햄스트링 유연성 계속 제자리라면?

[@dol82daemawang]

두번째 자세를 말하면서 아무렇지 않게 하는건 진짜 놀랐다ㅋㅋㅋ

[@깡총깡총-g8c]

ㄹㅇ 물리엔진 고장난줄

[@albatroslim]

저게 어떻게 되는거조 ? ㅋㅋ

[@bne12]

아 ㅋㅋ 뒤로 감기네

[@마이웨이볼링]

저게되는거였구낰ㅋㅋㅋ

[@깃털꽂은올빼미]

진짜 ㅈㄴ 쉽게해서 내 눈이 잘못된줄

[@Ttriple_III]

쫄쫄이 팬티를 소화할 수 있는 몸 진짜 이쁘다 ㅠㅠㅠ

[@노가다-c3v]

잘생겼다의 정석이다.. 교과서적인 남성외모.. 슬램덩크의 산왕공고를 생각케한다..

[@hicallmesata2869]

첫자세는 '아 저렇게 스트레칭하는구나' 하면서 봤는데
두번째 보고 뇌정지왔네요 ㅋㅋㅋ

[@왕수달75]

다리 들어올리는 모습 멋있음...❤

[@슬로우라이프-x2w]

이분 영상이 가장 깔끔함

[@짜카]

몸이 정말로 조각 그 자체입니다 두분다 화이팅 입니다

[@juneyoungchoi830]

이걸 하라구요?... 유연성고자는 웁니다 ㅠㅠ

[@blue_w2374]

하시다보면 유연성정력왕될껍니다~

[@elpic1282]

공부하면서 스트레칭에 새로운 눈을 뜨게되었어요! 너무 감사합니다.
오늘은 여기까지!!!

[@장영주-c1m]

다리들어올릴때
나도 모르게
으어
하고 소리지름 대단

[@epochseoul]

두번째 동작 뭐야... 허벅지 윗쪽 엄청 찡겨요 😂

[@user-rm7wx8og9p]

강도가 높다 = 일반인은 불가능하다

[@chilliopoty0087]

오 너무 좋아요

[@사탕-yoonl]

캬아~ 멋있다. 따라해 보긋으요~

[@천희동-t5u]

응원합니다ㅎㅎ

[@ahsgshwjsbx]

근육 갈라져있는게 예술이네

[@user-kl7sh7nw4m]

선천적으로 복근 모양도 좋은거 같음

[@홍홍홍-d4q]

아...깜짝이야
놀랬잖아요...ㅋㅋㅋ
나체인 줄 알았어요😂
수영복이 근육 땜에 안 보였잖아요😂

[@곰귀]

오우 허벅지 뒤쪽이 너무 땡겨요 ㅋㅋ 자주자주 하겠습니다 감사합니다

[@말러-i3r]

대퇴이두의 힘👍 멋집니다💯

[@한라봉-x7p]

오늘도 멋있음❤

[@몰라siwofkw]

두번째 자세가 레그 익스텐션에서 대퇴직근 자극을 먹이기 위한 자세라고 생각해요

[@iwmfly6893]

이런 스트레칭 영상들이 제일 도움되는거같아요 정보 감사합니다

[@요놈봐라-r2m]

너무 좋은 정보입니다 👍

[@김송라-g2n]

멋집니다 감사합니다

[@smiledojin]

태닝이 너무 이쁘게 된 듯
건강하게 마른 몸 너무 이쁘다 ❤

[@안-d6p]

마른?????

[@Asdasdgmn]

형 삼각이라니...💙

[@gangster6820]

멋짐❤건강❤빠저버림❤

[@wookmoi2352]

둔근 이쁜거봐

[@뵹쥬르]

누드비치인가 다 벗고 알려주는 줄 알았네ㅋㅋㅋㅋ

[@HaHa-ng4vk]

어디서 본것 같음 유연해 지고 싶은 근육이 있다면 반대편 근육을 서용해야 한다나 뭐라나 맞는 얘기인듯

[@funnylee5832]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭐야저게 인간을넘어서심

[@youngyicify]

수영복 멋있어요!^^

[@paulee7018]

유연성이 놀랍습니다~ 일단 흉내는 내볼깨요…

[@qncjsla89]

긍정의 아이콘 입니다!!!!!!두분!!!!

[@bCryptonion]

깜짝이야~😊

[@relax-kq7fu]

말로만 듣던 말벅지

[@jal7moon]

선생님 미안해요. 처음에 옷을 아예 안 입으신 줄 알고 깜짝 놀랐어요ㅎ

[@홍숙자-l7i]

백만불짜리 몸 멋쩌부러요~~~♡♡♡♡♡

[@m.kyu.kmale.1298]

남자가봐도
여자가봐도
개존멋~

[@Slskkk]

정강이쪽 통증 완화스트레칭도 알려주세요!!

[@iuzzang798]

예전에 무슨운동했었는지 궁금하네요 몸이 너무 좋으심

[@ktkim9999]

황장수 병장 전역 후 폼 미쳤다

[@난최고다-q7g]

어..머 오랜만에 삼각팬티❤ 나죽어

[@반딧불-q4m]

햄/스트링! 붓싼 쏴놔이~

[@ksryu8557]

와.제목에 후방주의 주세요.. 첫장면 순간적으로 올 누드인줄 알았네요.

[@김남일-n8s]

살빠진 김종국인줄 알았네

[@useryo]

김종국 폼 미쳤다

[@유진이-g1m]

2번째 스트레칭....다리를 높이 올리면 올릴수록 좋은가요? 허리는 말려도 괜찮은지....

[@gksxkdry11]

빤스 안입은줄 알았네

[@Backkom1]

형 저는 왼쪽 다리로 보고싶은데요~

[@cmj7260]

햄스트링은 모르겠고, 햄 스테이크는 먹고 싶네요.

[@gogumachunsik]

김서방 하체 폼 미쳤다...

[@이현숙-h8r7l]

난 못 햐~~~
내수준으로 해주셔^^😊

[@후궁이되어천하를지배]

영상보고 이제 이 형은 엉덩이도 까는 건가 싶었...

[@xxseunghyun]

몸이 진짜 조각상같애

[@真与自由]

형님 삼각팬티 지렸습니다

[@버거맨-d9k]

햄!스트링 햄스!트링 햄스트!링 햄스트링!

[@1novak_mini414]

형 팬티 안입은줄 아락자나!!!!

[@user-fg5nn4eb2p]

헬창이 아닌 진짜 건강한 몸이다

[@미달이-x8l]

일단 다리가 저렇게 쫙펴지지가 않아요
ㅋㅋㅋㅋ

[@kimdong524]

나체인줄... 누드비치 상상했네

[@존만이-r9v]

선생님 빨간빤스 멋잇어요

[@수행인]

두번째 자세는 체조를 어렸을적부터 꾸준히 해왔어야 나오는 자세 아닌가요? 몸이 다 자란 성인이 할 수 있는 난이도가 아닌데요???😢

[@GloryLand7]

감사합니다.

[@이승훈-m6z]

제가 일하다가 요추쪽 하리가 아픈데 그것을 보완해줄 스트레칭이 있을까요? 한의원 그만가고싶어요 😢

[@yea804]

와아

[@신-f3t]

허리디스크인데 근육으로 버틸 수 있는 운동 알려주세요

[@곰귀]

백년건강 운동편 보세요

[@곰귀]

백년허리 운동편 읽어보십숑

[@sunnnnyQ]

두번째자세 ㄹㅇ 우리 고양인줄 알았어요 사람도 저 자세가 가능하군요

[@사용자-t2k]

빨간색❤

[@하얀-u7n]

이 쇄끼 아주머니들한테 알려줄께 ㅋㅋ 오늘 좋았어 영차

[@Jeongae896]

반대쪽 다리하는 거 기대했는데...

[@cliffy9042]

깜짝이야. 드디어 벗었나 했음 ㅋㅋㅋ

[@찰리브라운-r4n]

말벅지❤

[@fgdgdfgdgify]

근데 헬스트레이너세요?
아님 그냥 운동잘아셔서 유툽하는건지궁그매엉

[@bboo_x]

두번째꺼 하는데….길항근, 허벅지 쪽에 엄청 뭉치면서 쥐가나버리는데 어떻해야하나요?// ㅠㅠㅠ

[@한해루]

수영하는 영상 올려주세요

[@hgfgi]

우리학교 축구 선생님 닮으셨네

[@Aeaile]

와 졸라 섹시하다 하..

[@silhouette___]

다 벗은줄 ㄷㄷ

[@zangsj8089]

PNF 스트레칭 굳

[@hhyqwe]

어 어떻게 저게 가능함?

[@지심-r6o]

다벗고 설명하시는 줄..

[@냥집사-q7n]

그러면 L-sit 동작할때 다리전면부에 힘이들어가는게 이상한게 아닌거죠?

[@채-m9c]

들어올리는 동작이라 당연히 전면부에 힘이 들어가죵

[@투다리사장]

이상한게 아니라 당연한거예요.
당연히 길항되는 햄스트링(뒷벅지)이 더 유연하면 좋겠죠.
그러면에서 L sit에도 도움되는 스트레칭

[@H_Kim]

양쪽 다 안쓰는데 어떡하죠

[@아아자]

섹시해

[@justwon322]

Reciprocal inhibition

[@chlwlstn2001]

이형 보면 이상하게 햄토리생각나는데 왜그러징

[@천하보다귀한영혼]

👍

[@Minseock110]

벗은줄

[@안남시민]

걍 한마리 말같네 ㄷㄷ

[@바람소리-n4l]

두번째 시도하려고 했는데 역부족이네요. 에효~😢😢

[@HjJ-uj7op]

이제 춥습니다..ㅋㅋ

[@rinsoopark2179]

길항근이 근육이름이냐ㅋㅋㅋㅋ

[@이생망-u4f]

햄스트링은 한국어로 뭔가요

[@Wooniverse7]

할짝

[@키염]

다..다리가 안들리는데요??

[@user-ri8be3uh3m]

영상 초반 허벅지에 왜 엉덩이가 있지

[@bboo_x]

두번때는 안되는데요 ㅠㅠ

[@딩동-u1h]

성희롱 댓글 개많네 역겹다 ㄹㅇ

[@호박죽-t6n]

옷 쫌 입어라