Yo también sufrí mucho, mucho tiempo, pero estoy orgullosa. Si tienes que leer esto, es real, lo vas a lograr poco a poco y serás más feliz. No le teman al proceso. Buen video 👍
lloré, porque todo lo que dices es cierto, las personas que tenemos ansiedad, sufrimos demasiado, demasiado! es algo que hay que enfrentarlo, uno nunca se espera que este tipo de situaciones llegue a su vida, llega de una forma inesperada, no sabes lo que le pasa a tu cuerpo, tu organismo ya no responde como antes, y dices, "pero si yo estaba bien" que me ha pasado, porque me pasó esto, porque a mi, y empiezas a juzgarte, pero en ese momento todo es inncesario, pues la ansiedad ya está en tí, y depende de ti y nadie mas que ti, salir de ese vacio en el cual te encuentras, hay que vencer los miedos gente, al principio todo es dificil, insomnio, depresion, muchos pensamientos negativos, malos, muy malos, muchos miedos, temblores, vertigo, y tu mente dice, hasta aqui llegaste, ya no hay nada que hacer, es ahí donde debemos sacar nuestro coraje y encararlo, ¡YO CONTROLO! y por mas que nos sintamos incapacitados de hacer algo o con el miedo de hacer eso que antes lo soliamos hacer sin ningun problema, ya sea por miedo a desmayarse, miedo a acelerarse, a caerse, y un sin fin de cosas mas, gente hay que enfrentarlo, en el momento que tu sientas que estas en capacidad de levantarte y caminar hazlo, el miedo estará ahí, provocandote siempre, la mejor forma de disminuirlo o eliminarlo es combatiendolo, tengo 23 años, & aprox un mes con muchos de estos sintomas de ansiedad, he llorado demasiado, he sufrido, hasta aquí una de las peores cosas que me ha podido pasar, pero vamoss ya está juzgar esta bien, pero ya no mas, hay que meter huevos, mucha fe, Dios ayuda, pero debemos poner de nuestra parte no creen? medicarme no ha estado en mi mente, tenia miedo de caminar, ahora camino, algunas veces con vértigo, pero ahora no me acelero como antes, las palptaciones se presentan rara vez, mi cardilogo me dijo que todo estaba bien tengo normalmente 58 LPM, hace dos días hice algo de ejercicio, piernas y brazos, me sentí con algo de vertigo, pero luego dije, "PERO SI YO ANTES TROTABA DURÍSIMO" porque no trotar ahora no? y pues empecé a trotar luego de hacer ejercicios, aprox 35 min, termine algo acelerado pero bueno pues dije es normal hombre, acabas de trotar, al mismo tiempo calmado, se me fue el sintoma del vertigo y satisfactoriamente mejoro mi vision, tambien algo feliz porque hace un mes atras no podia si quiera pner un pie fuera de mi casa por miedo a desmayarme o que algo terrible me pase, por ahora sigo en proceso de recuperación, aun tengo que vencer ciertas cosas, como por ej: caminar por un centro comercial, a veces me da una sensación horrible, pero esto así como vino, con la bendición de DIOS y poniendo de nuestra parte gente, esto SI SE IRÁ, si quieren llorar, lloren, esta bien, amen con todas sus fuerzas, den gracias por un dia mas, y no se olviden de agradecer por cada una de las cosas que llegan a nuestra vida, ya sea mala o buena, DA GRACIAS.
Muchas veces llega por exigirnos demasiado a no poner limites a los demas cuando aparece la ansiedad es que el cuerpo dice ya para . Es momento de recuperar la calma y volver a nosotros y como dices poco a poco lo vamos logrando. Con paciencia y mucho amor. Qué Dios nos siga cuidando y bendiciendo a todos. Saludos !!
Muchas gracias por ese comentario ya que ultimamente me he sentido asi y es horrible, le he pedido mucho a Dios pero me di cuenta que para que pase algo debo de actura y este comentario me a venido a aclarar las dudas que tenia debo de dejar de temer a las cosas que mi mente crea futuros insiertos y cosas asi debo liberar mi mente de esa tension y estres para poder avanzar y de nuevo gracias por el comentario
pense que me habia curado estuve bien un año , ahora empezo de nuevo, pero ahora veo que solo le puse banditas, curitas a mis pensamientos y no he hecho nada de lo que dice el video, solo meditacion y algo de ejercicio alimentacion, queda mucho por hacer y con este video y ayuda psicologica claro que se puede¡
Senti tanta tranquilidad escuchando y viendo este video , exactamente lo que me esta pasando paso todos los dias con esta sensaciones de nerviosismo, que me voy a volver loca que me va a dar un ataque de algo y pensamientos feos y miedo extrwmo, pero con ayuda de Dios saldremos adelante todos los que estamos pasa do por esta angistiosa situación,
Me ha enviado mi psicóloga este video para que lo viera. Hace una semana , decididí ir a terapia por que mi ansiedad ya es todo el día. Todo el día con ansiedad , inquietud, malestar . Hasta que me da la crisis , yo no vivo, sobrevivo y no puedo más. Espero que siguiendo este canal y con su ayuda , recupere mi vida poco a poco.
Hola!! Yo estoy igual, tranquila, es parte del funcionamiento del cerebro, te recomiendo que trabajes tu mente y practiques meditacion, saludo muy grande te deseo lo mejor!!
Ponga a Jesucristo como la luz del mundo y el te ayudará a entender y resignarse con los miedos escuché alabanzas tome magnesio ,vitaminaD Y vitamina B12 no pelie cuando le lleguen pensamientos estúpidos q llaman la ansiedad combatalos con ejercicio la cuerda, o saltar o trotar o salir a caminar o bicicleta
Yo viví una situación muy dolorosa un sentimiento de culpa muy grande , pero un dia en mi oración le dije a mi Señor Jesucristo , ya no quiero seguir con esto, y no solo ya no quiero ya no puedo seguir con esto , Señor mio, te entrego este dolor, esta culpa, SANAME SEÑOR , seguí rezando por un rato , y apartir de ese dia empecé a sentir paz y a sanar , hoy puedo decir GRACIAS SEÑOR BENDITO SEAS
Apoyo los consejos de este video, vivi con ansiedad alrededor de 10 años y hoy puedo decir que la clave para superarla es la respiración, yo sufria ansiedad en mi trabajo ya que estaba expuesto a mucha gente y constantemente me provocaba ansiedad, sin embargo gracias a practicar la respiración profunda cada vez me sentia mas tranquilo y al estar tranquilo dejaba de tomarle importancia a los pensamientos negativos o imagenes mentales ya que no puedes ponerte ansioso si tu respiración es lenta, pero muy importante es que no reprimas y no te quejes de tus pensamientos negativos porque si lo haces le estaras dando la razon a tu mente y le estas diciendo que realmente te da miedo, simplemente dejalos pasar como si de una grabadora se tratase y continua con lo que estas haciendo, eso amigos es increíble. Les recomiendo el libro "El poder del ahora" de Eckhart Tolle para que me entiendan mejor.
He vivido con ansiedad por muchos años, y mi vida se ha visto muy afectada, tengo miedo de que me vaya a pasar algo y que nadie me ayude,estos ataques se han ido incrementando y por lo general ocurren de noche con más intensidad. Al ver el video y leer los comentarios positivos, me llené de esperanza y sé que se puede salir de esto, gracias por tan excelente video.
Hola! Sabes, también estoy pasando por una fuerte ansiedad nocturna, ha tomado fuerza y es muy duro 😭 por que temo por mí vida 💔 ya ni las meditaciones me sirven 😭😭😭 ya no se que hacer.
Yo igual sobretodo cuando escucho los latidos del corazón, pero luego me paro y veo a mi hija de un año y veo un motivo para luchar y disfrutar esta vida tan bella , os animo a identificar los temores y afrontarlos dejar de ser la presa y ser el cazador 💪💪💪
@@ninibethpinto7180 trata de dominar a tu mente la mente no te puede dominar a ti ,,es un proceso trata de escuchar musica alegre eso despierta tus energias,,,y trata de retar a tus miedos poco a poco como dice el video,, mucha suerte..👍🙏
Hola tania ,soy colombiano y creo que he vivido con ansiedad toda mi vida , pero tu como yo tenemos la capacidad de salir de esa situación, estos videos te ayudan , pero busca ayuda de un psicologo a mi me sirvió, creo que voy saliendo poco a poco, averigua sobre las distorsiones y rumiaciones cognitivas, son comunes y entenderlas te puede ayudar a manejar tu ansiedad, entiende que son falsas ideas que mente te está enviando
@@ninibethpinto7180 yo también he vivido en carne propia esa ansiedad , pero no puedes solucionar un problema mediano con uno más grave , averigua sobre kas distorsiones y rumiacioes cognitivas, son comunes y entenderlas te ayudarán a salir poco a poco de esa situación, creo ya voy saliendo, yo busque ayuda de un psicólogo y las meditaciones ayudan cuando entiendas como funciona tu mente, animo siempre habrá algo bueno por vivir aun cuando no veas la salida, todo es producto de lo mal que estás manejando tus pensamientos
No creo que sea el único joven con ansiedad aquí. Pienso que la ansiedad me está limitando demasiado a ser feliz, me cuesta concentrarme y tener conversaciones con las personas. Me gusta mucho una chica pero me quedo sin nada que decirle y empiezan a invadirme los pensamientos repetitivos con negatividad y la inseguridad. Eso frustra demasiado y hace crecer más el monstruo ese. Quiero hacer todo lo posible por derrotarlo. Muchas gracias por este buen video y espero que le sirva a muchos mas.
Jesús lo resumió así: "Así que no se preocupen por lo que pasará mañana. Ya tendrán tiempo para eso. Recuerden que ya tenemos bastante con los problemas de cada día."
Ayudare a mi madre que tiene ataques de ansiedad, siente que a toda hora está enferma y todos los exámenes le salen bien ... Suda ...le dan nervios y a veces tiembla... Se que con la ayuda de profesionales como voz y la de Dios mi mami estará feliz y ya nada le parecerá feo o aburrido 🥰💪💙😎
las personas piensan que la salud mental no es importante pero es muy relevante si quieres tener una vida sana mentalmente en el futuro porque la ansiedad se va incrementando cuando llegas a la vida adulta, estoy de acuerdo que en los colegios deberían implementar materias de salud mental.
Empecé con ataques de pánico hace 1 mes, es un miedo con mi corazón, latidos explosivos derrepente y sin sentido. Esto me causó un miedo a morir que me tiene alerta y mal casi todos los días, me mandaron unas pastillas para el corazón, según son para evitar los latidos bruscos, y cada vez que me siento a medirme la presión mis latidos se aceleran 110-115 por minuto. Ya que soy nuevo en esto y derrepente vi este video, quiero intentarlo. Quiero derrotar esto que llegó de la nada y me tiene mal muchos días, dormir es difícil. Así que empezaré hoy mismo. Agradecido por encontrar este video
Yo llevo un mes en lo mismo, a causa de una virosis y pensaba que moriría y dejaría a mi niña sola, tengo 34 y entiendo perfectamente lo que sientes, lo que sientes lo siento al igual, a mi la psiquiatra me dio un tratamiento de alprazolam para poder dormir en las noches porque es cuando más vienen los pensamientos intrusivos, cosas que la mente te dice vas a morir, pero desde que estoy medicada he empezado hacer yoga para principiantes, hago meditación aunque aún me cueste relajarme completamente, tranquilo todo va a pasar y estaremos bien, yo tengo fé que sí 🙏🏻❤️ . Cada mañana agradece estar aquí y ahora, escribe en un diario o alguna agenda tus miedos y cosas logradas en el día...veras como cambia todo de a poco...tengo fé en ti ❤🎉 y en mí 🤝🏻💕 podemos lograrlo con la Fé de Dios.
No sé de dónde seas y como estés ahora,se que te servirá,así que comienza a hacer mucha meditación,inscribete a un gimnasio o comienza ahora a hacer algun tipo de deporte dondee termines completamente agotado,aparte de eso puedes tomar antes de dormir algun té o también venden pastillas de raíz de Valeriana,o magnesio funciona perfecto,te deseo lo mejor,es posible dejar de lado los pensamientos intrusivos,te deseo lo mejor, después te darás cuenta de que fue más fácil de lo que creías ❤
Jorge hace 8 años subri de ataques de panico y ansiedad generalizada, un diagnistico muy critico en su momento , debido a esto empece a tener agorafobia y creeme que este video que hoy nos compartes es de los contenidos de youtube mas valisos que he visto ademas de que te preocupas de hacerlo lo mas didáctico posible . Este en un muy buen aporte a las personas que pueden estar sufriendo en este momento situaciones de ansiedad debido a la pandemia , BUEN TRABAJO !!!
Hola Claudia cordial saludo desde Francia. Por favor puedes compartir como te sanaste? Te sentias mareada las 24/7 por casualidad? Cuanto tiempo sufriste la ansiedad? Gracias buen día 🙂
@@christiangutierrezzuluaga3528 hola Cristian realmente busque muchas ayudas, en un principio tuve que tomar algunos medicamentos para regular el sistema nervioso y poder dormir pues los sintomas eran muy criticos y no lograba tranquilizarme asi que estuvo bien asistir al siquiatra y que me medicara pero con mi firme propósito de que estos medicamentos serian temporales mientras tanto estuve en sicoterapia y también empece a realizar muchas actividades que me calmaran como por ejemplo meditar, hacer ejercicios de respiración, leer, escuchar musica instrumental suave, usar aromaterapia, masajes , etc etc todas aquellas cosas que me gustaban y que lograban calamar mi mente . Los sintomas de ansiedad es que no tienes paz interior no se si tu lo describes como mareos en mi caso era como agitación permanente y desasosiego asi que cada vez que sentía el síntoma buscaba alguna actividad que lograra relajar mi mente . Yo creo firmemente que hay que buscar ayuda uno solo no puede sanarse y hay que tomar accion cuando ya ves que esta ansiedad esta perturbando tu equilibrio o tu vida cotidiana, hay que prestarle atencion . Espero te sirva de algo mi experiencia . Un abrazo
@@claudia-ClaruLikeClaudia muchas gracias por tomarte el tiempo de escribir, de verdad te lo agradezco mucho, pues es un aliento de esperanza leer que es posible superar algo tan terrible. Un fuerte abrazo. Gracias
Hola Jesús , me alegra saber que estás trabajado en tus miedos , realmente nos limitan mucho y no nos dejan cumplir con nuestras metas . Yo ya manejo muchas situaciones que antes me daban ansiedad porque cambié la manera de ver y de sentir las diferentes eventualidades de la vida así que entre más lo practiques, tus miedos se van mitigando y no creo que aparezcan de una manera más fuerte porique tu mente se va fortaleciendo
1) definir cuál es el miedo 2) enfrentar y exponerse gradual y voluntariamente al miedo. 3)observar los pensamientos negativos como una película, sin identificarnos 4)hacer lo que da miedo en pequeñas acciones
Buen resumen. Cuando hay algo que te da miedo o te produce miedo desproporcionado a veces lo mejor es aceptar que tienes ese miedo y trabajar con lo que tanto te asusta si lo ves necesario
Tengo miedo al contagio del coronsvirus, porque toda mi vida he tenido enfermedades respiratorias. Cómo enfrento este miedo?? Exponiendome al virus??. Gracias su respuesta.
@@elvafelix6152 realmente no creo que tenga sentido enfrentarlo, ya que en sí todos tenemos miedo a eso jajajaja, yo creo que necesitarías ir por ayuda si no le tuvieras miedo a eso xd. Ahora, si no dejas de pensar en eso a cada rato y empiezas a tener miedo de la nada por andar pensando y pensando, entonces lo principal y mejor que puedes hacer es aceptar que es algo a lo cual le temes, y que si va a pasar, pues va a pasar y no es algo que realmente puedas controlar, sí reducir probabilidades, pero no controlar.
@@elvafelix6152 Hola, no domino mucho el tema, pero la diferencia está en que el corona virus es un hecho y es real, no es algo psicológico, creo que la accion si me permites recomendarte es manejar ese temor tomando más medidas de las adecuadas para proteger tu salud, más si tienes temas respiratorios, saludos y Dios te cuide
Solo tengo una palabra para definir deste video, genialidad PD un abrazo para todo el mundo que este pasando por esta mierda, buscad ayuda no estais solos, yo estoy en proceso y obviamente es muy duro, pero se puede,animo a todos somos unos guerreros ❤❤
Me alegro por tu buen estado de ánimo yo yevo 6años con esto y no lo he podido superar pero estoy en acción con este buen video y tengo plena confianza en lograrlo Saludos un abrazo
todo lo que dice este video es real, sufro de ansiedad desde hace unos meses y me sorprendió de que todo lo que se dice en este video me esta pasando, todo el día en mi mente pasa ese pensamiento que no lo puedo parar, siempre me dicen que eso no va a pasar pero no puedo dejar de pesar en lo contrario, hasta salir a la calle me da miedo, miro los autos, etc y espero superar esto de la mano de Dios porque ya no puedo.
Vivi muchos años con depresión y ansiedad. En ese tiempo pensé que moría pero en el proceso me hice más fuerte. Hice varias cosas para superarlas pero hasta que estudie el método entendí por qué me sentía así. Me conocí, entendí que soy causa y responsable de mis pensamientos y mi vida. También lo lograrás pero se necesita esfuerzo para estar bien. Tú puedes 💪
Consuelo l v..hl buenas noches como lo hiciste .esto de la deprecion es muy complejo y muy doloroso tb inconprendido..estoy en este momentos muy duro siento como a volverme loca 😭
@@luzdeluna001 hl como está ya un pok mejor tranquila se lo duro qves y tamb lo incomprensible qves no se cuál es tu diasnostico o estarás tomando pero Ami me hizo medicina y fe en Dios es un proceso muy largo pero pok a pok a mi sentí un pok de mejoría con la medicina hasta los dos meses no dejes de luchar cuidase mucho
Estoy pasando por una etapa dificíl y éste video me ha echo llorar, dándome cuenta de todo el trabajo diario que debo hacer en mí con paciencia, amor y compasión. 😭💕
Compasión? O... con pasión? Si es lo primero ya vas mal Si es lo segundo si vas bien De todas maneras animo colega Y no llores más que solo nuestras madres merecen nuestras lágrimas ( es fácil de decir....pero créeme al final se te acaban las lágrimas los ojos pierden esa capacidad y es buena señal, pues más vale estar cabreado que triste y que se jodan los demás no les des el gusto ese.de verte mal) muchos ánimos
Constancia; un paso cada día (literal o metafóricamente) es la clave. No te darás cuenta y habrás dado 10. Si un día das uno atrás no pasa nada, recuerda que entonces has avanzado 9. Creedme que sé lo que se siente al no ver una salida pero mayor es el cambio y sorpresa que me ha aportado meditar a diario, algo que no había conseguido ni con psicologia ni fármacos. Yo aún estoy en proceso pero la solución empieza en uno mismo, de verdad que se puede. Abrazo si lees esto!
Sufro de ansiedad desde la adolescencia y cada vez va empeorando, que hoy en dia se convirtio en Agorafobia a tal grado de que me esta limitando en absolutamente todo, trabajo, aprendizaje, familia, pareja y todo lo sociable, no quiero salir de casa a menos que tenga que, no disfruto nada de la vida como tal y me a llevado a la depresión, es tan triste sufrir esto y que las personas te vean como bicho raro. Espero poder salir adelante y que todos ustedes tambien lo hagan.
Es muy triste porque la gente piensa que uno está así porque quiere ,cuando la realidad es que es algo tan grave y da tanto miedo ,que da bronca que la gente se lo tome como si fuera un capricho. Ten fe ,Dios es el único que nos puede ayudar,no hay otra salida , solo hay que creer y el hará la obra
Tal vez las personas no te ven como un bicho raro, tal vez eres tú mismo el q te ves así y por tanto , crees q así te ven los demás, lo digo pq así pensaba, hasta q comprendí, q no me tiene q importar como me vean los demás y eso , créeme me ha hecho verme a mi misma de otra manera ..y ganas seguridad.
En mi caso, nunca pense pasar por un proceso agudo de ansiedad, incluso ataques de panico.... es verdaderamente OSCURO vivirlo, ojala todos pudieramos escuchar esa vocecita interior de que no esta bien sentirse asi, y contar con ayuda tan efectiva como JORGE (eres lo maximo) porque es realmente importante....
LA VERDAD QUE QUEDE FASCINADO, EXTRAJE TODOS LOS PUNTOS A DETALLE, ETERNAMENTE AGRADECIDO CON LA CANTIDAD DE HERRAMIENTAS, MUCHISIMAS GRACIAS POR TANTA LUZ !
Solo diré q todos estamos aquí y con fe y con ganas vamos a salir hay q hecharle ganas la vida es muy bonita para estar sufriendo recuerden q por eso nuestro dios sufrió por nosotros ánimo. Gracias por este video enserio graciass muchas gracias me ayuda mucho y diario me lo pongo diario y se que saldré de esto mi miedo es me vaya a dar un infarto pero ya me hice exámenes e ido al doctor hago ejercicio del diario y el médico me dijo q es ansiedad una mentira fantasiosa q me creo pero con fe y ganas acabaré ese mentira y dejara de existir en mi vida ánimooo
Este canal debería tener un millón de subs en verdad ayuda a muchas personas sin necesidad de tener con un psicólogo yo diría que hasta más que yendo con uno.
recientemente empecé a ir a terapia y tengo ansiedad generalizada. Tengo una angustia horrible y una gran sensación de desesperanza, como si me cayera a un abismo sin salida. Suelo tener taquicardia, vértigo, escalofríos, desvanecimientos y he tenido muchísimo miedo. Incluso a veces he pensado que me voy a quedar así y que ya no tengo salida, que nunca volveré a estar en paz. Este vídeo me ha motivado, me ha dado esperanza y a sentirme que no soy la única persona que se siente así. Tengo fe en que saldré adelante. Ahora en terapia he empezado con exposición, ha sido muy difícil pero poco a poco espero irlo superando
Seguire esta su gran ayuda Dr. Federico Baena. Es lo mejor que he escuchado y estoy seguro que siguiendo estas recomendaciones me sanare de estos miedos y ansiedades que nos hacen mucho daño. GRACIAS QUE DIOS LO BENDIGA DOCTOR..!!!
Mindfullness me ayudo mucho con mi anciedad y solo tome como 2 meses pastillas para la anciedad, de ahí no he vuelto a tocar las pastillas. Hoy puedo decir que estoy mucho mejor.
Muchas gracias al video, probablemente no tengo síntomas físicos pero mi mente es un lio, no sabia como escapar y mi vida siempre fue un sube y baja, me sentía perdido y sin rumbo, sin atreverme a hacer las cosas, por tanto miedo que tenia y me generaba una ansiedad abrumadora, ahora pude comprander todo, trabajare en ello y espero poder mejorar mi vida y escalar poco a poco
Hoy lo escuche con mi hijo de 17 años que esta con mucha ansiedad . Quiere tener amigos pero no puede cruzar la barrera de entablar una conversación , solo puede hablar con migo que soy su mamá y es complicado para su edad , es muy pesimista todo lo ve feo. Ya tiene cita con sicólogico ,espero que lo pueda ayudar , pero me encantó el video. Muchas gracias .👏👏👏
Ver madres interesados en sus hijos y con la voluntad de ayudar es admirable!!! No lo deje solo, hay gente q transita esto solx y es horrible... Amelo mucho y no lo juzgue, ayudelo
Yo sufri por muchos años desde los 19 años me dió ataques de pánico nevios y ansiedad al extremo pase por todos los medios, hospitales y especialidades y todo me salía bien cada ves me sentía peor. Pasé por sicólogo y siquiatra me dedicaron y funcionó por un poco tiempo ya no ne hacían nada. Sinti que había tocado fondo duré 10 años así 😢 y los médicos no están reparado para esto yo busque por mi cuenta y encontré solución.gracias Díos por permitirme darme una nueva oportunidad para vivir tranquilo valoro cada día y cada momento sencillo de la vida.
Dios está contigo y conoce tu corazón, sabe tu dolor físico y mental. Así que debemos creerle que el va ser nuestro médico personal y nos dará una terapia mejor que la medicina del psiquiatra. El tema está en cambiar nuestros pensamientos negativos, en pensamientos positivos y seguir con los buenos hábitos. Buscar los 8 remedios naturales de Elena de White me ha ayudado mucho a superar los latidos del corazón y descansar mejor. Cristo vino a sanar hace 2000 años y va volver pronto. Me emociona compartir mi experiencia, que Dios si está obrando en sanar mi ansiedad. Espero lo mismo para usted en su vida :)👍🤗. Bendiciones
@@Elguty1226Fx si se puede yo también estaba cómo tu muchos años sin salir de eso probe casi todo y nada siempre leía comentarios que la gente se recuperaba y yo nada asta que un día Díos me dió las fuerzas y sabiduría para salir de ese infierno agonizante.mi recomendación no te tomes las cosas a pecho mania mucho ,toma agua.batidos Verdes .toma melatonina para dormir. Citrato de magnesio y potasio. Los doctores no se porque no mandan desde un principio esto a lo mejor no saben nada. Y unas inyecciones de vitamina del complejo b para fortalecer tu sistema nervioso .y entregarle tu vida a Jesucristo te darán apoyo espiritual y paz y conocerás amistades sanas y fortalecerá tu auto confianza esto es el principio de la salida poro hay más.
Realmente Dios es lo primero estoy yendo ala iglesia y créame estoy súper mejor y más tus consejos y meditación de ti y de otros coach me están ayudando incluyendo ejercicios y buena alimentación ocupar la mente y salir hacer cosas nuevas y salir con mis amigos y alejarme de personas q no me suman en la vida q solo ay problemas todo se puede amigos amigas bendiciones
He padecido ansiedad, es horrible, fui a terapia psicológica y he rebasado los peores días, aveces la ansiedad quiere regresar pero recuerdo los consejos de mi terapeuta y se me pasa. Este video es muy bueno y explica de manera muy simple que causa la ansiedad y cómo vencerla, sin embargo si su problema es muy fuerte, vaya a terapia y poco a poco saldrá de esa situación, tengan calma, tengan mucha fe en Dios, Dios puede ayudarnos, a mi me ayudó.
Yo he sufrido por muchos años de ansiedad, depresión y ataques de pánico la gente me ha dado la espalda porque se aburren de mis crisis seguiré estás sugerencias gracias por compartirlo Dios te Bendiga
Es exactamente la información que estaba buscando, muchas gracias por apoyar a todos los que sufrimos con esto. Un gran abrazo a todos, animo que si podemos!!
Gracias por tanto Jorge. Recordad, no sois vuestros pensamientos y las sensaciones no os pueden hacer daño. Cuando os venga un pensamiento negativo, apuntado en un cuaderno o bloc y escribes cosas q contrarreste ese pensamiento escogiendo la que más te guste o contrarreste.
Mil gracias a este canal. Estoy muy, pero muy emocionada de ver este video. Realmente es exelente. Durante mucho tiempo he tenido ataques de ansiedad y he buscado y buscado información en RUclips. Casi siempre pongo en práctica algo de lo que veo y gracias avtoda la información que este medio me ha proporcionado,cada día me conozco más, y por ende la ansiedad se va con más facilidad. A todas las personas que sientan ansiedad les digo que si se puede, busquen y practiquen, busquen y practiquen..... SI SE PUEDE
Un abrazo para todos los que estamos asi, saldremos adelante, yo llevo años hundido en la mierda, ataques de ansiedad , ansiedad casi todos los dias, mareos y muchas cosas mas, pero yengo esperanza de que algun dia estare recuperado y mas viendo los cometarios del video, suerte a todos saldremos de esta mierda!!❤❤❤❤❤
Este video me acaba de hacer llorar con solo el comienzo. Al momento estoy pasando la peor etapa de mi vida mentalmente. Muchas Gracias por esta Joya!! Saludos, desde Puerto Rico.
Yo igual, estoy viviendo un episodio crucial de mi vida pero gracias a este video me doy cuenta de que debo delimitar mis miedos que se han convertido en terror durante mucho tiempo, así que no queda de otra más que estar conciente de lo que pasa ahora y no que pasará en un mañana que no sucederá. Te deseo la mejor fortaleza para que enfrentes en tu lucha, recuerda que si necesitas ayuda, debes de consultar con alguien experto en la salud mental (actualmente estoy basándome con una psicóloga para que vaya haciendo mis prácticas de cómo enfrentar mis problemas)
Deseo que ya estés mejor, yo hoy viví un ataque de pánico el. Segundo en un par de meses y la pasé horrible. Tuve que llorar en mi trabajo para liberar tensión del ataque de pánico con miedo
Gracias gracias Jorge!!! Todos los días medito contigo hace más de 3 años y aprendí a convertirme en observador de mis pensamientos negativos, mirarlos amorosamente y no involucrarme con ellos, y los dejo pasar, fluir. La Meditación guiada por ti me ayudó mucho 🌹💝
Llevo años con la ansiedad anticipatoria he estado en tratamiento con psiquiatra y psicólogo incluso con medicación, Este video me ha parecido muy interesante ya que me he dado cuenta cuando lo escuchaba que la solución está dentro de mí no en lo que pueda pasar ya que el futuro es incierto. Lo que pasa es que los miedos no son faciles de manejar a veces entro en pánico. Pero creo en mí y voy a seguir adelante para conseguir salir de esto ya que la vida va pasando y tengo ganas de vivir tranquila y disfrutar de mi vida. Muchas gracias por tu trabajo Jorge.
Gracias por tu comentario, porque vemos que muchas veces los medicamentos no son totalmente la solución. Si no trabajar con nuestro botiquín interno. Bendiciones.
Me encantan tus videos, estoy pasando por ansiedad y ataques de pánico y me ayudas mucho te escucho todas las noches. Que Dios te ilumine para ayudar a mucha gente! Abrazo sos un genió
Llevo un año escuchándote y sólo puedo decirte que gracias a tí me ha cambiado la vida. Me has marcado un camino a seguir y escucharte cada día me ayuda muchísimo.
Muchas Gracias! Aveces gana mi cerebro y me hunde la ansiedad al grado de enfermar del estómago y gripes. Es muy frecuente en personas con maltrato severo en la infancia y maltrato de pareja. Estoy en mi casa que también me co$tó y no tengo la menor intención de dejarle la mesa puesta a nadie. Mi deseo es que él se vaya pero no lo hace. 38 años de matrimonio que terminó en la basura. Se guarda y acumula tanto! He seguido a Jorge Benito desde que estaba en el otro canal. Aunque no soy afín a religiones, me gusta su contenido dedicado al alma o conciencia. Sé que Dios está en nosotros. Y también sé que este tipo de videos no llegan por casualidad. Gracias por todo lo que nos comparte Jorge Benito y que nos ayuda a vivir la vida con más amor y agradecimiento a Dios y a nosotros mismos. Hay tanto por agradecer, que solemos enfocarnos en un solo evento porque éste nos parece el más terrible. 🙏🙏🙏
El viernes tuve un ataque de ansiedad que acabe en urgencias. He intentado entender de mil maneras como es posible que no sea capaz de controlar esto. He visto el vídeo entero. Solo puedo dar las gracias por explicarme de forma tan clara y tan perfecta lo que me está pasando. GRACIAS
Te entiendo ya varias veces me a sucedido y termino en urgencias y no es nada y no logro controlarlo siempre y rompo en llanto y los dolores en el pecho constantes y el insomnio y dolores en mi cuerpo gases constantes ! De verdad nunca pense que podia existir algo asi tan horrible no se lo deseo a nadie! Solo me aferro a Dios y aparye de mi estos miedos y se que Dios me sanara! Porq es algo q no nos deja vivir como debe de ser
Mi novia tiene ansiedad... hace casi 5 años que estamos en pareja... y sigo aprendiendo como para ayudarla, yo no tengo nada de ansiedad, y me cuesta mucho entenderlo, pero estoy en eso día a día...
Hubo una frase que si mal no recuerdo era asi "el ansioso no contento con las preocupaciones presentes, se inventa las del futuro" tan cierto, a la vez nos ayuda a identificar la raiz del problema
Hola, tengo 24 años y desde hace poco empecé a desarrollar ansiedad, es algo tan curioso el saber que esto solo habita en nuestra mente y ver que solo son nuestros miedos reflejados en el diario vivir, sin embargo ha sido algo aterrador, pero poco a poco con actitud positiva, viendo este tipo de contenido excelente,ejercicio, respiración y fuerza de voluntad, poco a poco voy logrando salir adelante... Muchas gracias Jorge por este aporte tan elemental para quienes sufrimos d esta situación!
Despues de años de depresión y el haber sentido que era momento de hacer un cambio en mi vida, estos videos han sido el combustible para poco a poco iniciar esos cambios. Adoro como no dejo de aprender sobre mi mismo al ir viendo patrones en mi conducta los cuales se sienten al pie del libro. Muchas gracias por el tiempo que dedicas para explicar y hacer el contenido de tus videos.
Poco a poco eh aprendido a controlar mis ataques de panico de ansiedad y gracias a este video eh aprendido a conoser la rais de este problema a que me enfrento aveces
Jorge es increíble lo que relaja solamente escuchar tu voz, además el contenido es brutal. Me has ayudado muchísimo. Espero que tu comunidad crezca tanto como tú. Un saludo!
La mente está creada para protegerte y eso no es malo , lo malo es que a raíz de una mala experiencia ( ataque de panico) se vuelve cronico y repetitivo . Muy buen video gracias .
algo que a mi me ayudo y me ayuda es tener un diario en el que cada noche antes de dormir escribo todo lo que pienso, desde mis emociones, porque senti eso, que me hizo sentir eso, que paso despues, sentimientos hacia otras personas, básicamente todo lo que este pasando por mi mente en ese momento, y lo escribo sin importarme la letra, la gramatical el orden y si es entendible o no simplemente lo escribo como fluye y la verdad me a ayudado a sentirme mejor a controlar mi ansiedad y desaogarme de todo y quitarme esa carga de estrés y ansiedad, ya llevo mas de 7meses con mi diario y sigo escribiendo todas las noches.
Gracias x tu ayuda. Tuve agorafobia a partir de los 20 años pude sobrepasarlo a los 35. Ojalá hubiera tenido este tipo de video en aquella época, hoy tengo 50 y así tal como lo dices vos es como lo superé.... hoy por circunstancias de la vida con un poco de ansiedad ,me ayudó mucho tu video , gracias !!!!
No tengo palabras para agradecerte Jorge, hace un par de años convivo con Ansiedad, quizás mis temores no pasan tanto por el miedo a la muerte o eso, sino que va más por el lado de crisis nerviosas y por ahí tener una urgencia en medio de la calle que me lleve a necesitar un baño. Es algo que me cuesta horrores controlar porque en el momento que me angustio, necesito urgentemente volver a mi casa y estar en mi zona de confort, pero esto que nos compartís vale oro. Lo voy a poner en practica con el tratamiento terapéutico que estoy haciendo y con mucha paciencia que sé que lleva tiempo trabajar el cerebro y sobre todo ganarle a la Ansiedad. Voy a arrancar tus sesiones de Mindfullnes y en ese momento de paz visualizar todas las situaciones que me llevan a no salir tanto de mi casa. Gracias, que Dios te bendiga y saludos desde Argentina. genio.
Prueba el sabio arte de q todo te de igual , de verdad , piensa q nada es tan horrible, q cualquier cosa q te pase tiene arreglo , hasta cagarte encima ( perdona la frase ) q te tienes q reír hasta de eso q te pasa , y verás como poco a poco haces de tu vida una divertida comedia y no una tragedia que no conduce a nada . Saludos amiga
@@victoriabarcinamartinez610 Gracias victoria. Agradezco tu comentario, no sos la primer persona que me lo dice la verdad. Tendré que ponerme a practicar el hecho de que me dé todo igual porque al fin y al cabo, se que a cualquier persona le puede ocurrir una situación así. Gracias y bendiciones!
Es normal tener un miedo, lo importante es reconocer que le tenemos miedo a esa cosa en específico y a partir de ahí tomar el curso de acción que mejor nos ayude a superar la situación 😌
Tengo ansiedad hace un año y ataques de pánico ya hace tres meses estoy mejor gracias. Auna psicóloga y con este video pude detectar que es lo que me activa mi ansiedad mi mayor miedo a futuro es morir y siempre veo eso en el futuro y voy a tratar de cuadrar eso con la ayuda Dios pero quiero que sepan que si hay una solución a todo esto sufrí mucho estuve hospitalizado me hicieron muchos exámenes todo me salía bien pero yo sentía que me moría poco a poco pero en este momento he podido seguir mi vida ya mucho mejor y este video está súper 🙏
He vivido esta situación en carne propia entiendo muy bien de lo que habla Dios te bendiga sigue adelante espero que viva una vida cómoda y con buena Salud
Hace 2 años pase por un trance incómodo y Jorge Benito me ayudó muchísimo y mi vida tuvo un antes y un después, mil mil gracias, siempre fascinante oírte, y contar tu experiencia al cambiar de país fue para mi una enseñanza maravillosa y si a eso le agrego que para mi no hay quien explique las cosas de la mejor manera posible entonces sin duda alguna eres EL MEJOR super agradecida contigo y con todos los que se dedican a ayudar y enseñar la modificación de conducta y reeducar a nuestro cerebro, inmensamente agradecida lluvia de bendiciones 😘
Estoy embarazada de 7 meses y estoy pasando por una de las peores crisis de ansiedad que he experimentado nunca. Todo mi embarazo estuvo bien y tranquilo, pero este mes he estado en un estado de constante de alerta que me tiene loca, no puedo relajarme. Estoy sufriendo mucho, estoy intentando mentalizarme que saldré de esto, pero no veo la salida, no encuentro paz, ni encuentro el camino hacia ella. Espero que al poner en práctica este video, me sienta mejor.
Acabo de descubrirte, llevo con ansiedad y miedos varios años, estoy con medicación, pero aun así, la mayor parte del tiempo, siento sensaciones muy desagradables como mareos, presión en la cabeza, nerviosismo, sensación de mareo con miedo a perder el conocimiento... He leído sobre como tratar la ansiedad, he probado a hacer lo que decían y no ha dado mucho resultado. Pero tu video me ha hecho sentir bien, y hoy no tenía un buen día, he tenido varias crisis de mareos con miedo a perder el conocimiento, y ahora mismo me encuentro bien, por el momento han desparecido. Me he subscrito a tu canal, voy a ver todas tus publicaciones. Muchísimas gracias
@@aguantediegomaradona4504Bueno menos mal que tambien hay gente con mareos y casi a desmayarse, con sensación de que te da un infarto o cualquier disparate. Entonces pienso bueno hasta aqui llegué , hoy tal fecha de tal fue mi ultimo día. Pero luego se me pasa y me doy cuenta que el miedo irracional me dominó.
Acabo de ver este video, por alguna razon me dio paz, la paz que estaba biacando, siempre pense que los que pasaban por estos transtornos eran seres de mente debiles, hasta bromeaba con ello, hasta que me paso a mi. Lo estoy tratando de superar poco a poco, es dificil pero tambien confio e dios que no es imposible, dolores en la nuca, sudoracion, falta de oxigeno sensacion de panico mal humor, todo esto lo he eatado viviendo. Vivo con el terror de contraer una enfermedad grave y terminal, del fracaso de mi negocio. De la oerdida de un familiar, estas son situaciones que me dan panico. Voy a salir de esta. Dios es grande.
"Vacunas" contra la ansiedad. Después de todo una vacuna es eso, justamente. Una mínima porción del "virus" ingresado a nuestro sistema para que cada vez nos afecte menos dicho virus. Generar "anticuerpos" para los pensamientos idealizados como terribles. Seguramente la siguiente vez nos encontrara mejor parados que la anterior, más concientes y menos temerarios y ansiosos. Siempre digo que cuanto más conozco d algo, menos me aflije. Cuanta más conciencia tomo, mejor acepto y supero. Sos un divino Jorge. No me pierdo ninguno d tus vídeos. Poquito a poquito se puede. Cariños desde Argentina.
Este tipo de videos siempre me ayudan a mantenerme enfocada en lo que tengo que hacer. Cuando paso dos días sin verlos es como que me pierdo, no tengo rumbo, no se qué hacer. Ayudan muchísimo la verdad. Muchas gracias 💕
Muchas gracias por explicarnos tan bien, me sentí guiada y aconsejada realmente , por personas como tú muchos de nosotros podemos salir adelante..gracias..gracias
Yo ya estoy en mi 2do mes de tratamiento para la ansiedad y ya la dra me dijo q ire suspendiendo poco a poco. Lo he ido superando con yoga, meditacion, ejercicio fisico 10 minutos, y bañarme con agua helada por las mañanas y cuidandome con los alimentos. Esta rutina tiene q ser todos los dias y enfrentar poco a poco los miedos. Ayuda mucho.
Es increíble como logras salir de la anciedad con estos consejos es excelente,...., vamos si sufres anciedad no lo dudes más vea el video y póngalo en práctica por te cambiará 👌
Si amigo Jorge Yo vi este video hace tiempo cuando estaba sufriendo de ansiedad, ataques de pánico, depresión e insomnio y ahí fue cuando me suscribí. Dure casi 7 meses con esa enfermedad que ni sabia que existía y no se la deseo a nadie. Gracias a Dios hoy día ni me quiero acordar de esos sentimientos, tus videos fueron muy valiosos sigue así, aportas mucho Gracias.
Es tan aterrante ,da mucho miedo ,creo que no se lo desearia ni a mí peor enemigo ,tengo fe que Dios me va a a Salvar ,en momentos así el es nuestra única solución.
Jorge, eres el mejor, tus contenidos me ayudan mucho más que todos los psicólogos qué conocí... y fueron vários desgraciadamente... Que Dios te bendiga siempre y a tu familia 🙏❤️
Muchas gracias por compartir tan valiosa información, tengo 33 años y estoy pasando por la ansiedad y es una cosa horrible, pero este video me dijo tal cual estoy pasando 💪💪💪👍👍👏👍
Volveré aquí en un mes y así hasta dentro de un año, y en ese mes espero haber progresado, no quiero que siga avanzando y hasta aquí llegó conmigo, soy demasiado fuerte y puedo con ella. Gracias por este magnífico vídeo me abrió los ojos❤ En un mes espero haber mejorado, de poco a poco Mucha fuerza y ánimos a todos los que pasan por lo mismo, no están solos y todos podemos con esto❤
Mindfulness es observar el comportamiento de la mente sin identificarte con los pensamientos y con la respiración activar la relajación . Y ver y tomar distancia de esos contenidos mentales
Hola, pasaba por aqui y me llene de fuerzas al ver que cada uno de ustedes luchan por salir adelante, sufro de ansiedad hace 5 años y de verdad es difícil y afecta mucho en la vida de la persona, pero cuando logras calmarla y controlarla, se hace mas fácil, aveces uno pierde el control, yo de principio pensaba que me iba a dar un paro cardiaco, me someti a muchos exámenes medicos, y saben que? Estaba mas sano que una lechuga jaja, la mente juega mucho en contra con los miedos, aprendan a controlar la ansiedad y no que ella los controle a ustedes, aprender a respirar ayuda demasiado y caminar al aire libre descalzo también, suerte amigos❤
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Yo también sufrí mucho, mucho tiempo, pero estoy orgullosa. Si tienes que leer esto, es real, lo vas a lograr poco a poco y serás más feliz. No le teman al proceso. Buen video 👍
Cómo hiciste amiga ?
Q buena dame alguna pista sue
Grasias 👌
Hola, te entiendo perfectamente, he tomado terapia psicológica 19 veces, con psicólogas distintas.
Siempre creo que me curo y se vuelve a lo mismo :c
lloré, porque todo lo que dices es cierto, las personas que tenemos ansiedad, sufrimos demasiado, demasiado! es algo que hay que enfrentarlo, uno nunca se espera que este tipo de situaciones llegue a su vida, llega de una forma inesperada, no sabes lo que le pasa a tu cuerpo, tu organismo ya no responde como antes, y dices, "pero si yo estaba bien" que me ha pasado, porque me pasó esto, porque a mi, y empiezas a juzgarte, pero en ese momento todo es inncesario, pues la ansiedad ya está en tí, y depende de ti y nadie mas que ti, salir de ese vacio en el cual te encuentras, hay que vencer los miedos gente, al principio todo es dificil, insomnio, depresion, muchos pensamientos negativos, malos, muy malos, muchos miedos, temblores, vertigo, y tu mente dice, hasta aqui llegaste, ya no hay nada que hacer, es ahí donde debemos sacar nuestro coraje y encararlo, ¡YO CONTROLO! y por mas que nos sintamos incapacitados de hacer algo o con el miedo de hacer eso que antes lo soliamos hacer sin ningun problema, ya sea por miedo a desmayarse, miedo a acelerarse, a caerse, y un sin fin de cosas mas, gente hay que enfrentarlo, en el momento que tu sientas que estas en capacidad de levantarte y caminar hazlo, el miedo estará ahí, provocandote siempre, la mejor forma de disminuirlo o eliminarlo es combatiendolo, tengo 23 años, & aprox un mes con muchos de estos sintomas de ansiedad, he llorado demasiado, he sufrido, hasta aquí una de las peores cosas que me ha podido pasar, pero vamoss ya está juzgar esta bien, pero ya no mas, hay que meter huevos, mucha fe, Dios ayuda, pero debemos poner de nuestra parte no creen? medicarme no ha estado en mi mente, tenia miedo de caminar, ahora camino, algunas veces con vértigo, pero ahora no me acelero como antes, las palptaciones se presentan rara vez, mi cardilogo me dijo que todo estaba bien tengo normalmente 58 LPM, hace dos días hice algo de ejercicio, piernas y brazos, me sentí con algo de vertigo, pero luego dije, "PERO SI YO ANTES TROTABA DURÍSIMO" porque no trotar ahora no? y pues empecé a trotar luego de hacer ejercicios, aprox 35 min, termine algo acelerado pero bueno pues dije es normal hombre, acabas de trotar, al mismo tiempo calmado, se me fue el sintoma del vertigo y satisfactoriamente mejoro mi vision, tambien algo feliz porque hace un mes atras no podia si quiera pner un pie fuera de mi casa por miedo a desmayarme o que algo terrible me pase, por ahora sigo en proceso de recuperación, aun tengo que vencer ciertas cosas, como por ej: caminar por un centro comercial, a veces me da una sensación horrible, pero esto así como vino, con la bendición de DIOS y poniendo de nuestra parte gente, esto SI SE IRÁ, si quieren llorar, lloren, esta bien, amen con todas sus fuerzas, den gracias por un dia mas, y no se olviden de agradecer por cada una de las cosas que llegan a nuestra vida, ya sea mala o buena, DA GRACIAS.
Muchas veces llega por exigirnos demasiado a no poner limites a los demas cuando aparece la ansiedad es que el cuerpo dice ya para . Es momento de recuperar la calma y volver a nosotros y como dices poco a poco lo vamos logrando. Con paciencia y mucho amor. Qué Dios nos siga cuidando y bendiciendo a todos. Saludos !!
Bendiciones !! nosotros podremos con ello , vamos !!!
Hola
Muchas gracias por ese comentario ya que ultimamente me he sentido asi y es horrible, le he pedido mucho a Dios pero me di cuenta que para que pase algo debo de actura y este comentario me a venido a aclarar las dudas que tenia debo de dejar de temer a las cosas que mi mente crea futuros insiertos y cosas asi debo liberar mi mente de esa tension y estres para poder avanzar y de nuevo gracias por el comentario
pense que me habia curado estuve bien un año , ahora empezo de nuevo, pero ahora veo que solo le puse banditas, curitas a mis pensamientos y no he hecho nada de lo que dice el video, solo meditacion y algo de ejercicio alimentacion, queda mucho por hacer y con este video y ayuda psicologica claro que se puede¡
Senti tanta tranquilidad escuchando y viendo este video , exactamente lo que me esta pasando paso todos los dias con esta sensaciones de nerviosismo, que me voy a volver loca que me va a dar un ataque de algo y pensamientos feos y miedo extrwmo, pero con ayuda de Dios saldremos adelante todos los que estamos pasa do por esta angistiosa situación,
Somos dos😢
@@paoarrigoni5800somos tres
@@paoarrigoni5800tres 😔
@@paoarrigoni5800 somos 3, pero por algo hemos llegado hasta este video, nada es casualidad.
Me ha enviado mi psicóloga este video para que lo viera. Hace una semana , decididí ir a terapia por que mi ansiedad ya es todo el día. Todo el día con ansiedad , inquietud, malestar . Hasta que me da la crisis , yo no vivo, sobrevivo y no puedo más. Espero que siguiendo este canal y con su ayuda , recupere mi vida poco a poco.
Hola!! Yo estoy igual, tranquila, es parte del funcionamiento del cerebro, te recomiendo que trabajes tu mente y practiques meditacion, saludo muy grande te deseo lo mejor!!
Tranquila todo va estar bien para todo hay solución 🙏🏻🙏🏻
toda estará mejor ,lleva el proceso con calma
Ponga a Jesucristo como la luz del mundo y el te ayudará a entender y resignarse con los miedos escuché alabanzas tome magnesio ,vitaminaD Y vitamina B12 no pelie cuando le lleguen pensamientos estúpidos q llaman la ansiedad combatalos con ejercicio la cuerda, o saltar o trotar o salir a caminar o bicicleta
Estoy orgulloso de vos por enfrentarlo.
Yo viví una situación muy dolorosa un sentimiento de culpa muy grande , pero un dia en mi oración le dije a mi Señor Jesucristo , ya no quiero seguir con esto, y no solo ya no quiero ya no puedo seguir con esto , Señor mio, te entrego este dolor, esta culpa, SANAME SEÑOR , seguí rezando por un rato , y apartir de ese dia empecé a sentir paz y a sanar , hoy puedo decir GRACIAS SEÑOR BENDITO SEAS
Llore por qué justo ahora llegué del hospital por qué caí en crisis de ansiedad pero este video me alivio un poco 😊
Ya salió el primer fanático tarifado por los vagabundos pastores buscándoles clientes
Ya salió el primer fanático queriendo poner por el suelo a la ciencia
@@zorroporro1 te cuesta demasiado
@@zorroporro1Respeta las experiencias de la gente.
Apoyo los consejos de este video, vivi con ansiedad alrededor de 10 años y hoy puedo decir que la clave para superarla es la respiración, yo sufria ansiedad en mi trabajo ya que estaba expuesto a mucha gente y constantemente me provocaba ansiedad, sin embargo gracias a practicar la respiración profunda cada vez me sentia mas tranquilo y al estar tranquilo dejaba de tomarle importancia a los pensamientos negativos o imagenes mentales ya que no puedes ponerte ansioso si tu respiración es lenta, pero muy importante es que no reprimas y no te quejes de tus pensamientos negativos porque si lo haces le estaras dando la razon a tu mente y le estas diciendo que realmente te da miedo, simplemente dejalos pasar como si de una grabadora se tratase y continua con lo que estas haciendo, eso amigos es increíble. Les recomiendo el libro "El poder del ahora" de Eckhart Tolle para que me entiendan mejor.
He vivido con ansiedad por muchos años, y mi vida se ha visto muy afectada, tengo miedo de que me vaya a pasar algo y que nadie me ayude,estos ataques se han ido incrementando y por lo general ocurren de noche con más intensidad.
Al ver el video y leer los comentarios positivos, me llené de esperanza y sé que se puede salir de esto, gracias por tan excelente video.
Hola! Sabes, también estoy pasando por una fuerte ansiedad nocturna, ha tomado fuerza y es muy duro 😭 por que temo por mí vida 💔 ya ni las meditaciones me sirven 😭😭😭 ya no se que hacer.
Yo igual sobretodo cuando escucho los latidos del corazón, pero luego me paro y veo a mi hija de un año y veo un motivo para luchar y disfrutar esta vida tan bella , os animo a identificar los temores y afrontarlos dejar de ser la presa y ser el cazador 💪💪💪
@@ninibethpinto7180 trata de dominar a tu mente la mente no te puede dominar a ti ,,es un proceso trata de escuchar musica alegre eso despierta tus energias,,,y trata de retar a tus miedos poco a poco como dice el video,, mucha suerte..👍🙏
Hola tania ,soy colombiano y creo que he vivido con ansiedad toda mi vida , pero tu como yo tenemos la capacidad de salir de esa situación, estos videos te ayudan , pero busca ayuda de un psicologo a mi me sirvió, creo que voy saliendo poco a poco, averigua sobre las distorsiones y rumiaciones cognitivas, son comunes y entenderlas te puede ayudar a manejar tu ansiedad, entiende que son falsas ideas que mente te está enviando
@@ninibethpinto7180 yo también he vivido en carne propia esa ansiedad , pero no puedes solucionar un problema mediano con uno más grave , averigua sobre kas distorsiones y rumiacioes cognitivas, son comunes y entenderlas te ayudarán a salir poco a poco de esa situación, creo ya voy saliendo, yo busque ayuda de un psicólogo y las meditaciones ayudan cuando entiendas como funciona tu mente, animo siempre habrá algo bueno por vivir aun cuando no veas la salida, todo es producto de lo mal que estás manejando tus pensamientos
No creo que sea el único joven con ansiedad aquí. Pienso que la ansiedad me está limitando demasiado a ser feliz, me cuesta concentrarme y tener conversaciones con las personas. Me gusta mucho una chica pero me quedo sin nada que decirle y empiezan a invadirme los pensamientos repetitivos con negatividad y la inseguridad. Eso frustra demasiado y hace crecer más el monstruo ese. Quiero hacer todo lo posible por derrotarlo.
Muchas gracias por este buen video y espero que le sirva a muchos mas.
Holaa!! Como estas?
Jesús lo resumió así: "Así que no se preocupen por lo que pasará mañana. Ya tendrán tiempo para eso. Recuerden que ya tenemos bastante con los problemas de cada día."
Ayudare a mi madre que tiene ataques de ansiedad, siente que a toda hora está enferma y todos los exámenes le salen bien ... Suda ...le dan nervios y a veces tiembla... Se que con la ayuda de profesionales como voz y la de Dios mi mami estará feliz y ya nada le parecerá feo o aburrido 🥰💪💙😎
Está clase la deberían dar obligatoriamente en los colegios, ésto si es prepararte para la vida... muchas gracias Jorge por compartir tu sabiduría 🙏🙏🙏
El sistema no quiere personas mentalmente sanas, no le son interesantes.
así es
..más bien enseñan pura basura
las personas piensan que la salud mental no es importante pero es muy relevante si quieres tener una vida sana mentalmente en el futuro porque la ansiedad se va incrementando cuando llegas a la vida adulta, estoy de acuerdo que en los colegios deberían implementar materias de salud mental.
Ya algunos colegios tienen clase de mindfullness
Empecé con ataques de pánico hace 1 mes, es un miedo con mi corazón, latidos explosivos derrepente y sin sentido. Esto me causó un miedo a morir que me tiene alerta y mal casi todos los días, me mandaron unas pastillas para el corazón, según son para evitar los latidos bruscos, y cada vez que me siento a medirme la presión mis latidos se aceleran 110-115 por minuto. Ya que soy nuevo en esto y derrepente vi este video, quiero intentarlo. Quiero derrotar esto que llegó de la nada y me tiene mal muchos días, dormir es difícil. Así que empezaré hoy mismo. Agradecido por encontrar este video
Me pasa lo mismo igual k ati tengo mucho miedo y empiezo a llorar de la nada
Yo llevo un mes en lo mismo, a causa de una virosis y pensaba que moriría y dejaría a mi niña sola, tengo 34 y entiendo perfectamente lo que sientes, lo que sientes lo siento al igual, a mi la psiquiatra me dio un tratamiento de alprazolam para poder dormir en las noches porque es cuando más vienen los pensamientos intrusivos, cosas que la mente te dice vas a morir, pero desde que estoy medicada he empezado hacer yoga para principiantes, hago meditación aunque aún me cueste relajarme completamente, tranquilo todo va a pasar y estaremos bien, yo tengo fé que sí 🙏🏻❤️ . Cada mañana agradece estar aquí y ahora, escribe en un diario o alguna agenda tus miedos y cosas logradas en el día...veras como cambia todo de a poco...tengo fé en ti ❤🎉 y en mí 🤝🏻💕 podemos lograrlo con la Fé de Dios.
@@rocioaranda7804yo también tengo ansiedad generalizada y creo q entre todos podríamos ayudarnos. Escribirnos x messenger.
No sé de dónde seas y como estés ahora,se que te servirá,así que comienza a hacer mucha meditación,inscribete a un gimnasio o comienza ahora a hacer algun tipo de deporte dondee termines completamente agotado,aparte de eso puedes tomar antes de dormir algun té o también venden pastillas de raíz de Valeriana,o magnesio funciona perfecto,te deseo lo mejor,es posible dejar de lado los pensamientos intrusivos,te deseo lo mejor, después te darás cuenta de que fue más fácil de lo que creías ❤
@@rocioaranda7804ta😢me pasa cada dia😢
Jorge hace 8 años subri de ataques de panico y ansiedad generalizada, un diagnistico muy critico en su momento , debido a esto empece a tener agorafobia y creeme que este video que hoy nos compartes es de los contenidos de youtube mas valisos que he visto ademas de que te preocupas de hacerlo lo mas didáctico posible . Este en un muy buen aporte a las personas que pueden estar sufriendo en este momento situaciones de ansiedad debido a la pandemia , BUEN TRABAJO !!!
Hola Claudia cordial saludo desde Francia. Por favor puedes compartir como te sanaste? Te sentias mareada las 24/7 por casualidad? Cuanto tiempo sufriste la ansiedad? Gracias buen día 🙂
@@christiangutierrezzuluaga3528 hola Cristian realmente busque muchas ayudas, en un principio tuve que tomar algunos medicamentos para regular el sistema nervioso y poder dormir pues los sintomas eran muy criticos y no lograba tranquilizarme asi que estuvo bien asistir al siquiatra y que me medicara pero con mi firme propósito de que estos medicamentos serian temporales mientras tanto estuve en sicoterapia y también empece a realizar muchas actividades que me calmaran como por ejemplo meditar, hacer ejercicios de respiración, leer, escuchar musica instrumental suave, usar aromaterapia, masajes , etc etc todas aquellas cosas que me gustaban y que lograban calamar mi mente . Los sintomas de ansiedad es que no tienes paz interior no se si tu lo describes como mareos en mi caso era como agitación permanente y desasosiego asi que cada vez que sentía el síntoma buscaba alguna actividad que lograra relajar mi mente . Yo creo firmemente que hay que buscar ayuda uno solo no puede sanarse y hay que tomar accion cuando ya ves que esta ansiedad esta perturbando tu equilibrio o tu vida cotidiana, hay que prestarle atencion . Espero te sirva de algo mi experiencia . Un abrazo
@@claudia-ClaruLikeClaudia muchas gracias por tomarte el tiempo de escribir, de verdad te lo agradezco mucho, pues es un aliento de esperanza leer que es posible superar algo tan terrible. Un fuerte abrazo. Gracias
Buenas yo sufro de ansiedad orita estoy trabajando con mis miedos pero mi pregunta es cundo uno sale ya de esto ya no te da miedo a estar después peor
Hola Jesús , me alegra saber que estás trabajado en tus miedos , realmente nos limitan mucho y no nos dejan cumplir con nuestras metas . Yo ya manejo muchas situaciones que antes me daban ansiedad porque cambié la manera de ver y de sentir las diferentes eventualidades de la vida así que entre más lo practiques, tus miedos se van mitigando y no creo que aparezcan de una manera más fuerte porique tu mente se va fortaleciendo
1) definir cuál es el miedo
2) enfrentar y exponerse gradual y voluntariamente al miedo.
3)observar los pensamientos negativos como una película, sin identificarnos
4)hacer lo que da miedo en pequeñas acciones
Mil gracias
Buen resumen. Cuando hay algo que te da miedo o te produce miedo desproporcionado a veces lo mejor es aceptar que tienes ese miedo y trabajar con lo que tanto te asusta si lo ves necesario
Tengo miedo al contagio del coronsvirus, porque toda mi vida he tenido enfermedades respiratorias. Cómo enfrento este miedo?? Exponiendome al virus??. Gracias su respuesta.
@@elvafelix6152 realmente no creo que tenga sentido enfrentarlo, ya que en sí todos tenemos miedo a eso jajajaja, yo creo que necesitarías ir por ayuda si no le tuvieras miedo a eso xd. Ahora, si no dejas de pensar en eso a cada rato y empiezas a tener miedo de la nada por andar pensando y pensando, entonces lo principal y mejor que puedes hacer es aceptar que es algo a lo cual le temes, y que si va a pasar, pues va a pasar y no es algo que realmente puedas controlar, sí reducir probabilidades, pero no controlar.
@@elvafelix6152 Hola, no domino mucho el tema, pero la diferencia está en que el corona virus es un hecho y es real, no es algo psicológico, creo que la accion si me permites recomendarte es manejar ese temor tomando más medidas de las adecuadas para proteger tu salud, más si tienes temas respiratorios, saludos y Dios te cuide
Solo tengo una palabra para definir deste video, genialidad
PD un abrazo para todo el mundo que este pasando por esta mierda, buscad ayuda no estais solos, yo estoy en proceso y obviamente es muy duro, pero se puede,animo a todos somos unos guerreros ❤❤
Llevo un día, uno, haciendo lo que dice el vídeo y el cambio ha sido monumental, no podré agradecerte ❤️❤️ eres genial.
Cómo te sientes actualmente?
El budismo amie ayudó a salir de la anciedad y de echo ya ni tengo
Es algo de práctica, el problema es que la mente te devuelve a tus estados de ansiedad si no practicas todos los días!!
Me alegro por tu buen estado de ánimo yo yevo 6años con esto y no lo he podido superar pero estoy en acción con este buen video y tengo plena confianza en lograrlo
Saludos un abrazo
Como le haces. Por que yo intento y cuando enfrento o me acuerdo me pongo mal denuevo😢
Tu Jorge,siempre creativo,inteligente, sereno,equilibrado, te admiramos por ello.
todo lo que dice este video es real, sufro de ansiedad desde hace unos meses y me sorprendió de que todo lo que se dice en este video me esta pasando, todo el día en mi mente pasa ese pensamiento que no lo puedo parar, siempre me dicen que eso no va a pasar pero no puedo dejar de pesar en lo contrario, hasta salir a la calle me da miedo, miro los autos, etc y espero superar esto de la mano de Dios porque ya no puedo.
Vivi muchos años con depresión y ansiedad. En ese tiempo pensé que moría pero en el proceso me hice más fuerte. Hice varias cosas para superarlas pero hasta que estudie el método entendí por qué me sentía así. Me conocí, entendí que soy causa y responsable de mis pensamientos y mi vida. También lo lograrás pero se necesita esfuerzo para estar bien. Tú puedes 💪
Como lo hiciste? No se como empezar nina donde ir
Consuelo l v..hl buenas noches como lo hiciste .esto de la deprecion es muy complejo y muy doloroso tb inconprendido..estoy en este momentos muy duro siento como a volverme loca 😭
@@yenyortegagonzalez como sigues? Estoy justamente pasando lo mismo 😭😭😭 Es una tortura
@@luzdeluna001 hl como está ya un pok mejor tranquila se lo duro qves y tamb lo incomprensible qves no se cuál es tu diasnostico o estarás tomando pero Ami me hizo medicina y fe en Dios es un proceso muy largo pero pok a pok a mi sentí un pok de mejoría con la medicina hasta los dos meses no dejes de luchar cuidase mucho
Estoy pasando por una etapa dificíl y éste video me ha echo llorar, dándome cuenta de todo el trabajo diario que debo hacer en mí con paciencia, amor y compasión. 😭💕
Mucha fuerza loco! Te mando un abrazo ❤
Compasión? O... con pasión?
Si es lo primero ya vas mal
Si es lo segundo si vas bien
De todas maneras animo colega
Y no llores más que solo nuestras madres merecen nuestras lágrimas
( es fácil de decir....pero créeme al final se te acaban las lágrimas los ojos pierden esa capacidad y es buena señal, pues más vale estar cabreado que triste y que se jodan los demás no les des el gusto ese.de verte mal) muchos ánimos
Ánimo, sigue trabajando en ti.
@@jjr2348 la compasión no es mala, de hecho es consideración paciencia y amor a uno mismo, una cosa es compasión y otra autocompadecerte
Me ha gustado mucho yo vivo con la ansiedad y es muy duro
Constancia; un paso cada día (literal o metafóricamente) es la clave. No te darás cuenta y habrás dado 10. Si un día das uno atrás no pasa nada, recuerda que entonces has avanzado 9. Creedme que sé lo que se siente al no ver una salida pero mayor es el cambio y sorpresa que me ha aportado meditar a diario, algo que no había conseguido ni con psicologia ni fármacos. Yo aún estoy en proceso pero la solución empieza en uno mismo, de verdad que se puede. Abrazo si lees esto!
Agradezco tu comentario
Sufro de ansiedad desde la adolescencia y cada vez va empeorando, que hoy en dia se convirtio en Agorafobia a tal grado de que me esta limitando en absolutamente todo, trabajo, aprendizaje, familia, pareja y todo lo sociable, no quiero salir de casa a menos que tenga que, no disfruto nada de la vida como tal y me a llevado a la depresión, es tan triste sufrir esto y que las personas te vean como bicho raro. Espero poder salir adelante y que todos ustedes tambien lo hagan.
Estamos igual amigo
Es muy triste porque la gente piensa que uno está así porque quiere ,cuando la realidad es que es algo tan grave y da tanto miedo ,que da bronca que la gente se lo tome como si fuera un capricho.
Ten fe ,Dios es el único que nos puede ayudar,no hay otra salida , solo hay que creer y el hará la obra
@@Jeonmybb6714 ESTOY TOTALMENTE DE ACUERDO asi me dicen a mi que es por llamar la atencion cuando estoy pasando un terror a morirme
Espero estés mejor amigo
Tal vez las personas no te ven como un bicho raro, tal vez eres tú mismo el q te ves así y por tanto , crees q así te ven los demás, lo digo pq así pensaba, hasta q comprendí, q no me tiene q importar como me vean los demás y eso , créeme me ha hecho verme a mi misma de otra manera ..y ganas seguridad.
En mi caso, nunca pense pasar por un proceso agudo de ansiedad, incluso ataques de panico.... es verdaderamente OSCURO vivirlo, ojala todos pudieramos escuchar esa vocecita interior de que no esta bien sentirse asi, y contar con ayuda tan efectiva como JORGE (eres lo maximo) porque es realmente importante....
LA VERDAD QUE QUEDE FASCINADO, EXTRAJE TODOS LOS PUNTOS A DETALLE, ETERNAMENTE AGRADECIDO CON LA CANTIDAD DE HERRAMIENTAS, MUCHISIMAS GRACIAS POR TANTA LUZ !
Solo diré q todos estamos aquí y con fe y con ganas vamos a salir hay q hecharle ganas la vida es muy bonita para estar sufriendo recuerden q por eso nuestro dios sufrió por nosotros ánimo. Gracias por este video enserio graciass muchas gracias me ayuda mucho y diario me lo pongo diario y se que saldré de esto mi miedo es me vaya a dar un infarto pero ya me hice exámenes e ido al doctor hago ejercicio del diario y el médico me dijo q es ansiedad una mentira fantasiosa q me creo pero con fe y ganas acabaré ese mentira y dejara de existir en mi vida ánimooo
Y como estas ahora ?
Este canal debería tener un millón de subs en verdad ayuda a muchas personas sin necesidad de tener con un psicólogo yo diría que hasta más que yendo con uno.
Uno de los pocos videos que explican claramente el problema de la ansiedad
Hola ....que vídeo, me interesa mucho 😢
recientemente empecé a ir a terapia y tengo ansiedad generalizada. Tengo una angustia horrible y una gran sensación de desesperanza, como si me cayera a un abismo sin salida. Suelo tener taquicardia, vértigo, escalofríos, desvanecimientos y he tenido muchísimo miedo. Incluso a veces he pensado que me voy a quedar así y que ya no tengo salida, que nunca volveré a estar en paz. Este vídeo me ha motivado, me ha dado esperanza y a sentirme que no soy la única persona que se siente así. Tengo fe en que saldré adelante. Ahora en terapia he empezado con exposición, ha sido muy difícil pero poco a poco espero irlo superando
Seguire esta su gran ayuda Dr. Federico Baena. Es lo mejor que he escuchado y estoy seguro que siguiendo estas recomendaciones me sanare de estos miedos y ansiedades que nos hacen mucho daño. GRACIAS QUE DIOS LO BENDIGA DOCTOR..!!!
Mindfullness me ayudo mucho con mi anciedad y solo tome como 2 meses pastillas para la anciedad, de ahí no he vuelto a tocar las pastillas. Hoy puedo decir que estoy mucho mejor.
Pasa el link del minfulnes, gracias
Que pastilla usaste y cual eran los sintomas
Como hiciste para dejar las pastillas yo no puedo dejarla me siento terrible
@@kambroa71 hola tus síntomas de ansiedad como es?
Que pastilla como se llama
Muchas gracias al video, probablemente no tengo síntomas físicos pero mi mente es un lio, no sabia como escapar y mi vida siempre fue un sube y baja, me sentía perdido y sin rumbo, sin atreverme a hacer las cosas, por tanto miedo que tenia y me generaba una ansiedad abrumadora, ahora pude comprander todo, trabajare en ello y espero poder mejorar mi vida y escalar poco a poco
Hoy lo escuche con mi hijo de 17 años que esta con mucha ansiedad . Quiere tener amigos pero no puede cruzar la barrera de entablar una conversación , solo puede hablar con migo que soy su mamá y es complicado para su edad , es muy pesimista todo lo ve feo. Ya tiene cita con sicólogico ,espero que lo pueda ayudar , pero me encantó el video. Muchas gracias .👏👏👏
Lo sobreprotegiste demasiado
Mi hijo está pasando por lo mismo
Ver madres interesados en sus hijos y con la voluntad de ayudar es admirable!!! No lo deje solo, hay gente q transita esto solx y es horrible... Amelo mucho y no lo juzgue, ayudelo
Lo sabía, lo dije en otro comentario: Tienes un don para entender cómo funciona la mente.
Mil gracias por cada uno de tus videos.
On mo mm momommomm0 oomom mm mm
On m
Lo Mpmlplllmmmlpmml no pmpmplpmm
Klplm
Olpm
Yo sufri por muchos años desde los 19 años me dió ataques de pánico nevios y ansiedad al extremo pase por todos los medios, hospitales y especialidades y todo me salía bien cada ves me sentía peor. Pasé por sicólogo y siquiatra me dedicaron y funcionó por un poco tiempo ya no ne hacían nada. Sinti que había tocado fondo duré 10 años así 😢 y los médicos no están reparado para esto yo busque por mi cuenta y encontré solución.gracias Díos por permitirme darme una nueva oportunidad para vivir tranquilo valoro cada día y cada momento sencillo de la vida.
Que chimba Algún día yo poder Hacer un comentario como el tuyo llevo desde los 16 sufriendo está mierda, ahora tengo 31 y aún no mejoro 😊
Que hiciste para ayudarte amigo. Yo estoy en las mismas. Es fuerte. ❤ Bendiciones 🇻🇪🇦🇷
Dios está contigo y conoce tu corazón, sabe tu dolor físico y mental. Así que debemos creerle que el va ser nuestro médico personal y nos dará una terapia mejor que la medicina del psiquiatra. El tema está en cambiar nuestros pensamientos negativos, en pensamientos positivos y seguir con los buenos hábitos. Buscar los 8 remedios naturales de Elena de White me ha ayudado mucho a superar los latidos del corazón y descansar mejor. Cristo vino a sanar hace 2000 años y va volver pronto. Me emociona compartir mi experiencia, que Dios si está obrando en sanar mi ansiedad. Espero lo mismo para usted en su vida :)👍🤗. Bendiciones
Ola como salio de eso
@@Elguty1226Fx si se puede yo también estaba cómo tu muchos años sin salir de eso probe casi todo y nada siempre leía comentarios que la gente se recuperaba y yo nada asta que un día Díos me dió las fuerzas y sabiduría para salir de ese infierno agonizante.mi recomendación no te tomes las cosas a pecho mania mucho ,toma agua.batidos Verdes .toma melatonina para dormir. Citrato de magnesio y potasio. Los doctores no se porque no mandan desde un principio esto a lo mejor no saben nada. Y unas inyecciones de vitamina del complejo b para fortalecer tu sistema nervioso .y entregarle tu vida a Jesucristo te darán apoyo espiritual y paz y conocerás amistades sanas y fortalecerá tu auto confianza esto es el principio de la salida poro hay más.
Realmente Dios es lo primero estoy yendo ala iglesia y créame estoy súper mejor y más tus consejos y meditación de ti y de otros coach me están ayudando incluyendo ejercicios y buena alimentación ocupar la mente y salir hacer cosas nuevas y salir con mis amigos y alejarme de personas q no me suman en la vida q solo ay problemas todo se puede amigos amigas bendiciones
He padecido ansiedad, es horrible, fui a terapia psicológica y he rebasado los peores días, aveces la ansiedad quiere regresar pero recuerdo los consejos de mi terapeuta y se me pasa. Este video es muy bueno y explica de manera muy simple que causa la ansiedad y cómo vencerla, sin embargo si su problema es muy fuerte, vaya a terapia y poco a poco saldrá de esa situación, tengan calma, tengan mucha fe en Dios, Dios puede ayudarnos, a mi me ayudó.
Yo he sufrido por muchos años de ansiedad, depresión y ataques de pánico la gente me ha dado la espalda porque se aburren de mis crisis seguiré estás sugerencias gracias por compartirlo Dios te Bendiga
Lo escuché los primeros 15 segundos y ya estaba calmado. Volvieron tus videos, muchas gracias.
Gracias me biene muy bien gracias, saber que es una fantasía de la mente.
J
Hj
JNo de h
Es exactamente la información que estaba buscando, muchas gracias por apoyar a todos los que sufrimos con esto. Un gran abrazo a todos, animo que si podemos!!
exelente información, gracias!
Gracias por tanto Jorge.
Recordad, no sois vuestros pensamientos y las sensaciones no os pueden hacer daño.
Cuando os venga un pensamiento negativo, apuntado en un cuaderno o bloc y escribes cosas q contrarreste ese pensamiento escogiendo la que más te guste o contrarreste.
Así es el metodó de byron katie ayuda muchisimo !
Gracias por sus valiosas consejos
Mil gracias a este canal. Estoy muy, pero muy emocionada de ver este video. Realmente es exelente. Durante mucho tiempo he tenido ataques de ansiedad y he buscado y buscado información en RUclips. Casi siempre pongo en práctica algo de lo que veo y gracias avtoda la información que este medio me ha proporcionado,cada día me conozco más, y por ende la ansiedad se va con más facilidad.
A todas las personas que sientan ansiedad les digo que si se puede, busquen y practiquen, busquen y practiquen..... SI SE PUEDE
Un abrazo para todos los que estamos asi, saldremos adelante, yo llevo años hundido en la mierda, ataques de ansiedad , ansiedad casi todos los dias, mareos y muchas cosas mas, pero yengo esperanza de que algun dia estare recuperado y mas viendo los cometarios del video, suerte a todos saldremos de esta mierda!!❤❤❤❤❤
Muchas gracias, poco a poco me doy cuenta que estoy bajando los niveles de ansiedad con mucho esfuerzo porque no es fácil.
Estoy llorando... :’( Me siento tan identificado. Gracias de todo 💖 Me ayudás demasiado.
Animo tocayo , es una lucha constante pero todo estará bien saldremos de esto todos los que padecemos de ansiedad , se que podré se que podrás tu
Thanks!
Este video me acaba de hacer llorar con solo el comienzo. Al momento estoy pasando la peor etapa de mi vida mentalmente. Muchas Gracias por esta Joya!! Saludos, desde Puerto Rico.
Yo igual, estoy viviendo un episodio crucial de mi vida pero gracias a este video me doy cuenta de que debo delimitar mis miedos que se han convertido en terror durante mucho tiempo, así que no queda de otra más que estar conciente de lo que pasa ahora y no que pasará en un mañana que no sucederá. Te deseo la mejor fortaleza para que enfrentes en tu lucha, recuerda que si necesitas ayuda, debes de consultar con alguien experto en la salud mental (actualmente estoy basándome con una psicóloga para que vaya haciendo mis prácticas de cómo enfrentar mis problemas)
Miedo
Deseo que ya estés mejor, yo hoy viví un ataque de pánico el. Segundo en un par de meses y la pasé horrible. Tuve que llorar en mi trabajo para liberar tensión del ataque de pánico con miedo
Ánimo Víctor no olvides que todo es pasajero todo pasará
@@tesomondragon7755 Me pasó anoche , es horrible . Espero que podamos mejorar y volver a tener calidad de vida . Un abrazo y mucho ánimo.
Gracias gracias Jorge!!! Todos los días medito contigo hace más de 3 años y aprendí a convertirme en observador de mis pensamientos negativos, mirarlos amorosamente y no involucrarme con ellos, y los dejo pasar, fluir. La Meditación guiada por ti me ayudó mucho 🌹💝
Hola y cómo te encuentras hoy ? Aún con ansiedad?
Saludos
Tú voz me calmo mucho, gracias ✨
Dios, me lo puse antes de dormirme y juro que respiro diferente. Me lo pondré la próxima vez que tenga ansiedad
Llevo años con la ansiedad anticipatoria he estado en tratamiento con psiquiatra y psicólogo incluso con medicación, Este video me ha parecido muy interesante ya que me he dado cuenta cuando lo escuchaba que la solución está dentro de mí no en lo que pueda pasar ya que el futuro es incierto. Lo que pasa es que los miedos no son faciles de manejar a veces entro en pánico. Pero creo en mí y voy a seguir adelante para conseguir salir de esto ya que la vida va pasando y tengo ganas de vivir tranquila y disfrutar de mi vida.
Muchas gracias por tu trabajo Jorge.
Gracias por tu comentario, porque vemos que muchas veces los medicamentos no son totalmente la solución. Si no trabajar con nuestro botiquín interno. Bendiciones.
Ayuda,ami me da mucho salpullido cuando me da ansiedad
Los que pasamos por esto estamos en modo supervivencia por lo menos yo sobreviviendo
muy buenos conselos gracias
Me encantan tus videos, estoy pasando por ansiedad y ataques de pánico y me ayudas mucho te escucho todas las noches. Que Dios te ilumine para ayudar a mucha gente! Abrazo sos un genió
Checate tus niveles de B12 a mí me pasó y era q mis niveles de B12 estaban por debajo de lo necesario
@@dsdmiespejo2754 y como te sentiste después de eso?
Llevo un año escuchándote y sólo puedo decirte que gracias a tí me ha cambiado la vida. Me has marcado un camino a seguir y escucharte cada día me ayuda muchísimo.
Muchas Gracias! Aveces gana mi cerebro y me hunde la ansiedad al grado de enfermar del estómago y gripes. Es muy frecuente en personas con maltrato severo en la infancia y maltrato de pareja. Estoy en mi casa que también me co$tó y no tengo la menor intención de dejarle la mesa puesta a nadie. Mi deseo es que él se vaya pero no lo hace. 38 años de matrimonio que terminó en la basura. Se guarda y acumula tanto! He seguido a Jorge Benito desde que estaba en el otro canal. Aunque no soy afín a religiones, me gusta su contenido dedicado al alma o conciencia. Sé que Dios está en nosotros. Y también sé que este tipo de videos no llegan por casualidad. Gracias por todo lo que nos comparte Jorge Benito y que nos ayuda a vivir la vida con más amor y agradecimiento a Dios y a nosotros mismos. Hay tanto por agradecer, que solemos enfocarnos en un solo evento porque éste nos parece el más terrible. 🙏🙏🙏
El viernes tuve un ataque de ansiedad que acabe en urgencias. He intentado entender de mil maneras como es posible que no sea capaz de controlar esto. He visto el vídeo entero. Solo puedo dar las gracias por explicarme de forma tan clara y tan perfecta lo que me está pasando. GRACIAS
Tu puedes, eres más valiente de lo que crees, no eres tus pensamientos amigo, ánimo 💛
Lo vas a lograr...ánimo! Eres capaz de muchas cosas que ni te imaginas....un abrazo
En urgencias?
@@spartanauditore1218 si, pensé que me estaba ahogando 😭
Te entiendo ya varias veces me a sucedido y termino en urgencias y no es nada y no logro controlarlo siempre y rompo en llanto y los dolores en el pecho constantes y el insomnio y dolores en mi cuerpo gases constantes ! De verdad nunca pense que podia existir algo asi tan horrible no se lo deseo a nadie! Solo me aferro a Dios y aparye de mi estos miedos y se que Dios me sanara! Porq es algo q no nos deja vivir como debe de ser
Mi novia tiene ansiedad... hace casi 5 años que estamos en pareja... y sigo aprendiendo como para ayudarla, yo no tengo nada de ansiedad, y me cuesta mucho entenderlo, pero estoy en eso día a día...
Le estás dando una mano enorme estando aca
Ánimo amigo!
Vas a lograr sacarla adelante
He mejorado mucho en la paciencia, en callar en ciertos momento... si no lo logro con ella salgo siendo monje shaolin, jaja!
Hubo una frase que si mal no recuerdo era asi "el ansioso no contento con las preocupaciones presentes, se inventa las del futuro" tan cierto, a la vez nos ayuda a identificar la raiz del problema
Gracias a este video pude calmar mi ansiedad
Hola, tengo 24 años y desde hace poco empecé a desarrollar ansiedad, es algo tan curioso el saber que esto solo habita en nuestra mente y ver que solo son nuestros miedos reflejados en el diario vivir, sin embargo ha sido algo aterrador, pero poco a poco con actitud positiva, viendo este tipo de contenido excelente,ejercicio, respiración y fuerza de voluntad, poco a poco voy logrando salir adelante... Muchas gracias Jorge por este aporte tan elemental para quienes sufrimos d esta situación!
Saludos
Hola. Para la ansiedad generalizada. Taquicardia, presión arterial alta, mareos, falta de aire, debilidad de cuerpo, dolor de xabeza y demas síntomas
Gracias a este video me eh comenzado a calmar ya tenía más de 15 días, viviendo con miedo constante ah que me iba a dar algo, de verdad gracias
Despues de años de depresión y el haber sentido que era momento de hacer un cambio en mi vida, estos videos han sido el combustible para poco a poco iniciar esos cambios. Adoro como no dejo de aprender sobre mi mismo al ir viendo patrones en mi conducta los cuales se sienten al pie del libro. Muchas gracias por el tiempo que dedicas para explicar y hacer el contenido de tus videos.
Poco a poco eh aprendido a controlar mis ataques de panico de ansiedad y gracias a este video eh aprendido a conoser la rais de este problema a que me enfrento aveces
Jorge es increíble lo que relaja solamente escuchar tu voz, además el contenido es brutal. Me has ayudado muchísimo. Espero que tu comunidad crezca tanto como tú. Un saludo!
La mente está creada para protegerte y eso no es malo , lo malo es que a raíz de una mala experiencia ( ataque de panico) se vuelve cronico y repetitivo . Muy buen video gracias .
Para protegerme ? O para joderme la vida
@@cosmelibertario5297 Busca Método Integra Bro t ayudará
@@garrafalemuscesar389 Que es
@@cosmelibertario5297 exacto
algo que a mi me ayudo y me ayuda es tener un diario en el que cada noche antes de dormir escribo todo lo que pienso, desde mis emociones, porque senti eso, que me hizo sentir eso, que paso despues, sentimientos hacia otras personas, básicamente todo lo que este pasando por mi mente en ese momento, y lo escribo sin importarme la letra, la gramatical el orden y si es entendible o no simplemente lo escribo como fluye y la verdad me a ayudado a sentirme mejor a controlar mi ansiedad y desaogarme de todo y quitarme esa carga de estrés y ansiedad, ya llevo mas de 7meses con mi diario y sigo escribiendo todas las noches.
Gracias x tu ayuda. Tuve agorafobia a partir de los 20 años pude sobrepasarlo a los 35. Ojalá hubiera tenido este tipo de video en aquella época, hoy tengo 50 y así tal como lo dices vos es como lo superé.... hoy por circunstancias de la vida con un poco de ansiedad ,me ayudó mucho tu video , gracias !!!!
Hola porfavor como superarte la agorafobia??
No tengo palabras para agradecerte Jorge, hace un par de años convivo con Ansiedad, quizás mis temores no pasan tanto por el miedo a la muerte o eso, sino que va más por el lado de crisis nerviosas y por ahí tener una urgencia en medio de la calle que me lleve a necesitar un baño. Es algo que me cuesta horrores controlar porque en el momento que me angustio, necesito urgentemente volver a mi casa y estar en mi zona de confort, pero esto que nos compartís vale oro. Lo voy a poner en practica con el tratamiento terapéutico que estoy haciendo y con mucha paciencia que sé que lleva tiempo trabajar el cerebro y sobre todo ganarle a la Ansiedad. Voy a arrancar tus sesiones de Mindfullnes y en ese momento de paz visualizar todas las situaciones que me llevan a no salir tanto de mi casa. Gracias, que Dios te bendiga y saludos desde Argentina. genio.
Prueba el sabio arte de q todo te de igual , de verdad , piensa q nada es tan horrible, q cualquier cosa q te pase tiene arreglo , hasta cagarte encima ( perdona la frase ) q te tienes q reír hasta de eso q te pasa , y verás como poco a poco haces de tu vida una divertida comedia y no una tragedia que no conduce a nada . Saludos amiga
@@victoriabarcinamartinez610 Gracias victoria. Agradezco tu comentario, no sos la primer persona que me lo dice la verdad. Tendré que ponerme a practicar el hecho de que me dé todo igual porque al fin y al cabo, se que a cualquier persona le puede ocurrir una situación así. Gracias y bendiciones!
A mi también me pasa exactamente lo mismo y pondré en práctica este ejercicio
@@milenyrivera7028 Muchas bendiciones con eso. Éxitos, por más dificil que resulte. Nosotros podemos!
Es normal tener un miedo, lo importante es reconocer que le tenemos miedo a esa cosa en específico y a partir de ahí tomar el curso de acción que mejor nos ayude a superar la situación 😌
Somos más fuerte que esto ❤ ánimo lo lograremos día a día ❤
Ahorita estoy sufriendo ataques de pánico y mucha ansiedad y este video me ha servido para que yo entienda que si puedo salir adelante
Senti paz... Al descubrir una manera de afrontar estás situaciones
Tu vídeo ha llegado a mi vida en un momento importante, gracias, Dios te bendiga 🙏
Me encantan tus vídeos...sufro de miedo,ansiedad y estrés . Realmente todo eso frena el vivir.
Me ayudas cada día..y todas ♥️ las mañanas tu voz me acompaña..( meditación de la mañana) gracias
Tengo ansiedad hace un año y ataques de pánico ya hace tres meses estoy mejor gracias. Auna psicóloga y con este video pude detectar que es lo que me activa mi ansiedad mi mayor miedo a futuro es morir y siempre veo eso en el futuro y voy a tratar de cuadrar eso con la ayuda Dios pero quiero que sepan que si hay una solución a todo esto sufrí mucho estuve hospitalizado me hicieron muchos exámenes todo me salía bien pero yo sentía que me moría poco a poco pero en este momento he podido seguir mi vida ya mucho mejor y este video está súper 🙏
He vivido esta situación en carne propia entiendo muy bien de lo que habla Dios te bendiga sigue adelante espero que viva una vida cómoda y con buena Salud
Hace 2 años pase por un trance incómodo y Jorge Benito me ayudó muchísimo y mi vida tuvo un antes y un después, mil mil gracias, siempre fascinante oírte, y contar tu experiencia al cambiar de país fue para mi una enseñanza maravillosa y si a eso le agrego que para mi no hay quien explique las cosas de la mejor manera posible entonces sin duda alguna eres EL MEJOR super agradecida contigo y con todos los que se dedican a ayudar y enseñar la modificación de conducta y reeducar a nuestro cerebro, inmensamente agradecida lluvia de bendiciones 😘
Gracias Jorge,excelente
Estoy embarazada de 7 meses y estoy pasando por una de las peores crisis de ansiedad que he experimentado nunca. Todo mi embarazo estuvo bien y tranquilo, pero este mes he estado en un estado de constante de alerta que me tiene loca, no puedo relajarme. Estoy sufriendo mucho, estoy intentando mentalizarme que saldré de esto, pero no veo la salida, no encuentro paz, ni encuentro el camino hacia ella. Espero que al poner en práctica este video, me sienta mejor.
Si eres constante lo vas a controlar y dominar.
Acabo de descubrirte, llevo con ansiedad y miedos varios años, estoy con medicación, pero aun así, la mayor parte del tiempo, siento sensaciones muy desagradables como mareos, presión en la cabeza, nerviosismo, sensación de mareo con miedo a perder el conocimiento... He leído sobre como tratar la ansiedad, he probado a hacer lo que decían y no ha dado mucho resultado. Pero tu video me ha hecho sentir bien, y hoy no tenía un buen día, he tenido varias crisis de mareos con miedo a perder el conocimiento, y ahora mismo me encuentro bien, por el momento han desparecido. Me he subscrito a tu canal, voy a ver todas tus publicaciones. Muchísimas gracias
me pasa totalmente igual, cómo vas con eso? has mejorado?
Me pasa lo mismo
@@aguantediegomaradona4504Bueno menos mal que tambien hay gente con mareos y casi a desmayarse, con sensación de que te da un infarto o cualquier disparate. Entonces pienso bueno hasta aqui llegué , hoy tal fecha de tal fue mi ultimo día. Pero luego se me pasa y me doy cuenta que el miedo irracional me dominó.
Acabo de ver este video, por alguna razon me dio paz, la paz que estaba biacando, siempre pense que los que pasaban por estos transtornos eran seres de mente debiles, hasta bromeaba con ello, hasta que me paso a mi. Lo estoy tratando de superar poco a poco, es dificil pero tambien confio e dios que no es imposible, dolores en la nuca, sudoracion, falta de oxigeno sensacion de panico mal humor, todo esto lo he eatado viviendo. Vivo con el terror de contraer una enfermedad grave y terminal, del fracaso de mi negocio. De la oerdida de un familiar, estas son situaciones que me dan panico. Voy a salir de esta. Dios es grande.
"Vacunas" contra la ansiedad.
Después de todo una vacuna es eso, justamente. Una mínima porción del "virus" ingresado a nuestro sistema para que cada vez nos afecte menos dicho virus. Generar "anticuerpos" para los pensamientos idealizados como terribles. Seguramente la siguiente vez nos encontrara mejor parados que la anterior, más concientes y menos temerarios y ansiosos.
Siempre digo que cuanto más conozco d algo, menos me aflije.
Cuanta más conciencia tomo, mejor acepto y supero.
Sos un divino Jorge. No me pierdo ninguno d tus vídeos. Poquito a poquito se puede.
Cariños desde Argentina.
Este tipo de videos siempre me ayudan a mantenerme enfocada en lo que tengo que hacer.
Cuando paso dos días sin verlos es como que me pierdo, no tengo rumbo, no se qué hacer.
Ayudan muchísimo la verdad.
Muchas gracias 💕
Te recomiendo un libro que se llama. El poder del ahora,de Echart Tolle.
Eso está bueno pero es importante también encontrar un propósito y orden en ti mismo de a pocos
Imagínate te quedas sin inter, unos dias te iras abajo. Mejor trata de lograr de encontrarte en otra forma
Muchas gracias por explicarnos tan bien, me sentí guiada y aconsejada realmente , por personas como tú muchos de nosotros podemos salir adelante..gracias..gracias
Muchas gracias ❤ mi ansiedad en este momento se fue y me sentí más tranquila escuché el vídeo completo y me sentí mucho mejor 🎉❤ Bendiciones 🙏
Yo ya estoy en mi 2do mes de tratamiento para la ansiedad y ya la dra me dijo q ire suspendiendo poco a poco. Lo he ido superando con yoga, meditacion, ejercicio fisico 10 minutos, y bañarme con agua helada por las mañanas y cuidandome con los alimentos. Esta rutina tiene q ser todos los dias y enfrentar poco a poco los miedos. Ayuda mucho.
Hola, una pregunta porqué el baño con agua helada?
@@karlaromero4287 el baño con agua helada relaja los músculos del cuerpo y la cara.
Es increíble como logras salir de la anciedad con estos consejos es excelente,...., vamos si sufres anciedad no lo dudes más vea el video y póngalo en práctica por te cambiará 👌
Esta información es valiosísima. Estoy sufriendo casi permanentemente, vivo un infierno y saber esto me da esperanza. Muchísimas gracias
Dios contigo....abraza a tu yo de la niñez.
Si amigo Jorge Yo vi este video hace tiempo cuando estaba sufriendo de ansiedad, ataques de pánico, depresión e insomnio y ahí fue cuando me suscribí. Dure casi 7 meses con esa enfermedad que ni sabia que existía y no se la deseo a nadie. Gracias a Dios hoy día ni me quiero acordar de esos sentimientos, tus videos fueron muy valiosos sigue así, aportas mucho Gracias.
Cómo lo superaste 😢?
Es tan aterrante ,da mucho miedo ,creo que no se lo desearia ni a mí peor enemigo ,tengo fe que Dios me va a a Salvar ,en momentos así el es nuestra única solución.
Jorge, eres el mejor, tus contenidos me ayudan mucho más que todos los psicólogos qué conocí... y fueron vários desgraciadamente...
Que Dios te bendiga siempre y a tu familia 🙏❤️
Muchas gracias por compartir tan valiosa información, tengo 33 años y estoy pasando por la ansiedad y es una cosa horrible, pero este video me dijo tal cual estoy pasando 💪💪💪👍👍👏👍
Estoy en ansiedad... ya seis años y lo estoy trabajando con la espiritualidad que me ayudado mucho GRACIAS POR ESTE VIDEO!!!🙏🏽💗
Me puedes dar algunos típs por favor, sobre como trabajar la espiritualidsd... Ya que estoy atravesando ansiedad y demasiado estrés
Yo siento algo dentro de mi en pecho como un peso
Siento que nunca podré salir de estar bien y tener ataques de ansiedad pero al ver estos videos me ayudan a tranquilizarme.
Volveré aquí en un mes y así hasta dentro de un año, y en ese mes espero haber progresado, no quiero que siga avanzando y hasta aquí llegó conmigo, soy demasiado fuerte y puedo con ella.
Gracias por este magnífico vídeo me abrió los ojos❤
En un mes espero haber mejorado, de poco a poco
Mucha fuerza y ánimos a todos los que pasan por lo mismo, no están solos y todos podemos con esto❤
Gracias jorge 6 meses bastaron para ver un cambio enorme en mi salud mental gracias por tanto y perdón por tan poco❤
Muchas gracias , púlala más gente como tú , realmente no sabes lo mal que se pasa hasta que estás así . Poco a poco y gracias
Mindfulness es observar el comportamiento de la mente sin identificarte con los pensamientos y con la respiración activar la relajación . Y ver y tomar distancia de esos contenidos mentales
Dónde aprendo
Hola, pasaba por aqui y me llene de fuerzas al ver que cada uno de ustedes luchan por salir adelante, sufro de ansiedad hace 5 años y de verdad es difícil y afecta mucho en la vida de la persona, pero cuando logras calmarla y controlarla, se hace mas fácil, aveces uno pierde el control, yo de principio pensaba que me iba a dar un paro cardiaco, me someti a muchos exámenes medicos, y saben que? Estaba mas sano que una lechuga jaja, la mente juega mucho en contra con los miedos, aprendan a controlar la ansiedad y no que ella los controle a ustedes, aprender a respirar ayuda demasiado y caminar al aire libre descalzo también, suerte amigos❤
Cómo superastes tu miedo?
Este video ayudará a muchas personas...buen contenido,es como un jarra de agua fría en el desierto.❤
Muchas gracias Jorge, definitivamente solo escuchar tu voz para mí es un calmante único, ya llevo un par de meses escuchando tus vídeos. Gracias