Dos Consejos para Detener los Pensamientos Negativos
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- Опубликовано: 26 июл 2024
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Superamos la ansiedad cuando sabemos que Dios es la salida
Jajajajaja todavía crees en los reyes magos
@@brandontorres504 sin fe no se tiene nada , sin fe en Dios y sin fe en uno mismo es donde se cae en modo bucle , sin salir de la cárcel de pensamiento negativos
@@heavymetaltucuman amen dios es la salida el nos libera de toda lo malo pensamientos malos y si no ay fe será pedimos a el el nos da la fe, gloria a dios
Es correcto
@@heavymetaltucuman en cierta parte tenés razón, un soporte espiritual es lo que necesitamos para saber que no es el fin de nuestras vidas como mucha veces sentimos al tener ansiedad, sin embargo, no todos tenemos las mismas creencias, y es más mérito nuestro por superarla que de un ser superior
Sabes que llevo más de 6 años padeciendo de esto hasta que aprendí a meditar 🧘♂️ y a trabajar con la respiración y de verdad que me ah ido bien. Los síntomas son horrible y se sienten tan real como por ejemplo aveces pienso algo malo y siento que eso va a pasar es algo que de verdad nos perturba y de verdad nos hace sentir mal. Los pensamientos negativos llegan solo pero aveces cuando no puedo más salgo corriendo a caminar o a beber agua y mi corazón empieza a latir fuerte y empiezo a pensar que me va a dar un paro en mi corazón 😢y eso me genera miedo y es allí cuando me encierro a meditar y ah hablar con Dios y se me pasa poco a poco. Gracias por tu ayuda amigo Eric
Buenos días mi familia.vamos pa lante si se puede recuerda Dios siempre adelante el jamás te abandonara
Hola tengo 30 años y llevo casi 15 de ellos sufriendo ansiedad a veces estoy bien y a veces mal eh tenido decenas de síntomas que van y vienen lamentablemente solo eh logrado que se vallan un tiempo no para siempre pues ahora estoy sufriendo de la presión alta como siempre pienso que me va a dar un infarto o un derrame cerebral pero estoy tan acostumbrado a esto que cuando me siento ya tranquilo se que es la anciedad que ah vuelto , eh dejado de trabajar, eh dejado de salir de casa por esta situación me desespera no poder vencer definitivamente a esta cosa pero amigos si existe motivación, razones y ganas de vivir siempre se podra salir adelante.
Mira te recomiendo el canal la ansiedad me tiene miedo ayer hizo una terapia en vivo para explicar el shock emotivo conductual...la terapia que el utiliza...yo también sufro de ansiedad y a mi me afecta el sistema digestivo...es una pesadilla....te recomiendo el video de ese canal ...nos da buenas pautas para acabar con esa pesadilla de la ansiedad.
@@sammsamm4505 Enrique Villanueva Hermano ?
Sigo con paciencia, constancia un mucha fuerza de voluntad.
Saludos Profesor.
Dios te bendiga siempre
Excelente video e información!!! Gracias, gracias, gracias 💖💖💖🥰🥰🥰
Yo llevo casi un mes con los mismos pensamientos ya toy muy cansado tengo pesadillas ya antes tube una crisis de ansiedad y lo supere pero despues de unos años volvio y ahora no me siento bien alguien mas esta igual😢
Esto es muy agotador mental mente 😢
No te preocupes amigo, varios andamos igual, luchando por sentirnos bien, te mando mucha fuerza
Yo tuve ansiedad también hace cosa de un año y medio, la superé y me volvió hace 2 meses y estoy igual de mal que antes así que seguimos igual
Soy solo yo el que no puede controlar su presión arterial debido a la ansiedad?
Me pasa lo mismo en el 2017 me dio ansiedad....luego se me paso así como llego paso....y otro vez volvió aparecer en el 2021 hasta la fecha...solo quien a tenido ansiedad sabe lo que es..te recomiendo al canal la ansiedad me tiene miedo..ayer hizo terapia en vivo con una chica...allí se explica la terapia de shock emotivo conductual...
Yo sufria de toc y gracias a Dios estoy sanada. En mi caso soy creyente
Mira creo q te puede servir una charla de q pasa en nuestro cerebro por q esos pensamientos en bucle que realmente puede ayudarnos
Ya que es un tema serio
En mi canal hablo de esto
Gracias!
Muy buen video mi estimado Erick muchas gracias por tus lindos mensajes que siempre nos dejas hrmn bendiciones sigue así siempre te veo ✌️✌️
Hola Erick Gracias por sus videos ya pronto adquiriré su método Gracias
Háganlo es muy buen consejo funciona os lo garantizo como siempre Erik eres el mejor tu nos has enseñado ha ayudarnos entre nosotros una vez que ya la hemos superado muchas salud para ti y los tuyos
Muy buena las charlas, smi me s ayudado mucho, gracias,
Gracias eric
Muchas gracias por tan valiosa información.
Un abrazo fuerte desde Perú.
De verdad muchísimas gracias, aquí mencionas cosas que me costó muchas situaciones horribles de vivir para reflexionarlas y otras que no sabía que empezaré a aplicar.
Me da mucha motivación pensar que lo que dices es verdad y que no tengo que acostumbrarme a ella como muchas personas dicen, que en algún momento esta situación se va y que la vida irá a mejor. Tu canal me esta ayudando mucho, gracias por hacer lo que haces!!!!!
Un gusto volver a verte Erick, hace 4 años pase por ansiedad y tu canal me ah ayudado un montón y hoy vuelto con un brote se ansiedad que podría hacer
Pienso que los difícil no son los pensamientos, más bien son las emociones
La emoción deriva de los pensamientos, y lo difícil es q siendo q uno sufre de ansiedad los pensamientos derivan de tu condición ( hormonal) de miedo al ver los sintomas
A MI AMBOS. SIENTO LUEGO PIENSO Y SOBREPIENSO Y COMIENZA LA PREOCUPACION ABSURDA Y LOS SINTOMAS.
Hola Eric cuánto hace que no veo tus videos 🙏, muchas gracias, me siento muy tranquila cuando te escucho decir que sé cura la ansiedad, y tus consejos e explicaciones me gustan, gracias amigo soy Silvia de Rosario ARGENTINA 😊
exelente video hermano gracias por tu buen trabajo saludos desde la República Dominicana ah nuevo suscriptor exelente
Amigo Erick primera vez q me atrevo a contar mi caso...es intenso pero voy a resumirlo,en el 2020 m dijeron q tengo ansiedad generalizada xq tenía síntomas d temblores mareos miedo a salir solo y más...me dieron pastillas m calme al instante pero con el poco tiempo volví alo mismo...hasta q el ano pasado bi tus vídeos y me ayudaron bastante...pero e estado así días bien días a medias y días malos...hasta q hace una semana atrás a media noche e convulsionado tipo epilepsia dormido ...pero desde ahí no Manuelito a dar más eso hasta este momento q escribo...pero si m e quedado como si no estuviera yo en mi cuerpo manejo mi moto pero ya no con las mismas ganas q lo hacía antes en arde la espalda m duele el estómago m duele la cabeza y pienso mucho en lo q m a pasado aquella noche dormido...vivo mi día como si nada hubiera sentido stoy pálido m palpitan partes d mi cuerpo pienso q tendré una enfermedad grave q ya no boy a trabajar como antes y sufro d gastritis y Araiz de eso me da hasta miedo comer xq me da acides al estómago ...y digo no soy el mismo d antes es orrible loq tengo desde el 2020 pero hoy a raíz de la convulsión m siento peor se me calienta la cara m duele la garganta diversos síntomas q x retratos pasan espero su ayuda u sus comentarios d ayuda xfavor amigo Erick me encantaría q m responda y saber si es ansiedad y estrés saludos a todos
Hola tengo mi hijo de 21 años sufre de ansiedad panico es orrible yo sufro mucho por mi hijoal ver cuando sufre y no poder ayudarlo ahora esta con psiquiatra el lo medico esta mejor haci pero eso no es natural el esta cedado para no tener esos pensamientos orribles ve aun psiquiatra y psicologo ellos te van ayudar y te van a decir q ejercicios vas a hacer para q te ayude tambien ora mucho a Dios solo el te ayudara llora cuentalo todo tu sufrimuento q estas pasando espero q tu si creas en Dios porq mi hijo no cree en Dios y eso no me gusts dise q el es ateo bendiciones espero q li pongas en practica lo q te digo y la epulepsia no te va matar hay tratamiento para eso mi papá sufria de eso tomaba oastilla medicadi por yn Doctor y vivo 92 añis ya descansi mi papi benciones 🇵🇪🇵🇪🇵🇪❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏
Te adoro Eric!!..me sacas de malos momentos que me juega la ansiedad...te escuche y me fui al gim aunque no queria por miedio ..y que pasó?..me siento biennn!!❤
Muchas gracias por este video sufro con ansiedad desde que tengo memoria y este video simplemente me ayudó mucho ahora me entiendo más! ❤
Gracias Erick me ayudas mucho mira después de 5 años con ansiedad y toc el cual no tengo ayuda constante médica se me está dando algo que le llaman hipersexualidad algún consejo ya que ver un psicólogo en mi país es todo un reto gracias
Eric gracias por tus videos son de mucha ayuda.una preguntita y si te pasa pensamiento negativo fuerte nada más levantarte.algun consejo
❤❤❤❤❤❤
Yo llevo 2 años intentando dejarlo estar pero se me hace imposible, siempre termino resistiéndome, conscientemente trato de dejarlo estar pero no puedo. Mi ansiedad no es tan grave como otros vale, puedo salir a estudiar maso menos y hago una vida normal, y de echo creo q aparte de mi ultra resistencia a la ansiedad, tengo una buena mentalidad, me gusta la disciplina, el esfuerzo, soy bastante optimista, pero este problema ya me esta hartando, pensé que ya iba a la etapa de salida, porque siento que no me falta saber ya nada mas para superarla, creo que domino muchos conceptos de la ansiedad, pero aun así no se porque me resisto, trato de no resistirme, pero sigo y sigo resistiéndome, a veces logro estar bien sin resistirme 1 semanas, o lo máximo fue 1 mes de bienestar, pero luego vuelvo a resistirme, siempre me resisto y no se porque.
Sabes me identifico mucho contigo, me pasa lo mismo puedo hacer mi vida súper normal, está todo bien a mi alrededor, tengo buena destreza en el trabajo, soy bueno socializando, me gusta ayudar a las personas, pero mi mente no me deja en paz, me pasa que aveces se me vienen a la cabeza imágenes feas de todo tipo de contenido y de verdad aveces hasta me avergüenza lo que pienso, y aveces se come mi energía, trato de mantenerme positivo de decir “ok mi ansiedad quiere que piense o me sienta de esta forma”, pero aún así es demasiado angustiante, espero puedas mejorar pronto saludos 🫂
Yo tengo dolor de cabeza muy fuertes pensamientos fuerte y no e muerto
Hola ami lo que mas me molesta de la ansiedad es el mareo .no puedo salir a la calle a haser mis mandados tengo miedo salir sola me paraliso. Saludos para todos.
Excelente Video!! Estoy aprendiendo a controlar la ansiedad❤❤
Como amigo ,
lo has logrado?
saludos erick sería bueno incluir esto al método y ampliar el tema bendiciones lima peru
Gracias por esta information tan important.
Mi aficion is la memoria de cuando enosis me ansiedad, ours fue muy dura y muchos miedo de Nina powder encounter el Alicia para recuperar de esta terrible ansiedad. Que puedo aser para dejar elimininarlos??
Eso me pasa a mí,me estoy medicando hace 2 años ,,acabo de dejar de fumar y me prejubilo en septiembre,,,deseando de que acabe el trabajo.
No ay otra cosa que enfrentar tus miedos ala anciedad
Hola Erik yo tengo mucho tiempo sintiendo ansiedad al principio no sabía que era lo que me estaba pasando pero con el tiempo fui entendiendo que era ansiedad desde niña me sentía así y Aora entiendo que es eso y me gustaría tratarlo por qué de verdad que es horrible sentirse si y no poder disfrutar de las cosas que me gustan me podrías dar un consejo gracias
Superas la ansiedad superas el miedo de los sintomas.. pero despues keda trbajar bien al cerebro 🧠.. x ke va a ver ese preocupamiento si te va a volver la ansiedad ...
Yo haga lo que haga y en lo que me ocupe, mis pensamientos siguen ahí
Hola Ana soy mati mucho gusto encantado ana te cuento los pensamientos siguen en ti xq hay algo que falta una persona un amigo que sea tu motor tu mentor que te incentive y que te de sus fuerzas que te diga vos podés ana nunca digas no puedo hacerlo claro que puedes hacerlo y lo vas a conseguir pronto seiran tu pensamientos y tus síntomas molestos vas a superar tu ansiedad no me cabe duda de eso y vas hacer una persona mucho más radiante hermosa linda inteligente adorable que eriade luz eres un ser hermoso de corazón te desea mucha pero mucha suerte un fuerte abrazo ana 💞👍
Hola Eric.Yo sufro ansiedad y sobre todo por las noches qué mal ...me dá por pensar cosas malas ..me pongo muy nerviosa ...Cómo se sufre!!
Hola eric ! Hace unos días quise comprar al curso de vive sin ansiedad y me rechaza el pago, me gustaría que me ayudaran a poder adquirirlo. Les he hablado por Whatsapp pero no responden, desde ya gracias y ojalá puedas darme una mano
A mi me pasa que mi cabeza va a mil por horas, pensándo en muchas cosas a la vez. Esto me tiene agotado mentalmente y de alguna manera hace que me cueste dormir... me desespera sentirme así y me invade un miedo horrible de que no podre sopotar mas y terminaré haciéndome daño. Esto me genera mucha ansiedad y ataques de pánico.
Hola Eric ,tengo una duda Y el cortisol tiene algo que ver ? Gracias amigo
hola Erik como estas? soy de argentina y la verdad me salió un viaje de trabajo con mi padre y un amigo a otra provincia de mi país y es bastante largo el viaje y la verdad es algo nuevo, estoy padeciendo ansiedad y nose si es correcto ir y trabajar mis dudas es que me sienta mal durante el viaje o una vez estando allá también!
si me puedes dar un consejo te agradecería mucho
Hola Eric soy de argentina!!
Yo estoy sufriendo de ansiedad desde los 13 años ahora tengo 23 años.
Llevo 10 años sufriendo síntomas como perdida de visión, taquicardia, ataques de pánico, dolores de cabeza,hormigueros en el cuerpo, zumbido de oidos
Y pensamientos negativos
Me hice muchos exámenes médicos y no me encuentran nada
Hasta incluso un día fui a urgencias porque se me había nublado la vista y tenía 11/14 la presión arterial y me dijeron los médicos que me calmara pero era imposible 😣
Son miedos que tienes tranquilo busca un canal que se llama la ansiedad me tiene miedo
NO ES PERDIDA ES UNA PEQUEÑA NEBLINA Y TE LO DIGO PORQUE YO TAMBIEN LO EXPERIMENTO SOBRE TODO CUANDO ME EMOCIONO MUCHO QUIERO HACER TODO RAPIDO. SE NUBLA LA VISTA. NO TE PREOCUPES NO MORIRAS. CONFIA
Lo mejor que puedes escuchar es que estés bien de salud en tus exámenes.
Y aunque pienses que te falta el aire o te puede pasar algo.
Tranquilo
La ansiedad tiene solución
Hola,tengo esquisofrenia y padezco de ansiedad y estoy medicado,sin la medicacion no logro superar la ansiedad
Yo paso todo el día pensando que tengo alguna enfermedad, o que me puede pasar algo, esto no me deja en paz vivo con miedo y malestares físicos que cada vez se ponen más intensos y más cuando pienso 😓
Como me pongo en contancto contigo erik para el tema de la ansiedad?
Me tiemblan las manos todo el día.debilida sensación de desmayo.taquicardia nareos😢
Llevo dias pasando por estos episodios me dio derrepent y mis pensamientos son quw quiero salir corriendo y morirme me da hormigueo ganas de vomitar ganas de ir al baño me da frio le tengo miedo a la gente en la calle Diooos estoy desesperada 😭😭😭
Me pasaba lo mismo..ahora me pasa pero es mas leve..te recomiendo lo q me recomendaron...tomar baños de sol y hacer ekercicios de respiracion y me dieron pastillas pero esas si no las conozco...te recomiendo platicarlo a tu familia y q te apoyen
Estoy cansado de esta ansiedad no tener dinero para poder conseguir el curso los psicológos lo que hacen es tratarlo a uno como un tonto
Amigo debes seguir buscando al psicólogo adecuado. Me pasó exactamente lo mismo que a ti. Y hace un año encontré a mi psicólogo que me ha ayudado mucho abordar mis heridas emocionales, los traumas de niño y adolescente y gracias a ello he entendido la raíz de mi problema de ansiedad.
Hola, yo sufriendo ansiedad hace más de 7 años, dejé los medicamentos hace más de 3 años, la ansiedad la gane por consumir un producto tóxico
Hace años también me diagnóstico un neumologo, una antiguas sicatrices secolares en ambos lados del.pulmon y es simple
Lo único que que me lo hace grande es la ansiedad me dijo el doctor
Ya llevo años así, esputo moco siempre ,tos leve ,
Lo primero que sie to es dolor en la parte de la espalda con ardor y me parece en la zona aérea respiratorias
Hace poco días me vino ataques fuertes de ansiedad , el estómago se me hincha la respiración se me dificulta , no se si.me ansiedad seguirá, ya que me fastidia esas bronquiectaxias simples
Gracias por su consejo ,amigo
Buenas tardes soy de peru a mi me me ataca mi ansiedad como.que no quiero estar en tal momento y quiero salir de lo que estoy haciendk mayormente de mi trabajo me siento afligido no se como describirlo es horrible peor es que por las nochee ya va ser una semana que no puedo dormir cuando voy a cama y no puedo dormir en unas horas me tomo cloranezapan de 05 mg y eso me hace descansar algo ayudanme porfavor
Si se toman ancioliticos eso sera lo que da laanciedad dej los pensamientos. Precupantes
Hola Erik es normal que te duela el cuerpo como los brazos y las piernas
yo siento que la ansiedad me esta jodiendo los estudios, es sentarme a estudiar y es imposible concentrarme por mucho que lo intente, ya he sacrificado 2 examenes asi
Hola cómo sigues?
Mis pensamientos son d q me voy desmayar o q el cuerpo se me descompone sin fuerzas y tengo miedo d salir a la calle x temor de q me pase algo pero sin embargo tengo q salir x mi trabajo
No se puede detener se puede calmar enfrentar! Yo cuando empiezo a pensar de mas empiezo a pensar que algo se va a prender fuego en mi casa nose porque porque nunca paso la verdad... Aunq haya controlado todo que todo este bien nose porque... Y tambien pienso que van a entrar a robarme a mi casa... Porque nose tambien porque nunca me paso... Y es la mente y lo digo lo pienso y es molesto porque cualquier cosa te hsce estar en estado de alerta y me hacen limitarme porque no ouedo concentrarme en nada... Solo me pasa por las noches cuando tengo como exeso de energia y siento que bñno hice algo que queria hacer nose empiezo a pensar demas... Y ahi me ocupo en gastar energia no sentarme ejercicio limpiar gritar pegarle a una almohada ahi o escuchar un video de estos es cierto eso limpiar te hace bien pero es feo cuando limpias por ej y la ansiedad no te deja te pone tenso ahi es mejor pegarle a una almohada gritar o escribir como aca y se empeiza a ir ahora puedo hablar almenos lo que escribo nose... A mi me suele pasar en lss noches no de dia y es por como un exeso de energia y no estar ocupado y es super incomodo hasta vez nublado aveces! Que grande el wue habla con la abuela y es vdd no podes entwnder nada porque tu mente esta eb otro lado aveces a mi em hace bien aca escribir zarpadoo me hace muy bien y sino gritar o pegarle a algo y ahi ahora que lo estaba sufriendo puedo sonreir denuevo y sentirme presente hasta hablar solo nose de eso q te pasa y entender nose... Si son por preocupaciones es cierto... A algunos nos pasaron cosas en la vida que nos hacen preocupar y ahi ya con buena onda me rio un poco me miro al espejo y me digo que sos boludo? Dalee y ne aliento y se cuando aparecen ahi se me esta yendo estos videos son geniales! Y no le demos poder ni intentemos enojarnos con eso ni nada! Es cierto es absurdo pero aveces le damos tanto poder y todo que el minimo ruido o nose lo asocias con eso y no tiene sentidooo pero nos hace sentir que si somos mss q nuestra mente la mente ls tebemos que dirijir! Porque carajos algo se hiba a prender fuego? Nosee si recien me pasaban pero ya esta me siento bien ahora y cuando empece a escribir aca me sentia pensimo jaaj posta
Yo no he podiod descargar los tres fundamentos me puedes explicar mejor como hacerlo yo vivo en Cuba sañudos Erick
Erick una pregunta broo y si tienes ansiedad te agarra también inseguridad ✌️
Lo mismo me pasa inseguridad y confusión tristeza pero le entregue mi vida. Cristo el me liberará,
@@darwinordonez2711 que excelente eso mi estimado amigo primeramente dios que si 🫴
Porque dicen que hay que romper con el pensamiento y otras veces hay que aceptarlos
Es bien feo , todo los síntomas 😢, de noche me despierto con el pensamiento y el miedo de que voy a morir me arde el pecho me da taquicardia 🥺 no me tarda mucho pero se siente muy feo , por más que le dices a tu mente que solo es ansiedad más se hace el miedo de morir 😢 estoy cansada de verdad ya quiero que termine y ser normal como 2019😭
A MI ME OCURRE QUE SOBREPIENSO TANTO Y MI CEREBRO EMPIEZA A LATIR MUCHO Y MI CORAZON LLEVO ASI 6 AÑOS. MI TRUCO ES RESPIRAR. LA ANSIEDAD NO SE CURA PORQUE NO ES ENFERMEDAD SOLO RESPIRAR.
17:22
Quisiera que me alludaras sufro dé ansiedad y siento que vivo en ferma meda mareos dolores de cabeza y taticardias las benas de mis pies se ponen como gruesas y yo en seguida pienso que tengo una enfermedad y medad mucha calor en la cara como picason es orrible o si no falta dé ahire nose y mi siquiatra me diagnosticó bien o dé verdad estoy en ferma y otra cosa lloro de masiado😢😮
El pensamiento que mas me pasa a mi por la cabeza es que voy a morir 😢
Eric yo durante el dia he logrado salir de esos pensamientos, pero en la noche cuando voy a dormir me vienen, y no me dejan dormir.....
Si pero el problema es cuando estás estático por alguna clase o conferencia. Ahí que se hace?
Es una pena que trato y trato de comunicarme con ustedes para dudas acerca del método y no obtengo respuesta , ni por el WhatsApp ni por correo electrónico ni por ningún medio , que mal servicio al cliente , ojalá y Erick lea este humilde comentario ya que clientes como yo nos descepcionamos
Pero es que a mí me frenan los pensamientos no me dan ganas de hacer algo,me pongo de mala leche y me enojo con los de mí alrededor
Como convencerte 100% que tienes ansiedad? E ido al doctor y me dicen que es estres, solo me mandan estudios de sangre y unos electrocardiograma que yo me he hecho por fuera. Tengo pensamientos negativos que en verdad me pueda pasar algo o que este enferma de algo ya que no me han realizado estudios a fondo 😢😢 ya solo quiero sentirme bien y vivir sin miedo 😢
Lo mismo me pasa tengo miedo , pero solo cristo puede liberarlos pongamos nuestras vidas en Dios el se encargará ya e pasado situaciones y Dios fue mi ayudador entrega tu vida. Cristo el ocupará un lugar en tu corason
Hola a mi me pasa lo mismo
@@AnamarysDiazRodriguez-tw9wo que le pega a usted amiga
Vivo sola y llevo dos años con ansiedad generalizada.
Voy a psiquiatra y al psicólogo, pero no mejoró.
No logro controlar los pensamientos
@@pinoaguiarbravodelaguna5398 entrega tu boda a cristo lo mismo me pasa ami y estoy viendo mucho cambio en mi vida , ora ayuna busca de Dios el te sanara , en el nonbre de jesus ,
Buenos videos, como siempre! Yo estoy con bastantes síntomas, me hice controles cardiológicos, y demás… todo en orden, pero ando con dolores de pecho, espalda, cuello y la última, problemas para comer… tengo miedo a comer lo que siempre comía, carne, pizza, siempre estoy pensando que voy a tener problemas para tragar, me tensiono tanto que hasta el cuello me duelo y empiezo a raspar la garganta, por qué pienso que me queda algo ahí… tomo agua, o gaseosas, y me altero muchísimo a tal punto que dejo de comer, es una cosa muy muy estresante y me altera, voy a tener que ir a psicólogo, ya se está poniendo un poco preocupante el tema de los síntomas.
YO TAMBIEN PARABA ASI Y LO QUE HICE FUE COMER EXACTAMENTE LO QUE MI ANSIEDAD ME IMPIDIA. ASI LE PERDI EL MIEDO. OBLIGATE TU ANSIEDAD NO PUEDE CONTIGO TU ERES MAS QUE ESO,