То есть для сна важна поза тела (варианты - на левом боку, на правом боку, на спине, На Животе), и не важно что голова все время в одной позе на боку??? Понимаете мой вопрос: при чем тут поза тела, если голова всегда лежит на подушке на боку?
@@iskandar2у меня тоже был сонный паралич. Сонный паралич сопровождается слуховыми и видимыми галлюцинациями, например: я слышала звуки,будто кто-то ночью тащит огромный палас. Или что-то по паласу. Я пыталась открыть глаза,но когда у меня это вышло, я увидела над собой какое-то чёрное существо с красными глазами. Я поняла,что это сонный паралич и стала пытаться закрыть глаза. И он прошел. Говорят, чтобы сонный паралич прошел, нужно попробовать пошевелить пальцами, телом, зажмуриться и тд. В среднем сонный паралич длится 2-4 минуты.
Всегда спала на спине, мне нравится, но год уже болят почки страшно, не могу спать из за этого на спине, на боку мне тяжело, а так самое классное это на спине засыпать.
Глеб, спасибо за видео! Но думаю наука еще не раз будет пересматривать этот вопрос! До этого считал, что полезнее спать как раз на спине так как меньше придавливаются внутренние органы и сосуды... но скорее всего истина где то по середине! Сказать по простому наше тело не такое уж и глупое и скорее всего само выбирает оптимальную позу для сна если ему не мешать! Всем здорового целебного сна и 36.6 во все градусники !!!
Бред, учёные наблюдали и за внутренними процессами снова в разных позах или ты делаешь что те кто этим занимается идиоты? Советую снять архиве очки, конечно спать можно во разницу но и результаты будут разные
Итог: Мозг очень сложная вещь, например в некоторых части мозга работает активнее ночью чем днем Саммари: 1. Спать на боку - полезно для мозга 2. Соблюдайте ритм сна 3. Не пейте алкоголь 4. Физическая активность также влияет на качество сна
Автор канала реально очень большой молодец - и вот почему. Он нашел идеальный способ доносить разную полезную информацию до разных категорий людей. Для тех людей, которым нужны простые полезные советы - есть канал "Простые мысли", но кроме этого есть люди, которые хотят узнать информацию в том числе и более научную и подойти к процессу изучения темы видео с более научной позиции - для таких есть канал "Простая академия". Мне лично нравятся оба, но поскольку я больше приверженец научного подхода мне больше нравится Простая академия. Поэтому просьба к фанатам канала: если вам также нравятся видео с научным подходом - выведите в топ этот комментарий, чтобы автор знал, насколько сильно нам хочется, чтобы видео на Простой академии выходили чаще!))))
Сплю только на левом боку. Сплю на правом - болит живот. Сплю на животе - кривится позвоночник, и болит живот. Сплю на спине - сонный паралич. Жизнь - говно
Это просто удивительно. Я постоянно нахожу разные советы в исламе по тому как спать как пить воду с медом по утрам и тому подобное и уже после нескольких лет когда я узнаю эти советы я нахожу такие ролики
Стоит добавить к этому и то, что и физиология человека требует зажимать что нибудь между ног, типа подушки или одеяла. Спасибо за полезную информацию!)
Охх, кто-то рекомендует спать на спине, дескать для спины полезнее, все мышцы расслаблены, морщин меньше (что для женщин актуально). Кто-то рекомендует спать на боку, вот оказывается, что для мозга полезно. Я думаю, нужно чувствовать СВОЙ организм и спать так, как именно тебе удобнее. А шарики к одежде пришивать... лично я так вообще не уснула бы скорее всего. Потому что засыпаю я часто на спине, а потом переворачиваюсь на бок ))
Тебе удобнее сидеть сгорбившись или будто тебе монтировку в сраку вставили? Только что-то сгорбившись сидеть ни хера не лучше, организм твой тебя наебал. У меня вазомоторный ринит и на какой бок ложусь ту ноздрю и закладывает. И что мне говорит мой организм? На какой бок бы я не лёг приходится ворочаться
maGGot Сочувствую, что ты не дружишь со своим организмом. Так пришей мячик между лопаток, - ворочаться станет весьма проблематично ))))) И следи за стилем своего письма, а то он напоминает «весенние улицы провинциальных городов» ;))
Только вчера брат мне доказывал, что лучше спать на спине. Ухх, жду, пока он посмотрит данное видео))) Спасибо тебе, Глеб! Кстати, в отрезке про аэробные упражнения можешь добавить подсказку на другое свое видео(помню там было про оптимальное время для ужина и занятий спортом; влияние синего цвета на мозг и что пара фисташек за 2 часа до сна действуют лучше любого снотворного).
Организм такая штука, сам знает на боку или на чём. Человек ворочается ночью не просто так. Разнообразие помогает улучшить все процессы в организме. В бессознательном состоянии управляет телом не разум.
Раньше тоже исследовал эту тему, но почему-то пришёл к обратному выводу. Теперь даже не знаю что делать, так как приучился спать на спине. Много читал про то, что в позе на спине на твёрдой поверхности, позвоночник принимает свою естественную позу, а мышцы максимально расслабляются, благодаря чему тело отдыхает гораздо лучше
МаашаАллах, спать на правом боку это сунна пророка Мухаммада с.а.в. Мне 18 и уже десять лет т.е. с детства я сплю на правом боку. Спасибо за ещё один поучительный и полезный выпуск.
Пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) предупреждал об этом своих сподвижников еще 1500 лет назад. И большинство мусульман знают об этой практике.
@@dimmix_ua Так и есть. Я далеко не верующий и давно уже определил себя как агностического атеиста, хотя вырос в семье верующих мусульман. Помню как мама в детстве говорила что в Исламе нужно спать на боку. Вроде даже говорила на каком именно. Я сейчас уже не помню, но вроде это как-то связано с печенью и сердцем
Тоже задавался вопросом в какой позе лучше спать, так далеко до очистки мозга я не задумывался, поэтому определил для себя сон на правом боку и на спине. На левом нельзя из-за нагрузки на сердце, теперь и спина исключается. Чести и удачи!
На одних каналах говорят "спите не полу и только на спине, т.к. это положительно будет влиять на вас, ваш позвоночник и т.д.". Тут говорят "спите на боку, т.к. это тоже положительно влияет, лучше чем на спине." Тут вроде ещё какие-то источники на исследования есть. Из своего опыта могу сказать, что на спине спать тяжело, особенно поначалу, на твердой поверхности. Всё время тянет на бок. Но, что мне нравится, это то, что я всё равно бесконтрольно переворачивался во время сна на бок. Теперь понимаю почему. По всей видимости, природно тянуло.
Недавно засыпала на спине и привидился чёрт. Впервые за 20 лет такое...Очень было страшно, но быстро пришла в себя, сказав себе, что это всего-лишь мираж. Хотя через пару дней всё равно святой водой квартиру опрыскала)) Всегда сплю на спине, мне очень удобно спать "солдатиком", либо руки на груди как при молитве складывать и так спать. Не знаю, почему у меня такое предпочтение засыпать)
В исламе это есть. Всегда мой внутренний скептик противился принять, что по исламу надо спать на боку, ибо ничего плохого в сне на спине или животе с рациональной точки зрения не видел. Это видео в очередной раз (как видео на этом канале про Периодическое голодание, которое мы мусульмане называем Ораза 'пост') показало мне (и надеюсь другим сомневающимся) что требования ислама не противоречат науке.
Глеб, благодарю за очередное полезное видео! Есть что дополнить) 1. Когда я консультировался по сну у английского эксперта по сну Литтлхейлса, то он рекомендовал не просто спать на боку, а спать на левом боку. К сожалению не могу объяснить причину, вероятно это связано с работой сердца. Насколько помню из занятий йогой там была такая же рекомендация именно про левую сторону. 2. Ворочаемся мы во сне, потому что наши части тела (плечо, бедро, ноги, руки) затекают. В результате мы не только переворачиваемся на спину, но смена позы выдергивает нас из фазы глубокого сна. Когда мы прерываем наш цикл и недобираем глубокого сна мы высыпаемся хуже. Для того чтобы не ворочаться во сне можно использовать мягкий матрас. Вот только есть одна "загвоздочка", такого матраса на нашем рынке практически не найти. Как минимум я не мог его найти когда решал вопрос сна для себя. Качество матрасов в специализированных магазинах измеряется числом пружин, а не его мягкостью. Это и понятно, чем больше в матрасе пружин, тем он, якобы, круче и очевидно, дороже. Магазины понять можно. Как говорится, понять и простить. Тем не менее, есть изящное решение - это купить самый дешевый матрас и положить на него мягкие наматрасники. Я использую наматрасники с эффектом памяти "мемори фоам". Я кладу друг на друга одновременно несколько штук, так получается мягче, да и со временем их мягкость теряется. Для достижения результата одним скорее всего не получится ограничится, только если на первых парах, пока наматрасник еще совсем новый и мягкий. Эффект которого я сумел добиться: перед сном потянулся лежа на спине, тем самым расслабился, пару минут наслаждаешься эффектом расслабления, чувствуешь начинает срубать в сон, переворачиваешься на левый бок и просыпаешься уже утром на том же левом боку :)
Пасиба брат. Думал что надо спине, но после ролика понял что надо на боку. Читал коменты что надо на правом и никто не может на спине (за пол часа засипаю на спине). Прочитав твой комент понял что надо на спине. Дзенкую ещо раз. А перед сном можна делать зарядку? Что про кто тебе говорил американец?
Казалось, что на спине сплю лучше и высыпаюсь… но детства не могу спать на спине, засыпаю на боку и ночью ворочаюсь с боку на бок… давно меня настолько не радовала информация!)
Здравствуйте спасибо за ваш труд. Хотелось бы немного больше узнать о сомнологии. Почему иногда меньше спишь и лучше себя чувствуешь или наоборот больше спишь и хуже себя чувствуешь и.т.д. Если у вас есть эта информация то пожалуйста снимите ролик на эту тему или дайте ссылки на литературу, мне кажется это очень важно.
Мне было трудно засыпать, пока не поняла, что должна лежать на спине, руки рядом и не касаются тела. В подушке делаю отверстие, чтобы голова лежала на уровне тела и не выше. Ноги тоже не касаются друг друга. После этого представляю себе, что моя голова присоединяется с помощи энергетических линий к верхнему источнику питания . В такой положений я как будто потихоньку растворяюсь и усну. Может быть стать на спине вредно, когда голова лежит высоко на подушке и кровообращение нарушено. Мы все люди разные, и может быть и спать хорошо каждому по своему! 😎
А как же сон на спине, особенно на полу? Ведь эта поза расслабляет позвоночник. Спасибо за предыдущее видео про сон, теперь когда я стал есть фисташки перед сном, это очень хорошо сказалось на высыпании.
@@supernasvay1580 Введи в гугл "Величайший человек в мире" и увидишь истину. А вот когда дойдешь до уровня Пророка Мухаммеда, мир ему и благословение, тогда и пиши свои недалёкие комментарии.
Раньше я спал всю жизнь на животе, последнюю неделю начал стараться спать на спине. Короче, я не знаю совпадение это или нет, я заболел, плюс ко всему моральное состояние ухудшилось и к этому сонливость добавилась. Знаете, я один раз от какого-то врача услышал "спите в той позе, в которой вам максимально комфортно, сон это в первую очередь психологическое восстановление". С сегодняшнего дня я перестаю спать на спине, мне действительно очень хреново
3 впроса 1.Мне на боку спать удобно, а от чего это зависит? 2.У моего знакомого проблемы со спиной и он не может спать на боку. Значит это неизбежный конец? 3.В чём разница между простыми мыслями и этим каналом?
Спасибо. Ещё раз подтвердили то, что сказал Пророк Мухаммед. Ещё 1400 лет тому назад он велел засыпать на правом боку, чтобы быть здоровыми и сильными.
аль-Бары ибн Азиба (да будет доволен им Господь) передаётся, что Пророк Мухаммад ﷺ изрёк: «Когда ты отправишься спать, то соверши омовение как для намаза, а затем ложись на свой правый бок» (привели имамы аль-Бухари и Муслим).
В 2:03 в ролике говорится про статью, в которой пришли к выводу о связи позы сна и заболеваний. Но на скрине в ролике показан абсолютно другая статья. Уточните название той статьи, о которой говорите. Я сам такой не смог найти.
когда бегал регулярно после часовой медленной пробежки замечал невероятную ясность в мозгу, видимо он очищался от нейроэкскрементов благодаря бегу и дыханию
@@miloydda неа , я типо доглядел до момента где было впервые озвучено что спать надо на боку , и такой "ну ок" , пошёл спать на боку , потому что от спанья на спине болит поясница
Тоже не понимаю. Ну, как решение автор предлагает закрепить шарик на спине. Только вот думаю, зачем-то же мы все ворочаемся во сне? Наверняка лежать 8 часов в одной позе не менее вредно, чем спать какую-то часть сна на спине. Скорее всего кровообращение будет страдать.
@@chronicallyalive ты наверняка просыпался с к чёртовой матери отдавленной конечностью , не чувствуешь руку , болтается как плеть , не можешь даже в кулак сжать , а когда кровообращение восстанавливается , это сопровождается адской болью , это значит что ты проотлёживал свою руку около 6 часов , но не волнуйся , организм всегда будет пробуждаться до того как ты пройдёшь точку невозврата . Хотя по сути во сне ты можешь перевернуться с одного бока на другой
А что делать если я твои видео смотрю , и просто все само по полкам в голове , осенение что еще добавить есть много чего 😄 Всю жизнь слушал людей а это оказывается все записалось в моей голове
@@thelordlyworm4128 ага, который если так близко будет, то запросто и мозгами пораскидать устроит. Хочется не проспать, а спать довольно мало - часа четыре, так если почки здоровые, то воды напейся - в аккурат к сроку помочиться приспичит...
тогда уж лучше к Буддистам обратиться, как к первоисточнику. Они только правый бок позиционировали, как более дальний от сердца, чтобы остальные органы не давили во сне на него.
а у меня интересная привычка вырабаталась с детства. В принципе всегда спал на каком-либо боку,но вот я осознал в детстве (либо внушил себе),что когда я спал на левом боку,то мне снились кошмары, а на правом нет))Возможно это дыло просто совпадение,которое я интерпретировал как факт,но с тех пор всегда сплю на правом боку:). На животе жестко болит шея,вообще не понимаю как на нем спать , а на спине очень редко в кайф полежать просто на полу и вырубиться😂
Могу автору канала и всем желающим посоветовать книгу "Зачем мы спим", написал Метью Уолкер. Там будет очень понятно и детально описано всё о сне. Сразу скажу что автор книги получил нобелевскую премию за свои труды так что информация в книге не с потолка взята. И по поводу видео есть одна неточность. А именно про алкоголь. Прочитав соответствующий раздел в книге можно будет понять как именно работает алкоголь на сон. Так что не стоит утверждать что алкоголь помогает уснуть.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Вопрос сна не так прост, как кажется!
пишите в вк, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer
То есть для сна важна поза тела (варианты - на левом боку, на правом боку, на спине, На Животе), и не важно что голова все время в одной позе на боку???
Понимаете мой вопрос: при чем тут поза тела, если голова всегда лежит на подушке на боку?
Но когда бессоница решил что буду спать на животе) на нём намного легче засыпается...
@@ВладимирГлиджян +. по другому не засыпаю. но есть проблема. читал что так кровь к яйцам плохо проходит. и это типа нехорошо
Что там говаривают на счёт сна на животе?
Shakirian Muhamedzianov вероятно разгадка кроется в спинном мозге
Спишь на животе, для удобства
На боку для компактности
На спине для сонного паралича
@Дьюи Криков это зависит от просмотра видео
@tank-po-genderuа что было как справлялся
@@iskandar2у меня тоже был сонный паралич. Сонный паралич сопровождается слуховыми и видимыми галлюцинациями, например: я слышала звуки,будто кто-то ночью тащит огромный палас. Или что-то по паласу. Я пыталась открыть глаза,но когда у меня это вышло, я увидела над собой какое-то чёрное существо с красными глазами. Я поняла,что это сонный паралич и стала пытаться закрыть глаза. И он прошел. Говорят, чтобы сонный паралич прошел, нужно попробовать пошевелить пальцами, телом, зажмуриться и тд. В среднем сонный паралич длится 2-4 минуты.
@@Darkinta.D. это бесы имхо
@@BrilliantBright-yx4nm прочитай в Википедии про сонный паралич,не надо мне религиозные фразы писать
Всегда сплю на боку, на спине нереально уснуть, как не пытался. Респект автору
Жизненно,я как-то попытался уснуть на спине,такая жопа,обожаю засыпать на боку,мне так удобнее всего
Ну ты же пёс сдесь по другому не можеть быть
Псы еще не могут без вылизывания своих орехов
@@BlackDima23 засыпал на спине, ловил паралич. Зловещее чувство.
Всегда спала на спине, мне нравится, но год уже болят почки страшно, не могу спать из за этого на спине, на боку мне тяжело, а так самое классное это на спине засыпать.
Глеб, спасибо за видео! Но думаю наука еще не раз будет пересматривать этот вопрос! До этого считал, что полезнее спать как раз на спине так как меньше придавливаются внутренние органы и сосуды... но скорее всего истина где то по середине! Сказать по простому наше тело не такое уж и глупое и скорее всего само выбирает оптимальную позу для сна если ему не мешать! Всем здорового целебного сна и 36.6 во все градусники !!!
Кстати, пару лет назад, Глеб и сам считал, что правильно и полезнее спать на спине.. было как то его видео на эту тему!)
Используйте правило 5ти подушек-подружек)
По твоей логике алкаши должны также себя чувствовать как и трезаые здоровые люди.
Честно говоря и я не верю всяким там грызунам и орангутангам. Нашли над кем эксперименты проводить. Представляю мышу спящую на спине. 😁
Бред, учёные наблюдали и за внутренними процессами снова в разных позах или ты делаешь что те кто этим занимается идиоты? Советую снять архиве очки, конечно спать можно во разницу но и результаты будут разные
Всегда думал что на спине спать более полезнее. Даже пытался когда-то себя переучить. Оказывается зря🤔
То же самое
Для осанки это полезно
То же самое. Поэтому несказанно рада этой информации
Более полезно, а не более полезнее.
жиза
Спасибо, время 4 часа ночи и вы единственные, кто заставил меня спать
Итог:
Мозг очень сложная вещь, например в некоторых части мозга работает активнее ночью чем днем
Саммари:
1. Спать на боку - полезно для мозга
2. Соблюдайте ритм сна
3. Не пейте алкоголь
4. Физическая активность также влияет на качество сна
В конце видео ждал фразу:"Чести и удачи "
Не тот канал , но согласен , там бы идеально вписалось "Чести и удачи")
Автор тот же? Простые мысли и академия?
Да
Автор канала реально очень большой молодец - и вот почему. Он нашел идеальный способ доносить разную полезную информацию до разных категорий людей. Для тех людей, которым нужны простые полезные советы - есть канал "Простые мысли", но кроме этого есть люди, которые хотят узнать информацию в том числе и более научную и подойти к процессу изучения темы видео с более научной позиции - для таких есть канал "Простая академия". Мне лично нравятся оба, но поскольку я больше приверженец научного подхода мне больше нравится Простая академия. Поэтому просьба к фанатам канала: если вам также нравятся видео с научным подходом - выведите в топ этот комментарий, чтобы автор знал, насколько сильно нам хочется, чтобы видео на Простой академии выходили чаще!))))
+
Сплю только на левом боку.
Сплю на правом - болит живот.
Сплю на животе - кривится позвоночник, и болит живот.
Сплю на спине - сонный паралич.
Жизнь - говно
Жиза))
Отель-Триваго )
Сонный паралич, самая лучшая вещь которую только можно придумать
У меня ниразу не было сонного паралича... Бля( я хочу его
@@привет-л6щ многое в жизни упустил
Получается, я даже сплю неправильно. Пошёл бы повеситься, но наверняка сделаю что-то не так :D
Вешаться - вредно)))
@@ПавелМихеенко-э8г жить - вредно)
😂👍
Ну как результат?? Ты все правильно сделал?)
@@Liarsi69 как он скажет если получится?
Чести и удачи)
Повезло мне - вообще не могу спать на спине и ночью переворачиваюсь с бока на бок
Василий Волков жиза
@@raymoonoff914 + но на спине я могу спать но боком намного удобнее и быстрее засыпаешь
Только я захожу, и даже не смотря до конца ставлю "ЛАЙК" ? А на этот раз даже комментарий)) спасибо за контент!!
Очень люблю спать на боку, а на спине - уснуть сложновато.
Спасибо за полезную информацию!)
Лооол, последний месяц я мучался и пытался хоть раз заснуть на спине, ибо всю жизнь сплю на боку, а теперь даже париться не буду)
правильно)
Да это бред он накрякал...и половина тут поддакивает.
Всегда сплю на боку, в последний год пытался заставить себя спать на спине, думал полезнее)
Ещё нужно, чтоб не было жарко и не слишком холодно, и чтобы было темно и без шума. Рекомендуется спать в маске и в бирюшах
@@BlackDima23 серьезно?
Как хорошо что у меня огромный особняк за городом)
Егор Ефимов я рад за тебя
Не "бИрЮши", не "бИруши", а "беруши". Произошло от словосочетания "береги уши".
От маски и беруш ещё хуже спится, это мешает. Беруши слабо глушат звук. На себе испробовала, от звука чужого храпа не помогает.
Это просто удивительно. Я постоянно нахожу разные советы в исламе по тому как спать как пить воду с медом по утрам и тому подобное и уже после нескольких лет когда я узнаю эти советы я нахожу такие ролики
Наука только только изучила это,каторый был известен нам давно.
Глеб, расскажи пожалуйста побольше о лимфатической системе. Спасибо за твое творчество)
ruclips.net/video/TZLOWFwpw2s/видео.html
Стоит добавить к этому и то, что и физиология человека требует зажимать что нибудь между ног, типа подушки или одеяла. Спасибо за полезную информацию!)
Охх, кто-то рекомендует спать на спине, дескать для спины полезнее, все мышцы расслаблены, морщин меньше (что для женщин актуально). Кто-то рекомендует спать на боку, вот оказывается, что для мозга полезно. Я думаю, нужно чувствовать СВОЙ организм и спать так, как именно тебе удобнее. А шарики к одежде пришивать... лично я так вообще не уснула бы скорее всего. Потому что засыпаю я часто на спине, а потом переворачиваюсь на бок ))
Тебе удобнее сидеть сгорбившись или будто тебе монтировку в сраку вставили? Только что-то сгорбившись сидеть ни хера не лучше, организм твой тебя наебал.
У меня вазомоторный ринит и на какой бок ложусь ту ноздрю и закладывает. И что мне говорит мой организм? На какой бок бы я не лёг приходится ворочаться
maGGot Сочувствую, что ты не дружишь со своим организмом. Так пришей мячик между лопаток, - ворочаться станет весьма проблематично )))))
И следи за стилем своего письма, а то он напоминает «весенние улицы провинциальных городов» ;))
Как хорошо, что я сплю на боку)
Большое спасибо за полезную информацию)
Только вчера брат мне доказывал, что лучше спать на спине. Ухх, жду, пока он посмотрит данное видео)))
Спасибо тебе, Глеб!
Кстати, в отрезке про аэробные упражнения можешь добавить подсказку на другое свое видео(помню там было про оптимальное время для ужина и занятий спортом; влияние синего цвета на мозг и что пара фисташек за 2 часа до сна действуют лучше любого снотворного).
В спорах может и истина иногда родиться)
Спасибо Глеб порадовали. Неожидал оказывается правильно сплю. Засыпаю только на боку. Немогу долгоспать на спине. А тут ещи такие интиресные факты.
Организм такая штука, сам знает на боку или на чём. Человек ворочается ночью не просто так. Разнообразие помогает улучшить все процессы в организме. В бессознательном состоянии управляет телом не разум.
Как всегда информативно и кратко) Благодарим
Черт!!! Прийдеться переезжать в Баку, чтобы нормально спать, да еп!
В Баку ебут на боку😁
@@jeffreygoines8552 🤣🤣🤣
Мне повезло значит . Я в Баку и живу.
@@emilesc5179 спи спокойно,но не крепко)))
Раньше тоже исследовал эту тему, но почему-то пришёл к обратному выводу. Теперь даже не знаю что делать, так как приучился спать на спине. Много читал про то, что в позе на спине на твёрдой поверхности, позвоночник принимает свою естественную позу, а мышцы максимально расслабляются, благодаря чему тело отдыхает гораздо лучше
Я сплю на спине больше года, и чувствую себя отлично🔥
Тоже самое
@@CounterNull ну как паралич? Вкусный?
@@Тон-618 не было за последние 15 лет
Я даже не смотрел видео, но скажу сразу, на смене я не буду спать, мне не нужен сонный паралич)), а теперь поехали смотреть ролик🤗🤗
Еще в детском саду нам говорили, чтобы мы ложились на правый бочок и закрывали глазки. Вот от туда привычка спать на боку.
благодарю за информацию и полученные знания,
Желаю тебе счастья, радости, достатка, любви во всём и ко всему
Полезный канал, полезная информация, приятный голос. Подписка
Спасибо Вам огромное, самый мой любимый канал на RUclips. Всем близким советую его
А я думал что правильнее спать на спине...И чаще всего так и спал...СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Рад быть полезным!
МаашаАллах, спать на правом боку это сунна пророка Мухаммада с.а.в. Мне 18 и уже десять лет т.е. с детства я сплю на правом боку. Спасибо за ещё один поучительный и полезный выпуск.
Салам пополам хабиб чемпион обезьянки в клетке не сидят
@@ИгнатГораевич типа что то смешное написал? клоун
@@ЭрнисМеденов нет ты
хаха, герой клавы@@ИгнатГораевич
@@ИгнатГораевичне плачь только
*Это же Сунна Пророка Мухаммада (с.а.с.)*
Дааа. Алхамдулиллах
машалллахашаламашалахамашуллушамалах
И что ты этим хочешь сказать?
@@shadowwarrior8315неужели не понятно что он этим хочет сказать
Слушаю как аудиокнигу❤️
Пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) предупреждал об этом своих сподвижников еще 1500 лет назад. И большинство мусульман знают об этой практике.
Abu Dudjana держи в курсе
@@dimmix_ua Так и есть. Я далеко не верующий и давно уже определил себя как агностического атеиста, хотя вырос в семье верующих мусульман. Помню как мама в детстве говорила что в Исламе нужно спать на боку. Вроде даже говорила на каком именно. Я сейчас уже не помню, но вроде это как-то связано с печенью и сердцем
@@ДжоБайден-у9е на правом боку нужно спасть)
а не животе. ни слова об этом... я всегда засыпаю на животе
НИКОГДА слушай НИКОГДА НЕ СПИ НА ЖИВОТЕ
@@pew.piu.pew8 обьясни
Я смог спать на боку, когда положил подушку между колен.
Спина стала болеть намного меньше и реже.
@Философ а ну да точно так то. какая разница машина на крыше стоит или на колесах
@Философ положение головы при сне на спине и на животе почти одинаковое? Лол
Как всегда познавательно. А где честь и удачи ? )))
На другом канале)
Благодарю! Теперь буду спать на боку:)
Даже спать не умею... Я та думал хоть это у меня получается 😅
Тоже задавался вопросом в какой позе лучше спать, так далеко до очистки мозга я не задумывался, поэтому определил для себя сон на правом боку и на спине. На левом нельзя из-за нагрузки на сердце, теперь и спина исключается.
Чести и удачи!
Пророк Мухаммад (саллалаху алейхи уассалам) советовал спать на правом боку.
Бога нет,я сам видел
@@supernasvay1580 мозгов твоих нет, я видел
@@nickname7808 ок
@@nickname7808 🆎🅾🅱🅰
@@supernasvay1580 рекомендую меньше курить
Спасибо вам за такую полезную информацию!!!! 💥💥💥🔥🔥🔥
А я был уверен, что спать на спине лучше :)
Полезная информация и очень приятная музыка. Спасибо.
Класс. Спасибо тебе за твой труд!🔥🔥🔥
Благодарю за вниамние :)
Огромное тебе БЛАГОДАРЮ, Глеб!
Благодарю взаимно!
Странно смотреть это когда уже 4:00 ночи а я не спал....
Сейчас как раз ровно 4
На одних каналах говорят "спите не полу и только на спине, т.к. это положительно будет влиять на вас, ваш позвоночник и т.д.".
Тут говорят "спите на боку, т.к. это тоже положительно влияет, лучше чем на спине."
Тут вроде ещё какие-то источники на исследования есть.
Из своего опыта могу сказать, что на спине спать тяжело, особенно поначалу, на твердой поверхности.
Всё время тянет на бок. Но, что мне нравится, это то, что я всё равно бесконтрольно переворачивался во время сна на бок. Теперь понимаю почему. По всей видимости, природно тянуло.
боюсь спать на спине, т.к. может быть сонный паралич)
Тоже. Так хочется спать на спине. Но сразу вспоминаешь об этом
У меня он был даже когда спал на боку , я проснулся а встать не могу , и орать тоже .. бля жуткая херня
Недавно засыпала на спине и привидился чёрт. Впервые за 20 лет такое...Очень было страшно, но быстро пришла в себя, сказав себе, что это всего-лишь мираж. Хотя через пару дней всё равно святой водой квартиру опрыскала))
Всегда сплю на спине, мне очень удобно спать "солдатиком", либо руки на груди как при молитве складывать и так спать. Не знаю, почему у меня такое предпочтение засыпать)
@Skewers ночник горел , да и жена на кухне была с ребенком я слышал их - но ни чего не мог поделать не которое время . Бывает что душит кто-то !
@@Valkyrie-s ты просто христианин. Твой мышцы уже привыкли поставить ладонь на грудь. Спи боковым а то ещё раз приснится мираж
В исламе это есть. Всегда мой внутренний скептик противился принять, что по исламу надо спать на боку, ибо ничего плохого в сне на спине или животе с рациональной точки зрения не видел. Это видео в очередной раз (как видео на этом канале про Периодическое голодание, которое мы мусульмане называем Ораза 'пост') показало мне (и надеюсь другим сомневающимся) что требования ислама не противоречат науке.
Глеб, благодарю за очередное полезное видео!
Есть что дополнить)
1. Когда я консультировался по сну у английского эксперта по сну Литтлхейлса, то он рекомендовал не просто спать на боку, а спать на левом боку. К сожалению не могу объяснить причину, вероятно это связано с работой сердца. Насколько помню из занятий йогой там была такая же рекомендация именно про левую сторону.
2. Ворочаемся мы во сне, потому что наши части тела (плечо, бедро, ноги, руки) затекают. В результате мы не только переворачиваемся на спину, но смена позы выдергивает нас из фазы глубокого сна. Когда мы прерываем наш цикл и недобираем глубокого сна мы высыпаемся хуже.
Для того чтобы не ворочаться во сне можно использовать мягкий матрас. Вот только есть одна "загвоздочка", такого матраса на нашем рынке практически не найти. Как минимум я не мог его найти когда решал вопрос сна для себя. Качество матрасов в специализированных магазинах измеряется числом пружин, а не его мягкостью. Это и понятно, чем больше в матрасе пружин, тем он, якобы, круче и очевидно, дороже. Магазины понять можно. Как говорится, понять и простить.
Тем не менее, есть изящное решение - это купить самый дешевый матрас и положить на него мягкие наматрасники. Я использую наматрасники с эффектом памяти "мемори фоам". Я кладу друг на друга одновременно несколько штук, так получается мягче, да и со временем их мягкость теряется. Для достижения результата одним скорее всего не получится ограничится, только если на первых парах, пока наматрасник еще совсем новый и мягкий.
Эффект которого я сумел добиться: перед сном потянулся лежа на спине, тем самым расслабился, пару минут наслаждаешься эффектом расслабления, чувствуешь начинает срубать в сон, переворачиваешься на левый бок и просыпаешься уже утром на том же левом боку :)
Пасиба брат. Думал что надо спине, но после ролика понял что надо на боку. Читал коменты что надо на правом и никто не может на спине (за пол часа засипаю на спине). Прочитав твой комент понял что надо на спине. Дзенкую ещо раз. А перед сном можна делать зарядку? Что про кто тебе говорил американец?
Казалось, что на спине сплю лучше и высыпаюсь… но детства не могу спать на спине, засыпаю на боку и ночью ворочаюсь с боку на бок… давно меня настолько не радовала информация!)
Здравствуйте спасибо за ваш труд. Хотелось бы немного больше узнать о сомнологии. Почему иногда меньше спишь и лучше себя чувствуешь или наоборот больше спишь и хуже себя чувствуешь и.т.д. Если у вас есть эта информация то пожалуйста снимите ролик на эту тему или дайте ссылки на литературу, мне кажется это очень важно.
Мне было трудно засыпать, пока не поняла, что должна лежать на спине, руки рядом и не касаются тела. В подушке делаю отверстие, чтобы голова лежала на уровне тела и не выше. Ноги тоже не касаются друг друга. После этого представляю себе, что моя голова присоединяется с помощи энергетических линий к верхнему источнику питания . В такой положений я как будто потихоньку растворяюсь и усну. Может быть стать на спине вредно, когда голова лежит высоко на подушке и кровообращение нарушено. Мы все люди разные, и может быть и спать хорошо каждому по своему! 😎
Глеб, было бы интересно послушать о изменённом состоянии сознания. О процессе осознания себя во сне
А как же сон на спине, особенно на полу?
Ведь эта поза расслабляет позвоночник.
Спасибо за предыдущее видео про сон, теперь когда я стал есть фисташки перед сном, это очень хорошо сказалось на высыпании.
Это исключение
Где-то читал, что спать полезнее именно на левом боку
Это самая удобная поза
@@Mystery_Forest согласен
Очень крутое видео! Спасибо за информацию и прикольный вывод в конце!
Про сон на боку было сказано более чем 14 веков назад пророком Мухамадом
С.а.в
Ещё лучше на правом боку
Вы надоели со своим муххамедом
@@supernasvay1580 Введи в гугл "Величайший человек в мире" и увидишь истину. А вот когда дойдешь до уровня Пророка Мухаммеда, мир ему и благословение, тогда и пиши свои недалёкие комментарии.
@@boboxolovotabek169 Аллах над нами
Земля под ногами
Ножи в кармане
Вперед мусульмане
Весьма полезная информация, спасибо.
А с точки зрения осанки, есть ли разница в каком положении спать?
@Ggg_о4926 Сон на спине вреден как я знаю, и на животе. Можете в интернете прочитать
3:27 - Книга "Война и Мир, II Том"
За музыку и рисунки, зачёт!!
👍
Спасиб)
Пророк Мухаммед(с.а.с) советовал спать на правом боку.
Кто это?
жалко что он не советовал спать вам башкой в песке
Сас
@@makdimant Ахах
Полезная информация, спасибо
Посмотрел видос после дневного сна на боку)
Раньше я спал всю жизнь на животе, последнюю неделю начал стараться спать на спине. Короче, я не знаю совпадение это или нет, я заболел, плюс ко всему моральное состояние ухудшилось и к этому сонливость добавилась. Знаете, я один раз от какого-то врача услышал "спите в той позе, в которой вам максимально комфортно, сон это в первую очередь психологическое восстановление". С сегодняшнего дня я перестаю спать на спине, мне действительно очень хреново
кто-нибудь читал, что название видео глимфатическая система???
3 впроса
1.Мне на боку спать удобно, а от чего это зависит?
2.У моего знакомого проблемы со спиной и он не может спать на боку. Значит это неизбежный конец?
3.В чём разница между простыми мыслями и этим каналом?
Спасибо. Ещё раз подтвердили то, что сказал Пророк Мухаммед. Ещё 1400 лет тому назад он велел засыпать на правом боку, чтобы быть здоровыми и сильными.
Нужно на левом)
В видео ведь об этом не сказано)
@@АнтонТимкачев-ц1м на левом нельзя)
@@Мадина-л4с1х почему?
@@АнтонТимкачев-ц1м сердце на левом
Хорошие советы, пойду опробую.
Отлично, как раз на боку всегда засыпаю
аль-Бары ибн Азиба (да будет доволен им Господь) передаётся, что Пророк Мухаммад ﷺ изрёк: «Когда ты отправишься спать, то соверши омовение как для намаза, а затем ложись на свой правый бок» (привели имамы аль-Бухари и Муслим).
Ну наконец-то хоть что-то я правильно делаю, думал сейчас скажут- надо спать исключительно на спине, что просто невыносимо для меня )
Градирни не загрязняют окружающую среду 0:15 :) Они служат для охлаждения воды и выделяют обычный пар
А ты внимательный
Благодарю за информацию.
Правильное положение позвоночника, в котором он может максимально расслабиться и отдохнуть это положение НА СПИНЕ!!! на твёрдой поверхности
Сто, серьёзно?
В таком случае придется выбирать или позвоночник, или мозг
Люблю спать на левом боку, потому что знаю, что для желудка так полезнее. Да и удобно. А раньше любила спать на животе. Но шея искривляется так.
а если только на животе можешь?
Читал по поводу сна книгу "Зачем мы спим?". Очень крутая
Спасибо, ознакомлюсь.
Тоже читал, книга супер )
Отлично Глеб!!!!
Благодарю)
Ребят двигатся во время сна обязательно. Иначе застой крови
Очень важное замечание) Вы в качестве завода представили градирню - она пар выделяет в процессе охлаждения технологической воды путем орошения)
Я спящий на животе:
🌚🌚🌚🌚🌚🌚🌚
В 2:03 в ролике говорится про статью, в которой пришли к выводу о связи позы сна и заболеваний. Но на скрине в ролике показан абсолютно другая статья. Уточните название той статьи, о которой говорите. Я сам такой не смог найти.
а что будет, если спать на твердой поверхности?
Тело окрепнет. Будешь головой бетонные стены пробивать;)
Я научился скрипеть зубами,из-за непривычки и таких охренительных советов
ну, я спал достаточно долго. Прям на полу спать смысла не вижу. Пол-слишком твердо, тверже, чем земля даже. Желательно иметь какой-то матрац.
@@prostoacademy а что будет-то?)
Сплю на полу с одеялом, последнее время начала болеть поясница. Решил подложить под ноги подушку ,чтоб в пояснице не было прогиба, но всё равно болит🤔
когда бегал регулярно после часовой медленной пробежки замечал невероятную ясность в мозгу, видимо он очищался от нейроэкскрементов благодаря бегу и дыханию
Какой смысл говорить как правильно спать , если во сне всё равно ворочаться будешь ?
@@miloydda неа , я типо доглядел до момента где было впервые озвучено что спать надо на боку , и такой "ну ок" , пошёл спать на боку , потому что от спанья на спине болит поясница
@@mammothman3464 до конца
@@MegaQuantumx что до конца ?
Тоже не понимаю. Ну, как решение автор предлагает закрепить шарик на спине. Только вот думаю, зачем-то же мы все ворочаемся во сне? Наверняка лежать 8 часов в одной позе не менее вредно, чем спать какую-то часть сна на спине. Скорее всего кровообращение будет страдать.
@@chronicallyalive ты наверняка просыпался с к чёртовой матери отдавленной конечностью , не чувствуешь руку , болтается как плеть , не можешь даже в кулак сжать , а когда кровообращение восстанавливается , это сопровождается адской болью , это значит что ты проотлёживал свою руку около 6 часов , но не волнуйся , организм всегда будет пробуждаться до того как ты пройдёшь точку невозврата . Хотя по сути во сне ты можешь перевернуться с одного бока на другой
А что делать если я твои видео смотрю , и просто все само по полкам в голове , осенение что еще добавить есть много чего 😄
Всю жизнь слушал людей а это оказывается все записалось в моей голове
С возвращением!
Будет видео про веганство?
Они уже есть
В спонсорский подписке
В стримах
Я делаю сейчас курс по питанию. Вряд ли там будет именно о веганстве прям, но в эту сторону продвинемся, да
Ядра к сожалению не оказалось, думаю противопехотная мина сгодится, при любом раскладе на спине спать больше не буду ) . Спасибо за видео
На боевой взвод не забудь поставить. Что б уже точно больше никогда не спать на спине.
@@alexblinoff5241 Да нет же, взвести - это скорее вместо будильника
@@thelordlyworm4128 ага, который если так близко будет, то запросто и мозгами пораскидать устроит. Хочется не проспать, а спать довольно мало - часа четыре, так если почки здоровые, то воды напейся - в аккурат к сроку помочиться приспичит...
@@alexblinoff5241 Да я и не жаловался на свой сон, всегда вовремя просыпаюсь
@@thelordlyworm4128 это хорошо. Значит вы вполне здоровы и у вас нету нарушений сна.
Есть рекомендации от Пророка Мухаммада спать на правом боку лицом в сторону Мекки (Каабы) это самый лучший вариант. Изучите, много полезного узнаете.
тогда уж лучше к Буддистам обратиться, как к первоисточнику. Они только правый бок позиционировали, как более дальний от сердца, чтобы остальные органы не давили во сне на него.
Спасибо,будем пробовать
Лично я обожаю)
1:57
+
а у меня интересная привычка вырабаталась с детства. В принципе всегда спал на каком-либо боку,но вот я осознал в детстве (либо внушил себе),что когда я спал на левом боку,то мне снились кошмары, а на правом нет))Возможно это дыло просто совпадение,которое я интерпретировал как факт,но с тех пор всегда сплю на правом боку:). На животе жестко болит шея,вообще не понимаю как на нем спать , а на спине очень редко в кайф полежать просто на полу и вырубиться😂
Сплю на животе, и мне кайф
Нельзя
Могу автору канала и всем желающим посоветовать книгу "Зачем мы спим", написал Метью Уолкер. Там будет очень понятно и детально описано всё о сне. Сразу скажу что автор книги получил нобелевскую премию за свои труды так что информация в книге не с потолка взята.
И по поводу видео есть одна неточность. А именно про алкоголь. Прочитав соответствующий раздел в книге можно будет понять как именно работает алкоголь на сон. Так что не стоит утверждать что алкоголь помогает уснуть.