Respiración: Es estar Conscientes en el PRESENTE, estar Aquí y Ahora evitando el “Exceso de Futuro”, o bien, “Exceso de Pasado”…en Aceptación y Gratitud, dejando que TODO FLUYA en Calma, en Tranquilidad…Gracias Gracias Gracias Jorge!
Inteligencia emocional de Daniel Coleman. Es un libro muy bueno aunque algo técnico de igual manera puedes ir indagando en información por acá en la red sólo busca el término "inteligencia emocional". Saludos!
Es justo lo que estaba buscando. En una resonancia me encontraron las amígdalas crecidas. Y me asusté mucho. Hasta que leí que tiene que ver con los miedos. El destino me llevo a encontrarte. Gracias de corazón
Hice la Esfera de aliento !!! Me sentí muy bien.. se calmó mi mente ufffff , hoy tenía 200 pensamientos x segundo 😂😂 !!! Gracias 🙏 Benito !!!! Perfecto video!!!!!
@@espadalourdes284 Donde está el nombre del video que es ( cómo controlar tu mente y tus emociones usando tu respiración.. al lado derecho hay una pestañita así…. ^ toca eso y te lleva a la Esfera!
Que maravilla haberte cruzado en mi camino… que fácil, sencillo y comprensible lo haces todo Jorge… Eternamente AGRADECIDA !!! Mi vida está cambiando Gracias 🙏 a TI!!!
Muchas gracias Jorge desde hace más de un año eres mi compañero de meditación, he aprendido mucho contigo y lo sigo haciendo. Te deseo toda la suerte del mundo! Un abrazo y cuídate.
Jorge Probablemente la mejor síntesis alguna vez en you tube . Te felicito también por la publicación del libro . Recuérdate de nosotros los venezolanos, que se que muchos querrán leerlo . Todas las cosas buenas para ti.jf
Gracias por compartir tu sabiduría.Para algunas personas que te seguimos eres el mejor tono de voz que escuchamos. Si le añadimos tu talento, la perfección representada en Jorge Benito.Te necesitamos.
Eres una bendición!! Nunca es tarde pa" realmente crear un nuevo comienzo en nuestra vida y saber que nuestra respiración es la base fundamental pa" controlar y tener equilibrio de nuestras emociones, gracias por estar ahí 😉 enseñando y aportando tus grandes conocimientos las aprecio y valoro desde lo más profundo de mi corazón ❤ gracias, gracias, infinitas gracias 🙂
Ya había usado este tipo de respiración, pero no sabía el proceso metabólico y su efecto sobre la amígdala, te estoy muy agradecido por compartir esta información.
Excelente vídeo , me parece muy interesante yo estoy en momentos difíciles de ansiedad y estrés , lo cual me tiene emocionante descontada , y buscar solución es la mejor actitud 👍 positiva
Una amiga me mando el enlace.Lo he visto dos veces.Me ha gustado y buscaré el momento apropiado y el lugar para ponerme a practicarlo. Gracias Lucía (por enviarme el vídeo).Intentaré que mi mujer también lo practique.
Hola Jorge, no sé si tienes clara la visión de esta grandeza de la cual eres parte e instrumento fundamental, QUE EL HOMBRE SRA HOMBRE realización a la que esta llamada todo ser y el conocernos es el inicio de todo. Gracias por la generosidad que contienes en cada fibra de tu ser compartiendo a cada instante lo que se te a dado. Dios te siga usando y bendiciendo Jorge. Te queremos y no sabes cuanto 🥰😉
Años con una tos cronica por inflamación de la garganta, y hace poco viendo estos videos me di cuenta de lo anormal de mi respiración y con ayuda de sincronizarla con los ejercicios diarios (haciendo mas lentas las repeticiones) ha ido desapareciendo la inflamación y molestias.
Muy importante manera de compartir experiencias y conocimientos para el crecimiento personal, que tanto necesitamos para que nuestra vida sea más estable y sana mentalmente
GRACIAS GRACIAS GRACIAS !!! PRACTICA , SENCILLA, Y ACCESIBLE EXPLICACION. !!.... MUCHAS GRACIAS..!!! ADEMAS TU VOZ SUENA CARIÑOSA ....AGRADABLE....Y ALENTADORA..!!. DIOS BENDIGA TU MANERA DE LLEGAR A OTRO SER.....PARA QUE SIGAS ADELANTE : CON SABIDURIA ...AMOR Y MUCHA LUZ. !!! SALUDOS Y PAZ A TI.. !!!
Cada palabra es tan acertiva, mi cerebro va captando cada frase y la lógica de lo que explica es tan precisa que inmediatamente mi cerebro hace clic para la aceptación de la información. Sólo me queda decir gracias
El ejercicio constante y si se convierte en infaltable, he notado el cambio o el efecto de estar estabilizado emocionalmente. Es real, es un hecho comprobable.
Jorge gracias por ser un profesional entregado al servicio de los que más necesitamos de tu guia y consejos para recuperar la paz interior. Bendiciones
MUCHAS GRACIAS AMIGO JORGE, DESDE QUE TE UBIQUE POR ESTA VIA HE IDO APRENDIENDO SOBRE LAS MEDITACIONES, AUNQUE NO CON LA CONSTANCIA QUE DEBERIA SER. GRACIAS POR ESTAR Y COMPARTIR TUS ENSEÑANZAS. MARCO DESDE CARACAS VENEZUELA
Amigo desde que qué escucho y veo tus videos me siento más tranquilo sé qué hay mucho que recorrer pero estoy preparado para afrontar cualquier reto y vencer estés ansiedad ! Todo pueden lograrlo ! Gracias ❤️
Muchas gracias Jorgito. Fui a la esfera que nos dejaste e intenté llegar con los ciclos de respiración a los 5 minutos y no lo logré, por lo menos hoy, pero al menos ya sé cómo debo proceder cuando tenga mis ataques de ansiedad intensos, ya que sufro de un trastorno de ansiedad muy severo desde los 5 años que yo recuerdo. Imagina..., hoy tengo 65 y todavía sufro muchísimo. Considero que la respiración del método Win Hof me puede salvar. te mando un abrazo. Un video mejor que el otro.
Tocayo, te agradezco mucho que nos compartas tus experiencias y conocimientos para ayudar en nuestro despertar. Te mando buenos deseos, saludos con gratitud y bendiciones.
Gracias por todo este contenido que ayuda s cada persona que tiene algúna crisis emocional y que sabemos que todo pasará para tener una evolución como seres humanos. Quien ha tenido alguna crisis de ansiedad quiero que sepan que van a salir triunfantes!!
Eternas gracias el amor por la humanidad , es tu compromiso, GRACIASSS JORGE BENITO , permaneces junto a otros seres en mi vida , que me alientan a SER😘♥️🙏
Que increíble, nunca pensé que en RUclips iba a encontrar una herramienta tan útil para mi vida diaria. Te agradezco infinitamente que compartas tus conocimientos. 🖤
Interesantes tus vídeos.Le agradesco por las miles de personas que están cambiando para bien sus vidas.Que Dios te siga dando más conocimiento y gracias mil por compartir tus videos.
Es muy interesante, me encantó el de los tres hábitos; me hubiera gustado tener toda esa información años atrás, pero de todas formas me es valiosa y su voz hace que sea relajante. Gracias!!!...
Muchisimas gracias por comunicarnos algo tan importante para la salud. Que talento para explicar de una manera tan sencilla , concreta, y con una voz tan agradable . Dios lo bendiga.
Gracias sr Jorge.es fantastico todo lo que UD nos enseña para calmarnos,eliminar el estrés .Dios Todopoderoso y Altísimo lo continúe bendiciendo...saludos y los mejores deseos para UD y los suyos...desde VENEZUELA
Muchas gracias!! No conocía nada de esto, con fundamento, solo aprendí desde pequeña, mi mamá me decía: respira profundo!! cuando me sentía mal del estómago, me ponía muy nerviosa y si me ayudaba mucho, hasta la fecha pero sin saber lo importante que es, ahora voy a practicar la meditación porque siento la amígdala del tamaño de un aguacate 🥑 o un mamey 😖😭
Me calme... Gracias jorge...últimamente me están afectando ciertas reacciones de mis cercanos... Y eso me saca de mí centro y hoy fue una mañana de explosión de llanto y he sentido mucho mí corazón apretado... Me ayudó muchísimo tu vídeo y la respiración con la bolita de luz.... Me calme aunque siento que debo sacar todo esto de adentro... Pero si que me calmo ...mil gracias por tus videos y por tus palabras 🇨🇱
Me viene bárbaro está técnica.ya que estoy trabajando para dejar siertos vicios que al no ejercerlos me super alteran y solo con medicación no es pocible.en especial cuando me tengo que ir a dormir.meditar y hacer ejercicio regularmente es el mejor aporte para curarme.abrazo grande desde Montevideo Uruguay .
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Respiración: Es estar Conscientes en el PRESENTE, estar Aquí y Ahora evitando el “Exceso de Futuro”, o bien, “Exceso de Pasado”…en Aceptación y Gratitud, dejando que TODO FLUYA en Calma, en Tranquilidad…Gracias Gracias Gracias Jorge!
Gracias
Gracias gracias gracias...😊
Gracias :))
Gracias alex
Este comentario es para que haya más comentarios y yt recomiende este video. Muchas gracias Jorge!
Admiro profundamente tu Compasión y humildad al compartir tus conocimientos para el bien de la humanidad. Dios te permita continuar con esta labor 🙏
Mi vida a cambio desde el conocimiento de la meditación gracias"..
@@grcielacuello5977 . me gusta mucho
Totalmente de acuerdo saludos cami y ceci
@@grcielacuello5977 no me
Gracias Jorge, excelente. Los dislike son de los que no lo pudieron hacer, paciencia, con pràctica lo pueden hacer!
Jorge te mando un abrazo desde Caracas Venezuela. Saludo y bendigo a tu Cristo interior.
Amigo.... De qué estás hecho o quién eres... Estoy muy agradecido por tu amor y talento... Dios te bendiga 🙏
Es impagable la calidad de lo que nos aportas.Gracias de corazón por tu generosidad.
Gracias!!
En Ecuador tienes una admiradora realmente agradecida y que pide al Universo tu vida y salud. No lo olvides!
Gracias Jorge Benito
Inteligencia emocional de Daniel Coleman. Es un libro muy bueno aunque algo técnico de igual manera puedes ir indagando en información por acá en la red sólo busca el término "inteligencia emocional". Saludos!
Jorge Gracias Gracias Gracias por compartir tu luz con pasión. Gracias Gracias Gracias 😘😘😘
Me has cambiado la vida!!! Gracias!!!!!
Gracias, abrazo cordial desde Tulum México. 🇲🇽 Liked yy suscrito.
Esta técnica la conocía como respiración cuadrada, excelente trabajo Jorge Benito, lo explicas perfectamente.
Uffff súper bien 😃 me relajó...enpece conm un negatividad y después de 15 minutos wowwwww terminé riendome de mi mismo... gracias 🫂
Es justo lo que estaba buscando. En una resonancia me encontraron las amígdalas crecidas. Y me asusté mucho. Hasta que leí que tiene que ver con los miedos. El destino me llevo a encontrarte. Gracias de corazón
Excelente explicación que me han permitido resolver muchas dudas sobre como realizar esa practica tan hermosa ""LA MEDITACION" MUCHAS GRACIAS
Hice la Esfera de aliento !!! Me sentí muy bien.. se calmó mi mente ufffff , hoy tenía 200 pensamientos x segundo 😂😂 !!! Gracias 🙏 Benito !!!! Perfecto video!!!!!
Como se consigue la esfera. No la encuentro
@@espadalourdes284 Tienes que buscar debajo del video y empieza a subir y vas a verlo
@@aliciaaguirre4959 Disculpame pero no me sale. Como dice específicamente el video. Te lo voy agradecer
@@espadalourdes284 Donde está el nombre del video que es ( cómo controlar tu mente y tus emociones usando tu respiración.. al lado derecho hay una pestañita así…. ^ toca eso y te lleva a la Esfera!
Señor mi respeto y admiración.
Ahora entiendo el porque me bajo el nivel de ansiedad con mis prácticas de pranayama ❤✨
Practiqué por primera vez La esfera de respiración, es increíble! Se siente muy placentero y en conexión con algo superior. 👏
Muchas Gracias Hermano por esta concienciación e instrucción de conducción de mi vitalidad🙏🏾🌀🤍💜
¡Gracias!
Si en RUclips no me hubieran aparecido tus video sobre calmar la ansiedad ahora mismo estuviera literal en un revolico mental te agradezco mucho
Que maravilla haberte cruzado en mi camino… que fácil, sencillo y comprensible lo haces todo Jorge… Eternamente AGRADECIDA !!! Mi vida está cambiando Gracias 🙏 a TI!!!
Deseo q me alivie el sindrome vestibular. Gracias
Muchas gracias Jorge desde hace más de un año eres mi compañero de meditación, he aprendido mucho contigo y lo sigo haciendo. Te deseo toda la suerte del mundo! Un abrazo y cuídate.
Te sigo desde que arrancaste con mindfulnes, no dejes al lado tu core, tu linea de partida es tu esencia que transmite mucha paz, saludos Jorge 🖐️
Mucha información de oro en tan pocos minutos, más vale una onza de práctica que una tonelada de teoría. Gracias por compartir 😊
Excelente explicacion. Hilda de Bahia Blanca.
Vienes dejando huella Jorge, gracias por el elevado sentido de ayuda a través de tu canal.
Amo por completo este vídeo. Está clarísimo, amigable y la voz es fabulosa. Gracias totales 💞✨🙏🌅🌸
Me gusta jorge Benito. Por la seriedad de sus juicios, y lo acotado. Por este motivo permanezco en este serio, estudioso, exquisito, grupo científico.
Jorge
Probablemente la mejor síntesis alguna vez en you tube . Te felicito también por la publicación del libro . Recuérdate de nosotros los venezolanos, que se que muchos querrán leerlo . Todas las cosas buenas para ti.jf
¡ muchas gracias ! Por tus conocimientos 👍👏👏👏👏
Donde estuviste toda mi vida !!! eres demasiado 👌 muy admirable saludos
Grcaias amigo Dios te pague y te lo multiplique, eres el mejor y muy pedagógico mil gracias ⚡
Gracias por compartir tu sabiduría.Para algunas personas que te seguimos eres el mejor tono de voz que escuchamos.
Si le añadimos tu talento, la perfección representada en Jorge Benito.Te necesitamos.
Muy interesante tu vídeo muy bueno y positivo Cxs bendiciones 😊
Maravilloso contenido. La energía, la voz y todo lo que transmites!!! Tio GRANDE!!!!
Eres una bendición!! Nunca es tarde pa" realmente crear un nuevo comienzo en nuestra vida y saber que nuestra respiración es la base fundamental pa" controlar y tener equilibrio de nuestras emociones, gracias por estar ahí 😉 enseñando y aportando tus grandes conocimientos las aprecio y valoro desde lo más profundo de mi corazón ❤ gracias, gracias, infinitas gracias 🙂
Sí! Ver los vídeos de Jorge Benito (y escuchar su voz) realmente ayuda a cambiar de hábitos y el modo de entender la vida < 3
Jorge ... te amo..
Es impresionante lo que me ayudas
Sos un Ser de Luz
Ya había usado este tipo de respiración, pero no sabía el proceso metabólico y su efecto sobre la amígdala, te estoy muy agradecido por compartir esta información.
Muchas gracias jorge 👍💓
Grazie de corazón por tus enseñanzas. Me traen mucha claridad y conocimiento y además me ayudan a mejorar como personas.
Si quiero la esfera Gracias
Excelente vídeo , me parece muy interesante yo estoy en momentos difíciles de ansiedad y estrés , lo cual me tiene emocionante descontada , y buscar solución es la mejor actitud 👍 positiva
Misteriosamente la técnica que enseñaste también me lo enseño mi maestro Jorge; gracias.
Una amiga me mando el enlace.Lo he visto dos veces.Me ha gustado y buscaré el momento apropiado y el lugar para ponerme a practicarlo.
Gracias Lucía (por enviarme el vídeo).Intentaré que mi mujer también lo practique.
Gracias por existir!!!! Y por irradiar ayuda...💙💛❤🤍💚🧡💜👍🙏
Hola Jorge, no sé si tienes clara la visión de esta grandeza de la cual eres parte e instrumento fundamental, QUE EL HOMBRE SRA HOMBRE realización a la que esta llamada todo ser y el conocernos es el inicio de todo.
Gracias por la generosidad que contienes en cada fibra de tu ser compartiendo a cada instante lo que se te a dado.
Dios te siga usando y bendiciendo Jorge.
Te queremos y no sabes cuanto 🥰😉
Bendito sea Dios que encontrw este canal... Mil gracias por tu valioso consejo y ayuda... 🇲🇽🤩👍🙏💋💯
Años con una tos cronica por inflamación de la garganta, y hace poco viendo estos videos me di cuenta de lo anormal de mi respiración y con ayuda de sincronizarla con los ejercicios diarios (haciendo mas lentas las repeticiones) ha ido desapareciendo la inflamación y molestias.
Toda la información que hay en este canal es espectacular y tremendamente valiosa, gracias por todo esto 🙏
Excelente trabajo.Felicitaciones
Muy importante manera de compartir experiencias y conocimientos para el crecimiento personal, que tanto necesitamos para que nuestra vida sea más estable y sana mentalmente
Muchas gracias por su apoyo a ka hinanidad
GRACIAS GRACIAS GRACIAS !!! PRACTICA , SENCILLA, Y ACCESIBLE EXPLICACION. !!.... MUCHAS GRACIAS..!!! ADEMAS TU VOZ SUENA CARIÑOSA ....AGRADABLE....Y ALENTADORA..!!. DIOS BENDIGA TU MANERA DE LLEGAR A OTRO SER.....PARA QUE SIGAS ADELANTE : CON SABIDURIA ...AMOR Y MUCHA LUZ. !!! SALUDOS Y PAZ A TI.. !!!
Cada palabra es tan acertiva, mi cerebro va captando cada frase y la lógica de lo que explica es tan precisa que inmediatamente mi cerebro hace clic para la aceptación de la información. Sólo me queda decir gracias
El ejercicio constante y si se convierte en infaltable, he notado el cambio o el efecto de estar estabilizado emocionalmente. Es real, es un hecho comprobable.
Jorge gracias por ser un profesional entregado al servicio de los que más necesitamos de tu guia y consejos para recuperar la paz interior.
Bendiciones
Muy muy muy bueno, como siempre.
MUCHAS GRACIAS AMIGO JORGE, DESDE QUE TE UBIQUE POR ESTA VIA HE IDO APRENDIENDO SOBRE LAS MEDITACIONES, AUNQUE NO CON LA CONSTANCIA QUE DEBERIA SER. GRACIAS POR ESTAR Y COMPARTIR TUS ENSEÑANZAS. MARCO DESDE CARACAS VENEZUELA
Excelennnnnteeee gracias gracias gracias
Amigo desde que qué escucho y veo tus videos me siento más tranquilo sé qué hay mucho que recorrer pero estoy preparado para afrontar cualquier reto y vencer estés ansiedad ! Todo pueden lograrlo ! Gracias ❤️
Muchas gracias Jorgito. Fui a la esfera que nos dejaste e intenté llegar con los ciclos de respiración a los 5 minutos y no lo logré, por lo menos hoy, pero al menos ya sé cómo debo proceder cuando tenga mis ataques de ansiedad intensos, ya que sufro de un trastorno de ansiedad muy severo desde los 5 años que yo recuerdo. Imagina..., hoy tengo 65 y todavía sufro muchísimo. Considero que la respiración del método Win Hof me puede salvar. te mando un abrazo. Un video mejor que el otro.
Tocayo, te agradezco mucho que nos compartas tus experiencias y conocimientos para ayudar en nuestro despertar. Te mando buenos deseos, saludos con gratitud y bendiciones.
Gracias...es hernoso escucharte..Graci❣as
Buenos días amigo Jorge que
Buenos que son tus consejos
Y super efectivos gracias por tu ayuda desinteresada
Gracias por todo este contenido que ayuda s cada persona que tiene algúna crisis emocional y que sabemos que todo pasará para tener una evolución como seres humanos. Quien ha tenido alguna crisis de ansiedad quiero que sepan que van a salir triunfantes!!
Muy bien muy bueno lo tuyo gracias bendiciones
Maravilla de videos y meditaciones.
Mil gracias!!!!
Muchas gracias Jorge, eres mi mensajero de luz, sigue iluminando os🙏🙏🙏
Amo tu voz❤ por fin conseguí a alguien que resuena conmigo me relaja completamente. Gracias
Lo he usado cuando siento que me va a dar asma, me ha ayudado muchísimo.
Excelente video y la esfera de aliento es maravillosa, muchas gracias.
Eternas gracias el amor por la humanidad , es tu compromiso, GRACIASSS JORGE BENITO , permaneces junto a otros seres en mi vida , que me alientan a SER😘♥️🙏
Excelente, lo voy a poner en práctica ahora mismo,👍🏻👍🏻👏🏻
Grasias por compartí tu sabiduría contados los que padecemos esta en fermedad sicologica dios te bendiga y re siga llenando de sa biduria
Tqm Jorge Benito , me estás ayudando mucho a vencer mi ansiedad , 7 años de etsra así de verdad estoy agradecido 😭
Soy un seguidor de la Meditacion Gracias.
FELICITACIONES!!! MUY BUENO.
Felicitaciones Jorge, es información de oro, deberian crear un Premio Nobel para los contenidos valiosos. Saludos desde el Perú
Que increíble, nunca pensé que en RUclips iba a encontrar una herramienta tan útil para mi vida diaria.
Te agradezco infinitamente que compartas tus conocimientos.
🖤
Te consejo El Canal de migala
nunca pensé que en RUclips iba a encontrar una herramienta tan útil para mi vida diaria... jeje que gracioso
@@primusinterpares8202 se te olvidó el "tan" 😘
@@constanzamolina4239 si saludos =)
L
Interesantes tus vídeos.Le agradesco por las miles de personas que están cambiando para bien sus vidas.Que Dios te siga dando más conocimiento y gracias mil por compartir tus videos.
Es muy interesante, me encantó el de los tres hábitos; me hubiera gustado tener toda esa información años atrás, pero de todas formas me es valiosa y su voz hace que sea relajante.
Gracias!!!...
Benito fuiste el primero que me abrió la mente,y cambió mí vida.
En plena pandemia me llené de conocimientos.🧠🇦🇷❤️
Excelente. Me encanta escucharte. Gracias !
Increible hermano...necesitaba un video asi.
Muchas gracias desde Nicaragua
Me gusta mucho sus consejos esto de la meditación es muy buena
Muchisimas gracias por comunicarnos algo tan importante para la salud. Que talento para explicar de una manera tan sencilla , concreta, y con una voz tan agradable . Dios lo bendiga.
Gracias sr Jorge.es fantastico todo lo que UD nos enseña para calmarnos,eliminar el estrés .Dios Todopoderoso y Altísimo lo continúe bendiciendo...saludos y los mejores deseos para UD y los suyos...desde VENEZUELA
Que coherente, muchas gracias, excelente!!!!!!
Muchas gracias!! No conocía nada de esto, con fundamento, solo aprendí desde pequeña, mi mamá me decía: respira profundo!! cuando me sentía mal del estómago, me ponía muy nerviosa y si me ayudaba mucho, hasta la fecha pero sin saber lo importante que es, ahora voy a practicar la meditación porque siento la amígdala del tamaño de un aguacate 🥑 o un mamey 😖😭
Me calme... Gracias jorge...últimamente me están afectando ciertas reacciones de mis cercanos... Y eso me saca de mí centro y hoy fue una mañana de explosión de llanto y he sentido mucho mí corazón apretado... Me ayudó muchísimo tu vídeo y la respiración con la bolita de luz.... Me calme aunque siento que debo sacar todo esto de adentro... Pero si que me calmo ...mil gracias por tus videos y por tus palabras 🇨🇱
Gracias Jorge,, gracias ,, chévere todos tus vídeos,, muy valiosos🤗🙏🇻🇪🇻🇪
Gracias, gracias, gracias 💗💗💗
Muy bueno , t doy infinitas gracias 🙏 me hace mucho bien...
Muchas gracias Jorge Benito por tanta ayuda, que Dios te bendiga 👍👏👌
Fascinante... La ciencia de la tranquilidad!
Buen video , cada vez que veo tus videos experimento un crecimiento personalizado
Me viene bárbaro está técnica.ya que estoy trabajando para dejar siertos vicios que al no ejercerlos me super alteran y solo con medicación no es pocible.en especial cuando me tengo que ir a dormir.meditar y hacer ejercicio regularmente es el mejor aporte para curarme.abrazo grande desde Montevideo Uruguay .
Muchas gracias por tus videos que hacer para superar los duelos muchas gracias un abrazo
Benito, me encantan tus vídeo, súper fan tuyo, gracias 🙂