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최고네요!! 바로 빡!! 옵니다 ㅋ
선생님은 접근방식이 똑똑하신거같아요
4:12 중둔근 기능 운동 설명5:10 10회
이거 꾸준히 하시면스쿼트 중량 수직 상승
이 운동이 중둔근 후방섬유 운동인가요?
내일은 이거랑ruclips.net/video/aXaxgT03reQ/видео.htmlsi=BYP8SqXLSodW3RRa이거로 공부하고 운동해야겠어요감사합니다!!
이 중둔근 운동이 팔꿈치 골반 발목 위치가 일자로 위치 하면 되나요? 무릎만 조금 나오면 되는건지 😮
여태까지중 자세가 젤 어려운거 같아요ㅋㅋ
엉덩이 옆에 자극만 잘 오면 됩니다 ㅎㅎ 어려우시면 가동 범위를 조금만 해보세요
@@trainerdoctor 넵!!!ㅎㅎ
키, 골격, 근매쓰가 작은 사람이 무거운 물건을 들고 밀고 당기는 것을 본 적이 있는데 어떤 이유인가요?
훈련 방식 중에 하나죠. 스트렝스 위주의 트레이닝을 하는 걸로 보입니다
@@trainerdoctor 그렇군오. 답변 고맙습니다.
이 중둔근 운동이 tfl이 대신 우세하게 쓰여질 수도 있을까요?
전 위 동작을 벽에 기대서 하는데 괜찮나요?
벽에서 하셔도 됩니다
@@trainerdoctor 답변 고맙습니다.
사이드 플랭크인가여?
사이드 플랭크의 변형 동작으로 DNS 사이드 플랭크라고 합니다
원장님 한의원은 어디 지역에있나요? 아 부산이군요 아쉽네요 ㅜㅜ
네 부산입니다 ㅠ
중둔근의 닫힌 사슬 운동으로 이해하면 될까요??
맞습니다
선생님 이운동도 복사근 운동도 같이 운동 되나요? 앞으로 들어 올릴때 고관절에서 소리가 나는데 이운동을 해도 문제가 없을까요
![[장요근 이완] 기능 재활 영업 비밀, 공개합니다](http://i.ytimg.com/vi/yGkovIM44mk/mqdefault.jpg)
최고네요!! 바로 빡!! 옵니다 ㅋ
선생님은 접근방식이 똑똑하신거같아요
4:12 중둔근 기능 운동 설명
5:10 10회
이거 꾸준히 하시면
스쿼트 중량 수직 상승
이 운동이 중둔근 후방섬유 운동인가요?
내일은 이거랑
ruclips.net/video/aXaxgT03reQ/видео.htmlsi=BYP8SqXLSodW3RRa
이거로 공부하고 운동해야겠어요
감사합니다!!
이 중둔근 운동이 팔꿈치 골반 발목 위치가 일자로 위치 하면 되나요?
무릎만 조금 나오면 되는건지 😮
여태까지중 자세가 젤 어려운거 같아요ㅋㅋ
엉덩이 옆에 자극만 잘 오면 됩니다 ㅎㅎ 어려우시면 가동 범위를 조금만 해보세요
@@trainerdoctor 넵!!!ㅎㅎ
키, 골격, 근매쓰가 작은 사람이 무거운 물건을 들고 밀고 당기는 것을 본 적이 있는데 어떤 이유인가요?
훈련 방식 중에 하나죠. 스트렝스 위주의 트레이닝을 하는 걸로 보입니다
@@trainerdoctor 그렇군오. 답변 고맙습니다.
이 중둔근 운동이 tfl이 대신 우세하게 쓰여질 수도 있을까요?
전 위 동작을 벽에 기대서 하는데 괜찮나요?
벽에서 하셔도 됩니다
@@trainerdoctor 답변 고맙습니다.
사이드 플랭크인가여?
사이드 플랭크의 변형 동작으로 DNS 사이드 플랭크라고 합니다
원장님 한의원은 어디 지역에있나요? 아 부산이군요
아쉽네요 ㅜㅜ
네 부산입니다 ㅠ
중둔근의 닫힌 사슬 운동으로 이해하면 될까요??
맞습니다
선생님 이운동도 복사근 운동도 같이 운동 되나요? 앞으로 들어 올릴때 고관절에서 소리가 나는데 이운동을 해도 문제가 없을까요