هاليوم عملت التمرين وفعلاً حارق شارق رهيب 😮 فعلاً يا بنات وسيدات من اول حركة وحسيت بالشد والحرق احنا فعلاً محظوظين بهذه الانسانة الجميلة الي مدا تبخل علينا بكل حركة جديدة تفيدنا لكِ مني كل الحب❤ والتقدير و اظل ادعيلك بتمام الصحة والعافية والحفظ والتوفيق من رب العالمين ان شاءالله
@SaraPopFitBestTrainer في اعملو كل يوم او خلي يوم استراحة او شو بتنصحي اعمل بعدو بس تمرين اطالة ولا تمرين شد بتمنى تردي عالسوالي او تنصحني لان زاد وزني شوي او يوم كلو ملخبط من جهة الولاد او من جهة شغل او في اعمل التمرين الصبح اول ما فيق يعني زايد شي كيلو اونص بلش بتمرين الستيب ولا خطة الست اسابيع بليز سارة انصحيني وزني صاير 62 او طولي 158 او بدي انزل 55 يا 56
@@SaraPopFitBestTrainer زاد وزني شوي يوم كلو ملخبط ولاد من جهة باخدون عالمدرسة او بجيبون او الشغل من جهة بدي تساعدني لان زاد وزني 2 كيلو هلا حالين 62 كيلو انا او طولي 158 بدي انزل 55 او ما بعرف باي تحدي بلش لان تحديات كلون رائعين بلش بخطة الست اسابيع ولا بلش بتمرين الستيب الصبح اول ما فيق بفضلك نزلت 12 كيلو خلال ست أشهر صرلي معك اربع سنين بعمل تمارينك بس حالين ما بعرف بشو بلش بدي نصيحتك عزيزتي
حبيبتي ساره انا بحبك اوي كنت بعمل معك تمارين الهيت لشد الجسم كانت جدا رائعه بس دلوقت توقفت غشان عندي خشونه في الركبه وكان نفسي تعمليلنا فديو لشد الجسم كامل
سؤال ياريت تجاوبيني خبوب هل يكفي عمل هذا التمرين في اليوم ؟ يعني كم الوقت الكافي لرؤية نتيجة هل نكفي ثلث ساعة او نصف كونو في وظيفة ودوام ؟ ارجو الإجابة ارفعوا السؤال لو سمحتوا
اهه ياسارة شو بدي احكي لاحكي مابعرف كيف اشكرك لان بفضل الله وبفضلك خلال شهر بين عندي فرق واي حد يشوفني بيقول نحفانه بتشكرك كتيررر 💙 ياحلى سوسو ممكن طلب ممكن تعملي جروب تلكرام نحكي فيه معك ❤❤منشان تعطينه تحفيز للرياضه ❤بحبك من العراق
شكرا الك حبيبتي سارة انا من متابعينك ع اليوتيوبر وبمارس معظم تمارينك المقاومة والدمج والبيلاتس وتمارين البطن صرلي من عند فتحتي قناتك متابعتك وجسمي غير بنسبة كبيرة❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
9:45 جلست اصررخخخ اههخخ نااااار ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
يجننننننن التمرين العضلات صرخت مو بس انا
روعة التمرين
دائمًا مبدعة ام السوس♥️
هل تبين تكبير ولا تصغير؟
رائع❤
كم يوم نستمر بالاسبوع بهذا التمرين ؟
مرحبا كوتش ساره
أنا صارلي شهر اعمل تمارين ونحف جسمي كثير ما عدا اردافي يعني قدماي لم تنحف كثيرا ولا اعرف ما هو السبب
مع احلى مدربة كان وزني 100وهلق صار 69 بفضل نصائح وتمارين سارة بوبفيت وعن حد تمارينها ادمان ادمان بحبك سارة
😂❤❤😊
في مده اد ايه
@@كبابيمنال شو تمارين يلي تبعتين ونظام
@@كبابيمنال تابعتي اي تمارين؟
شو التمارين لمارستيها
شكرا لك سارة لو كان ممكن تكتبيلنا في الفيديو كل حركة ماهي العضلة المستهدفةبحبك كتير واتمنى لك كل التوفيق دمتي متألقة عزيزتي❤
سارة اعمليلنا كارديو طويل وممتع ٤٥ او ٥٠ دقيقة مثل فيديوهاتك زمان، متابعتك من العراق
بلعكس حلو30دقيقه و20دقيقه مقاومه
تمرين حريييييييق 🔥🔥🔥🔥وصلت لمرحلة الفشل العضلي التي اعشقها اكثري من هذه التمارين رائعة مدربتي ❤
من كثر ماادمنت الرياضه معك وحسيت بفرق كتير كبير بحياتي صرت بتمنى إنك يوميا تنزلي فيديو ويكون طويل هيك بنضرب عصفورين بحجر واحد منو بنحسن جسمنا وصحتنا ومنو بنستمتع بحديثك لانو عنجد ماينمل منو لانو كلامك ورفعك لمعنوياتنا بيعطينا تحمس وطاقه اكثر من الرياضه احيانا 🫶🏻😅عنجد لووف يووو ♥️
يا قلبي أنتِ 🥰
حبيبي🫶🏻♥️@@SaraPopFitBestTrainer
@@SaraPopFitBestTrainer
حبيبي 🫶🏻♥️
سارة 😭😭😭😭😭 جيت اقولك عندي شهر ونصف لم امارس رياضة فمارست تمرين المؤخرة بكل إصرار من شدة الالم بكيييت مثل الطفلة ثم ضحكت على نفسي 😂😭🫂
1/12/2024
واخيرا رجعت الرياضه 😌رحبو بي من جديد😂❤
👏🏼💪🏽🤍
كوتش ساره هل هذي التمارين تكبر العضلة ولا فقط شد الترهلات؟؟؟✨✨✨✨
حبيبتي ساره ممكن تمرين بالباند تبع مقاومه هيك فيديو بدنا 🤍
وكالعاده ام السوس مبدعه 😍🍒🫰🫶
ruclips.net/video/3SgZ8bwIlbY/видео.htmlsi=6_jRwDAUScJ1KK90
😘😘😘
صراحه عملت تمارين كتير بجنن بشكرك كوتش ساره ❤❤❤
هل انا بس بحب طريقتها في الحديث وقت التمرن ؟😭
🥹😘
ساره ملكة الرياضه والطاقه والنشاط بس لبسها اشويه مبتذل بس هيا ملكه ملكه وحبيبة قلوبنا الله يجزيييها الخير على كد ماانقذتنا
@@SaraPopFitBestTrainer سارة بدي انحف شهيتي مفتوحة بحيل شو ساوي امانه 😔
التمرين روعة حسيت بشد فظيع يعطيكي العافية بحب تمارينك
ساره بحب تمارينك موووت مع الموسيقي اللي انتي تختاريها بتكون روعه وقمه بالحماس
❤سارة ارجوكي تمارين تضخيم المناطق الأنثوية وشد كل الجسم بالاوزان
أحلى سارة وأحلى تمارين تسلمي فراشتى الحلوة❤❤❤❤🦋🦋🦋🦋❤️❤️❤️👍🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
تمرين رااااائع ناااااار مدربتي 💪البطلة بليييز تمارين بطن بالاوزان
سارة يا سارة نحفت ع تمارينك مع التزام الاكل اكثر من 10 كيلو 🤩🤩
دائما تبهرينى بذكاءك و ثقتك بنفسك يا ملكة جمال العرب .
مساء الخير ساره عزيزتي مدربتي المفضله ❤ عندي سؤال بخصوص هذه التمارين لازم يوميه نعمل هذا التمرين لو كم مره بلاسبوع اتمى الرد لطفاً 😊
هاليوم عملت التمرين وفعلاً حارق شارق رهيب 😮 فعلاً يا بنات وسيدات من اول حركة وحسيت بالشد والحرق احنا فعلاً محظوظين بهذه الانسانة الجميلة الي مدا تبخل علينا بكل حركة جديدة تفيدنا لكِ مني كل الحب❤ والتقدير و اظل ادعيلك بتمام الصحة والعافية والحفظ والتوفيق من رب العالمين ان شاءالله
هل التمرين لكل يوم؟ ولا له ايام معينة مثل الكارديو و المقاومة؟ و عادي اعمله مع المقاومة و الكارديو؟ اتمنى تردي حبيبتي بحبك 🥹♥
يجنن تمرينك حسيت بل حرقه شكرا سارة❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
سارة بليز تمارين لتصغير الفخذ الأمامي 🥺
بنات كل ما تشوفون تعليقي رجعوني 😭 ساره اموت عليك
احلى تمرين مع افضل كوتش فعلا الضله احترئت وسارت نااااار ❤🔥ياحبيبي نار💚💚
شكرا حبيبتي سارة حلو التمرين وممتع بس حسيتو سهل ما تعبت كتير ❤❤❤
حبيبتي سارة بتبعة كل فيديوهاتك و هاد الفيديو رائع ❤
انت مميزه وجميلة حتي التمارين ممبدعه مره خيال 🥰 الله يسعدك ويحفظك يارب 😍🌺
You made my day. I really can see the progress. Pls keep up doing lower part workout it helps me a lot. Thanks again
سارة ممكن سلسلة تمارين خاصة بالحوامل
شكراً سارة على تمارينك الحلوة زيك❤ بس سارة بدنا تمارين شد وحرق دهون البطن والخواصر بأستخدام الدامبل ❤
هذا التمرين يختلف عن كل تمرين اجيت ابكي الا شويه اشكرج حبيبتي ساره❤❤
7:56 حسيت بحريق 🥲😍
تمرين خفيف سهل شعرت به من اول دقائق شكرا سوف اعتمده
والله انك مبدعه الله يحميكي😍😍 بدنا شي لتنحيف اصابع الادين همه مو كتير بس يعني 🥲
عجبني كلششش واول عشرة دقايق تعب وكسل لكن بعدها تصير نارر وطاقه شكرا ساره❤
تمارينك رائعة بتمنى تعملي تحدي ستيب لان القناة ناقص تمارين ستيب
ruclips.net/video/j0ib6ugUSag/видео.htmlsi=HG_5-wS-eMlbcylr
@SaraPopFitBestTrainer في اعملو كل يوم او خلي يوم استراحة او شو بتنصحي اعمل بعدو بس تمرين اطالة ولا تمرين شد بتمنى تردي عالسوالي او تنصحني لان زاد وزني شوي او يوم كلو ملخبط من جهة الولاد او من جهة شغل او في اعمل التمرين الصبح اول ما فيق يعني زايد شي كيلو اونص بلش بتمرين الستيب ولا خطة الست اسابيع بليز سارة انصحيني وزني صاير 62 او طولي 158 او بدي انزل 55 يا 56
@@Nervinelsadun6616 ما يطلع عندي بقية التعليق مع الأسف يا قلبي من بعد جملة (زاد وزني)
@@SaraPopFitBestTrainer زاد وزني شوي يوم كلو ملخبط ولاد من جهة باخدون عالمدرسة او بجيبون او الشغل من جهة بدي تساعدني لان زاد وزني 2 كيلو هلا حالين 62 كيلو انا او طولي 158 بدي انزل 55 او ما بعرف باي تحدي بلش لان تحديات كلون رائعين بلش بخطة الست اسابيع ولا بلش بتمرين الستيب الصبح اول ما فيق بفضلك نزلت 12 كيلو خلال ست أشهر صرلي معك اربع سنين بعمل تمارينك بس حالين ما بعرف بشو بلش بدي نصيحتك عزيزتي
@@SaraPopFitBestTrainer ساره رجائن جاوبيني اريدج تنطيني نضام غذائي انا 88 عمري 17 ماعم ينزل وزني
ساره هل في تمارين معينه ممنوعه للانفصال العضلي او عادي يا ريت تكوني تنبهينا وقت التمرين ❤
Merci beaucoup Sarah 😊 juste c a combien par semaine pour le faire svppp 🙏🙏💓
همزين عندي هذا الوزن ❤شكراا كلبي ع هيج شي حلو الله يوفقج ❤
تحياتي من لمغرب حبيبيتي سارة تمارين يجننو حسيت بحريق كتر ماشاء الله كتير مهدومة وتمرين كيجل واو حلوين شكرا حبيبتي
تمرين روعة أنا بحب هيك تمارين كتري منهم بليززززززز 🔥🔥🔥🫶
الك ٤ سنوات علي اليوتيوب وبنسبة نمبر ون في مدربات العربيات بس استغربت مو عامله تمارين كيجل وهي تمارين مهمه لجهاز التناسلي لمراة ياريت تعمليها
ولله ياسارة تمارينك صايرة بتجننن🔥
بكرا رح اعملو ان شاءاالله ورح خبرك عن الاحساس❤️❤️
سلام صاره انا عندي شهر انا نتبع فيك وعاملا رجيم باكل أكل صحي والله الحمد لله نقصت 7كيلو شهر و10ايام بارك الله فيك انا احبك كثيييييرا
ما شاء الله عليكِ حبيبتي 🔥🥰 أنت أكثر من رائعة استمري
@@SaraPopFitBestTrainerسارة بدنا نظام غذائي شتوي بليز ردي عليي
تحياتي من لمغرب ليك سارة والله تمارين كيجل يجننون ورح ابقا اعمل معك رياضة شكرا حبيبتي
سلام اختي قوليلي عفاك على شحال بانتلك نتيجة تمارين كيجل ولدت طبيعي وراك عارفة لقيت مشكل
@IslamIslam-d9z من جوج حسات حتل تلاتة ولكن نهار ديريهم نهار لا
@@Maryamdlduuh شكرا لك ختي
شكرااااا ❤ انا راح استعملو للتضخيم ❤ انت اكثر من رائعة❤
حسيت تماما احلى واجمل ساره مدربتي ملهمتي love you ❤
حبيبتي ساره انا بحبك اوي كنت بعمل معك تمارين الهيت لشد الجسم كانت جدا رائعه بس دلوقت توقفت غشان عندي خشونه في الركبه وكان نفسي تعمليلنا فديو لشد الجسم كامل
One of the best videos of yours Sara, thanks a lot! please keep up this , love the style - so gorgeous
شكرا ❤🎉 على مجهودج احبج 🦋
صلوا على الحبيب المصطفى ❤
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله واصحابيه الطيبين الطاهرين وسلم
بدنا تمارين اقوى يا ساره 🎉❤🎉❤
نار وشرار تمارينك 🤩🤩
يا ريت تعملينا هيت طويل مركز بطن وخواصر
اشتقنا لايفاتك سااارة😢😢
اكثر من الرائع يعمري ياسارونه عاشت الايادي الله يخليج النا حبيبتي ❤😍😍😍😍😍اموت عليج سارونه
ايي حسييت 😍😍❤الله يسعدك ياسارة
مدربتي الجميله بحبك كثيررر والله انني هيك امل النا وطاقه وحماسسس بحبك 🥹🥹🥹❤❤❤مافي لاقبلك ولابعدك مبدربة والله انتي الاساس ام السوسسس 🦋🦋🦋نحن بنقوى فيكي والله 💯🔥🔥🫂🫂🫂
فعلياً حارق 10:17 🔥شكراً سوسو اليوم عملت التمرين 😍
ييييس حسيت بحريق في وسط الفيديو و هلا راح اكمل ❤❤❤
حسييييت
التمرين ناااار❤❤❤
@@emanqtaishat5237 سويتيه ؟
سارة محتاجة اسأل سؤال لو كل يوم بعمل تمارين كارديو ٤٠ دقيقة دا كافي ولا ازود تمارين اخري+ شكرااااا محتاجين تمارين للظهر المرة الجاية ❤❤
آحلى مدربة بالعالم 😍🥰🥰❤
سارة انا بدي تسوي تمارين ساعه مره ثانيه يكون حرق دهون فقط مره بيجنن😊
شكرا حبيبي جزاك الله خير ❤
رفعولي تعليقي منشان ساره تشوفو بتمنى تردي علي بدي حل لمشاكلي بطن وخواصر والظهر ورك ماعم اقدر انحف
وأنا متلك
ادمجي بين تحدي البطن المسطحة والقسم السفلي أسبوع بأسبوع حبيبي ونظام غذائي صحي
اقطعي رز وسكر وطحين وزيت طبخ والعبي مقاومة وبعدها كارديو سوي يوم قسم علوي ويوم سفلي ويوم بالاسبوع راحة وشوفي الجمال انصحك بتحدي الدمبلز يجنن
احلى ساره واحلى مدربه ❤❤
حسيييييت بالتمرين رهيب❤❤❤
بلشت معك من اليوم ❤❤❤
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
دائما معك في حماس
❤❤❤شكرا
Sara thanks for wearing shorts, would love to see you more in yoga shorts- love from Canada 🇨🇦
❤❤حبيبتي منورة ياسروررررة اني اعاني من والخفسة ولا تروح بالعكس تزود واني مع العلم اتمرن مقاومة جزء سفلي ٣ ايام بالأسبوع
ruclips.net/video/1wFbw0Lbfeg/видео.htmlsi=8_MmL54iuYeJtUsN
@SaraPopFitBestTrainer حبيبتي سرورة مشكورة بس انا كمان العب تمارين لخفسة
@@SaraPopFitBestTrainer🎉
ابغا جدول لتمارين بالبيت لصدر والمؤخره والافخاد وعضلة البطن 🥺 @@SaraPopFitBestTrainer
هلوو. ساره كان تمرين نار وفعال ❤❤❤❤
روعة شكرا حبيبي راح اعملو انشاء الله ❤
سؤال ياريت تجاوبيني خبوب هل يكفي عمل هذا التمرين في اليوم ؟ يعني كم الوقت الكافي لرؤية نتيجة هل نكفي ثلث ساعة او نصف كونو في وظيفة ودوام ؟
ارجو الإجابة ارفعوا السؤال لو سمحتوا
سارونة رجاءااا ساويلنا تحدي لنهاية 2024 عن طريق سلسلة او بث بليل بس رجاءا ساوي تحدي محتاجينة ❤
اهه ياسارة شو بدي احكي لاحكي مابعرف كيف اشكرك لان بفضل الله وبفضلك خلال شهر بين عندي فرق واي حد يشوفني بيقول نحفانه بتشكرك كتيررر 💙 ياحلى سوسو ممكن طلب ممكن تعملي جروب تلكرام نحكي فيه معك ❤❤منشان تعطينه تحفيز للرياضه ❤بحبك من العراق
مرحبا كوتش سارة
انا عندي سلوليت بالافخاذ وبدي اشد جسمي ويكون جسم ساعه رمليه انا وزني ٥٠
شو بتنصحيني من تمارين ااخذها شو البرنامح اللي اخذو بليزززززز
حسييييييييت نااااااار حبيت ❤❤❤
هاييي سرورهه ❤😊
شكراا ع دعمك❤❤
حسيت بالعضل🏋️♀️وانا كمان بستمر عليه سهل وقصير المده ❤🦋
حسيت بحريق قوي جداً❤❤
حسبت بالحريق والله❤❤❤
فعلا حسيت بلحريق و اسهل من النادي❤
سارة سارة حبيبتيي عمليلنا تمارين للفسخ بليززز❤❤❤
ياصباح النشاط والطاقه الحلوه🌞🤍🤍🤍
شكرا الك حبيبتي سارة انا من متابعينك ع اليوتيوبر وبمارس معظم تمارينك المقاومة والدمج والبيلاتس وتمارين البطن صرلي من عند فتحتي قناتك متابعتك وجسمي غير بنسبة كبيرة❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤ حبيبتي أنتِ
❤❤❤❤❤ روعه تمرين
بحبك سارة انا متابعة وفية منذ أربع سنوات ،، احلى بوسة لأغلى سارة ع قلبي 😘😘
بحبببببببببببك موووت حبيبتي سارة ،، تمارين وطاقتك حلوة كثيير بحببببببك ❤❤❤❤
اذا ماعندكم شوفو غلاف وسادة وحطو وزن في جهة ووزن في الجهة الأخرى ❤
احترقت ♨️🔥🔥🔥
مقولة سارة بوفيت الشهيرة : الكسل ما بطعمي عسل 🫠🍯
حسيت بالحريق يا ساره❤❤❤
ارجوكى محتاجه تمارين تناسبنى مركبه شرايح ومسامير ف الفقرات القطنيه والعجزيه ووزنى زاد جداا عمرى ٣٠ سنه وحالتى الصحيه والنفسيه سيئه جدااا جداااا 💔😢
سارة بليز نزليلنا نظام غذائي بليز 😘😘😘😘
لك كل تمارين منوعة ومابتسمحيلنا نمل وبتعطينا الطاقة والحيوية بهالبردات❤❤😂😂المهم ياسارة ياحلوي كم مرة هاد منعملوا بليز رديي❤❤❤
حبيبتي 😍 مرتين أو ٣ مرات بالأسبوع
حبيبتي سارة كم مرة بالاسبوع نساويه ❤@@SaraPopFitBestTrainer
سارة ينفع للإنفصال العضلي بتمنى تجاوبي وبستنا كارديو يكون مكثف لأن تمارينك المكثفة دغيا بتجيب نتيجة وكتييير حلوة ❤❤❤
لا يا قلبي غير مناسب 🥹
الله عليك ياساره برفو تمرين حريق واو