То есть для сна важна поза тела (варианты - на левом боку, на правом боку, на спине, На Животе), и не важно что голова все время в одной позе на боку??? Понимаете мой вопрос: при чем тут поза тела, если голова всегда лежит на подушке на боку?
@@iskandar2у меня тоже был сонный паралич. Сонный паралич сопровождается слуховыми и видимыми галлюцинациями, например: я слышала звуки,будто кто-то ночью тащит огромный палас. Или что-то по паласу. Я пыталась открыть глаза,но когда у меня это вышло, я увидела над собой какое-то чёрное существо с красными глазами. Я поняла,что это сонный паралич и стала пытаться закрыть глаза. И он прошел. Говорят, чтобы сонный паралич прошел, нужно попробовать пошевелить пальцами, телом, зажмуриться и тд. В среднем сонный паралич длится 2-4 минуты.
Всегда спала на спине, мне нравится, но год уже болят почки страшно, не могу спать из за этого на спине, на боку мне тяжело, а так самое классное это на спине засыпать.
Сплю только на левом боку. Сплю на правом - болит живот. Сплю на животе - кривится позвоночник, и болит живот. Сплю на спине - сонный паралич. Жизнь - говно
Глеб, спасибо за видео! Но думаю наука еще не раз будет пересматривать этот вопрос! До этого считал, что полезнее спать как раз на спине так как меньше придавливаются внутренние органы и сосуды... но скорее всего истина где то по середине! Сказать по простому наше тело не такое уж и глупое и скорее всего само выбирает оптимальную позу для сна если ему не мешать! Всем здорового целебного сна и 36.6 во все градусники !!!
Бред, учёные наблюдали и за внутренними процессами снова в разных позах или ты делаешь что те кто этим занимается идиоты? Советую снять архиве очки, конечно спать можно во разницу но и результаты будут разные
Итог: Мозг очень сложная вещь, например в некоторых части мозга работает активнее ночью чем днем Саммари: 1. Спать на боку - полезно для мозга 2. Соблюдайте ритм сна 3. Не пейте алкоголь 4. Физическая активность также влияет на качество сна
Автор канала реально очень большой молодец - и вот почему. Он нашел идеальный способ доносить разную полезную информацию до разных категорий людей. Для тех людей, которым нужны простые полезные советы - есть канал "Простые мысли", но кроме этого есть люди, которые хотят узнать информацию в том числе и более научную и подойти к процессу изучения темы видео с более научной позиции - для таких есть канал "Простая академия". Мне лично нравятся оба, но поскольку я больше приверженец научного подхода мне больше нравится Простая академия. Поэтому просьба к фанатам канала: если вам также нравятся видео с научным подходом - выведите в топ этот комментарий, чтобы автор знал, насколько сильно нам хочется, чтобы видео на Простой академии выходили чаще!))))
МаашаАллах, спать на правом боку это сунна пророка Мухаммада с.а.в. Мне 18 и уже десять лет т.е. с детства я сплю на правом боку. Спасибо за ещё один поучительный и полезный выпуск.
Это просто удивительно. Я постоянно нахожу разные советы в исламе по тому как спать как пить воду с медом по утрам и тому подобное и уже после нескольких лет когда я узнаю эти советы я нахожу такие ролики
Пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) предупреждал об этом своих сподвижников еще 1500 лет назад. И большинство мусульман знают об этой практике.
@@dimmix_ua Так и есть. Я далеко не верующий и давно уже определил себя как агностического атеиста, хотя вырос в семье верующих мусульман. Помню как мама в детстве говорила что в Исламе нужно спать на боку. Вроде даже говорила на каком именно. Я сейчас уже не помню, но вроде это как-то связано с печенью и сердцем
Охх, кто-то рекомендует спать на спине, дескать для спины полезнее, все мышцы расслаблены, морщин меньше (что для женщин актуально). Кто-то рекомендует спать на боку, вот оказывается, что для мозга полезно. Я думаю, нужно чувствовать СВОЙ организм и спать так, как именно тебе удобнее. А шарики к одежде пришивать... лично я так вообще не уснула бы скорее всего. Потому что засыпаю я часто на спине, а потом переворачиваюсь на бок ))
Тебе удобнее сидеть сгорбившись или будто тебе монтировку в сраку вставили? Только что-то сгорбившись сидеть ни хера не лучше, организм твой тебя наебал. У меня вазомоторный ринит и на какой бок ложусь ту ноздрю и закладывает. И что мне говорит мой организм? На какой бок бы я не лёг приходится ворочаться
maGGot Сочувствую, что ты не дружишь со своим организмом. Так пришей мячик между лопаток, - ворочаться станет весьма проблематично ))))) И следи за стилем своего письма, а то он напоминает «весенние улицы провинциальных городов» ;))
Организм такая штука, сам знает на боку или на чём. Человек ворочается ночью не просто так. Разнообразие помогает улучшить все процессы в организме. В бессознательном состоянии управляет телом не разум.
Стоит добавить к этому и то, что и физиология человека требует зажимать что нибудь между ног, типа подушки или одеяла. Спасибо за полезную информацию!)
В 2:03 в ролике говорится про статью, в которой пришли к выводу о связи позы сна и заболеваний. Но на скрине в ролике показан абсолютно другая статья. Уточните название той статьи, о которой говорите. Я сам такой не смог найти.
Только вчера брат мне доказывал, что лучше спать на спине. Ухх, жду, пока он посмотрит данное видео))) Спасибо тебе, Глеб! Кстати, в отрезке про аэробные упражнения можешь добавить подсказку на другое свое видео(помню там было про оптимальное время для ужина и занятий спортом; влияние синего цвета на мозг и что пара фисташек за 2 часа до сна действуют лучше любого снотворного).
Раньше тоже исследовал эту тему, но почему-то пришёл к обратному выводу. Теперь даже не знаю что делать, так как приучился спать на спине. Много читал про то, что в позе на спине на твёрдой поверхности, позвоночник принимает свою естественную позу, а мышцы максимально расслабляются, благодаря чему тело отдыхает гораздо лучше
Недавно засыпала на спине и привидился чёрт. Впервые за 20 лет такое...Очень было страшно, но быстро пришла в себя, сказав себе, что это всего-лишь мираж. Хотя через пару дней всё равно святой водой квартиру опрыскала)) Всегда сплю на спине, мне очень удобно спать "солдатиком", либо руки на груди как при молитве складывать и так спать. Не знаю, почему у меня такое предпочтение засыпать)
аль-Бары ибн Азиба (да будет доволен им Господь) передаётся, что Пророк Мухаммад ﷺ изрёк: «Когда ты отправишься спать, то соверши омовение как для намаза, а затем ложись на свой правый бок» (привели имамы аль-Бухари и Муслим).
Здравствуйте спасибо за ваш труд. Хотелось бы немного больше узнать о сомнологии. Почему иногда меньше спишь и лучше себя чувствуешь или наоборот больше спишь и хуже себя чувствуешь и.т.д. Если у вас есть эта информация то пожалуйста снимите ролик на эту тему или дайте ссылки на литературу, мне кажется это очень важно.
3 впроса 1.Мне на боку спать удобно, а от чего это зависит? 2.У моего знакомого проблемы со спиной и он не может спать на боку. Значит это неизбежный конец? 3.В чём разница между простыми мыслями и этим каналом?
Глеб, благодарю за очередное полезное видео! Есть что дополнить) 1. Когда я консультировался по сну у английского эксперта по сну Литтлхейлса, то он рекомендовал не просто спать на боку, а спать на левом боку. К сожалению не могу объяснить причину, вероятно это связано с работой сердца. Насколько помню из занятий йогой там была такая же рекомендация именно про левую сторону. 2. Ворочаемся мы во сне, потому что наши части тела (плечо, бедро, ноги, руки) затекают. В результате мы не только переворачиваемся на спину, но смена позы выдергивает нас из фазы глубокого сна. Когда мы прерываем наш цикл и недобираем глубокого сна мы высыпаемся хуже. Для того чтобы не ворочаться во сне можно использовать мягкий матрас. Вот только есть одна "загвоздочка", такого матраса на нашем рынке практически не найти. Как минимум я не мог его найти когда решал вопрос сна для себя. Качество матрасов в специализированных магазинах измеряется числом пружин, а не его мягкостью. Это и понятно, чем больше в матрасе пружин, тем он, якобы, круче и очевидно, дороже. Магазины понять можно. Как говорится, понять и простить. Тем не менее, есть изящное решение - это купить самый дешевый матрас и положить на него мягкие наматрасники. Я использую наматрасники с эффектом памяти "мемори фоам". Я кладу друг на друга одновременно несколько штук, так получается мягче, да и со временем их мягкость теряется. Для достижения результата одним скорее всего не получится ограничится, только если на первых парах, пока наматрасник еще совсем новый и мягкий. Эффект которого я сумел добиться: перед сном потянулся лежа на спине, тем самым расслабился, пару минут наслаждаешься эффектом расслабления, чувствуешь начинает срубать в сон, переворачиваешься на левый бок и просыпаешься уже утром на том же левом боку :)
Пасиба брат. Думал что надо спине, но после ролика понял что надо на боку. Читал коменты что надо на правом и никто не может на спине (за пол часа засипаю на спине). Прочитав твой комент понял что надо на спине. Дзенкую ещо раз. А перед сном можна делать зарядку? Что про кто тебе говорил американец?
Тоже задавался вопросом в какой позе лучше спать, так далеко до очистки мозга я не задумывался, поэтому определил для себя сон на правом боку и на спине. На левом нельзя из-за нагрузки на сердце, теперь и спина исключается. Чести и удачи!
@@supernasvay1580 Введи в гугл "Величайший человек в мире" и увидишь истину. А вот когда дойдешь до уровня Пророка Мухаммеда, мир ему и благословение, тогда и пиши свои недалёкие комментарии.
А как на счет слова спина? Говорит за себя (спи на), и если углубиться в ненаучную сферу этого вопроса, мы найдем много подтверждений тому, что спать на спине правильнее для осознанной жизни.
Спасибо за видео. Посмотрел и сразу вспомнил М. Задорнова - " ...в самом русском языке подсказка - спина - спи на.., спите на спине и никаких болезней не будет" - говорил наш сатирик.
тогда уж лучше к Буддистам обратиться, как к первоисточнику. Они только правый бок позиционировали, как более дальний от сердца, чтобы остальные органы не давили во сне на него.
Хмм. Если спать на спине, то сосуды нигде не пережимаются и кровь хорошо выполняет свою функцию, но если спать на боку, то мозг очищается, но могут сосуды пережаться. Что делать?
На одних каналах говорят "спите не полу и только на спине, т.к. это положительно будет влиять на вас, ваш позвоночник и т.д.". Тут говорят "спите на боку, т.к. это тоже положительно влияет, лучше чем на спине." Тут вроде ещё какие-то источники на исследования есть. Из своего опыта могу сказать, что на спине спать тяжело, особенно поначалу, на твердой поверхности. Всё время тянет на бок. Но, что мне нравится, это то, что я всё равно бесконтрольно переворачивался во время сна на бок. Теперь понимаю почему. По всей видимости, природно тянуло.
Спасибо. Ещё раз подтвердили то, что сказал Пророк Мухаммед. Ещё 1400 лет тому назад он велел засыпать на правом боку, чтобы быть здоровыми и сильными.
@@metafer2087 потому что человеческое тело все равно ищет опору под голову чтобы было удобнее спать, и хватит уже говорить то что древние люди спали на голом полу, этому нет доказательств, даже если спали на голой земле у них была шерсть которая значительно смягчает любую поверхность да и наверняка они использовали какие то соломы и прочие материалы чтобы обустроить свое спальное место так же как изобрели одежду оружие и огонь
@@miloydda неа , я типо доглядел до момента где было впервые озвучено что спать надо на боку , и такой "ну ок" , пошёл спать на боку , потому что от спанья на спине болит поясница
Тоже не понимаю. Ну, как решение автор предлагает закрепить шарик на спине. Только вот думаю, зачем-то же мы все ворочаемся во сне? Наверняка лежать 8 часов в одной позе не менее вредно, чем спать какую-то часть сна на спине. Скорее всего кровообращение будет страдать.
@@chronicallyalive ты наверняка просыпался с к чёртовой матери отдавленной конечностью , не чувствуешь руку , болтается как плеть , не можешь даже в кулак сжать , а когда кровообращение восстанавливается , это сопровождается адской болью , это значит что ты проотлёживал свою руку около 6 часов , но не волнуйся , организм всегда будет пробуждаться до того как ты пройдёшь точку невозврата . Хотя по сути во сне ты можешь перевернуться с одного бока на другой
Казалось, что на спине сплю лучше и высыпаюсь… но детства не могу спать на спине, засыпаю на боку и ночью ворочаюсь с боку на бок… давно меня настолько не радовала информация!)
когда бегал регулярно после часовой медленной пробежки замечал невероятную ясность в мозгу, видимо он очищался от нейроэкскрементов благодаря бегу и дыханию
В исламе это есть. Всегда мой внутренний скептик противился принять, что по исламу надо спать на боку, ибо ничего плохого в сне на спине или животе с рациональной точки зрения не видел. Это видео в очередной раз (как видео на этом канале про Периодическое голодание, которое мы мусульмане называем Ораза 'пост') показало мне (и надеюсь другим сомневающимся) что требования ислама не противоречат науке.
Мне было трудно засыпать, пока не поняла, что должна лежать на спине, руки рядом и не касаются тела. В подушке делаю отверстие, чтобы голова лежала на уровне тела и не выше. Ноги тоже не касаются друг друга. После этого представляю себе, что моя голова присоединяется с помощи энергетических линий к верхнему источнику питания . В такой положений я как будто потихоньку растворяюсь и усну. Может быть стать на спине вредно, когда голова лежит высоко на подушке и кровообращение нарушено. Мы все люди разные, и может быть и спать хорошо каждому по своему! 😎
То есть для сна важна поза тела (варианты - на левом боку, на правом боку, на спине, На Животе), и не важно что голова все время в одной позе на боку??? Я не понимаю! Даже когда ты спишь на спине, твоя голова все равно направлена либо вправо, либо влево (то есть также как если бы ты спала на боку, также как если бы ты спал на животе)
Вопрос сна не так прост, как кажется!
пишите в вк, добавляйтесь - vk.com/selfexplorer
То есть для сна важна поза тела (варианты - на левом боку, на правом боку, на спине, На Животе), и не важно что голова все время в одной позе на боку???
Понимаете мой вопрос: при чем тут поза тела, если голова всегда лежит на подушке на боку?
Но когда бессоница решил что буду спать на животе) на нём намного легче засыпается...
@@ВладимирГлиджян +. по другому не засыпаю. но есть проблема. читал что так кровь к яйцам плохо проходит. и это типа нехорошо
Что там говаривают на счёт сна на животе?
Shakirian Muhamedzianov вероятно разгадка кроется в спинном мозге
Спишь на животе, для удобства
На боку для компактности
На спине для сонного паралича
@Дьюи Криков это зависит от просмотра видео
@tank-po-genderuа что было как справлялся
@@iskandar2у меня тоже был сонный паралич. Сонный паралич сопровождается слуховыми и видимыми галлюцинациями, например: я слышала звуки,будто кто-то ночью тащит огромный палас. Или что-то по паласу. Я пыталась открыть глаза,но когда у меня это вышло, я увидела над собой какое-то чёрное существо с красными глазами. Я поняла,что это сонный паралич и стала пытаться закрыть глаза. И он прошел. Говорят, чтобы сонный паралич прошел, нужно попробовать пошевелить пальцами, телом, зажмуриться и тд. В среднем сонный паралич длится 2-4 минуты.
@@Darkinta.D. это бесы имхо
@@BrilliantBright-yx4nm прочитай в Википедии про сонный паралич,не надо мне религиозные фразы писать
Всегда сплю на боку, на спине нереально уснуть, как не пытался. Респект автору
Жизненно,я как-то попытался уснуть на спине,такая жопа,обожаю засыпать на боку,мне так удобнее всего
Ну ты же пёс сдесь по другому не можеть быть
Псы еще не могут без вылизывания своих орехов
@@BlackDima23 засыпал на спине, ловил паралич. Зловещее чувство.
Всегда спала на спине, мне нравится, но год уже болят почки страшно, не могу спать из за этого на спине, на боку мне тяжело, а так самое классное это на спине засыпать.
Всегда думал что на спине спать более полезнее. Даже пытался когда-то себя переучить. Оказывается зря🤔
То же самое
Для осанки это полезно
То же самое. Поэтому несказанно рада этой информации
Более полезно, а не более полезнее.
жиза
Сплю только на левом боку.
Сплю на правом - болит живот.
Сплю на животе - кривится позвоночник, и болит живот.
Сплю на спине - сонный паралич.
Жизнь - говно
Жиза))
Отель-Триваго )
Сонный паралич, самая лучшая вещь которую только можно придумать
У меня ниразу не было сонного паралича... Бля( я хочу его
@@привет-л6щ многое в жизни упустил
Глеб, спасибо за видео! Но думаю наука еще не раз будет пересматривать этот вопрос! До этого считал, что полезнее спать как раз на спине так как меньше придавливаются внутренние органы и сосуды... но скорее всего истина где то по середине! Сказать по простому наше тело не такое уж и глупое и скорее всего само выбирает оптимальную позу для сна если ему не мешать! Всем здорового целебного сна и 36.6 во все градусники !!!
Кстати, пару лет назад, Глеб и сам считал, что правильно и полезнее спать на спине.. было как то его видео на эту тему!)
Используйте правило 5ти подушек-подружек)
По твоей логике алкаши должны также себя чувствовать как и трезаые здоровые люди.
Честно говоря и я не верю всяким там грызунам и орангутангам. Нашли над кем эксперименты проводить. Представляю мышу спящую на спине. 😁
Бред, учёные наблюдали и за внутренними процессами снова в разных позах или ты делаешь что те кто этим занимается идиоты? Советую снять архиве очки, конечно спать можно во разницу но и результаты будут разные
Итог:
Мозг очень сложная вещь, например в некоторых части мозга работает активнее ночью чем днем
Саммари:
1. Спать на боку - полезно для мозга
2. Соблюдайте ритм сна
3. Не пейте алкоголь
4. Физическая активность также влияет на качество сна
В конце видео ждал фразу:"Чести и удачи "
Не тот канал , но согласен , там бы идеально вписалось "Чести и удачи")
Автор тот же? Простые мысли и академия?
Да
Получается, я даже сплю неправильно. Пошёл бы повеситься, но наверняка сделаю что-то не так :D
Вешаться - вредно)))
@@ПавелМихеенко-э8г жить - вредно)
😂👍
Ну как результат?? Ты все правильно сделал?)
@@Liarsi69 как он скажет если получится?
Чести и удачи)
Автор канала реально очень большой молодец - и вот почему. Он нашел идеальный способ доносить разную полезную информацию до разных категорий людей. Для тех людей, которым нужны простые полезные советы - есть канал "Простые мысли", но кроме этого есть люди, которые хотят узнать информацию в том числе и более научную и подойти к процессу изучения темы видео с более научной позиции - для таких есть канал "Простая академия". Мне лично нравятся оба, но поскольку я больше приверженец научного подхода мне больше нравится Простая академия. Поэтому просьба к фанатам канала: если вам также нравятся видео с научным подходом - выведите в топ этот комментарий, чтобы автор знал, насколько сильно нам хочется, чтобы видео на Простой академии выходили чаще!))))
+
Спасибо, время 4 часа ночи и вы единственные, кто заставил меня спать
Повезло мне - вообще не могу спать на спине и ночью переворачиваюсь с бока на бок
Василий Волков жиза
@@raymoonoff914 + но на спине я могу спать но боком намного удобнее и быстрее засыпаешь
Очень люблю спать на боку, а на спине - уснуть сложновато.
Спасибо за полезную информацию!)
Только я захожу, и даже не смотря до конца ставлю "ЛАЙК" ? А на этот раз даже комментарий)) спасибо за контент!!
МаашаАллах, спать на правом боку это сунна пророка Мухаммада с.а.в. Мне 18 и уже десять лет т.е. с детства я сплю на правом боку. Спасибо за ещё один поучительный и полезный выпуск.
Салам пополам хабиб чемпион обезьянки в клетке не сидят
@@ИгнатГораевич типа что то смешное написал? клоун
@@ЭрнисМеденов нет ты
хаха, герой клавы@@ИгнатГораевич
@@ИгнатГораевичне плачь только
Всегда сплю на боку, в последний год пытался заставить себя спать на спине, думал полезнее)
Лооол, последний месяц я мучался и пытался хоть раз заснуть на спине, ибо всю жизнь сплю на боку, а теперь даже париться не буду)
правильно)
Да это бред он накрякал...и половина тут поддакивает.
Это просто удивительно. Я постоянно нахожу разные советы в исламе по тому как спать как пить воду с медом по утрам и тому подобное и уже после нескольких лет когда я узнаю эти советы я нахожу такие ролики
Наука только только изучила это,каторый был известен нам давно.
Пророк Мухаммад (да благословит его Аллах и приветствует) предупреждал об этом своих сподвижников еще 1500 лет назад. И большинство мусульман знают об этой практике.
Abu Dudjana держи в курсе
@@dimmix_ua Так и есть. Я далеко не верующий и давно уже определил себя как агностического атеиста, хотя вырос в семье верующих мусульман. Помню как мама в детстве говорила что в Исламе нужно спать на боку. Вроде даже говорила на каком именно. Я сейчас уже не помню, но вроде это как-то связано с печенью и сердцем
@@ДжоБайден-у9е на правом боку нужно спасть)
Черт!!! Прийдеться переезжать в Баку, чтобы нормально спать, да еп!
В Баку ебут на боку😁
@@jeffreygoines8552 🤣🤣🤣
Мне повезло значит . Я в Баку и живу.
@@emilesc5179 спи спокойно,но не крепко)))
Как хорошо, что я сплю на боку)
Большое спасибо за полезную информацию)
Охх, кто-то рекомендует спать на спине, дескать для спины полезнее, все мышцы расслаблены, морщин меньше (что для женщин актуально). Кто-то рекомендует спать на боку, вот оказывается, что для мозга полезно. Я думаю, нужно чувствовать СВОЙ организм и спать так, как именно тебе удобнее. А шарики к одежде пришивать... лично я так вообще не уснула бы скорее всего. Потому что засыпаю я часто на спине, а потом переворачиваюсь на бок ))
Тебе удобнее сидеть сгорбившись или будто тебе монтировку в сраку вставили? Только что-то сгорбившись сидеть ни хера не лучше, организм твой тебя наебал.
У меня вазомоторный ринит и на какой бок ложусь ту ноздрю и закладывает. И что мне говорит мой организм? На какой бок бы я не лёг приходится ворочаться
maGGot Сочувствую, что ты не дружишь со своим организмом. Так пришей мячик между лопаток, - ворочаться станет весьма проблематично )))))
И следи за стилем своего письма, а то он напоминает «весенние улицы провинциальных городов» ;))
а не животе. ни слова об этом... я всегда засыпаю на животе
НИКОГДА слушай НИКОГДА НЕ СПИ НА ЖИВОТЕ
@@pew.piu.pew8 обьясни
Я смог спать на боку, когда положил подушку между колен.
Спина стала болеть намного меньше и реже.
@Философ а ну да точно так то. какая разница машина на крыше стоит или на колесах
@Философ положение головы при сне на спине и на животе почти одинаковое? Лол
Как всегда информативно и кратко) Благодарим
Организм такая штука, сам знает на боку или на чём. Человек ворочается ночью не просто так. Разнообразие помогает улучшить все процессы в организме. В бессознательном состоянии управляет телом не разум.
Ещё нужно, чтоб не было жарко и не слишком холодно, и чтобы было темно и без шума. Рекомендуется спать в маске и в бирюшах
@@BlackDima23 серьезно?
Как хорошо что у меня огромный особняк за городом)
Егор Ефимов я рад за тебя
Не "бИрЮши", не "бИруши", а "беруши". Произошло от словосочетания "береги уши".
От маски и беруш ещё хуже спится, это мешает. Беруши слабо глушат звук. На себе испробовала, от звука чужого храпа не помогает.
*Это же Сунна Пророка Мухаммада (с.а.с.)*
Дааа. Алхамдулиллах
машалллахашаламашалахамашуллушамалах
И что ты этим хочешь сказать?
@@shadowwarrior8315неужели не понятно что он этим хочет сказать
Стоит добавить к этому и то, что и физиология человека требует зажимать что нибудь между ног, типа подушки или одеяла. Спасибо за полезную информацию!)
благодарю за информацию и полученные знания,
Желаю тебе счастья, радости, достатка, любви во всём и ко всему
Пророк Мухаммад (саллалаху алейхи уассалам) советовал спать на правом боку.
Бога нет,я сам видел
@@supernasvay1580 мозгов твоих нет, я видел
@@nickname7808 ок
@@nickname7808 🆎🅾🅱🅰
@@supernasvay1580 рекомендую меньше курить
Спасибо Глеб порадовали. Неожидал оказывается правильно сплю. Засыпаю только на боку. Немогу долгоспать на спине. А тут ещи такие интиресные факты.
Даже спать не умею... Я та думал хоть это у меня получается 😅
В 2:03 в ролике говорится про статью, в которой пришли к выводу о связи позы сна и заболеваний. Но на скрине в ролике показан абсолютно другая статья. Уточните название той статьи, о которой говорите. Я сам такой не смог найти.
Полезный канал, полезная информация, приятный голос. Подписка
Глеб, расскажи пожалуйста побольше о лимфатической системе. Спасибо за твое творчество)
ruclips.net/video/TZLOWFwpw2s/видео.html
Слушаю как аудиокнигу❤️
Я даже не смотрел видео, но скажу сразу, на смене я не буду спать, мне не нужен сонный паралич)), а теперь поехали смотреть ролик🤗🤗
А я думал что правильнее спать на спине...И чаще всего так и спал...СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Рад быть полезным!
Спасибо Вам огромное, самый мой любимый канал на RUclips. Всем близким советую его
Странно смотреть это когда уже 4:00 ночи а я не спал....
Сейчас как раз ровно 4
кто-нибудь читал, что название видео глимфатическая система???
А я был уверен, что спать на спине лучше :)
Только вчера брат мне доказывал, что лучше спать на спине. Ухх, жду, пока он посмотрит данное видео)))
Спасибо тебе, Глеб!
Кстати, в отрезке про аэробные упражнения можешь добавить подсказку на другое свое видео(помню там было про оптимальное время для ужина и занятий спортом; влияние синего цвета на мозг и что пара фисташек за 2 часа до сна действуют лучше любого снотворного).
В спорах может и истина иногда родиться)
Я сплю на спине больше года, и чувствую себя отлично🔥
Тоже самое
@@CounterNull ну как паралич? Вкусный?
@@Тон-618 не было за последние 15 лет
Раньше тоже исследовал эту тему, но почему-то пришёл к обратному выводу. Теперь даже не знаю что делать, так как приучился спать на спине. Много читал про то, что в позе на спине на твёрдой поверхности, позвоночник принимает свою естественную позу, а мышцы максимально расслабляются, благодаря чему тело отдыхает гораздо лучше
Пророк Мухаммед(с.а.с) советовал спать на правом боку.
Кто это?
жалко что он не советовал спать вам башкой в песке
Сас
@@makdimant Ахах
3:27 - Книга "Война и Мир, II Том"
Я спящий на животе:
🌚🌚🌚🌚🌚🌚🌚
Полезная информация и очень приятная музыка. Спасибо.
Еще в детском саду нам говорили, чтобы мы ложились на правый бочок и закрывали глазки. Вот от туда привычка спать на боку.
Спасибо вам за такую полезную информацию!!!! 💥💥💥🔥🔥🔥
боюсь спать на спине, т.к. может быть сонный паралич)
Тоже. Так хочется спать на спине. Но сразу вспоминаешь об этом
У меня он был даже когда спал на боку , я проснулся а встать не могу , и орать тоже .. бля жуткая херня
Недавно засыпала на спине и привидился чёрт. Впервые за 20 лет такое...Очень было страшно, но быстро пришла в себя, сказав себе, что это всего-лишь мираж. Хотя через пару дней всё равно святой водой квартиру опрыскала))
Всегда сплю на спине, мне очень удобно спать "солдатиком", либо руки на груди как при молитве складывать и так спать. Не знаю, почему у меня такое предпочтение засыпать)
@Skewers ночник горел , да и жена на кухне была с ребенком я слышал их - но ни чего не мог поделать не которое время . Бывает что душит кто-то !
@@sol3aka ты просто христианин. Твой мышцы уже привыкли поставить ладонь на грудь. Спи боковым а то ещё раз приснится мираж
Благодарю! Теперь буду спать на боку:)
Класс. Спасибо тебе за твой труд!🔥🔥🔥
Благодарю за вниамние :)
Огромное тебе БЛАГОДАРЮ, Глеб!
Благодарю взаимно!
Посланник Аллаха Мухаммад (с.а.в) сказал: "спите на правом боку"
Пророк запрещал на животе спать, а на спине дозволено
Арсен Klinoff ну желательно на правом боку. даже ученые подверждают
когда смотрел видео хотел написать слова нашего пророка Мухаммада (с.а.в), а ты уже написал) машаллах
Ну и естественно алкоголь запретил)
аль-Бары ибн Азиба (да будет доволен им Господь) передаётся, что Пророк Мухаммад ﷺ изрёк: «Когда ты отправишься спать, то соверши омовение как для намаза, а затем ложись на свой правый бок» (привели имамы аль-Бухари и Муслим).
Здравствуйте спасибо за ваш труд. Хотелось бы немного больше узнать о сомнологии. Почему иногда меньше спишь и лучше себя чувствуешь или наоборот больше спишь и хуже себя чувствуешь и.т.д. Если у вас есть эта информация то пожалуйста снимите ролик на эту тему или дайте ссылки на литературу, мне кажется это очень важно.
Отлично Глеб!!!!
Благодарю)
а что будет, если спать на твердой поверхности?
Тело окрепнет. Будешь головой бетонные стены пробивать;)
Я научился скрипеть зубами,из-за непривычки и таких охренительных советов
ну, я спал достаточно долго. Прям на полу спать смысла не вижу. Пол-слишком твердо, тверже, чем земля даже. Желательно иметь какой-то матрац.
@@prostoacademy а что будет-то?)
Сплю на полу с одеялом, последнее время начала болеть поясница. Решил подложить под ноги подушку ,чтоб в пояснице не было прогиба, но всё равно болит🤔
3 впроса
1.Мне на боку спать удобно, а от чего это зависит?
2.У моего знакомого проблемы со спиной и он не может спать на боку. Значит это неизбежный конец?
3.В чём разница между простыми мыслями и этим каналом?
Глеб, благодарю за очередное полезное видео!
Есть что дополнить)
1. Когда я консультировался по сну у английского эксперта по сну Литтлхейлса, то он рекомендовал не просто спать на боку, а спать на левом боку. К сожалению не могу объяснить причину, вероятно это связано с работой сердца. Насколько помню из занятий йогой там была такая же рекомендация именно про левую сторону.
2. Ворочаемся мы во сне, потому что наши части тела (плечо, бедро, ноги, руки) затекают. В результате мы не только переворачиваемся на спину, но смена позы выдергивает нас из фазы глубокого сна. Когда мы прерываем наш цикл и недобираем глубокого сна мы высыпаемся хуже.
Для того чтобы не ворочаться во сне можно использовать мягкий матрас. Вот только есть одна "загвоздочка", такого матраса на нашем рынке практически не найти. Как минимум я не мог его найти когда решал вопрос сна для себя. Качество матрасов в специализированных магазинах измеряется числом пружин, а не его мягкостью. Это и понятно, чем больше в матрасе пружин, тем он, якобы, круче и очевидно, дороже. Магазины понять можно. Как говорится, понять и простить.
Тем не менее, есть изящное решение - это купить самый дешевый матрас и положить на него мягкие наматрасники. Я использую наматрасники с эффектом памяти "мемори фоам". Я кладу друг на друга одновременно несколько штук, так получается мягче, да и со временем их мягкость теряется. Для достижения результата одним скорее всего не получится ограничится, только если на первых парах, пока наматрасник еще совсем новый и мягкий.
Эффект которого я сумел добиться: перед сном потянулся лежа на спине, тем самым расслабился, пару минут наслаждаешься эффектом расслабления, чувствуешь начинает срубать в сон, переворачиваешься на левый бок и просыпаешься уже утром на том же левом боку :)
Пасиба брат. Думал что надо спине, но после ролика понял что надо на боку. Читал коменты что надо на правом и никто не может на спине (за пол часа засипаю на спине). Прочитав твой комент понял что надо на спине. Дзенкую ещо раз. А перед сном можна делать зарядку? Что про кто тебе говорил американец?
Тоже задавался вопросом в какой позе лучше спать, так далеко до очистки мозга я не задумывался, поэтому определил для себя сон на правом боку и на спине. На левом нельзя из-за нагрузки на сердце, теперь и спина исключается.
Чести и удачи!
Как всегда познавательно. А где честь и удачи ? )))
На другом канале)
Полезная информация, спасибо
Про сон на боку было сказано более чем 14 веков назад пророком Мухамадом
С.а.в
Ещё лучше на правом боку
Вы надоели со своим муххамедом
@@supernasvay1580 Введи в гугл "Величайший человек в мире" и увидишь истину. А вот когда дойдешь до уровня Пророка Мухаммеда, мир ему и благословение, тогда и пиши свои недалёкие комментарии.
@@boboxolovotabek169 Аллах над нами
Земля под ногами
Ножи в кармане
Вперед мусульмане
А как на счет слова спина? Говорит за себя (спи на), и если углубиться в ненаучную сферу этого вопроса, мы найдем много подтверждений тому, что спать на спине правильнее для осознанной жизни.
Глеб, было бы интересно послушать о изменённом состоянии сознания. О процессе осознания себя во сне
Ну наконец-то хоть что-то я правильно делаю, думал сейчас скажут- надо спать исключительно на спине, что просто невыносимо для меня )
Градирни не загрязняют окружающую среду 0:15 :) Они служат для охлаждения воды и выделяют обычный пар
А ты внимательный
Спасибо за видео. Посмотрел и сразу вспомнил М. Задорнова - " ...в самом русском языке подсказка - спина - спи на.., спите на спине и никаких болезней не будет" - говорил наш сатирик.
Есть рекомендации от Пророка Мухаммада спать на правом боку лицом в сторону Мекки (Каабы) это самый лучший вариант. Изучите, много полезного узнаете.
тогда уж лучше к Буддистам обратиться, как к первоисточнику. Они только правый бок позиционировали, как более дальний от сердца, чтобы остальные органы не давили во сне на него.
Хмм. Если спать на спине, то сосуды нигде не пережимаются и кровь хорошо выполняет свою функцию, но если спать на боку, то мозг очищается, но могут сосуды пережаться. Что делать?
какие сосуды пережимаются? Вообще, во сне мы меняем позы в том числе, чтобы этого не было
@@prostoacademy а если я не меняю?
@@prostoacademy В книге вычитал про позу на спине и сосуды. Вы правы, я не подумал что мы меняем позу много раз за одну ночь
Посмотрел видос после дневного сна на боку)
На одних каналах говорят "спите не полу и только на спине, т.к. это положительно будет влиять на вас, ваш позвоночник и т.д.".
Тут говорят "спите на боку, т.к. это тоже положительно влияет, лучше чем на спине."
Тут вроде ещё какие-то источники на исследования есть.
Из своего опыта могу сказать, что на спине спать тяжело, особенно поначалу, на твердой поверхности.
Всё время тянет на бок. Но, что мне нравится, это то, что я всё равно бесконтрольно переворачивался во время сна на бок. Теперь понимаю почему. По всей видимости, природно тянуло.
0:15
>Завод, вредные вещества
Рисует тэс, которая вырабатывает пар 🤦🏻♀️
когда кто то пердит из жопы тоже выходит пар :)
@@Artkovalejo газ выходит, чувак)
Благодарю за информацию.
Спасибо. Ещё раз подтвердили то, что сказал Пророк Мухаммед. Ещё 1400 лет тому назад он велел засыпать на правом боку, чтобы быть здоровыми и сильными.
Нужно на левом)
В видео ведь об этом не сказано)
@@АнтонТимкачев-ц1м на левом нельзя)
@@Мадина-л4с1х почему?
@@АнтонТимкачев-ц1м сердце на левом
Очень крутое видео! Спасибо за информацию и прикольный вывод в конце!
А если спишь на полу без подушки, как быть? Я уже привык так, однако бывает и правда просыпаюсь либо на боку либо на животе
Без подушки вредно спать. Сам без нее спал, недавно только о вреде узнал
@@artyomo6719 почему?
@@metafer2087 потому что человеческое тело все равно ищет опору под голову чтобы было удобнее спать, и хватит уже говорить то что древние люди спали на голом полу, этому нет доказательств, даже если спали на голой земле у них была шерсть которая значительно смягчает любую поверхность да и наверняка они использовали какие то соломы и прочие материалы чтобы обустроить свое спальное место так же как изобрели одежду оружие и огонь
Вопрос, продукты содержащие небольшое количество спирта (в частности квас и кефир), точно также вредны дня сна, как и полноценные алкогольные напитки?
Какой смысл говорить как правильно спать , если во сне всё равно ворочаться будешь ?
@@miloydda неа , я типо доглядел до момента где было впервые озвучено что спать надо на боку , и такой "ну ок" , пошёл спать на боку , потому что от спанья на спине болит поясница
@@mammothman3464 до конца
@@MegaQuantumx что до конца ?
Тоже не понимаю. Ну, как решение автор предлагает закрепить шарик на спине. Только вот думаю, зачем-то же мы все ворочаемся во сне? Наверняка лежать 8 часов в одной позе не менее вредно, чем спать какую-то часть сна на спине. Скорее всего кровообращение будет страдать.
@@chronicallyalive ты наверняка просыпался с к чёртовой матери отдавленной конечностью , не чувствуешь руку , болтается как плеть , не можешь даже в кулак сжать , а когда кровообращение восстанавливается , это сопровождается адской болью , это значит что ты проотлёживал свою руку около 6 часов , но не волнуйся , организм всегда будет пробуждаться до того как ты пройдёшь точку невозврата . Хотя по сути во сне ты можешь перевернуться с одного бока на другой
Спасибо,будем пробовать
Читал по поводу сна книгу "Зачем мы спим?". Очень крутая
Спасибо, ознакомлюсь.
Тоже читал, книга супер )
За музыку и рисунки, зачёт!!
👍
Спасиб)
Сплю на животе, и мне кайф
Нельзя
Казалось, что на спине сплю лучше и высыпаюсь… но детства не могу спать на спине, засыпаю на боку и ночью ворочаюсь с боку на бок… давно меня настолько не радовала информация!)
Ребят двигатся во время сна обязательно. Иначе застой крови
когда бегал регулярно после часовой медленной пробежки замечал невероятную ясность в мозгу, видимо он очищался от нейроэкскрементов благодаря бегу и дыханию
Правильный ответ: вовремя, полуночники!
В исламе это есть. Всегда мой внутренний скептик противился принять, что по исламу надо спать на боку, ибо ничего плохого в сне на спине или животе с рациональной точки зрения не видел. Это видео в очередной раз (как видео на этом канале про Периодическое голодание, которое мы мусульмане называем Ораза 'пост') показало мне (и надеюсь другим сомневающимся) что требования ислама не противоречат науке.
Засыпаю на животе, просыпаюсь ВСЕГДА на спине
Мне было трудно засыпать, пока не поняла, что должна лежать на спине, руки рядом и не касаются тела. В подушке делаю отверстие, чтобы голова лежала на уровне тела и не выше. Ноги тоже не касаются друг друга. После этого представляю себе, что моя голова присоединяется с помощи энергетических линий к верхнему источнику питания . В такой положений я как будто потихоньку растворяюсь и усну. Может быть стать на спине вредно, когда голова лежит высоко на подушке и кровообращение нарушено. Мы все люди разные, и может быть и спать хорошо каждому по своему! 😎
То есть для сна важна поза тела (варианты - на левом боку, на правом боку, на спине, На Животе), и не важно что голова все время в одной позе на боку??? Я не понимаю! Даже когда ты спишь на спине, твоя голова все равно направлена либо вправо, либо влево (то есть также как если бы ты спала на боку, также как если бы ты спал на животе)
Лучше не спать на левом боку, так как там сердце и вы будете её нагружать.
Благодарю, Глеб!
Правильное положение позвоночника, в котором он может максимально расслабиться и отдохнуть это положение НА СПИНЕ!!! на твёрдой поверхности
Сто, серьёзно?
В таком случае придется выбирать или позвоночник, или мозг
спасибо за гайд!
Если лежу на спине, то в животе начинается бурление. Видимо особенность устройства внутренних органов. Поэтому только на боку.
Благодарю ❤