Tengo 72 años, y hago regularmente (3 veces en semana) sesiones de alta intensidad (Crossfit) y no me duele nada, es cierto que pasé más de un año trabajando la técnica y la movilidad, y ahora disfruto de los beneficios que me aporta una buena masa muscular que proteje mis articulaciones, los días que no practico crossfit, salgo en bicicleta, (Ahí sí estoy de acuerdo con vuestros consejos) al cabo del año hago entre 6 y 8 mil kilómetros con lo cual mi sistema cardiovascular es óptimo. Mi experiencia me ha enseñado que para la edad avanzada, es fundamental tener una buena masa muscular, eso ayuda a que tus articulaciones queden en buena parte, protegidas de los impactos de caminar, bajar pendientes y levantar peso, cestas de la compra, bricolaje etc. a su vez hay que practicar ejercicios de movilidad, es igual de importante que la musculación.
Vale. Estos son unos consejos para gente cuya vida ha sido prácticamente sedentaria. Alguien que ha echo ejercicio diario puede hacer estos ejercicios sin problemas (tengo 62 años y sigo haciendo esos ejercicios sin molestias)
Sin pesas no hay recuperación muscular para combatir la sarcopenia. El ciclismo en hombres mayores de 50 es importante tener la certeza de que no hay problemas con la próstata. Tengo 70 años y hago pesas 4 veces a la semana, me siento bien y es fundamental más que el peso a usar, la correcta ejecución del ejercicio.
Tengo 71 años juego basquetbol y hago calistenia y desde luego los dolores correspondientes al alto grado de osteoporosis que controlo a base de practicar deporte, toca vencer el miedo y seguir adelante con el entrenamiento ❤
Yá lo dijo Terminator ¡Viejo, viejo sí obsoleto no! Entrena según tus capacidades y sobretodo cuída tus articulaciones, y ésto es para todas las edades! Si tienes la fortuna de ser adulto mayor, mayor y tienes estupenda fuerza física y mental gracias a los deportes qué prácticas! Sigue adelante y elimina los ejercicios incómodos y complicados! Gracias por el video, pero cada quién escoja sus rutinas según su historia de vida deportiva! Y apenas empiezas haz caso de esté viendo! Saludos Champions veteranos! 🥋🏋️♂️🤾🥊
Yo tengo 68 y hago musculación en el gimnasio todos los dias, si no entrenas con carga los beneficios son muy pobres, siempre sabiendo cuales son tus límites
La edad no tiene nada que ver, lo importante es la condición física actual, si una persona tiene condiciones de salud pre-existentes en su organismo, es obvio que debe evitar ciertos ejercicios cualquiera que sea su edad. Existen muchos ancianitos que nunca hicieron ejercicios cuando podian y si los pones a que hagan un salto de ranita van a ir a dar al hospital. Todo ejercicio se puede hacer, la clave es ir adaptandose paulatinamente. los limites los pone la mente misma.
Los mejores ejercicios son los que se hacen al margen de la industria de mantenerse bonito. Recordar que el mejor aliado de la belleza es la edad. En este tema los grandes perdemos, al menos que tengamos una cuenta bancaria con más de 5 ceros 🤑
Hago pesa desde que tengo 17 años, unos amigos me dijeron que con el tiempo iba a tener problemas de rodillas, sin embargo los que están jodidos son ellos,en estos momentos estoy jugando Basket en un campeonato +40 y juego a la par con mis 56 años
Todo lo dices es verdad, nunca e tomado pastillas y nuca e ido al doctor, solo para revisar el cuerpo, desde muy joven nunca tuve visios comí muy sano y levante pesas por quin se años. Ahora hago ejersos por la madrugadas una hora y voy a caminar hora y media tengo 72 años, peso 52 kilos cintura 33.y muy feliz no estrés vivo solo por toda mi vida. Hay mucho más de saber. 😅😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂❤❤
Gracias por el video. Respecto a la primera parte, ¿ Es viable un video con recomendaciones de los cinco ejercicios para evitar lesiones? 🙅♂ Prensa piernas 🙅♂ Prensa por encima de hombros 🙅♂ Peso muerto 🙅♂ Abdominales chunches 🙅♂ Pliometricos ✅ Caminar ✅ Ciclismo ✅ Sentadillas ✅ Baile ✅ Yoga Gracias
No estoy de acuerdo , los adultos mayores de 50 años deben aumentar su masa muscular, a excepción que tengan enfermedad degenerativa degenerativa , pero aun diabeticos deben hacer ejercicio de fuerza ,este video nos hace entender comonsi fueramos muñequitas delicadas o personas mayores de 80 años que minca han hecho ejercicio, por otra parte yoga ,bicicleta, son beneficos
Tengo 53 años y estoy en el gym y pues el dolorcito del esfuerzo,pero me siento bien....esos consejos son buenos para una persona de 80 añitos.... a esta edad aun somos y podemos hacer estos ejercicios 😉 😜
... hola caballero,yo trabajo mi cuerpo con pesaa , tengo 67, y siento que mi cuerpo responde bien ,el cuerpo ... " habla " , lo imporrtante es no sobreentrenar , y realizar los movimintos correctos y buen control .... gracias por sus buenas intenciones ...
Cada cual tiene q ser consciente de sus limitaciones. No es lo mismo alguien q ha hecho deporte toda su vida q el q no ha hecho nunca nada de deporte.😊
Como todo , se comienza de a poco. Si alguien viene haciéndolos regularmente no creo que la edad sea problema. Tengo 72 y hago lo que puedo, no uso pesas, camino y tareas del hogar, subo escaleras sin esfuerzo . Cuclillas, equilibrio y plancha entre los habituales.
Las articulaciones se fortalecen en la medida que los músculos que las rodean tengan los estímulos adecuados e independientemente de la edad es la progresión de la carga la que dara lugar a las adaptaciones necesarias. Esto del manejo progresivo de las cargas debe respetarse a cualquier edad. Personalmente a mis 68 años estoy en la capacidad de hacer 15 dominadas continúas y estrictas, pesando 90 kilos adicionalmente completo 3500 saltos de cuerda en series de 500 y sin ninguna molestia en rodillas. Todo es cuestión de adaptación
Absurdo. Con la técnica correcta y el peso adecuado, si no hay lesiones o limitaciones preexistentes en la persona, ninguno de estos 5 ejercicios pueden resultar lesivos. Adaptados y realizados correctamente todos son beneficiosos. #madein1960
La verdad es que caminar sirve de algo. Pero muy poco. Yo camine un año completo una hora diaria, hice dieta y no baje un solo kilo, tuve que empezar a hacer cardio para bajar de peso. Un año después me invitaron a hacer ejercicio funcional y empecé a desarrollar fuerza y musculo. Tengo 60 años estoy desarrollando piernas gruesas y cada dia poco a poco me va creciendo más el músculo. En la práctica y en mi experiencia, no se crece el músculo ni se fortalecen los huesos solo caminando, bailando o haciendo sentadillas solo con el peso corporal . Hay que ponerle peso.
Pero a ver, por favooor...tengo 64 años y hago esos ejercicios "prohibidos" varias veces por semana y estoy perfectamente. Es verdad que llevo toda mi vida haciendo deporte, pero estos ejercicios son buenísimos. Ooootra cosas es que toda tu vida hayas estado sin hacer nada y de repente con 40 o 50 años quieras ser competidor de lo que sea o te pongas a hacer este tipo de cosas. Eso no. Te romperás
Yo nunca ize ejercicios y me han dicho que si o si haga pero no cual hacer para no lastimarme ya tengo 62; años y bueno empezaré a caminar y andar en bici xq tengo artritis reumatoidea y muy jodidos los pulmones
Acá hay algo que usted no aclara, es fundamental, y por supuesto deberia hacerlo:" Para personas que recien después de los 50 comienzan a hacer algún tipo de ejercicio". Incluso las personas que siempre hicieron algun tipo de ejercicio, aunque hayan hecho un parate muy grande y retomen a una edad avanzada, aún con ejercicios que nunca hayan realizado en su vida los va a beneficiar. Es mi caso. Tengo 62 años, empecé a hacer calistenia por mi cuenta a los 56, o sea 6 años y poco más..incluyendo ciclismo, alta intensidad y hace poco comencé a entrenar pesas en un gym. Usted jamás aclaró,que el musculo aun a edad avanzada sigue creciendo, y para eso hay que utilizar sobre cargas progresivas, para estimularlo, lo cual protejerá y fortalecerá las articulaciones. Las imagenes que usted muestra son de personas que pareciese no haber hecho jamás nada en su vida.Asi que seria bueno que aclare y no infundir temor generalizado en los neofitos.🤦🏽♂️🤷🏽♂️🙋🏾♂️🇦🇷
No estoy de acuerdo, tengo 67 años y entreno desde que tenia 34 y no tengo problemas de articulaciones, tengo masa muscular y cargo suficiente peso, el ejercicio de peso, es la fuente de la juventud. Por supuesto que también hago cardio, 20 25 min. A mi edad y mi six muy bien.
O sea que la recomendación es tan sólo levantarse de la cama. A mí me habían indicado artrosis y que no podía hacer nada. Pero llevo 5 años haciendo gimnasia con supervisión del instructor y aca estoy.
Lo que promueva el video es el cardio cuando lo más importante después de los 50 años es recuperar o ganar masa muscular, lo importante sería mejorar la técnica o cambiar los ejercicios pero que sean de fuerza
A mi no me parece ninguna ridiculez el video, como leo en algun comentario. Me parece un video muy acertado y con un objetivo claro; estar bien a largo plazo. La bicicleta se puede hacer en casa con una estatica, caminar y algunas sentadillas, le pueden dar a uno una buena calidad de vida. Buen video!! Muchas gracias!!
Es esencial considerar siempre la historia individual.Quien durante decenios ha entrenado,seguro que sabe muy bien como ordenar su entrenamiento ,sin necesitar toda esta serie de generalidades teoricas. Tode esa serie de argumentos no suelen tener gran valor.
Estoy en desacuerdo en todo. Los beneficios de los ejercicios de fuerza están más que demostrados. Lo andar, bici y bailar están muy bien como complementos pero no son suficientes.
Te equivoques de tema..debio decir los 5 peores ejercisios de personas mayores de 65 años...porque los actores que salen en el video parecen de 70 años...... Yo acabo de cumplr 50 años de edad..y me siento como de 25 años con mucha potencia fisica....
@@francisconavarro1539 por eso he dicho ¨casi todos¨ que no es lo mismo que todos. creo que el video va enfocado a personas maduras que nunca hicieron ejercicio
Estas muy equivocado tengo 68 años levanto pesas lagartijas sentadillas estoy en perfectas condiciones no desaliento a las personas mayores puro laik no mientas
Osea que es mejor quedarnos en la casa comiendo y viendo televisor según eso el ejercicio es para la juventud tenemos que quedarnos en casa esperando la sarcopenia
Tengo 59 años y hago todos los tipos de ejercicios que hay. Correr, bicicleta y pesas. Hasta los momentos no me ha pasado nada. Son 45 años ejercitandome. Así es dé que todo lo que dices es falso
Es una época más del ciclo, de cada uno depende que sea buena o mala, buena alimentación, y ejercicio físico en general, ayudarán a sentirnos mejor. Un saludo.
Tengo 72 años, y hago regularmente (3 veces en semana) sesiones de alta intensidad (Crossfit) y no me duele nada, es cierto que pasé más de un año trabajando la técnica y la movilidad, y ahora disfruto de los beneficios que me aporta una buena masa muscular que proteje mis articulaciones, los días que no practico crossfit, salgo en bicicleta, (Ahí sí estoy de acuerdo con vuestros consejos) al cabo del año hago entre 6 y 8 mil kilómetros con lo cual mi sistema cardiovascular es óptimo. Mi experiencia me ha enseñado que para la edad avanzada, es fundamental tener una buena masa muscular, eso ayuda a que tus articulaciones queden en buena parte, protegidas de los impactos de caminar, bajar pendientes y levantar peso, cestas de la compra, bricolaje etc. a su vez hay que practicar ejercicios de movilidad, es igual de importante que la musculación.
Gracias por su comentario, impresionante lo felicito, saludos
Enhorabuena!!!!!
Vale. Estos son unos consejos para gente cuya vida ha sido prácticamente sedentaria. Alguien que ha echo ejercicio diario puede hacer estos ejercicios sin problemas (tengo 62 años y sigo haciendo esos ejercicios sin molestias)
Tengo mucho equilibrio con ub pie me por horas parado pongo la cabezas en el suelo, y doy vueltas hacia adelante parado.
Exactamente, no es confiable ese video
Sin ejercicio de fuerza no hay masa muscular. Y punto!
Gracias, feliz dia
Sin pesas no hay recuperación muscular para combatir la sarcopenia. El ciclismo en hombres mayores de 50 es importante tener la certeza de que no hay problemas con la próstata. Tengo 70 años y hago pesas 4 veces a la semana, me siento bien y es fundamental más que el peso a usar, la correcta ejecución del ejercicio.
Gracias por su comentario, saludos
Casi en total desacuerdo.Hay que trabajar la fuerza con pesos para evitar la sarcopenia.
Gracias, saludos
❤❤❤ Excelente video 👌 un abrazo fuerte y cariñoso desde Houston Texas ❤
Gracias, un abrazo, saludos Houston
Tengo 71 años juego basquetbol y hago calistenia y desde luego los dolores correspondientes al alto grado de osteoporosis que controlo a base de practicar deporte, toca vencer el miedo y seguir adelante con el entrenamiento ❤
Gracias, felicitaciones
Muchas gracias.❤❤
Gracias, saludos
Yá lo dijo Terminator ¡Viejo, viejo sí obsoleto no! Entrena según tus capacidades y sobretodo cuída tus articulaciones, y ésto es para todas las edades! Si tienes la fortuna de ser adulto mayor, mayor y tienes estupenda fuerza física y mental gracias a los deportes qué prácticas! Sigue adelante y elimina los ejercicios incómodos y complicados! Gracias por el video, pero cada quién escoja sus rutinas según su historia de vida deportiva! Y apenas empiezas haz caso de esté viendo! Saludos Champions veteranos! 🥋🏋️♂️🤾🥊
Gracias por su comentario, muy buenas recomendaciones, saludos
Yo tengo 68 y hago musculación en el gimnasio todos los dias, si no entrenas con carga los beneficios son muy pobres, siempre sabiendo cuales son tus límites
Gracias por su comentario, de acuerdo con usted, saludos
Es una buena idea lo de los ejercicios de baile,la próxima semana empezaré a tomar clases de breakdance
Gracias, saludos
Me hacen pensar que los que tenemos más de 50 años nos ven casi en la caja y es todo lo contrario, los 50 de ahora no son los mismo de hace 30 años
Gracias por comentar, saludos
La edad no tiene nada que ver, lo importante es la condición física actual, si una persona tiene condiciones de salud pre-existentes en su organismo, es obvio que debe evitar ciertos ejercicios cualquiera que sea su edad. Existen muchos ancianitos que nunca hicieron ejercicios cuando podian y si los pones a que hagan un salto de ranita van a ir a dar al hospital. Todo ejercicio se puede hacer, la clave es ir adaptandose paulatinamente. los limites los pone la mente misma.
Gracias por comentar, saludos
No ps ya valio madre, tengo 63 años y son de mis ejercicios favoritos, sobretodo el peso muerto.
Siempre que la hagas con una técnica correcta, no tendrás ningún problema, concentración y bloqueo abdominales de lumbares y escápulas.
Es necesario proteger las rodillas y la cadera
Los mejores ejercicios son los que se hacen al margen de la industria de mantenerse bonito. Recordar que el mejor aliado de la belleza es la edad. En este tema los grandes perdemos, al menos que tengamos una cuenta bancaria con más de 5 ceros 🤑
Gracias por comentar, saludos
🤣😂
sus recomendaciones las recibo con aprecio . y es bueno tener estos conocimientos. un saludo.
Muchas gracias por su bondadoso mensaje, que tenga un lindo día
Hago pesa desde que tengo 17 años, unos amigos me dijeron que con el tiempo iba a tener problemas de rodillas, sin embargo los que están jodidos son ellos,en estos momentos estoy jugando Basket en un campeonato +40 y juego a la par con mis 56 años
Gracias por su comentario, felicitaciones
Creo que el título más acertado es " ejercicios no recomendables" para mayores de cincuenta. 😊
Gracias por su comentario, saludos
Gracias
Gracias a usted, feliz dia
No todos los cuerpos son iguales. Tengo más de 50 y hago eso y mucho más. Hasta calistenia
Gracias, lo felicito, saludos
Ejercicios demasiado suaves ...los mayores pueden hacer mucho más
Salvo yoga y ciclismo hago todo lo demás y tengo 65 años. Esto es muy relativo, depende de la contectura y genética de c/ individuo. 😉🇦🇷
Gracias, feliz día
Muchas gracias, amigo
Gracias a usted, feliz dia
Gracias ❤
Gracias por comentar, saludos
Todo lo dices es verdad, nunca e tomado pastillas y nuca e ido al doctor, solo para revisar el cuerpo, desde muy joven nunca tuve visios comí muy sano y levante pesas por quin se años. Ahora hago ejersos por la madrugadas una hora y voy a caminar hora y media tengo 72 años, peso 52 kilos cintura 33.y muy feliz no estrés vivo solo por toda mi vida. Hay mucho más de saber. 😅😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂❤❤
Muchas gracias por su comentario, feliz día
Gracias por el video.
Respecto a la primera parte, ¿ Es viable un video con recomendaciones de los cinco ejercicios para evitar lesiones?
🙅♂ Prensa piernas
🙅♂ Prensa por encima de hombros
🙅♂ Peso muerto
🙅♂ Abdominales chunches
🙅♂ Pliometricos
✅ Caminar
✅ Ciclismo
✅ Sentadillas
✅ Baile
✅ Yoga
Gracias
Gracias, feliz dis
Muchas gracias
Gracias a usted por su comentario, saludos
Gracias 🪔🙏 Excelente
EJERCICIO QUE CONVIENEN
1a.. Busca a Dios en primer lugar cada día.
1. Caminar
2. Ciclismo
3. Sentadillas
4. Yoga
5. Baile
Gracias, feliz dia
No estoy de acuerdo , los adultos mayores de 50 años deben aumentar su masa muscular, a excepción que tengan enfermedad degenerativa degenerativa , pero aun diabeticos deben hacer ejercicio de fuerza ,este video nos hace entender comonsi fueramos muñequitas delicadas o personas mayores de 80 años que minca han hecho ejercicio, por otra parte yoga ,bicicleta, son beneficos
Gracias por comentar, saludos
Cumplo 50 este años trabajo con discos de 5kg a cada lado. Estoy ok?
Gracias, felicitaciones
Tengo 53 años y estoy en el gym y pues el dolorcito del esfuerzo,pero me siento bien....esos consejos son buenos para una persona de 80 añitos.... a esta edad aun somos y podemos hacer estos ejercicios 😉 😜
... hola caballero,yo trabajo mi cuerpo con pesaa , tengo 67, y siento que mi cuerpo responde bien ,el cuerpo ... " habla " , lo imporrtante es no sobreentrenar , y realizar los movimintos correctos y buen control .... gracias por sus buenas intenciones ...
Muchas gracias por comentar, de acuerdo con usted, saludos
Cada cual tiene q ser consciente de sus limitaciones. No es lo mismo alguien q ha hecho deporte toda su vida q el q no ha hecho nunca nada de deporte.😊
Gracias, de acuerdo con usted, saludos
Como todo , se comienza de a poco. Si alguien viene haciéndolos regularmente no creo que la edad sea problema. Tengo 72 y hago lo que puedo, no uso pesas, camino y tareas del hogar, subo escaleras sin esfuerzo . Cuclillas, equilibrio y plancha entre los habituales.
Gracias por comentar, saludos
Las articulaciones se fortalecen en la medida que los músculos que las rodean tengan los estímulos adecuados e independientemente de la edad es la progresión de la carga la que dara lugar a las adaptaciones necesarias. Esto del manejo progresivo de las cargas debe respetarse a cualquier edad. Personalmente a mis 68 años estoy en la capacidad de hacer 15 dominadas continúas y estrictas, pesando 90 kilos adicionalmente completo 3500 saltos de cuerda en series de 500 y sin ninguna molestia en rodillas. Todo es cuestión de adaptación
Gracias por su comentario, saludos
Absurdo. Con la técnica correcta y el peso adecuado, si no hay lesiones o limitaciones preexistentes en la persona, ninguno de estos 5 ejercicios pueden resultar lesivos. Adaptados y realizados correctamente todos son beneficiosos. #madein1960
La verdad es que caminar sirve de algo. Pero muy poco. Yo camine un año completo una hora diaria, hice dieta y no baje un solo kilo, tuve que empezar a hacer cardio para bajar de peso. Un año después me invitaron a hacer ejercicio funcional y empecé a desarrollar fuerza y musculo. Tengo 60 años estoy desarrollando piernas gruesas y cada dia poco a poco me va creciendo más el músculo. En la práctica y en mi experiencia, no se crece el músculo ni se fortalecen los huesos solo caminando, bailando o haciendo sentadillas solo con el peso corporal . Hay que ponerle peso.
Pero a ver, por favooor...tengo 64 años y hago esos ejercicios "prohibidos" varias veces por semana y estoy perfectamente. Es verdad que llevo toda mi vida haciendo deporte, pero estos ejercicios son buenísimos.
Ooootra cosas es que toda tu vida hayas estado sin hacer nada y de repente con 40 o 50 años quieras ser competidor de lo que sea o te pongas a hacer este tipo de cosas.
Eso no. Te romperás
Gracias por su valioso comentario, saludos
y la masa muscular ???? como la conservas????? tengo 60 y hago pesas hace 40 años, con menos kilos hago los mismos ejercicios de cuando era joven!!!!
Gracias por comentar, saludos
a los 54 años empecé ir al gimnasio hasta los setenta aumenté masa muscular y como dicen es peligroso ,lo será para los que padecen alguna enfermedad
Gracias por contestar, saludos
Me he estado fijando bien, y los abdominales que presenta el vídeo, son realmente nefastos para la zona lumbar. Mucho más seguro hacer planchas.
Gracias por comentar, saludos
Yo nunca ize ejercicios y me han dicho que si o si haga pero no cual hacer para no lastimarme ya tengo 62; años y bueno empezaré a caminar y andar en bici xq tengo artritis reumatoidea y muy jodidos los pulmones
Gracias por su comentario, excelente idea, saludos
Yo entreno personas mayores de 60 años y venga a verlos como estan parecern de 20
🦾
Gracias por su comentario, saludos
Acá hay algo que usted no aclara, es fundamental, y por supuesto deberia hacerlo:" Para personas que recien después de los 50 comienzan a hacer algún tipo de ejercicio". Incluso las personas que siempre hicieron algun tipo de ejercicio, aunque hayan hecho un parate muy grande y retomen a una edad avanzada, aún con ejercicios que nunca hayan realizado en su vida los va a beneficiar. Es mi caso. Tengo 62 años, empecé a hacer calistenia por mi cuenta a los 56, o sea 6 años y poco más..incluyendo ciclismo, alta intensidad y hace poco comencé a entrenar pesas en un gym. Usted jamás aclaró,que el musculo aun a edad avanzada sigue creciendo, y para eso hay que utilizar sobre cargas progresivas, para estimularlo, lo cual protejerá y fortalecerá las articulaciones. Las imagenes que usted muestra son de personas que pareciese no haber hecho jamás nada en su vida.Asi que seria bueno que aclare y no infundir temor generalizado en los neofitos.🤦🏽♂️🤷🏽♂️🙋🏾♂️🇦🇷
Gracias por su comentario, excelente explicación, lo felicito, saludos
Lo que dicen es totalmente erróneo. Tengo 73 años y cada día me siento mejor llendo al gym y con esos ejercicios.
Gracias, saludos
No estoy de acuerdo, tengo 67 años y entreno desde que tenia 34 y no tengo problemas de articulaciones, tengo masa muscular y cargo suficiente peso, el ejercicio de peso, es la fuente de la juventud. Por supuesto que también hago cardio, 20 25 min. A mi edad y mi six muy bien.
Gracias por su comentario, saludos
O sea que la recomendación es tan sólo levantarse de la cama. A mí me habían indicado artrosis y que no podía hacer nada. Pero llevo 5 años haciendo gimnasia con supervisión del instructor y aca estoy.
Lo que promueva el video es el cardio cuando lo más importante después de los 50 años es recuperar o ganar masa muscular, lo importante sería mejorar la técnica o cambiar los ejercicios pero que sean de fuerza
Gracias, saludos
Los 50 son los nuevos 30!!! Sin musculo no hay longevidad.🎉
Gracias, de acuerdo con usted, feliz dia
A mi no me parece ninguna ridiculez el video, como leo en algun comentario. Me parece un video muy acertado y con un objetivo claro; estar bien a largo plazo. La bicicleta se puede hacer en casa con una estatica, caminar y algunas sentadillas, le pueden dar a uno una buena calidad de vida. Buen video!! Muchas gracias!!
Gracias por su comentario y apoyo, un abrazo
Es esencial considerar siempre la historia individual.Quien durante decenios ha entrenado,seguro que sabe muy bien como ordenar su entrenamiento ,sin necesitar toda esta serie de generalidades teoricas.
Tode esa serie de argumentos no suelen tener gran valor.
Gracias por comentar, saludos
Estoy en desacuerdo en todo. Los beneficios de los ejercicios de fuerza están más que demostrados. Lo andar, bici y bailar están muy bien como complementos pero no son suficientes.
Gracias, saludos
Tengo 72 años y troto de forma lenta por 50/60 min. y me va muy bien
Gracias, excelente
2:40 Abdominales, malas para la columna.. despues de los 50 ejercitarse muy tranqui
Gracias por comentar, saludos
Hay que hacer con poco peso y con moderación
Gracias por su comentario, saludos
Pues, yo apenas llegue a Los 40 pero nunca hago ejercicios que me puedan provocative un problema!!!🧐☝️
Gracias, saludos
Madre mía, creo que los ejercicios son buenos para mayores de 75 años, que barbaridad, a los 50 estas estupendo si te has cuidado
Gracias
Te equivoques de tema..debio decir los 5 peores ejercisios de personas mayores de 65 años...porque los actores que salen en el video parecen de 70 años......
Yo acabo de cumplr 50 años de edad..y me siento como de 25 años con mucha potencia fisica....
Las dominadas van bien?
Gracias, feliz día
caso todos los protagonistas del video en cuestión son verdaderos ancianos con cuerpos cochambrosos
Gracias por su comentario, saludos
Nos gustaría verle a Vd. Lo mismo salimos corriendo y además muertos de risa.
Joder! el tipo que está haciendo las planchas y las flexiones, tiene el cuerpo cochambroso?
@@francisconavarro1539 por eso he dicho ¨casi todos¨ que no es lo mismo que todos. creo que el video va enfocado a personas maduras que nunca hicieron ejercicio
Tengo 72 años, no tengo problemas fisicos y prefiero seguir levantando pesas
Gracias por su comentario, saludos
O sea no hay que hacer nada? Ni loca!!! Tengo 58 años y hago todo eso y más y voy genial. Ni caso chicos!
Yo practico futbol sala tengo 60 años y hacemos ejercivios polymetricos
Gracias por su comentario, saludos
No estoy de acuerdo con lo que dice, un ejercicio mal hecho es perjudicial para un joven y para una persona mayor.
Estas muy equivocado tengo 68 años levanto pesas lagartijas sentadillas estoy en perfectas condiciones no desaliento a las personas mayores puro laik no mientas
El dijo "no hacerlos o hacerlos con moderación"...
Gracias por su comentario, saludos
Según esto hay que resignarse a ver tele en el sillón........😂😂
Gracias, feliz día
Con 50 años pueden hacer cualquier ejercicio
Como que este video es para persona mayores de 50 'que NUNCA han hecho ejercicio y padecen osteoporosis o algo así.
Gracias por comentar, saludos
No estoy de acuerdo en todo. Hay que hacer más ejercicios de fuerza. A mayor edad es más importante la fuerza y movilidad que el cardio.
Gracias, saludos
Osea que es mejor quedarnos en la casa comiendo y viendo televisor según eso el ejercicio es para la juventud tenemos que quedarnos en casa esperando la sarcopenia
No caballero un hombre de 50 es joven no se de donde an sacado eso tengo 66 año y levanto 225 peso libre,y no lo ciebto
Gracias por su comentario, saludos
en el comentario A estás tronado amigo.
Gracias, saludos
Cuántas estupidez...tenemos q escuchar...todo eso sobra...dedicaros a hacer rutinas de verdad y dejaros de ridiculizar a las personas mayores.
No presten atención eso es mentira
Éstos se creen que somos lisiados por tener mas 50 años, pura información falsa
Gracias, feliz Dia
@estas viejo pero activo. No exageren, tener más de 50 no te confina a solo hacer el tejido y a la bicicleta no mms. Ridículo video
Gracias, saludos
No estoy de acuerdo
Tengo 59 años y hago todos los tipos de ejercicios que hay. Correr, bicicleta y pesas. Hasta los momentos no me ha pasado nada. Son 45 años ejercitandome. Así es dé que todo lo que dices es falso
Gracias por su comentario, saludos
Break dance.
Yo tengo 63 y hago esos ejercicios sin ningún problema. Vaya ridiculez de vídeo.
Gracias por comentar, saludos
Entonces segun esto, casi hay que quedarse en una silla de ruedas despues de los 50 😂
Gracias por su comentario, saludos
En absoluto, es como subir una escalera siempre ir a subir un peldaño más.
En resumen, hacerse viejo es una desgracia!
Es una época más del ciclo, de cada uno depende que sea buena o mala, buena alimentación, y ejercicio físico en general, ayudarán a sentirnos mejor. Un saludo.
Gracias, feliz dia
Llegar a viejo es una bendición. De lo contrario significaría una muerte prematura
@@wilmarvanegas4596 llegar a viejo si es bendición, pero hacerse viejo es una desgracia.
No creo que te guste la alternativa.
Esos ejercicios son para flojos.
Gracias por su comentario, saludos
No seas tan boludo
Bla, bla, bla, bla, bla!!!
Que vídeo más absurdo
Gracias, feliz dia
Todo lo contrario!
Gracias ❤