Синдром хронической усталости. Причины 21 века.
HTML-код
- Опубликовано: 14 апр 2023
- Ссылки:
cyberleninka.ru/article/n/sov...
cyberleninka.ru/article/n/sin...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
************************************************
Купить ГАЙДЫ ОТ ДОКа: t.me/guiddoc
Телеграм-канал: t.me/docEgoroff
Задать вопрос - получить ответ: fantalks.io/r/egoroff
************************************************
За КОНСУЛЬТАЦИЕЙ обращаться только на:
Телеграм (egoroff02), WhatsApp: +375333171743
egorandruha@gmail.com
************************************************
ВК: dregoroff
************************************************
Когда док сказал, что надо меньше есть, я чуть булку не выронил.
Сталин ещё предупреждал : врачи - убийцы.
Это которая была после таза пельменей)?
Не обращай внимание, Док пошутил😊
Срочно поднять булку с пола, пока её голодные микробы не отжали!)
@@ffjhfjidyfourho больше микробов, больше мяса. Здоровее будешь😁
У меня нет сил даже смотреть .
В эпоху клипового мышления делать ролик на 26 минут это преступление
Напишите кто-нибудь суть ролика кратко! Лень смотреть!
you've failed as a human.
😂😂😂
@@user-xd7jl1ef2j это не выполнимо, когда лень смотреть и потом лень писать.
Заметил, когда много спишь, то вялость, усталость, апатия. А когда утром рано в часиков 6- 7 , то день проходит более бодрый и собранный.
И если ложишься поздно тоже плохо...
Тоже так же))))
Спасибо, коллега, за то, что продвигаете ЗОЖ, физическую активность и, главное, популяризуете медицину и науку как таковую. Людям полезно знать о метаболизме на уровне клеток, оксислительном стрессе, органеллах (митохондриях) и др. Стараюсь заниматься тем же и продвигать знания о медицине и хирургии, добавляя к себе на страничку некоторые полезные материалы как для врачей, так и для пациентов. Кстати, я, как и доктор Егоров, из Беларуси. Кому интересна хирургия, доказательная медицина и вообще наука. Спасибо.
0х и шэ 0
7 7 и что это это такое и 66 ли он в в этом году в начале 666 66567886дд9990щ0дддддддддддддщщ9999900щщщдщщ77дщ0
А щлщ0099шщ9щ79щщщдд9
Эх дз эх щ0ээщбэ
Дзень що р шротам 99д7дтдд0о
Мне еще помогает отказ от кофеина. В какой-то момент замечаю, что пью уже больше 3-4 чашек в день, а он не помогает. Плюс по выходным голова болит пока не выпью хотябы чаю. Перестаю вообще кофеин употреблять. И через две недели сам поражаюсь с того, как себя чувствую. Прехал на работу и ношусь как с двух энергосов, хотя ничего не пил.
Однако рано или поздно я все-таки выпью кофе. А когда уже утратил к нему привыкание, он производит просто вау-эффект. Ну а дальше по накатаной как при любой другой наркомании. Частично это решило наличие хорошего безкофеинового кофе.
И постоянная активность тоже очень помогает. Лучше всего я себя чувствовал, когда устроил себе сушку практически на год. Ходил в зал, почти каждый день кардио, ходил на скалодром, катался на велике. Гулял с девушками. Летом играл с подругой в бадминтон утяжеленным воланчиком (он так быстрее летит и получается почти теннис) иногда по пол дня. Часто ездил купаться и плавать. Калорийность была в основном 1600. По идее должен был из-за нехватки энергии стать вялым, а стал наоборот бодрее бодрого.
Потом на целую осень и зиму переехал на дачу, там было очень мало активности (принести воды, натаскать дров и сходить в магазин за несколько километров это на самом деле очень мало) и много дешевой еды из одних углеводов. Теперь вот восстанавливаюсь. Но это уже гораздо проще, когда есть живой опыт насколько хорошо можно себя чувствовать.
Спасибо за полезную информацию.
Не пропадай!
Анндрей, Я ВАС благодарю, очень,очень,очень....
Док, ты красавчик. В прямом и переносном смысле. Приятно видеть человека, который не только обладает знаниями и горит идеей здоровья и долголетия, но и САМ всё это практикует, пробует и делает выводы. Совсем другое ощущение слушать советы от жирного прыщавого диетолога или от тебя, Андрей! Всех благ и с наступающей Пасхой!
🤝
У Дока просто хорошая генетика. Не всем дано.
@@jakd1039, ну да, и мышцы такие с рождения, ага...
@@Igor10874 гены с рождения, а после рождения курс !
@@docEGOROFF Док, сними пожалуйста видео про рекомендации для пенсионеров. Система питания, приоритетная двигательная активность, фармподдержка
Оооочень познавательно! Благодарю за подробное разъяснение!
Спасибо, Док. Очень полезное видео.
Док спасибо большое, информация как всегда супер!
Как всегда на высоте, крутая инфа, спесибо большое док
Док, инфа - супер! Спасибо
Спасибо за инфу Док!!!)
Всё правильно сказал, по здоровью. Спасибо за твой труд🤝
Спасибо за информацию, очень познавательно!
Док, всегда лайк. Очень ценю твои видео. Так держать.
Всем здоровья и силы.
давно тебя не смотрел , не зря зашел ! супер классная информация !
Спасибо! Очень интересно, восполнились информационные пробелы.
Спасибо, док! Как раз вовремя натолкнул на правильные мысли
Все очень просто и четко описано.БлагоДарю!👍🏻👍🏻
Спасибо за информацию!
Полезно и интересно! 👍🏿
Всех с Великим праздником!
❤ Шикарный выпуск, так держать!👍👍👍😊
Очень интересно! Мотивируете двигаться, особенно своим примером! Спасибо! ❤
Большое спасибо за информацию. В знак благодарности за проделанную работу обязательно приобрету гайды, когда выйду из кризиса.
Док, спасибо за информацию. Ты реально улучшаешь жизни людей ❤
Док спаибо .держи длинный коментарий .дай бог здоровья тебе.очень скучал .даёш ролик каждый день.красавчик
Крайне полезное видео. Док - лучший!🔥
Док спасибо!❤
Всё ёмко, лаконично, ясно и полезно!
Всех благ!
Очччень приятно познакомиться с таким человеком. Здоровья Вам и нам! Огромное спасибо за информацию!
Лучший ролик на твоем канале. Спасибо, Андрей
Док, это супер 💗👍
Огромное количество правильных тезисов 🙉
Спасибо тебе за твою деятельность 🤝🙏
Док, спасибо за информацию!!!
Одно из лучших видео, спасибо!
Супер! Спасибо, Андрей!
Очень полезная информация! Спасибо большое!
Здравствуйте! Спасибо, очень полезное видео!
Еще добавить сюда нужно обязательно это нарушения осанки, которые часто приносят с собой еще и хронические мыш. боли и заставляют человека меньше двигаться, это порождает порочный круг, который никогда не заканчивается, проблема с весом и митохондриями уже будет следствием. Такого человека практически невозможно заставить что-то делать физически, а самого себя заставить вообще немыслимо.
Есть очень скрытый вариант нарушения осанки в области шеи, а именно зажатая шея которая перекрывает частично кроток в голову. От этого могут быть очень распространенные симптомы, такие как частые гол. боли, проблемы со сном, затуманенность сознания ну и конечно же бесконечная усталость появившаяся будто на пустом месте, а все потому что кровоток в голову затруднен. Все поведение человека начинает становиться аномальным. Банальная сутулость из-за "скукоженного" стиля образа жизни по причине неправильного стула или привычки много лежать, часто является первопричиной этого недуга, но чтобы эти проблемы появились, нужен не один год, поэтому в 99% человек никогда не находит истинную причину ибо сидеть/лежать это рутина. Обязательно копайте в сторону миофасциального укорочения мышц, много откроете для себя, это совершенно новая информация.
У вас какой-то опыт есть? Как вы справлялись?
Спасибо, все видео пересмотрю!
Огонь, информация! В том числе для врачей, буквально "разрыв шаблонов"!
Благодарю доктора за информативные, компетентные ролики, основанные на актуальной литературе, врачебном опыте и внимательном наблюдении за пациентами, а также принципах доказательной медицины.
Спасибо, Андрей Егоров 🙂
Спасибо за инфу!!! Ты красавчик!
Все по делу,раньше никогда не было такой лени и реакции на сладкое алкоголь ,депрессии,постоянной усталости,тумана в голове и проблем с со зрением и памятью.Ведь раньше всегда хотелось что-то делать,мог читать учить и заниматься спортом.А со временем разожрался и начались проблемы
Напишу комментарий. Теперь понял как решить вопрос с постковидным синдромом!
Пошёл делать гимнастику. Вечером прогулка. Завтра в бассейн. А уже потом, рассада, достройка хозблока, подготовка площади для замены забора и т.д.
Спасибо, очень полезное видео
Многое проясняет
Благодарствую доктор, очень полезная информация.
Я нашел в себе силы досмотреть видео до конца, но забыл записать важную информациюи теперь надо смотреть опять
Давненько тебя не было в эфире. Наконец таки сегодня очередное видео.
Какой же ты крутой молодой человек. Обязательно куплю твой гайд.
Дякую.Все зрозумів.Все так просто.
Спасибо 🤚
Очень интересно
Хоть и не страдаю подобно проблемой, но размышления дока всегда интересно слушать💪
Док, спасибо, что рассказываешь о том, как изменение образа жизни лечит болезни.
Куча благодарностей!
Я уже начал переживать, что нет новых роликов, грешным делом подумал, что это дело рук Грекова: думаю, подкараулил нашего доктора и накормил до смерти.
Или свечей напихал😂
@@Boris18686 в пупок
Ваша информация очень важна и полезна, это шок для нашей стандартной медицины
Про митохондрии это действительно для меня было открытие.Жду очередные полезные видео.
инфа - огонь. спасибо Док
Спасибо Док😊
Спасибо большое Андрей
Док красавчик как всегда в точку и по теме - очень актуально. Было бы интересно в след. Видео услышать более подробно про реабилитационную программу и как правильно делать кардио (пульс, время под нагрузкой)
Спасибо , Док
Спасибо! Движение - жизнь😊
Спасибо Андрей!
Прям до деталей рассказал про мою маму.Спасибо
Док, что бы мы без тебя делали!
Милион подписчиков тебе! 😏👍
Очень круто! Спасибо
Огромное спасибо👍
Большое спасибо!
Когда Док свечи упомянул, как же я заорал, Господи!!! Спасибо вам, вы лучший)
Благодарю! 🎉
Spasibo! 🤗👍💗
Пересмотрел ролик треттий раз .похоже буду пересматривать регулярно .зашло превосходно .док ты не подрожаем .жду новую инфу по ретвизатролу
Работаю тренером и многие занимающиеся питаются 2-3 раза в день. При этом вот далеко не живчики и выглядят уныло.
Сам питаюсь 5 раз в день, 37 лет и все у меня отлично. Поэтому советовать всем одно и тоже как по мне глупо. Одним одно, другим другое. Проблема не в колличестве приемов пищи, а в качестве и физ активности. + Не курю и не пью вообще, вот тут мне кажется больше связи с хронической усталостью чем с колличеством приемов пищи. И уж самое последнее топить за диеты. Диета для больных, здоровым полноценное питание.
Ну они помимо основных приемов пищи, наверное имеют по 3-4 перекуса, кофе с булочками/шоколадками.
Думаю во многом зависит от биологической ценности еды в приёмах пищи. От этого и чувство голода может зависеть. Условная говяжья печень это король, а различная промышленная пища дно
По своему опыту скажу, у меня такой ритм в жизни, в один период мне нужно много двигаться, все время куда-то бежать и от этого я не чувствую усталость, а бывают такие периоды, когда я отдыхаю. Когда я живу в период отдыха , то я себя ощущаю как инвалид. Мне ничего не хочется делать и я просто провожу кучу времени на диване. В тренажерный зал я хожу регулярно, но это не спасает
Это похоже на биполярку
Подкол про андрогель и укол с пропионатом зачётный! Я ржал 😂. На самом деле очень все грамотн, логично и по делу, приятно слушать! Доку респект! Осталось только понять про кетодиету, как её грамотно пртменять вкупе с силовыми и анаэробными тренировками.
Гениально🎉
Спасибо, док. Держи комент в поддержку.
Спасибо док
Значимость невероятная!
Молодец, спасибо! Я знаю теперь что делать
спасибо док
Лучший!
Спасибо,лайк!
Благодарю🙏🏼
Док сними пожалуйста ролик про тренировку МОЗГА!! Ведь по сути это первая тренировка которой мы занимаемся с детства под руководством НЕ обученыых тренеров/родителей, дворовых пацанов и армейских сержантов.. Результат в итоге такой-же как и вслучае тяги штанги в позе срущего кота..
В итоге Мозг не имеет качественной дофаминовой, серотониновой активности в префронтальной коре, мезолимбическом пути его реакции и методы реагирования перекошены как спина горбатого сколеозника(которго и могила не всегда исправляет). Массовая стигматизация, страх перед антидепресантами как страх признания своего ментального несовершенства закрывает один из самых эфыективнвх путей лечении апатии, астении, сху...
Док, супер! Я сама недавно поняла вот что - у нас два основных метаболизма: кетоновый и глюкозный, причем глюкозный он стрессассоциированный и должен становиться основным в стрессе (также когда глюкоза повышается, то для организма это эволюционно сигнал о стрессе), чтобы выжить. Тогда как кетоновый - чтобы жить и восстанавливаться после стресса. Если грубо сравнить с автомобилем, то глюкозный, чтобы резко газануть или очень резко затормозить, а кетоновый - чтобы ехать. А метаболизм должен быть таким, чтобы гибко и без вреда для здоровья легко переключаться. Глюкозный - он все мобилизирует, и если человек надолго застрянет в глюкозном метаболизме, то перегружается, быстро изнашивается и разрушается, а все ферментативные системы для второго вида метаболизма организм отключает из-за нехватки энергии, поэтому так тяжело бывает переключиться и случается кетоацидоз.
Очень обидно было потерять всю свою физ форм после ковида, восстанавливал месяца три свои показатели и не мог понять из-за чего, теперь понятно. Спасибо за мега полезный выпуск!
Если лечили антибиотиками типа чего то там .....флоксацин (фторхинолоны) то без вариантов. У Харлова этот момент хорошо рассмотрен.
Я год выносливость восстанавливал
@@user-ck1or9cm2z подскажите, есть ли варианты восстановления после приемов фторхинолонов? Я полгода назад лечил эпидидимит ими.
@@user-oy9pr5nk3v На канале Харлова (доктор Ник)-на его сайте-телеге подробно. Частично есть у Добромиля в ролике о беге.
Спасибо!)
Очень интересно
Доктор Берг тоже говорит, что есть надо 2-3 раза и никаких перекусов. Спасибо Вам за ваш труд, информация очень полезная
Топчик инфа!
Огонь!
Такая простая тема, но какя оказывается важная, как все круто и понятно обяснено, вегда свою усталость игнорировал, теперь знаю ее причины.
Благодарю ❤
Док через чур давненько видео не было!!!
Не бросай так на долго)))
Про свечку было хорошее замечание)
спасибо доктор
Все четко.
Спасибо.
Классное видео👍Можно ещё лекции Алименко, Бубновского и Ольги Шишовой посмотреть.