The BEST Way To Calm Your ANXIETY, Regulate Your Nervous System and Create Balance
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- Опубликовано: 5 июл 2021
- ➡️ Lista de reproducción con todas las meditaciones que he publicado en este canal: • Playlist
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Si tienes ansiedad y necesitas salir de toda esa tensión física y mental que está alterando tu vida, quédate porque en este vídeo voy a compartir contigo todo lo que necesitas saber para eliminar tu ansiedad.
En este vídeo vas a conocer de dónde surge toda esa angustia que ahora sientes, y qué puedes hacer para regular tu sistema nervioso de forma sencilla y eficaz, paso a paso.
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Yo también sufrí mucho, mucho tiempo, pero estoy orgullosa. Si tienes que leer esto, es real, lo vas a lograr poco a poco y serás más feliz. No le teman al proceso. Buen video 👍
Cómo hiciste amiga ?
Q buena dame alguna pista sue
Grasias 👌
Hola, te entiendo perfectamente, he tomado terapia psicológica 19 veces, con psicólogas distintas.
Siempre creo que me curo y se vuelve a lo mismo :c
lloré, porque todo lo que dices es cierto, las personas que tenemos ansiedad, sufrimos demasiado, demasiado! es algo que hay que enfrentarlo, uno nunca se espera que este tipo de situaciones llegue a su vida, llega de una forma inesperada, no sabes lo que le pasa a tu cuerpo, tu organismo ya no responde como antes, y dices, "pero si yo estaba bien" que me ha pasado, porque me pasó esto, porque a mi, y empiezas a juzgarte, pero en ese momento todo es inncesario, pues la ansiedad ya está en tí, y depende de ti y nadie mas que ti, salir de ese vacio en el cual te encuentras, hay que vencer los miedos gente, al principio todo es dificil, insomnio, depresion, muchos pensamientos negativos, malos, muy malos, muchos miedos, temblores, vertigo, y tu mente dice, hasta aqui llegaste, ya no hay nada que hacer, es ahí donde debemos sacar nuestro coraje y encararlo, ¡YO CONTROLO! y por mas que nos sintamos incapacitados de hacer algo o con el miedo de hacer eso que antes lo soliamos hacer sin ningun problema, ya sea por miedo a desmayarse, miedo a acelerarse, a caerse, y un sin fin de cosas mas, gente hay que enfrentarlo, en el momento que tu sientas que estas en capacidad de levantarte y caminar hazlo, el miedo estará ahí, provocandote siempre, la mejor forma de disminuirlo o eliminarlo es combatiendolo, tengo 23 años, & aprox un mes con muchos de estos sintomas de ansiedad, he llorado demasiado, he sufrido, hasta aquí una de las peores cosas que me ha podido pasar, pero vamoss ya está juzgar esta bien, pero ya no mas, hay que meter huevos, mucha fe, Dios ayuda, pero debemos poner de nuestra parte no creen? medicarme no ha estado en mi mente, tenia miedo de caminar, ahora camino, algunas veces con vértigo, pero ahora no me acelero como antes, las palptaciones se presentan rara vez, mi cardilogo me dijo que todo estaba bien tengo normalmente 58 LPM, hace dos días hice algo de ejercicio, piernas y brazos, me sentí con algo de vertigo, pero luego dije, "PERO SI YO ANTES TROTABA DURÍSIMO" porque no trotar ahora no? y pues empecé a trotar luego de hacer ejercicios, aprox 35 min, termine algo acelerado pero bueno pues dije es normal hombre, acabas de trotar, al mismo tiempo calmado, se me fue el sintoma del vertigo y satisfactoriamente mejoro mi vision, tambien algo feliz porque hace un mes atras no podia si quiera pner un pie fuera de mi casa por miedo a desmayarme o que algo terrible me pase, por ahora sigo en proceso de recuperación, aun tengo que vencer ciertas cosas, como por ej: caminar por un centro comercial, a veces me da una sensación horrible, pero esto así como vino, con la bendición de DIOS y poniendo de nuestra parte gente, esto SI SE IRÁ, si quieren llorar, lloren, esta bien, amen con todas sus fuerzas, den gracias por un dia mas, y no se olviden de agradecer por cada una de las cosas que llegan a nuestra vida, ya sea mala o buena, DA GRACIAS.
Muchas veces llega por exigirnos demasiado a no poner limites a los demas cuando aparece la ansiedad es que el cuerpo dice ya para . Es momento de recuperar la calma y volver a nosotros y como dices poco a poco lo vamos logrando. Con paciencia y mucho amor. Qué Dios nos siga cuidando y bendiciendo a todos. Saludos !!
Bendiciones !! nosotros podremos con ello , vamos !!!
Hola
Muchas gracias por ese comentario ya que ultimamente me he sentido asi y es horrible, le he pedido mucho a Dios pero me di cuenta que para que pase algo debo de actura y este comentario me a venido a aclarar las dudas que tenia debo de dejar de temer a las cosas que mi mente crea futuros insiertos y cosas asi debo liberar mi mente de esa tension y estres para poder avanzar y de nuevo gracias por el comentario
pense que me habia curado estuve bien un año , ahora empezo de nuevo, pero ahora veo que solo le puse banditas, curitas a mis pensamientos y no he hecho nada de lo que dice el video, solo meditacion y algo de ejercicio alimentacion, queda mucho por hacer y con este video y ayuda psicologica claro que se puede¡
He vivido con ansiedad por muchos años, y mi vida se ha visto muy afectada, tengo miedo de que me vaya a pasar algo y que nadie me ayude,estos ataques se han ido incrementando y por lo general ocurren de noche con más intensidad.
Al ver el video y leer los comentarios positivos, me llené de esperanza y sé que se puede salir de esto, gracias por tan excelente video.
Hola! Sabes, también estoy pasando por una fuerte ansiedad nocturna, ha tomado fuerza y es muy duro 😭 por que temo por mí vida 💔 ya ni las meditaciones me sirven 😭😭😭 ya no se que hacer.
Yo igual sobretodo cuando escucho los latidos del corazón, pero luego me paro y veo a mi hija de un año y veo un motivo para luchar y disfrutar esta vida tan bella , os animo a identificar los temores y afrontarlos dejar de ser la presa y ser el cazador 💪💪💪
@@ninibethpinto7180 trata de dominar a tu mente la mente no te puede dominar a ti ,,es un proceso trata de escuchar musica alegre eso despierta tus energias,,,y trata de retar a tus miedos poco a poco como dice el video,, mucha suerte..👍🙏
Hola tania ,soy colombiano y creo que he vivido con ansiedad toda mi vida , pero tu como yo tenemos la capacidad de salir de esa situación, estos videos te ayudan , pero busca ayuda de un psicologo a mi me sirvió, creo que voy saliendo poco a poco, averigua sobre las distorsiones y rumiaciones cognitivas, son comunes y entenderlas te puede ayudar a manejar tu ansiedad, entiende que son falsas ideas que mente te está enviando
@@ninibethpinto7180 yo también he vivido en carne propia esa ansiedad , pero no puedes solucionar un problema mediano con uno más grave , averigua sobre kas distorsiones y rumiacioes cognitivas, son comunes y entenderlas te ayudarán a salir poco a poco de esa situación, creo ya voy saliendo, yo busque ayuda de un psicólogo y las meditaciones ayudan cuando entiendas como funciona tu mente, animo siempre habrá algo bueno por vivir aun cuando no veas la salida, todo es producto de lo mal que estás manejando tus pensamientos
Está clase la deberían dar obligatoriamente en los colegios, ésto si es prepararte para la vida... muchas gracias Jorge por compartir tu sabiduría 🙏🙏🙏
El sistema no quiere personas mentalmente sanas, no le son interesantes.
así es
..más bien enseñan pura basura
las personas piensan que la salud mental no es importante pero es muy relevante si quieres tener una vida sana mentalmente en el futuro porque la ansiedad se va incrementando cuando llegas a la vida adulta, estoy de acuerdo que en los colegios deberían implementar materias de salud mental.
Me ha enviado mi psicóloga este video para que lo viera. Hace una semana , decididí ir a terapia por que mi ansiedad ya es todo el día. Todo el día con ansiedad , inquietud, malestar . Hasta que me da la crisis , yo no vivo, sobrevivo y no puedo más. Espero que siguiendo este canal y con su ayuda , recupere mi vida poco a poco.
Hola!! Yo estoy igual, tranquila, es parte del funcionamiento del cerebro, te recomiendo que trabajes tu mente y practiques meditacion, saludo muy grande te deseo lo mejor!!
Tranquila todo va estar bien para todo hay solución 🙏🏻🙏🏻
toda estará mejor ,lleva el proceso con calma
Ponga a Jesucristo como la luz del mundo y el te ayudará a entender y resignarse con los miedos escuché alabanzas tome magnesio ,vitaminaD Y vitamina B12 no pelie cuando le lleguen pensamientos estúpidos q llaman la ansiedad combatalos con ejercicio la cuerda, o saltar o trotar o salir a caminar o bicicleta
Estoy orgulloso de vos por enfrentarlo.
Jorge hace 8 años subri de ataques de panico y ansiedad generalizada, un diagnistico muy critico en su momento , debido a esto empece a tener agorafobia y creeme que este video que hoy nos compartes es de los contenidos de youtube mas valisos que he visto ademas de que te preocupas de hacerlo lo mas didáctico posible . Este en un muy buen aporte a las personas que pueden estar sufriendo en este momento situaciones de ansiedad debido a la pandemia , BUEN TRABAJO !!!
Hola Claudia cordial saludo desde Francia. Por favor puedes compartir como te sanaste? Te sentias mareada las 24/7 por casualidad? Cuanto tiempo sufriste la ansiedad? Gracias buen día 🙂
@@christiangutierrezzuluaga3528 hola Cristian realmente busque muchas ayudas, en un principio tuve que tomar algunos medicamentos para regular el sistema nervioso y poder dormir pues los sintomas eran muy criticos y no lograba tranquilizarme asi que estuvo bien asistir al siquiatra y que me medicara pero con mi firme propósito de que estos medicamentos serian temporales mientras tanto estuve en sicoterapia y también empece a realizar muchas actividades que me calmaran como por ejemplo meditar, hacer ejercicios de respiración, leer, escuchar musica instrumental suave, usar aromaterapia, masajes , etc etc todas aquellas cosas que me gustaban y que lograban calamar mi mente . Los sintomas de ansiedad es que no tienes paz interior no se si tu lo describes como mareos en mi caso era como agitación permanente y desasosiego asi que cada vez que sentía el síntoma buscaba alguna actividad que lograra relajar mi mente . Yo creo firmemente que hay que buscar ayuda uno solo no puede sanarse y hay que tomar accion cuando ya ves que esta ansiedad esta perturbando tu equilibrio o tu vida cotidiana, hay que prestarle atencion . Espero te sirva de algo mi experiencia . Un abrazo
@@claudia-ClaruLikeClaudia muchas gracias por tomarte el tiempo de escribir, de verdad te lo agradezco mucho, pues es un aliento de esperanza leer que es posible superar algo tan terrible. Un fuerte abrazo. Gracias
Buenas yo sufro de ansiedad orita estoy trabajando con mis miedos pero mi pregunta es cundo uno sale ya de esto ya no te da miedo a estar después peor
Hola Jesús , me alegra saber que estás trabajado en tus miedos , realmente nos limitan mucho y no nos dejan cumplir con nuestras metas . Yo ya manejo muchas situaciones que antes me daban ansiedad porque cambié la manera de ver y de sentir las diferentes eventualidades de la vida así que entre más lo practiques, tus miedos se van mitigando y no creo que aparezcan de una manera más fuerte porique tu mente se va fortaleciendo
Yo viví una situación muy dolorosa un sentimiento de culpa muy grande , pero un dia en mi oración le dije a mi Señor Jesucristo , ya no quiero seguir con esto, y no solo ya no quiero ya no puedo seguir con esto , Señor mio, te entrego este dolor, esta culpa, SANAME SEÑOR , seguí rezando por un rato , y apartir de ese dia empecé a sentir paz y a sanar , hoy puedo decir GRACIAS SEÑOR BENDITO SEAS
Llore por qué justo ahora llegué del hospital por qué caí en crisis de ansiedad pero este video me alivio un poco 😊
Ya salió el primer fanático tarifado por los vagabundos pastores buscándoles clientes
Ya salió el primer fanático queriendo poner por el suelo a la ciencia
Gracias jorge 6 meses bastaron para ver un cambio enorme en mi salud mental gracias por tanto y perdón por tan poco❤
1) definir cuál es el miedo
2) enfrentar y exponerse gradual y voluntariamente al miedo.
3)observar los pensamientos negativos como una película, sin identificarnos
4)hacer lo que da miedo en pequeñas acciones
Mil gracias
Buen resumen. Cuando hay algo que te da miedo o te produce miedo desproporcionado a veces lo mejor es aceptar que tienes ese miedo y trabajar con lo que tanto te asusta si lo ves necesario
Tengo miedo al contagio del coronsvirus, porque toda mi vida he tenido enfermedades respiratorias. Cómo enfrento este miedo?? Exponiendome al virus??. Gracias su respuesta.
@@elvafelix6152 realmente no creo que tenga sentido enfrentarlo, ya que en sí todos tenemos miedo a eso jajajaja, yo creo que necesitarías ir por ayuda si no le tuvieras miedo a eso xd. Ahora, si no dejas de pensar en eso a cada rato y empiezas a tener miedo de la nada por andar pensando y pensando, entonces lo principal y mejor que puedes hacer es aceptar que es algo a lo cual le temes, y que si va a pasar, pues va a pasar y no es algo que realmente puedas controlar, sí reducir probabilidades, pero no controlar.
@@elvafelix6152 Hola, no domino mucho el tema, pero la diferencia está en que el corona virus es un hecho y es real, no es algo psicológico, creo que la accion si me permites recomendarte es manejar ese temor tomando más medidas de las adecuadas para proteger tu salud, más si tienes temas respiratorios, saludos y Dios te cuide
Estoy pasando por una etapa dificíl y éste video me ha echo llorar, dándome cuenta de todo el trabajo diario que debo hacer en mí con paciencia, amor y compasión. 😭💕
Mucha fuerza loco! Te mando un abrazo ❤
Compasión? O... con pasión?
Si es lo primero ya vas mal
Si es lo segundo si vas bien
De todas maneras animo colega
Y no llores más que solo nuestras madres merecen nuestras lágrimas
( es fácil de decir....pero créeme al final se te acaban las lágrimas los ojos pierden esa capacidad y es buena señal, pues más vale estar cabreado que triste y que se jodan los demás no les des el gusto ese.de verte mal) muchos ánimos
Ánimo, sigue trabajando en ti.
@@jjr2348 la compasión no es mala, de hecho es consideración paciencia y amor a uno mismo, una cosa es compasión y otra autocompadecerte
Me ha gustado mucho yo vivo con la ansiedad y es muy duro
Apoyo los consejos de este video, vivi con ansiedad alrededor de 10 años y hoy puedo decir que la clave para superarla es la respiración, yo sufria ansiedad en mi trabajo ya que estaba expuesto a mucha gente y constantemente me provocaba ansiedad, sin embargo gracias a practicar la respiración profunda cada vez me sentia mas tranquilo y al estar tranquilo dejaba de tomarle importancia a los pensamientos negativos o imagenes mentales ya que no puedes ponerte ansioso si tu respiración es lenta, pero muy importante es que no reprimas y no te quejes de tus pensamientos negativos porque si lo haces le estaras dando la razon a tu mente y le estas diciendo que realmente te da miedo, simplemente dejalos pasar como si de una grabadora se tratase y continua con lo que estas haciendo, eso amigos es increíble. Les recomiendo el libro "El poder del ahora" de Eckhart Tolle para que me entiendan mejor.
Amigos por favor tranquilos!! No les va a pasar nada
Cuando me dan los ataques de panico y siento que me falta el aire
Pero busquen ayuda profesional y todo esto va a pasar el camimo es dificil pero siempre ahi que pensar cosas positivas
Que DIOS los vendiga y que nos ayude a todos
Llevo un día, uno, haciendo lo que dice el vídeo y el cambio ha sido monumental, no podré agradecerte ❤️❤️ eres genial.
Cómo te sientes actualmente?
El budismo amie ayudó a salir de la anciedad y de echo ya ni tengo
Es algo de práctica, el problema es que la mente te devuelve a tus estados de ansiedad si no practicas todos los días!!
Me alegro por tu buen estado de ánimo yo yevo 6años con esto y no lo he podido superar pero estoy en acción con este buen video y tengo plena confianza en lograrlo
Saludos un abrazo
Como le haces. Por que yo intento y cuando enfrento o me acuerdo me pongo mal denuevo😢
Uno de los pocos videos que explican claramente el problema de la ansiedad
Bendiciones para todos. Dios nos acompañe en nuestro proceso de sanación.
Wow genial la explicación Jorge.
Mil gracias. Voy a seguir tus consejos
Tengo 12 años padeciendo pensamientos negativos siempre esperando que me va a pasar algo fatal. Ya quiero salir de este tormento. Voy a practicar mindfulness.
Ayudare a mi madre que tiene ataques de ansiedad, siente que a toda hora está enferma y todos los exámenes le salen bien ... Suda ...le dan nervios y a veces tiembla... Se que con la ayuda de profesionales como voz y la de Dios mi mami estará feliz y ya nada le parecerá feo o aburrido 🥰💪💙😎
Constancia; un paso cada día (literal o metafóricamente) es la clave. No te darás cuenta y habrás dado 10. Si un día das uno atrás no pasa nada, recuerda que entonces has avanzado 9. Creedme que sé lo que se siente al no ver una salida pero mayor es el cambio y sorpresa que me ha aportado meditar a diario, algo que no había conseguido ni con psicologia ni fármacos. Yo aún estoy en proceso pero la solución empieza en uno mismo, de verdad que se puede. Abrazo si lees esto!
Agradezco tu comentario
Vivi muchos años con depresión y ansiedad. En ese tiempo pensé que moría pero en el proceso me hice más fuerte. Hice varias cosas para superarlas pero hasta que estudie el método entendí por qué me sentía así. Me conocí, entendí que soy causa y responsable de mis pensamientos y mi vida. También lo lograrás pero se necesita esfuerzo para estar bien. Tú puedes 💪
Como lo hiciste? No se como empezar nina donde ir
Consuelo l v..hl buenas noches como lo hiciste .esto de la deprecion es muy complejo y muy doloroso tb inconprendido..estoy en este momentos muy duro siento como a volverme loca 😭
@@yenyortegagonzalez como sigues? Estoy justamente pasando lo mismo 😭😭😭 Es una tortura
@@luzdeluna001 hl como está ya un pok mejor tranquila se lo duro qves y tamb lo incomprensible qves no se cuál es tu diasnostico o estarás tomando pero Ami me hizo medicina y fe en Dios es un proceso muy largo pero pok a pok a mi sentí un pok de mejoría con la medicina hasta los dos meses no dejes de luchar cuidase mucho
Es exactamente la información que estaba buscando, muchas gracias por apoyar a todos los que sufrimos con esto. Un gran abrazo a todos, animo que si podemos!!
No creo que sea el único joven con ansiedad aquí. Pienso que la ansiedad me está limitando demasiado a ser feliz, me cuesta concentrarme y tener conversaciones con las personas. Me gusta mucho una chica pero me quedo sin nada que decirle y empiezan a invadirme los pensamientos repetitivos con negatividad y la inseguridad. Eso frustra demasiado y hace crecer más el monstruo ese. Quiero hacer todo lo posible por derrotarlo.
Muchas gracias por este buen video y espero que le sirva a muchos mas.
Holaa!! Como estas?
Lo sabía, lo dije en otro comentario: Tienes un don para entender cómo funciona la mente.
Mil gracias por cada uno de tus videos.
On mo mm momommomm0 oomom mm mm
On m
Lo Mpmlplllmmmlpmml no pmpmplpmm
Klplm
Olpm
Empecé con ataques de pánico hace 1 mes, es un miedo con mi corazón, latidos explosivos derrepente y sin sentido. Esto me causó un miedo a morir que me tiene alerta y mal casi todos los días, me mandaron unas pastillas para el corazón, según son para evitar los latidos bruscos, y cada vez que me siento a medirme la presión mis latidos se aceleran 110-115 por minuto. Ya que soy nuevo en esto y derrepente vi este video, quiero intentarlo. Quiero derrotar esto que llegó de la nada y me tiene mal muchos días, dormir es difícil. Así que empezaré hoy mismo. Agradecido por encontrar este video
Me pasa lo mismo igual k ati tengo mucho miedo y empiezo a llorar de la nada
Realmente Dios es lo primero estoy yendo ala iglesia y créame estoy súper mejor y más tus consejos y meditación de ti y de otros coach me están ayudando incluyendo ejercicios y buena alimentación ocupar la mente y salir hacer cosas nuevas y salir con mis amigos y alejarme de personas q no me suman en la vida q solo ay problemas todo se puede amigos amigas bendiciones
Lo escuché los primeros 15 segundos y ya estaba calmado. Volvieron tus videos, muchas gracias.
Gracias me biene muy bien gracias, saber que es una fantasía de la mente.
J
Hj
JNo de h
Sufro de ansiedad desde la adolescencia y cada vez va empeorando, que hoy en dia se convirtio en Agorafobia a tal grado de que me esta limitando en absolutamente todo, trabajo, aprendizaje, familia, pareja y todo lo sociable, no quiero salir de casa a menos que tenga que, no disfruto nada de la vida como tal y me a llevado a la depresión, es tan triste sufrir esto y que las personas te vean como bicho raro. Espero poder salir adelante y que todos ustedes tambien lo hagan.
Estamos igual amigo
Es muy triste porque la gente piensa que uno está así porque quiere ,cuando la realidad es que es algo tan grave y da tanto miedo ,que da bronca que la gente se lo tome como si fuera un capricho.
Ten fe ,Dios es el único que nos puede ayudar,no hay otra salida , solo hay que creer y el hará la obra
@@Jeonmybb6714 ESTOY TOTALMENTE DE ACUERDO asi me dicen a mi que es por llamar la atencion cuando estoy pasando un terror a morirme
Muchas gracias, poco a poco me doy cuenta que estoy bajando los niveles de ansiedad con mucho esfuerzo porque no es fácil.
En mi caso, nunca pense pasar por un proceso agudo de ansiedad, incluso ataques de panico.... es verdaderamente OSCURO vivirlo, ojala todos pudieramos escuchar esa vocecita interior de que no esta bien sentirse asi, y contar con ayuda tan efectiva como JORGE (eres lo maximo) porque es realmente importante....
Este canal debería tener un millón de subs en verdad ayuda a muchas personas sin necesidad de tener con un psicólogo yo diría que hasta más que yendo con uno.
Me encantan tus videos, estoy pasando por ansiedad y ataques de pánico y me ayudas mucho te escucho todas las noches. Que Dios te ilumine para ayudar a mucha gente! Abrazo sos un genió
Checate tus niveles de B12 a mí me pasó y era q mis niveles de B12 estaban por debajo de lo necesario
@@dsdmiespejo2754 y como te sentiste después de eso?
Mil gracias a este canal. Estoy muy, pero muy emocionada de ver este video. Realmente es exelente. Durante mucho tiempo he tenido ataques de ansiedad y he buscado y buscado información en RUclips. Casi siempre pongo en práctica algo de lo que veo y gracias avtoda la información que este medio me ha proporcionado,cada día me conozco más, y por ende la ansiedad se va con más facilidad.
A todas las personas que sientan ansiedad les digo que si se puede, busquen y practiquen, busquen y practiquen..... SI SE PUEDE
Mi querido Jorge.:
agradezco el empeño y cuidado que pones para la investigación y exposición de tus vídeos.,
Sin dejar de mencionar tu agradable y varonil voz.
Estoy muy agradecida.
Hoy lo escuche con mi hijo de 17 años que esta con mucha ansiedad . Quiere tener amigos pero no puede cruzar la barrera de entablar una conversación , solo puede hablar con migo que soy su mamá y es complicado para su edad , es muy pesimista todo lo ve feo. Ya tiene cita con sicólogico ,espero que lo pueda ayudar , pero me encantó el video. Muchas gracias .👏👏👏
Lo sobreprotegiste demasiado
Mi hijo está pasando por lo mismo
Ver madres interesados en sus hijos y con la voluntad de ayudar es admirable!!! No lo deje solo, hay gente q transita esto solx y es horrible... Amelo mucho y no lo juzgue, ayudelo
@@pepepool182 claro, la culpa de todo siempre es de las mamás, por supuesto. Existen personas inteovertidas, tratan de encajar y no pueden.
Solo diré q todos estamos aquí y con fe y con ganas vamos a salir hay q hecharle ganas la vida es muy bonita para estar sufriendo recuerden q por eso nuestro dios sufrió por nosotros ánimo. Gracias por este video enserio graciass muchas gracias me ayuda mucho y diario me lo pongo diario y se que saldré de esto mi miedo es me vaya a dar un infarto pero ya me hice exámenes e ido al doctor hago ejercicio del diario y el médico me dijo q es ansiedad una mentira fantasiosa q me creo pero con fe y ganas acabaré ese mentira y dejara de existir en mi vida ánimooo
Y como estas ahora ?
Senti tanta tranquilidad escuchando y viendo este video , exactamente lo que me esta pasando paso todos los dias con esta sensaciones de nerviosismo, que me voy a volver loca que me va a dar un ataque de algo y pensamientos feos y miedo extrwmo, pero con ayuda de Dios saldremos adelante todos los que estamos pasa do por esta angistiosa situación,
Somos dos😢
Jorge, eres el mejor, tus contenidos me ayudan mucho más que todos los psicólogos qué conocí... y fueron vários desgraciadamente...
Que Dios te bendiga siempre y a tu familia 🙏❤️
La mente está creada para protegerte y eso no es malo , lo malo es que a raíz de una mala experiencia ( ataque de panico) se vuelve cronico y repetitivo . Muy buen video gracias .
Para protegerme ? O para joderme la vida
@@cosmelibertario5297 Busca Método Integra Bro t ayudará
@@garrafalemuscesar389 Que es
@@cosmelibertario5297 exacto
Mindfullness me ayudo mucho con mi anciedad y solo tome como 2 meses pastillas para la anciedad, de ahí no he vuelto a tocar las pastillas. Hoy puedo decir que estoy mucho mejor.
Pasa el link del minfulnes, gracias
Que pastilla usaste y cual eran los sintomas
Como hiciste para dejar las pastillas yo no puedo dejarla me siento terrible
@@kambroa71 hola tus síntomas de ansiedad como es?
Que pastilla como se llama
Me encantan tus vídeos...sufro de miedo,ansiedad y estrés . Realmente todo eso frena el vivir.
Estoy llorando... :’( Me siento tan identificado. Gracias de todo 💖 Me ayudás demasiado.
Animo tocayo , es una lucha constante pero todo estará bien saldremos de esto todos los que padecemos de ansiedad , se que podré se que podrás tu
Gracias gracias Jorge!!! Todos los días medito contigo hace más de 3 años y aprendí a convertirme en observador de mis pensamientos negativos, mirarlos amorosamente y no involucrarme con ellos, y los dejo pasar, fluir. La Meditación guiada por ti me ayudó mucho 🌹💝
Hola y cómo te encuentras hoy ? Aún con ansiedad?
Saludos
Gracias por tanto Jorge.
Recordad, no sois vuestros pensamientos y las sensaciones no os pueden hacer daño.
Cuando os venga un pensamiento negativo, apuntado en un cuaderno o bloc y escribes cosas q contrarreste ese pensamiento escogiendo la que más te guste o contrarreste.
Así es el metodó de byron katie ayuda muchisimo !
Gracias por sus valiosas consejos
Me ayudas cada día..y todas ♥️ las mañanas tu voz me acompaña..( meditación de la mañana) gracias
Gracias a este video pude calmar mi ansiedad
Llevo un año escuchándote y sólo puedo decirte que gracias a tí me ha cambiado la vida. Me has marcado un camino a seguir y escucharte cada día me ayuda muchísimo.
He vivido esta situación en carne propia entiendo muy bien de lo que habla Dios te bendiga sigue adelante espero que viva una vida cómoda y con buena Salud
Mi novia tiene ansiedad... hace casi 5 años que estamos en pareja... y sigo aprendiendo como para ayudarla, yo no tengo nada de ansiedad, y me cuesta mucho entenderlo, pero estoy en eso día a día...
Le estás dando una mano enorme estando aca
Ánimo amigo!
Vas a lograr sacarla adelante
He mejorado mucho en la paciencia, en callar en ciertos momento... si no lo logro con ella salgo siendo monje shaolin, jaja!
Llevo años con la ansiedad anticipatoria he estado en tratamiento con psiquiatra y psicólogo incluso con medicación, Este video me ha parecido muy interesante ya que me he dado cuenta cuando lo escuchaba que la solución está dentro de mí no en lo que pueda pasar ya que el futuro es incierto. Lo que pasa es que los miedos no son faciles de manejar a veces entro en pánico. Pero creo en mí y voy a seguir adelante para conseguir salir de esto ya que la vida va pasando y tengo ganas de vivir tranquila y disfrutar de mi vida.
Muchas gracias por tu trabajo Jorge.
Gracias por tu comentario, porque vemos que muchas veces los medicamentos no son totalmente la solución. Si no trabajar con nuestro botiquín interno. Bendiciones.
Ayuda,ami me da mucho salpullido cuando me da ansiedad
Gracias a este video me eh comenzado a calmar ya tenía más de 15 días, viviendo con miedo constante ah que me iba a dar algo, de verdad gracias
Ahorita estoy sufriendo ataques de pánico y mucha ansiedad y este video me ha servido para que yo entienda que si puedo salir adelante
es cierto, gracias a tu video pude pasar los momentos de terror que vivía. Sentía que no funcionaba pero después de tres meses sentí que me hizo efecto y para los que lean esto paciencia que como dicen el tiempo lo cura todo, solo esta en ti hacer cambios en tu vida
BRILLANTE!!!! TE FELICITO Y TE AGRADEZCO!!! GRACIAS!!! SIN CLARISIMAS TUS PALABRAS !!! TE ESCUCHE Y MI MENTE HIZO UN CLICK!!!! PASITO POR PASITO!!! ABRAZO DESDE ARGENTINA ,,!!!!
Gracias por ayudarnos a superarnos, tus vídeos fueron el inicio de un cambio en mi vida.
Muchas gracias por compartir tan valiosa información, tengo 33 años y estoy pasando por la ansiedad y es una cosa horrible, pero este video me dijo tal cual estoy pasando 💪💪💪👍👍👏👍
yo pasé por una experiencia fea cuando consumi por primera vez marihuana y tuve lo que se denomina como un "mal viaje" y posterior a eso me quedé con paranoia, nerviosismo y mucha ansiedad. Lo que me ayudó mucho a atraversalo es hacer actividades y dormir mucho, al principio es algo muy difícil pero a los 4 días aprox empecé a tener lo cambios positivos, es cuestión de mentalizarse que vas a estar bien, es difícil eso si. Socialicen, hablen con gente cercana a ustedes, finjan que están bien hasta que realmente lo estén. En fin mí consejo es que no lo sobre piensen, van a estar bien en algún momento, es cuestión de constancia y respirar hondo.
Muchas gracias por este video y por otros tantos q escucho cada noche, no se imagina lo mucho q me ayuda. Un abrazo a todos por los q viven con ansiedad, el peor de los monstruos
Exelente ENSEÑANZA... Nuestro cuerpo es lo q nuestro cerebro recepciona.... mil gracias.. muchas bendiciones..👍🙏
Gracias Jorge por compartir toda tu sabiduría para que todos podamos "volvernos dorados" que no es otra cosa que ser plenos, felices!! un gran abrazo!
He padecido ansiedad, es horrible, fui a terapia psicológica y he rebasado los peores días, aveces la ansiedad quiere regresar pero recuerdo los consejos de mi terapeuta y se me pasa. Este video es muy bueno y explica de manera muy simple que causa la ansiedad y cómo vencerla, sin embargo si su problema es muy fuerte, vaya a terapia y poco a poco saldrá de esa situación, tengan calma, tengan mucha fe en Dios, Dios puede ayudarnos, a mi me ayudó.
Muchas gracias , púlala más gente como tú , realmente no sabes lo mal que se pasa hasta que estás así . Poco a poco y gracias
Gracias Jorge, tus videos son un tesoro para mi entrenamiento mental, gracias por tu generosidad al compartir tu trabajo para que podamos estar mejor ante las situaciones que la vida ofrece a diario. Te amo❤🌹
Jorge es increíble lo que relaja solamente escuchar tu voz, además el contenido es brutal. Me has ayudado muchísimo. Espero que tu comunidad crezca tanto como tú. Un saludo!
Necesitaba mucho este video, estoy pasando por una ruptura causada en parte por el autosabotaje que me causa mi ansiedad, poco a poco iré acabando con mis miedos, pero tenemos q empezar por hacernos cargo de nosotros mismos, mucha fuerza a todos
TOTALMENTE DE ACUERDO CON LOS DEMÁS COMENTARIOS, EXCELENTE VIDEO!!!! DESPUÉS DE VER MUCHOS, FRÁNCAMENTE EL MEJOR!!!!!! GRACIAS!!!!! (mayúsculas intencionales)
Hola Jorge, tu voz ya produce calma y seguridad, gracias por compartir todos tus conocimientos
Muchas gracias Jorge, definitivamente solo escuchar tu voz para mí es un calmante único, ya llevo un par de meses escuchando tus vídeos. Gracias
Gracias por esta inmensa ayuda. Bendito sea con todo bien a su creador.
Muchas gracias !
Justo estaba en una crisis nerviosa y escucharte me ayudo a concentrarme en tus palabras y tomar valor para hacerlo poco a poco ❤
Muchas gracias Jorge. Tus explicaciones son geniales. 🙏❤️ Gracias por lo que aportas a nuestras emociones 💕
Muchas gracias Jorge!!! Es tan simple, tan claro; pero potencialmente efectivo!!!! Dios te bendiga, a tí y a tu hermosa familia!
Excelente video, llevo años y muchos tratamientos para lidiar con mi ansiedad y realmente este video me explicó muchísimo como enfrentar todos mis miedos, infinitas gracias Jorge!
Jorge. La estoy pasando realmente mal, no es económico sino afectivo y sin este video me ha calmado práctico mindfundes y es tanto el estrés que me desestabilizó y haciendo esto aún cuando trabajo me relaja y me aclara y por ambas cosas te estoy agradecido.
A mis 64 años me asombro y me emociono cada vez que te escucho y practico tus consejos. Tan simple, tan claro, tan difícil y tan positivo con cada paso que doy . Muchas gracias por tu presencia !! Comparto tus videos como un regalo del Universo. Saludos desde la Patagonia Argentina. 🤗🤗
Gracias Benito, realmente tus palabras me fortalecen y me abren el camino para superar mis miedos y mi ansiedad, es impresionante como transmites!! Te abrazo
Gracias hermano Jorge.
Su aporte es invaluable para la superación de tanto sufrimiento que tenemos que afrontar
Entre tantos videos que he visto, nunca ví uno que se acercara tanto a la realidad de la ansiedad como estos que usted publica, más explícito imposible, muchas gracias!!!
Ole, Ole y Ole!!!
Has vuelto con un video excelente que resuelve muchos problemas sobre la ansiedad. Gracias
Muchas gracias por este contenido, es bueno recordar que somos mejores de lo que a veces creemos y que podemos trabajar para mejorar cada día
Es increíble como logras salir de la anciedad con estos consejos es excelente,...., vamos si sufres anciedad no lo dudes más vea el video y póngalo en práctica por te cambiará 👌
Ese video es un antes y un despues en mi vida, tengo ansiedad desde siempre en mi vida pero jamás había visto un video que me ayudara tanto a identificar todo lo que sentía y saber por donde empezar para remediarlo 🙌
Así de condicionados…como escucho tus meditaciones a diario y además tomé las 45 prácticas de mindfulness, el sólo escuchar tu voz me produce calma… gracias 🙏🏻💜🕉
Sos un genio! Me hubiese encantado que alguien me hable así hace años. Tomo tus consejos y los voy a llevar a la práctica para superar mis limitaciones. Un abrazo!
Despues de años de depresión y el haber sentido que era momento de hacer un cambio en mi vida, estos videos han sido el combustible para poco a poco iniciar esos cambios. Adoro como no dejo de aprender sobre mi mismo al ir viendo patrones en mi conducta los cuales se sienten al pie del libro. Muchas gracias por el tiempo que dedicas para explicar y hacer el contenido de tus videos.
Increible la cantidad de tension que se me fué al ver este video, si gente la psicología si sirve! Si hay salidas! Si hay soluciones!❤️❤️❤️
Muchas gracias Jorge!! Todo lo que sabes y compartes es de gran bendición... A mi me ha ayudado maravillosamente!! Mil gracias, Dios te siga dando esta sabiduría.
Este video me acaba de hacer llorar con solo el comienzo. Al momento estoy pasando la peor etapa de mi vida mentalmente. Muchas Gracias por esta Joya!! Saludos, desde Puerto Rico.
Yo igual, estoy viviendo un episodio crucial de mi vida pero gracias a este video me doy cuenta de que debo delimitar mis miedos que se han convertido en terror durante mucho tiempo, así que no queda de otra más que estar conciente de lo que pasa ahora y no que pasará en un mañana que no sucederá. Te deseo la mejor fortaleza para que enfrentes en tu lucha, recuerda que si necesitas ayuda, debes de consultar con alguien experto en la salud mental (actualmente estoy basándome con una psicóloga para que vaya haciendo mis prácticas de cómo enfrentar mis problemas)
Miedo
Deseo que ya estés mejor, yo hoy viví un ataque de pánico el. Segundo en un par de meses y la pasé horrible. Tuve que llorar en mi trabajo para liberar tensión del ataque de pánico con miedo
Ánimo Víctor no olvides que todo es pasajero todo pasará
@@tesomondragon7755 Me pasó anoche , es horrible . Espero que podamos mejorar y volver a tener calidad de vida . Un abrazo y mucho ánimo.
Senti paz... Al descubrir una manera de afrontar estás situaciones
Doy gracias a Dios por encontrar a esta persona q nos cambia nuestra vida con sus enseñanzas
Ya lo dije una vez Jorge que eres un gran comunicador. Claro y conciso. Mil gracias 🙂
Mil gracias Jorge !! Este video era justo lo que necesitaba en este momento.
El mejor video que he visto en youtube en mi vida, la verdad llevo muchos años con ansiedad y esto me ha iluminado, muchisimas gracias!!!!!! Voy a pasarlo a toda la gente porque el problema de esto principalmente es la desinformacion y tu nos has informado, gracias !!!!!
Gracias me es de mucha ayuda, ya que es mí batalla diaria, mucha ansiedad mucho miedo pánico a qué me pase algo, y el futuro que no me deja ver lo maravilloso que es mí presenté. Gracias voy. A poner en práctica tu ayuda.. bendiciones 🙏
Gracias Jorge por tanta claridad en tus conceptos, y por ayudarnos cada día a estar mejor. Me sentí muy identificado durante todo el vídeo, dije: "ese soy yo". Sergio, de Mendoza, Argentina
"Vacunas" contra la ansiedad.
Después de todo una vacuna es eso, justamente. Una mínima porción del "virus" ingresado a nuestro sistema para que cada vez nos afecte menos dicho virus. Generar "anticuerpos" para los pensamientos idealizados como terribles. Seguramente la siguiente vez nos encontrara mejor parados que la anterior, más concientes y menos temerarios y ansiosos.
Siempre digo que cuanto más conozco d algo, menos me aflije.
Cuanta más conciencia tomo, mejor acepto y supero.
Sos un divino Jorge. No me pierdo ninguno d tus vídeos. Poquito a poquito se puede.
Cariños desde Argentina.
El mejor video que vi Hasta haora,sufro de ansiedad y ataques de panico,por una vida Dura y dificil que yo mismo crew, tengo miedo a pelear, a sociabilizar, a algo nuevo a confiar en la gente, a muchas cosas,y a causa de eso tengo mucha ansiedad y ataques de panicos cronicos,voy a seguir a pie de la letra de este buen video
Lo lograste, estoy seguro que como a mi le has cambiado la vida o al menos puesto una semilla para un antes o un después en la vida de las personas que atravesamos por ansiedad ahora mismo. Muchas gracias por toda tu sabiduría y conocimientos, de verdad que sentí que fuí a la mejor terapia con el mejor psicólogo. Suscrito y fan de tus videos desde ya!
Gracias Jorge por hacer tanto bien a la humanidad.
Excelente contenido, como siempre!!! Gracias infinitas por compartir 🙏🏼
Un millón de gracias por tus videos y en especial por éste. Ya te tienes ganado el cielo.🙏🙏🙏Eres muy grande!!!💚
Mi caso es debido a una vida sedentaria causo debilitar el metabolismo , Panico escénico, tartamudeo, ira , dolor musculares seberas (cuello , hombro , espalda)
En el primer día de aprender Yoga por mi cuenta sumado ejercicio cardio y un baño frio me ayudo muchisimo