Видео

La verdad es que caminar sirve de algo. Pero muy poco. Yo camine un año completo una hora diaria, hice dieta y no baje un solo kilo, tuve que empezar a hacer cardio para bajar de peso. Un año después me invitaron a hacer ejercicio funcional y empecé a desarrollar fuerza y musculo. Tengo 60 años estoy desarrollando piernas gruesas y cada dia poco a poco me va creciendo más el músculo. En la práctica y en mi experiencia, no se crece el músculo ni se fortalecen los huesos solo caminando, bailando o haciendo sentadillas solo con el peso corporal . Hay que ponerle peso.

Gracias ❤

Muyyyy relativo lo que dicen

Osea que es mejor quedarnos en la casa comiendo y viendo televisor según eso el ejercicio es para la juventud tenemos que quedarnos en casa esperando la sarcopenia

Estoy en desacuerdo en todo. Los beneficios de los ejercicios de fuerza están más que demostrados. Lo andar, bici y bailar están muy bien como complementos pero no son suficientes.

Según esto hay que resignarse a ver tele en el sillón........😂😂

Pero a ver, por favooor...tengo 64 años y hago esos ejercicios "prohibidos" varias veces por semana y estoy perfectamente. Es verdad que llevo toda mi vida haciendo deporte, pero estos ejercicios son buenísimos. Ooootra cosas es que toda tu vida hayas estado sin hacer nada y de repente con 40 o 50 años quieras ser competidor de lo que sea o te pongas a hacer este tipo de cosas. Eso no. Te romperás

Cada cual tiene q ser consciente de sus limitaciones. No es lo mismo alguien q ha hecho deporte toda su vida q el q no ha hecho nunca nada de deporte.😊

Es esencial considerar siempre la historia individual.Quien durante decenios ha entrenado,seguro que sabe muy bien como ordenar su entrenamiento ,sin necesitar toda esta serie de generalidades teoricas. Tode esa serie de argumentos no suelen tener gran valor.

Estas muy equivocado tengo 68 años levanto pesas lagartijas sentadillas estoy en perfectas condiciones no desaliento a las personas mayores puro laik no mientas

Como todo , se comienza de a poco. Si alguien viene haciéndolos regularmente no creo que la edad sea problema. Tengo 72 y hago lo que puedo, no uso pesas, camino y tareas del hogar, subo escaleras sin esfuerzo . Cuclillas, equilibrio y plancha entre los habituales.

Muchas gracias, amigo

No estoy de acuerdo con lo que dice, un ejercicio mal hecho es perjudicial para un joven y para una persona mayor.

Todo lo contrario!

Tengo 64 y hago taichi cada vez que puedo y me siento perfectamente de salud

Gracias 🪔🙏 Excelente EJERCICIO QUE CONVIENEN 1a.. Busca a Dios en primer lugar cada día. 1. Caminar 2. Ciclismo 3. Sentadillas 4. Yoga 5. Baile

Gracias

O sea que la recomendación es tan sólo levantarse de la cama. A mí me habían indicado artrosis y que no podía hacer nada. Pero llevo 5 años haciendo gimnasia con supervisión del instructor y aca estoy.

Tengo 72 años y troto de forma lenta por 50/60 min. y me va muy bien

Los resultados?

Saludos, Viejo pero Activo; estoy muy muy delgado y tengo 49 años, crees que en 3/5 meses ejercitando me con está rutina ya pueda ver

Me hacen pensar que los que tenemos más de 50 años nos ven casi en la caja y es todo lo contrario, los 50 de ahora no son los mismo de hace 30 años

Las dominadas van bien?

Excelente rutina, muchas gracias

No estoy de acuerdo en todo. Hay que hacer más ejercicios de fuerza. A mayor edad es más importante la fuerza y movilidad que el cardio.

Lo que promueva el video es el cardio cuando lo más importante después de los 50 años es recuperar o ganar masa muscular, lo importante sería mejorar la técnica o cambiar los ejercicios pero que sean de fuerza

Salvo yoga y ciclismo hago todo lo demás y tengo 65 años. Esto es muy relativo, depende de la contectura y genética de c/ individuo. 😉🇦🇷

Tengo 71 años juego basquetbol y hago calistenia y desde luego los dolores correspondientes al alto grado de osteoporosis que controlo a base de practicar deporte, toca vencer el miedo y seguir adelante con el entrenamiento ❤

Tengo 72 años, no tengo problemas fisicos y prefiero seguir levantando pesas

Muchas gracias.❤❤

Que vídeo más absurdo

Interesante gracias

Lo que dicen es totalmente erróneo. Tengo 73 años y cada día me siento mejor llendo al gym y con esos ejercicios.

... hola caballero,yo trabajo mi cuerpo con pesaa , tengo 67, y siento que mi cuerpo responde bien ,el cuerpo ... " habla " , lo imporrtante es no sobreentrenar , y realizar los movimintos correctos y buen control .... gracias por sus buenas intenciones ...

2:40 Abdominales, malas para la columna.. despues de los 50 ejercitarse muy tranqui

Tengo 53 años y no hago ejercicio desde hace 30 años que tipo de ejercicio me recomienda para comenzar

Gracias por el video. Respecto a la primera parte, ¿ Es viable un video con recomendaciones de los cinco ejercicios para evitar lesiones? 🙅‍♂ Prensa piernas 🙅‍♂ Prensa por encima de hombros 🙅‍♂ Peso muerto 🙅‍♂ Abdominales chunches 🙅‍♂ Pliometricos ✅ Caminar ✅ Ciclismo ✅ Sentadillas ✅ Baile ✅ Yoga Gracias

Solo salen jóvenes de -30 años es una estafa el vídeo

Las articulaciones se fortalecen en la medida que los músculos que las rodean tengan los estímulos adecuados e independientemente de la edad es la progresión de la carga la que dara lugar a las adaptaciones necesarias. Esto del manejo progresivo de las cargas debe respetarse a cualquier edad. Personalmente a mis 68 años estoy en la capacidad de hacer 15 dominadas continúas y estrictas, pesando 90 kilos adicionalmente completo 3500 saltos de cuerda en series de 500 y sin ninguna molestia en rodillas. Todo es cuestión de adaptación

O sea no hay que hacer nada? Ni loca!!! Tengo 58 años y hago todo eso y más y voy genial. Ni caso chicos!

No estoy de acuerdo, tengo 67 años y entreno desde que tenia 34 y no tengo problemas de articulaciones, tengo masa muscular y cargo suficiente peso, el ejercicio de peso, es la fuente de la juventud. Por supuesto que también hago cardio, 20 25 min. A mi edad y mi six muy bien.

No seas tan boludo

Tengo 63 años entreno con pesas , hago cardio y tomo mucho Vita Fer

Los 50 son los nuevos 30!!! Sin musculo no hay longevidad.🎉

Madre mía, creo que los ejercicios son buenos para mayores de 75 años, que barbaridad, a los 50 estas estupendo si te has cuidado

Tengo 53 años y estoy en el gym y pues el dolorcito del esfuerzo,pero me siento bien....esos consejos son buenos para una persona de 80 añitos.... a esta edad aun somos y podemos hacer estos ejercicios 😉 😜

Cuántas estupidez...tenemos q escuchar...todo eso sobra...dedicaros a hacer rutinas de verdad y dejaros de ridiculizar a las personas mayores.

Te equivoques de tema..debio decir los 5 peores ejercisios de personas mayores de 65 años...porque los actores que salen en el video parecen de 70 años...... Yo acabo de cumplr 50 años de edad..y me siento como de 25 años con mucha potencia fisica....

Como que este video es para persona mayores de 50 'que NUNCA han hecho ejercicio y padecen osteoporosis o algo así.

Con 50 años pueden hacer cualquier ejercicio