METABOLİZMA ÇALIŞTIRAN 5 KAHVALTI ÖNERİSİ
HTML-код
- Опубликовано: 18 окт 2024
- Doğru bir kahvaltı sağlıklı bir bedene sahip olmak ve kalıcı zayıflamak için çok önemli. İç Hastalıkları Uzmanı Ayça Kaya size sağlıklı kahvaltıya dair püf noktalarını veriyor.
Bende bu güzel insan sayesinde yol aldım hedefime neredeyse ulaştım ümidimi asla bırakmamamı sağladığınızı ve çok güzel şeylere vesile olduğunuzu söylemek istedim görürmüsünüz bilmem ama siz nasıl üzerinize düşen görevin fazlasıyla yerine getirdiyseniz bende bir teşekkürü hakketiğinizi düşünüp üzerime düşen görevi bir miktarda olsa yerine getirmek istedim teşekkür ederim Allah varlığınızı daim etsin Ayça hanım🥰🙏
Öğrencilerime hep sizin bu söylediklerinizi söylüyorum. Kahvaltı yapmayınca bir öğün atladık diye seviniyorlar. Çok haklısınız. Yıllardır dediğiniz gibi besleniyorum ve spor hayatımda da enerji verici performans arttırıcı oluyor bu şekilde beslendiğimde. 🙏🌸
Doğru beslendiğim i sizden duymak çok kıymetli, çok teşekkür ederim 🍀
Hocam gerçektende çok güzel anlatıyorsunuz. Dinlerken motive oluyorum. Hemde tüm detaylara girdiğiniz için aklımızda hiç soru işareti kalmıyor. Çok teşekkürler.
Allah'ım sizi ailenize ve bize bağışlasın okadar kiymetlisinizki çok güzel bilgiler verdiniz harikasınız ayça hanım ❤❤💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
HAYIRLI SABAHLAR HOCAM ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN TAVSİYELERİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİM
Hocam Allah sizden razı olsun gerçekten çok güzel şeyler bizimle paylaşıyorsunuz
Anlatım tarzınız çok enerjik ve sevecen bizlere pozitif enerji gönderiyorsunuz.. Teşekkürler...
Merhaba dr hanım gülen yüzünüz hiç solmazın insana pozitif enerji veriyorsunuz sizi hep dinlerim ama sadece dinlerim bir türlü diyet yapamiyorum 😩😩
Tavsiyeleriniz için size çok teşekkür ediyorum ☺️❤❤❤❤
Öyle samimi öyle Güler yüzlüsünüz ki sizi dinlerken gerçekten söylediklerinizi yapmak için heyecanlanıyorum ❤️
Ne guzel açıklıyorsunuz neyi niçin yememiz gerektiğini yıllarca listeyi elimize tutuşturdular bize izah etme zahmetinde bulunmadılar
Hayırlı sabahlar Ayça hanımcım size çok çok teşekkür ederiz lütfen öğlen ve akşam yemekleri içinde bize püf noktaları verirmisiniz
Ne kadar sevecen, samimi güzel bir insansınız hocam iyi ki varsınız 🥰❤❤❤❤🌻🌻🌻🌻🧿🧿
Ağzınıza sağlık Ayça doktorum ,sizi çok beğeniyorum ,zevkle izliyorum
Size çook teşekkürler hayırlı sağlıklı gunleriniz olsun
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz
Ayça hanım bizlere vermiş olduğunuz degerli bilgiler için çok teşekkürler ...❤❤❤❤
Çok güzel kısa ve faydalı bir anlatım olmuş Allah razı olsun işini hakkı ile yapanlardan fazla kilom yok ama sağlıklı olmak için uyacağım
Bu faydalı bilgiler için çok teşekkür ederim hocam. Allah bizleride sizide iyilerle karşılaştırsın.bir ömür boyu ailenizle huzur ve mutluluklar dilerim. Amin.
Tewekur edirem verdiyiniz melumatlara gore
Ayça hanım çok tatlısınız ,iyi ki varsınız,yorumlarınız çok işe yarıyor,selamlar sevgiler
Sn ayça hanım verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim troid ve panik atak hastasıyım kilo vermem gerekiyor uygulamaya başlıyorum sağlıklı ve sevgiyle kalın
Size ne kadar teşekkür etsem azdır sizi izleyip dinlerken çok şey örendim bir kaç kez deneyip tekrar kilo alıyordum her diyetimde ama artık diyet yapmıyorum yemek şeklini ve yerdiklerini takip ediyorm diyet yapan diyetini ödüyor gerçekten sizin dediyimiz gibi 2 ayda 10 kilo verdim sizi takip ederek şu an istediğim kiloda düzenimi koruyorum ve sağlıklı beslniyorm artık çok teşekkür ediyorum doktorum ayça kaya❤😘🌹
Teşekkür ederim hocam ağzına sağlık çok güzel konuşuyorsunuz siz bir dahisiniz
Teşekkür Ayça hanım gene çok güzel bilgiler ben bunları hergün uyguluyorum hayırlı geceler dilerim
Teşekkür ederim ayça hanım sayenizde sağlıklı beslenip sağlıklı yaşamanın keyfini sürüyoruz💕
Maddeleri aşağıya yazarsanız. Daha kalıcı olur. Dil prblemi olanlarda izleyebilir.😘🤗 bence kimse mahrum kalmasın söylediklerinizden.
Püf noktaları için çok teşekkür ederim,çalışmalarınızda başarılar...
Tesekkürler ögütleriniz icin 👍🏿👍🏿👍🏿🌹❤
Ayca hocam sizi dinleyerek iki ay bir haftada tam 11 kg verdim 82den 71 kg düştüm yola devam size cok tesekkür ederim 40 yaşında 1.62 boyundayım sizce hedef kilom ne olmalı cevaplarsanız cok sevinirim❤
Çok tşk ederim öyle güzel anlatiyorsunuzki mutlaka bundan sonra anlattığımız gibi yapacagim
Coooxxx sagolun hocan sizi cooooxxx sevirem daha desem bayilorum size sizin o gozel simaniza baxanda insana guc verir Allah sizi qorusun Amin
Cok teşekkür ediyorum. Harika bilgiler veriyorsunuz ayça hanım 😊👍
Ayça Hanım kahvaltı öğününde istediğimiz türden çay içebilir miyiz yoksa bu içecek daha etkili olur dediğiniz bir içecek var mı
Allah sizden razı olsun çok güzel bilgilendiriniz
Çok teşekkür ederim Ayça hanım ❤️
Ayça hanım kahvaltı yapmadan daha iyi zayıf kalıyorum. Kahvaltı yaptığımda gün içinde daha çabuk acıkıyorum .
Merhaba Ayça Hanım, bizim klasik kahvaltimizdan bahsettiniz teşekkürler 😘🙏❤
Ayça hanım tavsiyelerinize aynen uyguluyorum ve sağlıklı kilo veriyorum çok teşekkürler
Hocam söyleyeceğin sabah yumurta salat penir zeytin ustunede iki bagirdak su iç vallah helal olsun uzattinda uzattin uzadida uzadı ama keyifliydi teşekkürler
Selam canımın içi Ayça hocam pandömi zamanlarında tesadüfen size youtube kanalınızda rastladım hemen kanalınıza abone oldum.O dönemlerde 61 kiloydum ve şimdi 53 kiloyum sizi çok iyi dinledim, dediklerizi harfiyen uyguladım o güzel değerli bilgilerinizi bizlerle paylaştığınız için şize çok teşekkür ediyorum ve sizi çok ama çok seviyorum. Sonuç harika iyiki varsınız iyiki, bizimlesiniz. Fransadan kucak dolusu selamlar, sevgiler🥰👍🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Ne güzel ah ne güzel bilgilendirmeniz.. Sağol canım benim.Iyiki varsın.. Hollandadan sevgiler ve selamlar 🌹🌺🌸🌼😍😍🏡🏡🌴🌳🍀☘🌿💐💐💐
Ayça hanım teşekkùr ederim.
Ayça hanım harikasınız benim sürekli midem kıyılıyor diyet yapamıyorum acaba ne yapmam gerekiyor kıyılmaması için
Sevgili Ayça Kaya nasılsınızsürekli izliyorum sizi çok güzel anlatıyorsunuz ve hemen uyacam diyorum ama uyamıyorum yinede izliyorum sürekli evde kayınvalidem eşim ben üçkişiyiz onlara uygun yapıyorum bende azyemeye çalışıyorum yürüyüş yapıyorum ve sizi çok seviyorum
Çok güzel anlatıyorsun vermiş olduğunuz bilgiler için çok teşekkürler Ayça hanım 💜💜💜
nihayet kahvaltıyla ilgili doğru bilgi edineceğim bir video buldum
Çok teşekkür önerileriniz için.
Ayca hanim gercektende altin degerinde bilgiler veriyirsunuz Allah razi olsun sizden sayenizde vidyolarinizi dinkeyerek dogru beslenmeyi ogrendim tesekurker
Helal olsun cokgüzel anlatiyorsunuz
Iyi bir diyetiysyen her zaman saglikli beslenir..Ayça hanmn yüzünden belli sağlklı ve fit oldugu masallahh..ay gibi yüzü var🥰🥰
Birincisi kadin diyetisyen degil, ic hastaliklari uzmani, ikincisi gobek bolgesine bakarsaniz masallah sagi solu simitlenmis hicte fit degil. Soyledikleriyle yaptiklari tutmuyo demekki🤣🤣
@@camdankalp5926 şakamisin sen?? Bide madde madde yazmiş işin yok galiba😀😀
Allah'ım razı olsun hocam çok güzel bilgiler verdiniz teşekkürler başarılar dilerim Akşam saat 8 veya 8 buçuk dan sonra hiçbir şey yememeye gayret ediyorum canımsın canım benim iyiki varsın 💞💞🌹🌹🌹
Sagolun Ayça hanım vermiş olduğunuz değerli bilgiler için size teşekkür ederim
Salam Ayça abla men sabahları meyve+2kaşık yoğurt+tarçın+ketan toxumu yeyerken çok iyi zayıflıyorum. Üstünden yarım saat keçir sütlü kahve içirem. Super
Ayça hocam çok güzel anlatmışsınız yüreğine sağlık olsun bende yapcam
Allahrazı olsun çok faydalı bilgiler veriyorsunuz ömür boyu sağlıklı olun inşaallah çok iyisiniz
Hocam 4 ünü yapıyormuşum tek yapmadığım 2 bardak su bu videodan sonra onu da yapıcam Allah ın izniyle teşekkürler hocam
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkürler
Hocam teşekkür ederim önerilerinizi dikkate alacağım.
Çok güzel açikladiniz tesekur ederim annem sizi çok seviyor
Çok teşekkůr ederim Ayça hanım
Ne güzel Bilgiler. Tesekkürler Dr. Hanım 😊
Anlatim tarziniz harika ....
Videolarınız gerçekten çok bilgilendirici! Benim, ben dahil, yedi ceddimde uyku problemleri var. İstediğim kadar yorulayım, geç yatar, erken kalkarım. Yani ortalama 4/5 saat uyku. Nasıl bir beslenme uygulamak gerekir? Bu konuda bir video yapsanız çok sevinirim. Zannederim bir sürü insan/meslek var bu durumda..
Ayça hanım merhaba ben sizi severek dinliyorum çok güzel konuşuyor ve güzel bilgiler veriyorsunuz teşekkür ederim Sağlımız bizler için çok önemli onun için sizden yardım isteyebilirmiyim ben diyet yapıyorum ama malesef hiç kilo veremiyorum lütfen bana yardım etmeyi kabul edin bir çok diyetisyene gittim faydasını bulamadım.Belki sizin vereceğiniz önemli tavsiyeniz bir işe yarar
Teşekkürler sayarak diyet tarifi verirmisiniz dr hanım 🙇🏻♂️🙇🏻♂️🙇🏻♂️😍😍😍
Hayran hayran dinledim insallah uygulamayida yapariz
Harika bilgiler nasıl yiyeceğimi sizden öğreniyorum
Çocukluğumdan beri görüyor ve dinmiyorum ki sizi çok tatlısınız 🙈🌺🦋
Bu güzel bilgi ler için çok teşekkür ederiz
Çok teşekkür ederim🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hayırlı sabahlar Ayça hanım çok tatlı insansınız sizi hep dinliyorum çok güzel bilgiler dediklerinizi yapmaya başladım ben dikkat ediyorum sabah sıkı kahvaltı akşam 7 den sonra birşey yemiyorum aralarda su ve sıvı alıyorum ekmeği ve şekeri bıraktım 45 günde 5 kilo verdim devam inşallah sizce nasıl yaş 47
Bizde seni seviyoruz canım piskoloji ilacı kullanırken nasıl kilo verebiliriz????????????? lütfen cevap veriniz
Sevgili Ayça hocam sizin önerileriniz ve tariflerinizi uygulayarak bir yılda tam 30 kilo verdim sizi seviyorum iyi ki varsınız sevgiyle kalın
Merhabar nasıl kilo verdiniz herseyi deniyorum olmuyor kilo veremiyorum aksine alıyorum
107 kiloyum çok üzülüyorum
😔😔
@@rukiyeekici8375 Merhaba Rukiye hanım ben herşeyi yiyorum fakat Ayça hocamın dediği gibi ilaç niyetine yiyorum herşeyden az ve ölçülü önemli ve dikkat ettiğim şey akşam yemeğimi az ve hafif ve akşam 7 den sonra hiç birşey yememeğe özen gösteriyorum bir de her gün düzenli olarak 10 000 adım adıyorum umuyorum ki siz de başara bilirsiniz biraz emek ve sabır gerektiriyor sevgiyle kalın
Bilgileriniz için teşekkur ederim.
Çok güzel reçeteler. Teşekkürler
Bu söylediklerinizi hepsini yapıyorum. Çay olmazsa olmazim. Daha önceki videolarda su içmek için öğünlerden önce ve sonra bir saat ara geçmesini tavsiye edildi. Üç fincan çay bir bardak su ben nefes alamam. Yarım saat bir saat aradan sonra su içerim. Tavsiyelerini seviyorum.
53 yaşındayım.3 Haziran'da nabız sayısının 140 ve kilo 103 olduğunu görünce bu böyle gitmez diye sizin de belirtmiş olduğunuz tüm kurallara uyarak yemek düzenini değiştirdim.18 Ağustos itibari ile 86 kg ve 90 nabız sayısına ulastim.Bunlara ek olarak akşamları 40 dk tempolu yürüme yapıyorum..Hayatı seviyorsanız gazlı içecekler ve hamur işlerinden uzak durun.Oglen yemeğine hiç ihtiyaç duymuyorum..Fiziksel yönden kendimi çok zinde hissediyorum.Cevremde şeker hastası ama bundan habersiz bir yığın insan var..Yanlış beslenme uyuşturucu gibi toplumu tehdit etmekte..saygilar.
Çok güzel bilgiler veriyorsunuz sizi izleyerek 20 kg verdim teşekkür ederim
Teşekkürler Ayça hocam🙏👏🏼👏🏼 iyi ki varsınız, güzel doktorum💕💕💕🧿
Günaydınlar çok sağolun teşekkürler 😊❤️🌹
Poğaca ile yapilan kahvaltıyı sevmiyorum ..kahvaltida olmazsa olmazim 1yumurta haşlanmis beyaz peynir salatalik domates zeytin nane reyhan ceviz ..2dilim.tam buğday ekmegi ..her sabah bu şekilde kahvalti yapiyorum..saat 16.00 kadar acikmiyorum ..4 lt su iciyorum ..ara saatlerde spor yapiyorum teşekkürler hocam seviyoruz sizi💙🧿🥰
Çok güzel anlatıyorsun hocam ağzına sağlık
Kıymetli hocam çok güzel bilgiler vardiya li çalışıyoruz gece bu denge nasıl olacak 12saat ayaktayız merak ediyorum ne yapmalıyız yani beslenme dengemiz yok ne tavsiye edersiniz teşekkürler
Günaydın ayça hanım aynı şekilde sağlıklı kahvaltı yapıyorum hergün 8.30 da ama vazgeçemediğim kendi yaptığım konserve reçel. 1kg meyveye 1bardak 200ml.seker ile konserve şeklinde yapıyorum. 1,2,yemek kaşığı kahvaltının üstüne çay ile yiyorum.ama haftada 3 gün cardio spor yapıyorum.
Emeklerinize sağlık
Ağzınıza sağlık hocam çok güzel anlatıyorsunuz ben 7 den sonra birşey yemiyorum ama su içmeden duramıyorum günlük hayattada çok su içiyorum suyu çok seviyorum bu yüzden bana bi zararı varmı acaba yarında allah nasıp ederse kitabınızı alcam
Yararlı bilgiler için çok teşekkür ederim
Hayirli sabahlar hocam Teşekkurler tavsiyeleriniz icin
Teşekürler ağzınıza sağlık
Sizi her sabah isgramda hayranlıkla takip ediyorum ve herkese öneriyorum sizi cok seviyorum güzel bilgileriniz için çok teşekkür ederim ayca Hanim 😊
Teşekkür ederim Ayça hanım🌹
en iyi anladığım diyetisyen sizsiniz ,iki aydır tek öğünle besleniyorum bu konuda aydınlatırmısınız rica etsem.bizde sizi seviyoruz eksik olmayasınız☘
Dr hanımın tavsiye leriyle birde herbalifenin yağ yakıcı çayı ili iki ayda 12 kilo gitti
Teşekkürler çpk faydalı açıklamalar yapıyorsunuz
Önerileriniz için çok teşekkür ederim. ❤🧿❤
emeğinize sağlık
Harikasınız Ayça hanım tşkrler😊
Hayirli Gunler Hocam size Cok tesekkur ederim .
Allah razı olsun iyiki varsinizzzz
Dr.Hanim verdiginiz guzel onerilere tsk. Bir konuya dikkatinizi cekmek isterim..Biliyorsunuz kan gruplarina gore bir beslenme sekli var..Ben A grubu biriyim ve bugday alerjisi sorunum var.. Arastirdim ve bazı sebzelerin ve proteinlerin de beni rahatsiz ettigini ögrendim..Siz degerli Dr.larimizin bu pencereden de bakarak insanlara yardimci olmanizi isterim..saygilar