Daha hızlı metabolizmaya sahip olmak mümkün mü? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya daha iyi metabolizmaya sahip olmanın 5 önemli püf noktasını sizler için anlatıyor.
1, direnç egzersizleri yapın. 2, kontrollü protein alın. 3, düzenli ve yeterli uyku uyuyun. 4, 2-3 fincan sade Türk kahvesi veya limonlu yeşil çay tüketin. 5, lifli gıdalar tüketin.
Adanadan sevgiler eski hastanizim romatizmam ve hipo trioidim var 44 yasindayim rahmim alindi metabolizma yasim 80 altin kozada tedavilerim suruyor ama sizi hic unutmadim beraber 18 kg vermistim ALLAH'A EMANET OLUN ❤❣
Diyete baslayali bugün 7 gun oldu ve sizi dinlemeden once de soylediginiz bircok seyi uygulayarak başladım yanlış yaptigim seyleri duzeltmeye basladim 7 gunde 1.5 kilo verdim ve cok azimli bi sekilde devam ediyorum egzersiz ve sizinizde yardinizla basaricagima inanıyorum verdiginiz bilgilerden ötürü cok teşekkür ederim cok fayli bilgiler ağzınıza emeğinize sağlık 🙏
Parça parça duyduğumuz bu bilgilerin tek bir başlık altında toplanıp günü böyle planlamama sebep olan iç ses gibisiniz hocam 😁 sabah yürüyüşümde, kurduğum sağlıklı kahvalti soframda, öğlen içtiğim kahvemde, akşam yemeginden sonra kilitlenen bir yurt gibi düşündüğüm mutfagimda.. ve daha bir çok şeyde sizinle gün içinde sürekli irtibatlı gibi hissediyorum kendimi 😁 dediğiniz gibi öyle dinleyip aman zaten bunları biliyoruz demiyorum notlar alip buzdolabimin üstüne yapistiricam😄 Hayırlı, sağlıklı günler diliyorum emeğinize sağlık..
Hocam sizi tanıdıktan sonra ilk defa bu kadar keyifle diyet yapabiliyorum ama bir noktayı çözemedim örneğin geç kahvaltı erken akşam yemeği ve yemek aralarında mümkünse 4 5 saat hiç bir şey yemeyin diyorsunuz aynı zamanda 4 5 porsiyon yeşillik ve meyve yiyin dediniz bunları hangi ara yiyeceğimizi tam çözemedim teşekkür ederim
İyi günler Ayça Hanım paylaşımlarınızı ilgiyle ve beğenerek 👍izliyorum . Bu gün.sabah ilk olarak sizin videoyonuzu izleyerek güne başladım.Paylaşımlarıniz benim için çok değerli . Tatlı diliniz ,güler yüzünüz hayatımızdan eksik olmasın.💛🧡❤
Hocam 20 kilo verdim herkes soruyor nasıl verdin diye Ayça Kaya hocamla diyorum nasıl gittin diyorlar ben gitmedim hocam hergün evime geldi diyorum Allah razı olsun sizden sayenizde başardım gelmiş geçmiş bütün vidyolarınızı izledim çok teşekkür ederim 😍😍😍Hiç sıkılmadan sabahlara kadar izlesem yetmiyor sizi çok seviyorum iyi ki varsınız
Ayça hanım sizi hep takip ediyorum ben 50 yaşında Bi bayanım 2 yıldır menopoz dönemindeyımkilolarımı veremiyorum yaklaşık üç buçuk aydır diyetisyen desteği alıyorum sadece 4.5 kilo verebildim kolostrol yüksekliğiyle kilo verememenin Bi bağlantısı varmı ldl kolestrol 340 larda ilaçta kullanmadım yardımcı olursanız sevinirim gülen yüzünüz hiç solmasın Allah yardımcınız olsun
Yine bizleri harika önerileriniz ile evlerimize ,misafir oldunuz. Pozitif, yüksek enerciniz ile,bizlerin morel kaynağı oldunuz.bilgimize bilgi kattınız. Emeğinize yüreğinize sağlık Çok teşekkür ederim. ❤❤❤🌄🌄🌄🌠🌠🌠🥰👍🙏🙏🙏
Ayca hanım benimde tröitlerim çalışmıyor ilaç kullanıyorum kilo veremiyorum 20 kilo fazlam var spor yapamıyorum bel fıstığım var size nasıl ulaşa bilirim
Günaydın hocam, bir hasta olarak yazıyorum. Beyaz formanızla yayın yapmış olmanız sanki evimde değilde hastane odasında vizit ziyareti yapıyormuşsunuz hissine kapıldım.Gülüşünüzle, samimiyetinizle, kıymetli bilgilerinizle öyle güzel dokundunuz ki ben reçetemi aldım teşekkür ediyorum.
Emeklelerinize sağlık :) bilgiler için teşekkür ederiz ama benim bir sorum var? Kahve içelim kabul ama hangi kahve? Türk kahvesi, filtre kahvesi? Nescafe? Hangi kahveyi içmeliyiz 2 - 3 fincan? Lütfen yardımcı olur musunuz? Teşekkürler. Kanalınızda başarılar dilerim :)
Ayça. Hocam sizin videolarınızı ve tariflerimizi beyenerek ve heyecanla izliyorum. Uyguluyorum çok teşekkür ederim. Bilgileriniz için. Allah razı olsun ❤❤❤❤❤
Mesala hocam aklıma şu geldi .hemen hemen herkesin evinde yusuf TAVASLI nın TAM NAMAZ HOCASI diye bir kitabı var genç yaşlarda elimize aldığımız bu kitaptan annemizin babamızın bize öğretemediği konuları okuyup öğrendik ve kardeşleri mize tavsiye ettik .her evde kıyıda köşede bir yusuf tavaslı var neden sizin de böyle bir kitabınız olmasın TAM BESLENME HOCASI gibi(isim fena degil aslında ) pratik kısa öz net anlaşılır türk aile yapısına uygun bir sağlıklı beslenme kitabı .
Allah seni başımızdan eksik etmesin güzel hocam Allah'ım Razı olsun Razı olacağı kullarından Eylesin Aminn Allah'a emanet olun canım Ayça hocam seni çok seviyorum hayırlı günler hayırlı cumalar ❤️ 😍😘🌹🌹
Hocam şu an da saat üç ve ben ağrılardan uyuyamıyorum kilom 95 ve bir türlü kilo veremiyorum bütün eklemlerim ağrıyor lütfen bana yardım edin cevap yazarsanız çok sevinirim sizi çok seviyorum iki ay önce bağırsak tıkanıklığı geçirdim şükür atlattım şimdi çok korkuyorum nasıl beslenmeliyim uykum yok hiç dinlenmiyorum içtiğim ilacın haddi hesabı yok bana yazarsanız çok sevinirim iyiki sizin gibi değerli hocalarımız var 🌹
💕💕 Troidin az calismasi durumunda kahve icilmesi zararli midir? Verdiginiz faydali bilgiler icin çok tesekkurler tane tane ne güzel anlatiyosunuz😍❤️❤️👍
1, direnç egzersizleri yapın. 2, kontrollü protein alın. 3, düzenli ve yeterli uyku uyuyun. 4, 2-3 fincan sade Türk kahvesi veya limonlu yeşil çay tüketin. 5, lifli gıdalar tüketin.
Teşekürler
Teşekkürler çok güzel anlatiyorsunuz 1:24
Mən Azərbaycandan sizi izləyirəm.hər gün və izləməyə də doymuram çox sağolun dəyərli məsləhətlərinizə görə❤
Ayça hanım Rabbım size saglık sihat mutlu huzurlu bir hayat versin
Hayırlı sabahlar cuma'lar. Canı gönülden amin.. Sağlıkla kalın
Bilgilendirdiğiniz için çoook teşekkürler 💕
Sizi dinlerken hiç sıkılmıyorum. Emeğinize sağlık, iyi ki varsınız hocam
Ayça hanım sızı dınleyerek. Tam 16 kılo verdım dahada beş kılom var emzıyorken bırde bnm için başari dır bu. Tesekkur ederım
👍👍👍⭐⭐⭐⭐ Ayça kayayı çok seviyorum bilgilerine hayranlıkla dinleyorummmm👍👍👍👍💞🍹🌲☘️🌳
Adanadan sevgiler eski hastanizim romatizmam ve hipo trioidim var 44 yasindayim rahmim alindi metabolizma yasim 80 altin kozada tedavilerim suruyor ama sizi hic unutmadim beraber 18 kg vermistim ALLAH'A EMANET OLUN ❤❣
Samimiyet hakikaten bağımlılık yapıyor. Bir arkadaşım i dinliyor gibiyim.
Ayca hanım sizi cok seviyoruz ve dikkatli sekilde dinliyoruz meyveyi nezaman yememiz gerekiyor
Dr Ayca hanim bizi o kadar güzel bilgilendiriyorsunuz ki cok tesekkürler 👍😊
Diyete baslayali bugün 7 gun oldu ve sizi dinlemeden once de soylediginiz bircok seyi uygulayarak başladım yanlış yaptigim seyleri duzeltmeye basladim 7 gunde 1.5 kilo verdim ve cok azimli bi sekilde devam ediyorum egzersiz ve sizinizde yardinizla basaricagima inanıyorum verdiginiz bilgilerden ötürü cok teşekkür ederim cok fayli bilgiler ağzınıza emeğinize sağlık 🙏
Egzersiz yaparken kaç dakika sürmeli hangi bölgeyi ne kadar calistirmaliyiz
Çok teşekkürler Ayça hanım böyle güzel motivasyon dolu videolar heeep gelsin.Allah razı olsun iyi çalışmalar 😊🌹
Hocam o kadar tatlı o kadaarrr hoşsunuz ki... Size bayılıyorum... Ve kitaplarınızı hep alıp takip ediyorum... Sizi çokkkk seviyorum💋💋😘😘💞💞🤗🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ayça hanım iyi ki varsınız,çok doğru yönlendirme yapıyorsunuz,çok teşekkür ediyorum 💐
Parça parça duyduğumuz bu bilgilerin tek bir başlık altında toplanıp günü böyle planlamama sebep olan iç ses gibisiniz hocam 😁 sabah yürüyüşümde, kurduğum sağlıklı kahvalti soframda, öğlen içtiğim kahvemde, akşam yemeginden sonra kilitlenen bir yurt gibi düşündüğüm mutfagimda.. ve daha bir çok şeyde sizinle gün içinde sürekli irtibatlı gibi hissediyorum kendimi 😁 dediğiniz gibi öyle dinleyip aman zaten bunları biliyoruz demiyorum notlar alip buzdolabimin üstüne yapistiricam😄 Hayırlı, sağlıklı günler diliyorum emeğinize sağlık..
ALLAH razı olsun doktor hanım
Her videonuzdan çok istifade ediyorum.tesekkur ederim.Birde menopozda beslenme ve kilo verebilmeyi anlatabilirseniz çok mutlu olurum.🤗
Ayça hanim bize zaman ayırıp faydalı bilgiler verıyorsunuz .Allah razi olsun.sizden.
o kadar samimisınız ki sizi keyifle izliyorum her zaman 😍😊
Allah razı olsun.yaşamımıza çok büyük katkılar yapırsınız.Azerbajcandan selamlar.sizi seviyorum.
Bu değerli bilgiler için size ve ekibinize çok teşekkür ediyorum. O kadar çok faydalı oluyor ki hocam hiç şüpheniz olmasın. İyi çalışmalar
Videolarınızı dinleyerek bende sağlıklı besleniyorum spor yapıyorum sonucunu alıyorum teşekkürler Ayça hanım
Verdiğiniz faydalı bilgiler için çok teşekkürler Ayça hanım. İyi ki varsınız. ❤️❤️❤️❤️
Ses tonunuz beni rahatlatıyor.verdiğiniz bilgilerde çok kıymetli.ağzınıza sağlık.
Merhaba kiymetli hocam bizleri aydinlattiginiz icin cok coktesekkur ederiz insallah bu gunden itibaren saglikla zayiflariz sevgiler selamlar
Hocam sizi tanıdıktan sonra ilk defa bu kadar keyifle diyet yapabiliyorum ama bir noktayı çözemedim örneğin geç kahvaltı erken akşam yemeği ve yemek aralarında mümkünse 4 5 saat hiç bir şey yemeyin diyorsunuz aynı zamanda 4 5 porsiyon yeşillik ve meyve yiyin dediniz bunları hangi ara yiyeceğimizi tam çözemedim teşekkür ederim
Ayça hocam sizləri Azərbaycandan selamliyorum ben 91kilodan 79kiloya indim sizi dinlədim .ben ekmek ,tatlı yemedim 2.5ayda verdim bu kiloları. ❤️👍
Maşaaalah sizede
Salam tebrik edirem sizi.Neler etmisiniz ?
@@tergulnezerova6895 ekmek yemiyorum, tatlı yemiyorum bol su,yoğurt yorum doymayanda,ayrıca tencere de kəndinə yemek pişiryorum.
Bilgi dolu tatlı sohbetiniz için çok teşekkür ederim uygulamaya calısıcam sevgiler
İyi günler Ayça Hanım paylaşımlarınızı ilgiyle ve beğenerek 👍izliyorum . Bu gün.sabah ilk olarak sizin videoyonuzu izleyerek güne başladım.Paylaşımlarıniz benim için çok değerli . Tatlı diliniz ,güler yüzünüz hayatımızdan eksik olmasın.💛🧡❤
Ayça hanım, değerli bilgiler için teşekkürler,iyi çalışmalar ve yeni vidiolarda görüşmek dileğiyle...
Hocam 20 kilo verdim herkes soruyor nasıl verdin diye Ayça Kaya hocamla diyorum nasıl gittin diyorlar ben gitmedim hocam hergün evime geldi diyorum Allah razı olsun sizden sayenizde başardım gelmiş geçmiş bütün vidyolarınızı izledim çok teşekkür ederim 😍😍😍Hiç sıkılmadan sabahlara kadar izlesem yetmiyor sizi çok seviyorum iyi ki varsınız
Tebrik ederim sizi birdaha almamanizi dilerim bende 2 aydır dikkat ediyorum bakalım
Canımsınızzz🌹
Ben de iki öğün yemeye başladım tebrikler .
Kaç zamanda verdiniz 20 kiloyu?
Ne kadar zamanda verdiniz
Ayça hanım sizi hep takip ediyorum ben 50 yaşında Bi bayanım 2 yıldır menopoz dönemindeyımkilolarımı veremiyorum yaklaşık üç buçuk aydır diyetisyen desteği alıyorum sadece 4.5 kilo verebildim kolostrol yüksekliğiyle kilo verememenin Bi bağlantısı varmı ldl kolestrol 340 larda ilaçta kullanmadım yardımcı olursanız sevinirim gülen yüzünüz hiç solmasın Allah yardımcınız olsun
İnsülin direnci olan hastalar için beslenme önerilerinizi bekliyoruz ayça hanım 😍💐💐💐💐
Çok teşekkür ler Ayça hanım çok önemli bilgiler veriyorsunuz
tesekürler
SÜPERSİNİZ HOCAM...❤İYİKİ VARSINIZ
Ayça hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için emeklerinize sağlık
Yine bizleri harika önerileriniz ile evlerimize ,misafir oldunuz. Pozitif, yüksek enerciniz ile,bizlerin morel kaynağı oldunuz.bilgimize bilgi kattınız. Emeğinize yüreğinize sağlık Çok teşekkür ederim. ❤❤❤🌄🌄🌄🌠🌠🌠🥰👍🙏🙏🙏
Ayca hanım benimde tröitlerim çalışmıyor ilaç kullanıyorum kilo veremiyorum 20 kilo fazlam var spor yapamıyorum bel fıstığım var size nasıl ulaşa bilirim
Ayça hanım bu güzel videolar için çok teşekkür ederim sayenizde 8 kilo verdim başarılar dilerim 🙏🥰
Senden Allah razı olsun yüz onyedi kiloyum ilk defa bugün rastgele gördüm izledim sizi ve de bende önerdiğiniz şekilde başladım inşallah başaracam 👍
Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim çok faydalandık Allah razı olsun
Emeginize saglik doktor hanim
Hocam ben bir fincan icsem bile uyuyamıyorum.ama yeşil cay içerim.samimiyet dolu bilgileriniz için teşekkürler))
Çok açık ve bilgiler veriyorsunuz Doktor hanım. Çok teşekkürler!🙏
Rabim sizi korusun🤲 sizi izliyerek 15 kiloya kadar zayifladim
Çok teşekkürler Ayça Hanım 🌹
Allah razı olsun.faydalanıyorum
Günaydın hocam, bir hasta olarak yazıyorum. Beyaz formanızla yayın yapmış olmanız sanki evimde değilde hastane odasında vizit ziyareti yapıyormuşsunuz hissine kapıldım.Gülüşünüzle, samimiyetinizle, kıymetli bilgilerinizle öyle güzel dokundunuz ki ben reçetemi aldım teşekkür ediyorum.
Tşk ederim canım benim Ayça hanım sizi seviyoruz Azerbaycandan selamlar sevgiler saygılar sunarım
Emeklelerinize sağlık :) bilgiler için teşekkür ederiz ama benim bir sorum var? Kahve içelim kabul ama hangi kahve? Türk kahvesi, filtre kahvesi? Nescafe? Hangi kahveyi içmeliyiz 2 - 3 fincan? Lütfen yardımcı olur musunuz? Teşekkürler. Kanalınızda başarılar dilerim :)
Sizlere minnettarım. Teşekkürler
Cok tesekkur ederiz bu guzel paylasiminiz icin
Ayça. Hocam sizin videolarınızı ve tariflerimizi beyenerek ve heyecanla izliyorum. Uyguluyorum çok teşekkür ederim. Bilgileriniz için. Allah razı olsun ❤❤❤❤❤
Teşekkür bizi aydınlatıpınız için Dr hanım
Önerileriniz harika çok faydalı oluyor Ayça hanım çok güzelsiniz
Ayça hanım degerli açıklamalarınızdan dolayı size ne kadar teşekkür etsek azdır, iyi ki varsınız 😍
Mesala hocam aklıma şu geldi .hemen hemen herkesin evinde yusuf TAVASLI nın TAM NAMAZ HOCASI diye bir kitabı var genç yaşlarda elimize aldığımız bu kitaptan annemizin babamızın bize öğretemediği konuları okuyup öğrendik ve kardeşleri mize tavsiye ettik .her evde kıyıda köşede bir yusuf tavaslı var neden sizin de böyle bir kitabınız olmasın TAM BESLENME HOCASI gibi(isim fena degil aslında ) pratik kısa öz net anlaşılır türk aile yapısına uygun bir sağlıklı beslenme kitabı .
Harikasınız güzel kızım. Çok güzel anlatıyorsunuz.Allah razı olsun sizlerden.Allah'a emanet olun.Başarılar diliyorum.
Bizlerde sizi seviyoruz, emeği geçen herkese çok teşekkür ederim
ALLAH razi olsun Allah basarilarinda yaninda olsun sizi dinledikçe hep mutluz
Süpersiniz Ayça hanım =) Kadınlar neden adet öncesi, sürekli tatlı yeme ihtiyacı duyuyoruz . Sızı seviyoruz .
Çox dəyərli bilgilerdir doktorum.təşəkkürlər🌹❤️
Merhaba Ayça hanım çok teşekkür ediyorum saolun efendim kilo korumayı bize öğretin video çekip bizlere izleyin lütfen tşkler 👏🙏♥️😘
Cok tesekurler yureginize saglyk turkmenistan selamlar herzaman cok dogru seyler ovretyosunuz allah razi olsun
Allah razı olsun , sizin sayenizde çok faydalı bilgilere sahib oldum ♥️😀
Allah seni başımızdan eksik etmesin güzel hocam Allah'ım Razı olsun Razı olacağı kullarından Eylesin Aminn Allah'a emanet olun canım Ayça hocam seni çok seviyorum hayırlı günler hayırlı cumalar ❤️ 😍😘🌹🌹
Hayırlı sabahlar cuma'lar.. AMİNNN CANI GÖNÜLDEN AMİN sağlık sıhhatle kalın...
Benim yüzde beş anca calışıyor metobolizmam ne yapmalıyım
Hocam şu an da saat üç ve ben ağrılardan uyuyamıyorum kilom 95 ve bir türlü kilo veremiyorum bütün eklemlerim ağrıyor lütfen bana yardım edin cevap yazarsanız çok sevinirim sizi çok seviyorum iki ay önce bağırsak tıkanıklığı geçirdim şükür atlattım şimdi çok korkuyorum nasıl beslenmeliyim uykum yok hiç dinlenmiyorum içtiğim ilacın haddi hesabı yok bana yazarsanız çok sevinirim iyiki sizin gibi değerli hocalarımız var 🌹
Hayırlı sabahlar cuma'lar AYÇA KIZIM Allah razı olsun herşey gönlünce olsun sağlık sıhhatle 🌹
Ayça hanım verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederiz. ❤️Sütlü şekersiz nescafe araöğün de içsek olur mu? Türk kahvesi mi içmeliyiz?
Sütlü kahvede içebilirsiniz 🌸
Faydalı bilgileriniz için teşekkürler
Allah razi olsun emegi gecen hepinizden videolariniz cok bilgilendirici tesekkürler sabirsizlikla yeni videolarinizi bekliyoruz
Süper bilgiler inşallah uygularım çalışıyorum uygulamaya 🤲🤲🤲🤲😘😘😘
RABBİM sizi her daim korusun
Çok teşekkür ederim Ayça hocam vidolari ni çok faydalı hepsi ni izliyorum uygulamaya çalışıyorum 😘❣️
Teşekkürler hocam videonuz faydalı
Ayça hanım biz kadınlar neden adet öncesi. Tatlı tuzlu sürekli yeme ihtiyacı duyuyoruz . Sızı seviyoruz .❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@ahmetyldrm4840 Ya ben geri kafaliyim, yada tanımadığınız birine böyle cevap vermenizi yadırgadım.
@@serdarsert13 edep herkese nasip olmuyor işte gardasım
Saygıdeğer. Hocam teşekkür ler
Çık güzel anlatın ağzına sağlık doktorum
Təşəkkürlər hər şey üçün 🌹❤️
Çook teşekkür ederim verdiğiniz güzel bilgiler için ❤️
Çok önemli bilgiler veriyorsunuz çoook teşekkür ederim ⚘
Cok tesekkür ederim deyerli ayca hoca,🌺😍
Ayca hanım sizi severek izliyorum üç hafta önce rahim ameliyati oldum ve artık menopoz başladı bana ne önerirsiniz teşekürler
Benim istahim cok iradem hic yok ve doymak bilmiyorum bana yardimci olun allah rizasi ici 😥
53 yasindayim menepoz dönemindeyim kilo alimini engelleyemiyorum cok dikkat etmeme ragmen ne önerirsiniz simdiden tesekkürler
Aynı dertten muzdaribim bende göbek aldı başını gidiyor nasıl durduracagiz bu gidişatı .
Ayça hanım videolarınızı çok seviyorum hipo tiroid ler için kilo verme önerileri videosu çeker misiniz? Sevgiler
Bu konuda tiroid hastalıkları için çektiğim videomdan faydalanabilirsiniz 🌸
Canım ayca hanım gülen yüzünüz hiç solmasın iyiki varsınız harikasınız çok seviyorum sizi❣🌹🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤
Sizi yakindan takipteyim kitaplarinizi okuyorum 😇😇😇😇
❤cok teşekkürler hocam
Ağzına emeğine sağlık hocam 🌹🌹♥️teşekkürler
Doğru bilgiyi öğrendikten sonra ,yaşam şekli haline getirmek çok da kolay olmuyor genelde. Bunun için de artık sağlık koçları var. Biri de benim.
Tesekkürler hocam...
Teşekkürler bu faydali bilgiler icin hocam
ÇOK TASEKUR EDERIM HOCAM 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
💕💕 Troidin az calismasi durumunda kahve icilmesi zararli midir? Verdiginiz faydali bilgiler icin çok tesekkurler tane tane ne güzel anlatiyosunuz😍❤️❤️👍
Kahve içebilirsiniz🌸
Ayca hanim yine dokdurmussun emegine saglik🌺🌹
Sağolun varolun güzel şeyleri paylaştığınız için teşekkür ederim 😍😍😍❤️❤️🌹🌹🧿🧿
Canım ayca hocam sizi çok seviyorum
Sayin hocam ben iltahapli eklem romatzmasi gecirdim kilovermem gerek ama veremiyorum belim de 8 tane fitik da var hayirli cumalar
Günaydın Ayça doktorum.Bekliyorum😍
sizin sayenizde istedigimi yiyerek zayfladım teşekkürler
Bunu nasıl yaptınız
Ağzına yüreğine emeğine sağlık Ayça hocam👍💕💕💕
Metabolızma her yaşta hızlı olabılır mi yoksa belli yaşta durur mu yavaşlar mı..