목 통증.목 디스크에 좋은 운동 배워봐요

[@선희신-z6d]

쉬운 동작같은데 운동이 엄청 돼네요 이제 시작인데 내몸에 조은일 했네요😊

[@갱년기지킴이제시언니]

@@선희신-z6d 👍👍아주 잘하셨어요~♡♡하나씩 하나씩 따라해주세요 ❤️

[@임서윤-o9v]

등근육이 차오르고 싶어오~~ㅋ

[@갱년기지킴이제시언니]

네~차오를거에융 꽉꽉

[@_trailskitchen6380]

40 하나더 배우고갈게요

[@갱년기지킴이제시언니]

감사합니다❤❤함께해요

[@갱년기지킴이제시언니]

목 통증에 좋은 운동 함께해요❤

[@_trailskitchen6380]

등뒤 깍지하고 귀와 어깨를 멀리하고 좌우 가볍게 흔들면 강화되고
고개 뒤로젖히면좋군요
손을 앞으로나란히하고
뒤에날개 조이는운동 세트로 꾸준히묶어서 매일하면 목통증 호전되는군요
휴대폰 오래안보기 옆으로 누워 TV시청하지않기 재방으로 풀시청하고갑니다

[@TV-dy4xk]

도움 많이 되었습니다. 감사합니다👍

[@갱년기지킴이제시언니]

도움되어서 기뻐요~♡♡감사합니다❤️❤️

[@김현자-b8p]

좋은정보 감사합니다.

[@갱년기지킴이제시언니]

감사합니다~좋은밤보내세요

[@김현자-b8p]

목 디스크가 있다고 하는데,
열심히 따라 해볼께요.

[@갱년기지킴이제시언니]

네~꾸준히따라해주세요 좋아질거에요👍

[@박인숙-g8p]

해보고싶네요
스트레칭수업인가요?

[@갱년기지킴이제시언니]

네~강의명은 바디핏스트레칭입니다 인천계양구청에서 수업하고요~스트레칭.유산소운동.근력운동을 하고있어요 한쪽으로 치우치는 수업이 되지않도록 균형있게 강의하려고 노력합니다~가까우신가요?