BRÛLER deux fois plus de GRAISSE
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- Опубликовано: 26 окт 2017
- ► Tout sur le Fasting : www.fasting.fr
Je voulais vous donner mes stratégies pour faire fondre n’importe quelle graisse.
Je les applique avec succès depuis des années, mais je ne les avais jamais détaillé comme ça avant (études à l’appui). A ne pas rater !
Au programme :
- pourquoi certaines graisses ne partent pas
- l’astuce pour brûler 2 fois plus de gras (sans sport)
- ce que vous pouvez faire dès aujourd'hui
Si vous voulez mes astuces pour perdre du gras fasting.fr/perdre-uniquement-...
Les études en question
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Metabolic effects of caffeine in humans: lipid oxidation or futile cycling?
ajcn.nutrition.org/content/79/...
Weight training, aerobic physical activities, and long-term waist circumference change in men.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
Short-term fasting-induced autonomic activation and changes in catecholamine levels are not mediated by changes in leptin levels in healthy humans.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...
Hey les Fasteurs, très très content de vous retrouver aujourd'hui !!! Ça faisait longtemps, cette nouvelle saison du Fasting ne fait que commencer... ça me fait trop plaisir. Meilleure façon de m'encourager : un petit like sous la vidéo. Merci !
Le Fasting coucou toi,
Je vous voulais savoir si ça marche bien 😂
Parce que oui... Hélas... J'ai des abdos mais plein de gras par dessus 😓🤣
Et je suis pas trop heureux de cette graisse lol
Le Fasting la première vidéo que j'ai vue elle m'a beaucoup motivé c'était en moi de janvier j'avais 118 kg et de puis sa à changer
J'ai commencé le fasting il y a 1 an, j'étais montée à 68,4kgs et je suis ce matin même à 52,8kgs , quasi à mon objectif qui est 52kgs !
Le fasting a changé ma vie et j'ai retrouvé mon poids de forme, d'avant mes 3 grossesses et sans aucune frustration !
Je consomme du thé vert, jamais de café mais ce semble efficace en effet !
Merci à toi JB pour cette découverte ( méthode beaucoup copiée depuis mais jamais égalée 😊!)
Yoyo JB trop content de te revoir. Et merci pour cette vidéo. Tu as changé ma vie. J'ai commencé le 12 juillet 2017 et j'ai perdu 14 kilos déjà. Un énorme merci. Il faut continuer tu nous manques.
Salut, j'étais très sceptique sur la méthode fasting. J'ai démarré grâce à toi et 2/3 autres experts sur RUclips et pour moi ça fonctionne. J'ai supprimé mon petit dej, et j'ai même l'impression d'avoir plus de jus ! Je pratique le karaté shotokan (5 jours par semaine) couplé avec des circuits training variés (également 4/5 fois par semaine)... j'ai 44 ans et j'ai la frite 😉 ! J'ai retrouvé un ventre plat car passé 40 ans on élimine un peu moins vite quand même... mdrr ! Étant abonné à ta chaîne, je te suis de près maintenant. Merci encore et à bientôt
Je vous économise 8 min :
1) Caféine
2) Sport intense (musculation ou hiit)
3) Jeûne intermittent
Avec le café , est-ce que c'est avec du Sucre ou pas.
Mouhamed saliou Diallo 4:18 il a dit un café noir donc non je pense pas
Mon forfait internet te remercie frro
J'aurais du regardé ton commentaire au lieu de perdre 8 minutes as écouté ce mecpour au final juste savoir ça 😂
Oh nonnn je déteste le café 😭😭🤢
Je pratique le fasting depuis Aout 2016, je n'ai rien mangé depuis cette date, grâce au fasting j'ai perdu 62kg ainsi que la vie.
Je me sens si léger, telle une plume flottant dans les cieux, merci pour vos conseils.
David du Paradis.
ptdrr :')
bravo à toi mec :)
🤣
Attention quand meme ca peut etre dangereux de jeuner pdt si longtemps
Bien dit ça
J’ai commencé le sport en janvier et découvert ta chaine un peu plus tard dans le mois, j’ai tout de suite commencé le fasting, aujourd’hui je suis à environ -51kg. J’en pesait 136. Ça a changé ma vie.
W TL wow.. bravo.. tu fait du 16/8 tout les jours our aussi du 24h de jzune des fois?
Joseph Pantel je me cale sur du 16/8 généralement mais je ne me fixe pas d’heure pour manger jfais du sport avant de manger. Je ne prends rien le matin et midi.
W TL ok je comprend.. tu ne mange quune fois par jour alors? Si pas de ptit dej et rien a midi?
Joseph Pantel en général oui mais pas tous les jours. Et quand je le fait je me cale bien avec un bon repas! Très important
W TL jaimerais bien avoir qq conseils car je pesait a peu pres pareil ke toi.. jai perdu environ 15 kgs mais la je stagne.. sa te dérange si on echange par mp?
La vidéo commence à 4:00 me remerciez pas
mercii🙏🏻🙏🏻
Merci
Merci merci !!
Pas de souciii
👍😘
J'ai acheté ton bouquin, j'ai 40 ans et je viens de commencer le fasting !
Ton livre est vraiment bien écrit, une synthèse très pertinente de l'évolution de nos habitudes alimentaires, une prise de conscience importante pour améliorer son alimentation et ses choix quotidiens. Pas de méthode miraculeuse juste du bon sens, un retour des fondamentaux... Bravo à toi et merci...
Bravo pour la recherche et explications et surtout le partage d'infos ! Bonne continuation:)
les conseils c est à partir de la 4 ieme minutes
cimer frero
Cimer gros
Merci ;)
Cimer 😉
Merci ca commencais a m'endormir
Ca fait un bail que je suis ta chaîne et ce que j'aime bien c'est que depuis tout ce temps, tu n'es jamais passé du côté "marketing". Il y a tellement de chaînes où on te vend des miracles si on accepte de cliquer sur un lien ou d'acheter une formule, alors que toi tu restes honnête, humble et transparent !
Tellement contente d’être tombée sur ta chaîne ça tombe à pic ! Merci
J'ai commencé le Fasting en Juillet 2018, à l'époque je pesais 95 kg pour 1m80 ! Deux mois plus tard, je suis tombé à 83kg ! Mon ventre avait disparu, les poignées d'amour persistaient. Je précise que je ne pratique pas de sport ! Les derniers kg étaient les plus durs à perdre. A l'heure d'aujourd'hui je pèse 76 kg soit à peine un an après le début du programme. J'ai repris le sport intense (badminton et course fractionnée) et j'ai presque plus de graisse sur le corps, mes muscles se sont également développés ! Alors à tous les gens qui critiquent JB, ce mec m'a permis de reprendre goût à la vie avec sa méthode et de dire adieux aux complexes que je trainais depuis mon enfance. Je précise également que je n'ai jamais senti d'effet de manque dû à la nourriture, j'ai appris à remanger sainement etc.. Je souhaite donc te remercier, si j'en suis là en à peine un an, c'est grâce à toi, merci JB Le Fasting !
Merci pour votre témoignage ca me donne envie de le faire aussi seulement dites moi ...on fait du fasting a quel rythme un jour sur deux ou deux jour par semaine ????
Bravo l 😊
Bastien Marie 👍
J'adore tes vidéos, il faut que les gens prennent le temps de bien écouter ce que tu dis et bien suivre🙏🙏🙏😍😍
Franchement avec le ton et la qualité de communication de ces vidéo, je m' attendais à juste des vidéo pour vendre des produits,
j' ai été vraiment surpris ! tes vidéo sont top, je vais commencer cette méthode dès aujourdhui
Superbe vidéo !
Personnellement j'attendais avec impatience !
À tres vite !
+Iwan Glain Ah ça va fait plaisir de voir ici 😀
Je voudrais commencer mais jai pas de motivation parce que je me sens mal
jb est de retour ça fais plaisir a voir meme si je suis abonné tes vidéos ne me sont plus notifier c'est bizarre
Excellente vidéo ! Clair, complet, motivant et court ! Chapeau bas !
Cela fait plaisir de te retrouver ! Je commence dès demain ces petites astuces ! :)
enfin de retour, super video, merci JB
Didactique, méthodique et convaincant.
Je me suis abonné dès la première vidéo que j'ai regardé .
Merci
J’adore t’écouter car tu expliques super bien ce que mon intuition me dit quelque part sans que je puisse mettre cela bout à bout et comprendre par moi même là grâce à toi tout devient limpide GRATITUDE
Bjrs, j'ai 58ans et un gros bide qui commence à m'énerver et j'ai bien pris du poids du coup j'ai eu l'immense joie de tomber sur votre vidéo que je vais suivre bon je connais mon corp je perd vite alors d'ici 2/semaines je reviens vers vous pour vous dire quescequ'il en ais bizzz à vous à bientôt 😘💝🌺
127 kg un an plus tard 80 kg, mise en route programme marche intensive, muscu, gym, natation en moyenne 2h par jour, 5 jours sur 7, et jeune intermitant, pour mes 51 ans je suis fière de moi. Actuellement je suis à 74 kg pour 170 cm et je stagne un peu. Je ne désespère pas. ☺️
Est-ce que vous avez de l’excès de peau ?
@@arthurmorgan7405 oui, j'ai pu le limiter par des massages avec des crèmes. Actuellement j'essaie de prendre un peu plus de muscle pour atténuer le plus possible la peau flasque. Mais à mon âge il n'y a pas de miracle, le plus efficace c'est la chirurgie esthétique. Mais là c'est une question personnelle d'accepter ou non la modification de son corps après une perte de poids importante.
@@pascalep.4319 pouvez vous me donner le nom des crèmes ?
Merci d’avance
@@arthurmorgan7405 celle qui a le mieux fonctionne pour moi est Dermalex body crème +10% urée. Il y a certainement d'autres marques qui seront tout aussi efficaces. Il faut interroger votre dermatologue ou votre pharmacien.
@@pascalep.4319 merci !!
4:05 début des astuces brûle-graisse
Merci beaucoup 😊❤
pratiquant le jeûne depuis quelques années, je trouve les vidéos enrichissantes et précises. plusieurs pratiques à travers celui-ci conforte ma croyance, qu'à travers le " fasting", bien être, énergie dépulpée, amincissement sont au rendez-vous. pour ma part je pense qu'il faut suivre au jour le jour tel ou tel discipline. j'm'y remet demain!!! encore merci....
Yeah enfin vidéo ! Ça fait trop plaisir !
Le Fasting je l'ai appliqué et même partagé avec mon entourage, il est efficace sur toutes les personnes avec de la volonté, merci pour ces vidéos explicatives sur le fonctionnement de notre corps. Merci de partager ton expérience !
Voilà j'ai testé le fasting, et quatre mois plus tard j'ai perdu 12 kilos. Je pesais 80 kilos et je suis descendu à 68 kg, j'ai pris des photos avant/après pour voir mon évolution, je n'ai pas fait de sport sauf le dernier mois, j'ai fait de la musculation. Les résultats sont impressionnants! C'est génial, après autant d'essais infructueux, après 15 ans, de revoir enfin le corps qu'on avait (ou presque) quand on avait 20 ans. Et que dire au niveau énergie, bien être, confiance en soi! Pour moi c'était une super expérience et je continue le jeûne intermittent, sans plus aucune difficulté. Celui qui veut je peux envoyer mes photos avant/après pour preuve. Pour moi ça a fonctionné, alors pour vous aussi, faut juste de la persévérance, de la patience, de la détermination et je vous promets que ça marche.
Bravo à vous monsieur.
Pouvez vous m'éclaicir sur les repas que vous avez pris? Et avez vous opter pour le jeune 16/8 h?
Bonjour, tu fais des periodes de jeun de combien d'heures et est ce que tu prends du café le matin comme petit déjeuner?
Moi je prends du café au petit-déjeuner à 7h30, puis repas à 12h30 et ensuite repas du soir entre 19h et 20h. Merci de ta réponse.
Salut JB moi je fais le fasting depuis mi juillet avec un poids de départ de 95 kg, j'en suis à 78 à l'heure actuelle alors un grand MERCI pour tes conseils qui sont simple et efficace
+Grégory Schweitzer Bravo !!!
Slt comment vous avait procédé votre jeune pour en reussir
Je regarde et revois tes vidéos quasiment tous les jours comme un livre qu'on adore. Ça me motive dans mon jeune intermittent, dans mon équilibrage alimentaire et des petits exercices. Continue! ❤️
Merci Beka je te réponds un peu tard mais ça me fait très plaisir. Je suis sûr que tu va y arriver, tant que tu continues 💪 Plus de vidéos arrivent :)
Woaw une nouvelle vidéo ultra intéressante. Je commençais à désespérer en l'absence de si bons conseils. Bon retour! Et merci pour ces conseils qui m'ont été très utiles jusqu'à maintenant.
Donne moi les références de ton livre merci je vais l’acheter
Petit retour d'expérience de mon côté :
Ça fait des années que je stagne entre 68 et 70 kg et, même si cela peut ne pas paraître énorme, les poignées d'amour sont bien là. Et depuis presque 4 ans maintenant, impossible de franchir ce seuil des 68 kg et de "brûler" la graisse en trop. J'ai tout tenté : sport, changement d'alimentation, régimes de sèche... en vain. J'ai même recommencé la musculation il y a 6 mois à raison de 3 fois par semaine, en espérant voir la transformation commencer à s'opérer. Pas de bol : à chaque pesée sur la balance, le poids variait en yoyo, et j'affichais de la prise de graisse en positif, et de la perte de muscles. L'enfer.
Et puis, au gré de mes recherches, je suis arrivé ici.
C'est concrètement, le meilleur truc qui soit arrivé à mon mode de vie depuis un moment.
J'ai aimé, dans un premier temps, l'analyse métabolique du problème, très différente de l'approche strictement calorique que j'avais pu entendre jusqu'alors sur toutes les chaînes sport / muscu.
Et ensuite j'ai été séduit par l'étonnante simplicité du procédé.
Au final, j'ai simplement supprimé mon petit déjeuner (en ne gardant que le café), et j'ai rajouté une entrée (salade, essentiellement) à mes repas midi et soir.
Le résultat ne s'est pas fait attendre ; ça fait 3 semaines que je fais ça, et j'ai déjà perdu 2,5kg. Le poids chute à chaque pesée, et les courbes prise de graisse / prise de masse musculaire se sont enfin inversées. Mes 3 séances de salle deviennent enfin productives, et le moral est au beau fixe.
Encore merci pour ce contenu de qualité, qui m'a permis de trouver -enfin- la méthode adaptée pour bouter les graisses hors de ma ceinture abdominale !
Longue vie au Fasting !
Ça marche vraiment, de plus on se sent bien au bout de quelques heures de jeun, effectivement, merci pour moi à 46 ans c’est une révélation !
une nouvelle vidéo!!!! j'attaque l'interval training lundi merci encore pour tes vidéo et ton livre qui me suit partout. Deux collègues ont déjà adopté le fasting grâce à ton ouvrage :). Big up de Calédonie
+kyoknky Parfait ça !
Salut JB, ça faisait longtemps ! En fait, j'ai fini de lire ton livre, BRAVO, très utile et toujours riche en infos. Voilà, j'ai commencé le fasting grâce à tes vidéos depuis le 10 janvier 2017, et les résultats sont là !!! Il est vrai que maintenant c'est un peu plus dur, on sent moins la perte de poids que les premiers jours, mais je m'accroche ! Vive le FASTING !!
Merci a toi , voici 7 mois que j ai commencer ta methode du fasting , je trouve juste sa enorme , sa marche vraiment bien , j ai perdu 5 kilo depuis que j ai commencer et mon poids ne varie plus , il fait que descendre , ke te remercierai jamais assez , continue t video , t le meilleure . Merci merci merci
A bientot
5 kilos en 7 mois ?
Fait du sport c'est trop lent et encore si sa se trouve cest pas de la graisse que ta perdu
merci bcp bg pour tes astuces ,ta un corps magnifique , je vais appliquer tes conseils pour éliminer les quelques graisses
waaaoh incroyable!
c'est la decouverte la + incroyable de tt ma vie je crois
merci beaucoup c'est ce qu'il me fallait
je vs propose que je le teste pendant une semaine et je vs fais le rapport la semaine prochaine
encore merci beaucoup!
superbe video!
tres solidaire de votre part!
n'arrétez pas vos vidéo
kiss^^!
Super content de te revoir JB : j'ai acheté ton livre et depuis je le recommande à tout mon entourage !
Merci pour tes vidéos je mets en place tes conseils dès aujourd'hui je fais le bilan dans un mois!
Vous répétez un peu ce que vous avez dit dans vos précédentes vidéos mais merci pour cette vidéo , j’attends la prochaine avec impatience !
Beaucoup de bla bla pour accoucher de.....pas grand chose. J'aimerai bien connaître sa formation de pipelette.
Super intéressante ta vidéo ! C'est vrai que j'ai vu une vraie différence depuis que j'ai commencé le coaching avec des séances HIIT. Perte de poids plus rapide, destockage des graisses et meilleure forme. Je vais aussi tenter de jeuner un peu le matin, car j'ai tendance à manger directement après m'être levée. Merci pour ces précieux conseils !
Merci JB pour cette vidéo. Au top comme d'hab 😉 je me remets au HIIT et au fasting depuis lundi. Hâte de voir les résultats pour la saison de cross 😉
Merci bcp pour cette magnifique vidéo. 😍❤
Merci pour tes conseils très bien expliqué je m’abonne
C'est un grand plaisir de voir vos vidéo et j'applique c'est dur mais ça vaut la peine je vous souhaite une bon courage
Ça me plais beaucoup, votre façon d expliquer les choses. Merci
et merci hein je viens de découvrir ta chaine direct je m'abonne mec :)
Slt! J’ai commencé le fasting le 1/06/ 2017. Je faisais 92,2kg. Le 28/08 je ne faisais plus que 81,5kg :) 3-4 footing par semaine en plus. Aujd je suis moins régulier mais je pèse 79,8kg. Mon objectif est d’atteindre 75g afin de travailler mon corps sereinement.
Merci pour tes vidéos et tes conseils! Tu déchire
Content de te retrouver JB tu nous a manqué !!!
Merci beaucoup! Les explications sont très claires et nous apprennent le fonctionnement de nos hormones et leur rôle. c'est plus important que d'avoir juste une liste d'astuces. Merci encore.
Génial tes vidéos franchement !!!
Tu nous a abbandoné! Bon retour je te suis 💪💪💪💪💪
+Daddina 1 C'est pour mieux revenir 😀 Merci !
Superbe vidéo bon retour vivement la prochaine vidéo
Le Fasting j'ai une question peux on faire le jeûne intermittent en mangeant entre 11h35 à 12 et de 18h à 19h sans faire de sport cela marche t'il?
Merci infiniment tes conseils sont de l'or. Je commence un jeune de 7 jours la semaine prochaine et je vais appliquer tes méthodes qui sont pour moi the best of the best🙏
LE PLUS TOP VIDEO QUE J JAMAIS VUE DANS MA VIE (JE SUIS SPORTIF PLUS DE 12ANS EST PAS DE RÉSULTATS) MERCI MON FRÈRE VOUS ETE LE PLUS Honnête ET VOS VIDEOS 10/10
Merci pour la video
Et je confirme. Le jeûne donne d'excellents resultats :)
Tes vidéos sont bien, mais tu mets trop de temps avant d'accoucher
😂😂😂
😂🤣🤣🤣😂😂😂🤣😂
😂😂😂😂
Lol
C’est ce qu’on appelle le suspens
Merci tellement du partage de superbes vidéos très interessante,qui me rappel mes passions récentes.
Salut JB, enfin une vidéo...ca fait plaisir de retrouver tes conseils😉
+Tony Bocci Merci de tes encouragements !
A quand cette vidéo sur le sport ? Je l'attends depuis vraiment longtemps sur ta chaine :)
Enfin une nouvelle vidéo!!!
SUPER Jean-Baptiste 👏👌 j'aime énormément tes vidéos et tes bons conseils. Tu expliques TRÈS bien les choses. Tu es très bien !
Bonjour, je m'appelle Nesrine j'ai 37 ans, je viens de faire le tour de vos vidéos, j'ai appris beaucoup de choses et je suis à fond motivée pour suivre vos conseils à la lettre, je faisait en mars 107 kg et là je suis à 99 mais je stagne depuis quelques jours, mais après avoir regardé vos vidéos j'ai enfin compris mais erreurs et je vais y remédier de suite. Merci de votre générosité je partage vos vidéos avec mes cousins cousines et tous mes amis car on a tous ce problème de surpoids. Merci encore ❤️❤️❤️❤️
Ton retour fais plaisir 💪
Grâce à toi je suis rassurer j'ai perdue beaucoup de pois les abdos commence à ce former mais la graisse des pectoraux par de petit à petit grâce à toi, même si j'ai que 13 ans le matin je me réveille je bois une tasse de caffé je vais me détendre un peu et après petite séance de sport doux est après déjeuner et je digère et apres je refais une petite séance de sport et à 18 heure j'en refais une petite dernière
👌🏻☺️ parfait sa répond encore un peu plus à mes question
Je me suis abonné à l instant car ton conseil fonctionne 100% j ai testé tes conseils durant 15 jours et me regarder dans le miroir et voir mon six pack avec mes abdos dessinés c est un délire!!! La plus contente est ma copine 👍
Le Pied Bleu jpeux avoir les conseils j’ai pas trop compris stp ?🙏🏽qu’est-ce que je dois faire dans la journée ?
El Fenomeno avoir la discipline est la clé...
Grâce à lui je suis passer de 78kg pour 1m71 à 61 kilos objectif 57 kilos 😊😊
En cb de temps
Est ce que tu as rencontré des paliers? Car je suis en plein dedans... (72kg pour 1m74 alors que j'en ai perdu déjà 4 sans vrmt rien faire à part le JI) et je desespere 😭
@@eriod439 les paliers c'est pour le sport et la c'est surtout le métabolisme
Anne-Laure dlt j’ai eu le même problème, tiens bon: ça finit par se débloquer et ça repart de plus belle! Je suis à -17 kilos, plus que 11 à perdre!
@@meliiiii8020bonjour, je voulais savoir en combien de temps as tu perdu tous ces kg?
Merci de partager tout ça avec nous!!
merci j'ai adopté la méthode fasting et je l'ai complété avec 7 min de sport le matin (que j'ai trouvé sur youtube), il y a un net changement de la tonicité de mon corps. Encore merci
J'ai bien aimé la miniature: on dirait un sayen hihi Merci en tout cas tu nous sauves!
Merci pour ces conseils, j'espere que ça va me permettre de rendre visible mes abdos ( je les bosse mais sans résultat... )
Je croyais que je découvrais le tout puis en fin de vidéo je me rend compte que j'avais déjà mis un pouce bleu il y a surement des années lol
ça me fait prendre conscience que le savoir sans pratique ça sert pas à grand chose vu que j'ai toujours ce gras.. du coup je m'y met pour de vrai cette fois et merci pour cette vidéo ou encore merci lol
Merci beaucoup pour vos vidéos très intéressantes et bien construites. Je commence dès aujourd'hui 👍👏😊
@Le Fasting Salut, j'aime ta façon de parler, les informations sont très claires, je voulais cependant te partager mon avis sur la question, aprés presque plus de 2 ans de jeûne intermittent (entre 20-4 et 23-1), j'ai presque toujours été en obésité (dans ma vie), du coup pour me permettre de maigrir sans même me renseigner sur internet je me suis dit que je n'allais pas manger ni le matin, ni le midi et mangerai que le soir en rentrant du boulot vers 17h. Ca m'a permis de perdre du poids effectivement, mais à un moment j'ai atteint un plateau, j'avais beau manger environ 1500 kcal / jour et faire 1h à 1h30 de sport / jour, je ne perdais pas un gramme, je viens tout juste d'en sortir en remangeant 3 fois par jour. Léger le matin, léger le midi et mieux le soir, ma perte de poids semble s'être réenclenchée elle. Je voulais juste te partager ma petite histoire, car pour moi il semblerait que ça ait fonctionné que temporairement.
Bonjour à toi, je suis jeune maman suite à un déni de grossesse et j’aimerais perdre mes petits kilos en trop je penses que ta méthode vaut son prix il n’y a qu’à voir ton changement physique! Et je te félicite d’ailleurs ! Je t’avoue que je ne regardes pas souvent de vidéos RUclips ce n’est pas trop ma tasse de thé mais pour la premiere fois la tienne était intéressante et j’ai pu apprendre et comprendre mes erreurs grâce à toi!
Nous somme le 04 avril 2019 et je me lance un challenge d’être assidue et suivre ton programme à la lettre avec un entraînement de cross fit pendant 30 jours je reviendrais poster mes résultats pour que nous voyons ensemble mes progrès 🙈
Alors, des résultats pour cette première semaine ? 😊
Merci ,tu es au top. Perdu 3 kg souhaités en 2020 grace au jeune 16 heures. Puis j'ai tout repris. Il ne me manque que le sport intensif. Je fais du renforement musculaire avec 5kg de charge et ça marche. Tu m'a re motivée. Merciiii
J’adore tes vidéos! Je fais tout les jours 16h de jeune intermittent et je m’entraîne régulièrement. La seule différence c’est que moi je comptes les macro nutriments que je mange avec l’app MyFitnessPal. C’est vrai que le jeûne intermittent fait des miracles! Continue avec tes bons conseils et a nous montrer ton six pack de ouf ça fait toujours plaisir 😆
Gagner du temps :
- café / thé vert, sans sucre
- sport plus régulier
- jeûne intermittent
God job brother THX God bless you!
Enfin une vidéo que je vais prendre en compte merci t'assures
Salut Jb, merci pour tes vidéos et pour tes conseils. L'an passé j'ai pratiqué le fasting pendant 2 mois et ça m'a permis enfin de perdre quelques kilos après plusieurs années d’efforts sans succès, le problème c'est que j'ai arrêté après et j'ai repris ce que j'ai perdu. Je viens de commander ton livre pour recommencer le fasting avec les ajustements nécessaires. A+
Super vidéo merci
Merci !!! Encore des vidéos stp :)
Bonjour, je suis FAN ,tu m'as aidé depuis 2018 .. jamais de sports, café, citrons,gingembre et un bon repas par jour sans aucunes privations...116kg 09/2018 à 88kg 06/2019 Aujourd'hui autour de 91kg 52ans toujours pas de sports mais archi-bien MERCI
Hello Abdel c'est incroyable ! Surtout sans sport... J'ai testé sur moi avec succès, ça me fait plaisir que ça marche aussi chez toi comme ça. Bravo 👏 et merci de le dire !
j'ai découvert votre chaîne y'a quelques jours et je me suis dit up c'est parti pour le challenge et maintenant je suis au deuxième jour de jeune rendez vous d'un un mois pour le résultats. merci pour vos conseils
Résultats ?
Le 4 octobre on ma fait une reflection sur mon ventre une reflection blessanre mais qui ma fais reagir le soir jai fais des recherches sur internet et je suis tomber sur tes vidéos jai passé la nuit a decrypter et jai tt compris jai appliqué a la lettre tout tes conseils vraiment tout des le 5 tr les jours tout les jours 16h de jeun bonne alimentation plus de sucre raffiné thé café sport ...etc.... aujourdhui 31 je nest plus de ventre je vise le sixpack je me sens super bien merci vive le jeun intermittent vraiment merci
+louis chatel Bravo tellement inspirant ! Tu va l'avoir le six pack tiens bon 💪
Fais encore des videos tu es un moteur(guru)merci et a bientot .....👊
Normalement .on doit boire une thé café sans sucres !!!
Bonjour , je passe par le même problème que t'a franchi ? Des astuces pour perdre du ventre svp ? J'en ai un peu de trop 😷
Écoute dans ce cas-là je vais te faire une remarque blessante sur ton orthographe si ça peut te faire acheter un Bescherelle et le bosser toute la nuit!!
Parfois les commentaires sous une vidéo sont beaucoup plus intéressants que le vidéo 😅 je me retrouve à lire les commentaires et ne plus écouter ce qui se dit dans la vidéo. Merci à tous
je zappe le déjeuner du matin, je mange deux fois par jour,plus de sucres(parfois quelques chopines lol) , je fais du vélo (20 kilomètres par jour) pour aller travailler-je mange mieux,légumes fruits protéines-ai perdu 10 kilos en trois mois -je pèse +ou- 61 kilos pour 1m58 !!!! et ça continue !!!! félicitations pour vos vidéos !!!!
Merci beaucoup pour cette vidéo ! J’ai perdu 10 kg par moi même mais ils m’en restent et je vais appliquer vos méthodes surtout pour le fasting :)
Salut, tout d'abord j'adore tes vidéos !!! Je souhaiterais me mettre au jeûne intermittent 16/8, seulement j'ai des horaires particuliers puisque je travaille dans la grande distribution et me lève à 4h pour terminer en général à 11h. Pourrais-tu me donner des conseils car les matinées sont intenses et sauter le petit-déjeuner s'avèrerait difficile je pense dans mon cas . Merci beaucoup 😀😀
Salut ! Moi je mange que le soir et sa a vraiment bien fonctionner . En plus je mange ce que je veux sans me priver ! C est fou
La même.
Je mange que le soir, pas de P'tit déje juste 1 ou 2 caf', Rien' le midi, d'ailleurs rien de la journée, et je me porte très bien. Après je fais ça sans me privé étant donné que j'ai toujours fait ça depuis des années et des années. C'est mon mode de Vie'... Je répète que je ne me privé absolument pas, que lorsque je veux manger quelque chose qui me fait Envie', Gâteau, Raclette', Chocolat', Tt çke vous voulez bien Etc Etc', et Bein' j'tape dedans sans me posé de Question' Aucune'...
Je fais 1'76m pour 66/68 Kg'. Et je me porte très bien.
Me faudrait juste faire un peu de Musculation niveau de mes jambes', qui ne sont pas très musclé et où j'ai fondu totalement après 1'Mois😇de Coma'😴, suite à un Accident de Voiture'🤕... Sachant que l'on perd 10% de ses muscles'💪 par jour lorsque l'on est dans le Coma'😴... ENFIN' Brèfff😤 Hein',
Je ne suis pas là pr Vs cassez la tête🤯 avec ça'.
Ce n'est pas le But' ...
T'jours' je trouve que c'est un bon moyen, de faire comme ont faient, à savoir' manger qu'un repas et le soir. Surtout que le Soir, on vas faire + Attention' à se que l'on vas manger'🙄, suite a la digestion avt le Couché ; Malgré que Mi'😎, je ne pose pas de Question🤔, et Mange cedon j'ai envie et me fait plaise'😜...!!!
Bon' bein' sur CE', je vous Souhaite' une très bonne🤔, Journée'😎', Soirée'🤓, Nuit'😴', en Fonction de quand'🙄, Vs lirez se Mess'🤨, et d'une Bonne Continuation Sportive'💪 et D'Hygiène de Vie'😉...!!!
✌️'👌'🖐️'...!!!
_Sam'...
J'ai entamé le jeûne intermittent l'été dernier où je faisais 1m77 pour 97kg et en suivant tes conseil , j'ai perdu 17kg en 2 mois. Presque 1 an après je n'ai plus repris de poids et je fais actuellement 78kg. Alors un grand merci de m'avoir aidé indirectement mais sûrement
Merci d'étre revenue :)
J’ai perdu 500g en l’écoutant 🤷🏽♂️
😂😭
👍😭😭😭
WOW SA MARCHE TROP BIEN 👍🏻 J’ai perdue 6 kg en 2 semaine ( intense )
Salut JB
Encore une vidéo utile !
Fasting adopté depuis février, 8 kg de perdus, je stabilise à 73kg pour 1,81m, bedaine perdue ... Et la joie de pouvoir enfiler des chemises slim fit
Je confirme ce qu'il dit ! Je prenais du thé vert(3 à 4 verres par jour) car le café j'aime pas + SPORT INTENSE (20 minutes) + midi repas normal et le soir soir pas de glucide , j'ai fondu tellement mais tellement rapidement ! En 2 semaine j'avais perdu 8 kg
Grâce à Ramadan j'ai perdu presque 8 kg hamdoulih 😉
Al Hamdou li l-Lãh. ( corecte)
karima34 mdrrr le mieux c’est comme ça الحمدالله.
@@salisali3025 x)
@Smoothie oui moi je l'ai fait et depuis Ramadan j'ai changé mes habitudes et hamdoulah je suis très bien je mange que des légumes et fruits
Smoothie Ca depend des gens mais oue, faut arrêter avec ce délire.
Merci pour tes vidéos en 2 mois j'ai perdu 7kg avec le fasting du soir. Merci pour les conseils
C'est parfait, 1 kilo par semaine c'est l'idéal. Bravo !
J'ai une question au niveau de la peau avec le fasting on n'a pas de problème de surplus de graisse en maigrissant??? J'ai quand même beaucoup à perdre
Gordinho comment tu t'y prends pour le fasting du soir ?? Pour moi c'est trop difficile celui du matin
Ben je petit-déjeune normalement, je déjeune et ma fenêtre d'alimentation se termine max vers 16h comme ça je peux me remettre à manger lors de mon réveil. Je trouve ça plus simple. J'arrive à jeuner plusieurs jours d'affilé dans que ça m'embete. Si j'ai faim pendant mon jeune, je me jette sur une bouteille d'eau.
Gordinho ça dépend, tu pèses combien ?
Merci beaucoup pour cette bonne pédagogie, un vrai plaisir de vous entendre.💪
Merci c'est gentil !
Très bonne vidéo : conseils pertinents, clairs et précis. Je trouve certains commentaires pas très cool !