Не Можешь Отжаться 50 раз Подряд? (Эти 4 Трюка УДВОЯТ Твои Отжимания!)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 6 тыс.

  • @gymfitinfolive
    @gymfitinfolive  6 лет назад +532

    👉 НАШ РЕЗЕРВНЫЙ КАНАЛ ツ : bit.ly/2Nd1MhP
    Программа отжиманий:
    Неделя 1
    20, 20, 15, 15
    20, 20, 20, 10
    20, 20, 20, 10
    Неделя 2
    25, 25, 10, 10
    25, 25, 20
    25, 25, 20
    Неделя 3
    30, 20, 20
    35, 20, 15
    30, 25, 15
    Неделя 4
    40, 20, 10
    40, 30
    40, 30
    Неделя 5
    45, 15, 10
    45, 25
    45, 25

  • @dmitriyshagov1828
    @dmitriyshagov1828 5 лет назад +3621

    В 17 лет отжимался 30 раз. В 18 лет 70, в 19 лет 120 (служба в армии). Сейчас мне 44 и отжимаюсь опять 30раз, значит я помолодел и стал как 17-летний

    • @morriszachrisson8359
      @morriszachrisson8359 5 лет назад +198

      Ну да, в 45 будешь делать 70 раз, а в 46 - 120. Жизнь циклична. Кстати, а чё не пробовал отжиматься в 20 лет? Хоть в 47 не пропусти. Чую астрономическую цифру.

    • @dmitriyshagov1828
      @dmitriyshagov1828 5 лет назад +26

      @@morriszachrisson8359 я бы очень хотел согласиться с индуской философией, вот только придя из армии, я весил 83, а сейчас 105. Как с этим быть))))) Кстати в 20 я отжимался, ну не от пола, а от гимнастической скамейки, 90 раз

    • @alekseynik3084
      @alekseynik3084 4 года назад +26

      В 19 в армии был случай один. На пробежку утром не пошли, командир заставил всех отжиматься под Счёт. Вот на этом я знатно припотел... Ибо нормально выдержал только около 150, следующие 150 шли хз как и в оставшиеся 200, все лежали на животе в попытках оторваться. Вот тогда я узнал свой максимум, небольшая хистори

    • @dmitriyshagov1828
      @dmitriyshagov1828 4 года назад +7

      @@alekseynik3084 Блин. Армия отдельная тема. Сидел на губе в знаменитой Псковской дивизии. Пацаны-десанты охрененные. Прям заужал десантников. А их офицеры, приходили к нам по ночам и разбивали ёбла, ни за что, по синьке. Например заставляли голыми маршировать по плацу за то что мы покурили.))))

    • @dmitriyshagov1828
      @dmitriyshagov1828 4 года назад +3

      @@alekseynik3084 А, я погранец а не десант, чтоб понятней было... ну отсидел в псковской дивизии 18 дней.

  • @Faioku
    @Faioku 4 года назад +926

    Пацан для нас на протяжении всего видео отжимался, респект таким ребятам

    • @заринаЯпидова
      @заринаЯпидова 3 года назад +3

      50

    • @gweens6674
      @gweens6674 3 года назад +4

      АХКХАХАХАХАХАХ

    • @knayxxx
      @knayxxx 3 года назад +13

      @@dmitruykryukov1831 слышал что нибудь про рофл?

    • @primecm6423
      @primecm6423 3 года назад +4

      @@dmitruykryukov1831 чел, ты похож на слитого

    • @Deeznuts-qn4gv
      @Deeznuts-qn4gv 3 года назад +1

      @@dmitruykryukov1831 хмм попробовал я, увидел красивого парня, посмотрелл на тебя увидел пропущенного.....

  • @ШРЕК-ц5с
    @ШРЕК-ц5с 3 года назад +458

    Столкнулся с проблемой, раньше я мог отжаться всего 49 раз, но благодаря вашему видео сделал 50. Спасибо вам

    • @shnewkk
      @shnewkk 2 года назад +10

      Красава!

    • @foxy1185
      @foxy1185 2 года назад +5

      АХАХАХАХАХАХА

    • @romasmaliy6454
      @romasmaliy6454 2 года назад +1

      Пацан к успеху шел дошёл

    • @bashiro_2002
      @bashiro_2002 Год назад

      Крутой

    • @JackDanielsAN
      @JackDanielsAN Год назад +2

      Ты возможно отжимался 51 раз, но после этого видео дошёл до целых 50

  • @goodwinz1989
    @goodwinz1989 Год назад +48

    Да действительно ,после ваших комплексов стал отжиматься 50 раз , раньше правда отжимался 60 😃

  • @КалининаКристина-ъ9щ
    @КалининаКристина-ъ9щ 4 года назад +763

    Очень мотивирующий ролик, я аж с дивана встал и обратно лег

    • @kim4ikplay442
      @kim4ikplay442 4 года назад +3

      +

    • @SereDjaShen
      @SereDjaShen 4 года назад +27

      не забывай перекусывать! это действительно важно

    • @hrportalru
      @hrportalru 4 года назад +17

      Имя женское, пишешь в мужском роде

    • @Мирослав-я7о
      @Мирослав-я7о 4 года назад +17

      @@hrportalru у жены спиз@ил телефон.

    • @deltacorporaited3864
      @deltacorporaited3864 4 года назад +1

      🤣🤣🤣

  • @АлексейСкочко-к3р
    @АлексейСкочко-к3р 4 года назад +51

    С детства отжимался и подтягивался. Не когда не стремится к супер результатам, всегда было в голове, что надо для здоровья и всё. Сейчас мне 49 рост 180, вес 84. Подтягивание рекорд 31 раз, отжимание 65. Занимаюсь дома без гантелей и штанги. Собственным весом, 5 раз в неделю, по 40-50 минут. Два-три раза в неделю приседаю по 150-200 раз. Цель сохранить здоровье и быть активным. А там как бог даст... Всем здоровья!

    • @dangger9162
      @dangger9162 10 месяцев назад +2

      Правильно. Желаю удачи вам

  • @alihuseinov5900
    @alihuseinov5900 5 лет назад +227

    Ребят, тренировался по этой методике.Сразу 50 не получилось,но получилось 40,я повторил ещё 2 раза последнюю неделю,и получилось 50 за один подход.Желаю лучшего. Совершенствуйтесь!

    • @pumbaargen920
      @pumbaargen920 5 лет назад +7

      Красавчик

    • @donsoolchannel6365
      @donsoolchannel6365 5 лет назад +5

      Ехехехех, здесь один я пришел сюда похвастаться и быть довольным собой!? :) Автор ты сделал мой день,я отжимаюсь больше 50-ти раз,уууууууххх, спорт - это сила!

    • @legenda6951
      @legenda6951 5 лет назад

      Молодец и красавчик

    • @legenda6951
      @legenda6951 5 лет назад +1

      @@donsoolchannel6365 красавчик

    • @andndn
      @andndn 5 лет назад

      я за 1 день оджимаюсь не поверете 200 раз

  • @m.t.6399
    @m.t.6399 3 года назад +138

    25 раз без проблем, после чего забиваются руки и на это всё 😃

  • @artemninud
    @artemninud 4 года назад +560

    Спасибо!! Реально работает. Теперь вместо одного отжимания делаю два

  • @anywaysnowy
    @anywaysnowy 5 лет назад +161

    Когда я пришёл в армию, а думал, что умею отжиматься 20 раз. Но когда я накосячил в наряде, я понял что и 100 раз для меня не так трудно. =)

    • @НурикНурик-б9ф
      @НурикНурик-б9ф 5 лет назад +12

      Ага, когда с броником отжимаешься вообще збс))

    • @НурикНурик-б9ф
      @НурикНурик-б9ф 5 лет назад +7

      Андрей Севаков или когда бегаешь 3 км с ОЗК на время 😂

    • @anywaysnowy
      @anywaysnowy 5 лет назад

      @@НурикНурик-б9ф жиза! =)

    • @ftKafka
      @ftKafka 5 лет назад +1

      @@НурикНурик-б9ф с пулемётом и полным ящиком патрон к нему

    • @wolk_tv7111
      @wolk_tv7111 5 лет назад

      Знакомо)

  • @лучьсолнца-б3э
    @лучьсолнца-б3э 4 года назад +180

    Четкий ролик перевернулся на другой бок дивана отжался Мысленно 100 раз 💪

  • @WithoutPain23
    @WithoutPain23 2 года назад +21

    Я - 14 летний подросток, врач порекомендовал отжимания для укрепления связок и мышц рук(у меня гипермобильность). В самом начале мог 10. Потихоньку укреплял мышцы и поставил для себя цель: накачаться к следующему учебному году. Посмотрев видео и распределив количество отжиманий на 1 подход я добился результата в 50 отжиманий за 1 подход уже через полтора месяца. Эта схема рабочая!!!

    • @dancefloordestroyeer
      @dancefloordestroyeer 2 года назад

      Скажи, пожалуйста, как питался? В какое время дня занимался, после скольки часов с момента приëма пищи начинал занятия, сколько часов спустя и что ел?

    • @WithoutPain23
      @WithoutPain23 2 года назад +3

      @@dancefloordestroyeer Питался не очень много, но часто. То есть понемногу несколько раз в день (
      от 5 раз). Тренировался всего лишь 3 раза в неделю (понедельник, среда, пятница). Тренируюсь после часа приема пищи.
      Вот и все

    • @noname-j6q4h
      @noname-j6q4h 6 месяцев назад

      Как мне отжаться 50 раз??? Я могу 30, пж скажи как ты сделал

    • @WithoutPain23
      @WithoutPain23 6 месяцев назад

      @@noname-j6q4h Попробуй усложнить отжимания, например, ноги на возвышенность поставить, рюкзак с весом нацепить, вариации самих отжиманий.
      Ну и самое главное режим питания и сна соблюдать)

    • @pavel-q
      @pavel-q 3 месяца назад

      О у меня тоже только 10 , как напределял отжимания?

  • @profengine6602
    @profengine6602 5 лет назад +505

    захотел попробовать от жаться, встал со стула и в колене чет хрустнуло. Не советую повторять)

    • @rinch2544
      @rinch2544 5 лет назад +18

      Ха-ха-ха 😂😂😂😂😂 Я чуть от смеха не здох!

    • @ЕвгенСолодов-ц5д
      @ЕвгенСолодов-ц5д 5 лет назад +32

      Ты хотя бы встал

    • @panicstandoff2923
      @panicstandoff2923 5 лет назад +3

      Хахах

    • @maddog7832
      @maddog7832 5 лет назад +4

      Ты ещё на сцене с этой шуткой выйди.

    • @profengine6602
      @profengine6602 5 лет назад +2

      Мамедов Ибрагим. Возможно. ты доктор?

  • @Arsen_ko
    @Arsen_ko 6 лет назад +453

    40 отжиманий, но последние 10 прям через жопу)

  • @ШаназарАбдыев
    @ШаназарАбдыев 4 года назад +162

    мужик молодец 👍🏻 отжался до конца видео.. без перерыва

    • @fumear5444
      @fumear5444 4 года назад +1

      Аххахсахпхахахххпхпхпхп

    • @romaa2547
      @romaa2547 4 года назад

      на повтор поставили

    • @longrend2617
      @longrend2617 4 года назад

      @@romaa2547 ты гонишь😧

  • @Buzovsky11__
    @Buzovsky11__ 29 дней назад +1

    Количество и постоянство - залог успеха.
    Не мог отжаться ни разу, делал с колен или ногами на диване - по 20 раз, 4-5 подходов. И так 5-6 раз за день. Первые дней 15 было тяжело до жути, да и лень было. Но за месяц с нуля смог делать 37 на кулаках и 45 на ладонях.
    Потом забил, сейчас кое-как 23 сделаю на ладонях, и дай Бог раз 5 на кулаках.
    Начинаю с сегодняшнего дня снова заниматься, хочу в этот раз 70 на ладонях, 50 на кулаках, и наконец-то научится с хлопком за спиной)

  • @nanohigh
    @nanohigh 3 года назад +61

    То самое чувство когда ты кмс по упражнению "лёж лёжа"

    • @bruh-jn8bj
      @bruh-jn8bj 3 года назад +6

      Ха тебе далеко до меня, я мастер

  • @andreyfilipov94
    @andreyfilipov94 6 лет назад +88

    Такие видео всегда полезны 🔥💪🏻

    • @ДенисЧернецов-ю9е
      @ДенисЧернецов-ю9е 3 года назад +3

      Я благодаря этому ролику,хоть мне и 14 я уже 60 раз отжимаюсь

  • @bladerunner3062
    @bladerunner3062 4 года назад +50

    Открыто говоря,15-20)

  • @Алекса-ц5ж
    @Алекса-ц5ж 7 месяцев назад +1

    Научилась отжиматься от пола в 52 года.Первый раз на адреналине сделала 20.
    Сейчас пока 10 делаю.
    Я-далеко не спортсмен.
    Спасибо за полезную информацию.

  • @qwileditz
    @qwileditz 5 лет назад +181

    0 отжиманий, умножил на два при помощи твоих тренировок.

    • @Krenzh_
      @Krenzh_ 5 лет назад +8

      0×2=0 же?

    • @qwileditz
      @qwileditz 5 лет назад +7

      @@Krenzh_ да

    • @Krenzh_
      @Krenzh_ 5 лет назад +1

      @@qwileditz а ок

    • @Krenzh_
      @Krenzh_ 5 лет назад +1

      @@qwileditz я понял шутку

    • @AlbertEinstein-rv8xp
      @AlbertEinstein-rv8xp 5 лет назад +16

      слабак, я так в 5 раз умножил

  • @Зараки-в9ь
    @Зараки-в9ь 5 лет назад +205

    короче сначала надо сделать тело, как у этого парня, а потом можно будет отжиматься сколько угодно и не уставать вообще

    • @ronkai1245
      @ronkai1245 5 лет назад +7

      Мишление аниме?
      Понимаю..
      Не чесно понимаю!
      Я начинающий анимешник

    • @vladislove1337
      @vladislove1337 5 лет назад +6

      Жесть ты тупой.

    • @mor0z0v
      @mor0z0v 5 лет назад +5

      @@vladislove1337 это был рофл от него. Типо когда накачаешься тогда и получится)

    • @МаксимМаксим-з6з
      @МаксимМаксим-з6з 5 лет назад +2

      Не вообще, а ваще ;)

    • @Farl25
      @Farl25 4 года назад

      Вот поэтому планку делайте постоянно

  • @Chiba_youtube
    @Chiba_youtube 6 лет назад +172

    Восхищаюсь техникой )
    С такой техникой и 50 раз норм показатель, хотя я уверен сейчас найдутся те, кто будет писать что умеет 300 раз отжиматься за подход.

    • @rothman1528
      @rothman1528 6 лет назад +20

      @Way to the Top, посмотрел я твоё видео... Ужасная техника: не всегда есть 90° в локте, прогиб в пояснице просто невъебический, в конце вы с другом уже почти касаетесь коленями земли. Плюс к этому - отдыхать в упоре нельзя больше 4 сек, при отдыхе между повторениями в подходе нельзя опускаться на колени, поднимать зад, прогибаться в пояснице или поднимать одну руку. Я тебя огорчу, но ты НЕ делаешь 300 отжиманий, т.к. уже давно есть люди которые отжались по технике с большим отдыхом (не выходя из упора) по несколько тысяч раз. Так по чему им это не засчитывают? Потому что это не соответствует общепринятым стандартам выполнения этого упражнения...

    • @vitaltamaz5575
      @vitaltamaz5575 6 лет назад +5

      @Way to the Top ,, Сер !!!??? , по моему, женщина давно ушла !!!??,, этот одесский анекдот :) про ваше т. н. ,, отжимание,, :)

    • @Chiba_youtube
      @Chiba_youtube 6 лет назад +1

      @@rothman1528 там еще разбивка и нарезка видео каждые 15 секунд))

    • @rothman1528
      @rothman1528 6 лет назад +1

      @@Chiba_youtube, пхахахха, а вот этого я не заметил. Ну они раз зациклили, могли бы хоть нормально уже сделать.

    • @DenisPirogovLexus
      @DenisPirogovLexus 6 лет назад

      @@rothman1528 Приветствую! Может вы мне подскажите, у меня разрыв губы плечевых суставов , правое плечо очень сильно болит. Подскажите упражнения какие нибудь пожалуйста? операцию делать не хочу боюсь что слягу совсем так как у меня серьезные проблемы с позвоночником.

  • @dronic24
    @dronic24 3 года назад +1

    Ребята, занимаюсь по его программе отжиманий. Рабочая программа, практически с нуля до 45 отжиманий за подход дошёл.

  • @jojabriz
    @jojabriz 4 года назад +36

    Народ, выполнял этот комплекс, сейчас на последнем дне. Раньше делал около 20-25 без разминки (рекорд был 40 от силы). Сейчас делаю 45 за раз. Советую

    • @MrGoshka1
      @MrGoshka1 Год назад

      На последнем дне?
      И как оно - последнее дно?..

    • @jojabriz
      @jojabriz Год назад +1

      @@MrGoshka1 ты серьезно решил сколамбурить на коммент, написанный мною более 3х лет назад? Чел ты гений)
      Кстати на дне не очень, советую от него оттолкнуться

    • @user-qu3zq2mh4w
      @user-qu3zq2mh4w 11 месяцев назад

      ​@@jojabriz3 года уже прошло, ты наверное без остановки отжимаешься(бесконечность не предел)

    • @jojabriz
      @jojabriz 11 месяцев назад

      @@user-qu3zq2mh4w познал реальность и стал отжиманиями

  • @yamashiro089
    @yamashiro089 4 года назад +230

    Оо, спасибо, отжимался 0 раз умножил на два, отжимаюсь теперь 0 раз!

  • @СаодатКаримбердиева-х9п

    Не можешь отжаться 50 отожмись 49😂😂😂😂

  • @МаксимКомолов-х9м
    @МаксимКомолов-х9м 8 месяцев назад +1

    Программа работает!
    Начал с 30 сейчас могу 50. Теперь цель 100:)))

  • @__-tb2vy
    @__-tb2vy 4 года назад +40

    Недавно полностью прошел этот курс по фото.Мой макимум был 35 раз,причем на 25 я уже останавливался и как то дотягивал до 35.Спустя 5 недель могу сделать 50 без остановки и в общем 70 раз.Спасибо за программу!!!Попробую добить сотку путем увеличения количества отжиманий в каждом подходе на 5 раз

    • @MilitaryDoc
      @MilitaryDoc 2 года назад +2

      Ого. Мой уровень сейчас такой же 35, при условии, что после 25 уже сильно устаю.
      Буду тренироваться по этой схеме.

    • @user-mf2mg8xx8s
      @user-mf2mg8xx8s 2 года назад +1

      Получилось добить сотку?

    • @__-tb2vy
      @__-tb2vy 2 года назад +2

      @@user-mf2mg8xx8s прошло уже довольно много времени. Отжимания я уже давно перестал делать, сейчас купил гантели и медленной прогрессией качаю бицепс, будет время, добавлю грудь. Времени нет от слова совсем, поэтому 1 раз в неделю, но пока что даёт плоды. Вес уже 1.5 года держится на одной отметке... По поводу отжиманий, выносливость очень сильно поднялась, 100 наверное вряд-ли сделаю, но недавно сделал 240 раз, подходами по 20 с промежутком в 2 минуты. Может бы и больше сделал, но спешил))Подтягивания стабильно раз 20 могу, пару выходов силой на 2 тоже Примерно так)

    • @леденяжка
      @леденяжка Год назад

      ​@@__-tb2vyскок отдаться можешь

  • @mr.fantasy1949
    @mr.fantasy1949 4 года назад +14

    Отжтмаюсь 75 раз, думаю, это видео и этот парень помогут мне делать больше.
    Заранее спасибо большое.

  • @_Vortexxx_
    @_Vortexxx_ 3 месяца назад +1

    Как же я завидую тем, кому это видео помогло. Не знаю почему, но отжиматься я стал только хуже. Где-то год назад я начал отжиматься с нуля и постепенно дошел до 40 повторений за подход, и закерепился на этом уровне, делал по 2 подхода до отказа через один день, но через несколько месяцев число повторений немного просело, до 37-38, а после и вовсе до 25 повторений за короткое время. Пробовал брать отдых на пару недель, пробовал разные виды отжиманий, но пока так и не вернулся даже к 30 повторениям. Наткнулся на это видео, решил попробовать. Первую неделю удавалось закрыть 70 повторений за 6 подходов(25+12+10+8+8+7) с перерывами по 2 минуты, но потом и так перестало получаться, теперь это удаётся только за 7-8 подходов. В общем, совершенно не понимаю, в чем дело, буду пытаться найти другой способ. Хотя в других упражнениях все в порядке, в тех жк подтягиваниях постепенно увелчиваю число повторений без каких либо проблем

    • @Logovo1Fr
      @Logovo1Fr 3 месяца назад

      возможно это связано с тем что твоя техника стала более чистой, ну либо ты поднабрал вес

    • @JoJoDio.-_Diego1
      @JoJoDio.-_Diego1 Месяц назад

      Частая проблема. Что бы ее преодолеть просто на время забрось и много спи (2-3 недели) так твой организм полностьб восстановится и ты будешь как огурчик. Соблюдай сон и рацион - это твои сокровища😊

  • @АленаШаповал-у4щ
    @АленаШаповал-у4щ 3 года назад +41

    Это работает!! Я за месяц с 35 до 50 дошла с этими тренировками!! Спасибо ребятам за помощь!!
    Было б круто если бы было про 100 отжиманий)) как дойти и все такое. И про подтягивания! Но все равно спасибо !! Всем добра))

    • @weidxxx15
      @weidxxx15 2 года назад +1

      За месяц с 35 до 50 слабый результат

    • @680g3
      @680g3 2 года назад +12

      @@weidxxx15 сколько девушек способных выполнить 50 чистых отжиманий ты знаешь? Я не много, точнее не одной. Процентов 80 девушек и 20 раз отжаться не смогут. Я тоже начинающий, я не умею тренироваться и мой максимум это 25 чистых отжиманий, вот только спорт для меня это развлечение. Я трачу силы в никуда что бы потом стать чуть чуть сильнее, а не чтобы понтоваться тем что я 1000 раз отжаться могу.

    • @зефирка-ь2й
      @зефирка-ь2й 2 года назад +3

      @@weidxxx15 для девушки это мега жёсткий результат, большинство девушек не умеют отжиматься в принципе

    • @weidxxx15
      @weidxxx15 2 года назад

      @@зефирка-ь2й я просто сказал что за месяц поднять 15 отжиманий слабо

    • @НЕПОВТОРИМЫЙ-ф8й
      @НЕПОВТОРИМЫЙ-ф8й 2 года назад

      Ты ноги только не в колени а полностью открывай

  • @AlyonaBezumova
    @AlyonaBezumova 5 лет назад +19

    Делаю 20 правильных отжиманий, попробую эту программу

  • @siberiankhatru5440
    @siberiankhatru5440 3 года назад +12

    27 лет ,недавно начал отжимания практиковать опять по 6-8 подходов в день, за подход пока максимум 68 раз дошел.
    Лет в 19 - 130-135 делал.
    До 100 дойти бы потихоньку снова,а в идеале до 150.
    Кровь хорошо гоняют отжимания - нравится.

    • @kavassaky8180
      @kavassaky8180 2 года назад

      Сколько сейчас делаешь год прошел

    • @siberiankhatru5440
      @siberiankhatru5440 2 года назад +1

      @@kavassaky8180 Не делаю сейчас отжимания - в зал хожу уже как 7 месяцев - все силы там оставляю, дома редко че делаю, максимум эспандер кистевой пожамкиваю.
      Супер много не сделаю думаю, также раз 70-80 за подход.

    • @Antares912
      @Antares912 4 месяца назад

      6-8 подхов в день - это на максимум? А какой отдых был? А как же принцип восстановления мышц после тренировок...

  • @vitaliykozar1378
    @vitaliykozar1378 6 лет назад +86

    Отжиманий 25-30

  • @БРОДЯГА-е3ф
    @БРОДЯГА-е3ф 5 лет назад +6

    50 -70 раз каждое утро,но,честно,не так чисто и красиво как в ролике. Лайк автору.

    • @БРОДЯГА-е3ф
      @БРОДЯГА-е3ф 5 лет назад

      @Сергей Кирильченко дак это просто так,чтоб проснуться,ну и согреться перед выходом,прохладно по утрам. Теперь посмотрел вот,мож ,по его рецепту правильно отжиматься научусь)

    • @ТоляВладленко
      @ТоляВладленко 5 лет назад

      @SERJANT qwerty Сильно напрягатья каждый день нельзя. Елси он делает каждый день, то его это не так сильно напрягает. Если бы сильно напрягался, то количество бы падало) А так конечно если делать для развития с большим объемом на много раз, за счет около отказных подходов, то каждый день не стоит. И скажем пройдя 80-100 раз толку от простых отжиманий будет маловато, организм привыкнет и надо будет усложнять. Например взрывные, с хлопком, узким положением рук, медленные и т..д. Или с весом, ну ложить скажем на себя блин, или еше чего и делать с ним.

  • @_jerik_8240
    @_jerik_8240 3 года назад +12

    В свои 15 весил 98 - 25 отжиманий.
    В 16 вес мой 81- 30 отжиманий, еле-еле с горе пополам.
    Мелкий был- 86 на кулаках- рекорд мой.
    Сейчас только лишь вспоминать)

    • @Хрествруках
      @Хрествруках 2 года назад

      120 и больше делал на тренировках на кулахах,а на асфальте как круто делать))

    • @_jerik_8240
      @_jerik_8240 2 года назад

      @@Хрествруках помню с кентом после трени по туризму зимой тоже на асфальте отжимались, потом следы на костяшках были

  • @realangel1619
    @realangel1619 2 года назад +7

    Я очень сильно вам благодарен я был в тупике в отжиманиях но благодаря плану в вашем видео я продвинулся в перед в отжиманиях и сам в это не верю я рад и вам большое искренне спасибо

  • @ОлегПирогов-у2ф
    @ОлегПирогов-у2ф 4 года назад +65

    52 года, отжимаюсь через день, 3 подхода по 33 раза.

  • @blackrexone3800
    @blackrexone3800 6 лет назад +39

    Летом делал 40
    И забросил
    Сейчас отжимаюсь 20-25
    Но недавно снова начал отжиматься

    • @dowletkomekow04
      @dowletkomekow04 5 лет назад +3

      Тоже так

    • @madiyarking6324
      @madiyarking6324 5 лет назад +3

      Желаю удачи

    • @donsoolchannel6365
      @donsoolchannel6365 5 лет назад +2

      Хочу сказать,что отжимания это круто. Но попробуй их совместить с подтягиваниями на турнике и упражнениями на брусьях. Это ускорит твой процесс. Ну и ешь побольше белка и овощей.

    • @donsoolchannel6365
      @donsoolchannel6365 5 лет назад

      Это,Курица,Рыба,Яйца,Молоко. А также съешь перед тренировкой яблоко или апельсин.

    • @channelkenlor671
      @channelkenlor671 5 лет назад

      Donsool channel вареные яйца

  • @npo100cmak
    @npo100cmak 4 года назад +32

    50 лет 70 отжиманий, Тренеровка 220 отжиманий по 20 повторений с отдыхом 15 сек. Но вытягиваю на трицепсе,а не грудью.

    • @EricMarks-mw8wt
      @EricMarks-mw8wt 4 года назад +1

      Отдых 15 сек это жёстко. Я 1.5-2 мин отдыхаю, иначе не могу

  • @StellaSun-k6f
    @StellaSun-k6f Год назад +1

    Сейчас 15 раз за подход, каждый день стараюсь заниматься, если физически тяжело, то хоть зарядку сделать. Я знаю что многие говорят что ежедневные тренировки могут навредить, возможно в некоторых случаях да, но мне больше так подходит

  • @toriasano2420
    @toriasano2420 4 года назад +83

    Месяц назад не могла вообще, сейчас 7 раз, но я стараюсь:)
    Update: 10 идеальных отжиманий с хлопком. Посмотрим, что будет дальше

  • @rom41kzso26
    @rom41kzso26 4 года назад +83

    Раньше когда мне было 11 лет я мог 65 раз отжатся, а теперь 35 из-за того что долго не отжимался. Спасибо крутой видос, теперь верну свои 65 отжиманий.
    Вау! У меня есть 3 лайка, это мой рекорд

    • @chop_is_dish.
      @chop_is_dish. 4 года назад +15

      В 11 65 раз вообще не верю тебя там заставляли чтоли

    • @ДаниилТрушкин-ж2д
      @ДаниилТрушкин-ж2д 4 года назад +24

      Ахаха,я представляю эти 65 раз,уверен это больше на эпилепсию похоже

    • @rom41kzso26
      @rom41kzso26 4 года назад

      Нет я сам делал

    • @rom41kzso26
      @rom41kzso26 4 года назад

      @@ДаниилТрушкин-ж2д нет это не эпилепсии я правда мог

    • @rom41kzso26
      @rom41kzso26 4 года назад

      @@chop_is_dish. ну дед мой раньше меня гонял

  • @Добрый.Справедливый
    @Добрый.Справедливый 4 года назад +5

    По молодости занимался атлетизмом,подтягивался на турнике на одной руке три раза,двумя 80, отжимался больше 100 раз,сейчас 56 лет, не занимался больше 30 лет,пробовал отжаться ,еле 9 раз смог,думаю начать всё заново.Здоровья всем.

    • @ЛевМедвед-з6г
      @ЛевМедвед-з6г 4 года назад

      Дай Бог тебе сил !

    • @hoseantoniomigelito
      @hoseantoniomigelito 4 года назад +4

      Начинайте заниматься. Моему отцу 63. Плавает в реке, подтягивается 12 раз, обгоняет меня на 10 километрах. Мне 32 года.

    • @ЛевМедвед-з6г
      @ЛевМедвед-з6г 4 года назад

      @@hoseantoniomigelito Мужик твой батя, респект ему дай Бог здоровья. И ты бери с него пример, свободное время трать с пользой, поотжимайся, сходи на пробежку! Не будь задницей))

    • @hoseantoniomigelito
      @hoseantoniomigelito 4 года назад +2

      @@ЛевМедвед-з6г он меня с детства то к бегу приучал то к обливаниям, то на охоту по 30 км в день наматывать)))) У меня теперь периодически тяга то бегать, то в зал ходить. Сейчас отжиматься стал. Начинал с 15 раз месяц назад. Сегодня 47 отжался.

    • @ЛевМедвед-з6г
      @ЛевМедвед-з6г 4 года назад

      @@hoseantoniomigelito )) Классно же! Я сегодня 70 за 3 подхода сделал, но это после часового боя с тенью ) А так за раз тоже 45-55 делаю на кулачках.

  • @СтасТушков
    @СтасТушков Месяц назад

    Возраст:17
    Вес:60кг
    Кол-во классических отжиманий узкой постановкой рук:275(на кулаках)
    Кол-во отжиманий(всё как в предыдущем варианте,но на ладонях):125=>не обращайте внимание на то,что меняя кулаки на лодони у меня резко рекорд упал) (я просто давно рекорд на ладонях делала,а на кулаках совсем недавно)
    Широким хватом:125-тоже давно ставил)
    Алмазные отжимания:50 и здесь давно ставил)
    На одной руке:20(на каждой(ставил не так давно, примерно год назад)
    •По остальным рекорд не ставил
    •Все рекорды по отжиманиям делались в скоростном режиме(означает небольшое сокращение амплитуды с низу и с верху упражнения),но с соблюдением техники(не поднимал и не опускал попу,если только немного,что обычно не очень заметно и позволительно и т.д.)
    Кол-во подтягивания на турнике:22
    •Делал в скоростном режиме
    Кол-во выходов на 2 руки:15
    •После 5 шла грязная техника
    •Рекорд повторялся дважды

  • @pokamolodoy5398
    @pokamolodoy5398 4 года назад +19

    1,5 мес назад максимум 20 делал сейчас 50

  • @berdysh2003
    @berdysh2003 3 года назад +12

    Рассказал тем у кого Здоровье через край хлещет.

  • @accqd
    @accqd 4 года назад +11

    Спасибо а то до этого отжимался очень часто и в итоге сначала вроде прогресировал но потом стал все меньше и меньше отжиматься теперь с планом тренировок стало легяе

  • @KarpN1
    @KarpN1 Год назад +2

    Мне 12, делаю 37 чистых повторений. Мчусь к 50 идеальным!

  • @jigit5754
    @jigit5754 5 лет назад +7

    Я сделал 55 отжиманий за 2 месяца начинаю с 30 отжиманий, поэтому ребят это реально сделать. Теперь цель 100 отжиманий за один подход.

    • @toymars9797
      @toymars9797 4 года назад

      Пфф
      50+ изиииии

    • @toymars9797
      @toymars9797 4 года назад

      @Pants Chanel мне этот ролик вообще в рекомендациях попался, и я по фану смотрел, ну, как смотрел, комментарии читал

  • @mikhailryabitsky7981
    @mikhailryabitsky7981 4 года назад +9

    36 лет отжимаюсь 50 раз, грудью касаюсь пола, рекорд был 70 раз.

  • @sweet_4522
    @sweet_4522 4 года назад +11

    То, чувство, когда на физре могла 20раз. Через работу и дом потеряла все навыки, хочу вернуться тренироватся, но пока не могу ни 1раза, тяжело

  • @leni3617
    @leni3617 Год назад +2

    2.03.2023.
    15 лет,без остановки отжимаюсь 20раз,максималка где-то 30.До этого отжимался каждый день,сейчас перейду на эту программу (надеюсь,не пожалею).Отпишу через месяц.

  • @gamerahmad5331
    @gamerahmad5331 5 лет назад +5

    Отлично! Классно придумали графику!👍
    Просто зйбсь.Я 40 раз максимум

  • @АудиоаниматроникИнгибирующий

    Все по технике на одном дыхании: 60 раз.
    С 5-10 секундыми остановками с разведенными локтями: 200 раз (было легко, я просто не имею цели пока делать больше).

  • @ДмитрийКурилех-с9й
    @ДмитрийКурилех-с9й 4 года назад +5

    Спасибо, замотивировал, раньше отжимался 20 раз теперь же могу отжаться 43 раза

  • @АпполонМетрофанович

    Мой любимый перевод!

  • @aleksaandrf
    @aleksaandrf 4 года назад +14

    Прошёл программу и поднял с 10 до 45

    • @муртуз-ь8в
      @муртуз-ь8в 3 года назад

      За какое количество времени?

    • @aleksaandrf
      @aleksaandrf 3 года назад

      @@муртуз-ь8в это было летом, с начала карантина до середины лета тренировался+ турник и бег был, жил за городом. К концу лета стабильно 50 делал, ещё и 20 на турнике.

    • @АбдурахманТанатар-д3ю
      @АбдурахманТанатар-д3ю 3 года назад

      @@aleksaandrf блин,это каким же ты дрыщем был, раз делал 10, но стал сильнее, молодец)

  • @nikitavirezaka838
    @nikitavirezaka838 4 года назад +4

    Всем привет.
    Никита 17 лет, отжимаюсь за подход 40-45 раз, с перерывом на половине кол-ва отжиманий, через 5 недель отпишу.

    • @Don_Pedro7
      @Don_Pedro7 4 года назад

      Ну как там

    • @nikitavirezaka838
      @nikitavirezaka838 4 года назад +1

      @@Don_Pedro7 закончил на 3-й недели из за того что подхватил ковид,ну а так за 3 недели мышцы привыкли и мог раз 60-70 за подход,а вообще это классные ощущения когда отжимаешся по технике хорошей.

    • @Don_Pedro7
      @Don_Pedro7 4 года назад +1

      @@nikitavirezaka838 спасибо за ответ, выздоравливайте

    • @ГульзифаФардиева
      @ГульзифаФардиева 4 года назад +1

      Лол я в 10 лет 50 делал

    • @nikitavirezaka838
      @nikitavirezaka838 4 года назад +1

      @@ГульзифаФардиева в детстве все легко делали , у меня друзья на дзюдо в детстве по 400-500 раз приседали за подход,сейчас и 100 не сделают)

  • @АлексейАфанасов-щ7ц
    @АлексейАфанасов-щ7ц 3 года назад +6

    40 лет 67 раз✌Тренеруюсь 3 раза в неделю

    • @mars5537
      @mars5537 3 года назад

      А как лучше каждый день или 3 оаза в неделю? Вообще хочу до конца лета научиться делать 50 раз, щас максимум 25 с трудом

    • @АлексейАфанасов-щ7ц
      @АлексейАфанасов-щ7ц 3 года назад

      @@mars5537 очень многое зависит от возраста и интенсивности тренировок.
      Если молодой, можно через день заниматься.
      Но прислушиваться к своему организму, чувствуешь болит всё, отдохни ещё денёк. Главное иди к цели и у тебя всё получится.

    • @mars5537
      @mars5537 3 года назад

      @@АлексейАфанасов-щ7ц мне 14, а хотя через 4 дня-15)

  • @РусланКайтуков-н5й
    @РусланКайтуков-н5й 11 месяцев назад

    перевод супер💪💪💪

    • @KyrgyzMusic-cn4uz
      @KyrgyzMusic-cn4uz 10 месяцев назад

      😮😮😮 мм😮😮😅😅😅😮🎉😮😮😢😮😅😅❤😂аааддкдбллкшщуззж дббщ😅😅😮😮ллклл😊

  • @minebestforest8492
    @minebestforest8492 4 года назад +7

    Попробую,хотя резко так не делал,только когда мне было 11 я мог сделать больше 30 раз,а щас 13лет только могу максимум 20 раз-24 раза,но не сразу!Спасибо автору за помощь)

    • @mks241
      @mks241 2 года назад

      Мне 13 и я отжимаюсь 40 раз и рекорд 60
      Норм?

    • @ilyaa9033
      @ilyaa9033 2 года назад

      @@mks241 неплохо, но не Вау

  • @Iam_9801
    @Iam_9801 5 лет назад +5

    Выполняю челлендж ванпанчмена, сегодня 79 день) В начале я с огромным трудом отжимался 10 раз, где-то недели 3 назад было 40) Сейчас отжимаюсь на гантелях, 4 подхода по 25 раз.

    • @generalpashon
      @generalpashon 4 года назад

      Ахах

    • @Iam_9801
      @Iam_9801 4 года назад

      @@generalpashon и ничего не ахах, сегодня 136 день)

    • @generalpashon
      @generalpashon 4 года назад

      @@Iam_9801, да не, я тож просто ванпанчмена смотрел

  • @Сергей-ш2э7п
    @Сергей-ш2э7п 4 года назад +30

    40 раз это прям максимум, больше не разу не делал
    Ps: уже 49;)

    • @2002-g6v
      @2002-g6v 3 года назад

      Мне 14 лет тоже 40 раз без никаких остановок

    • @makmau1691
      @makmau1691 3 года назад +2

      Сергей, забросил дело? Или дальше прогрессируешь

    • @Nik-hx4zb
      @Nik-hx4zb 3 года назад +1

      @@2002-g6v а сейчас сколько?

    • @miadiplay67
      @miadiplay67 3 года назад +1

      @@2002-g6v мне 11 и я 50-60 правильно а потом где то 40 неправильно

    • @foxik1960
      @foxik1960 3 года назад

      А щяс?

  • @maximdjan
    @maximdjan 2 года назад

    А можно ли Отжиматьс в этих подходах не обычно, а допустим с узким или широким расположение рук, конечно с правильной техникой?

  • @diyasbeysov5655
    @diyasbeysov5655 5 лет назад +9

    *Объясните подробно что надо делать каждый день. Я ни чего не понял.*

  • @donsoolchannel6365
    @donsoolchannel6365 5 лет назад +7

    Ехехехех, здесь один я пришел сюда похвастаться и быть довольным собой!? :) Автор ты сделал мой день,я отжимаюсь больше 50-ти раз,уууууууххх, спорт - это сила!

  • @_alsu_
    @_alsu_ 3 года назад +6

    10 отжиманий за один подход(начала недавно заниматься), спасибо за видео

    • @nickname2510
      @nickname2510 3 года назад

      Слабачка...подбери слюни черт побери

  • @playgamess777
    @playgamess777 4 месяца назад

    Помогите пожалуйста, как сделать так как в первом моменте, что бы локти были сзади

  • @ZeroX-hm8dc
    @ZeroX-hm8dc 6 лет назад +32

    10 жму

  • @tamirlantv4598
    @tamirlantv4598 5 лет назад +19

    40 чистых идеально, 45 очень тяжело сделал, как думаете норм))

    • @donsoolchannel6365
      @donsoolchannel6365 5 лет назад

      Смотря какой возраст. Я в 17 делал около 70 чистых. И около 130 +_ с рывками и сбавлением темпа.

    • @donsoolchannel6365
      @donsoolchannel6365 5 лет назад

      Сейчас вроде бы свободно 130 не сделаю. Но сотку чистыми сделаю. Хотя,времени на спорт маловато. Чаще подтягиваюсь и бегаю,ну и просто разминаюсь.

    • @lyffy
      @lyffy 5 лет назад

      Ааахахаххаххахаа Роблоксер

    • @donsoolchannel6365
      @donsoolchannel6365 5 лет назад +2

      @@lyffy ,я что-то смешное написал? Roblox это инструмент для свободного программирования. +Это пассивный заработок.

    • @vitek007killer
      @vitek007killer 5 лет назад +3

      @@donsoolchannel6365 Забей на него, это тупой школьник, который даже не знает, что такое роблокс...

  • @Imran-gm5po
    @Imran-gm5po 4 года назад +31

    странно, но, мои отжимания зависят от обуви. Если я отжимаюсю без обуви, то отжимаюсь 50 раз, а если с обувью, то вообще 70 +-

    • @toymars9797
      @toymars9797 4 года назад +12

      Потому что ноги скользят и не удобно

    • @vicapica1324
      @vicapica1324 4 года назад +1

      @@toymars9797 и пресс и ноги работают больше

  • @KIEV_ZA_3_DNYA
    @KIEV_ZA_3_DNYA Год назад +1

    "в каждом подходе вы должны выполнять до отказа"
    "делать до отказа уже в первом подходе-не лучшая идея"
    😂😂😂😂😂😂

  • @ВасяПетросов-м7з
    @ВасяПетросов-м7з 6 лет назад +40

    Без остановки 30 с остановкой 63

    • @rothman1528
      @rothman1528 6 лет назад +2

      Без отдыха тоже 30, но с только 43. Ммм, отдыхать в упоре нельзя больше 4 сек, при отдыхе между повторениями в подходе нельзя опускаться на колени, поднимать зад, прогибаться в пояснице или поднимать одну руку. Я тебя огорчу, но ты НЕ делаешь 63 отжимания, т.к. уже давно есть люди которые отжались по технике с большим отдыхом (не выходя из упора) по несколько тысяч раз. Так по чему им это не засчитывают? Потому что это не соответствует общепринятым стандартам выполнения этого упражнения...

    • @РасимГалиев-с4у
      @РасимГалиев-с4у 6 лет назад +1

      С остаовкой наобарот сила кончаются

    • @АселМанарбекова-ы3к
      @АселМанарбекова-ы3к 6 лет назад +1

      могу 120 без остановки до 80 норм техника после техника червя

    • @rothman1528
      @rothman1528 6 лет назад

      @@АселМанарбекова-ы3к, ну и зачем ее юзать (технику червя)? Прочитай мой коммент выше и пересмотри свой результат

    • @ИгнатГораевич
      @ИгнатГораевич 6 лет назад

      @Спортивный Подросток сними видео, почему не нужно пропускать уроки русского языка

  • @hallosidismirnpanddontdela4266
    @hallosidismirnpanddontdela4266 4 года назад +11

    Буквально меньше месяца назад я не мог даже одного раза отжаться. Я начал жёстко тренироваться, постоянно совершенствовал свои тренировки, пытался выжать максимум. Каждое повторение было идеальным. И вот через 3 недели я сделал пятнадцать чисто, а ещё отдохнув и выжать все на максимум, без перерыва и отдышок на руках, я сделал двадцать повторений. Ещё через несколько дней упорных тренировок, я сделал двадцать пять, это было моей целью. Иногда я тренировок несколько раз в день, у меня даже было такое желание, что я хочу отжаться ещё больше, но я понимаю, что мне надо дать мышщам восстановиться. Я не мог вытерпеть один день отдыха, и я иногда тренировался по три дня подряд, после очередного подхода была приятная боль в мышцах, мне это нравилось. После того как я отжался двадцать пять, я решил сравнить результаты. Грудные мышцы и трицепс стали хорошо видны. Помимо этого, я тренировал пресс, и усиленно сжигал жир, и как можно больше контролировал своё питание, я исправлял свою осанку, спал не менее девяти часов. Это принесло мне результаты. Сейчас я продолжаю, и у меня появились новые цели: я хочу отжаться чистыми пятьдесят повторений, а потом тренироваться в силовом режиме. У меня появились свои программы тренировок, тренировки на разные мышцы в домашних условиях. Я планирую продолжать свое дело и после карантина придя в школу, удивить всех, и продолжать заниматься.

  • @taupe_petit1722
    @taupe_petit1722 Год назад +1

    Врядли мне кто-то сделал, но в свои 14 лет сделал 120 за 1 подход, и 100 за 2 подход. Моя цель - 500 отжиманий до 20 лет. Никакого таланта. Усердный труд побеждает талант если талант (фраза из фильма:как громом поражённый) лишь Усердный труд, терпение, вера в себя.
    Я верю в вас всех

  • @MiheevAnton
    @MiheevAnton 6 лет назад +23

    С такой техникой 50 нет конечно. 30-35 делаю. Но странно получается, я могу сделать несколько подходов по 30 таких отжиманий с отдыхом в минуту, но вот 50 таких подряд нет. Надо заняться по такой программе. Хотя я не вижу смысла именно в увеличении количества отжиманий, за этим должна быть какая то другая цель.

    • @rothman1528
      @rothman1528 6 лет назад

      Увеличения количества прогресс. Другая цель, ну только увеличения отягощения

    • @АлексейСавельев-и8э
      @АлексейСавельев-и8э 6 лет назад

      Когда ты быстро много/правильно отжимаешся, это помогает при работе на груше и в спарринге! Ведь и при отжимании и в спарринге включаются одна и та же группа мышц: трицепсы (разгибатели)

    • @MiheevAnton
      @MiheevAnton 6 лет назад +1

      @@АлексейСавельев-и8э согласен, поэтому и говорю, количество отжиманий это не главная цель.

    • @МаратАктанов-в2м
      @МаратАктанов-в2м 6 лет назад

      100 на кулаках

    • @АлексейСавельев-и8э
      @АлексейСавельев-и8э 6 лет назад +1

      @@МаратАктанов-в2м отжимаясь 3и раза в день по 50раз( УТРОМ В ОБЕД И ВЕЧЕРОМ) на кулаках, сделал вывод.. эффект не значительный но кулаки( костяжки) замызгиваются поэтому тут важнее правильно делать/техника, чем на кулаках отжиматься! ЕСЛИ УЖ ХОЧЕШЬ СЕБЕ ЖИЗНЬ УСЛОЖНИТЬ: ВО ВРЕМЯ ОТЖИМАНИЯ ПОДНИМИ ОДНУ НОГУ, ЧТОБ ПРЕСС ПРОГРЕТЬ)))

  • @zenoro781
    @zenoro781 21 день назад

    Начинаю сейчас! Вернусь тогда когда я буду отжиматься по 50 раз

  • @Случайныйсвидетель-ш5ж

    Когда было 17 отжимался 63 раза , сейчас 63 отжимаюсь всего 60 .

    • @sm0k_i330
      @sm0k_i330 4 года назад +2

      Чувак в 63 года отжиматься 60 раз это охерено

    • @Случайныйсвидетель-ш5ж
      @Случайныйсвидетель-ш5ж 4 года назад

      @@sm0k_i330 Но это не каждый день , а проверяюсь раз в месяц.
      Занимаюсь по системе Льва Гончарова . А вот турник идёт труднее всего 10 - 11 раз . Успехов тебе .

    • @a1exxxBS
      @a1exxxBS 4 года назад

      Вам 63 года?

    • @Случайныйсвидетель-ш5ж
      @Случайныйсвидетель-ш5ж 4 года назад

      @@a1exxxBS Да , мне 63 в марте 64 . Вы зря удивляетесь , в физкультуре главное это постоянство и не форсирование нагрузок желаю вам удачи .👍

  • @beznik2.063
    @beznik2.063 5 лет назад +6

    *Руки забились сильно ) Сначало 30 потом 18 смог потом 18 и 15)*

  • @olegisupov9222
    @olegisupov9222 5 лет назад +7

    У меня 23 а скидка на возраст есть мне 53
    С приветом из Израиля.

    • @chech1l
      @chech1l 5 лет назад

      Объясните,вы , израильтяне ,все так пишите в конце своих слов "Израиль"или"привет из израиля". Или я тебя неправильно понял и ты имел ввиду что ты хотел сказать что этот канал смотрят не только в россии?

    • @olegisupov9222
      @olegisupov9222 5 лет назад

      @@chech1l пишут так не все .
      Я так подписываюсь .
      А спорта у нас много (любительского) а русский язык ещё не забыт поэтому смотрю и на русском все просто

    • @ahmadch3758
      @ahmadch3758 5 лет назад

      А что такое израиль?

  • @РоманИванов-т1м
    @РоманИванов-т1м Год назад

    Здравствуйте. Как продолжить эту программу, если её прошёл. Тоесть по сколько раз добавить. Чтоб отжиматься 75 раз.

  • @РоманН-я7й
    @РоманН-я7й 4 года назад +7

    16 лет, 80 кг, 50 раз - рекорд.

    • @Nurbolat.Yensebaev
      @Nurbolat.Yensebaev 4 года назад

      Мне 16 вес 55 кг

    • @maksimkowalski5638
      @maksimkowalski5638 4 года назад +1

      Ты что за машина

    • @nurzhanualiev2841
      @nurzhanualiev2841 4 года назад +1

      Скорее всего у тебя талия большая и поэтому ты весишь 80кг

    • @erickasanov6030
      @erickasanov6030 4 года назад

      19 лет 185 см 98 кг отжимаюсь 30 легко

    • @erickasanov6030
      @erickasanov6030 4 года назад

      рекорд за раз 60

  • @ОРЛОВ.ДЕНИС
    @ОРЛОВ.ДЕНИС 4 года назад +12

    мне 14, и я хожу в зал пол года, отжался на соревнованиях 68 раз за подход

    • @jiabp2698
      @jiabp2698 4 года назад +1

      ОРЛЁНОК крутой

    • @JohnyVietnam
      @JohnyVietnam 4 года назад

      Какой у тебя рост и вес?

    • @fumear5444
      @fumear5444 4 года назад

      Мне 14, и я провожу все свое время дома, отжался просто так 10 раз за подход

    • @JohnyVietnam
      @JohnyVietnam 4 года назад

      @@fumear5444 грустно

    • @fumear5444
      @fumear5444 4 года назад

      @@JohnyVietnam стараюсь

  • @Сергеймотоциклет
    @Сергеймотоциклет 2 года назад +8

    Это пипец я отжимался 42 раза потом меньше 36 потом ещё меньше и щас с трудом 20поэтому решил посмотреть видео

  • @Jockel_
    @Jockel_ 2 года назад

    Почав тренування на прес, чи можна один день робити прес, а на інший віджимання, чи варто тренуватись в один день а інший відпочитави від будь-яких тренувань

  • @generalpashon
    @generalpashon 4 года назад +6

    Мне 14, только что выполнил 60 раз за подход, думаю, скоро будет и сотня)

    • @НурланКанатов-ж3д
      @НурланКанатов-ж3д 4 года назад +1

      На деле через пол года

    • @H3K36ME3
      @H3K36ME3 4 года назад

      Нефига, с 60 до 100 за месяц можно нагнать

    • @НурланКанатов-ж3д
      @НурланКанатов-ж3д 4 года назад +3

      @@H3K36ME3 лол,диванные войска пришли)))

    • @generalpashon
      @generalpashon 4 года назад

      @@НурланКанатов-ж3д, а вообще я начал отдельно на одной руке отжиматься, не знаю, ухудшаться ли отжимания на двух.. думаю, что нет

    • @ВладимирЗубенко-у2л
      @ВладимирЗубенко-у2л 4 года назад

      60 а можно пруфы ? Я 8 лет на сранную атлетику хожу отжимаюсь 40 .

  • @darklightning4539
    @darklightning4539 4 года назад +4

    17 лет, 50 за 1 подход. Могу сделать еще 50 в день. Мне помогает музыка.

  • @Lucky_Mann
    @Lucky_Mann 6 лет назад +6

    Допустим добился такого результата, а до ста отжиманий так же? Только кол-во повторений больше. Я прав?Качественный контент. Спасибо.

    • @АселМанарбекова-ы3к
      @АселМанарбекова-ы3к 6 лет назад

      я до ста добрался качаяас каждый день тип в день 1 подход макс

    • @ninezip
      @ninezip 6 лет назад

      Про мистецтво живопису

    • @Lucky_Mann
      @Lucky_Mann 6 лет назад

      @@ninezip a?

    • @ВЛАСТЕЛИНПОДВАЛА
      @ВЛАСТЕЛИНПОДВАЛА 6 лет назад

      Лучше не стоит! Я пробовал- 3 раза! Все разы сделал последние 25-30 через понятно что+ ещё когда делал думал что подохну после...

    • @Lucky_Mann
      @Lucky_Mann 6 лет назад

      @@ВЛАСТЕЛИНПОДВАЛА Я один раз попробую, но спасибо за ответ.

  • @МихаилНиколаев-й3у
    @МихаилНиколаев-й3у 2 года назад

    Круто! Спасибо!!!

  • @MHC-xf2bp
    @MHC-xf2bp 3 года назад +14

    0 отжиманий подряд, ну может 1😅

    • @gachiboss7242
      @gachiboss7242 3 года назад

      А сейчас?

    • @MHC-xf2bp
      @MHC-xf2bp 3 года назад +1

      @@gachiboss7242 10 или 15 без остановок

    • @rdnk9126
      @rdnk9126 3 года назад

      как такое может быть? я, будучи дрищем, не занимаясь, спокойно всегда мог хотя бы 20 осилить

    • @kakamalaka8620
      @kakamalaka8620 3 года назад

      @@rdnk9126 может быть он пухлкнький

    • @Интеллектуал-и3у
      @Интеллектуал-и3у 3 года назад

      @@MHC-xf2bp а сейчас?

  • @Mauyjii
    @Mauyjii 6 лет назад +9

    5:56, да нраватся)

  • @nurxan1247
    @nurxan1247 2 года назад +3

    А нормально если когда я делаю отжимания каждый раз хрустят локти?

    • @lol_muha
      @lol_muha 2 года назад

      нормально

  • @jorabekbekchanov6084
    @jorabekbekchanov6084 2 года назад +2

    19 лет
    75 кг
    50 раз сделал сегодня ✊✊✊

  • @dustagency2308
    @dustagency2308 4 года назад +18

    Я пришёл в интернет чтобы смотреть Джо Джо , а не стать им

  • @magamed1570
    @magamed1570 5 лет назад +11

    15 чистых отдиманий без остановки а с остановкой 25

    • @intim0950
      @intim0950 5 лет назад +1

      вот я и думаю как отжиматься по такое методике, если первый день нужно делать: 30 через 2 минуты 20 через 2 минуты 20. я просто это не смогу сделать, но делают немного больше чем вы

    • @Leon-fu8jg
      @Leon-fu8jg 5 лет назад

      40 раз за один подход

  • @salamkzpubgg4128
    @salamkzpubgg4128 2 года назад

    Считается ли когда отжимаешся первые 12 раз чистые а другие с передышкой на прямых руках (не на коленях,не с поднятым тазом,не с опущенной спиной,не с опущенными ногами) я в положении отжимания на прямых руках . Передышки по 3-5 секунд и опять начинаю всего делаю 45

  • @ваняванзаев
    @ваняванзаев 6 лет назад +100

    341 когда пьяный,,

    • @missoddissman5393
      @missoddissman5393 5 лет назад +10

      И не можешь встать.И тут пошли отжимания от пола😂

    • @dmytro137
      @dmytro137 5 лет назад +16

      3+4+1)))

    • @mazzik9256
      @mazzik9256 5 лет назад +1

      @@dmytro137 єто че за сверхумное задания я с таким не справлюсь😂😂😂

    • @crijjay8165
      @crijjay8165 4 года назад

      Ебать а я 1000 могу на изи прикинь