Kako vas SALO može učiniti jačim i moj MAKSIMUM - čučanj, benč i mrtvo dizanje
HTML-код
- Опубликовано: 29 дек 2023
- ✔ Neke besplatne klipove imate i na mojoj Patreon stranici:
★ Patreon: / bodybuildingschool
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✔ Ako ste zainteresovani za "Bodybuilding school" majice, online konsultacije, imate predlog za saradnju ili zelite da me podrzite:
★ Email: viktorvrska1975@gmail.com
★ Facebook: / viktorvrska1975
★ Instagram: / viktorvrska1975
★ PayPal: www.paypal.me/viktorvrska
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎬 INFORMATION ABOUT CLIP
✔
•
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎥 VIDEO AND AUDIO 🔊
📷 Digital camera: Fujifilm FinePix S2950
📱 Android Smartphone: WIKO Y80 (W-V720)
🎤 Digital Voice Recorder: SONY ICD PX333
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 MUSIC ♩🎵♫♬🎶
♫ Intro: Hero Theme - MK2
♫ Outro: Dub Hub - Jimmy Fontanez/Media Right Productions
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
✂ VIDEO EDITING SOFTWARE
► VEGAS Pro 17
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#bodybuildingschool #viktor 
Спорт
Bravo Viktore, impresivno izgledas, a sjecam se kad su te neki prozivali dok si bio slabiji, a sada ih nema nigdje. Sve je stvar discipline i upornosti, ne treba nikoga osudjivati jer svi imamo priliku.
Hvala na komentaru i što si mi uvek podrška, znači mi puno. 💪 Veliki pozdrav za tebe i sve najbolje u novoj godini. ❤️
Svaka čast Viktore,zelim ti sve najjlepse u novoj godini tebi i tvojoj porodici 💪💪💪
Hvala ti Momcilo, takodje sve najbolje tebi i tvojim najmilijima. 💪
Svaka čast! 👏
Bravo Viktore, 👏👏💪💪👍👍🏋️♀️
I to sve natural 💪
Životna forma svaka čast
Bravo svaka čast i samo naprijed.
Iskreno nisam vjerovao da imaš ovoliko snage. Još jednom bravo💪
svaka cast!
Hvala Aleksa 💪
Bravoo, svaka čast 💪🏻
Hvala 💪
Viktor se dobro napucao 💪
svaka cast.
Hvala 💪💪💪
Srecna Nova Godina !!! 💪💪💪💪
Hvala, takođe. 💪
Bravo! Ima te :)
Do februara ide masa a od 1. februara krece definicija. Hvala puno Dejane na komentaru i podrsci 💪
Brawo generacijo!
Srecna nova sve najbolje!!!
Hvala. Takodje srecna nova i sve najbolje 💪
Svaka cast Viktore i na snazi i na konzistenciji i trudu :)
Hvala puno. 💪
dobar klip
Hvala 💪
Ozbiljan total svaka cast 💪💪
Hvala Vladimire. Veliki pozdrav i sve najbolje 💪
Bravo majstore! Vrhunski!
Hvala 💪💪💪
A šta reći nego odlično! Total vrhunski, svaka čast prijatelju!
Hvala puno i hvala na podrsci prijatelju. Veliki pozdrav za tebe i sve najbolje 💪
Svaka cast Viktore, pratim tvoj rad dugo i bas mi je drago sto si dosao do takvih rezultata koji daju motivaciju i ostalim ljudima da krenu sa vezbanjem.💪
Hvala puno na lepim recima i na podrsci koja mi itekako znaci. Veliki pozdrav, sve najbolje i srecna nova. 💪
Bravo Viktor
Hvala 💪
Super klip! 👏👏👏💪💪💪
Hvala puno 💪
Svaka cast, impresivno!
Ja trenutno bodywaight: 80kg
Mrtvo 170
Benc 130
Cucanj 120
Moram noge raditi 😂
Svaka cast za izgled i formu 💪💪 Samo naprijed Viktore 👏👏👏
Hvala na podrsci. Veliki pozdrav i sve najbolje 💪💪💪
Bravo!! Veliko bravo!
Hvala. 💪
@@ViktorVrska Viktore vi ste zaista velika motivacija i za nas koji imamo 36 godina da ima treninga i napretka još uvek ispred nas 💪
@@JoeyTrib naravno da ima. Nema povlačenja nema predaje, život je borba do poslednjeg daha! 💪😉
Bravo, jak si prijatelju! Sve najbolje, da nastaviš još jače!
Hvala puno. Veliki pozdrav i takodje sve najbolje i srecna nova.
Bravo prijatelju, prava momčina! Sada si me pretekao i u benču, svaka čast samo guraj masu a samim tim tako ćeš i snagu, živio!
Hvala ti, do prvog februara, onda skidam kilograme. 💪
Viktore dobijo si dosta mase mnogo si krupni svaka cast
Hvala, sad u februaru kreće defka. 💪
EXTRA SI SE NABUDZIJO💪 510 😮 🎉🎉🎉
Hvala, do februara ide jos masa a onda cu skidati kilograme. Veliki pozdrav i sve najbolje 💪
Zdravo, Viktore. Hteo sam samo da iskažem poštovanje za vaš rad i hteo sam da vas podržim zato što se u tim godinama trudite oko svog izgleda i zdravlja i zato što pokazujete nama mladima prave vrednosti. Sportski pozdrav !!!
Hvala ti na komentaru i ovim lepim rečima podrške. Puno mi znači! 💪
Svaka cast Viktore, ovakav rezultat postici u vasim godinama jos uz ovakav izgled je neverovatno stvarno. Ja mom caletu stalno pokazujem kakvi ste vi, a isto ste godiste 😅
Hvala puno na podrsci. Veliki pozdrav za tebe Milose, pozdravi i caleta. 💪
Svaka cast Viktore, vidi se da znas sta radis. Impresivno ! Pozdrav !
Hvala puno Gorane. 💪
Savrseno kao i svaki drugi video. Bilo bi super kad bi mogao cesce da pravis videa
Hvala puno na podršci 💪
Bravo prijatelju moj. Pokidao si. Svaka cast !!! Odlican total !!! Samo napred . Veliki pozdrav
Nije to nesto s obzirom da imam 107-108kg. :) Hvala ti puno prijatelju i veliki pozdrav za tebe i tvoju porodicu.
@@ViktorVrska Maa ovo jee vrhunski,nemoj da si skroman ☺
Veliki pozdrav tebi i tvojoj porodici takodje !!! ☺
Jako primamnjiv thumbnail, i jako istinita prica svaka cast 😃👌💪
Hvala ti. Sin mi pomogao oko thumbnaila, zamolim ga nekad da mi on uradi jer vidim da je u tome bolji nego ja. :) Veliki pozdrav i sve najbolje 💪
Profesionalno, ništa slučaju prepušteno, tako se ispravno vežba. Čovek ima svoj plan svoju viziju i pridržava se toga. Upravo tako se zdravo vežba i najmanji rizik za povrede.
Ovom čoveku nikad neće popucati mišićne niti ili ne daj bože šta drugo.
Profesionalno kao i svaki video do sada, lekcija za lekcijom i to još besplatno!!!
VELIKO HVALA i svako dobro, mnogo zdravlja i do sledećeg videa. 💪😃👍
Hvala puno na komentaru i podrsci, jako mi znaci. Takodje sve najbolje i veliki pozdrav. 💪
Impresivan izgled Viktore
Hvala ti Alene. Veliki pozdrav za tebe i sve najbolje 💪
lajk pa gledam!
Hvala na podrsci prijatelju 💪
Pozz Viktore,vidim da si dosta napredovao.Dobro je kad covjek ima svoju teretanu pa moze vjezbati kad hoce.Ja gubim motivaciju jer imam dosta obaveza pa su tu jos zena i djeca tako da izgubim volju za trening.Ja kod kuce imam utege i klupu ali nije to isto,kad odem u teretanu bas osjecam da sam pogodio sve misice i osjetim pumpu.Sve najbolje u novoj godini i sportski pozdrav.
Hvala puno na komentaru i podrsci. Bolje ikakav trening nego nikakav, samo jako! Takodje sve najbolje u novoj godini, veliki pozdrav.
Svaka ti čast kako si se lepo izgradio a sećam se dobro tvoje priče od par godina. Želim ti sretnu novu i predstojeće praznike :)...
Sad odgledao ceo klip....Odlične kilaže guraš, vučeš.Svaka čast..
Hvala puno 💪
@@damircestakođe srećnu novu i sve najbolje. ❤
Dobro, shvatili smo da si velik...😜💪
:) Hvala na komentaru i podrsci 💪 Veliki pozdrav Ivane
svaka cast legendo ja se nadam da cu u tvojim godinama izgledati bar upola kao ti bas si se nagruvao fino u zadnje dve godine :D srecni praznici sve najbolje!
Hvala puno na podršci, jako mi znači. Takođe srećni praznici i sve najbolje 💪
Godine, nema Viktor 100 godina. Neki su od 50 jos se takmicili u bb.
sta ti uporedjujes ljude na hemiji i Viktora
a ocigledno ne pratis kanal jer Viktor nije ovoliki bio pre sad izgleda kao planina! @@Wildernessba
👏👏👏
💪💪💪
Viktore može nešto još o Menceru 😊
Samo snimaj
Hvala na podrsci, hocu. 💪
Браво, успут колико година имате?
Hvala. 48, uskoro 49. 💪
Šta ste po ranimanju? @@ViktorVrska
Ovo je jedan od najboljih video klipoa koje sam ikada pogledao na YT. Šta reći osim svaka čast, ovakav trud i odricanje je neverovatno.Gospodine Viktore hvala vam na ovakvom divnom sadržaju i to što delite vaše iskusvo i znanje je zlata vredno. Hvala.
Jeste; salo je snaga; a masa je mama 😅
A definicija je zakon
Tako je! Bas tako kako si napisao! Preko zime kada si obucen bolje je biti velik ali kad dodje leto ako nema trbusnih i vene na bicepsu samo kazu da si debeo a dive se nekom mrsavku sa plocicama koji je 2x slabiji od tebe. ;)
@@ViktorVrska 🤣😅
Pozdrav Viktore, da li si na nekoj kuri trenutno ili vezbas natural? Super forma inače!
Kakva kura...
Svaka cast Viktore najvise me iznenadio vas bench pratim vas vec neko vrijeme nisam znao da mozete 150kg gurnutu💪 recite kolko vam je trebalo do te kilaze i imate li kakav savjet za bench ja se osobno mucim vec dugo sa njim... Veliki pozdrav
Hvala ti. Na instagramu u vidu objava imam dokumentovanu specijalizaciju benca. Kada sam radio specijalizaciju benca radio sam ga 3x nedeljno (ponedeljak, sreda, petak), tada kada sam uspeo 140kg sam se nagojio i imao 106,7kg jer je to povecavanje telesne tezine doprinosilo mome cilju, nisam trenirao ledja i noge a ruke sam radio samo 1 set biceps i 1 set triceps jer to nije doprinosilo mom cilju (da sam npr utorak uradio ledja a cetvrtak noge pa u subotu ruke to bi me umaralo i ne bi napredovao tako dobro u bencu, ovako sam 4 dana u nedelji imao odmor i zahvaljujuci tome sam mogao da se oporavim od 3 treninga benca nedeljno). Zasto nisam i ruke prestao totalno trenirati? Zato sto sam pre specijalizacije benca odradio specijalizaciju ruku i bilo mi je zao pustiti niz vodu snagu i obim koji sam stekao. Da bi u necemu napredovao potrebno je krv propisati i mora biti dobar plan, poslozen volumen i intenzitet, dok da bi nesto odrzao dovojno je 1x nedeljno samo 1 set uraditi sa kilazom koju si osvojio - use it or lose it (1 set biceps pregiba nekih 7-8 ponavljanja sa bucicama od 26kg kojima sam vladao tada je bio dovoljan i jedan set jednorucne sedece ekstenzije bucicom iza glave sa 18kg 10 ponavljanja za triceps). Pitao si me za savet kako povecati benc. Snimicu klip o tome, jer ako ti sada napisem tu sve detalje izgubicu motivaciju za klip. Budi strpljiv i ako vidis da ne objavljujem neko vreme klip smaraj me malo pa cu morati da ga snimim. :) Hvala ti puno na komentaru, podrsci i odlicnom pitanju. Veliki pozdrav i sve najbolje 💪
Eh ja tu imam mali prpblem zelim napredovat u bencu al mi je takoder zao zapustiti partije kao sto su leđa i ruke.. tako sam ga i ja krenuo raditi 3 puta ali me 3 put previse opterecivao nisam se mogao od njega oporaviti i pocela me bolit tetiva... U svakom slucaju snimi taj video jer ima puno ekipe koja se bori bas s bench pressom i hvala tebi na vrhunskom odgovoru 😊
@@paparlopovpaparlopov7509 Niko ne kaze da treba ostale partije da zapustis ali ne pokusavaj da napredujes u tim partijama ako radis specijalizaciju bencu, samo ih odrzavaj a za to je dovoljno jako malo, u suprotnom ako pokusavas i u tim partijama da napredujes onda to nije specijalizacija benca.
Hvala ti puno si mi pomogao 💪💪💪
Ukratko smanjuje ti range of motion sto i nije najbolje za hipertrofiju.
Pozdrav Viktore, da li je ok raditi "kečeve" ako nam je cilj hipertrofija i koliko često ih praktikovati?
Jel bi mogla radna serija da se radi sa većim br ponavljanja (1-2 ponsvljana od otlaza)a da manji broj serija radimo "warm"setove?
Gde su oni fejk naturalci da im se smejemo 😂 Saša Lazić i Srđan Mitić😂😂😂😂
Pozdrav Viktore, da li je okej da radim bro split treninga, jer mi vise odgovara nego kad radim svaku grupu misica dva put nedeljno?
Sam si sebi dao ispravan odgovor. Ako ti više odgovara radi ga. Ja trenutno radim bro split i na definiciji uglavnom uvek radim bro split. Veliki pozdrav 💪
pozdrav brate hocu date pitam dal je dobro 172 kg deadlift za 2 meseca teretane i 160kg squad imama18 godina
Ima li razlike za organizam ako imamo preveliku težinu mišića ili masti? Kako to utiče na srce, kičmu, zglobove.. ako imamo preveliku težinu mišića ili masti?
Sigurno da ima. Ni jedno ni drugo nije zdravo i utice na dugovecnost. Ako neko ima previse sala ta osoba se prejeda i verovano nije previse fizicki aktivna ali ne mora da znaci, mozda i jeste aktivna ali da preteruje sa hranom to je sigurno i jako lose utice na zdravlje. Ako neko ima previse misica znaci da uzima steroide (jer natural ne mozes imati previse misica) i to jako lose utice na zdravlje i kao sto ranije umiru debeli ljudi isto tako i jako nabildani ljudi umiru ranije od prosecne populacije. Veliki pozdrav i sve najbolje 💪
Viktore imam pitanje za vas, ne sumnjam u vase znanje i iskustvo u svetu vezbanja pa imam pitanje o kreatinu. Uzimao sam ga vise meseci, zadnjih mesec dana nisam kada sam i izvadio krv da proverim krvnu sliku. Nivo kreatinina je povisen, njegova vrednost je 107, normalna vrednost je od 62-106. Moje pitanje je da li je po vama to uticaj suplementacije i da li je dovoljno mesec dana da se kreatin potpuno izbaci iz tela za to vreme, cudno mi je sto je nivo kreatinina povecan. Pozdrav
Dovoljno je fizički napor dan pre vađenja krvi i biće povišen. Sportisti ako treniraju pre vađenja krvi to je normalno. 💪
@@ViktorVrska Hvala Viktore! Da li razlog moze biti i povecan unos proteina, posto su mi rekli da je to razlog? Pozdrav
Ako si natural svaka cast,u tim godinama total preko 500kg
Hvala puno na komentaru i podrsci Marko. Veliki pozdrav i sve najbolje tebi i tvojoj porodici, srecni praznici. 💪
Jel to privatna teretana ili ima članove?
Moja kucna, privatna ali dolaze ljudi kojima ja dozvolim da treniraju. Veliki pozdrav i sve najbolje.
@@ViktorVrska ziv bio i dobro trenirao..
koliko si platio sipku zelim da kupim jednu
Ova sto radim benc i cucanj je oko 100 eura a ova sto radim mrtvo je oko 200 eura. Prva ima hvat fi 29mm, centralno nazubljenje i nosivost 350kg a druga ima hvat fi 28mm, nema centralno nazubljenje i nosivost je 700kg. Veliki pozdrav i sve najbolje 💪
Postujem vas i vas rad, ali mi se vas sadasnji izgled ne svidja. Ja sam ipak za to da kilaza prati visinu, a da je pri tom velik procenat misica, a mali procenat masti. Ja sam 180 cm visok a 84-86 kila tezak. Cilj mi manji bodyfat i moze i koja kila dole.
To je moje misljenje. Vama sve najbolje.
Hvala puno na komentaru, podršci i mišljenju sa kojim se ja slažem. Ovaj izgled i količina mase je bio nužan da bi dodao snagu i mišićnu masu a od prvog februara kreće definicija i moja šesta transformacija. U prethodnih pet transformacija svaki put sam skidao oko 15kg i sada ću minimum 10kg. Veliki pozdrav i sve najbolje. 💪
Isti benc kao cucanj 😂
Nije, cucanj sam za 10kg bolji :) hehe Veliki pozdrav i sve najbolje 💪
Zanimljiv si, ali od vezbanje pojima Nemas
previse sala nije dobro
Svaka čast💪🙏
Hvala puno Stefane 💪 Veliki pozdrav
Bas si se zadihao dok pricas...da li si mozda primetio?
Ako između serija nisi zadihan kakav je to trening? 😀
Ali sada razmišljam, možda i zbog toga što imam bronhijalnu astmu - po potrebi koristim berodual pumpicu.
@@ViktorVrska ne mislim dok treniras, naravno...vec na pocetku klipa, tj ovaj uvodni gde pricas...