[背肌] 4 分鐘背部瘦身訓練 | 讓你的背部在短時間內變得細膩😈 | 背部燃燒鍛煉！男女合適

這是一個4分鐘的背部瘦身訓練！ 🔥
今次由Jennifer 同大家一齊訓練。
等大家都可以在家訓練背部，而且非常適合新手！
如果有啞鈴或者橡筋帶效果會更好！
#瘦背 #BackWorkout #gymaesthetics #背肌 #寒背 #圓肩 #姿勢不良 #健身香港 #廣東話 #StayHome #WithMe #每日4分鐘 #在家運動 #WorkoutFromHome
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[@moneysek2282]

可以教吓有拉力帶，練背、三頭肌、二頭肌同Pat Pat 嗎

[@ONLINEBODYTRAINER]

拉力帶運動全身訓練 Jack Resistance band Exercise**𝔾𝕀𝕍𝔼𝔸𝕎𝔸𝕐 1千條橡筋帶**
ruclips.net/video/j6w5LU5B5d0/видео.html

[@eugenlam1911]

Thanks

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊🙏🏻

[@aldoniswhistleborosuperma4931]

教練好靚
好榜樣
大家先想練落去

[@ONLINEBODYTRAINER]

多謝支持🙏🏻

[@footyrone5369]

nice! thank you😍🥰 簡單易學！

[@ONLINEBODYTRAINER]

Thanks support!😊🙏🏻

[@moneysek2282]

可以教吓，有拉力帶，玩背、肩、收緊三頭肌、二頭肌

[@ONLINEBODYTRAINER]

[橡筋帶/拉力帶運動] 全身訓練 強化肌肉 改善體型
ruclips.net/video/sEN0FTy9Oz0/видео.html

[@busiebut]

請問做反手夾背，身軀壓前會有咩影響？

[@ONLINEBODYTRAINER]

有機會引致斜方肌拉緊。

[@cyy5233]

感謝教學，今日開始訓練！
想問訓練完點拉筋會比較好？

[@ONLINEBODYTRAINER]

多謝支持！下次訓練後可以試試這一套。
ruclips.net/video/z88Yb8ehrjw/видео.html

[@lameloromeoli]

有女教練係好🤤但希望盡快放番jack出黎🤤

[@ONLINEBODYTRAINER]

你可以翻睇住阿Jack 之前嘅片先啦！

[@ritali2775]

尔教步驟

[@ONLINEBODYTRAINER]

唔明白乜意思？

[@anabelachan472]

Nice

[@ONLINEBODYTRAINER]

🙏🏻😊