Gracias amigo , ya voy 1 mes de empezar mi cambio físico y este es un ejercicio que quiero perfeccionar, estaré documentando mi progreso para ganar musculo y lograr la dominada , deséenme suerte banda y Éxitos para todos ustedes también 💪
@@RipVanWinkle74 Aquí seguimos bro dándole con todo💪 , acabo de subir un video hablando sobre algo inesperado que me paso en este primer mes de mi cambio físico
@@FERZ108 Dale con toda broo💪 ya paso 1 mes , acabo de subir un video hablando sobre algo inesperado que me paso en este primer mes de mi cambio físico ...tu como vas bro?
Como consejo adicional la parte excentrica, traten de hacer siempre controladas. Yo iba por mi 3er sets de 10 dominadas, y me deje caer sin control por cansancio, me jodi el hombro.
Hola tengo diabetes tipo 1 insulina dependiente y quiero hacer etapa volumen pero debo mantener mi azucar estable que pudo hacer. Alguna comida en especifico
@@ldelpachi845 tu caso es serio y que vengas a preguntarle a un influencer que no sabes si esta capacitado en temas de nutrición y puede perjudicar tu salud.. ve a un nutricionista
Hola! Qué consejos darías a un debutante? Yo empecé a practicar las dominadas hace 2 semanas. La primera vez sólo hice 3. Hago calistenia y pesas en casa 4 veces x semana. Hoy pude hacer 7 dominadas (sólo 2 series de 7 y una de 5). Algún truco/ consejo para mejorar? Mil gracias!
Gracias por tus consejos, a ver si esta vez me salen bien por lo menos unas 5 dominadas, la ultima vez hice 7 pero todas me salieron mal, practicamente como si no hubiera hecho nada... Vamos por esooo 🔥🚀💥🥇
Un motor eléctrico sin escobillas o motor brushless es un motor eléctrico que no emplea escobillas para realizar el cambio de polaridad en el rotor. Los motores eléctricos solían tener un colector de delgas o un par de anillos rozantes. Estos sistemas, que producen rozamiento, disminuyen el rendimiento, desprenden calor y ruido, requieren mucho mantenimiento y pueden producir partículas de carbón que manchan el motor de un polvo que, además, puede ser conductor. Los primeros motores sin escobillas fueron los motores de corriente alterna asíncronos. Hoy en día, gracias a la electrónica, se muestran muy ventajosos, ya que son más baratos de fabricar, pesan menos y requieren menos mantenimiento, pero su control es mucho más complejo. Esta complejidad prácticamente se ha eliminado con los controladores electrónicos de velocidad ESC (Por sus siglas en inglés). Otros motores sin escobillas, que sólo funcionan con corriente continua son los que se usan en pequeños aparatos eléctricos de baja potencia, como lectores de CD-ROM, ventiladores de ordenador, casetes, etc. Su mecanismo se basa en sustituir la conmutación (cambio de polaridad) mecánica por otra electrónica sin contacto. En este caso, la espira sólo es impulsada cuando el polo es el correcto, y cuando no lo es, el sistema electrónico corta el suministro de corriente. Para detectar la posición de la espira del rotor se utiliza la detección de un campo magnético. Este sistema electrónico, además, puede informar de la velocidad de giro, o si está parado, e incluso cortar la corriente si se detiene para que no se queme. Tienen la desventaja de que no giran al revés al cambiarles la polaridad (+ y -). Para hacer el cambio se deberían cruzar dos conductores del sistema electrónico. Un sistema algo parecido, para evitar este rozamiento en los anillos, se usa en los alternadores. En este caso no se evita el uso de anillos rozantes, sino que se evita usar uno más robusto y que frenaría mucho el motor. Actualmente, los alternadores tienen el campo magnético inductor en el rotor, que induce el campo magnético al estator, que a la vez es inducido. Como el campo magnético del inductor necesita mucha menos corriente que la que se va generar en el inducido, se necesitan unos anillos con un rozamiento menor. Esta configuración la usan desde pequeños alternadores de coche hasta los generadores de centrales con potencias del orden del megavatio. Partes El motor cuenta con tres enrollados de cable de cobre con conexión estrella, y dependiendo de cada tipo de motor, determinado número de polos para sí mismas. Comúnmente los polos de las bobinas se encuentran en el estator y a su alrededor un número acorde a las bobinas de pequeños imanes que al energizarse cada una de las bobinas, o mejor dicho, cada par de bobinas hace girar al rotor para generar movimiento mecánico. Funcionamiento La manera de operar de estos motores llega a ser un poco diferente a cualquier otro motor de DC y AC. El principio del funcionamiento de los motores brushless consiste en que, al momento de energizar dos polos de las tres bobinas que contiene, induzca un campo magnético en las mismas para así ser repelido por los imanes en el interior. Al girar el rotor un paso hacia una dirección, es al mismo tiempo repelido por un imán y atraído por otro. Es ahí cuando se induce potencial eléctrico en otra terminal del embobinado para soltarse de una de las previamente conectadas. Es ligeramente complicado controlar la velocidad de giro de este tipo de motor ya que es imposible hacer los cambios de conexiones entre las terminales de los embobinados a mano, es por ello que se utiliza un ESC (controlador electrónico de velocidad, por sus siglas en inglés) para poder variar las velocidades de giro por medio de modulación por ancho de pulsos ya sea suministrado por un microcontrolador o por un transmisor de control remoto. ESC (Electronic Speed Controller) Es el dispositivo electrónico capaz de controlar el motor brushless permitiendo hacer el intercambio de conexiones o polaridades en los embobinados. Se controla por medio de pulsos o PWM. El ESC cuenta con una serie de componentes electrónicos que en conjunto son capaces de hacer los movimientos necesarios para hacer funcionar el motor. Dependiendo del motor y de la potencia del mismo se pueden utilizar distintos tipos de controladores. Los más comunes y comerciales son los de circuitos integrados que puede hacerlo funcionar con una potencia baja pero con una facilidad de instalación y funcionamiento. Básicamente están compuestos por transistores encargados de la etapa de potencia y a su vez sirven como interruptores de dos vías que permiten alternar la polaridad. La otra parte importante es la de los Half-Bridge Drivers que son los que reciben las respuestas de los pulsos para hacer el cambio de polaridad en los transistores. La parte más importante en este tipo de controladores es la del controlador, ya que sin esta parte sería imposible hacer el movimiento del motor, no se puede hacer solamente mecánicamente, necesita una manipulación electrónica. Ventajas, desventajas y aplicaciones Los motores tiene la característica de que no emplean escobillas en la conmutación para la transferencia de energía; en este caso, la conmutación se realiza electrónicamente. Esta propiedad elimina el gran problema que poseen los motores eléctricos convencionales con escobillas, los cuales producen rozamiento, disminuyen el rendimiento, desprenden calor, son ruidosos y requieren una sustitución periódica y, por lo tanto, un mayor mantenimiento. Los motores Brushless tienen muchas ventajas frente a los motores CC con escobillas y frente a los motores de inducción. Algunas de estas son: mayor relación velocidad-par motor mayor respuesta dinámica mayor eficiencia mayor vida útil menos ruido mayor rango de velocidad Dron impulsado con motores brushless Además, la relación par motor-tamaño es mucho mayor, lo que implica que se pueden emplear en aplicaciones donde se trabaje con un espacio reducido. El principal impedimento en la implementación de este tipo de motor es el coste del mismo ya que tiende a ser más elevado que cualquier otro motor; el otro es el control del mismo, ya que como se mencionó, es imposible controlarlo manualmente por lo que necesita la ayuda electrónica para funcionar. Actualmente, los motores brushless se emplean en sectores industriales tales como: Automóvil, Aeroespacial, Consumo, Médico, Equipos de automatización e instrumentación. Nomenclatura Cada motor tiene una numeración correspondiente que abarca sus características esenciales, y que define de manera clara su comportamiento y capacidades. Ejemplo: XXXX-XXXXKV. Las primeras cuatro cifras se leen de dos en dos y corresponden a la longitud del motor y a su altura, respectivamente. Las cuatro siguientes cifras hacen mención al coeficiente KV, que es una medida de la característica física que define la calidad del motor. El valor expresado en KV se refiere a la constante de revoluciones del motor, en resumen el número de RPM Revolución por minuto que será capaz de ofrecer el motor cuando se le aplique 1 V (un voltio) de tensión. No se debe confundir los KV del motor con kV (Prefijo «kilo» que expresa la multiplicación por 1000 de la unidad). En los motores con KV bajos indica que el número de espiras es mayor, por lo tanto el hilo de cobre es más fino. El total de amperios que circulan por el motor es inferior a otros con KV más alto. Se utilizan en drones que necesitan mucho par y poca velocidad. En los motores con KV altos indica que el número de espiras es menor, por lo tanto el hilo de cobre es más grueso. El total de amperios que circulan por el motor es superior a otros con KV más bajo. Se utilizan en drones de carreras, aparatos que necesitan poco par y mucha velocidad.
Buenas Nahuel, te recomiendo que visites el video de Iron Masters (licenciado en educacion fisica y experto en biomecanica corporal). Subio un video hace poco acerca de la retraccion escapular y menciona que no pasa nada si haces protraccion o retraccion al subir. Valora tu el video si lo ves. Saludos bro 💪
nahu tengo una pregunta, llevo casi 4 meses estando en volumen, es normal que a esta altura la parte del abdomen bajo y medio se me esté tapando de a poco pero mas hipertrofisdo?
@@tilory1408 aah ya pero al llegar a la barra me grabo para ver como me sale y cuando ya toco la barra o paso la mandibula veo que mis hombros se acurrucan porque es?
@@sebalazo7919 falta de fuerza mas que nada, a mi me pasa en las ultimas repes donde ya se nota que adelanto los hombros para llegar a la barra, es normal y en ese momento te das cuenta que debes parar
Hola bro,tengo unas dudas es recomendando o fuera de riesgo hacer las dominadas pronas en lo mas ancho que tienen las barras 3 en 1 tengo una de esas entonces no hay riesgo de lesion en mis hombros en lo ancho de esas barras??
En realidad el agarre no importa en tanto se trate de trabajo de espalda, dominadas abiertas son lesivas para la articulación del codo, aquí mi consejo es simple, si quieres trabajar antebrazo hazla prona cerrada, para espalda, cualquier agarre sirve, y para bíceps hazla supina.
Amigos y saben si al hacer la dominada hay que levantar todo el cuerpo con la ayuda de las manos y los brazos. O solo hay que impulsar el cuerpo hacia arriba?
Como hago facil esa retraccion escapular ajajja no se empeze hacer progresiones y esa retracion no la entiendo un amigo me dijo cuando te cuelges en la barra suelta el cuerpo y echa como los hombros para abajo como pa atras y ya tratar de subir siempre con esos hombros pa atras y ya asi esta activada no se si sea cierto
Muchos lo hacen muy corto subirse a la barra es llevar todo el cuerpo hasta abajo y volver a subir todo el cuerpo de nuevo se que cuesta mucho pero trabaja mucho mejor el cuerpo
yo que llevo aprox 1 año y 6 meses entrenando te puedo decir esto primero no te excedas tanto al iniciar guarda esa motivación para despues al inicio progresaras rapido pero habra un punto que te cueste pasar ahi te pido disciplina mas que nada no hay necesidad de hacer hipertrofia solo hace hasta donde estes mentalmente si no, hace más sets y mira para aumentar ese tope te recomiendo digamos hace 5 dias de la semana ejercicio luego de descansar lo mejor es estar bien motivado asi lograras un aumento en la cantidad y por ultimo entrena todo tu cuerpo asi luego no te arrepientes yo hago flexiones barras planchas y suelo salir a trotar o jugar futbol no digo que hagas lo mismo pero trata de entrenar todo tu cuerpo con lo que tengas
por fin encuentro un video de esto corto y eficiente
Si, simplemente verdad
Estaba viendo Buff.. pero ese men es mucho bla bla bla
Hola ya puedes hacer una barra
Me pasó lo mismo@@nicovenegasazofeifa
Como siempre un SUPER VIDEO!💪🏼🔥
Gracias por subirlo👀
CRACK!
igual que tú Isaac, dos capos del finess :]
Ignoradisimo
@@evangg2.053 :0 apareció la envidia
Gracias hermano, gracias a ti saque mis primeras 2 dominadas limpias muchas gracias!
Gracias amigo , ya voy 1 mes de empezar mi cambio físico y este es un ejercicio que quiero perfeccionar, estaré documentando mi progreso para ganar musculo y lograr la dominada , deséenme suerte banda y Éxitos para todos ustedes también 💪
Y q onda ? Ya estas marcado? V:
@@Lap4rkASi siguió con el ejercicio e inicio con buena forma física, seguramente sí.
y?
Que fue solo promesas
Hoy 13/03/23 empieza mi cambio fisico , ire documentando mi progreso.
Deseenme suerte amigos y Exitos para todos ustedes 💪🔥
Como vas
Bro empezamos muy parejos yo empezame la otra semana después de 13 de marzo
@@RipVanWinkle74 Aquí seguimos bro dándole con todo💪 , acabo de subir un video hablando sobre algo inesperado que me paso en este primer mes de mi cambio físico
@@FERZ108 Dale con toda broo💪 ya paso 1 mes , acabo de subir un video hablando sobre algo inesperado que me paso en este primer mes de mi cambio físico ...tu como vas bro?
@@alexizwarrior tengo los brazos más gruesos solo que ando sin energía por que se me acabo la avena 🙁
Espero lograrlo, muchas gracias por los consejos ❤
¡Excelente explicación!
Bien bro. Buena explicación.
Justo el video que necesitaba, gracias nahuel! Seguile metiendo maquina🔥
Genial papu🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤌
Muy buen video!
Sigue así trayendo ejercicio que solo se necesita del cuerpo y se pueda hacer en casa pero letales amigo , suscriptor nuevo.
Como consejo adicional la parte excentrica, traten de hacer siempre controladas. Yo iba por mi 3er sets de 10 dominadas, y me deje caer sin control por cansancio, me jodi el hombro.
Esta difícil
Eres un crack saludos desde chile🧨
Muy claro!! Me gustaría si podes hacer un vídeo acerca de como arrancar a hacer dominadas, desde cero!! Como fortalecer tus brazos! Saludos y gracias!
Hola,estaría bueno que hagas un video de tu gym
Podes hacer un video mostrando tu gym porfas
GRACIAS BRO, LO QUE NECESITABA EN SERIO! EL MEJOR CONTENIDO! 🔥👐
muchas gracias x la explicación Trueno ya me kedó mucho más claro 💪🏻🥵🔥
Que grande gracias
Muchas gracias por el vídeo 👍👍👍👍💪💪💪💪, me sirvió mucho 👌👌
Gracias broder 🙏👌
Gracias por el video bro, me ayudó bastante. 👍🏼
Muy buen video como siempre nahuel!! 🔥🔥
Hola tengo diabetes tipo 1 insulina dependiente y quiero hacer etapa volumen pero debo mantener mi azucar estable que pudo hacer. Alguna comida en especifico
Ojala puedas ayudarme
Ir con nutriologo y dejar de preguntar aqui
@@tracksdealer666 bueno no era para enojarse bro.
@@ldelpachi845 tu caso es serio y que vengas a preguntarle a un influencer que no sabes si esta capacitado en temas de nutrición y puede perjudicar tu salud.. ve a un nutricionista
@@tilory1408 gracias bro👍
Una máquina Nahuel 🔥
Eres Un Crack Mi Hermano 💪🏼🔥
Muchas gracias amigo. Muy buenas enseñanzas
Hola! Qué consejos darías a un debutante? Yo empecé a practicar las dominadas hace 2 semanas. La primera vez sólo hice 3. Hago calistenia y pesas en casa 4 veces x semana. Hoy pude hacer 7 dominadas (sólo 2 series de 7 y una de 5). Algún truco/ consejo para mejorar? Mil gracias!
Exelente. Gracias por compartir. Exitos!
En tu café con leche, aparte de leche le hechas azúcar o algo para endulzar??
Gracias por tus consejos, a ver si esta vez me salen bien por lo menos unas 5 dominadas, la ultima vez hice 7 pero todas me salieron mal, practicamente como si no hubiera hecho nada... Vamos por esooo 🔥🚀💥🥇
Gracias por compartir tus conocimientos!!! Saludos bro
Gran video, ego a parte y vas directo con la explicación.
sube una rutina de brazos porfa
Con las dominadas y fondos trabajas todo el brazo bro
Sos el mejor man hace mucho que te sigo 💪
Un motor eléctrico sin escobillas o motor brushless es un motor eléctrico que no emplea escobillas para realizar el cambio de polaridad en el rotor.
Los motores eléctricos solían tener un colector de delgas o un par de anillos rozantes. Estos sistemas, que producen rozamiento, disminuyen el rendimiento, desprenden calor y ruido, requieren mucho mantenimiento y pueden producir partículas de carbón que manchan el motor de un polvo que, además, puede ser conductor.
Los primeros motores sin escobillas fueron los motores de corriente alterna asíncronos. Hoy en día, gracias a la electrónica, se muestran muy ventajosos, ya que son más baratos de fabricar, pesan menos y requieren menos mantenimiento, pero su control es mucho más complejo. Esta complejidad prácticamente se ha eliminado con los controladores electrónicos de velocidad ESC (Por sus siglas en inglés).
Otros motores sin escobillas, que sólo funcionan con corriente continua son los que se usan en pequeños aparatos eléctricos de baja potencia, como lectores de CD-ROM, ventiladores de ordenador, casetes, etc. Su mecanismo se basa en sustituir la conmutación (cambio de polaridad) mecánica por otra electrónica sin contacto. En este caso, la espira sólo es impulsada cuando el polo es el correcto, y cuando no lo es, el sistema electrónico corta el suministro de corriente. Para detectar la posición de la espira del rotor se utiliza la detección de un campo magnético. Este sistema electrónico, además, puede informar de la velocidad de giro, o si está parado, e incluso cortar la corriente si se detiene para que no se queme. Tienen la desventaja de que no giran al revés al cambiarles la polaridad (+ y -). Para hacer el cambio se deberían cruzar dos conductores del sistema electrónico.
Un sistema algo parecido, para evitar este rozamiento en los anillos, se usa en los alternadores. En este caso no se evita el uso de anillos rozantes, sino que se evita usar uno más robusto y que frenaría mucho el motor. Actualmente, los alternadores tienen el campo magnético inductor en el rotor, que induce el campo magnético al estator, que a la vez es inducido.
Como el campo magnético del inductor necesita mucha menos corriente que la que se va generar en el inducido, se necesitan unos anillos con un rozamiento menor. Esta configuración la usan desde pequeños alternadores de coche hasta los generadores de centrales con potencias del orden del megavatio.
Partes
El motor cuenta con tres enrollados de cable de cobre con conexión estrella, y dependiendo de cada tipo de motor, determinado número de polos para sí mismas. Comúnmente los polos de las bobinas se encuentran en el estator y a su alrededor un número acorde a las bobinas de pequeños imanes que al energizarse cada una de las bobinas, o mejor dicho, cada par de bobinas hace girar al rotor para generar movimiento mecánico.
Funcionamiento
La manera de operar de estos motores llega a ser un poco diferente a cualquier otro motor de DC y AC. El principio del funcionamiento de los motores brushless consiste en que, al momento de energizar dos polos de las tres bobinas que contiene, induzca un campo magnético en las mismas para así ser repelido por los imanes en el interior.
Al girar el rotor un paso hacia una dirección, es al mismo tiempo repelido por un imán y atraído por otro. Es ahí cuando se induce potencial eléctrico en otra terminal del embobinado para soltarse de una de las previamente conectadas. Es ligeramente complicado controlar la velocidad de giro de este tipo de motor ya que es imposible hacer los cambios de conexiones entre las terminales de los embobinados a mano, es por ello que se utiliza un ESC (controlador electrónico de velocidad, por sus siglas en inglés) para poder variar las velocidades de giro por medio de modulación por ancho de pulsos ya sea suministrado por un microcontrolador o por un transmisor de control remoto.
ESC (Electronic Speed Controller)
Es el dispositivo electrónico capaz de controlar el motor brushless permitiendo hacer el intercambio de conexiones o polaridades en los embobinados. Se controla por medio de pulsos o PWM.
El ESC cuenta con una serie de componentes electrónicos que en conjunto son capaces de hacer los movimientos necesarios para hacer funcionar el motor. Dependiendo del motor y de la potencia del mismo se pueden utilizar distintos tipos de controladores. Los más comunes y comerciales son los de circuitos integrados que puede hacerlo funcionar con una potencia baja pero con una facilidad de instalación y funcionamiento.
Básicamente están compuestos por transistores encargados de la etapa de potencia y a su vez sirven como interruptores de dos vías que permiten alternar la polaridad. La otra parte importante es la de los Half-Bridge Drivers que son los que reciben las respuestas de los pulsos para hacer el cambio de polaridad en los transistores. La parte más importante en este tipo de controladores es la del controlador, ya que sin esta parte sería imposible hacer el movimiento del motor, no se puede hacer solamente mecánicamente, necesita una manipulación electrónica.
Ventajas, desventajas y aplicaciones
Los motores tiene la característica de que no emplean escobillas en la conmutación para la transferencia de energía; en este caso, la conmutación se realiza electrónicamente. Esta propiedad elimina el gran problema que poseen los motores eléctricos convencionales con escobillas, los cuales producen rozamiento, disminuyen el rendimiento, desprenden calor, son ruidosos y requieren una sustitución periódica y, por lo tanto, un mayor mantenimiento.
Los motores Brushless tienen muchas ventajas frente a los motores CC con escobillas y frente a los motores de inducción. Algunas de estas son:
mayor relación velocidad-par motor
mayor respuesta dinámica
mayor eficiencia
mayor vida útil
menos ruido
mayor rango de velocidad
Dron impulsado con motores brushless
Además, la relación par motor-tamaño es mucho mayor, lo que implica que se pueden emplear en aplicaciones donde se trabaje con un espacio reducido.
El principal impedimento en la implementación de este tipo de motor es el coste del mismo ya que tiende a ser más elevado que cualquier otro motor; el otro es el control del mismo, ya que como se mencionó, es imposible controlarlo manualmente por lo que necesita la ayuda electrónica para funcionar.
Actualmente, los motores brushless se emplean en sectores industriales tales como: Automóvil, Aeroespacial, Consumo, Médico, Equipos de automatización e instrumentación.
Nomenclatura
Cada motor tiene una numeración correspondiente que abarca sus características esenciales, y que define de manera clara su comportamiento y capacidades. Ejemplo: XXXX-XXXXKV.
Las primeras cuatro cifras se leen de dos en dos y corresponden a la longitud del motor y a su altura, respectivamente. Las cuatro siguientes cifras hacen mención al coeficiente KV, que es una medida de la característica física que define la calidad del motor.
El valor expresado en KV se refiere a la constante de revoluciones del motor, en resumen el número de RPM Revolución por minuto que será capaz de ofrecer el motor cuando se le aplique 1 V (un voltio) de tensión. No se debe confundir los KV del motor con kV (Prefijo «kilo» que expresa la multiplicación por 1000 de la unidad).
En los motores con KV bajos indica que el número de espiras es mayor, por lo tanto el hilo de cobre es más fino. El total de amperios que circulan por el motor es inferior a otros con KV más alto. Se utilizan en drones que necesitan mucho par y poca velocidad.
En los motores con KV altos indica que el número de espiras es menor, por lo tanto el hilo de cobre es más grueso. El total de amperios que circulan por el motor es superior a otros con KV más bajo. Se utilizan en drones de carreras, aparatos que necesitan poco par y mucha velocidad.
Bien explicado y breve like
Me encantan tus videos hermano sigue creciendo
Hey y que opinas de las Dominadas que hace Chris Heria?
Por cierto eres un Crack, y una gran inspiración
Te admiro
Me sirve. Hasta ahora logró hacer unas cinco o seis seguidas, pero sentía que tenía que corregir algunas cosas menores. Buen vídeo informativo
En cuanto al agarre ,podrias complementar el video...creo que a muchos nos pasa que no podemos seguir por el dolor en las manos sin guantes
Como siempre temprano has un video de rutina especifica de plancha bro Saludos
Buena explicación 👍 capo!!!
un crack broooo el mejor
TODO con la CIENCIA que CRACK!💪🏼🔥
Eh bro tús video me ayudan mucho bro
UNA PREGUNTA , la retracción escapular es enviar los hombros hacia atrás y hacia abajo no? , o solo los hombros hacia abajo?
Buenas Nahuel, te recomiendo que visites el video de Iron Masters (licenciado en educacion fisica y experto en biomecanica corporal). Subio un video hace poco acerca de la retraccion escapular y menciona que no pasa nada si haces protraccion o retraccion al subir. Valora tu el video si lo ves. Saludos bro 💪
Con tus conocimientos, estoy preparado para iniciar el cambio fisixo 😎
Nahue una pregunta, la respiración en la dominada como se realiza?
Rutina de hombros nahuel porfa
Excelente explicación 💪🔥
grasias por las recomendasiones bro, las tomare en cuenta :3
Ese mi nahuel saludos desde chihuahua mexico
Bro yo también soy de Chihuahua
Eso chingadoooo vamos a ponernos bien mamados compa
@@hectorsanchez3438 desde cd Juárez bro vamos a darle
Donde compraste la remera? Quiero una de esas
Graciass, excelente explicación
nahu tengo una pregunta, llevo casi 4 meses estando en volumen, es normal que a esta altura la parte del abdomen bajo y medio se me esté tapando de a poco pero mas hipertrofisdo?
Gracias por el vídeo 🙏🏻💪🏻
Y qué hay sobre la dirección de las manos? Con manos Hacia dentro como se hace una dominada correcta?
Buen video, ya finalmente me saque las dominadas y me interesa mejorar la forma, esta ideal!
Saludos de Argentina sos un idolo que
Buen video bro.
Deberías hacer una rutina de brazos, sigue así.
y la retracion escapular con el movimiento con los hombros cuales serían ya que siento que me sale mal a la hora de partida
No hay que hacer retracción a menos que lleves la barra al pecho de forma explosiva
@@tilory1408 aah ya pero al llegar a la barra me grabo para ver como me sale y cuando ya toco la barra o paso la mandibula veo que mis hombros se acurrucan porque es?
@@sebalazo7919 falta de fuerza mas que nada, a mi me pasa en las ultimas repes donde ya se nota que adelanto los hombros para llegar a la barra, es normal y en ese momento te das cuenta que debes parar
@@tilory1408 aah vale gracias y para ganar fuerza con mancuernas se puede? o con paralelas tmb
@@tilory1408 o cuales son mas eficientes
Un puñete de Nahuel y me reinicia la vida xd
Hola bro,tengo unas dudas es recomendando o fuera de riesgo hacer las dominadas
pronas en lo mas ancho que tienen las barras 3 en 1 tengo una de esas entonces no hay riesgo de lesion en mis hombros en lo ancho de esas barras??
Buen video nahuel, con que aplicacion editas los videos??
En realidad el agarre no importa en tanto se trate de trabajo de espalda, dominadas abiertas son lesivas para la articulación del codo, aquí mi consejo es simple, si quieres trabajar antebrazo hazla prona cerrada, para espalda, cualquier agarre sirve, y para bíceps hazla supina.
Muy buena Info!!
Que es retraccion escapular? Redondez?
Buen video ( solo puedo hacer 2)
Note que hacía mal mis dominadas ala hora de subir , gracias buen video , sigue asi
Cómo entrenamos de forma más eficiente el trapecio medio e inferior con las dominadas?
Amigo de verdad soy octomorfo y solo me hago 3 dominados me podrias decir una rutina?
Puedes subir la rutina de front pero para nivel medio?
Y respecto al tipo de agarre? O sea, si pongo mis pulgares sobre la barra, o no? Que opinas
Subió una publicación en instagram respecto a eso creo
Según el agarre trabajarás principalmente bíceps o antebrazo
Amigos y saben si al hacer la dominada hay que levantar todo el cuerpo con la ayuda de las manos y los brazos. O solo hay que impulsar el cuerpo hacia arriba?
@@vato8104Se supone que es con tus brazos, aunque realmente intervienen varios músculos. Importante, haz retracción escapular
Hermano eres entero máquina
Como hago facil esa retraccion escapular ajajja no se empeze hacer progresiones y esa retracion no la entiendo un amigo me dijo cuando te cuelges en la barra suelta el cuerpo y echa como los hombros para abajo como pa atras y ya tratar de subir siempre con esos hombros pa atras y ya asi esta activada no se si sea cierto
hola, Nahuel, enseñanos ejercicios pa' trapecios, por favor.
un saludo
Pero cuántas tandas hay que hacer cada cuanto a la semana
Genio 👏🏾💪🏾
Buenos videos, ayudan mucho
Como divides tus rutinas actualmente?
Cuando hago dominadas me balanceo involuntariamente y no me deja
Muchos lo hacen muy corto subirse a la barra es llevar todo el cuerpo hasta abajo y volver a subir todo el cuerpo de nuevo se que cuesta mucho pero trabaja mucho mejor el cuerpo
Ojala la pueda hacer aunque sea una, me sentiria feliz hahaha
Grande papá!!!
Hoy empieza mi cambio fisico desenme mucha disiplina ❤
yo que llevo aprox 1 año y 6 meses entrenando te puedo decir esto primero no te excedas tanto al iniciar guarda esa motivación para despues al inicio progresaras rapido pero habra un punto que te cueste pasar ahi te pido disciplina mas que nada no hay necesidad de hacer hipertrofia solo hace hasta donde estes mentalmente si no, hace más sets y mira para aumentar ese tope te recomiendo digamos hace 5 dias de la semana ejercicio luego de descansar lo mejor es estar bien motivado asi lograras un aumento en la cantidad y por ultimo entrena todo tu cuerpo asi luego no te arrepientes yo hago flexiones barras planchas y suelo salir a trotar o jugar futbol no digo que hagas lo mismo pero trata de entrenar todo tu cuerpo con lo que tengas
@@leonidax1 yo hago skate y ahora calistenia 5 dias de lunes a viernes entreno y sabado y domingo descanso
@@jean9614 entonces vas bien
Al carpintero le gusta tu video
Lo necesitaba apenas hoy coloqué mi barra
Segui asi sos grande amigoo
uff viendo este video ya siento el calor
Que corte de pelo tenees?
4:33 hermano, muy buen video pero te recomiendo antes de hacer tu dominada, tener el equilibrio
Muy buen vídeo Nahuel, cada día estas más trabado jaja
Me ayudas mucho saludos a todos
Esto es una dominada arqueada, lumbar, escapular
Gracias por el video.
3:34 te amacas otro error muy común X.
Es un crack por que nos ayuda aún cuando estamos encerrados en casa
Es lo mejor cierto?
Hacia falta este video :D