July Park 좋은 댓글 달아주셔서 너무 감사합니다. ^^ 요즘 폼롤러로 맛사지 하시는 분들이 많은데요. 최근에 과학적으로 증명된 부분들에 대해 모르고 그냥 맛사지 하신 것 같아서.. 좀 안타까운 부분이 있었어요. 그리고 제대로 잘 알려주는 분들이 없더라구요 ^^ 도움이 되셨다니 다행입니다
영상에 소개된 폼롤러 제품은 스탓필라테스 제품이고 색상으로 구분할 수가 있지만. 인터넷에서는 업체별로 제품 종류가 많아서 해당 제품의 상품후기나 상품문의를 하셔야 정확한 도움을 얻을수 있을듯 합니다. 참고로 절대 기준은 아니지만 상대적으로 구매평을 보면 [멜*]와 [구스*] 제품은 주황색보다 검정색이 하드하다는 평이고 [이고*] 제품은 색상별로 용도 설명이 있고, [코어바*] 제품은 소프트하다는 평가네요.
안녕하세요? 영상에서 소개한 제품은 스탓필라테스 회사의 폼롤러 제품이고요. 네이버나 다음 등 포털사이트에서 스탓필라테스 폼롤러 등으로 검색하시면 인터넷 쇼핑몰을 통해서 구입 가능하십니다. 가격대가 다양하므로 기타 다른회사 제품들도 살펴보신 후 구입하실 수 있습니다. 또한 스포츠 매장이나 위드필라테스 스튜디오를 통해서도 구입가능합니다. ^^
![[ENG CC] Shoulder Muscle Stretching | WITH PILATES](/img/1.gif)
1:48 시작
감사합니다!
좋아요
멋찐 영상 잘 봤습니다
대명절 설 잘보내시고 가족사랑
즐겁게 보내시길 바랍니다
새해 복 마니마니 받으세요
남은 시간까지 화이팅^^
초보자입니다
자세한 설명 너무 좋네요
필라테스폼롤러운동을
배울 수 있다뇨?
넘 감사합니다
구독,좋아요 꾸욱^^
허리가 떠서 궁금해서 찾아보다 디테일한 설명에 잘 따라하고갑니다 선생님 너무감사해요 세부적인 설명이 더 잘 따라할수 있게해줬어요!ㅎㅎ 좋은 영상 감사해요🥰🥰
정확한설명 감사합니다. 설명이 자세해서 혼자운동하는데 큰 도움되었어요.
July Park 좋은 댓글 달아주셔서 너무 감사합니다. ^^ 요즘 폼롤러로 맛사지 하시는 분들이 많은데요. 최근에 과학적으로 증명된 부분들에 대해 모르고 그냥 맛사지 하신 것 같아서.. 좀 안타까운 부분이 있었어요. 그리고 제대로 잘 알려주는 분들이 없더라구요 ^^ 도움이 되셨다니 다행입니다
잠깐 했는데 자세가 쫙 펴지는 느낌이에요 고맙습니다
김혜경 감사합니다 😊 남겨주신 댓글에 많은 힘을 제가 얻습니다. 앞으로도 많이
많이 시청해주세용.
오래 앉아서 근무하다 보니 척추기립근이 약해지고 디스크 추간판 탈출증도 있었는데요, 꾸준한 걷기와 폼롤러로 허리의 S자 커브를 되살려주니 척추 정렬이 맞춰지고 척추가 안정되가는 느낌입니다
도움이 되어서 정말 다행입니다 ^^ 늘 건강하세요
유머와 함께해주시는 설명,
넘 즐거워요^^
감사합니다^^
새해 복 가득~하세요^^♡
오지연 새해 복 많이 받으세요^^ 그리고 운동 영상 사랑해주셔서 감사합니다
정말 감사해요
임규영 감사합니다 꾸준히 운동하시면 도움되시니까요. 늘 꾸준히 운동하셔서 건강하세요. 오늘도 행복한 하루 보내세요
항상 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ 채널 크게되셨으면 좋겠네요!
8 Emboaba 주변에 많이 알려주세요 ^^
자세하게 설명해주셔서 감사해요~~~
이유없이 늘 허리가 아파서 고생했는데 당장 폼룰러 사러가야겠어요 구독했습니다 ^-^
신영님 폼롤러 구입하셨나요? 폼롤러 영상들 많이 올라가고 있으니까요. 집에서 열심히 따라해주세용 ^^*
설명을 잘해주시네요.초보자가 잘알아듣도록..
movie JMG 당연하죠~ 혼자 잘못된 방법으로 운동하다가 다치시면 안돼죠~~ 구지 말하지 않아도 되는 부분을 더 추가하고 강조해서 가르쳐드리려고 해요. 원리를 이해하면 몸을 더 잘 느끼게 돼죠.
와우~
균형을 잡으려고 하니
진짜 운동이 되고
등이 스트레칭되어
너무 너무 시원하네요^^
감사합니다
감사합니다. 순애님~ ^^ 하루 한번 영상 5개씩 정독하기 하셔서 건강 챙기세요!!!
구독 신청하고 갑니당 ~🙏🏻
스위스 사라맘 감사합니다 사라맘님, 🙏🏻😊
잘 봤어요! 싱글레그스트레칭 보고 지금까지 매일 하고 있는데 이것도 매일 해야겠어요
나아만 동작을 섞어서 같이 운동하시면 정말 좋아요 ^^
설명이 자세해서 저같은 초보자에게는 더 없이 유익한 강의였습니다. 감사합니다. ^^
감사합니다, 좋은 영상들 많이 만들었으니까요. 한번 봐주세요
척추좌우비대칭도고쳐지나요?
도움이 됩니다. 꾸준히 해주세요~
저는 항상 날개뼈와 허리 사이 부분(속옷라인)이 항상 쑤셨는데 롤러위에 누워있으니까 그 부위가 자극이되면서 엄청 시원해요!!
kelly 1225 감사합니다 😊
소프트 폼롤러가 마사지용이라고하셨는데 하드한거로 마사지해봤는데 아프면서 하고나면 시원하던데 시원하면 제게맞는 폼롤러라고할수있나요?
이준 원래는 소프트로 해서 근막이완을 하시고 유착을 깨신후 통증이 거의 사라지시면 하드로 넘어가면됩니다.
지금 방법도 방법이지만 저 상태에서 다리한쪽식 번갈아 가면서 들어줘야 코어 밸런스 운동이 됩니다
mar rob 네~ 맞아요. 그런데 폼롤러가 좌우로 흔들리기 때문에 다리를 움직일때 복부에 힘을 잘 주고 있어야 해요 ^^
지금 해보는데 다리드니까 중심잡기힘드네요ㅋㅋ
선생님 어깨 좌우 밸런스가 안맞는데
이 자세를 따라하면 어깨교정도 되나여?
이성대 한 동작만 가지고는 비대칭을 교정할 수는 없어요. 운동과 스트레칭을 병행 하심을 추천합니다 😉🙏🏻
@@Withpilates epp사용해도되나요?척추측만교정하려는대
클램 척추측만이 심하세요??
@@Withpilates 병원에안가봐서모르겠어요 척추측만안심한거같은대 어깨가비대칭이에요
클램 음... 폼롤러가 도움은 줄 수 있지만. 폼롤러만 운동하는 것보다 다양하게 스트레칭& 운동을 섞어서 해주시는게 좋을 것 같아요. Epp는 단단해서 약간 폭신한 Eva를 추천합니다
소프트 폼롤러는 어떻게 사나요? 인터넷에 따로 표기가 안되있어서 레귤런지 소프튼지 몰겠어요 ㅠㅠ
영상에 소개된 폼롤러 제품은 스탓필라테스 제품이고 색상으로 구분할 수가 있지만. 인터넷에서는 업체별로 제품 종류가 많아서 해당 제품의 상품후기나 상품문의를 하셔야 정확한 도움을 얻을수 있을듯 합니다. 참고로 절대 기준은 아니지만 상대적으로 구매평을 보면 [멜*]와 [구스*] 제품은 주황색보다 검정색이 하드하다는 평이고 [이고*] 제품은 색상별로 용도 설명이 있고, [코어바*] 제품은 소프트하다는 평가네요.
세세한 답변감사합니다!ㅜ 추천해주신것 브랜드중에 EVA소재로만 사면되는건가요? 말씀해주신 소프트한걸로 구매해야겠어요!
EVA는 소재라서 하드한 제품도 있을수 있고요. 유튜브 영상 "에리얼쌤의 폼롤러 선택과 운동법" 편을 참고해 주세요. ^^
폼롤러가 짧을경우 다시 사나되나요 ?
Minji Choi 민지님, 짧은 폼롤러는 누워서 하는 동작은 할 수 없어요 ^^;; 짦은 폼롤러는 다른 동작으로 운동하셔야 해요 ^^
1:50
선생님폴로러는어디서구입하나요알려주세요
안녕하세요? 영상에서 소개한 제품은 스탓필라테스 회사의 폼롤러 제품이고요. 네이버나 다음 등 포털사이트에서 스탓필라테스 폼롤러 등으로 검색하시면 인터넷 쇼핑몰을 통해서 구입 가능하십니다. 가격대가 다양하므로 기타 다른회사 제품들도 살펴보신 후 구입하실 수 있습니다. 또한 스포츠 매장이나 위드필라테스 스튜디오를 통해서도 구입가능합니다. ^^
폼롤러에 누우면 허리가 조금 뜨는데 조금뜨는 허리도 폼롤러에 닿을수 있도록 힘줘야하나요?
김유빈 안녕하세요 유빈님,
운동하실때 허리가 살짝 뜨는 것은 괜찮은데요. 허리에 부담이 느껴진다거나 등이 젖혀지지 않게 하시고요. 부담이 가시면 복부에 힘을 주어 약간 폼롤러에 가깝게 만든 후에 운동하세용.
위드필라테스 (WITH PILATES) 감사합니다 영상에 자세히 설명되있어서 도움이 많이 됬어요!!
김유빈 정말 감사합니다. 유빈님의 소중한 댓글이 저희들에게는 너무너무 힘이 돼요. :) 늘 건강하세요!!!!
재생속도 느리게 했었나 확인함(･･;)
Roco Moco 😊
말엄청많이했는데 젤중요한 시간이랑 횟수가없네요..
kim hyun su 22 안녕하세요. 시작하실때 8회 정도 운동하시다가 조금씩 늘려가시면 됩니다. 관심 가져주셔서 감사합니다.
너무 영상이 길어서 ㅜㅠ말을 줄이고 동작을 보여주며 아래 간단 설명을 하면 더 나을듯해요
Julie Kim 자세히 설명해드린다는게,,, 😅 네, 다음에는 좀 설명을 간단히하도록 노력해볼께요.
운동방법을 보여주는것보다 말이더많네요
미라유 근데 그만큼 내 몸을 더 잘 이해하고 동작도 더 정확하게 할 수 있어서 오히려 좋은 거 같아요 운동방법이야 동영상 다시 돌려보면 되는 거니까
아, 그게 몸에 대해서 잘 설명해주어야 제가 없어도 운동을 잘못하는 오류가 덜하게 되어서요. 신경써서 말하다보니.. ^^;;; 조금 덜 해야 할까요? 운동을 더 같이 하도록 영상을 길게 찍어야 할까요? ㅎㅎㅎ 그래도 많이 많이 봐주실꺼죠?
주제별로 영상은 짧고 필요 설명은 많아서 전 좋던대
위드필라테스 (WITH PILATES) 아주 좋은 영상입니다. 저딴 악플은 그냥 무시하세요ㅋ
이렇게 어딜가나 미꾸라지는 있네 공짜로보면서 스타일 마음에 안들면 뒤로가면되지 꽁짜찾아다니면서 트집은 ㅋㅋㅋ