Doktor hanimefendi ben birsey sorcam ben tüp 2 seker hastasiyim ve simdi diyete basladim ve günde 500-750kalorie aliyorum butun günde hep ayakta oluyorum ama ginnede sekerim yüksek cikiyor vucudum seker ürettiginden yemeden bille yükseliyor bunu nasil durdurabilcem onu sormak istedim yada bi hap filan varmi vücüdün seker üretmemesi icin yimeden bille 200ze cikiyor ama benim diyabetik doktorum bana inanmiyor
Arasi almama ragmen günde bide üzerine hergün 4kilometre yürüdügüm halde 1haftada anca 1kilo gidiyor ben hicbirsey yimezsem anca gider 3gunde 1.5😅bu aradada 9haftada 9kilo anca gitti 😅
Ben sizin videoyu 1 ay bundan once gordum ve diete baslamagi karar verdim.bu gun 1 ayim tamam oldu.ekmek cok az kullandim, tatli yalniz hurma ve kismis tuketdim.meyve de cok az kullandim.spor yapmadim, zamanim kalmiyor.Kendim triot hastasiyim, amma 7 kq zayifladim.Bir de sabahlar elma sirkesi suyla ictim.Ben genelde kommente bir seyler yazmam, baslamak isteyenlere motivasyon olsun diye yazdim.
@@zeynepcetin3194bende troid hastasıyım ve diyett le düzeliyorrr ilaçlarda faydası var şeker hamur ekmek tüketmeyin sağlıklı beslenin yeme saatlerini ayarlaryınn 12 kahvaltı 6'tıdan sonra yemeyin ve porsiyon azaltıcaksınn sebze bol boll dereotuda çok faydalı ben böyle 2ayda 15kilo verdim hiçbirşekilde kilo veremiyprdum diyetisyen liste verdi isterseniz atabalirim
Allahım çok şükür kilom iyi durumda ve istiyorum ki zayıflamak isteyen herkes sağlıklı bir şekilde zayıflasın kilolu değilim ama anlamaya çalışıyorum ve aşırı zayıflıkta aşırı kilo da sağlığa zararlı inşallah hep böyle sağlıklı bir kilo da kalırım yaşım genç ama ileride beni ne bekliyor bilmiyorum benim en güzel egzersizim de evimdeki merdiven ve temizlik bence bir de peygamberimiz de demiş sofradan tam doymadan kalkın tabi bu biz Türk milleti için zor biraz
Maşallah ne kadar tatlı dillisiniz şiir gibi konuşuyorsunuz ben beceremiyorum bu kilo verme işini yemin ederim bıktım pes ettim yıllardır çabalarım 10 kilo arasında gidip geliyorum yıldım yapmayacam giysilerim üstüme yakışmıyor aynaya bakmaktan hiç hoşlanmıyorum
En güzeli aralıklı oruç Sabah 10 da kahvaltı yapıyorum akşam yemeği saat 3 te 3 ten sonra su hariç birşey yemiyorum ta ertesi gün sabah saat 10 kadar hem sağlık hemde kalıcı zayıflama yöntemlerim bu
Merhaba hocam, Ocak ayının 10 uncu gün tartildim, 95 kilo olmuşum. O gün başladim hocamın tavsiyelerine bugün tartıldım 93 kilo, 2 kilo vermişim. Teşekkür ederim hocam henüz yeni başladim devam edeceğim,
Sizin önerilerinizi uyguladım iki ayda sekiz kilo verdim. Bırakınca üç kilo geri aldım ve tekrar başlamak istiyorum yağlı yemiyorum ama sabah kahvaltısın da ekmek yiyorum Size teşekkür etmek istiyorum paylaşımlarınız için❤
Zerin hanım merhaba Bugün doktorum acil 7 kilo vermemi istedi. Kalp hastasıyım. Nasıl yaptın 4 ayda 11 kilo verdin. Allah rızası için yazmanızı önemle rica ediyorum. Selam ve saygılarımla
Merhaba Gülderen hanim ben sabah akşam 45 dakika yürüdüm.Ayca hocanın sabah kahvaltı menülerini uyguladım.Aksam yemeğimi en geç 6 gibi yedim ve başka hiç birsey yemedim.Yalniz kalp hastası olduğunuz için diyetisyen eşliğinde uygulamanız daha iyi olur.
Ayça Hanım harikasınız 20 günden 5 kilo verdim aralıklı oruç sayesinde artık sağlıklı hayatıma devam etmeye karar verdim umarım bu sefer başaracağım inanıyorum hedefim 65 şuan 88 kilodan 83 kiloya düştüm🎉❤
Merhaba, rahatsızlık duyuyorum şu an, kolestrol artışı ve karaciğer yağlanması başladı bu yüzden kilo vermem gerekiyor, nasıl yaptığınızı paylaşabilir misiniz 🙏🏻
Meraba Ayça hanım ben 1.50 boyundayım 80 kiloyum iki yıldır ugrasiyirum ama bı turlu tutturamiyorum canim çok sıkılıyor sıkılınca da yine yiyorum ne olur bana yardım edim sağlıklı diyet lisdesi iki aylık programlarınızı paylassaniz ben aynisini yaparım
Merhabalar sevgili hocam... bu videolar süper öğretiler çok ama çoook teşekkürler... hocam erik yerine elma, şeftali, veya başka hangi meyve olabilir... erik yiyemiyorum...sevgiler...🍎🍋🍑🥑🍒
Genelde Protein ve sebze agirlikli besleniyorum ve vazgecilmezim Müssli.Ekmek seker tuz asla yemiyorum.2.5 3 litre su ve günde 10 Vera 15.000 Adam atarak kilolar gittii😂😂 @@saradavidsson9295
Sevgili DR Ayça hanım ben 64 yaşındayım 44 yaşında menopoza girdim , 48 , 49 kilolarda seyrediyordum 5 kl hemen üstüne koydu . Limitim 50 kl nun altında kalmaktı şu anda 51,8 deyim dün 51,2 idim ben bunu takıntı haline getirdim 50 kl nun altına düşmek gğnlük tartıdayım ve not ediyorum . Su içmeye gelince çok çelişkili videolar var yemek yerken su içmemek 🤔🤔 çokmu takıntılıyım . Ben 2 ögün yiyorum İyi yayınlar . 😊
Siz dünyanın en tatlı Ayça Kaya baklavasısınız. 😊 Aralıklı oruç, mükemmel bir mucize. 8/12 asla zorlanma olmuyor. Hele akşamları çorba salata hafif geçerse sabahki gurultulardan değmeyin keyfime 🤣 Minnettarım, sevgiler.. 🙏💞
Merhaba sayın doktorum ben hiç bugüne kadar zayıf bı bayan olmadım piskolojik olarakta moralim sıfır eşim alaycı bakışı da beni bitiriyor 😞 Batum 1 50 kilom 77. 300 grm 😭şekerim var bana bı öneriniz varmı ben gulokovaş şeker ilacı ve guatr ilacı kullanıyordum bıraktım 😭
Ayça hanım harikasını/ sizi bayadır takip ediyorum ama beslenme düzenine geçememişdim şimdi 2 gündür artık dikkat ederek beslenmeye çalışıyorum önerileriniz harika nerde neye nasıl yapabileceğimi sayenizde öğreniyorum severek takipteyim ❤❤❤
Ayça hanım tam bana göre bir liste sunmuşsunuz ben hem böbrek hem de tansihon hastasiyim protegin kaçagim oldugu icin doktorum avuc ici kadar gunluk protein almami önerdi sizi takip ederek ve burada ki bir diyetisyenden yardim alaeak 82 kg dan 67 kg ya düştum ancak burada takildim kaldim bunu1 5 yilda başardim dikkat etmeme rağmen bir turlu 60 kg ye inemiyorum bu da benim motivasyonu mu etkiliyor ister istemez bunu için bir öneriniz varmi size çok teşekkur ediyorum bizim için can simiti gibisiniz Allah razı olsun ❤
3 GÜNDE 1.5 KİLO! Dr. Ayça Kaya Öğün Öğün Açıkladı! Sonuçlarına İnanamayacaksınız!
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
7 Hocam sizi çok seviyoruz sayenizde iki ayda beş kilo verdim bu benim için çok zordu .🌹❤❤
Doktor hanimefendi ben birsey sorcam ben tüp 2 seker hastasiyim ve simdi diyete basladim ve günde 500-750kalorie aliyorum butun günde hep ayakta oluyorum ama ginnede sekerim yüksek cikiyor vucudum seker ürettiginden yemeden bille yükseliyor bunu nasil durdurabilcem onu sormak istedim yada bi hap filan varmi vücüdün seker üretmemesi icin yimeden bille 200ze cikiyor ama benim diyabetik doktorum bana inanmiyor
@@gunaypacin5783 çö
Arasi almama ragmen günde bide üzerine hergün 4kilometre yürüdügüm halde 1haftada anca 1kilo gidiyor ben hicbirsey yimezsem anca gider 3gunde 1.5😅bu aradada 9haftada 9kilo anca gitti 😅
Stres de şekeri yükseltir dikkat
Ben sizin videoyu 1 ay bundan once gordum ve diete baslamagi karar verdim.bu gun 1 ayim tamam oldu.ekmek cok az kullandim, tatli yalniz hurma ve kismis tuketdim.meyve de cok az kullandim.spor yapmadim, zamanim kalmiyor.Kendim triot hastasiyim, amma 7 kq zayifladim.Bir de sabahlar elma sirkesi suyla ictim.Ben genelde kommente bir seyler yazmam, baslamak isteyenlere motivasyon olsun diye yazdim.
Kaç kilodan düştünüz 7 kiloyu çok iyi vermişsiniz
1aydamı verdiniz kiloyu
Bende tiroid var çalışmıyor kilo vermem çok zor ayda bir kilo gidiyor siz neler yaptınız yedi kilo için bir ayda mi verdiniz
@@zeynepcetin3194bende troid hastasıyım ve diyett le düzeliyorrr ilaçlarda faydası var şeker hamur ekmek tüketmeyin sağlıklı beslenin yeme saatlerini ayarlaryınn 12 kahvaltı 6'tıdan sonra yemeyin ve porsiyon azaltıcaksınn sebze bol boll dereotuda çok faydalı ben böyle 2ayda 15kilo verdim hiçbirşekilde kilo veremiyprdum diyetisyen liste verdi isterseniz atabalirim
Ayça Kaya doktorum üç günlük diyetti yaptım iki kilo verdim çok mutlu oldum Rabbim razı olsun size uzun ömür versin ❤
Slm❤❤
Allahım çok şükür kilom iyi durumda ve istiyorum ki zayıflamak isteyen herkes sağlıklı bir şekilde zayıflasın kilolu değilim ama anlamaya çalışıyorum ve aşırı zayıflıkta aşırı kilo da sağlığa zararlı inşallah hep böyle sağlıklı bir kilo da kalırım yaşım genç ama ileride beni ne bekliyor bilmiyorum benim en güzel egzersizim de evimdeki merdiven ve temizlik bence bir de peygamberimiz de demiş sofradan tam doymadan kalkın tabi bu biz Türk milleti için zor biraz
Sagolun aycacigim ALLAHIM TUM.KILOLU INSANLARI ZAYIFLAT🤲
AMİN ECMAİN
Amin Amin Amin Amin Amin Amin
Amin 🤲
🤣 Tum tombisler bu duaya amin diyecek
Aminn ınsallah 🤲 🤲 😇
Ben 97kiloydum sabrla ve saglikli sporla 20kilo verdm son 10kklom kaldi simdi farkli uollar denoyrom.
Maşallah ne kadar tatlı dillisiniz şiir gibi konuşuyorsunuz ben beceremiyorum bu kilo verme işini yemin ederim bıktım pes ettim yıllardır çabalarım 10 kilo arasında gidip geliyorum yıldım yapmayacam giysilerim üstüme yakışmıyor aynaya bakmaktan hiç hoşlanmıyorum
Kilo vermek için başta cok sabır gerektirir
En güzeli aralıklı oruç Sabah 10 da kahvaltı yapıyorum akşam yemeği saat 3 te 3 ten sonra su hariç birşey yemiyorum ta ertesi gün sabah saat 10 kadar hem sağlık hemde kalıcı zayıflama yöntemlerim bu
Ben de öğlen 12 de kahvaltı ve akşam 5 ile 6 arası akşam yemeği sonra bişey yemiyorum
@Damla evet var 5 gündür tek öğün besleniyorum bir müddet böyle devam etmek niyetim bakalım ama bu 5 günde bile fark gördüm kendim de
Aynen oyle
@@67jan devam efiyomusunuz kilo verdinizmi merak ettim 🙏🏼😊
16/8 degilmiydi o
Ara öğünde acıkırsanız diyorsunuz , hocam doymadımki acıkayım 😂
👍😀😀😀
😂😂😂😂👏🏻👏👏
Yemek öncesi bol bol suicmek lazım kardes
Süpersiniz 👍👍😊😊
Ya o değilde doktor maşallah keşke kendi uygulasa
Merhaba hocam, Ocak ayının 10 uncu gün tartildim, 95 kilo olmuşum. O gün başladim hocamın tavsiyelerine bugün tartıldım 93 kilo, 2 kilo vermişim. Teşekkür ederim hocam henüz yeni başladim devam edeceğim,
Devam ettiniz mi diyete kilo vermeye de devam ettiniz mi?
Bugün derken aradan kaç zaman geçmişti. Cvp verirsen cok sevinirim
Sizin önerilerinizi uyguladım iki ayda sekiz kilo verdim. Bırakınca üç kilo geri aldım ve tekrar başlamak istiyorum yağlı yemiyorum ama sabah kahvaltısın da ekmek yiyorum
Size teşekkür etmek istiyorum paylaşımlarınız için❤
İki öğün beslenmeyi denedim hakikaten çok işe yarıyor ama açlıktan uyumakta Zorluk çektim 😊
Hocam sizi severek takip ediyorum.Ben spor ve sağlıklı beslenerek 4 ayda 11 kilo verdim.
Zerin hanım merhaba
Bugün doktorum acil 7 kilo vermemi istedi. Kalp hastasıyım. Nasıl yaptın 4 ayda 11 kilo verdin. Allah rızası için yazmanızı önemle rica ediyorum. Selam ve saygılarımla
Merhaba Gülderen hanim ben sabah akşam 45 dakika yürüdüm.Ayca hocanın sabah kahvaltı menülerini uyguladım.Aksam yemeğimi en geç 6 gibi yedim ve başka hiç birsey yemedim.Yalniz kalp hastası olduğunuz için diyetisyen eşliğinde uygulamanız daha iyi olur.
👏👏👏👏👏
Ayça hocam merhaba şu anki mevsim için erik yerine hangi meyve tercih edebiliriz
Salatalik , yesil elma ve ananas da bence uygun olur diyette genelde bunlar da önerilir
Kahvaltida şekersiz siyah cay ve gün icinde sekersiz Yeşil çay icsek olmaz mi?
Tam bana göre 10kilo verdim ama simardim eski düzen devam naoicam ben derken tam zaminda geldi TESK doktor hanım😍😘
İnşallah başarırız teşekkürler
11kilo verdim ama şimdi zorlanıyorum durdu vermem neden acaba canım hocam Allah razı olsun uzun ömürler versin rabbim inşallah 🤲🌺
11kiloyu ne kadar süredeverdiniz
Aynen hocam hemen zayıflamak istiyorum
Ayça Hanım harikasınız 20 günden 5 kilo verdim aralıklı oruç sayesinde artık sağlıklı hayatıma devam etmeye karar verdim umarım bu sefer başaracağım inanıyorum hedefim 65 şuan 88 kilodan 83 kiloya düştüm🎉❤
Merhba bende ayni kilodayim nasil verdiniz 20 gunde 5 kiloyu
Nece etdiz menede deyerdizda
Ben de ayni kilodayim
Hocam çok güzel anlatıyorsunuz lütfen her zaman alt yazıda geçin ❤
Hocam seni takip ediyor 2 ay da 10 verdim çok mutluyum
Nasıl verdiniz
Merhaba, rahatsızlık duyuyorum şu an, kolestrol artışı ve karaciğer yağlanması başladı bu yüzden kilo vermem gerekiyor, nasıl yaptığınızı paylaşabilir misiniz 🙏🏻
Meraba Ayça hanım ben 1.50 boyundayım 80 kiloyum iki yıldır ugrasiyirum ama bı turlu tutturamiyorum canim çok sıkılıyor sıkılınca da yine yiyorum ne olur bana yardım edim sağlıklı diyet lisdesi iki aylık programlarınızı paylassaniz ben aynisini yaparım
Merhaba Ayça hanım , emziren anneler bu diyeti yapabilirmi?
Ayça Hocam Çölyak anlatsanız glutensiz beslenme çölyak diyetini oğlum çölyak sizin bilgileriniz benim için çok önemli Allah'a emanet olun 🥰❤️⚘️
canan karatay yulaf yemenin zararli oldugunu soyluyor ama bilmiyorum
Başladım bile bugünden hocam Allah razı olsun
Etkisini gördünüz mü?
Haydi bakalım deniceğim
Harikasiniz bu diyetle 2 kilo verdim iyiki varsiniz
Merhba uzun süre uyguladinizmi
Spirulina besin takviyesi kullanıyorum sizce nasıl hocam
Hayırlı geceler ayça hocam sizi dinleyerek 28 kilo verdim cok teşekkü adiyorum😊🥰🥰
Darisi bana sizede helal olsun basarmisiniz dikkat edin almayasiniz tebrik ederim 👏
Hergün yürüşe devam hedef 60 veya 63
Sizde verirsiniz inşallah
Naima verdiniz bende yapmak istiyorum 88 kiloyum
Hocam saygilar ben kilo veriyorum ama cok cabuk geri aliyorum bu neden oluyor acaba
Keşke bunu liste halinde gorseydik
Merhabalar sevgili hocam... bu videolar süper öğretiler çok ama çoook teşekkürler... hocam erik yerine elma, şeftali, veya başka hangi meyve olabilir... erik yiyemiyorum...sevgiler...🍎🍋🍑🥑🍒
Bilgiler harika hocam emeğinize sağlık peyderpey yapsak kilo verimi devam eder mi seviliyosunuz bu arada bende dişhekimiyim 🥰
Agzınıza emegi nize saglık hocam Allah razı olsun yalnız ananas yerine ne olabilir
Hocam banada yardımcı olabilirmisiniz kilo veremiyorum
Demir eksikligim var kahvaltıda pekmez yesem sorun olur mu
Bende sabah 10 akşam 5 yapıyorum çokta iyi oluyor alışıyor insan bende 10 günde 3 kilo verdim
Neler yedinizi de eğer paylaşırsanız çok memnun oluruz ❤
Genelde Protein ve sebze agirlikli besleniyorum ve vazgecilmezim Müssli.Ekmek seker tuz asla yemiyorum.2.5 3 litre su ve günde 10 Vera 15.000 Adam atarak kilolar gittii😂😂 @@saradavidsson9295
Cok tesekkurler, emeklerinize saglik 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sizin videonun içindeki reklamları görseniz ❤❤❤❤hepsi yemek
Kahve içemez miyiz ?
Kilo vermek vermek istiyorum ama olmuyor yardımcı olursanız çok sevinirim hocam yeşil çay günde kaç bardak içebilirim
Hocam keten tohumunu ögütemiyorsak nasıl tüketebilir nasıl kullanabiliriz😊😊
Merhabalar birşey sormak istiyorum çiçek unu var zayiflatmak için bunu zarari varmi ben kullaniyorum da fikir edinmek icin teşekür ederim🤗🤗
Deneyecegim hocam tesekùrler❤️😘😍
İnşallah bende veriyim hocam yeni takip ettim sizi
Hedef 50 kg🙂 fakat tartılmak ve yediklerimi not almak moralimi bozuyor motivasyonumu düşüyor☹️
Tip 2 diabet hastasıyim. S.25, Ö.8, A.22 ünite insilün yapıyorum. Sizden diyet listesi istiyorum. Dizimden dolayı yürüyüş yapamıyorum. Ekmek yemeyin Yulaf yiyin diyorsunuz ama, yulaf karbonhidrat şekeri yükseltmezmi ?
Bu listeyi 2 öğüne bölersek öğlen öğünlerini mi pay edelim. Ne dersiniz
Zeytinyağlı enginar da olur mu içinde bezelye var tahıl grubunda ekmegi ciksrtmam gerekir mi
Sevgili DR Ayça hanım ben 64 yaşındayım 44 yaşında menopoza girdim , 48 , 49 kilolarda seyrediyordum 5 kl hemen üstüne koydu . Limitim 50 kl nun altında kalmaktı şu anda 51,8 deyim dün 51,2 idim ben bunu takıntı haline getirdim 50 kl nun altına düşmek gğnlük tartıdayım ve not ediyorum . Su içmeye gelince çok çelişkili videolar var yemek yerken su içmemek 🤔🤔 çokmu takıntılıyım . Ben 2 ögün yiyorum İyi yayınlar . 😊
Boyunuz kaç acaba, çünkü 50 kg'ın altı çok az değil mi
1 50 boyum 54 kiloyum kaç kilo olmam gerekiyor hocam
Merhaba ben teroid bezler hamilyat oldum kilo hiç vermiyom lütfen yardemci ollun
İyiki varsın canım benim doktorcuğum verdiğiniz bilgiler için teşekkürler
Siz dünyanın en tatlı Ayça Kaya baklavasısınız. 😊 Aralıklı oruç, mükemmel bir mucize. 8/12 asla zorlanma olmuyor. Hele akşamları çorba salata hafif geçerse sabahki gurultulardan değmeyin keyfime 🤣
Minnettarım, sevgiler.. 🙏💞
Demet hnm aralikli orucu nasil yapiyonuz ..
8/ 16 degil miydi
@@keremakkurt2741 öğlen 12'de ve akşam 8 de ana yemekler yeniyor. Akşam 8'den bir sonraki gün öğlen 12'ye kadar 16 saat aç kalmış oluyorsunuz.
Kilo almak için ne yemeliyiz doktor hanım
Niyet edip Allah rızası için oruç tutulur.Hem sağlık için hem de ahiretimiz için
Ayça hanım ben tiroit hastasıyım ilaç kullandığım halde veremiyorum ne yapmalıyım
Teşekkürler Doktor Hanım
Ben bı türlü motive olamıyorum sürekli karbonidrat tüketmek istiyorum ne yapmalıyım 😔
Sizi spor yaparken sabah keşfettim❤ uygulayacağım sevgiler
Sabah ve ogleni birleştirme yapabilir miyiz çünkü ben sabah geç kalkiyrm öğlene doğru da ancak kahvaltı hazırlanıyor
Salamalekum bacım su içirəm amma çox tez tez ayaq yoluna gedirəm bu hal çay içəndə olmur nə məsləhət verirsiz mənə
Merhaba doktor hanım yulaflar için gerçek yulaf değil yemeyin diyorlar
Merhaba hocam 9 yaşını doldurmuş bir çocuklara yapa bilirmiyiz bu su kurlerini uygunmudur
Hocam sadece yoğurtlu nane katıp kilo verebilir miyim
Canım ben kahvaltıyı yemmessem sonun olurmu 2öyün besleniyorum ve ara öyün 3ceviz ve kahve yeşil çay içiyorum
Gercekten ayca hanim dogru durust yemek yemiyorum ama kilom hep ayni.bu seferde sizin diät önerilerinizi uygulaxacagim
Keten tohumu yerine chia olur mu
Manapızdayım bağırsak tembelliğim çok göbek şişiyor ne yesem inmiyor aşağılara lütfen atdınlatınnnn♥️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hocam dizlerim rahatsız yürüyemiyorum bana ne önerirsiniz kilom 109 kilo acilen kilo vermem lazım ameliyat için tesekkurler
Ahmet apaya başla derim
Zayıflamak isterseniz yardımcı olabilirim
@@esraugrag8102 merhaba esra hanım yanıt verdiniz ama ayca hocama yazdım siz yanıt verdiniz anliyamadim
@@melekyldrm1606 bende sağlıklı yollarla kilo verdim yardımcı olmak istedim
Hocam böbreklerimde nodül var keten tohumu yersem zararı olurmu
makıne kavesı ıce bılırmıyım kavenın yanında tatlı ne önerırsınız
Emeğinize sağlık hocam teşekkür 🙋♀️🌸🌸
Çok teşekkür ederim hocam akşam 6 dan sonra hiç birşey yimiyorum sizden aldığım enerji le çok güzel gidiyor m
İyiğunler ayça hanım ben tülay uzunzamandır vidyolarınızı izliyorum kilo vermek istiyorum yardıcı olabilirmisiniz
Teşekkür ederiz değerli bilgileriniz için
Hocam ananas yerine başka meyve koyabilirmiyim
Ben yulaf kullanamıyor alerjim var yerine ne kullanabilirim bende gulitsn çıktı neler tüketebilirim yardımcı olursanız sevinirim
benim de şu an güncel kilom 52. 6
hedef kilo 49. 9
Hocam bana yulaf dokunuyor yerıne ne onarırsınız
Kız ne tatlı anlattın
ne yapmam lazim hormon hapi kullaniyom cabuk acikiyom
Ğüzel kızım sağol kilo veremiyorum ama seni seviyorum ❤️💕🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲🇹🇷
Ayça hanım yulafı kahvaltı da yoğurtla mı tüketeceğiz? Başka bir şekilde olabilir mi?
Hic bir şekilde başarılı olamayan ve kilise fazla olanlara mide ameliyatı önerir misiniz
Lütfen Dr. Yavuz Yörükoğlu’nun “Midenize dokundurmayın” adlı videosunu izleyin ve sonra karar verin. Çok bilgilendiren bir video.
Kilo versemde göbeğim gitmiyor ne yapmam lazım ne önerirsiniz
Spor
Aralikli oruca başladım bugün bakalim bi başarcam mi
Yeşilçay ara öğün olarakmı geçiyor hocam
Yapacağız hocam teşekkürler❤
Çok teşekkürler ayça hanım
Yarın baslayacagim
Tatlı dilli hocam sen söylersin de ben yapmamı 2kilo daha vermişim sızın sayenizde rabbim seni nazarlardan korusun
Ayça hn tok tutan tarifinizi denedim ayran içine zencefil tarçın pul biber sirke katıp içtim açlık hissini bastırdı. Hayret bişey önüme baklava koysanız yemem şuan kadar tokum sevgiler😘
Bizler sizi çokkkk seviyoruz sevgili doktorcum teşekkürler hayirli aksamlar olsun 👍👌🍃❤️🍃❤️🍃❤️🍃❤️🍃❤️🌃
Gerçekten mi
Kafvaltida yogurtmu yenecek 😁 aksamla sabahi kararistirikmis olmazmiyiz
Emziren anneler nasil yapmali
Merhaba sayın doktorum ben hiç bugüne kadar zayıf bı bayan olmadım piskolojik olarakta moralim sıfır eşim alaycı bakışı da beni bitiriyor 😞 Batum 1 50 kilom 77. 300 grm 😭şekerim var bana bı öneriniz varmı ben gulokovaş şeker ilacı ve guatr ilacı kullanıyordum bıraktım 😭
Ayça hanım harikasını/ sizi bayadır takip ediyorum ama beslenme düzenine geçememişdim şimdi 2 gündür artık dikkat ederek beslenmeye çalışıyorum önerileriniz harika nerde neye nasıl yapabileceğimi sayenizde öğreniyorum severek takipteyim ❤❤❤
Harikasiniz basladim dietlerine tesekùrler
Merhaba emziren anneler yapabilirmu
Ayça hanım tam bana göre bir liste sunmuşsunuz ben hem böbrek hem de tansihon hastasiyim protegin kaçagim oldugu icin doktorum avuc ici kadar gunluk protein almami önerdi sizi takip ederek ve burada ki bir diyetisyenden yardim alaeak 82 kg dan 67 kg ya düştum ancak burada takildim kaldim bunu1 5 yilda başardim dikkat etmeme rağmen bir turlu 60 kg ye inemiyorum bu da benim motivasyonu mu etkiliyor ister istemez bunu için bir öneriniz varmi size çok teşekkur ediyorum bizim için can simiti gibisiniz Allah razı olsun ❤
Hocam çok beğendim yapmak istiyorum inşallah yaparim