemples des études qui prouvent qu'on peut pas cibler la perte de graisse à un endroit précis et inversement donc qui croire au final... Et des études du genre on en voit partout.
Comme pour les vitamine C, les fameux mythes... etc, etc...
+Dams Je comprends c'est chaud de savoir qui a raison. Oui l'huile de coco contient de l'acide laurique qui a pas mal de bénéfices. Le principe même de la science c'est de se contredire pour avancer (genre la terre était plate ah non elle est ronde), c'est comme ça qu'on avance :) Je me base sur les études les plus récentes possible pour cette raison.
Oui c'est très compliqué ! Surtout qu'il y a beaucoup de fausses rumeurs auxquelles ont croient... Merci pour ta réponse !
Bon courage et bonne continuation pour ta chaîne ;)
De toutes façons, je pense que modifier ses huiles de temps à autre est une bonne solution pour avoir un véritable panel d'acides gras différents. C'est comme le fait de manger varié pour ne pas habituer son corps à recevoir tout le temps les même nutriments :)
C'est bien possible du moment que les huiles soit bonnes pour la santé ce n'est que mieux.
Dams Svp...ce n'est pas méchant mais on dit LE coco / LA noix de coco mais JAMAIS LA coco :)
Merci pour tes vidéos et les petites astuces que tu nous donnes je vais commencer aujourd'hui. Je te tiendrai au courant des résultats
Est-ce vrai que l’ananas brûle les graisses ? Est-ce qu’il augmente le métabolisme ?
Enfin , derniere astuce :) bien respirer au quotidien augmente aussi le metabolisme , il suffit d'augmenter votre absorbtion d'air lors de votre respiration naturelle (bon a vérifier)
Je t'adore 😗😗😗😗❤
+Darlhia minko Ooh merciii!
Tout d'abord merci pour ces vidéos motivantes que je viens de decouvrir. Pour info, il y a chez Décathlon des balances à impédancemètre qui donnent pas mal d'infos comme le métabolisme, la masse graisseuse... Même si la précision n'est pas celle que l'on peut trouver chez un nutrionniste, par exemple, ça donne déjà un bon ordre d'idée. J'ai calculé mon métabolisme par la formule de Black et je retombe sur celle annoncée par la balance, donc pas mal 😊
Personnellement, je mange beaucoup moins et je consomme 1,5 L de thé vert par jour depuis 10 jours et j’ai perdu 5kg !
Wooow sérieux c'est impressionnant ❤ bon courage
Le métabolisme est l’ensemble des réactions cellulaires qui visent a maintenir le corps humain dans un état dit homéostatique soit en équilibre sain.
Une bonne alimentions contribue a l’équilibre et au bon fonctionnement du régime cellulaire mais pas a augmenter son métabolisme.
Seule une augmentation de l’activité musculaire peut augmenter les besoins de tes cellules en énergies et augmenter leur niveau de fonctionnement.
Le gras c’est ton alimentation stocker si tu veut la manger faut demander a tes muscles de travailler
Le reste c’est du flan a la vanille
trop trop de temps de blabla STOP
Bonjour , je voulais juste préciser que l'huile de coco est au même titre que l'huile de palme.
Ca me fait rire es gars qui redécouvrent le jeûne alors que pour les musulmans ça a été demandé et conseillé par le Prophète Mohammed il y a ans le lundi et le jeudi toute l'année en + du mois de Ramadan
C'est pas forcement un truc de "musulman" mais en règle général les peuples anciens jeuner énormément !!
Mdr il ya pas que les Muslims
+Mad World Gaming
Le ramadan est différent du jeûne intermittent, car pour le ramadan on ne doit pas boire tandis qu'avec le jeûne intermittent on boit de l'eau. Boire de l'eau en jeûnant est meilleure car ça aide l'organisme à se se débarrasser de ses toxines, donc à se purifier. En plus, le jeûne du Ramadan, qui va de l'aube au coucher du soleil, ne dure pas assez pour bien récolter les bienfaits du jeûne ; pour cela, il faut jeûner 16h et même plus, ce qui permet à l'organisme d'épuiser les réserves de sucre et de s'attaquer aux graisses.
En observant bien, on constate que pas mal de gens prennent du poids après le mois de Ramadan. De plus, les gens ont tendance à se gaver après la rupture du jeûne de Ramadan, mangeant toute la nuit et même à l'aube (repas du suhûr).
Comme quoi, le Ramadan n'est pas à confondre avec le jeûne intermittent.
Happy Thinker p
Happy Thinker salut Happy oui le jeûne intermittent est différent du ramadan du fait q on a le droit de boire de l eau et c vrai que ça purifie le corp. mais cela n empêche que même ramadan on peut avoir les men résultat après on boit pas c question d habitude le corp et la Morale à être patiente et donc forcément à puiser dans les reserves. certains musulmans ou autres qui font ramadan (ma belle dorure italienne le faisait juste pour maigrir) ont tendance à grossir car au lieu de profiter pour faire un rééquilibrage alimentaire ben ils passent leur soirées à manger les gâteaux et abuser à manger des fruit du coup ça fait grossir. chose qui (nous dieu nous demande dans le coran de ne Jamais abuser et ne Jamais ménager fruit aux plats salée qui a été prouvée scientifiquement) faut manger équilibrer genre soupe salade et protéine. on peut manger une part de gâteau ou céréale ou dattes le matin au shur. :) personellent j perdu 10 kg en mois de ramadan :) mais sache q je fais du sport l après midi. genre renforcement musculaires. Voilà ;)
bonjour, et merci pour votre vidéo sur le métabolisme. Je ne connaissais pas l'huile de coco. Je vais essayer ainsi que tes autres conseils et reviendrais pour dire s'il y a des résultats.
mec sois plus bref stp tu tourne trop au tour :/
J adore ton sens de vision j ai commencé à pratiquer le fasting mais ça commence à devenir un peu difficile aidez moi à garder la forme
Merci, je suis en keto et Fasting depuis 7 semaines, perdu 20lbs, encore 9 mois comme ça. Je vais rajouter musculation 1 heure par semaine et utiliser l’huile de coconut.
Depuis un mois : 1 repas par jour, surtout des salades, légumes et oeufs. Musculation intense mais pas excessive, séances de 40 min. max, 4x par semaine. Et ça marche ! La graisse fond, même si le ventre résiste encore... 😉
Je suis tombée par hasard et j'en suis ravie. Je galère pas mal car en bon endomorphe, j'ai un métabolisme lent...🐌🐌🐌pour l'huile de coco, je plussoie et je vais m'y remettre.
merci pour ce positivisme et ces conseils avisés. Je vais essayer l'huile de coco pour optimiser la sèche, le reste c'est déjà fait. xD
Salut j'ai bien aimé tes vidéos sur la perte de graisse le fasting. ..etc
Voici mon cas. Je me suis remis après deux ans d'arrêt dans la compétition en boxe, pendant c'est deux ans j'ai pris dix kilos tout en continuant à faire un peut de sport. Mais l'alimentation était moins contrôlé évidement. Je me suis un peut lâché. Depuis la rentrée de septembre j'ai perdu environ 5kilos en reprenant des entraînements 3 fois par semaine. Je fait également du fractionné. et sans trop modifier mon alimentation. Et la du coup je stagne. Il faut que perde encore 6kilos pour pouvoir remonter sur le ring fin février ( sans perdre de muscles ). Et j'ai encore du bide. Donc je vais essayer un jeûne intermittent. Je reviendrai dire mes résultats. Merci pour tes conseils et ci tu en as un en particulier pour m'aider à perdre plus vite .merci
Salut, je fast depuis 3 mois et demi et j'ai perdu 21 kg juste en supprimant le dîner. Je mange plus sain mais je m'autorise de bons repas... Le sport c pas plus de 3 heures de vélo d'appartement par semaine. merci pour tes vidéos c motivant
C'est un sujet que je pense traiter dans une prochaine vidéo sur ma chaîne !
Excellent tres bon coach !!
J'ai beaucoup profité de vos méthodes et vos vidéos pour perdre du poids, merci bien.
cela fait 3 semaines que j ai commence.j ai donc perdu 3 kgs.je suis tres satisfait des resultats,merci pour tes videos..
Bravo Patrick, un kilo par semaine c'est le bon rythme !
merci je continue sur ma lancée ,j ai par contre tout le temps la bouche sèche malgré le fait de boire beaucoup d eau...,est ce normal??
Belle vidéo JB ! tres instructive et pertinente, Merci a toi 😉👍
jadore vos videos
super explicatifs et donc facilement compréhensif
Vous avez oublié le fait de boire beaucoup d'eau a part ca parfaite video !!!
bonne vidéo j ai perdu 56kg est la j avais repris 15kg de trop j avais des léger manque sur le métabolisme est tu les a combler merci est au revoir les 15kg ;)
Vidéo complète ! Des explications imagées en plus ? graphique ? Schéma ?
tu passe vraiment bien en vidéo et tu donnes envie d'écouter tes conseils..
je vais tester quelques uns de tes conseils, et remplacer déjà le beurre par l'huile de coco :D
merci pour tes conseils et ton énergie positive!
Bonjour, bravo pour tes vidéo une façon beaucoup plus ludique pour apprendre aux personnes à avoir les bons comportement et gestes et les aider à atteindre leurs objectifs... je veux juste te dire que tu parle d'augmenter le métabolisme (=énergie que le corps dépense) c'est pas tout à fait vrai dans ce cas tu parles de catabolisme destruction physiologique de molécules comme les sucres les graisses voire même les protéines quand tu emballes la machine ... il faut compenser ses perte par l'alimentation (apport de sucres et protéines) qui sont assimilé et anabolisé pour créer des muscles plus gros et vu que tu as l'air d'aimer les publication check ncbi ;) continue tes vidéos
bonjour, super, la vidéo est bien expliquée, je vais commencé à mètre en application tes conseils . a plus ^^
Merci bcp je vais acheter de l'huile de coco boire du café et augmenter les protéines de mes repas tout en faisant un jeûne de 14 h soit sauter le repas du soir mais à 16 h faire plus consistant bisous ♥️
J'avoue que l'huile de coco marche super bien, je mangeais normalement, et à côté de ça, conso journalière d'huile de coco de mon île (donc pure) c'était magique!
Hello le fasting ! je découvre t'es videos, je pense quel vont bien m'aider ! j'ai découvert l'huile de de coco grâce a ma femme et c'est vraiment très agreable comme goût ! par contre je ne savait pour le café ! je viens de reprendre la musculation ( Methode Lafay ) que tu dois surement connaitre et j'ai donc aussi son livre sur la nutrition qui très complet ! très bonne video !
Merci content que tu t'y plaise... la méthode Lafay pourquoi pas j'ai vu personne s'en plaindre :)