0:00 Giriş 0:31 Yumurta Diyeti Nedir? 2:25 Yumurta Besin Değeri? 3:16 Kimler Uygulamamalı? 3:40 Kaç Gün Uygulanır? 4:10 1. Gün Diyet Listesi 6:10 2. Gün Diyet Listesi 8:16 3. Gün Diyet Listesi 10:15 Kimler Uygulayabilir? 11:50 Ne Kadar Süre Uygulanabilir? 12:25 Önemli Öneriler Sağlıklı kilo vermek veya göbek eritme ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
Merhaba sormak istediğim zeytin ve limon meyve grubundan. Her ikiside asitli olarak biliyoruz. Meyve olarak zeytin kaç tane kullanılabilir. Limon suyu kullansak 1 bardak yeterli mi gün içinde tekrarlamak gerekir mi?
Başlayamadım bugün başladm 15 Ocak 106.4😭 Yarın oburgun gün gün yazacağım 16 Ocak 104.8 ama reglimin sonundayım çok gitmesinde etkisi vardır diye düşünüyorum ama olmasaydı bile 1.6 gitmesinde bir gitsin yani nedir çok iyi bnce 🤩 artı olarak iki galeta yedim çilek yerine portakal yedim
Düşük nişastalı sebze ıspanak semizotu Asitli meyve greyfurt portakal mandalina Bitki çayı iç Süt ve süt ürünü kullanma tereyağ peynir yoğurt gibi 14 gün yumurta diyeti yapabiliriz. 3 günlük liste 1. Gün Kahvaltı 2 haşlama yumurta 10 adet çilek Yeşillik 2 adet ceviz 1 dilim ekmek Öğle Haşlama kabak 1 kase çorba Akşam Haşlama tavuk 200 gram Yeşillik salata 1 dilim esmer ekmek 2. Gün Kahvaltı 2 yumurta 1 yk zeytinyağı ile yağda olabilir 1 yeşil elma Yeşillik 10 adet badem veya fındık 1 dilim ekmek Öğle Salata Çorba Akşam Haşlama tavuk et köfte veye Balık Yanına salata 3. Gün Kahvaltı 2 haşlama yumurta 1 portakal Yeşillik 2 adet ceviz 1 dilim ekmek Öğle Salata 2 dilim beyaz peynirli Çorba Akşam Haşlama tavuk et Balık veya köfte Salata
1. Sabah aç karnına içilen su gerekli yemek yemek mideyi tam doldurmamak. 2. İki öğün yemek her iki öğün içinde büyük birer bardak su içine iki şeker kaşığı elma sirkesi konup yemeğin başında veya aralarında bu suyun hepsini içmek ekmeği haftada bir iki dilim yemek beyaz ekmekte olabilir şeker ve undan uzak durmak canın çok istiyorsa ayda iki kere kendini şımart tıka basa yememek şartıyla ve ve iradenin çok güçlü olması şart hareket olacak yorucu olmasın en son stresten uzak durmak bakın kilolar nasıl tıkır tıkır gidiyor özel hastalarda daha dikkatli olunması gerekir sevgiyle kalın kendinize çok iyi bakın hayatınızdan gülümsemeyi ve pozitifliği bırakmayın dedi kodudan uzak durun ve haram yemeyin bunlarında kilo aldırdığını düşünüyorum. Nebahat İmac 🇹🇷🇩🇰
Yarın başlıyorum kaç gün yaptığımı neler yediğimi tek tek yazacağım hep bana bu tarz yapanlar ilham olmuştur ve ilk defa yapacağım böyle bir şey hadi bakalım 🎉❤
Başlık çok korkutucu 2 haftada 14 kilo verilmesi zaten sağlıksız da bir an saçma sapan bi video sandım. Meğerse başlık sadece 2 haftada 14 kilo vermeye çalışabilecek bir sürü insan olduğu için ticari bir amaç taşıyormuş. Bu ticari başlık kafası bana kendimi kandırılmış hissettirse de Video İnsanları sağlıksız bi diyete sürüklemediği için sevindim.
Videoyu izlemeden tecrübemi paylaşayım. Pandemi sürecinde aldığım kiloyu ne yaparsam yapayım veremiyordum. Tip 2 diyabet hastasıyım aynı zamanda ve uyku problemim var, haliyle gece açlık krizleri ile başa çıkamıyordum. Yaklaşık 10 gündür 2 yumurta çırpıp içine Yaklaşık 1 çay bardağı yulaf ve sevdiğim baharatları ekleyip( zencefil zerdecal olmazsa olmazım) tavada az yağda iki yönlü kizartiyorum. Açlık krizi yaşamıyorum ve 10 günde 3 kiloya yakın gitti. Bitki çayları seviyorum, su tüketimim az ne yazık ki.. Herkese kolaylıklar diliyorum.
Tesekkurler hocam çok güzel liste vermişsiniz şuan bir aylık diyetteyim onlayn diyet aldim ayın 15 bitecek o bitince bunu deniycem bir hafta yaoarim inşallah
Merhaba Tuğba hanım, güzel bilgileriniz ve emekleriniz için çok teşekkürler. Acaba iştah kapatan tarçınlı limonlu suyu bu diyet esnasında icebilir miyiz? Teşekkürler:)
75 kilodan 68 kiloya kendi kendime karbonhidrat azaltarak aralikli açlıkla ve öğünlerimi küçülterek 2 ayda indim 68 kiloda cakildim kaldim Simdi bu yumurta diyetinin videoda gösterilen ilk 3 gününü deniyecegim ama aylardir rejim yaptigim icin bazi günler 1000 kalori bile almadigim için bana cok kilo verdirmiyecegini düşündüm Yine de deniyeceğim yumurtayi cok severim 😊
Bu diyeti denemek istiyorum yarın başkayacağım lütfen sürekli hatırlatjn motivasyon umu yüksek tutmam lazım onun için sizinde yardımınıza ihtiyacım var teşekkürler iyi günler ❤
14 gündür bu diyet gibi besleniyorum aralıklı oruç yaparak öğlen ve akşam yiyorum 5.5 kilo verebildim ancak 1.69 a 91 kiloyum şuan. Haftada 4 sporda yaptım. Hedefime düşene kadar devam edeceğim hedef 65😢 yürüyüş ekleyeceğim her gün. yaptığım spor sanırım kaslarımda şişkinlik yaptı
24 kasımdan bugüne, 26 Aralık 2023 den yazıyorum. Toplam 9 kilo verdim şuan 87.20 deyim. kilo vermeye devam ettikçe yazacağım. Şuan için hedefim 80. Tipik ama, beğenin ki bende unutmayayım. her hafta yazmaya devam edeyim 😁
Ayşe hocam merhabalar hoşgeldiniz nasılsınız ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı günler dilerim sevgiler saygılar
Hocam merhabalar video sonunda söylemiş olduğunuz 4 günlük listenin linki var mı acaba, emeklerinize teşekkürler o kadar güzel videolar paylaşıyorsunuz ki❤
Ben biraz abarttım sanırim sabah filtre kahve içtim öğlen salata yedim başka hiçbir şey yemedim ve 1 gunde 1 kilo verdim bu videodaki besinler bana cok garip geldi cunku o kadar az sey yiyorumku bi ara açlıktan ölücem
@@aysetugbasengelayse hanim merhaba ben 70 kiloyum bu yumurta diyetini uc gun yaptiktan sonra dorduncu gunden sonra tekrar birinci gune geri mi doneyim toplamda iki hafta yapmak istiyorum cunku
Merhaba Ayşe hanım diyet programlarıniz harika çok güzel çaylarınizda var başarılarınızın devamını dilerim.meyve kısmında çilek ve portakal yerine hangi meyveleri tukete biliriz
😊🙏❤ Çok teşekkür ederim. Ms hatasıyim 2000 yılından beri. Yüksek kortizon kullandığım dönem, çok kilo almıştım. Şimdi daha iyiyim. Boy: 1.68 Kilo 76 Bu diyet sanırım bana da uyar. Havalar ısındı.
Hocam yine cok guzel bir diyet paylasmıssınız ozellıkle gunluk liste paylasımı harika hocam bende kepekli peksımet var onu kullanabılırmıyım yoksa dıyetın ıcındekı ekmegı mi tuketmelıyım
Bu diyet programlarına hep başlıyorum 2 gün sonra kendimi tatlı yerken buluyorum anlamadım bi türlü devam edemiyorum doyma hissi olmuyor sağlık problemide olabilir belki diye düşünüyorum hayırlısı kilo verebilenlere hayranlıkla bakmaya başlar oldum
Vücut bi yerimiz ağrıdığında nasıl sinyal veriyor ise susuz kaldığında vitamin veya mineral eksikliğinde sinyal veriyo. Biz bütün bu sinyalleri karıştırıyoruz. Yani gelen sinyali açlık zannedip yemek yemeden önce misal su içip beklemek yada kan tahlileri yaptırıp eksik olan vitamin ise takviyeler alarak vücudu rahatlatmak gerek. Sürekli acıkıyorum bişeyler yiyorum çoğu zaman alışkanlık veya kan şekerine baktirin orda sorun olabilir. Bütün bunlar tamam ise gözetiminizde ise diyete başlayın. Bu arada magnezyum bende tatlı krizlerinde işe yarıyo belki sizde deemek istersiniz.
Arkadaşlar benimde vücuduma yapışmış kilolarım vardı ne yaparsam yapayım hep motivasyonumu kaybedip bırakıyordum şimdi diyetisyenimle başladım ve verdiği diyet nerdeyse bu diyetle aynı kısacası önceliğiniz kafanızın içi olsun orada bitirdikten sonra ve kendinize güzel bir diyetle ve sporla herşeyi başarabilirsiniz ayrıca günde 1000 defa ip atlayıp günlük 10 bin adımı tamamlayıp ayrıca 2,5-3 lt suyunuzu içtiğiniz taktirde gerçekten hedefinize ulaşacaksınız ben 25 aralıkta başlayıp 15 ocakta 14 kilo verdim böylelikle sarkma olmadı ve kendimi bitkin yorgun değik gerçekten dinç hissettim başarabilirsiniz 🌸
Kizlar ben 1 haftada 5 kilo verdim ekmegi kestim oglen saat 12 de kahvalti yaptim aksam.6 40 da aksam yemegi yedim oglen yumurta yesillik falan peynir de yedim.kacmadim zeytin yeri geldi kacamak yaptim 1 haftada aksam yememek onemli verdim yani kacamak da yapmasam daha verirdim
Ben sizlere benim başladığım diyeti yazayım NOT - Bu benim kendime hazırladığım bir olum diyetidir sizler Denemeyiniz Sabah - Limonlu su Öğlen - Soguk cay Akşam- Limonlu su + 1 saat spor +3 saat zumba (dans)
Merhaba Ayse hocam neden adet dönemlerinde daha fazla yemek yeme hissi oluyor bir turlü doymak bilmiyorum bunun icin ne yapmaliyim özellikle tatli hissi daha cok oluyor
Yumurta diyeti önceden yapmiştm 2 haftada 14 kilo vermek imkansız sadece 5 kilo verebilirsin günde bir kilo vermek sadece su diyetiyle olur ondada sadece su içiyorsun hiç bir yemek yok
Yine çok güzel bir diyet listesi emeğinize sağlık hocam Aralık orucu diyeti yapıyorum kg vermem durdu yumurta diyetine geçsem olurmu sizden ricam cevap yazarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim hocam 🥰❤️❤️❤️
Allahalla... Ben hep böyle besleniyorum kilomda gram oynama yok. Hep derken 2 aydır falan. Ekmek hiç yemiyorum yıllardır. Hep sebze, baklagil ve balık yerim. 58kg dan gram oynama yok😔 anlamıyorum neden...
Anksiyete ilacının içeriğine göre değişiyor o durum.. Örneğin ben kullandığım vakitlerde iştahım kesiliyor, 2-3 kilo eksik oluyorum.. Cok uyutanlar (eski tarz olanlar) iştah acıyor, uykuyu kacıran (yeni nesil olan) ilaclar iştahı da kesiyor.. Genel olarak böyle
@@hatice2046-versus peki ben bu kilo almak istemiyorum ona göre bir hap yazın desem olurmu çünkü alınan kilolar öyle üç beş kilo değil baya yüksek yani birde ilaçlar sizde ise yaradimi acaba
Iki haftada 14 kg verilmez . Cok tehlikeli, vucutta toksik sok olusabilir. Kan degerleri bilinmeden boyle kg lar verdirmeyi vaat etmeseniz keske. Cok sagliksiz
Aksine bu diyet çok sağlıklı bir diyet. Listelere bakın yumurta, sebze, meyve, peynir, kuruyemiş ve et var. Hatta bir dilim ekmek de var. Nişasta ve ara atıştırmaları yok. Zaten bunlardan uzaklaşınca sağlıklı beslenmiş oluyorsunuz ve otomatikman kilo da veriyorsunuz. Bu diyet alzheimer ve felci bile önleyen sağlıklı beslenme önerilerinden oluşuyor...
merhaba bir soru işaret var kafamda, metabolik olarak bir insanın 14günde 14 kilo vermesi mümkün mü çünkü vücudun o diyete alışma zamanlı var minimum 1 haftada vücut diyete kendini hazırlar. ve hızlı kilo verme sürecine 1 haftada ayak uyduramaz yani normal şartlarda en az 1 ay civarı bu dengeyi sağlayan diyetin 1 haftada bu miktara ulaşması mümkün mü, teşekkür ederim.emeğiniz için
Kilo oranı ne kadar yüksek ise o kadar fazla kilo verilir vücut rakama bakmaz tv de bazı programlar var haftada 8-9 kilo veriyorlar ama düşük kiloda bunu vermek mümkün değildir ve sağlıklı değildir.
@@av.rojins.777 soruniuz ve cevabiniz cok kibarca,, baslik hic inandirici degil, aynen yazdiginiz gibi,,,normal sismanlikta bir insanin bu kiloyu vermesi imkansiz , 250 , 300 kiloda insan olursa belkiii,,
@@ayseceylanoglu5471 teşekkür ederim☺yani kimse 250 kiloysanız gelin 2 haftada 14 kilo verelim diye bir başlık atmaz. yani içeriğin ilgi çekici olması gerek. yüksek kiloda olanlar içinsöz konusu bir diyet. güzel düşüncen için teşekkür ederim
@@av.rojins.777 80-90 kilolar da yüksek kilo kabul ediliyor ve hızlı veriliyor. Ben 75 olmuşum ben de kiloluyum ama 55-60 kilo biri veremez zaten yağ oranı belli...
Salam Ayşe hanim çox gözel sonuçlar aldim sizin diyetlerle her zaman diyet edirdim kilo verirdim sonra geri alirdim sayenizde verdim kilolari çekim artmir 67 de qalmişam 2 kilo vermek istiyerem inşallah bu diyetle onuda vererem çox sağolun minnetdaram size🥰❤️
Merhaba öncelikle çalışmalarınızda başarılar dilerim. Yumurta sarısında bulunan yüksek kolesterolün olumsuz etkileri hakkında görüşlerinizi merak ediyorum. Teşekkürler. ❤
Günde 3 -6 arası yumurta yiyorum,yumurta yemeden önce yüksek olan kolestrollerim yumurta sonrası düzene girdi.Tabi Şeker içeren meyve dahil hicbirsey yemedim
0:00 Giriş
0:31 Yumurta Diyeti Nedir?
2:25 Yumurta Besin Değeri?
3:16 Kimler Uygulamamalı?
3:40 Kaç Gün Uygulanır?
4:10 1. Gün Diyet Listesi
6:10 2. Gün Diyet Listesi
8:16 3. Gün Diyet Listesi
10:15 Kimler Uygulayabilir?
11:50 Ne Kadar Süre Uygulanabilir?
12:25 Önemli Öneriler
Sağlıklı kilo vermek veya göbek eritme ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazabilirsiniz.👇
X
Hiç bi hastalığım yok Ben çocuqum ama yapıcam ne zararı olabilirki allahım ya
@Gülten Durgun aile hekimine gidin kardeşim onlar sizi en doğru şekilde yönlendirir
Merhaba sormak istediğim zeytin ve limon meyve grubundan. Her ikiside asitli olarak biliyoruz. Meyve olarak zeytin kaç tane kullanılabilir. Limon suyu kullansak 1 bardak yeterli mi gün içinde tekrarlamak gerekir mi?
Troit ilacı kullanıyorum zayıflama da zorlanıyorum kilo veremiyorum
Ben yarın başlıyorum gun gun yazacağım en azından bir kisi beğensin ya da bir nokta koysun yorumumu aramak zorunda kalmayaym😂
Bende denicem
Naptın
Sonuç nedir
Başlayamadım bugün başladm
15 Ocak 106.4😭
Yarın oburgun gün gün yazacağım
16 Ocak 104.8 ama reglimin sonundayım çok gitmesinde etkisi vardır diye düşünüyorum ama olmasaydı bile 1.6 gitmesinde bir gitsin yani nedir çok iyi bnce 🤩 artı olarak iki galeta yedim çilek yerine portakal yedim
@@shineanokta9582 hahahahha kusura bakmayın güldüm ben de öyleyim o yüzden en azından siz başlamışsnz bile
Nasıl bir zarafet ve içtenlik var teşekkürler hem bilgileri için hem de bu kadar şirin bir şekilde sunduğunuz için..
Düşük nişastalı sebze ıspanak semizotu
Asitli meyve greyfurt portakal mandalina
Bitki çayı iç
Süt ve süt ürünü kullanma tereyağ peynir yoğurt gibi
14 gün yumurta diyeti yapabiliriz.
3 günlük liste
1. Gün
Kahvaltı
2 haşlama yumurta
10 adet çilek
Yeşillik
2 adet ceviz
1 dilim ekmek
Öğle
Haşlama kabak
1 kase çorba
Akşam
Haşlama tavuk 200 gram
Yeşillik salata
1 dilim esmer ekmek
2. Gün
Kahvaltı
2 yumurta 1 yk zeytinyağı ile yağda olabilir
1 yeşil elma
Yeşillik
10 adet badem veya fındık
1 dilim ekmek
Öğle
Salata
Çorba
Akşam
Haşlama tavuk et köfte veye Balık
Yanına salata
3. Gün
Kahvaltı
2 haşlama yumurta
1 portakal
Yeşillik
2 adet ceviz
1 dilim ekmek
Öğle
Salata 2 dilim beyaz peynirli
Çorba
Akşam
Haşlama tavuk et Balık veya köfte
Salata
Təşəkkür edirəm🌺
Bu normal diyet işte neden yumurta diyeti deniliyor
Ben bu diyetteki kadar yemiyorum ama yine de kilo veremiyorum :))
Kan değerlerinize baktırın mutlaka aynı sıkıntı bende de vardı tedavi ve diyetisyen desteği ile şu anda iki ayda 9 kg verdim@@meryemozturk3144
@@Mfb393 doğru söylüyorsunuz bende sabah öğle akşam yumurta yenilecek zannediyorum.
1. Sabah aç karnına içilen su gerekli yemek yemek mideyi tam doldurmamak. 2. İki öğün yemek her iki öğün içinde büyük birer bardak su içine iki şeker kaşığı elma sirkesi konup yemeğin başında veya aralarında bu suyun hepsini içmek ekmeği haftada bir iki dilim yemek beyaz ekmekte olabilir şeker ve undan uzak durmak canın çok istiyorsa ayda iki kere kendini şımart tıka basa yememek şartıyla ve ve iradenin çok güçlü olması şart hareket olacak yorucu olmasın en son stresten uzak durmak bakın kilolar nasıl tıkır tıkır gidiyor özel hastalarda daha dikkatli olunması gerekir sevgiyle kalın kendinize çok iyi bakın hayatınızdan gülümsemeyi ve pozitifliği bırakmayın dedi kodudan uzak durun ve haram yemeyin bunlarında kilo aldırdığını düşünüyorum. Nebahat İmac 🇹🇷🇩🇰
Kardeş emziriyorum bebeğim var bu sirkeli suyu içebilir miyim birşey olmaz dimi
Yemek arasında içilen suyun zararı ne olacak
1.70 boyundayım 86,4 ile başladım 3 günde 84,1 kg ya geldim 2,3 kg verdim. Çalışma saatlerinden dolayı çok düzenli uygulayamadım ve spor da yapmadım.
Nasil yaptin duzenli bir sekilde anlatirmisin lutfen?
kilo vermedin, yağ yakmadın, sadece su kaybettin!..
Merhabalar ben de yumurta diyeti uyguladım. 3 günde 2.850 kg verdim 🥳🥳
Yarın İnsaAllah bu diyete başlıyorum her gün güncelleme yapicam... 🤞✌️
Durum ne
Kullandın mı bacım
Kişi 270 kg dur 2 haftada 14 kg verebilir. Çok normal ve sağlıklıdır. 5-10 kg fazlası olan biri istesede 2 haftada o kadar kilo gitmez
Ayva çilek yerine yiyebilir miyim
Hocam kilo vermem durmuştu bu diyeti uyguladım 4 gunde 2 .400 kg vedim bande troyit hastalik var ona ramen verdim cok sevibdim cok sağolun teşekkür.
😆 Troidlerinizi de bir test ettirin bakalım ne hale gelmiş ...
İki haftada 14 kilo herkes için geçerli demiyor zaten..biraz saygılı yorumlar yazın...teşekkür ediyorum Ayşe Hanım..
Yarın başlıyorum kaç gün yaptığımı neler yediğimi tek tek yazacağım hep bana bu tarz yapanlar ilham olmuştur ve ilk defa yapacağım böyle bir şey hadi bakalım 🎉❤
Başlık çok korkutucu 2 haftada 14 kilo verilmesi zaten sağlıksız da bir an saçma sapan bi video sandım. Meğerse başlık sadece 2 haftada 14 kilo vermeye çalışabilecek bir sürü insan olduğu için ticari bir amaç taşıyormuş. Bu ticari başlık kafası bana kendimi kandırılmış hissettirse de Video İnsanları sağlıksız bi diyete sürüklemediği için sevindim.
Çok güzel anlatmişsinız❤
Videoyu izlemeden tecrübemi paylaşayım. Pandemi sürecinde aldığım kiloyu ne yaparsam yapayım veremiyordum. Tip 2 diyabet hastasıyım aynı zamanda ve uyku problemim var, haliyle gece açlık krizleri ile başa çıkamıyordum. Yaklaşık 10 gündür 2 yumurta çırpıp içine Yaklaşık 1 çay bardağı yulaf ve sevdiğim baharatları ekleyip( zencefil zerdecal olmazsa olmazım) tavada az yağda iki yönlü kizartiyorum. Açlık krizi yaşamıyorum ve 10 günde 3 kiloya yakın gitti. Bitki çayları seviyorum, su tüketimim az ne yazık ki.. Herkese kolaylıklar diliyorum.
Diğer öğünlerde ne yediniz?
@@gunay_zumrutyaprak tek öğün beslendim, akşamları bir porsiyon meyve.
Insulin direncinizi yener protein, meyve fructose yemeseniz diabetic yenersiniz
Tek öğünü nə zamana saldınız?
Ara öğün almadınız mı hiç ceviz etiform gibi
Tesekkurler hocam çok güzel liste vermişsiniz şuan bir aylık diyetteyim onlayn diyet aldim ayın 15 bitecek o bitince bunu deniycem bir hafta yaoarim inşallah
Merhaba Tuğba hanım, güzel bilgileriniz ve emekleriniz için çok teşekkürler. Acaba iştah kapatan tarçınlı limonlu suyu bu diyet esnasında icebilir miyiz? Teşekkürler:)
Gercekden istahizin kapanir bunu icdikden sonra demek isterdim
75 kilodan 68 kiloya kendi kendime karbonhidrat azaltarak aralikli açlıkla ve öğünlerimi küçülterek 2 ayda indim
68 kiloda cakildim kaldim
Simdi bu yumurta diyetinin videoda gösterilen ilk 3 gününü deniyecegim ama aylardir rejim yaptigim icin bazi günler 1000 kalori bile almadigim için bana cok kilo verdirmiyecegini düşündüm
Yine de deniyeceğim yumurtayi cok severim 😊
Merhaba nasıl pldunuz?
Merhaba denedinizmi
@@Bilgedurudeniz biraz değiştirerek fln denedim tam olarak birebir uygulamadım oyuzden pek kilo vermedim 64 kilodayım ama başka diyetler de yaptım
²2 @@Bilgedurudeniz
Bu diyeti denemek istiyorum yarın başkayacağım lütfen sürekli hatırlatjn motivasyon umu yüksek tutmam lazım onun için sizinde yardımınıza ihtiyacım var teşekkürler iyi günler ❤
Kaç kilo verdiniz ?
Burdamısınız Ayşe hocam.sizi cok özledik
çok güzel olmuş dakikalar olsun açıklama diyet listesinide vermişsiniz saolun
Şuan 81.55 kilodayım ,yarın Allahin izniyle başlıyacamm 17 kasımda burdayım ..
Diyet bana uygun degil çünkü ben bırakıyorum şuan kilom 80.35
@@omererdak çünkü benim tansiyonnum var o yüzden ara öğünler olmayınca açlığa dayanamıyorum sonrun bu
14 gündür bu diyet gibi besleniyorum aralıklı oruç yaparak öğlen ve akşam yiyorum 5.5 kilo verebildim ancak 1.69 a 91 kiloyum şuan. Haftada 4 sporda yaptım. Hedefime düşene kadar devam edeceğim hedef 65😢 yürüyüş ekleyeceğim her gün. yaptığım spor sanırım kaslarımda şişkinlik yaptı
24 kasımdan bugüne, 26 Aralık 2023 den yazıyorum. Toplam 9 kilo verdim şuan 87.20 deyim. kilo vermeye devam ettikçe yazacağım. Şuan için hedefim 80. Tipik ama, beğenin ki bende unutmayayım. her hafta yazmaya devam edeyim 😁
Suan ne durumdasin... ne güzel keske bende devam ettifebilsem
30 Ocak diyet hala devam. 80 kiloyum şuanda kaçamak yapmadım hiç ☺️🤩 toplamda 16 kilo gitti, 96.50 ile 24 kasımda başlamıştım.
@@SeymaPRCKLI mashaAllah mashaAllah sonucuna ulasirsin inshaAllah
@@mmgg4466 teşekkür ederim 🤩 🙏🏻
Ah ahh birde ben zayıflayabılsem keşke ve hepsı yağdan gıtse ne güzel olurdu canım 🥰
Neden olmasın b,raz sabır ama bazen insan hazır olmuyor doğru zamanı beklemek ve hazır olmak lazım :)
Ayşe hocam merhabalar hoşgeldiniz nasılsınız ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler ALLAH razı olsun sağlıklı günler dilerim sevgiler saygılar
Teşekkürler Gökhan bey hoşgeldiniz:)
İnşallah bakalım bende deneyeceğim hayırlısı tiroit hastasıyım kilo veremiyorum 10 kilo fazlam var 😔
Çok güzel beğendim ❤
maşallah yine çook güzel video
Hocam merhabalar video sonunda söylemiş olduğunuz 4 günlük listenin linki var mı acaba, emeklerinize teşekkürler o kadar güzel videolar paylaşıyorsunuz ki❤
Hocam iyi akşamlar sizi şimdi gördüm aralarda şekersiz çay içebilirmiyiz
Sayenizde 2 haftda 20kilo verdim tskler
Ciddi misin
Yalannn
Kimse niye cvp yazmıyor acaba
Bilgiler için teşekkür ederim. Çay kahve içebilirmiyiz.
Bence en iyi kilo verme yöntemi yememek ve spor gerisi hikaye
Birde doğru besinler yemek :)
Ben biraz abarttım sanırim sabah filtre kahve içtim öğlen salata yedim başka hiçbir şey yemedim ve 1 gunde 1 kilo verdim bu videodaki besinler bana cok garip geldi cunku o kadar az sey yiyorumku bi ara açlıktan ölücem
@@aysetugbasengelayse hanim merhaba ben 70 kiloyum bu yumurta diyetini uc gun yaptiktan sonra dorduncu gunden sonra tekrar birinci gune geri mi doneyim toplamda iki hafta yapmak istiyorum cunku
Sizi çok severek dinledim izledim ama fon müziği çok rahatsız edici bunu biraz kısık koyarsanız daha zevkli sizi dinleme şansımız olur.
Merhaba Ayşe hanım göbeği yakmak için ne tavsiye ediyorsunuz tşk ederim
kalori açıgı ve spor
İki haftada 14 kilomu asla böyle birsey olamaz kandırmayın insanlari
Emeğinize sağlık hocam
Bunuda inşallah ayarlayıp yapacam kaydettim 😁👍😏
Merhaba Ayşe hanım diyet programlarıniz harika çok güzel çaylarınizda var başarılarınızın devamını dilerim.meyve kısmında çilek ve portakal yerine hangi meyveleri tukete biliriz
Bugün 1.günüm hergün yazıcam diyen tüm yorumları okudum fakat sonuç belirten olmamış umarım istikrarlı bir şekilde giderim son durumu yazarım 🙂↔️
😊🙏❤
Çok teşekkür ederim.
Ms hatasıyim 2000 yılından beri. Yüksek kortizon kullandığım dönem, çok kilo almıştım. Şimdi daha iyiyim.
Boy: 1.68
Kilo 76
Bu diyet sanırım bana da uyar.
Havalar ısındı.
Yaptıniz mı sonuç nedir
Bende msim yaptinizmi nasil ben bir türlü kilo veremiyorum😢
Çok teşekkür ederim güzel bilgi verdiniz kahve içebilir miyiz
Hocam merhaba bu diyeti uygularken filtre kahve yada şekersiz türk kahvesi ve yeşil çay içebilir miyiz
Modern çağ insanına Günde tek öğün yemek ve geri kalanında sıvı su çay kahve abartmadan 🎉 sağlıklı günler
Hocam yine cok guzel bir diyet paylasmıssınız ozellıkle gunluk liste paylasımı harika hocam bende kepekli peksımet var onu kullanabılırmıyım yoksa dıyetın ıcındekı ekmegı mi tuketmelıyım
Merhaba evet ekmek yerine kullanabilirsiniz:)
@@aysetugbasengel tesekkur ederim hocam 🤗
Her yerde Altin fiat yumurta. Ben amerikadayim. 12 tane yumurta 4 dolarnan 9 dolar arasi( yumurtanin kalitesine gore) .
🌹Selam kardeşim ALLAH korusun hepimizi Amin🙇♀️🌹❤
Cox cox saqol bilgilerin ucun❤
Çok teşekkür ederim emeğinize yüreğinize sağlık....diyet listesi açıklama alanında PDF dosyası hâlinde olsa daha güzel olmaz mı?😊
Teşekkür ederim güzel bir diyet iyi ki sizi tanıdım ... Saygılarımla.
Bu diyet programlarına hep başlıyorum 2 gün sonra kendimi tatlı yerken buluyorum anlamadım bi türlü devam edemiyorum doyma hissi olmuyor sağlık problemide olabilir belki diye düşünüyorum hayırlısı kilo verebilenlere hayranlıkla bakmaya başlar oldum
Merhaba hayır illa sağlık problemi olmasına gerek yok sizin vücudunuza uygun değil demek ki siz artık kanaldaki başka diyetlerimi deneyebilirsiniz:)
Vücut bi yerimiz ağrıdığında nasıl sinyal veriyor ise susuz kaldığında vitamin veya mineral eksikliğinde sinyal veriyo. Biz bütün bu sinyalleri karıştırıyoruz. Yani gelen sinyali açlık zannedip yemek yemeden önce misal su içip beklemek yada kan tahlileri yaptırıp eksik olan vitamin ise takviyeler alarak vücudu rahatlatmak gerek. Sürekli acıkıyorum bişeyler yiyorum çoğu zaman alışkanlık veya kan şekerine baktirin orda sorun olabilir. Bütün bunlar tamam ise gözetiminizde ise diyete başlayın. Bu arada magnezyum bende tatlı krizlerinde işe yarıyo belki sizde deemek istersiniz.
Sade türk kahvesi ile üç adet Medine hurması yiyin tatlı ihtiyacınız gelince
❤❤❤😊domateste asidik sebze bunu yiyebilir miyiz?
Hocam bizlere çok faydalı önerilerde bulunduğunuz için çok ama çok teşekkür ederiz İyiki varsınız İyiki bizimlesiniz💙💯👍
Rica ederim sizde iyi ki varsınız :)))
@@aysetugbasengel kayısı ve erik de asidik meyve sayılır mı onlardan kullansak
Ayşe Hanım oruç tutanların uygulayabileceği diyet listesi var mı ?
91 kiloyum yapıp sonucu 15 gün sonra yazacağım
Kaç kq gitti??
Diyeti yaptınız mi
????
Bende kilo vermek spora gidiyorum diyet yapmadığım için sadece aynı kiloda kalıyorum ama bu diyeti yapmaya da korktum açıkçası sağlık açısından
Emeginize saglik
15 gün egzersizle birlikte soru cevap yapmış bir insanın ben bile 2 haftada 14 kilo veremedim lütfen insanları yanılmayın
Kaç kilo verdiniz peki iki haftada ?
Hocam gunluk liste verseniz rica etsem 😊
Hocam tsk ederim bizlere guzel hayat ta yardimci oldugun icin
hocam yine taaaaa uzaklardan ABD michigan dan izledim videonuzu saģolun... tek sormak istediğim kahvaltida zeytin yiyebilirmiyiz ? gormedim listede ama yinede sorayım dedim ... sağlıkla kalın...
Evetttt
@@leylapuskulluoglu9723 iyiki varsin leyla ❤️😀👍
Yarin basliyorum❤
Arkadaşlar benimde vücuduma yapışmış kilolarım vardı ne yaparsam yapayım hep motivasyonumu kaybedip bırakıyordum şimdi diyetisyenimle başladım ve verdiği diyet nerdeyse bu diyetle aynı kısacası önceliğiniz kafanızın içi olsun orada bitirdikten sonra ve kendinize güzel bir diyetle ve sporla herşeyi başarabilirsiniz ayrıca günde 1000 defa ip atlayıp günlük 10 bin adımı tamamlayıp ayrıca 2,5-3 lt suyunuzu içtiğiniz taktirde gerçekten hedefinize ulaşacaksınız ben 25 aralıkta başlayıp 15 ocakta 14 kilo verdim böylelikle sarkma olmadı ve kendimi bitkin yorgun değik gerçekten dinç hissettim başarabilirsiniz 🌸
Ben 3 uncu dogumumdan sonra 70 kilo kaldim dugun var elbiseye giremiyoum.zayiflarmiyim
20 günde mi 14 kilo verdinuz🎉
Kizlar ben 1 haftada 5 kilo verdim ekmegi kestim oglen saat 12 de kahvalti yaptim aksam.6 40 da aksam yemegi yedim oglen yumurta yesillik falan peynir de yedim.kacmadim zeytin yeri geldi kacamak yaptim 1 haftada aksam yememek onemli verdim yani kacamak da yapmasam daha verirdim
Aslıhan hanım emziren annelər yapa bilirmi?
Evet yapabilir ekmek yeme pirinc yeme dugurcuk corba salatayla taclandir ac.birakma.ama az.kalorili sut yapan seyler ye.internettn.bak arastir
Bayram tatiline 2 hafta var denemek için güzel bir fırsat
85 kiloyum birebir uygulayıp buradan sonucu paylaşacağım
Yaptınız mu
Ben sizlere benim başladığım diyeti yazayım NOT - Bu benim kendime hazırladığım bir olum diyetidir sizler
Denemeyiniz
Sabah - Limonlu su
Öğlen - Soguk cay
Akşam- Limonlu su
+ 1 saat spor
+3 saat zumba (dans)
3 saat nasıl zumbaya dayananıyorsun ya ben 15 dakikaya katlanamiyorum 🥹
Yarın başlayacağım Allah nasip ederse 2 hafta sonra görüşürüz Allahın izniyle
Sonuç ?
Merhaba Ayse hocam neden adet dönemlerinde daha fazla yemek yeme hissi oluyor bir turlü doymak bilmiyorum bunun icin ne yapmaliyim özellikle tatli hissi daha cok oluyor
Tatlı hissi için tarçınlı su içebilir veya hurma gibi kurumeyveler tercih edebilirsiniz.Hormanal bir durumdan dolayı iştah açılıyor :)
Cok acik giyiyosunuz be kardesim
@@ozlemd05 tesekurler denicem insallah limonlu kahve tüketiyordum sabahlari birde tarcinli denerim
Yüksek oranlı %80 civari bitter çikolatada tüketilebilir zaten acı olduğu için çok tüketiliyor hem o çikolata yeme hissinide kesiyor bence
Bugün başladım İki yumurta yedim biri çift sarılı üç sayılır
Bakalim bir hafta yapcam inşallah
Sonuç aldinizmi
Herkes bir şeyler sorup durmuş. Bir Allah'ın kulu da yapıp sonucunu yazmamış :/
😂😂😂
Yeşillik yerine salatalık yiyebilirmiyiz faydalı bilgileriniz için teşekürler❤🎉
salata yeşillik oluyor zaten dostum
bu gunbasliyorum ben
çəkim 57.0
tarix 26.09.24
boy 158sm
5 gun ya0mYi dusunuyorum
1 done ✅ menyuya sadik qalondi
2 ✅ done axsam cay biskuvi yedim malesef
3done ❤ guncel cəkim 56.1
4
5
Ayşe hanım, bu diyetin listesine tok tutucu içeceklerinizden de ekleyebilir miyiz? daha rahat olması açısından...
Ben de bugün başlıyorum ama iki öğün yapcağım.Planım
4 gün uygulamak.
Boy:163
Kilo:75.
(Dört günün sonunda güncelliceğim.)
Bilgilendir
Ne oldu ?
sonuç ne oldu pekki
güncel kilonuz nedir
Çilek yerine vişne kullanabilirmiyiz
Yumurta diyeti önceden yapmiştm 2 haftada 14 kilo vermek imkansız sadece 5 kilo verebilirsin günde bir kilo vermek sadece su diyetiyle olur ondada sadece su içiyorsun hiç bir yemek yok
2 haftada 5 kilo çok iyi
Bu listeyi görünce 10 kilo vermek mümkün 😂😂😂😂
Merhaba hocam bu diyeti 3 gün liste verdiniz ya uygulandıktan sonra tekrar 1 gün listesindenmi başlicaz acaba
Harikasiniz❤
200 kg, yağ oranı%75 olan biri bu diyetle 2 haftada 14 kilo verebilir :)
Merhaba Ayşe hanım et ve balık yerine ne yiyebilirim ••• şimdiden teşekkürler•
Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederiz 🌸👏
Rica ederim :)
@@aysetugbasengel sağlıklı ve kalıcı kilo verme listesi hani?
Yine çok güzel bir diyet listesi emeğinize sağlık hocam Aralık orucu diyeti yapıyorum kg vermem durdu yumurta diyetine geçsem olurmu sizden ricam cevap yazarsanız çok sevinirim şimdiden çok teşekkür ederim hocam 🥰❤️❤️❤️
Aralıklı oruç da saat kaç ta yediniz ne ve ne kadar yediniz cevplarsaniz sevnirim
Ayran detoksu yapın yada kabak ben öyle yapmistim. Tekrar devam etmişti.
Evet gayet güzel olur:)
Aysegül hanim Kilo vermeniz ne kadar sonra durdu ??
@@maviboncuk777 merhaba sabah saat 10 akşam saat 18 ekmek şekeri tamamen biraktim sabah yumurta yesilik akşam hafif yemek yiyorum
İyi günler akşamda et.tavuk yerine yine yumurta yiyebilirmiyiz
88 kilo 16 yaşındayım artık bıktım kilomdan su diyeti yapmdım 1 haftada 7 kilo verip 9 kilo aldım
Allahalla... Ben hep böyle besleniyorum kilomda gram oynama yok. Hep derken 2 aydır falan. Ekmek hiç yemiyorum yıllardır. Hep sebze, baklagil ve balık yerim. 58kg dan gram oynama yok😔 anlamıyorum neden...
Güzel bilgileriniz için teşekkürler 🙏🏼☺️👉🏻🎁☕️
Diyete yarın başlıyorum, sonuçları yazacağım.
Sonuc ne oldu yapabildinizmi diyeti
Hocam merhaba. Salataya yağ ekleyecek miyiz? Teşekkür ederim ❤️
Benim kolesterol 214 kilom var yürüş yapıyorum yumurta yiyebilirmiyim teşekkürler
Hocam kilo kolesterolüm 214 demiştim kilom
çok teşekkürler güzel bilgi veriyorsunuz deniyicem pazartesi diyet kilo vermem lazım
Dün başladım bir günde 300 gram verdim her gün yorumumu güncellerim
73,50
73,20
72,10
71,70
71,20
Sen bir tanesin ❤❤❤
@@neslhtpl❤️
Bugün başladım kilom tam 70 sonucu paylaşıcam
Abla! Çok iyide. Psikiyatri ilaçları kullananlar nasıl zayıflar. Onlar hiçbirşey yemesede kendiliğinden kilo alıyorlar.
Ciddimisiniz doktorum bana anskiyete ilacı verdi yenice kilom artacak diye çok korkuyorum haplar istahmi açıyor yoksa hapın kendisimi aldırıyor yemesek bilr😢
Anksiyete ilacının içeriğine göre değişiyor o durum.. Örneğin ben kullandığım vakitlerde iştahım kesiliyor, 2-3 kilo eksik oluyorum.. Cok uyutanlar (eski tarz olanlar) iştah acıyor, uykuyu kacıran (yeni nesil olan) ilaclar iştahı da kesiyor.. Genel olarak böyle
@@hatice2046-versus peki ben bu kilo almak istemiyorum ona göre bir hap yazın desem olurmu çünkü alınan kilolar öyle üç beş kilo değil baya yüksek yani birde ilaçlar sizde ise yaradimi acaba
4 yıl boyunca ilaç kullandım ama kilo alma gibi bir durum olmadı bende
@@ilaydahaberal7588 merhaba benim durumum anksiyete siz ne için kullandiniz peki iyilestinizmi
Her şeyi anladım da, adı niye yumurta diyeti. Sabah yenilen 2 yumurtanın adını diyete vermişler
Iki haftada 14 kg verilmez . Cok tehlikeli, vucutta toksik sok olusabilir. Kan degerleri bilinmeden boyle kg lar verdirmeyi vaat etmeseniz keske. Cok sagliksiz
Aksine bu diyet çok sağlıklı bir diyet. Listelere bakın yumurta, sebze, meyve, peynir, kuruyemiş ve et var. Hatta bir dilim ekmek de var. Nişasta ve ara atıştırmaları yok. Zaten bunlardan uzaklaşınca sağlıklı beslenmiş oluyorsunuz ve otomatikman kilo da veriyorsunuz. Bu diyet alzheimer ve felci bile önleyen sağlıklı beslenme önerilerinden oluşuyor...
Zaten verilmez😂
@@golgegun4820Yo verilir ben hiç yemek yememiştim küçükken 7 günde 10 kilo vermiştim
Bencede verilmez
Yumurtayla 6 günde 5 kilo verdim eskiden
2 haftada 14 kg verdiren bir beslenme tarzını kimseye tavsiye etmem. Bu tür popülist başlıklara itibar etmek sağlığınızı bozabilir
Merhaba hocam. Tekrar kilo almamak için nb diyetin finalinde nasıl bir beslenme alışkanlığına geri dönmek gerekir?
83 kiloyum zayıflamak istiyorum oturak çalıştığım için çok kilo aldım 43 yaşındayım
merhaba bir soru işaret var kafamda, metabolik olarak bir insanın 14günde 14 kilo vermesi mümkün mü çünkü vücudun o diyete alışma zamanlı var minimum 1 haftada vücut diyete kendini hazırlar. ve hızlı kilo verme sürecine 1 haftada ayak uyduramaz yani normal şartlarda en az 1 ay civarı bu dengeyi sağlayan diyetin 1 haftada bu miktara ulaşması mümkün mü, teşekkür ederim.emeğiniz için
Kilo oranı ne kadar yüksek ise o kadar fazla kilo verilir vücut rakama bakmaz tv de bazı programlar var haftada 8-9 kilo veriyorlar ama düşük kiloda bunu vermek mümkün değildir ve sağlıklı değildir.
@@aysetugbasengel hımm teşekkür ederim. bahsetmek istediğim buydu cevabınız ve güzel düşünceniziçin teşekkürler
@@av.rojins.777 soruniuz ve cevabiniz cok kibarca,, baslik hic inandirici degil, aynen yazdiginiz gibi,,,normal sismanlikta bir insanin bu kiloyu vermesi imkansiz , 250 , 300 kiloda insan olursa belkiii,,
@@ayseceylanoglu5471 teşekkür ederim☺yani kimse 250 kiloysanız gelin 2 haftada 14 kilo verelim diye bir başlık atmaz. yani içeriğin ilgi çekici olması gerek. yüksek kiloda olanlar içinsöz konusu bir diyet. güzel düşüncen için teşekkür ederim
@@av.rojins.777 80-90 kilolar da yüksek kilo kabul ediliyor ve hızlı veriliyor. Ben 75 olmuşum ben de kiloluyum ama 55-60 kilo biri veremez zaten yağ oranı belli...
Salam Ayşe hanim çox gözel sonuçlar aldim sizin diyetlerle her zaman diyet edirdim kilo verirdim sonra geri alirdim sayenizde verdim kilolari çekim artmir 67 de qalmişam 2 kilo vermek istiyerem inşallah bu diyetle onuda vererem çox sağolun minnetdaram size🥰❤️
Merhaba Ülfet hanım yavaş yavaş o da düşer ama düşmezse de artık 2 kiloya takılmayın zayıflığınızın tadını çıkarın :)
Salam xan8m verdiniz mi mende baslamaq isdirem
Merhaba öncelikle çalışmalarınızda başarılar dilerim. Yumurta sarısında bulunan yüksek kolesterolün olumsuz etkileri hakkında görüşlerinizi merak ediyorum. Teşekkürler. ❤
Merhaba yumurta sarısı artık aklanmıştır et kadar kolesterol yükseltmediği ve sağlıklı yağlarda içerdiği için rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Teşekkürler. Çalışmalarınızda kolaylıklar ve başarılar dilerim...❤
Benim kolesterol tavan yapmış bana doktor yumurtayı hafta 2 gün yiyebilirsiniz dendi..
Günde 3 -6 arası yumurta yiyorum,yumurta yemeden önce yüksek olan kolestrollerim yumurta sonrası düzene girdi.Tabi Şeker içeren meyve dahil hicbirsey yemedim