hehaheha...cara..serio..eu sou Fisiologista..especialista em treino..e a regra é essa mesmo.. so q eu ACHEI MTOOOO INCRIVEL seus desenhos e a forma Simples e Direta que vc passou a mensagem e o mais importante..COM CONTEUDO!! Parabens mesmo!!!
Pessoal é a pura verdade estes três itens:"Treino Resistência", "Dieta Low Carb"e "Jejum Intermitente", fabrico aparelhos para ginástica e pesquiso a anos sobre emagrecimento, nunca vi o pessoal do Autoridade Fitness, mas este vídeo está coberto de razão, funcionou comigo e indicados por mim e olhe que este vídeo é novo, abraço a todos.
É isso mesmo. Simples assim. Sem chaves mágicas fantasiosas. Continuem firmes em falar a verdade, mas mostrando a direção certa pra conseguirmos os resultados almejados. Parabéns!!!
Realmente, o vídeo descreve algo correto! ✌ Fiz algo semelhante e, não deram 15dias mas em 1mês e 2semanas eu consegui sair de 84kg para os meus 66kg. Comecei a exercitar de forma repetitiva (para manter a massa magra) e agora meu abdômen está do jeito que eu queria! 😎 Não só o abdômen como também todo o resto do corpo eu consegui modelar legal. As dicas em seu vídeo são dicas de ouro!! 🙌 Parabéns pelo vídeo e sucesso ao canal! Merece meu Like Awesome \o/
mano, eu to vendo o terceiro video do seu canal, E É MUITO BOM, voce explica de uma forma facil cientifica e funcional de como alcançar os pontos e objetivos desejados, eu nuca entendia tanto sobre o mundo fitness quanto agora, muito obrigado e POR fAVOR NUNCA PARE!
No meio do vídeo já ganhou mais um escrito, a internet ta cheia de spam sobre esse tipo de assunto.. vcs realmente falaram a verdade. Parabéns Pelo trabalho.
O pessoal não entendeu que o título do vídeo ironiza as soluções mirabolantes que prometem milagres por aí. O próprio conteúdo do vídeo mostra que o unico segredo existente nem é um segredo é só disciplina.
Cara, tantas dúvidas que eu tinha e agora com esse canal parece como se fosse a luz do céu. O problema é que eu nunca entendia 100% . Mas com esse canal eu entendo tudo perfeitamente.
Mais uma vez excelente vídeo! Parabéns! Apenas uma observação técnica, o áudio ficou estranho, sobrando algumas frequências, um pouco de "microfonia". O restante, mais uma vez, ótimo! Abraço
Até assustei ao ler o título do vídeo, autoridade sempre trazendo conteúdo de qualidade e manda uma dessa, kkkk. Ótimo assunto, quebra um pouco os mitos e ajuda a quem pensa em fórmula secreta, gastando muito dinheiro, sem sacrifício (Treino e dieta) e tempo, resultado é com o tempo, não é do dia pra noite, nem "pro verão" etc.
David do Norte será do músculo, de modo grosseiro é menos custoso pro organismo tirar energia da massa magra do que transformar a gordura. Por isso a importância de treinos de hipertrofia na fase que é chamada cutting pelos atletas e fisiculturistas.
Ola Autoridade Fitness Meu nome e Ryan Tenho 13 Anos E Pessava 72 Kilos Com a Ajuda desse Video E com os Videos Dieta Low Carb e Jejum Interminente Em 20 Dias Emagreçi 10 Kilos Atualmente Estou com 62 Kilos mas Nåo estou nem perto dos resultados que eu desejava mas sei que com a ajuda de Voçes vou chegar nas minhas metas Bom muito obrigado se vcs puderem me responder Ficaria muito agradeçido
Parabéns, muito bom!!! A média de calorias que queimamos, de acordo com estudos em pessoas de 25 a 30 anos é de 2.000 à 2.500 calorias por dia. A realidade se aplica em uma ingestão de calorias inferior ao que gastamos. Porém o que chamou a atenção, foram os procedimentos de jejum intermitente e low carb, que potencializam a maior queima da gordura, aumentando a taxa metabólica basal(Sem esquecer de treinar e fazer cardio).
+menorzin eu tmb quero engordar kkkkk , eu como pra caralho mas n engordo nem meio quilo, e se pra ter tanquinho tem q ser gordo pra mim vai demorar mt mais q 15 dias huehuehue
Que idade vcs tem? Calminha ai gurizada, o peso vem com tempo a medida que o metabolismo vai ficando mais lento, quando tinha lá meus 18 - 20 anos ganhar 1kg era um sacrifício tremendo, hoje em dia já não é tão dificil assim... O negócio é curtir o próprio peso e desnoiar com isso.
Cleiton Da Cas Ai mlk não vai nessa não, tu precisa não somente se alimentar mas também se nutrir. É importante que tu jamais perca foco na saúde enquanto tenta ganhar peso. Consulte um nutricionista e tente ingerir calorias de maneira saudável pois a equação pra ganhar peso é simples Ingestão Calorias / Queima Calórica > 1,0 em adjunto a uma atividade física de hipertrofia vai te gerar uns bons kg. Um abraço e boa sorte.
começa a tomar cobavital , eu pesava 47 =kg agora to com 56 , e ainda to magro mas entrei na academia , mas vc pode tomar cobavital e tomar whey protein , ou hipercalorico
para de comer muita massa, produtos com gorduras saturadas e gluten como pão, milk shei e tal. coma arroz com feijão salada e verduras, coma frutas no café da manha bulhacha integral e nunca tenha esse pensamento ' tem um Hamburguer delicioso, vou comer dessa vez e nunca mais como ' você não pode fazer isso por que se vc por exemplo foi pra academia o dia todo e comeu um hambburguer vc n perdeu nada de gordura'
Ele deixou claro no vídeo! Regule sua alimentação, ( consumindo mais proteínas do que carboidratos ) e fazendo seus treinos sempre tentando estimular seus músculos para evitar ao máximo a perca de Massa Magra. É o Básico!
saldo de caloria está diretamente ligado ao ganho ou perda de peso , logico que possui varios fatores como metabolismo , mais se vc treina pesado e seu objetivo é secar gordura e ganhar músculo , logicamente vc terá que gastar mais kal do que o que vc consume
Emagrecer e definir musculos é igual a qualquer outra coisa na vida que exige esforço e sacrifício, pouco conseguem, porém os que conseguem são os que vão além do que a maioria vai
Autoridade Fitness. Vou seguir os conhecimentos dá Bioquímica e os seus e tbm consultar um profissional de Educação. Física. 2017 quero meu peso saudável de volta.
video nota 1000, vi varios videos de pessoas experientes em academia e musculação dizerem o mesmo mas vc simplificou fazendo belos desenhos! o RUclips precisa de mais conteúdo assim, ta de parabéns 👏👏
Rapaz muito bom seus videos, você realmente fala o certo e ensina o certo, tambem adorei suas ilustrações com desenhos feitos com pilot, você e dez meu caro!!!
Ótimo vídeo! Perder peso, mas queimando gordura, não queimando massa muscular! O melhor pra isso seria musculação e exercícios HIIT (intervalados e de alta intensidade e curta duração), associados a uma dieta low carb!
Parabéns pelo vídeo equipe autoridade fitness. Vocês conseguiram atingir o público com a carga informacional deste vídeo, esclarecendo vários mitos do mundo da busca por uma vida mais saudável. Gosto muito do tom sério e ao mesmo tempo descontraído que vocês esclarecem inúmeras dúvidas, torço pelo crescimento do canal e o crescimento individual de cada um de vocês. Um forte abraço e continuem com o belo trabalho.
Vídeo muito bem elaborado, mas tem um porém, catabolização acontece quando o corpo exige muita quantidade de energia no momento, com exercícios de intensidade alta. O esforço de baixa intensidade leva o corpo a pegar energias do tecido adiposo, mas tudo está muito bem descrito, parabéns
alguém mais ficou hipnotizado pelos desenhos?
Allan Ribeiro acho que não
Eu também *-*
Allan Ribeiro Eu sempre 👆
Allan Ribeiro não
Allan Ribeiro eu
hehaheha...cara..serio..eu sou Fisiologista..especialista em treino..e a regra é essa mesmo..
so q eu ACHEI MTOOOO INCRIVEL seus desenhos e a forma Simples e Direta que vc passou a mensagem e o mais importante..COM CONTEUDO!!
Parabens mesmo!!!
O chargista "desenhista" é nota 1000!!! Show mesmo!
BR GAMES e qurm fez os desenhos pra edição?
Não Sabia Que Existia Uma Caneta De Edição De Papel ;-;
Cara eu vi que têm um site que faz isso mas não é nesse estilo acho que nesse estilo é ele mesmo que desenha
Pessoal é a pura verdade estes três itens:"Treino Resistência", "Dieta Low Carb"e "Jejum Intermitente", fabrico aparelhos para ginástica e pesquiso a anos sobre emagrecimento, nunca vi o pessoal do Autoridade Fitness, mas este vídeo está coberto de razão, funcionou comigo e indicados por mim e olhe que este vídeo é novo, abraço a todos.
É como dizem: gordo faz de tudo pra emagrecer, menos dieta kkkkk
Meliodas San kkkk
Boa 😂😂😂😂😂😂😈
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Meliodas San Emagreci sem dieta... Só treinamento '-'
Marshall Vieira depende da genética de cada pessoa man
Rapaz,Você desenha muito bem mds :o
caramba. o cara desenha como emagrecer..kkk
Kkkk boa
da até orgulho de ver esse vídeo! equipe está de parabéns
É isso mesmo. Simples assim. Sem chaves mágicas fantasiosas. Continuem firmes em falar a verdade, mas mostrando a direção certa pra conseguirmos os resultados almejados. Parabéns!!!
Eu concordo que a ciência é a explicação mais racional e funcional que existe. Parabéns obrigada por nos esclarecer e nos ajudar.
Antes de assistir o vídeo. já vou logo dizendo q não tem como......
natanael botelho Disso eu tenho certeza. Me refiro a ficar "Trincado" Rápido, Isso não existe.
natanael botelho vou iniciar os treinos só próximo ano mas nem vou esperar resultados rápidos pq já sabe né...
discuta de fracassado fala que não tem como,basta querer
elvis carlos o quê ?
Ricardo Moreira rgdgrmd
ed.f, até agora o melhor canal sobre o assunto, pela que o pessoal não responde os comentários, assim a galera se sentiria mais próximo de vcs.
Realmente, o vídeo descreve algo correto! ✌
Fiz algo semelhante e, não deram 15dias mas em 1mês e 2semanas eu consegui sair de 84kg para os meus 66kg.
Comecei a exercitar de forma repetitiva (para manter a massa magra) e agora meu abdômen está do jeito que eu queria! 😎
Não só o abdômen como também todo o resto do corpo eu consegui modelar legal.
As dicas em seu vídeo são dicas de ouro!! 🙌
Parabéns pelo vídeo e sucesso ao canal!
Merece meu Like Awesome \o/
Quem dá dislike nesses conteúdos, na boa. Muito bom seu trabalho continue propagando este conhecimento.
esse canal vai longe, ouvir a prestar atenção na construção das imagens é hipnotizante.
mano, eu to vendo o terceiro video do seu canal, E É MUITO BOM, voce explica de uma forma facil cientifica e funcional de como alcançar os pontos e objetivos desejados, eu nuca entendia tanto sobre o mundo fitness quanto agora, muito obrigado e POR fAVOR NUNCA PARE!
FAZ UM VÍDEO DE COMO TRAZER A PESSOA AMADA EM 7 DIAS.
Ganhando na loteria
kkkkkkkkkkkk
HAHAAHAHAHA BOA
kkkkkk oh Pedro uma dica, não procure, essa pessoa um dia irá aparecer
pedro alexandre3 mitou kkkkkkk
Vídeo completo e diz verdade, caramba, que bom ver algo bom!
Aquela hora q vc da replay pq ficou o video todo lendo comentários..
Kkkk
Psr kkk
Né kkkk
No meio do vídeo já ganhou mais um escrito, a internet ta cheia de spam sobre esse tipo de assunto.. vcs realmente falaram a verdade. Parabéns Pelo trabalho.
Enrolar filme-plástico na barriga?????
Enrola ao redor da boca
Faz mais sentido ,né !!
Primeiro video do youtube que eu assisto que fala a vdd..... e olha que já assistir muuuuuuuitossss.
Parabéns!
O pessoal não entendeu que o título do vídeo ironiza as soluções mirabolantes que prometem milagres por aí. O próprio conteúdo do vídeo mostra que o unico segredo existente nem é um segredo é só disciplina.
Samuel Carvalho exatamente
Esse canal merece 1mi de inscritos.
ja vi gente com aquele papel filme na barriga, fica ate parecendo um frango assado
Jailson Figueredo 😂😂😂😂😂😂😂💦💦
Na Verdade E Por Que Só Frango Faz Isso Rs
Esse canal é muito bom, e o cara do desenho então nem se fale!
esse cara é muito persuasivo
danillo vlogs
Ele é científico.
Ótimo vídeo! Honesto e que agrega conhecimento. Por ser tão honesto é que percebi o alto número de "dislikes". Continuem o excelente trabalho!
Parabéns pelo vídeo!!!!! adorei! preciso só encontrar persistência e perseverança hahahaha Beijos
Simples e objetivo p melhor é que 100% de informações verdadeiras
Simples e objetivo! Agradeço por cada informação! TMJ
Cara, tantas dúvidas que eu tinha e agora com esse canal parece como se fosse a luz do céu. O problema é que eu nunca entendia 100% . Mas com esse canal eu entendo tudo perfeitamente.
Resumindo: alimentação adequada, um bom treino e perseverança! 🏋🏃
Exatamente
To viciado nesse canal, maratonando tudo
pensei que era animação mas já que tô aqui
Cara vocês desanham de verdade isso tudo kkk
Parabéns 🏃
Já vou logo avisando que funciona só precisa acreditar e agir
Gostei do vídeo bem objetivo e me pareceu bem verdadeiro sem mi, mi, mi foi verdadeiro.
Eu faço tudo isso é to vendo resultado, mas demora.
não canso de ver esse video.. mostro sempre quando alguém vem me dizer que sabe de algo que faz perder gordura localizada hahaha
Mais uma vez excelente vídeo! Parabéns! Apenas uma observação técnica, o áudio ficou estranho, sobrando algumas frequências, um pouco de "microfonia". O restante, mais uma vez, ótimo! Abraço
Até assustei ao ler o título do vídeo, autoridade sempre trazendo conteúdo de qualidade e manda uma dessa, kkkk. Ótimo assunto, quebra um pouco os mitos e ajuda a quem pensa em fórmula secreta, gastando muito dinheiro, sem sacrifício (Treino e dieta) e tempo, resultado é com o tempo, não é do dia pra noite, nem "pro verão" etc.
uma dúvida: quando o corpo não encontra energia suficiente, ele irá absorver a energia do músculos ou da gordura primeiro?
David do Norte será do músculo, de modo grosseiro é menos custoso pro organismo tirar energia da massa magra do que transformar a gordura. Por isso a importância de treinos de hipertrofia na fase que é chamada cutting pelos atletas e fisiculturistas.
Daniel Santin Debastiani Obrigado pela informação :)
o canal fitness mais completo do youtube!
Em 15 dias? HAHAHAHAHAHAHA 'melhor piada de 2016
Ary Sobral eu consegui em uma semana não sei se é o metabolismo dá pessoa
Mateus Rocha uma barriga chapada em 7 dias? Tanquinho com gume? ATA
Então como o meu ficou sozinho q não foi
Ary Sobral kkkkkk né?!
Ary Sobral Experimenta antes de criticar 👍 boa semana a vc
Acabo de conhecer o canal. Muito profissional, cara. Fantástico mesmo. Embasado, ponderado. Parabéns.
Bla bla bla, só é fazer 20 adnominais em 15 dias o abdômen já fica definido simples
DISSE TUDO EM POUCAS PALAVRAS!
Alguém + aew assistindo esse vídeo em 2019
2020
O que importa ?
@@klaytonsousa4875 conhecimentos antigos mesmo em tempos mais avançados como o nosso ainda muito precioso é isso que importa
Ola Autoridade Fitness Meu nome e Ryan Tenho 13 Anos E Pessava 72 Kilos Com a Ajuda desse Video E com os Videos Dieta Low Carb e Jejum Interminente Em 20 Dias Emagreçi 10 Kilos Atualmente Estou com 62 Kilos mas Nåo estou nem perto dos resultados que eu desejava mas sei que com a ajuda de Voçes vou chegar nas minhas metas Bom muito obrigado se vcs puderem me responder Ficaria muito agradeçido
Quem também ta comendo fast food enquanto vê o vídeo?😂
Parabéns, muito bom!!!
A média de calorias que queimamos, de acordo com estudos em pessoas de 25 a 30 anos é de 2.000 à 2.500 calorias por dia.
A realidade se aplica em uma ingestão de calorias inferior ao que gastamos.
Porém o que chamou a atenção, foram os procedimentos de jejum intermitente e low carb, que potencializam a maior queima da gordura, aumentando a taxa metabólica basal(Sem esquecer de treinar e fazer cardio).
agora ensina como uma pessoa magrela igual eu ficar cm a barriga chapada
Comentador Nato engorda pra krl,depois emagrece e treina força.
Abdominais. Comece agora mesmo.
Amei a didática
Eu quero engordar oq faço
menorzin toma um hiper calorico
+menorzin eu tmb quero engordar kkkkk , eu como pra caralho mas n engordo nem meio quilo, e se pra ter tanquinho tem q ser gordo pra mim vai demorar mt mais q 15 dias huehuehue
Que idade vcs tem? Calminha ai gurizada, o peso vem com tempo a medida que o metabolismo vai ficando mais lento, quando tinha lá meus 18 - 20 anos ganhar 1kg era um sacrifício tremendo, hoje em dia já não é tão dificil assim... O negócio é curtir o próprio peso e desnoiar com isso.
El Pombo Surreal toma massa de academia vc vai engordar rapidamente
Cleiton Da Cas Ai mlk não vai nessa não, tu precisa não somente se alimentar mas também se nutrir. É importante que tu jamais perca foco na saúde enquanto tenta ganhar peso. Consulte um nutricionista e tente ingerir calorias de maneira saudável pois a equação pra ganhar peso é simples Ingestão Calorias / Queima Calórica > 1,0 em adjunto a uma atividade física de hipertrofia vai te gerar uns bons kg. Um abraço e boa sorte.
estou mudando meus hábitos graças aos vídeos de vocês .🤗
Eu sou magro,tenho que engordar um pouco antes o que possi fazer?
Como ganha massa rapido?
começa a tomar cobavital , eu pesava 47 =kg agora to com 56 , e ainda to magro mas entrei na academia , mas vc pode tomar cobavital e tomar whey protein , ou hipercalorico
+Breno Garrix #TomorrowLand Eu to com 53 mano vou começar academia ano q vem,vou ter que tomar alguma coisa msm,vlw ae.
eu devo ter 60kilos, eu tenho q emagrecer pra conseguir? ehejeueu. o foda eh a alimentacao, so tem frituras.
+Gustavo Lucas Qual sua altura? Eu tenho 1,80 Então 53 kg é muito pouco.
Por favor fala tudo sobre panturrilhas , principalmente qual o melhor jeito de ganhar massa ..
é mas não falou o que (realmente tenque fazer) é igual a dizer pra fazer diéta e o cara só comer uma colher de comida por dia
para de comer muita massa, produtos com gorduras saturadas e gluten como pão, milk shei e tal. coma arroz com feijão salada e verduras, coma frutas no café da manha bulhacha integral e nunca tenha esse pensamento
' tem um Hamburguer delicioso, vou comer dessa vez e nunca mais como ' você não pode fazer isso por que se vc por exemplo foi pra academia o dia todo e comeu um hambburguer vc n perdeu nada de gordura'
Ele deixou claro no vídeo! Regule sua alimentação, ( consumindo mais proteínas do que carboidratos ) e fazendo seus treinos sempre tentando estimular seus músculos para evitar ao máximo a perca de Massa Magra. É o Básico!
Mano esse cara é muito fera, assisti dois vídeos e já me inscrevi
Como não cagar em 25 dias?
É.... eu sei... mas seria tão maravilhoso se tivesse uma fórmula mágica né???? como não existe, vamos à luta!!! obrigada
se 3 livros que li falaram a verdade, essas dicas estão erradas,. que são ( porque engordamos) ( barriga de trigo). ( dieta dá mente).
saldo de calorias não tem nada a ver ....com engordar, etc,etc
saldo de caloria está diretamente ligado ao ganho ou perda de peso , logico que possui varios fatores como metabolismo , mais se vc treina pesado e seu objetivo é secar gordura e ganhar músculo , logicamente vc terá que gastar mais kal do que o que vc consume
Quais livros e autores??
Emagrecer e definir musculos é igual a qualquer outra coisa na vida que exige esforço e sacrifício, pouco conseguem, porém os que conseguem são os que vão além do que a maioria vai
Viva a Autoridade Fitness. Parabéns por mais um vídeo de grande qualidade
Autoridade Fitness. Vou seguir os conhecimentos dá Bioquímica e os seus e tbm consultar um profissional de Educação. Física. 2017 quero meu peso saudável de volta.
Melhor canal do Brasil!
Basicamente ele falou pra fazer exercícios e comer de maneira saudável, que grande novidade.
Conheci o canal a pouco e me inscrevi. De forma divertida e objetiva vcs orientam bem! Parabéns! 👏🏻👏🏻👏🏻
Cara muito bom seu canal, parabéns, aprendi mais com vc do q com qualquer um outro famoso fitness do RUclips... Parabéns
video nota 1000, vi varios videos de pessoas experientes em academia e musculação dizerem o mesmo mas vc simplificou fazendo belos desenhos! o RUclips precisa de mais conteúdo assim, ta de parabéns 👏👏
esse cara desenha bem parabéns mano
Vcs estão super certos!!! Parabéns
Cara, vcs mandam muito bem.... e quem tem estômago alto? sei lá, barriga d'água, uma coisa redonda horrorosa debaixo da camisa
Muito legal a honestidade do vídeo
Ainda só vi 2 ou 3 vídeos deste canal e é muito bom. Parabéns
Sensacional. Encantada com esse canal.
Muito bem feito e explicado ... Parabéns!!
Eu amo os seus vídeos! Pelo conteúdo informativo e pelos desenhos. Eu amo desenhar, fico babando...❤
ótimo video bem explicado e objetivo o melhor e a animação que ajuda a explicar melhor o processo do corpo em em transformação abraços e sucesso.
Rapaz muito bom seus videos, você realmente fala o certo e ensina o certo, tambem adorei suas ilustrações com desenhos feitos
com pilot, você e dez meu caro!!!
O MELHOR CANAL Q JA VI......SHOW ....SHOW....SHOW......E EU COM 105 KILOS FICANDO TRINCADO....HUHUHUUUUU
cara! que vídeo massa! não preciso perder peso, mas o vídeo foi muito bem produzido! parabéns!
Simples e objetivos parabéns
QUE CANAL INCRÍVEL , O LIKE MAIS BEM DADO QUE JÁ DEI
Autoridade Fitness , faz um video ensinando como saber quantas calorias queima no exercício que fazemos , por favor
Amei as dicas... parabéns...
Ótimo vídeo! Perder peso, mas queimando gordura, não queimando massa muscular! O melhor pra isso seria musculação e exercícios HIIT (intervalados e de alta intensidade e curta duração), associados a uma dieta low carb!
Vc é um belo desenhista
apesar de termos tambem a taxa de metabolismo basal não é...legal os videos em vou começar a acompanha!!
esse cara fala coisas óbvias com palavrss dificeis
Gostei do vídeo, simples e direto
muito show , só falou o que eu já sabia 👍
Parabéns pelo vídeo equipe autoridade fitness. Vocês conseguiram atingir o público com a carga informacional deste vídeo, esclarecendo vários mitos do mundo da busca por uma vida mais saudável. Gosto muito do tom sério e ao mesmo tempo descontraído que vocês esclarecem inúmeras dúvidas, torço pelo crescimento do canal e o crescimento individual de cada um de vocês. Um forte abraço e continuem com o belo trabalho.
RECEBO RECEBO 1 barriga negativa na barriga 🙌🙏🙌🙏🙌🙏💪📝💖🧠💭
Vídeo muito bem elaborado, mas tem um porém, catabolização acontece quando o corpo exige muita quantidade de energia no momento, com exercícios de intensidade alta. O esforço de baixa intensidade leva o corpo a pegar energias do tecido adiposo, mas tudo está muito bem descrito, parabéns
Vamo por o nome do desenhista aí na descrição, o cara é um verdadeiro artista!
Esse canal é muito bom.
Melhor canal de fitness. Parabens mano
Mto bom vídeo.. fiz o que vc disse no vídeo e é imprecionante os resultados... parabéns, gosto dos seus vídeos..