Muchas gracias Doc. Desde #Chile saludos y me ayudaron sus consejos. Sobre todo al no caer en la paranoia de no poder hacer nada. Aunque igual he usado una bota ortopedica para inmovilizar el tobillo. Llevo más de un mes con dolor, aunque según el médico, era "leve".....al caer de mi bici el pie se dobló entero y la pierna quedó fija. Ya se imagina el dolor. Bueno, saludos.
Todo es jugando fútbol. El 20 de agosto me esquince el tobillo grado 1 y seguí jugando a lo largo de la semana, el 28 volví a emergencias debido q no bajaba la inflamación el y deje de entrenar toda la semana pero el domingo (3 de septiembre) tenía partido y yo el sábado me sentía bien solo me dolía en algunos movimientos muy puntales, entonces jugué el partido y patie la pelota de 3 dedos con todas mis fuerzas y me dolió mucho pero segui jugando (no es q me lo volví a doblar sino q use la parte del pie que tenía lesionada, el peronéastragalino anterior, a la hora de patear con fuerza), el dolor me paso a los 15 minutos de seguir jugando , al día siguiente se me hicho y a la semana 12 de septiembre fui al doctor me mandaron hacer resonancia y el 15 de septiembre me dijeron q tenía una ruptura parcial de el peroné… posterior (grado 2) y q en los ligamentos calcáneoperoneo y peroné… posterior tenía una leve estiramiento (grado 1), estoy en físio hace 3 semanas y mi terapeuta me ve bastante bien para hacer ligeros trotes y estabilidad… q no presentó dolor pero a la hora de caminar siento q me tira el pie. Como podría acelerar mi recuperación?
En el momento en el que estás lo que más acelerará la vuelta es lo que te puedas ir exigiendo en los entrenos. Necesitas sentir que estás preparada para volver y para eso hay que hacer ejercicios y entrenos específicos (tmb en campo)
Gracias por tus consejos. Estoy confundido esguince grado 1 y desde el primer día lo he movido . Ahira recuperándome de a poco..Pero no dejar de caminar y mover lo con pequeños ejercicios 😊
Me da la sensacion con lo que estas diciendo en este video que los medicos de urgencias y doctores me dan soluciones que me joden más que ayudan, ahora voy al medico y cuando vuelva dejare un mensaje de lo que me han dicho a ver si lees esto y me puedes ayudar un poquito...
Muy valiosa la explicación, tengo un esguince de tobillo grado 2 y me inmovilizaron por 12 días con férula de yeso, me gustaría saber que ejercicios hacer para recuperar la movilidad y curar mi esguince. Muchas gracias🙏💕
Gracias! Hace 10 días me esguince, me hicieron una rx para descartar fractura, estaba muy inflamado pero sin hematoma.. se puso morado después de tres días, sin embargo nunca tome antiinflamatorios solo fui moviendo progresivamente.. ahorita me siento mucho mejor, está un poquitín inflamado, pero para caminar no me molesta, solo a bajar escaleras un poquito..
Excelente información, es mi tercer semana esquinzadi, ya se me quitó lo morado y el dolor intenso, solo queda un pico hinchado y tengo bloqueo en el tobillo que me limita el movimiento
El doctor me dijo que tenia un grado 3 y tengo una pequeña fractura ya que el tendon jalo un pequeño pedazo de hueso, me dijo que inmovilizara el pie por 3 semanas, la verdad no lo he hecho, trato de moverlo lo mas posible cuando estoy acostado, no puedo apoyarlo mucho por el dolor, pero no me he puesto ni un vendaje, debo seguir asi? O si necesito vendar e inmobilizarlo por el tema de la fractura? La verdad apenas van 5 días y he notado mejoras, cada vez tengo mas mobilidad
Hola Josevi, llegué a vos buscando buena info y me pareció excelente tu explicación. Justamente en el min 4 del video mencionás algo acerca de los diversos factores que se ven implicados en la funcionalidad y el dolor, y de los casos con los que te has encontrado, bueno yo vengo a ser uno de esos casos jeje, donde un día después de un entrenamiento de series terminé de hacer todo y sentí un dolor muy fuerte debajo del tobillo, fue espontáneo, no me torcí ni nada, ahí ya empezó a molestar, luego se inflamó un poco, no hubo hematoma pero sí se generó un bultito. El médico dijo que no era nada, y no indicó resonancia ni nada, así que hice contraste de frío/calor y bajé un poco la intensidad del entrenamiento. Al tiempo, un mes, mes y medio (y evidentemente con lesión) me hice una carrera de trail de 17km... O sea, sentía una molestia pero no me impedía correr, saltar, etc. (esto allá por febrero), seguí con mis entrenamientos normales hasta hace dos semanas atrás, tiradas largas de hasta 18k en plano o falso llano y demás. Las molestias comenzaron a volver con una especie de ardor interno, el bultito nunca desapareció. Nuevamente al médico (otro)que si hizo pedido de RMN y hoy día con los resultados en mano indica que en resumidas cuentas tengo rotura parcial de LPC, distensión de LPAA, sobrecarga art. astrágalo-navicular con pequeña cantidad de líquido, y demás cuestiones (tendinosis, tenosinovitis....). Me prohibieron seguir corriendo (por ahora no sé hasta cuando), sólo bicicleta fija y ejercicios que no requieran generar peso ni inestabilidad sobre el tobillo. Debí cancelar algunas carreras y bueno, un bajón la verdad... A lo que voy es, ¿por qué teniendo una lesión (no sé si de gravedad o no) podía seguir casi como si nada?, ¿pasa por una cuestión de umbral de dolor o por cabeza dura que somos?, creo que deberé aprender que al menor signo directamente debo parar, y debo fortalecer tobillos, pero la verdad que ya me está generando miedo... Bueno perdón lo extenso, saludos y gracias nuevamente. 🇦🇷
¡Hola! Si funcionalmente estás bien una resonancia no debería ser motivo para prohibir nada a nadie. Tener un ligamento roto si la funcionalidad es buena es irrelevante. No significa que tengas que ir a peor. Hay muchas más estructuras que compensan esa estabilidad. He tratado ya a varias jugadoras con resonancias similares que siguen con su práctica con normalidad. Para darte pautas más específicas necesitaría más info. Si quieres que hagamos una consulta online puedes pedirme cita aquí: josevipiris.com/sesion-online-fisioterapia/ Buena semana!
@@josevipiris-millennialfisio ¡Hola! Gracias por tu respuesta, la semana entrante empiezo con fisio. A ver que tal, si le dan importancia a la movilidad gestionada o sólo me aplican aparatos. Así que cualquier cosa te estaré contactando 💪🏽. Saludos! 🙋🏻♀️
Saludos, apenas descubrí tu canal y la verdad que explicas muy bien y das mucha confianza, tienes un vídeo que hable de la rotura del tendón de Aquiles y rehabilitación?, muchas gracias y saludos desde Oaxaca México.
Muy bien,yo soy atleta y me esguince no corriendo sino en un accidente en moto 🏍️ el 24 de marzo el tobillo y ,pierna se puso todo negro al día siguiente ya pisaba y al día de hoy sigo con dificultad esguince grado 3 con fisura incluído segun los estudios de resonancia unos días mas y ya empiezo a entrenar gracias a los kinesiologos sino tenia de 6 a 12 meses de recuperación
hola Josevi, el pasado 3 de diciembre me pise mal el pie de otro jugador jugando baloncesto y me hice un esguince de grado 2 (según el médico) , y hoy a día 6 de diciembre resulta que no me duele en lo absoluto plantarlo e incluso caminar (con el vendaje puesto),estoy dudando en si quitarme el vendaje para ver como va e intentar ponérmelo luego con algún tutorial si la cosa sigue fea
Hola! No hay problema en ello. Si las sensaciones son buenas puedes directamente utilizar de una tobillera compresiva. Es más cómodo que ir vendándotelo. Si hay hematoma no te preocupes. Es más importante la sensación y la función que el verlo feo o no
Buenas noches, tengo una consulta tuve un esguince de tobillo en grado 2, en enero 6 y hoy 20 de febrero todavía me duele el tendón pero de la parte superior, no se qué hacer y el dolor persiste después de tantas semanas
Hola Josevi, te habla una uruguaya 😁 me esguincé entrenando hace 8 días, ayer retomé el entrenamiento usando una venda, igual sintiendo dolor y con inflamación. La cual cuando salgo de entrenar aumenta y en el correr del día duele bastante en momentos puntuales. No tomo antiinflamatorios, uso un poco de hielo para el dolor, y a veces calor para ver si se relaja pero creo que me ayuda más el frío. Nunca he dejado de mover el pie, y ya tiene una lesión posterior hace 2 años, mi pregunta es si paro de ir a entrenar y me dedico solo a moverlo en casa? gracias!! un saludo
¡Hola! Un placer. Frio mejor que calor si. Y yo no pararía. Lo que quizás podrías hacer unos días hasta que notes que la sensación es mejor es bajar la intensidad del entrenamiento. No sé que deporte prácticas pero puedes basarte en la premisa de hacer lo que puedas tolerar mejor o aumentar tiempos de descanso. Lo normal es que pronto las sensaciones mejores 👍🏻
Gracias por responder Josevi, entreno un arte marcial chino. Y ese día estábamos haciendo un circuito, había que saltar en un pie sin apoyar el talón, creo que me excedí en intentar hacerlo 😂ahora está bajando un poco la inflamación pero sigue igual que el dolor, veremos en un par de días, gracias por tus consejos :) saludos
Hola de nuevo Josevi,, espero que te encuentres bien!! sabes que aún sigue la inflamación y el dolor :( no sé si seguir entrenando. Tu trabajas online? gracias!!
Holá tuve unn esguince de tobillo, y creeria que es grado dos, me recetaron una radiografía y según todo salio bien, el hematoma desapareció y un poco el dolor pero lo que noto raro. Es que mi tobillo se ve mas grande que el de mi otro pie , no es mucho pero si se nota, llevo 3 meses así , que me recomiendan? Gracias
Buenas noches soy de México,me paso una luxación hace casi dos semanas y shira ya estoy caminando pero me duele a un y no puedo caminar bien ,se me hizo un endema ,ya wue se m puso morado en la oarte del tobillo y y hacua arriba también, podrias darme consejos de recuperación, gracias de antemano
Doctor ayúdeme creo que tengo un esguince severo ya visite 2 quiroprácticos pero no me ha mejorado nada no me ha bajado la hinchazón ya no se que hacer tengo movimiento en mi pie pero no veo mejora
Hola tuve un esguinse de tobillo doble de los 2 lados interno y externo segun 2 grado eso fue hace 2 meses pero aun me duele y esta un poco inflamado fui a fisioterapia pero la fisio me dijo que ya no podia hacer nada por mi que ya era cuestion de tiempo pero ya me desespere quisiera volver a hacer ejercicio pero me da miedo porque aun me duele cuando lo giro y al moverlo hacia los lados que puedo hacer para mejorar o ya podre hacer algo de ejercicio ?
Hola! Si un fisio te dice que no se puede hacer nada cambia de fisio 😂. Sin valorarte más específicamente me es complicado darte una solución concreta pero en el ejercicio progresivo y tolerado suele estar siempre la solución. A veces el dolor tarda en remitir del todo pero mientras la función vaya mejorando todo va mejorando. Si por miedo no mueves lo que toca al final entras en un círculo que cada vez es más complicado salir y no debería. Son muy pocos los esguinces que se complican aunque la lesión sea doble. Ánimo con ello!
hola tuve un esguince de tobillo hace 7 dias el empeine esta muy inflamado con dolor y hematomas en cuanto tiempo se recupera hay que caminar o hacer reposo
hola, yo tuve un esguince grado 2, la primera semana me aplicaron kinesio y sentia que estaba mejorando, la inflamacion bajo mucho y dolor nunca tuve, pero apartir de la 1 semana sentia mucho calor en el tobillo y inflamacion, ahora ya llevo 15 dias y no me duele pero lo caliente nunca baja, que deberia de hacer?
Hola Josevi tengo un esguince en el tobillo grado 2 por lo que dices en tu video casi eh tratado de tenerlo por momentos en actividad , estoy en la 4semana pero aún hay inflamación y eso me preocupa mucha aún no puedo ponerme zapatos y cuando estoy mucho tiempo parada empieza a molestarme y se inflama más. Eso es normal? De antemano agradezco tu respuesta
Hola! Puede ser normal si. A veces tarda en resolverse la inflamación. Si realizar actividad con ese poe todavía te genera miedo puedes aumentar la actividad de miembro superior con ejercicios de brazos. Todo lo que sea movimiento ayudará a que resuelva antes
Hola! Doc! El 25 de septiembre pise mal en el entretenimiento y me esguince el tobillo. Descanse 10 dias y juegue el domingo pasado (hockey) y se me volvio a inflamar y tengo una leve mestia arriba del pie donde esta justo el hueso ( perdon no se el nombre) me dijeron que me haga una resonancia. Pero porque se vuelve a inflamar? Me podrias ayudar! Por fa! Gracias
Hola! Tengo un vídeo hablando sobre esto de la inflamación en la lista de tobillo de mi canal. Seguramente te ayude a entenderlo mejor. Yo esperaría a hacerme la resonancia. No necesariamente que se vuelva a inflamar significa que haya algo todavía roto
Yo tuve un esguince hace 15 días me lo tronche con una zapatilla de 15 cm no pude caminarluego luego se me incho me dijeron que es grado 2 no me pusieron fedula hasta una semana después solo por 3 días tampoco me hicieron radiografías hasta apenas hoy pude apoyar el pie y siento poco dolor pero camino al pasito aún siento que está débil y si duele la parte del tobillo siento duro muy duro por qué será? Desde el 3 día que tuve el esguince puedo mover el pie acostada para un lado y para el otro y no duele solo cuando me paraba y lo apoyaba no aguantaba el peso ni el dolor era muy dolorosa ahora ya lo apoye y el dolor es soportable y camino pero aún se ve que está inchado en la parte del tobillo y de repente siento como calambres en el tobillo
Caminar siempre. Si vas cómoda sin muletas, sin muletas. Todo lo que puedas ir haciendo sin dolor o de forma tolerable estará bien hecho. Tienes ejercicios donde coger ideas en la lista sobre esguince del canal para ir haciendo también 😊
@@josevipiris-millennialfisio gracias, estoy en mi tercera semana de terapia, todo bien excepto caminar, la primera ves q camino durante el día no me duele pero conforme vaya caminando o haga mucha cosa durante el día me va subiendo el dolor
Hola, el día 2 de abril me lastime jugando básquetbol me hice un esguince grado dos, pero me dijeron que la ruptura era casi total y me podían operar, afortunadamente no lo hicieron, pero quisiera saber cómo cuánto tiempo tendría que esperar para recuperarme, por qué tengo torneo en octubre, pero tengo que ir a entrenar, ya que, soy capitana de mi equipo, no se si me podría ayudar a decirme cuánto tiempo tendré que esperar y gracias
¡Hola! El tiempo no depende del grado como explico en el vídeo. Qué tiempo necesitarás dependerá de cómo vayas evolucionando a nivel de dolor y de función. Pero no tiene porque ser mucho tiempo aunque parezca grave. Mover en la medida que te vaya dejando es lo que hará que vuelvas antes. Un saludo
Buenas, hace 2 meses me esguince el tobillo jugando al fútbol pero del lado interno , todavia me duele y no se que mas hacer por donde te puedo contactar asi te explico bien
Hola Josevi, me diagnosticaron un esguince grado 2 jugando futbol con recuperacion en 21 dias , supieron que era grado dos por una radiografía y el doctor palpo la zona afectada, ya pase la etapa donde me ponian frio y ahora es agua tibia, ando en muletas( sin apoyar el pie afectado) y cuando descanso es con el pie para arriba haciendo varias veces el movimiento en el pie de arriba para abajo. Solo me faltan 13 dias para terminar el descanso y dependiendo lo que me diga el medico veremos si me toca fisioterapia . Que me recomendarías ahora mismo ?
¡Hola! Si tus sensaciones son tan buenas no creo que sea necesario tanto tiempo de reposo. Ni tampoco un abordaje tan conservador. Si quieres volver a jugar a fútbol cuanto antes el mejor consejo que te puedo dar e que vayas ya trabajando más activamente ese tobillo. Lo único que tienes que tener en cuenta es hacerlo de forma progresiva y sin dolor o con molestia tolerable. Tengo vídeos para esguince en la lista de reproducción donde puedes ver ideas y progresiones para ir avanzando
Hoy me dijieron q tengo esquince grado 3 ya llevo 3 semanas desde q me lo lesione el dolor si es mínimo en las actividades cotidianas porque estoy en terapia, no tengo hematomas y nunca me salieron, tengo 14 y soy deportista, me tengo q operar? Yo la verdad q no quiero pero me han habilitado la opción, q debería hacer? Y hay posibilidades de seguir jugar a nivel competitivo sin operarme?
Hola! Asociar operación a grado 3 es un error. No siempre pasa. Es más importante la función. Si tus sensaciones son buenas a nivel de dolor y estabilidad no tienes porq operarte. Ánimo con ello
@@josevipiris-millennialfisio pero hay posibilidades de q siendo deportista de alto nivel en el fútbol no tenga ninguna incomodacion o si o si me va a quedar algo? Eres Deportologo?
@@marianacolunge2825 Posibilidades hay, como las habría si fuera un grado 1. Hay muchas variables a valorar además del grado para pensar en que hayan secuelas. Si tus sensaciones son buenas hay que probar primero un tto conservador basado en ejercicio antes que pensar en una cirugía. Soy fisio especializado en lesiones deportivas
@@josevipiris-millennialfisio muchas gracias, esta es mi cuarta semana y no presento mucho dolor, únicamente leve y en cierto movimientos q aun en mi terapia no hago, pero me imagino q voy en buen camino, cuanto es el tiempo q usted cree q son operacion pueda volver a jugar?
Hola buenas noches doctor! Me hice una torcedura o esguince; ni eso me dijo el médico, me puso yeso y me lo retiró al 4to día, me dijo que hiciera terapia de frío y calor, pasados tres días comenzará a hacer ejercicios, no me dijo cuáles 😅 porque estaba ocupado, el caso es que he estado en reposo absoluto solo al baño me levanto y ahora ya con 15 días me truena y duele la rodilla y no sé de qué 😅 aún tengo inflamación pese que estoy tomando medicamentos, tengo morados los dedos también se ven verdes mejor dicho 😢y ahora si me preocupa ya esta situación., me dejaron hacer masajes con crema y beber colageno 😅 pero no sé qué cosas porque nada de mejoría y ya me va tocar la tercer cita donde el doctor dice que todo va bien pero yo no encuentro estabilidad al poner mi pie
Hola yo tuve un esguince hacen 7 meses no me operaron xq me dijeron q no hania necesidad pero cuando trato d caminar no soy capaz d hacerlo 😢me duele mucho cuando pongo mucha carga es normal
¡Hola! No, no es normal pero no tiene porque ser preocupante ni motivo de operación tampoco. Sin más info no sabría decirte. Si te gustaría que hicieramos una sesión online para una mejor valoración y plan de tratamiento con ejercicio puedes revisar aquí la info josevipiris.com/sesion-online-fisioterapia/ Buen día ☺️
Me pusieron placas con 7 tornillos y ptro es operaracion w de wewer tipo a en las puntitas ambos lados tengo 15 dias apenas el empeine tdavia no lo muevo para arriba ni para abajo menos alos lados q tanto tardare para caminar me dieron 3 meses
¡Hola! Los tiempos siempre son estimados. Por lo general cuanto antes se empieza a mover de forma tolerada mejor. Solo sabiendo de tu operación no puedo darte recomendaciones más específicas. Un saludo
Luego de 4 meses me truena al girarlo en O no se que sea, duele un poco ya no es flexible por el traqueo. Con tobillera no me duele y camino bien y rapido en el trabajo. Al mover el pie en O luego duele como el diablo 😈 pues se siente trabado
Yo me lesione el tobillo, me dieron en el hospital es un esguince, me hicieron radiografía, pero no me dijeron que grado es mi lesión, una ferura de yeso por una semana me dejaron, me duele mucho, será que este bien asi
Yo tengo esguince grado 3, ya cumplí 3 meses y pues el traumatologo dice que ya debo caminar normal y el de la terapia me dice aun no recupero el rango al 100%, y funcionalmente el tobillo no puede, hay dolor y molestia...no se si yo estoy mal o que, el traumatologo pues solo me revisaba en escritorio literal no me veia el pie ni me decia a ver mueve o algo.... 😢
¡Hola! Las molestias residuales tras ese tiempo pueden ser normales Para que acaben desapareciendo es importante que lo vayas trabajando con normalidad. En 3 meses la cicatrización ya es muy buena. No tienes que tener miedo a ir moviendo. A medida que cojas más capacidad esas molestias irán a menos hasta desaparecer. Para coger ideas puedes revisar la lista de reproducción sobre sguince de tobillo de mi canal
Hola yo me doble mi pie hace 2 años y he hecho de todo pero el dolor no se me quita me llega todo el dolor asta mi pierna y hay momentos en que ya no aguanto que puedo hacer?
Hola! Tendría que valorarte para ver si hay algún tipo de lesión mecánica dle nervio por ejemplo. No tiene porque ser nada grave pero pasado ese tiempo pueden que hayan otros componentes más allá del esguince que pudiste tener. Te recomendaría acudir a tu fisio de confianza
Hace 5 dias me caí mientras entrenaba y sonó mi hueso aunque me lo arreglaron con el huesero Puedo caminar normal lento aunque tengo dolor agudo No ahí hinchazón ni moreton Pero compare con mi pie derecho y vi que el derecho abajo de el tobillo parece como su hubiera un tendón o algo asi Algo que en mi pie izquierdo ya no tiene Parece como tendón largito o algo así Nose si se me rompio el tendón del izquierdo aunque si remojo mis pies unas horas el dolor en si desaparece pero al rato vuelve Tengo miedo de no volver a jugar fútbol :c
yo tengo un esguinces me resbalé cuando estaba caminando y habia una bajada en la esquuina de la calle q usan para sillas de ruedas.....me hicieron eco, radiografias y nada solo sale esguince y. q haga terapias y yo sigo ya arrastrándome por el dolor y es tan incómodo hasta para dormir. estoy muy triste😢
Mi hija se callo de las escaleras solo le dijieron que tenia un esguince pero no me dijieron que nivel solo me comentó que tenia que caminar al 3 dia pero ya empezó a caminar pero se le empezó a hinchar y doler
A mí me pasa algo raro , me lastime jugando al fútbol, m re dolía y se me hizo una pelota, dolor al pisar me puse hielo y tome Diclofenac, los 1ros días fui mejorando, pero empecé a hacer unos ejercicios de movilidad y se me volvió a hinchar un poco y me duele al tacto,al mover el pie no m duele tanto sino molesta,y para pisar molesta o duele...xq es...?
A mi me valoraron detrás de una silla sin exploración y era más "grave" de lo que pusieron ellos en el informe. No podía mover el pie ni apoyarlo. Y ahora me dice que solo era un esguince. Una falta de atención que me dieron
@@josevipiris-millennialfisio hace tiempo cuando fui a consulta con un traumatólogo ortopedista me dijo me mandó tomar una radiografía de mi tobillo y me dijo que ya no tenía cartílago en mi tobillo y que si con reabilitacion no se arreglaba iba a ocupar una operación para mí tobillo
Yo tengo 2 meses de un esguince siempre lo coasificaron grado 1 pero me mandaron hacer una resonancia y dalio desgarro grado 2 ya no se que hacer 😥 Me duele demasiado y lo que mas me duele es que no puedo patinar
Pero que tonterías dices. Llevo 6 meses con grado 2 y es horrible lo que estoy pasando, sin poder poner el pie en el suelo sin muletas y silla de ruedas e para la calle. Que no te pase nunca a ti. 3 semanas, dice..
¡Hola! Entonces o eso no es un esguince o no están abordando otros factores determinantes. Lamento que lleves tanto sufriendo por ello y espero que mejores pronto. Un saludo
Muchas gracias Doc.
Desde #Chile saludos y me ayudaron sus consejos. Sobre todo al no caer en la paranoia de no poder hacer nada. Aunque igual he usado una bota ortopedica para inmovilizar el tobillo.
Llevo más de un mes con dolor, aunque según el médico, era "leve".....al caer de mi bici el pie se dobló entero y la pierna quedó fija.
Ya se imagina el dolor.
Bueno, saludos.
Muy importante estos contenidos todo esto q Real mente sirvan para algo yo lo veo x q me pasó me lastime son muy buenos
Todo es jugando fútbol. El 20 de agosto me esquince el tobillo grado 1 y seguí jugando a lo largo de la semana, el 28 volví a emergencias debido q no bajaba la inflamación el y deje de entrenar toda la semana pero el domingo (3 de septiembre) tenía partido y yo el sábado me sentía bien solo me dolía en algunos movimientos muy puntales, entonces jugué el partido y patie la pelota de 3 dedos con todas mis fuerzas y me dolió mucho pero segui jugando (no es q me lo volví a doblar sino q use la parte del pie que tenía lesionada, el peronéastragalino anterior, a la hora de patear con fuerza), el dolor me paso a los 15 minutos de seguir jugando , al día siguiente se me hicho y a la semana 12 de septiembre fui al doctor me mandaron hacer resonancia y el 15 de septiembre me dijeron q tenía una ruptura parcial de el peroné… posterior (grado 2) y q en los ligamentos calcáneoperoneo y peroné… posterior tenía una leve estiramiento (grado 1), estoy en físio hace 3 semanas y mi terapeuta me ve bastante bien para hacer ligeros trotes y estabilidad… q no presentó dolor pero a la hora de caminar siento q me tira el pie. Como podría acelerar mi recuperación?
En el momento en el que estás lo que más acelerará la vuelta es lo que te puedas ir exigiendo en los entrenos. Necesitas sentir que estás preparada para volver y para eso hay que hacer ejercicios y entrenos específicos (tmb en campo)
Y eso q no prácticas MMA
Si Bro igual yo me siento así el 5 de mayo me lo jodir y aun no sanó 😢
Cuídate!!! Cuida tu cuerpo!!!
Gracias por tus consejos. Estoy confundido esguince grado 1 y desde el primer día lo he movido . Ahira recuperándome de a poco..Pero no dejar de caminar y mover lo con pequeños ejercicios 😊
Movimiento siempre 🤜🏻🤛🏻
gracias me siento mas tranquilo
Me da la sensacion con lo que estas diciendo en este video que los medicos de urgencias y doctores me dan soluciones que me joden más que ayudan, ahora voy al medico y cuando vuelva dejare un mensaje de lo que me han dicho a ver si lees esto y me puedes ayudar un poquito...
A veces pasa :S
Espero que fuera bien. Un abrazo!
Me pasó eso, tanto que hoy en día gracias a eso tengo un esguince crónico y ya he tenido tres, es frustrante
Es verdad,todo depende cómo a sido hay diferencia entre caída y otra forma, gracias doctor por su consejo
A ti por darle valor 👍🏻
Muy valiosa la explicación, tengo un esguince de tobillo grado 2 y me inmovilizaron por 12 días con férula de yeso, me gustaría saber que ejercicios hacer para recuperar la movilidad y curar mi esguince. Muchas gracias🙏💕
Hola! Muchas gracias. En la lista de reproducción de tobillo del canal ya tienes bastantes ejemplos
Muchas graciassss doctor me sirvió mucho
Gracias! Hace 10 días me esguince, me hicieron una rx para descartar fractura, estaba muy inflamado pero sin hematoma.. se puso morado después de tres días, sin embargo nunca tome antiinflamatorios solo fui moviendo progresivamente.. ahorita me siento mucho mejor, está un poquitín inflamado, pero para caminar no me molesta, solo a bajar escaleras un poquito..
Entra todo dentro de la normalidad! Ánimo con ello 🫡
@@josevipiris-millennialfisio graacias 😊
Excelente información, es mi tercer semana esquinzadi, ya se me quitó lo morado y el dolor intenso, solo queda un pico hinchado y tengo bloqueo en el tobillo que me limita el movimiento
Ánimo con su trabajo! Tienes varias opciones de tratamiento con ejercicio en el el canal
El doctor me dijo que tenia un grado 3 y tengo una pequeña fractura ya que el tendon jalo un pequeño pedazo de hueso, me dijo que inmovilizara el pie por 3 semanas, la verdad no lo he hecho, trato de moverlo lo mas posible cuando estoy acostado, no puedo apoyarlo mucho por el dolor, pero no me he puesto ni un vendaje, debo seguir asi? O si necesito vendar e inmobilizarlo por el tema de la fractura? La verdad apenas van 5 días y he notado mejoras, cada vez tengo mas mobilidad
Hola Josevi, llegué a vos buscando buena info y me pareció excelente tu explicación. Justamente en el min 4 del video mencionás algo acerca de los diversos factores que se ven implicados en la funcionalidad y el dolor, y de los casos con los que te has encontrado, bueno yo vengo a ser uno de esos casos jeje, donde un día después de un entrenamiento de series terminé de hacer todo y sentí un dolor muy fuerte debajo del tobillo, fue espontáneo, no me torcí ni nada, ahí ya empezó a molestar, luego se inflamó un poco, no hubo hematoma pero sí se generó un bultito. El médico dijo que no era nada, y no indicó resonancia ni nada, así que hice contraste de frío/calor y bajé un poco la intensidad del entrenamiento. Al tiempo, un mes, mes y medio (y evidentemente con lesión) me hice una carrera de trail de 17km... O sea, sentía una molestia pero no me impedía correr, saltar, etc. (esto allá por febrero), seguí con mis entrenamientos normales hasta hace dos semanas atrás, tiradas largas de hasta 18k en plano o falso llano y demás. Las molestias comenzaron a volver con una especie de ardor interno, el bultito nunca desapareció. Nuevamente al médico (otro)que si hizo pedido de RMN y hoy día con los resultados en mano indica que en resumidas cuentas tengo rotura parcial de LPC, distensión de LPAA, sobrecarga art. astrágalo-navicular con pequeña cantidad de líquido, y demás cuestiones (tendinosis, tenosinovitis....). Me prohibieron seguir corriendo (por ahora no sé hasta cuando), sólo bicicleta fija y ejercicios que no requieran generar peso ni inestabilidad sobre el tobillo. Debí cancelar algunas carreras y bueno, un bajón la verdad... A lo que voy es, ¿por qué teniendo una lesión (no sé si de gravedad o no) podía seguir casi como si nada?, ¿pasa por una cuestión de umbral de dolor o por cabeza dura que somos?, creo que deberé aprender que al menor signo directamente debo parar, y debo fortalecer tobillos, pero la verdad que ya me está generando miedo... Bueno perdón lo extenso, saludos y gracias nuevamente. 🇦🇷
¡Hola! Si funcionalmente estás bien una resonancia no debería ser motivo para prohibir nada a nadie. Tener un ligamento roto si la funcionalidad es buena es irrelevante. No significa que tengas que ir a peor. Hay muchas más estructuras que compensan esa estabilidad. He tratado ya a varias jugadoras con resonancias similares que siguen con su práctica con normalidad. Para darte pautas más específicas necesitaría más info. Si quieres que hagamos una consulta online puedes pedirme cita aquí: josevipiris.com/sesion-online-fisioterapia/ Buena semana!
@@josevipiris-millennialfisio ¡Hola! Gracias por tu respuesta, la semana entrante empiezo con fisio. A ver que tal, si le dan importancia a la movilidad gestionada o sólo me aplican aparatos. Así que cualquier cosa te estaré contactando 💪🏽. Saludos! 🙋🏻♀️
@@ivaluhenriquez984 Genial! Ánimo con ello! Y espero que haya más de movimiento que de máquina
Saludos, apenas descubrí tu canal y la verdad que explicas muy bien y das mucha confianza, tienes un vídeo que hable de la rotura del tendón de Aquiles y rehabilitación?, muchas gracias y saludos desde Oaxaca México.
Hola! Gracias por tus palabras. Tengo un par de shorts que igual te pueden ayudar si. Puedes buscarlos desde el buscador en mi canal 👍🏻
Hola, tienes consultorio en Barcelona?
Hola! No, trabajo en Alfaz del Pi ( Alicante ). Pero también paso consulta online. Te dejo aquí la INFO josevipiris.com/sesion-online-fisioterapia/
Muy bien,yo soy atleta y me esguince no corriendo sino en un accidente en moto 🏍️ el 24 de marzo el tobillo y ,pierna se puso todo negro al día siguiente ya pisaba y al día de hoy sigo con dificultad esguince grado 3 con fisura incluído segun los estudios de resonancia unos días mas y ya empiezo a entrenar gracias a los kinesiologos sino tenia de 6 a 12 meses de recuperación
Gracias por tu testimonio!
Excelente
Gracias! ☺️
Tengo esguince grado 2 hace dos semanas, la fisio me saco las muletas de un dia para el otro. Camino pero con un poco de dolor, es nromal?
Si puede serlo. Y si eres funcional no tiene porq ser una mala recomendación. Yo trato también de q se deambule sin ella lo más pronto posible
hola Josevi, el pasado 3 de diciembre me pise mal el pie de otro jugador jugando baloncesto y me hice un esguince de grado 2 (según el médico) , y hoy a día 6 de diciembre resulta que no me duele en lo absoluto plantarlo e incluso caminar (con el vendaje puesto),estoy dudando en si quitarme el vendaje para ver como va e intentar ponérmelo luego con algún tutorial si la cosa sigue fea
Hola! No hay problema en ello. Si las sensaciones son buenas puedes directamente utilizar de una tobillera compresiva. Es más cómodo que ir vendándotelo. Si hay hematoma no te preocupes. Es más importante la sensación y la función que el verlo feo o no
Buenas noches, tengo una consulta tuve un esguince de tobillo en grado 2, en enero 6 y hoy 20 de febrero todavía me duele el tendón pero de la parte superior, no se qué hacer y el dolor persiste después de tantas semanas
Hola Josevi, te habla una uruguaya 😁 me esguincé entrenando hace 8 días, ayer retomé el entrenamiento usando una venda, igual sintiendo dolor y con inflamación. La cual cuando salgo de entrenar aumenta y en el correr del día duele bastante en momentos puntuales. No tomo antiinflamatorios, uso un poco de hielo para el dolor, y a veces calor para ver si se relaja pero creo que me ayuda más el frío. Nunca he dejado de mover el pie, y ya tiene una lesión posterior hace 2 años, mi pregunta es si paro de ir a entrenar y me dedico solo a moverlo en casa? gracias!! un saludo
¡Hola! Un placer. Frio mejor que calor si. Y yo no pararía. Lo que quizás podrías hacer unos días hasta que notes que la sensación es mejor es bajar la intensidad del entrenamiento. No sé que deporte prácticas pero puedes basarte en la premisa de hacer lo que puedas tolerar mejor o aumentar tiempos de descanso. Lo normal es que pronto las sensaciones mejores 👍🏻
Gracias por responder Josevi, entreno un arte marcial chino. Y ese día estábamos haciendo un circuito, había que saltar en un pie sin apoyar el talón, creo que me excedí en intentar hacerlo 😂ahora está bajando un poco la inflamación pero sigue igual que el dolor, veremos en un par de días, gracias por tus consejos :) saludos
Hola de nuevo Josevi,, espero que te encuentres bien!! sabes que aún sigue la inflamación y el dolor :( no sé si seguir entrenando. Tu trabajas online? gracias!!
@@inessax Hola! Escríbeme a instagram y trato de guiarte un poco mejor que ahí te puedo mandar audio 👍🏻
Uy gracias
Gracias a ti por darle valor
Holá tuve unn esguince de tobillo, y creeria que es grado dos, me recetaron una radiografía y según todo salio bien, el hematoma desapareció y un poco el dolor pero lo que noto raro. Es que mi tobillo se ve mas grande que el de mi otro pie , no es mucho pero si se nota, llevo 3 meses así , que me recomiendan? Gracias
Hola! No sabría decirte sin valorarte pero no tendría porque ser un problema. Nadie es simétrico al 100%
Tuve un esguince pero no de tobillo fue una caída un escalón a otro y el golpe fue en el 5 metacarpiano
Buenas noches soy de México,me paso una luxación hace casi dos semanas y shira ya estoy caminando pero me duele a un y no puedo caminar bien ,se me hizo un endema ,ya wue se m puso morado en la oarte del tobillo y y hacua arriba también, podrias darme consejos de recuperación, gracias de antemano
Hola! Tengo una lista de reproducción con bastantes ejercicios y consejos de tobillo en el canal. Ahí seguro que encuentras vídeos que te ayuden
Doctor ayúdeme creo que tengo un esguince severo ya visite 2 quiroprácticos pero no me ha mejorado nada no me ha bajado la hinchazón ya no se que hacer tengo movimiento en mi pie pero no veo mejora
Hola tuve un esguinse de tobillo doble de los 2 lados interno y externo segun 2 grado eso fue hace 2 meses pero aun me duele y esta un poco inflamado fui a fisioterapia pero la fisio me dijo que ya no podia hacer nada por mi que ya era cuestion de tiempo pero ya me desespere quisiera volver a hacer ejercicio pero me da miedo porque aun me duele cuando lo giro y al moverlo hacia los lados que puedo hacer para mejorar o ya podre hacer algo de ejercicio ?
Hola! Si un fisio te dice que no se puede hacer nada cambia de fisio 😂. Sin valorarte más específicamente me es complicado darte una solución concreta pero en el ejercicio progresivo y tolerado suele estar siempre la solución. A veces el dolor tarda en remitir del todo pero mientras la función vaya mejorando todo va mejorando. Si por miedo no mueves lo que toca al final entras en un círculo que cada vez es más complicado salir y no debería. Son muy pocos los esguinces que se complican aunque la lesión sea doble. Ánimo con ello!
hola tuve un esguince de tobillo hace 7 dias el empeine esta muy inflamado con dolor y hematomas en cuanto tiempo se recupera hay que caminar o hacer reposo
Caminar siempre mejor si es de forma tolerado
hola, yo tuve un esguince grado 2, la primera semana me aplicaron kinesio y sentia que estaba mejorando, la inflamacion bajo mucho y dolor nunca tuve, pero apartir de la 1 semana sentia mucho calor en el tobillo y inflamacion, ahora ya llevo 15 dias y no me duele pero lo caliente nunca baja, que deberia de hacer?
Hola Josevi tengo un esguince en el tobillo grado 2 por lo que dices en tu video casi eh tratado de tenerlo por momentos en actividad , estoy en la 4semana pero aún hay inflamación y eso me preocupa mucha aún no puedo ponerme zapatos y cuando estoy mucho tiempo parada empieza a molestarme y se inflama más. Eso es normal? De antemano agradezco tu respuesta
Hola! Puede ser normal si. A veces tarda en resolverse la inflamación. Si realizar actividad con ese poe todavía te genera miedo puedes aumentar la actividad de miembro superior con ejercicios de brazos. Todo lo que sea movimiento ayudará a que resuelva antes
si a mi me hicieron varias radiografías de mi tobillo
Gracias infinitas 🙏
Gracias a ti
Tengo dos meses fractura detobello yamisacaron yeso pero mipie quedo muy doro
Hola! Doc! El 25 de septiembre pise mal en el entretenimiento y me esguince el tobillo. Descanse 10 dias y juegue el domingo pasado (hockey) y se me volvio a inflamar y tengo una leve mestia arriba del pie donde esta justo el hueso ( perdon no se el nombre) me dijeron que me haga una resonancia. Pero porque se vuelve a inflamar? Me podrias ayudar! Por fa! Gracias
Hola! Tengo un vídeo hablando sobre esto de la inflamación en la lista de tobillo de mi canal. Seguramente te ayude a entenderlo mejor. Yo esperaría a hacerme la resonancia. No necesariamente que se vuelva a inflamar significa que haya algo todavía roto
Esguince grado 1 cuantas.semanas se puede volver a entrenar ?
Hola! Depende de más variables más allá del grado como explico en el vídeo. Suele ser poco tiempo
Yo tuve un esguince hace 15 días me lo tronche con una zapatilla de 15 cm no pude caminarluego luego se me incho me dijeron que es grado 2 no me pusieron fedula hasta una semana después solo por 3 días tampoco me hicieron radiografías hasta apenas hoy pude apoyar el pie y siento poco dolor pero camino al pasito aún siento que está débil y si duele la parte del tobillo siento duro muy duro por qué será? Desde el 3 día que tuve el esguince puedo mover el pie acostada para un lado y para el otro y no duele solo cuando me paraba y lo apoyaba no aguantaba el peso ni el dolor era muy dolorosa ahora ya lo apoye y el dolor es soportable y camino pero aún se ve que está inchado en la parte del tobillo y de repente siento como calambres en el tobillo
Tengo esquince grado 2, si me duele al caminar (soportable) debo usar muletas o evitar caminar o hacer reposo? Ya pase la etapa aguda
Caminar siempre. Si vas cómoda sin muletas, sin muletas. Todo lo que puedas ir haciendo sin dolor o de forma tolerable estará bien hecho. Tienes ejercicios donde coger ideas en la lista sobre esguince del canal para ir haciendo también 😊
@@josevipiris-millennialfisio gracias, estoy en mi tercera semana de terapia, todo bien excepto caminar, la primera ves q camino durante el día no me duele pero conforme vaya caminando o haga mucha cosa durante el día me va subiendo el dolor
@@marianacolunge2825 Bueno pero poco a poco irás soportando más carga e irá disminuyendo el dolor. Ánimo con ello 🫡
Hola, el día 2 de abril me lastime jugando básquetbol me hice un esguince grado dos, pero me dijeron que la ruptura era casi total y me podían operar, afortunadamente no lo hicieron, pero quisiera saber cómo cuánto tiempo tendría que esperar para recuperarme, por qué tengo torneo en octubre, pero tengo que ir a entrenar, ya que, soy capitana de mi equipo, no se si me podría ayudar a decirme cuánto tiempo tendré que esperar y gracias
¡Hola! El tiempo no depende del grado como explico en el vídeo. Qué tiempo necesitarás dependerá de cómo vayas evolucionando a nivel de dolor y de función. Pero no tiene porque ser mucho tiempo aunque parezca grave. Mover en la medida que te vaya dejando es lo que hará que vuelvas antes. Un saludo
Buenas, hace 2 meses me esguince el tobillo jugando al fútbol pero del lado interno , todavia me duele y no se que mas hacer por donde te puedo contactar asi te explico bien
Hola! Por instagram
Hola Josevi, me diagnosticaron un esguince grado 2 jugando futbol con recuperacion en 21 dias , supieron que era grado dos por una radiografía y el doctor palpo la zona afectada, ya pase la etapa donde me ponian frio y ahora es agua tibia, ando en muletas( sin apoyar el pie afectado) y cuando descanso es con el pie para arriba haciendo varias veces el movimiento en el pie de arriba para abajo. Solo me faltan 13 dias para terminar el descanso y dependiendo lo que me diga el medico veremos si me toca fisioterapia . Que me recomendarías ahora mismo ?
Aparte de que me pusieron un vendaje provisional con tobillera. No siento ningun dolor y si fuera por mi estuviera jugando futbol ya
¡Hola! Si tus sensaciones son tan buenas no creo que sea necesario tanto tiempo de reposo. Ni tampoco un abordaje tan conservador. Si quieres volver a jugar a fútbol cuanto antes el mejor consejo que te puedo dar e que vayas ya trabajando más activamente ese tobillo. Lo único que tienes que tener en cuenta es hacerlo de forma progresiva y sin dolor o con molestia tolerable. Tengo vídeos para esguince en la lista de reproducción donde puedes ver ideas y progresiones para ir avanzando
Doc yo ya tengo 2 semans y la parte morada tobillo desapareció, pero ahí algo de hinchazón comparado el otro pies es poco pero un poco notablr
Hoy me dijieron q tengo esquince grado 3 ya llevo 3 semanas desde q me lo lesione el dolor si es mínimo en las actividades cotidianas porque estoy en terapia, no tengo hematomas y nunca me salieron, tengo 14 y soy deportista, me tengo q operar? Yo la verdad q no quiero pero me han habilitado la opción, q debería hacer? Y hay posibilidades de seguir jugar a nivel competitivo sin operarme?
Hola! Asociar operación a grado 3 es un error. No siempre pasa. Es más importante la función. Si tus sensaciones son buenas a nivel de dolor y estabilidad no tienes porq operarte. Ánimo con ello
@@josevipiris-millennialfisio pero hay posibilidades de q siendo deportista de alto nivel en el fútbol no tenga ninguna incomodacion o si o si me va a quedar algo? Eres Deportologo?
@@marianacolunge2825 Posibilidades hay, como las habría si fuera un grado 1. Hay muchas variables a valorar además del grado para pensar en que hayan secuelas. Si tus sensaciones son buenas hay que probar primero un tto conservador basado en ejercicio antes que pensar en una cirugía. Soy fisio especializado en lesiones deportivas
@@josevipiris-millennialfisio muchas gracias, esta es mi cuarta semana y no presento mucho dolor, únicamente leve y en cierto movimientos q aun en mi terapia no hago, pero me imagino q voy en buen camino, cuanto es el tiempo q usted cree q son operacion pueda volver a jugar?
@@josevipiris-millennialfisioy puedo hacer bicicleta estática, no hay inflamación o por lo menos es mínima
Hola buenas noches doctor! Me hice una torcedura o esguince; ni eso me dijo el médico, me puso yeso y me lo retiró al 4to día, me dijo que hiciera terapia de frío y calor, pasados tres días comenzará a hacer ejercicios, no me dijo cuáles 😅 porque estaba ocupado, el caso es que he estado en reposo absoluto solo al baño me levanto y ahora ya con 15 días me truena y duele la rodilla y no sé de qué 😅 aún tengo inflamación pese que estoy tomando medicamentos, tengo morados los dedos también se ven verdes mejor dicho 😢y ahora si me preocupa ya esta situación., me dejaron hacer masajes con crema y beber colageno 😅 pero no sé qué cosas porque nada de mejoría y ya me va tocar la tercer cita donde el doctor dice que todo va bien pero yo no encuentro estabilidad al poner mi pie
Hola yo tuve un esguince hacen 7 meses no me operaron xq me dijeron q no hania necesidad pero cuando trato d caminar no soy capaz d hacerlo 😢me duele mucho cuando pongo mucha carga es normal
¡Hola! No, no es normal pero no tiene porque ser preocupante ni motivo de operación tampoco. Sin más info no sabría decirte. Si te gustaría que hicieramos una sesión online para una mejor valoración y plan de tratamiento con ejercicio puedes revisar aquí la info josevipiris.com/sesion-online-fisioterapia/ Buen día ☺️
Estoy demasiado triste hace dos años me esguince y me duele al caminar, aparte quedo inchado el tendon (se hizo una bola) 😭
Me pusieron placas con 7 tornillos y ptro es operaracion w de wewer tipo a en las puntitas ambos lados tengo 15 dias apenas el empeine tdavia no lo muevo para arriba ni para abajo menos alos lados q tanto tardare para caminar me dieron 3 meses
¡Hola! Los tiempos siempre son estimados. Por lo general cuanto antes se empieza a mover de forma tolerada mejor. Solo sabiendo de tu operación no puedo darte recomendaciones más específicas. Un saludo
Luego de 4 meses me truena al girarlo en O no se que sea, duele un poco ya no es flexible por el traqueo. Con tobillera no me duele y camino bien y rapido en el trabajo. Al mover el pie en O luego duele como el diablo 😈 pues se siente trabado
Tengo tobillo inestable cronico desde haxe un año tendras algun video o algun consejo
Hola! Tengo una lista de tobillo donde encontrarás ejercicios. Un saludo
Yo me lesione el tobillo, me dieron en el hospital es un esguince, me hicieron radiografía, pero no me dijeron que grado es mi lesión, una ferura de yeso por una semana me dejaron, me duele mucho, será que este bien asi
Yo tengo esguince grado 3, ya cumplí 3 meses y pues el traumatologo dice que ya debo caminar normal y el de la terapia me dice aun no recupero el rango al 100%, y funcionalmente el tobillo no puede, hay dolor y molestia...no se si yo estoy mal o que, el traumatologo pues solo me revisaba en escritorio literal no me veia el pie ni me decia a ver mueve o algo.... 😢
¡Hola! Las molestias residuales tras ese tiempo pueden ser normales
Para que acaben desapareciendo es importante que lo vayas trabajando con normalidad. En 3 meses la cicatrización ya es muy buena. No tienes que tener miedo a ir moviendo. A medida que cojas más capacidad esas molestias irán a menos hasta desaparecer. Para coger ideas puedes revisar la lista de reproducción sobre sguince de tobillo de mi canal
Yengo 4 semanas desde que me paso el esguince, la inflamación ya bajo, pero aun no puedo mover al 100 mi pie, que puedo hacer?
¡Hola! Seguir moviéndolo de forma más específica 😬. Tienes ejemplos subidos en la lista de reproducción de tobillo de mi canal.
si a mi se inflamo muchísimo pero muchísimo
Hola yo me doble mi pie hace 2 años y he hecho de todo pero el dolor no se me quita me llega todo el dolor asta mi pierna y hay momentos en que ya no aguanto que puedo hacer?
Hola! Tendría que valorarte para ver si hay algún tipo de lesión mecánica dle nervio por ejemplo. No tiene porque ser nada grave pero pasado ese tiempo pueden que hayan otros componentes más allá del esguince que pudiste tener. Te recomendaría acudir a tu fisio de confianza
si cuando me lo volvi a lecionar me dolio muchísimo y ese esguince de segundo grado me sigue doliendo muchísimo
Hace 5 dias me caí mientras entrenaba y sonó mi hueso aunque me lo arreglaron con el huesero
Puedo caminar normal lento aunque tengo dolor agudo
No ahí hinchazón ni moreton
Pero compare con mi pie derecho y vi que el derecho abajo de el tobillo parece como su hubiera un tendón o algo asi
Algo que en mi pie izquierdo ya no tiene
Parece como tendón largito o algo así
Nose si se me rompio el tendón del izquierdo aunque si remojo mis pies unas horas el dolor en si desaparece pero al rato vuelve
Tengo miedo de no volver a jugar fútbol :c
yo tengo un esguinces me resbalé cuando estaba caminando y habia una bajada en la esquuina de la calle q usan para sillas de ruedas.....me hicieron eco, radiografias y nada solo sale esguince y. q haga terapias y yo sigo ya arrastrándome por el dolor y es tan incómodo hasta para dormir. estoy muy triste😢
Hola! Ánimo con ello. Lo lógico es que ese dolor mejore pronto
Mi hija se callo de las escaleras solo le dijieron que tenia un esguince pero no me dijieron que nivel solo me comentó que tenia que caminar al 3 dia pero ya empezó a caminar pero se le empezó a hinchar y doler
Hola! Las molestias e hinchazón residuales tras un esguince son normal. Si puede ir funcionando con normalidad es genial. Recuperará bien
A mí me pasa algo raro , me lastime jugando al fútbol, m re dolía y se me hizo una pelota, dolor al pisar me puse hielo y tome Diclofenac, los 1ros días fui mejorando, pero empecé a hacer unos ejercicios de movilidad y se me volvió a hinchar un poco y me duele al tacto,al mover el pie no m duele tanto sino molesta,y para pisar molesta o duele...xq es...?
A mi me valoraron detrás de una silla sin exploración y era más "grave" de lo que pusieron ellos en el informe. No podía mover el pie ni apoyarlo. Y ahora me dice que solo era un esguince. Una falta de atención que me dieron
Hola! Lamento que tuvieras esa experiencia y espero que vaya mucho mejor!
yo ya me habia lecionado mi tobillo cuando me cai por las escaleras
yo tuve un esguince de tobillo de segundo grado
Gracias por los testimonios. Espero que ya esté todo solucionado
@@josevipiris-millennialfisio de nada no esa lecion en mi tobillo todavía la tengo después de mucho tiempo que se me lecion mi tobillo
@@josevipiris-millennialfisio si me sigue doliendo muchísimo pero muchísimo que casi no lo puedo apoyar para caminar puede ser una fractura
@@josevipiris-millennialfisio o un esguince de tercer grado
@@josevipiris-millennialfisio hace tiempo cuando fui a consulta con un traumatólogo ortopedista me dijo me mandó tomar una radiografía de mi tobillo y me dijo que ya no tenía cartílago en mi tobillo y que si con reabilitacion no se arreglaba iba a ocupar una operación para mí tobillo
Yo tengo 2 meses de un esguince siempre lo coasificaron grado 1 pero me mandaron hacer una resonancia y dalio desgarro grado 2 ya no se que hacer 😥
Me duele demasiado y lo que mas me duele es que no puedo patinar
Como vas actualmente ?
Que horror me inmovilizaron por tres semanas 😢 y tengo muchas rigidez
Bueno ahora ya sabes que no era la mejor opción. Ánimo con ello, tardará un poco más pero volverá a ser lo de antes
Pero que tonterías dices. Llevo 6 meses con grado 2 y es horrible lo que estoy pasando, sin poder poner el pie en el suelo sin muletas y silla de ruedas e para la calle. Que no te pase nunca a ti. 3 semanas, dice..
¡Hola! Entonces o eso no es un esguince o no están abordando otros factores determinantes. Lamento que lleves tanto sufriendo por ello y espero que mejores pronto. Un saludo
Te creo es orrible no se lo deseo a nadie