Mil gracias por tu video,me han dado ataques muy fuertes y me obligué a entrenar porque sentía q tenia q sacar algo de mi cuerpo..sentía q quiero sudar. En vez de quedar en el sofá cada día entreno en casa con un kettlebell hasta agotarme y sudar, literalmente me saca la ansiedad de mi. En el principio durante el entreno sentía q me está dando un ataque de pánico con el corazón a millón pero sabía q es por el entreno. Después sentía paz y orgullo y no me ha vuelto el ataque en dos semanas. Seguiré haciendo ejercicio porque me hace sentir mejor❤🙏
Yo eliminé los ataques de pánico al 70 por siento del 1 al 10 quedó al 4 mis ataques de pánico eran robles es mis distintos de los que en señan Erik son muy buenos sus videos pero no tenseñan técnicas o ejercicios mi ansiedad está al 3 o cuarenta por siento
Los consejos son buenos, pero lo que creo que a veces se pasa por alto es que muchos somos personas con muchas obligaciones, jornadas laborales muy largas y pesadas y entornos tóxicos a los que estamos obligados a pasar día a día por cuestión de responsabilidad
Hola mi amigo los consejos son exelente,, lo que debes hacer es cambiar tu creencia y sacrificar media hora de tu tiempo si quieres salir de esa patologia de lo contrario seguiras buscando excusas y conviviendo con la ansiedad saludos desde Argentina
@jorgedanielgimenez7302 creer que un poblema se debe solo a una creencia e ignorar las condiciones materiales me parece muy estúpido, ya que hay gente que tiene problemas de salud mental debido a las preocupaciones económicas, ambientes laborales tóxicos y sobre todo un ritmo de vida acelerado a causa de las obligaciones y las jornadas laborales de hasta 16 horas
@@brandontorres504el papa lo unico q dijo muy cierto se esta romantizando la pobreza y yo en una charla con mi patron prácticamente lo q me dijo q le parecia bien q labure todo el dia y q sea pobre somos las perras del q tiene mas hoy en dia
Llevaba 5 años sin saber que me pasaba, al principio lo atribuía a qué estaba enfermo, los últimos 2 años pensé que me estaba volviendo loco porque en situaciones de estrés, cuándo estaba rodeado de mucha gente, me temblaba la cabeza desde el cuello y sentía como si me falta el aire, desde que veo los vídeos de este canal estoy viendo la luz al final del túnel, aún tengo síntomas y temblores, pero todo ha mejorado en general, lo primero en lo que me centré es en hacer ejercicios de respiración consciente y profunda ( primero llenando todo el estómago y después el pecho), por supuesto enfrentarme a las situaciones que me producian tanta ansiedad, poco a poco ( no es una sensación placentera al principio pero la recompensa final hace que merezca la pena), cuando me enfrento a estas situaciones siempre intento respirar bien profundo.
Hola Erick. Te sigo desde el 2020, cuando empezó este calvario. No he podido salir de esto, estoy en un punto de mi vida donde ya no aguanto más, no puedo hacer el mínimo esfuerzo siquiera porque solo de hablar estoy fatigado.
Hola amigo, estoy pasando por lo mismo actualmente. Mí ansiedad empezó a mí edad de 13 años, hoy en día tengo ya casi 21. Es una verdadera pesadilla, te entiendo, pero si te sirve te cuento brevemente mí experiencia. A los 13 años empecé a tener todos esos síntomas, hoy día creo saber q fue lo q lo desencadenó (sufrí abusos de chiquita y repetí de año en la secundaria lo cual me frustró bastante) luego a los meses se me fue, pues no me quedo de otra que hacer mí vida normalmente además de que nunca recibí ayuda de parte de mí familia ni de nadie, yo solita lo afronté. Luego durante esos años de mí adolescencia recuerdo q de vez en cuando o más bien en momento de mucho estrés o angustia me volvía a agarrar esos ataques pero yo los podía controlar. Y ahora que tengo 20 me volvió a agarrar ansiedad y más fuerte que nunca, por momentos pienso que no voy a salir nunca de esto, pero luego recuerdo a mí yo pequeña de 13 años que se banco todo eso sola, y pudo salir adelante y nunca se quedó y me motiva, me llena de orgullo y alimenta mí esperanza de que todo va a mejorar de a poquito. Hoy en día tengo la suerte de recibir ayuda de mí familia y también ayuda psicológica, estoy haciendo terapia y estamos evaluando si necesito de medicación. Y como dijo Erick, es muy importante reconocer el motivo que generó la ansiedad. Siempre cuesta, obvio, pero por eso es muy importante tratarlo, pedir ayuda, siempre va a haber alguien que nos va a escuchar, en mí caso de pequeña fui yo misma (no lo recomiendo) pero entiendo que no todos contamos con una familia funcional o los recursos para acudir a un profesional, pero siempre hay una solución para esto, lo mejor es NO QUEDARSE, NO NORMALIZAR SENTIRSE ASÍ, como dijo Erick en este video, hay q salir de nuestra zona de confort, si no le estamos diciendo a nuestra ansiedad que ya ganó la batalla Y NO. Amigo o amiga te mando un fuerte abrazo, te compartí mí historia por varios motivos, primero pq me sirve ya q estoy pasando por lo mismo, y es una manera de expresarme, y segundo pq se lo feo q es sentirse solo y sentir q esto ya no da para más, pero créeme por lo que más quieras q va a estar todo bien NO TE QUEDES, no te digo que empieces a hacer todo lo que hacías antes de un día a al otro NO, pero cada cosita que hagas es un gran logro, un gran paso teniendo en cuenta tu caso. Te mando un fuerte abrazo, todo va a estar bien, te resumí lo más que pude mí experiencia y mí historia, pero si yo con todo lo que pasé y sufrí pude y sigo acá, pq vos no? Abrazo grande 🫂🤍
Dr. El tener taquicardia donde el corazón late rápido y lento al mismo tiempo es parte de la depresión? Yo sufro de depresión y ansiedad desde hace 13 años
Hola...sabe.que tengo muchos años con ansiedad y tomando farmaxos.pero aun asi tengo episodes de los sintomas fisicos que seria. Bueno hacer para tratar estos sintomas
como logro las 8 horas si trabajo de 8 am a 6 pjm y estudio de 6 pm a 10 pm y en lo que hago cena y me preparo para el otro dia me dan las 12 am para levantarme a las 5 30 para ir al trabajo
Hola estoy en el método de vive sin ansiedad ya no sé por donde poder hablar con el soporte o con el equipó que supuestamente está para ayudarnos en el método puesto que llevo desde el día 30 de octubre esperando que alguien me responda , y también para ver si solucionan el tema 9 que no está me dijeron que lo arreglarían pero hace dos meses y no se soluciona estoy pendiente revisando y nada y al final se me termina el tiempo y no me solucionan, no quiera poner comentarios malos por favor revisen eso.
No puedo cambiar mi rutina del sueño, lo intento, pero no puedo, es cómo si estuviera enganchado a irme a dormir mas tarde de las 4, y levantarme a las 12 o 1 del medio día, y después hacer la siesta a las 18:00 hasta las 19:30. Ayuda porfavor
![🔴 ¿Cuáles son los SINTOMAS de la ANSIEDAD? 🧠⚠️ [VER AHORA] - Actualizado 2024](/img/1.gif)
Mil gracias por tu video,me han dado ataques muy fuertes y me obligué a entrenar porque sentía q tenia q sacar algo de mi cuerpo..sentía q quiero sudar. En vez de quedar en el sofá cada día entreno en casa con un kettlebell hasta agotarme y sudar, literalmente me saca la ansiedad de mi. En el principio durante el entreno sentía q me está dando un ataque de pánico con el corazón a millón pero sabía q es por el entreno. Después sentía paz y orgullo y no me ha vuelto el ataque en dos semanas. Seguiré haciendo ejercicio porque me hace sentir mejor❤🙏
Yo eliminé los ataques de pánico al 70 por siento del 1 al 10 quedó al 4 mis ataques de pánico eran robles es mis distintos de los que en señan Erik son muy buenos sus videos pero no tenseñan técnicas o ejercicios mi ansiedad está al 3 o cuarenta por siento
Los consejos son buenos, pero lo que creo que a veces se pasa por alto es que muchos somos personas con muchas obligaciones, jornadas laborales muy largas y pesadas y entornos tóxicos a los que estamos obligados a pasar día a día por cuestión de responsabilidad
Hola mi amigo los consejos son exelente,, lo que debes hacer es cambiar tu creencia y sacrificar media hora de tu tiempo si quieres salir de esa patologia de lo contrario seguiras buscando excusas y conviviendo con la ansiedad saludos desde Argentina
@jorgedanielgimenez7302 creer que un poblema se debe solo a una creencia e ignorar las condiciones materiales me parece muy estúpido, ya que hay gente que tiene problemas de salud mental debido a las preocupaciones económicas, ambientes laborales tóxicos y sobre todo un ritmo de vida acelerado a causa de las obligaciones y las jornadas laborales de hasta 16 horas
@@brandontorres504el papa lo unico q dijo muy cierto se esta romantizando la pobreza y yo en una charla con mi patron prácticamente lo q me dijo q le parecia bien q labure todo el dia y q sea pobre somos las perras del q tiene mas hoy en dia
Llevaba 5 años sin saber que me pasaba, al principio lo atribuía a qué estaba enfermo, los últimos 2 años pensé que me estaba volviendo loco porque en situaciones de estrés, cuándo estaba rodeado de mucha gente, me temblaba la cabeza desde el cuello y sentía como si me falta el aire, desde que veo los vídeos de este canal estoy viendo la luz al final del túnel, aún tengo síntomas y temblores, pero todo ha mejorado en general, lo primero en lo que me centré es en hacer ejercicios de respiración consciente y profunda ( primero llenando todo el estómago y después el pecho), por supuesto enfrentarme a las situaciones que me producian tanta ansiedad, poco a poco ( no es una sensación placentera al principio pero la recompensa final hace que merezca la pena), cuando me enfrento a estas situaciones siempre intento respirar bien profundo.
Hola Erick. Te sigo desde el 2020, cuando empezó este calvario. No he podido salir de esto, estoy en un punto de mi vida donde ya no aguanto más, no puedo hacer el mínimo esfuerzo siquiera porque solo de hablar estoy fatigado.
Hola amigo, estoy pasando por lo mismo actualmente. Mí ansiedad empezó a mí edad de 13 años, hoy en día tengo ya casi 21. Es una verdadera pesadilla, te entiendo, pero si te sirve te cuento brevemente mí experiencia. A los 13 años empecé a tener todos esos síntomas, hoy día creo saber q fue lo q lo desencadenó (sufrí abusos de chiquita y repetí de año en la secundaria lo cual me frustró bastante) luego a los meses se me fue, pues no me quedo de otra que hacer mí vida normalmente además de que nunca recibí ayuda de parte de mí familia ni de nadie, yo solita lo afronté. Luego durante esos años de mí adolescencia recuerdo q de vez en cuando o más bien en momento de mucho estrés o angustia me volvía a agarrar esos ataques pero yo los podía controlar. Y ahora que tengo 20 me volvió a agarrar ansiedad y más fuerte que nunca, por momentos pienso que no voy a salir nunca de esto, pero luego recuerdo a mí yo pequeña de 13 años que se banco todo eso sola, y pudo salir adelante y nunca se quedó y me motiva, me llena de orgullo y alimenta mí esperanza de que todo va a mejorar de a poquito. Hoy en día tengo la suerte de recibir ayuda de mí familia y también ayuda psicológica, estoy haciendo terapia y estamos evaluando si necesito de medicación. Y como dijo Erick, es muy importante reconocer el motivo que generó la ansiedad. Siempre cuesta, obvio, pero por eso es muy importante tratarlo, pedir ayuda, siempre va a haber alguien que nos va a escuchar, en mí caso de pequeña fui yo misma (no lo recomiendo) pero entiendo que no todos contamos con una familia funcional o los recursos para acudir a un profesional, pero siempre hay una solución para esto, lo mejor es NO QUEDARSE, NO NORMALIZAR SENTIRSE ASÍ, como dijo Erick en este video, hay q salir de nuestra zona de confort, si no le estamos diciendo a nuestra ansiedad que ya ganó la batalla Y NO. Amigo o amiga te mando un fuerte abrazo, te compartí mí historia por varios motivos, primero pq me sirve ya q estoy pasando por lo mismo, y es una manera de expresarme, y segundo pq se lo feo q es sentirse solo y sentir q esto ya no da para más, pero créeme por lo que más quieras q va a estar todo bien NO TE QUEDES, no te digo que empieces a hacer todo lo que hacías antes de un día a al otro NO, pero cada cosita que hagas es un gran logro, un gran paso teniendo en cuenta tu caso. Te mando un fuerte abrazo, todo va a estar bien, te resumí lo más que pude mí experiencia y mí historia, pero si yo con todo lo que pasé y sufrí pude y sigo acá, pq vos no? Abrazo grande 🫂🤍
El conocedor de ansiedad en todo el mundo 🌎
Dr. El tener taquicardia donde el corazón late rápido y lento al mismo tiempo es parte de la depresión? Yo sufro de depresión y ansiedad desde hace 13 años
Hola...sabe.que tengo muchos años con ansiedad y tomando farmaxos.pero aun asi tengo episodes de los sintomas fisicos que seria. Bueno hacer para tratar estos sintomas
Gracias
El sexo es un ejercicio físico? Podría desirme
Hola das algún medicamento o alguna suplementacion ? Contra la ansiedad
Alguien más que esté en el método? Les responden desde el soporte? O el supuesto personal que tebemos a disposición?
Hola Erick tener extrasistoles a diario es normal? Mis estudios están normales tomo medicamentos para la depresión y ansiolíticos
10 años encerrado en mi pueblo. Vivo muerto en vida
No estás sólo 😮ánimo 🙏🏼
@@AnaHartogYo porque derepente siento que estoy muriendo o que voy a morir estoy angustiada
Ánimo
@@Alexandrat6t Goberná tu mente y decite cosas lindas todo el tiempo que puedas. Un fuerte abrazo 🤗 agur 🫶😃
@@AnaHartog pero es normal que asi se sienta la ansiedae
Tengo tanto dolor en mi cuerpo y tanta rijidez que se me me lesiona mucho mis piernas debido a la ansiedad por el dolor crónico😢
como logro las 8 horas si trabajo de 8 am a 6 pjm y estudio de 6 pm a 10 pm y en lo que hago cena y me preparo para el otro dia me dan las 12 am para levantarme a las 5 30 para ir al trabajo
Lo mío es mas del cerebro no de mi entorno o de mi exterior
HOLA A TODOS 😊. Y CUANDO LA ANSIEDAD TE LA CREA PERSONAS COMO LO HAGO.PARA ELLOS NO TENGO NADA😢
Hola estoy en el método de vive sin ansiedad ya no sé por donde poder hablar con el soporte o con el equipó que supuestamente está para ayudarnos en el método puesto que llevo desde el día 30 de octubre esperando que alguien me responda , y también para ver si solucionan el tema 9 que no está me dijeron que lo arreglarían pero hace dos meses y no se soluciona estoy pendiente revisando y nada y al final se me termina el tiempo y no me solucionan, no quiera poner comentarios malos por favor revisen eso.
Puesto que estoy comenzando a pensar mal sobre el método
Gracias Erick
Gracias por el video Eric, fantástico, cada vez que te oigo en un video me encuentro mejor en mi ansiedad, saludos.
Pero cuando no puede uno hacer ejercicio porq termino en pánico no puedo lo. Intento y no puedo con esob😢
Sigue intentandolo poco a poco😉 Así comencé y hoy no vivo pero sin ejercicio, bajo demasiado mi niveles de ansiedad ❤
Gracias Erick eres el mejor de todos
Hola Erick un saludo desde mexico., muchas gracias por todos tus tips de la ansiedad.,!
No puedo cambiar mi rutina del sueño, lo intento, pero no puedo, es cómo si estuviera enganchado a irme a dormir mas tarde de las 4, y levantarme a las 12 o 1 del medio día, y después hacer la siesta a las 18:00 hasta las 19:30. Ayuda porfavor