Это не упражнение, а это чудо чудесное! Я попадала на скорую 2 раза, сначала с жутким головокружением, потом с сильной тахикардией. Итог: сглаженный шейный лордоз. Советовали делать простенькие упражнения которые не давали эффекта, а некоторые и вовсе усугубляли..чтоб вы понимали, я не могла уже ходить, головны боли, потеря координации и сбои в сердце даже спать не давали. наткнулась на это видео. Сделала пару таких упражнений…я задышала!!! Впервые за полгода!! Я даже сама прошла километр без одышки!! Спасибо вам! Нигде кроме вас я на российском ютубе не встречала больше этой методики, только на зарубежных. Но все же…Благослови вас Бог!
Можно задать вам вопрос, вчера мне поставили диагноз физиологический лордоз усиленный, у меня последние месяцы тоже появляются головокружения и это сильно раздражает, это случается после еды, занятий спортом(что уже пока исключаю на время реабилитации) или же когда сумку дорожную на боку долго несу, дошло до того что я пришёл померять давление в поликлинику а у меня давление 80 на 50, скажите, может вы что-то уже пробовали что вам помагает?
@@aleksandraleksandr7528 добрый день, если у вас устает шея и вам сложно сидеть более 15-20 минут, то упражнения делать нельзя, они усугубят. У вас скорее всего напряжены короткие экстензоры, которые берут на себя нагрузку длинных разгибателей шеи и удерживают голову+ Грудинно-ключично сосцевидная мышца скорее всего укорочена. Вам нужно восстановить короткие экстензоры (подзатылочные мышцы) и вернуть передним мышцам шеи (ГКС ) физиологическую длину, для этого нужно убрать триггерные точки в этих мышцах
Добрый день всем. Честный отзыв. У меня были проблемы шеи, голова болела, шаткость, головокружение, на фоне этого ГТР, и вот неделю назад сделал это упражнение с полотенцем, все вышесказанные симптомы прошли. 🙏🙏🙏 ттт. Это работает. + делайте массаж Александра Сахни называется "холка".
Сбегала за полотенцем, сняла с батареи, оно еще и тепленькое ). Сделала 10 раз, вроде эффекта никакого - ну ладно, села обратно на диванчик. И тут чувствую, там что-то происходит. Под черепом, по бокам от позвоночника. Движуха какая-то! ))) Спасибо, Максим, буду делать и родным покажу!
Огромное спасибо, Максим!!!Вчера первый раз делала упражнение с полотенцем по другому вашему ролику.Работает супер !!! Впервые почувствовала улучшение.Храни ВАС Господь !!!
@@azataidarov8570 если интересно, то спустя неделю, с другими упражнениями, почти полностью восстановил шейный отдел, даже холка начала уходить, когда начал делать валик потолще, что бы упирался в холку. Делайте, не пожалеете, за шеей, начинает осанка вся лучше становиться. Легче дышать, голова лучше работает, пропал шум в ушах, начал дышать глубоко. А главное все упражнения не занимают больше 20-30 минут в день. Делал по 2 подхода, утром через пару часов после сна и вечером за пару часов перед сном. Боли в шее прошли. В целом хорошо расслабляет.
@@uravnitel_999 да, как только пропали проблемы с дыханием и зажатой диафрагмой, нервы тоже начали в норму приходить и голова не квадратная. Давление иногда скачет в течении дня, но нет таких сильных и неприятных последствий как до этого.
Максим благодарю тебя за это упражнение у меня головокружение и поднимается давление из лордоза буду пробовать благодарю за твоё упражнения и заботу людей здоровья тебе
Браво, Макс. Все гениалтное просто. По твоей рекомендации первые подходы соаровождвлись дикой болью, да и амплитуда была чисто условная. Делать мог не более 6-и раз. На третий день полная амплитуда и делать могу до 15 раз. Правда легкое головокружение ие после каждого возврата на наклон к грудной клетке есть, но это даже по кайфу.. 🙂 Благодврю тебя. Ты позволил мне постепенно восстановиться после "умелых" манипуляций одного мануальщика. Откровенно, после его манипуляций из за болей и туго подвижности в шейки ом отделе конкретео подсел на Ибупрофен, Парацетамол... Работаоо, но чтож мне так перь из постоянно приниматт. Боаголарю тебя. Ты, таким простым упражнением вернул меня в норму👍🙏
У меня вот именно в этой зоне кость выпуклая, видимо искривление. Я недавно набрала вес при росте 158 вес 66,5, была толстенькой, думала у меня холка и с похудением все пройдет. Но я похудела до 58,5 и заметила а точнее почувствовала кость, будто она немного выпуклая, я все же конечно сделаю рентген и завтра же начну эти упражнения. И да, у меня сидячая работа, за компьютером. По себе поняла как сидячая работа влияет на организм пагубно, так что вечером нужно уделить внимание своему телу и вводить в жизнь спорт, что бы потом не пришлось бороться с мелкими болячками
Максим, ответе пожалуйста, до какого возраста возможно исправить сглаженый лордоз? Как часто и сколько повторений нужно делать. И ещё один вопрос :почти год лежу на валике под шею , мин по 30 два три раза в день. Изменений почему то нет. Скажите пожалуйста, почему валик не помог? Спасибо!
Мне хоть и 16 лет, я недавно оч тяжёлый рюкзак тащил (+-30 кг) и через неделю заметил что у меня позвонки стали выступать чуть чуть на шее. Думаю, что делать. Пытался найти какие нибудь упражнения в инете, везде вода какая-то. Вот на ваше видео наткнулся, все отлично, просто и понятно, спасибо большое, надеюсь исправлю)
мне тоже 16 лет, я до этого возраста вообще не парился за свое здоровье поэтрм только сейчас заметил что у меня кривая горбатая шея и как будто в основании шеи позвонок сильно выпирает и как будто шея сломанна
Здравствуйте, Вы всё четко и понятно объясняете! Вы не могли бы показать упражнения для устранения уже образовавшегося "вдовьего горбика". Заранее Вас благодарю
А Вы попробуйте с резинкой и с полотенцем сделать и сразу ощутите разницу, резинка скатывается на шее, и не даёт ту нагрузку которой она должна быть, как с полотенцем ☝🏻 я делала с шарфом, где взять такое тонкое и длинное полотенце😉
Скажите а мануальный терапевт может сделать так чтобы он выпрямился ,просто раньше не было прямой шеи а после мануальной случилось так что онипоявился когда он хрустел шейный отдел валиком ставил в затылок
Друзья, я возражаю. Если проблемы с шеей, нужна разблокировка мышц атланта (Правка Атланта) по методу Ильи Бурлакрвского. Травму нужно сначала убрать, а потом тренировать тело.
Скорее наоборот , атлант зажимается из-за спазма длинных мышц разгибателей шеи а потом уже начинают спазмировать короткие мышцы стабилизаторы , так же везде где отключатся крупные мышцы в работу вступают мелкие мышцы стабилизаторы .
Здравствуйте скажите пожалуйста мне сказали что у меня прямая шея на турецком думаю это лордоз шейного отдела . может ли эти симптомы отдавать боль в лопатки и постоянные прострелы между лопатками.и как лечить устала от таблеток и постоянных прострелов.
Максим, как выровнить плечи? Правое ниже левого, или левое выше правого, не ясно. Имеется небольшой сколиоз влево в нижнем грудном отделе. Что посоветуете из ваших видео?
А почему у меня нет болей и тд??? Хотя снимок делал и написано было сглажен шейный лордоз. Хотя никакого дискомфорта и болей не было и нет на протяжений много лет
Это не упражнение, а это чудо чудесное! Я попадала на скорую 2 раза, сначала с жутким головокружением, потом с сильной тахикардией. Итог: сглаженный шейный лордоз. Советовали делать простенькие упражнения которые не давали эффекта, а некоторые и вовсе усугубляли..чтоб вы понимали, я не могла уже ходить, головны боли, потеря координации и сбои в сердце даже спать не давали. наткнулась на это видео. Сделала пару таких упражнений…я задышала!!! Впервые за полгода!! Я даже сама прошла километр без одышки!! Спасибо вам! Нигде кроме вас я на российском ютубе не встречала больше этой методики, только на зарубежных. Но все же…Благослови вас Бог!
Можно задать вам вопрос, вчера мне поставили диагноз физиологический лордоз усиленный, у меня последние месяцы тоже появляются головокружения и это сильно раздражает, это случается после еды, занятий спортом(что уже пока исключаю на время реабилитации) или же когда сумку дорожную на боку долго несу, дошло до того что я пришёл померять давление в поликлинику а у меня давление 80 на 50, скажите, может вы что-то уже пробовали что вам помагает?
Максим из Украины
Здравствуйте кмк вы сейчас?
У вас шея устает когда 15_20 минут в одном месте сидите как увас сейчас помогает это урражнения?
@@aleksandraleksandr7528 добрый день, если у вас устает шея и вам сложно сидеть более 15-20 минут, то упражнения делать нельзя, они усугубят. У вас скорее всего напряжены короткие экстензоры, которые берут на себя нагрузку длинных разгибателей шеи и удерживают голову+ Грудинно-ключично сосцевидная мышца скорее всего укорочена. Вам нужно восстановить короткие экстензоры (подзатылочные мышцы) и вернуть передним мышцам шеи (ГКС ) физиологическую длину, для этого нужно убрать триггерные точки в этих мышцах
Добрый день всем. Честный отзыв. У меня были проблемы шеи, голова болела, шаткость, головокружение, на фоне этого ГТР, и вот неделю назад сделал это упражнение с полотенцем, все вышесказанные симптомы прошли. 🙏🙏🙏 ттт. Это работает. + делайте массаж Александра Сахни называется "холка".
Какой умница! Настоящий, классный, думающий. Делающий помочь- ДОКТОР!!!!!!!!!💝💝💝💝💝
Сбегала за полотенцем, сняла с батареи, оно еще и тепленькое ). Сделала 10 раз, вроде эффекта никакого - ну ладно, села обратно на диванчик. И тут чувствую, там что-то происходит. Под черепом, по бокам от позвоночника. Движуха какая-то! ))) Спасибо, Максим, буду делать и родным покажу!
И как сейчас эффект? Помогло?
Максим, спасибо большое! Вы не представляете, как сильно помогаете своими рекомендациями. 😌
Если не представлял то и не снимал бы 😊❤️
Спасибо большое Максим! Божьего благословения Вам!
Спасибо за Вашу полезную работу
Ваши упражнения и советы просты, но эффективны. Благодарю вас , доктор!
Боже мой, как актуально. Спасибо Максим! Я так мучаюсь.
Огромное спасибо, Максим!!!Вчера первый раз делала упражнение с полотенцем по другому вашему ролику.Работает супер !!! Впервые почувствовала улучшение.Храни ВАС Господь !!!
Ну как успехи расскажите пожалуйста про результат
@@azataidarov8570 если интересно, то спустя неделю, с другими упражнениями, почти полностью восстановил шейный отдел, даже холка начала уходить, когда начал делать валик потолще, что бы упирался в холку. Делайте, не пожалеете, за шеей, начинает осанка вся лучше становиться. Легче дышать, голова лучше работает, пропал шум в ушах, начал дышать глубоко. А главное все упражнения не занимают больше 20-30 минут в день. Делал по 2 подхода, утром через пару часов после сна и вечером за пару часов перед сном. Боли в шее прошли. В целом хорошо расслабляет.
@@НиколайБутко-е3ч Скажите пожалуйста, а у вас кроме шума а ушах бывало артериальное давление?
@@uravnitel_999 да, как только пропали проблемы с дыханием и зажатой диафрагмой, нервы тоже начали в норму приходить и голова не квадратная. Давление иногда скачет в течении дня, но нет таких сильных и неприятных последствий как до этого.
@@НиколайБутко-е3ч Спасибо за Ваш отзыв. Скажите а какие упражнения Вы делали и как Ваше самочувствие сейчас.Очень жду Вашего ответа .
Максим благодарю тебя за это упражнение у меня головокружение и поднимается давление из лордоза буду пробовать благодарю за твоё упражнения и заботу людей здоровья тебе
Как результаты?
Это действительно просто. Максим, спасибо огромное!
Вау! Благодарю вас, Максим! Это наишикарнейшее упражнение для шейного отдела позвоночника! Эффект ощутил моментально!
Как хорошо, что я вас нашла.
Для моей шеи это оказалось лучшим из всего, что я делала раньше.
Как сейчас у вас дела
А что было с шеей?
Как раз сейчас активно занимаюсь вопросами шеи. Спасибо за упражнение, Максим! Давайте ещё!
Хорошо 👍
@@Bodymax.online Максим, сделайте пожалуйста, 🙏, ролик при гиперлордоз поясничного отдела позвоночника, и как с ним бороться!!!
Благодарю, Вас, Максим ! Удачи и успехов Вам !
Ага, я тоже занялся шеей и спиной. Забавно, что до 30 лет ничего особо не беспокоило, а в этом году стукнула 30ка и ПОЧАЛОСЬ.
@@lorddrol6237 раньше молодой здоровый организм прощал. Теперь даёт о себе знать
Млодец.Гениально и просто
Ты просто золото!
Максим, как всегда , вовремя подсказал, как справиться с данной проблемой.Благодарю!🌹
Браво, Макс. Все гениалтное просто. По твоей рекомендации первые подходы соаровождвлись дикой болью, да и амплитуда была чисто условная. Делать мог не более 6-и раз. На третий день полная амплитуда и делать могу до 15 раз. Правда легкое головокружение ие после каждого возврата на наклон к грудной клетке есть, но это даже по кайфу.. 🙂 Благодврю тебя. Ты позволил мне постепенно восстановиться после "умелых" манипуляций одного мануальщика.
Откровенно, после его манипуляций из за болей и туго подвижности в шейки ом отделе конкретео подсел на Ибупрофен, Парацетамол... Работаоо, но чтож мне так перь из постоянно приниматт. Боаголарю тебя. Ты, таким простым упражнением вернул меня в норму👍🙏
Здравствуйте, у вас тоже значит после хруста всё началось?
Супер благодарность! Благодарю Бога, что Вы с нами!!!
Спасибо, док!
Какой вы умница.
Спасибо за видео!
У меня вот именно в этой зоне кость выпуклая, видимо искривление. Я недавно набрала вес при росте 158 вес 66,5, была толстенькой, думала у меня холка и с похудением все пройдет. Но я похудела до 58,5 и заметила а точнее почувствовала кость, будто она немного выпуклая, я все же конечно сделаю рентген и завтра же начну эти упражнения. И да, у меня сидячая работа, за компьютером. По себе поняла как сидячая работа влияет на организм пагубно, так что вечером нужно уделить внимание своему телу и вводить в жизнь спорт, что бы потом не пришлось бороться с мелкими болячками
Максим, ответе пожалуйста, до какого возраста возможно исправить сглаженый лордоз? Как часто и сколько повторений нужно делать. И ещё один вопрос :почти год лежу на валике под шею , мин по 30 два три раза в день. Изменений почему то нет. Скажите пожалуйста, почему валик не помог? Спасибо!
Я так понял, это упражнение при сглаженом лордозе.Снимите,пожалуйста для гиперлордоза.Это когда прогиб сильный
Спасибо большое 🫱🏻🫲🏼🙏
класное упражнение, спасибо
спасибо за упражнение
Сделал..вроде в голове посвежело..спасибо
Спасибо,Максим! Все симптомы про меня!!!
Мне хоть и 16 лет, я недавно оч тяжёлый рюкзак тащил (+-30 кг) и через неделю заметил что у меня позвонки стали выступать чуть чуть на шее. Думаю, что делать. Пытался найти какие нибудь упражнения в инете, везде вода какая-то. Вот на ваше видео наткнулся, все отлично, просто и понятно, спасибо большое, надеюсь исправлю)
мне тоже 16 лет, я до этого возраста вообще не парился за свое здоровье поэтрм только сейчас заметил что у меня кривая горбатая шея и как будто в основании шеи позвонок сильно выпирает и как будто шея сломанна
Бро, тоже 16, много качаюсь, и стали выпирать 3 шишки, у тебя тоже самое?
Парни мне 17 тоже самое на шее выступают позвонкие@@7Kicker7
Исправил?
@@7Kicker7 братан когда качаешься всегда выпрямляй спину и шею и не будет горбов
Здравствуйте , можно ли использовать широкий эластичный жгут вместо полотенца ?
Элементарно просто. Надо начать делать. Спасибо
Благодарю 🙏
Спасибо большое снял головной боль
Спасибо,будем пробовать
Большое спасибо, надо попробовать
Сколько времени это занимает, до первых заметных результатов?
Добрый день.у меня кифоз но сзади с правой стороны грыжа и протрузия.разве мне можно делать это упражнение??Спасибо за ответ Доктор Максим❤
Спасибо. Буду делать, а то несколько лет немеют руки, сделал на днях МРТ, видно что лордоза почти нет и между 3-4 грыжа давит на спиной мозг
Спасибо за ваш труд
Здравствуйте, Вы всё четко и понятно объясняете! Вы не могли бы показать упражнения для устранения уже образовавшегося "вдовьего горбика". Заранее Вас благодарю
Гормон щитовидной железы пить. Дозировка после анализа ТТГ
Так это про холку вопрос, а не про зоб. Вы ничего не спутали?
Скажите, сколько раз в день и как долго нам следует это делать?
Спасибо большое , будем работать по вашей рекомендации.
А сколько раз в день надо делать?
Доброе время суток ! Подскажите пожалуйста, если есть смешение позвонков шейного отдела эти упражнение можно делать ?
Добрый день, выполнять данное упражнение каждый день необходимо?
Molodec Maksim jan!!!☺
Это упражнения в день сколько рапз надо делать доктор?
Подскажите, пожалуйста, при Шейном кифозе упражнение поможет? Видно, что позвонки выпирают
Здорово ! Спасибо !
Спасибо, Максим!
Такой красивий!
Приветствую, Максим.
А с диагнозом Киммерли, такое упражнение возможно?
Мой врач сказал что запрокидывания головы при Киммерли ОПАСНЫ.😳
Максим а у меня при рентгене с пробами снимок показал.что при откидывании головы назад.сдавливаются артерии.
Это упражнение Максим уже показывал. Спасибо, с 10 раза поняли. 🤣🤣🤣🤣🤣🔥👍
Здравствуйте!
Можно ли использовать широкую резинку для фитнеса вместо полотенца?
Спасибо
А Вы попробуйте с резинкой и с полотенцем сделать и сразу ощутите разницу, резинка скатывается на шее, и не даёт ту нагрузку которой она должна быть, как с полотенцем ☝🏻 я делала с шарфом, где взять такое тонкое и длинное полотенце😉
Вы не отвечаете при грыже можно делать ???????
Надо писать ему лично в вк либо в группу а то не увидят коммент
Спасибо Вам большое!
Добрый день.
При нестабильности шейного отдела позвоночника можно делать это упражнение?
Конечно
Максим, а какие упражнения можно делать при КИФОЗЕ шейного отдела?
А можно это упражнение делать при смещении шейного позвонка с5 на 1,6мм?
Скажите а мануальный терапевт может сделать так чтобы он выпрямился ,просто раньше не было прямой шеи а после мануальной случилось так что онипоявился когда он хрустел шейный отдел валиком ставил в затылок
Здравствуйте, как вы сейчас, что делали?
Здравствуйте! Через какое время будет эффект?
я не поняла как правильно сделаьт, стало хуже загудело в голове... и голова заболела. Как правильно? С мелкими подробностями.
Здравствуйте, как вы сейчас?
Спасибо огромное!
Здравствуйте,при шейном кифозе так же да делать?
Здравствуйте , можно закидывать голову назад, при сглаженом лордозе? Поделал еще хуже стало ! (
Здравствуйте, что вам помогло? Расскажите пожалуйста.
Максим добрый вам день! Скажите пожалуйста, а иглоукалывание при этом недуге помогает или нет? Или это бесполезная процедура?
БЛАГОДАРНА ! ЕВА .
А при протрузиях ,нестабильности и грыже в шее можно делать? Врачи запрещют назад запрокидывать голову.
Александр,здравствуйте,вам стало лучше?
Здравствуйте, это можно делать при вывихе первого шейного отдела?
Это упражнение можно делать 2 раза в день?
От гипер лордоза это поможет?
Добрый день, упражнение именно для тех у кого лордоз, не кифоз? Спасибо)
Здравствуйте, Максим.
Можно ли это упражнкние делать при грыжи шейного отдела?
Здравствуйте, Максим! А можно использовать аппликатор Кузнецова? Спасибо!
А при гиперлордоз шеи, можно делать такие управления? И исправить шею? Или это уже на всегда
В натяг полотенце или нет?
Здравствуйте! А при грыже ШОП можно делать эти упр-ия?
Можно делать при кинкинге вса?
А если есть грыжа в шее? И есть сколиоз 2 степени. Можно делать это упражнение?
Скажите, а это упражнение не может влиять на щитовидную железу?
Почему не говорите для чего это упражнения ,какие мышцы тренирует ?
Здравствуйте, Максим! Подскажите пожалуйста название мышц, которые вы тренируете на этом видео?
А если у меня с боку видно как шея прямая, это значит что она прямая?
Друзья, я возражаю. Если проблемы с шеей, нужна разблокировка мышц атланта (Правка Атланта) по методу Ильи Бурлакрвского. Травму нужно сначала убрать, а потом тренировать тело.
Скорее наоборот , атлант зажимается из-за спазма длинных мышц разгибателей шеи а потом уже начинают спазмировать короткие мышцы стабилизаторы , так же везде где отключатся крупные мышцы в работу вступают мелкие мышцы стабилизаторы .
Скажите, можно ли при помощи ЛФК и мануальной терапии вылечить гиперлордоз шеи? Искривление шеи останется?
Здравствуйте Максим у меня лордоз и грыжи 3 мл можноли делать это упражнение?
А від міозиту шиї є вправи ?
Спасибо большое, как раз полезно
Здравствуйте скажите пожалуйста мне сказали что у меня прямая шея на турецком думаю это лордоз шейного отдела . может ли эти симптомы отдавать боль в лопатки и постоянные прострелы между лопатками.и как лечить устала от таблеток и постоянных прострелов.
я ложусь на спину на кровать так, чтобы плечи были на самом краю, и поворачиваю головой вправо-влево, на третий день уже почти не хрустит
А не лучше будет делать это лёжа на кровати выведя голову за ее пределы? Под силой притяжения
У меня боли сильные я даже полотенце не могу удержат. У стены подскажите может есть лекарство какое ни будь
то к врачу надо , может не в этом есть проблема
Максим, скажите, при острой стадии грыжи между с6-с7 можно делать это упражнение?
Ответа так и не было? Тоже интересует этот вопрос
@@VEEE2309 нет
Максим, как выровнить плечи? Правое ниже левого, или левое выше правого, не ясно. Имеется небольшой сколиоз влево в нижнем грудном отделе. Что посоветуете из ваших видео?
Здравствуйте, как вы?
@@MAKZAR0 все хорошо, благодарю.
@@user-zw7fr7yi1v как выровняли плечи можете подсказать?
@@MAKZAR0 нет еще, над этим работаю.
@@MAKZAR0 но это почти точно из за сколиоза.
Хорошо
А почему у меня нет болей и тд???
Хотя снимок делал и написано было сглажен шейный лордоз.
Хотя никакого дискомфорта и болей не было и нет на протяжений много лет
Значит все у вас ещё в впереди!