Мне 70 лет. При артрозе реально помогают только упражнения! Это мой многолетний опыт. Таблетки и уколы снимают на время боли. Но не лечат! А болезнь в это время продолжает прогрессировать. Упражнения способствуют притоку крови и смазки, то есть, способствуют питанию. Будьте здоровы.
Благодарю. Всё четко и без воды. Страдаю позвоночником 31 год. Сейчас добавился артроз, коксоаартроз. Хондропротекторы не помогают, бросила. А вот зарядку делаю всегда по часу, это уже привычка. Велосипед моя любовь, стала ходить в бассейн. Жаль что мы нашим врачам не нужны. Но благодаря интернету мы лечим себя сами. Огромная благодарность за ваш труд
Здравствуйте.Можно узнать зарядку кого врача делаете.В день сколько ращ надо делать зарядку?Сколько лет у вас и какая степень.У меня все суставы😢😢😢.Спасибо
@@nailagulmatova305 Я делаю рано утром по часу, каждый день много лет. Сейчас мне нравится Сахний, Игнатьев. Две недели назад нашла Павла Барсукова, он преподаёт йогу, для тазобедренных суставов просто супер упражнения
У меня коксартроз 4-й степени. Все травматологи рекомендовали делать замену сустава. Записалась в спорткомплекс. Хожу практически каждый день на аквааэробику, добавляю массаж в джакузи и баню. Никаких лекарств и уколов. Боли прошли. Хожу без трости. Рекомендую.
Не верю. Боли не могут пройти при 4ой степени. Сколько не упражняйся, все равно лучше всего операция. И не хочется каждый день пол дня тратить на то чтобы не болело:( Хочется жить нормально.
Не верю, у меня оба сустава 3степень, плюс некроз на одной ноге, около двух лет возили на коляске, даже шага не могла сделать, кстати упражнения довели до такого состояния-много ходила+лечебная гимнастика, сделала операцию на одной ноге, тихонько расхаживаюсь, не даёт вторая нога,через три месяца будет вторая операция,если вы не собираетесь на операцию, берегите свои суставы, никакой лечебной гимнастики,ходите ,но без фанатизма
Добрый день Надежда, я сегодня случайно нашла вас, очень рада вам, хотелось бы посмотреть видео с вашими упражнениями. У меня на правой ноге артроз 3 ст и трахантерит, отек , а на левой ноге 2 ст. Вот я уже 2,5 года делаю упражнения утром и вечером по 30- 40 мин. И хожу ежедневно не меньше ,10.000 шаг. И благодаря упражнениям, я хожу и активно двигаюсь и ещё хожу на работу. Мне 72 года. Я хотела бы ознкомиться с вашими упражнениями. Заранее благодарю. Люди не ленитесь двигайтесь, это здорово. Наше здоровье в наших руках. Все упражнения я беру из интернета и собрала себе комплекс. Заранее благодарю вас Надежда❤
Очень приятно познакомиться. Живу в Канаде. Взяла на заметку ваши рекомендации. Есть утверждение,что мышцы находятся в тонусе после упражнений 48 часов,т.е достаточно делать упражнения каждый второй день. Чудесно,что в вашем внимании и альтернативные методы. Благодарю.
Добрый день Надежда. Спасибо за познавательный ролик. Занимаюсь, каждый день, использую все ваши комплексы. Очень ифективно, боль ушла. Легче стала двигаться. Здоровья вам за ваш труд💞
Спасибо, Надежда. О, со дня на день 100тыс. Вы очень помогаете нам, считаю, что вы и больше достойны, не всем посчастливилось, как нам, вашим подписчикам, встретить ваши видео на просторах интернета. А жаль. Хочу сказать про иглоукалывание. Мне очень нравится. Сама хожу по возможности на иголочки при любых проблемах зажимах в позвоночнике. При артрозе тбс тоже ходила, ведь наш скелет связан цепью от головы до ног. И снятие напряжения в поясничном отделе помогает и ногам. А после протезирования, как стала ходить на канадских костыляз, заболело плечо, тоже помогли только иголочки. Всем советую, но нужен опытный врач рефлексотерапевт
Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслабленно поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!
@@Наталья-у4и2н Потому что страдальцам болезным этот совет очень помогает и они благодарны. А чем больше везде, где можно, напишешь, тем быстрее страдалец найдёт сию инфу и поправит здоровье. И это хорошо! :)
@@Виктория-г4г4в Для ТБС всё же самое, если не лениться и мозг поднапрячь. Аналогично всё. Встаньте в проёме дверном на толстую книжку одной ногой, держитесь за косяк, а висящей прямой ногой качайте вперёд/назад. Потом ноги поменяйте. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!
Надежда, здравствуйте! Как же приятно вас видеть❤ ! Я вам безумно благодарна, восстановление колени после замены сустава очень хо-ро-шо! Низкий поклон вам за ваш труд, за ваше человеколюбие! С Северной Осетии г. Владикавказ мои пожелания до вас не доходят, даже в ваших стримах не получается поучавствовать, но сейчас я в Питере и может до вас дойдёт мой комментарий). Семейного счастья, здоровья вам❤ .
Отличная лекция для нас! Где всё подробно и понятно! СПАСИБО! А то другие очень нудно и неинтересно растягивают. И что получается в итоге, значит всё индивидуально. Что помогает одному, абсолютно бесполезно другому. Главное, найти профессионального ортопеда. С большой практикой, и положительными отзывами. Чего всем нам пациентам и желаю! ❤😊❤
Спасибо за профессиональный обзор информации по артриту. На своем опыте (70лет) убедилась, что надо делать упражнения, искать зажатую мышцу (тригерные точки) и разминать ее, даже сквозь боль … и всё пройдёт 💖👍
Полностью с вами согласна про физические упражнения, у меня операция была экс левого колена, правая нога имеется артроз третьей степени, сначала похудела на 10 кг, потом при восстановление начала делать упражнения, которые есть у вас про артроз, делаю ежедневно, помогает , ушли отеки, боль при сгибании, боли на погоду! Массаж тоже ежедневно! Холод прикладываю только при сильном отеке, иногда бывает, спасибо вам за ваши ролики с упражнения, особенно где вы делаете вместе с нами❤
Большое вам спасибо за хорошее и структурированное описание методов лечения артроза! 👍🙏 Я сам из Ташкента, мне 60 лет. Еще недавно вел довольно активный образ жизни, много ходил, носил тяжести и тд. Но уже давно ощущал постепенное ограничение в подвижности тазобедренного сустава, но как всегда не было времени и смелости обратиться к врачу. Дай бог вам здоровья и профессиональных успехов! Приезжайте к нам в Узбекистан))
Когда мне поставили диагноз коксартроз, я решила, что буду делать все, чтобы избежать протезирования. Болела только одна нога. Делала гимнастику по методу Евдокименко, принимала хондропротекторы. Боли были не очень сильные, обходилась без обезболивающих. Хорошие знакомые порекомендовали ортопеда, он посмотрел снимки и предложил уколы гиалуронки, причем в оба сустава, так как и во втором уже были признаки коксарторза, хотя он меня не беспокоил. Я согласилась, и это было очень большой ошибкой. Я уже не говорю о том, сколько это стоило. Врач, видимо, повредил суставную сумку, хотя процедура проводилась под контролем УЗИ, и сустав, который меня не беспокоил, начал болеть, коксартороз стал сильно прогрессировать, нога стала короче, сильные боли, которые ничем не снимались. Итог - замена сустава, потом второго. Устала жить с постоянной болью, это пересилило страх перед операцией. Спасибо Надежде, много полезных рекомендаций узнала на ее канале. Берегите себя, здоровье - самое дорогое, что у нас есть
Колю раз в год го -он/гиалуроновую кислоту/в течение семи лет.Очень довольна.Имею коксартроз 3степени и гонартроз 2-3ст.Протезировать не нужно пока.Каждый день упражнения обязательны.Боль слабая и непостоянная..Мне 62года.
Надежда , добрый день ! Надежда , прослушав Вас и считаю , что вы очень грамотный врач реабитолог, Исходя из своего опыта , только помогает правильная суставная гимнастика , имея 3 степень артроза и рекомендации для протезирования , только помогает гимнастика , даже и ни 30 минут а один час а можно и дольше часа , пока мышцы не начнут работать , все уколы и мази , могут помочь только на небольшое время , спасибо большое вам за правильный подход по лечению суставов
Спасибо большое что объединили все в одно! Хожу с тростью, сейчас хочу начать ваш комплекс упражнений, боюсь пить много таблеток, живу в разных частях света, везде есть ибупрофен и диклофенак если сильно прижимает. Спасибо еще раз! Попробую пересмотреть все видео про Артроз которые вы сделали, не знаю почему но я вам очень доверяю!
Спасибо за эфир, хорошее видео. Имею опыт как врача, так и пациента з замененным тазобежренным суставом. Хотелось бы дополнить, что восстановеление веса - это самое начала и всем таким больным просто необходимо снижать вес до нормы для данного человека. И еще, чем быстрее больной, особенно пожилой, обратиться за хир лечением, тем здоровее будет и меньше испытает боли. Здоровья всем.
Не знаю читали вы предыдущие коменты ,но женщина пишет и диета,и зарядка и вообщем все для своего здоровья ! В конечном больные суставы! Это как есть человеку 30лет ,а выглядит на 70! Все что заложили в детстве и питание и гены это показатель ! Мне лично с моим не маленьким весом ,пока ещё не обращалась но помогает ; пиявки,грязевые и соляные ванны ,яблочный уксус ! Вот я себя в своём весе чувствую комфортно ! А глядя иногда на стройных мне 70 ,у них даже искорки в глазах нет ,только и слышишь ; я после шести не ем ,плохо сплю ,а я ем и если захочу и в 12ночи кусок сала с картошкой и чесноком и сразу засыпаю ! Организм этого захотел, а ему нельзя отказывать, вот он тебе и спасибо скажет !
У молодыхх уже артроз ну а пожилым уж явно будет и как не лечи наверно так и до конуа не вылечить в 78 была операция тбс после травмы перелом копчика и отростков позвон.поясничных Вот и болит постоянно и кто чем поможет Ничего не помогает Врачи говорят возраст все Но я еще хожу только тяжести уже не могу 3 года и на даче уже не работа Немного занимаюсь давно сама мне 87. Молодым надо лечиться не запускатьболезнь смолоду нам старым раньше было некогда Работа дети дом.
Спасибо за хороший совет, если не двигаться, слабеют мышцы, и тогда уже совсем печально, нужно двигаться.
5 месяцев назад+172
Здравствуйте Надежда! Ого! Скоро сто тысяч!! ;))да, в Германии тоже также лечат артроз. А то и вообще не лечат ..., сделают МРТ и припишут ибупрофен и физиотерапию. Вот и всё. Акупунктура тоже, есть бесплатно, уколы всякие - платно. Операции все почти бесплатно. Таблетки всякие- почти бесплатно. Причину артроза никто не знает ( по крайней мере так говорят, что не знают.) это огромная мед.индустрия ! А мы- подопытные кролики! ;)))прошу прощения за черный юмор.;))))из своего опыта советую НЕ ходить к ортопедам, а пересмотреть питание, заняться спортом, устранить стресс по возможности ( очень важно!! ), НЕ принимать таблетки: разрушают сердце, сосуды ( собственный опыт), побольше солнца!! Наши кости созданы для нагрузок: ведь находят же кости тысячелетней давности! Всем успехов в лечении! Люба Ульм
5 месяцев назад
@@physiocanada5991 ну ничего себе!!! Поздравляю!!! Вы большая умница! Побольше бы таких людей! Спасибо!!! Люба Ульм
Люба какие именно таблетки вы считаете самые вредные (сосуды, сердце)? Сама пока не пила обезболивающие, снимала боль водкой или коньяком понемножку и все было нормально с желудком. ну и в целом со здоровьем было нормально. Когда бросила алкоголь и начала пить обесболивающие (типа мелоксикам, аэртал, ибупрофен) вот тогда реально начались проблемы и с желудком и со здоровьем. Спорт и упражнения всегда делала.
Спасибо за информацию.Мне помог прием хондроитина и глюкозамина ,облегчение наступило киконцу 3 ейинедели,но пропила добросовестно курс в течение 3 х месяцев,затем повторяла весной и осенью в течение 3 х лет.Проблема была со стопой.Диагноз поставила себе сама.Живу в Испании.А рецепт на хондропротектор выписала семейный врач.
Спасибо большое за очень содержательную и полезную информацию. У меня артроз 3 степени обоих колен...пока еще поддерживаю себя обезбаливающими препаратами. но думаю. что скоро они мне будут ни к чему. т.к. выполняю комплекс ваших упражнений и действительно это помогает.
Добрый день! до выявления диагноза артроз, постоянно ходила(каждый день) плавала через день, веса лишнего ни грамма, следила за питанием(всю жизнь стараюсь питаться правильно) был болевой приступ(думала сломала тазобедренный сустав,шейку бедра???)спасли обезболивающие. Ну и после всего этого диагноз артроз т/с. Теперь поставила в суставы 3 укола(1 раз в неделю) и 2 раза в год уколы в/м с таблетками и каждый день хондроэтин с глюкозамином.теперь посмотрю что будет дальше. Будьте все здоровы.
Надежда, спасибо. 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕Пользуюсь вашими рекомендациями после замены кленного сумтава. Узнала о Вас через 3 недели после операции, но комплекс сделал свое дело. Спасибо.
Мне 49, артроз колена, спинные грыжи и артроз. Делала уколы кортизона, гиалуроновой кислоты... Последний раз в прошлом году, не дает желаемого эффкта. Последние полгода ношу почти каждый день бандаж узенький под коленом, на удивление, он мне помогает, и я от него не устаю, как от больших бандажей. И упражнения каждый день. Уже более менее могу себя за два-три дня восстановить от боли. Боль приходит после ношения тяжестей. Тяжесть это даже 5 кг. Могу передвигать, но ходить с весом никак.
Живу в штате new York 7 лет назад делала стволовые клетки из живота через центрофугу , через 3 недели суп кровь ,опять через центрофугу и через 6 месяцев полностью прошла вся боль ,а были надрывы в дух менисках артрит и связки не ходила ,около года от сильных болей в одну ногу 28 мал.шпришов а в другую 18 6 лет забыла вообще о боли в коленях,теперь начинает опять, стоила эта процедура 5 тыс. Дол.на 6 лет,теперь нужно опять мне 74 года это работает идаже наращивает опять хрящи, в Европе и в Украине бесплатно,не бойтесь ❤
Тяжёлую гимнастику мне рекомендовали из-за хондромаляции реабилитологи. У меня 10 упражнений. Каждое по 2-3 подхода от 10 до 15 раз. С резинками, с весом и планки. Они с сильной работой мышц, особенно на ягодичную. Например, румынская тяга и сплит-приседания с весом. Для молодых людей они, может, не тяжёлые, а мне 73. Кстати, Надежда мне тоже рекомендовала тяжёлые упражнения. Удачи и здоровья вам!
Здравствуйте, Надежда! Было эндопротезирование обоих коленных суставов. Я было обрадовалась, что теперь могу много ходить, но тут случился артроз голеностопного сустава. В Вашей практике есть действенные упражнения? Не могли бы Вы сделать об этом ролик? Думаю, не одна я такая. Спасибо.
Здравствуйте, делаю упражнения по вашим комплексам. И мое мнение - только физические упражнения поддерживают суставы. Альтернативные способы лечения это плацебо. Спасибо за ваши комплексы упражнений.
По существу, без "воды". С волосами пример в точку😁 Любой белок в кишечнике расщепляется и всасываются уже аминокислоты. Что из них в организме соберётся не поддаётся управлению нашим сознанием. Набор аминокислот составляющих наш и собственные гликопротеины есть в повседневном полноценном рационе. Необходимости в добавках нет никакой. Кто свято в них верит хотя бы делайте комрлексы упражнений о которых шла речь. Они будут давать импульс (запрос) на обновление тканей сустава по принципу обратной связи.👍👏👏👏
думаю стоит добавить и про витаминотерапию. Некоторые витамины и минералы нужны чтобы поддерживать мышцы, костную систему. Например, выяснили что проблемы с хрящами возникают из-за неверно работающих мышц, это мб и спазм и атрофия. ЕслНужны витамины группы В, магний и витамин Д. но перед приемом лучше проверить их уровень (особенно витамин Д, важно не превысить)
Уважаемый доктор Надежда спасибо вам что ваша ролик очень понравился меня я из Узбекистана меня артроз коленного сустава 3 степени разрыва мениск на левой ноги я 3 года лечил это болезнь меня получилось я восстановил коленный суставы но меня врачи сказали что без операция нельзя так как я лечил колени по рекомендации врача Евдокеменко спасибо ему конечно но не давно по свои вены подвернул ноги я после лечения полтара года бегом занимаюсь каждый утра 4 км бегаю что хочу сказать можно лечить артроз без операции и без таблеток я уже уверен ваша комплекс упражнений тоже хочу посмотреть
@@ТамараСысоевп если ноги отекают, нужно взять листья лопуха, постучать по ним, чтоб они стали влажные, немножко сок выделился, обернуть ими ноги и зафиксировать повязкой. Я одевала обтягивающие колготки. И походить несколько часов. Можно на ночь. Покалывает, но потерпеть можно. В этом случае отёки спадают моментально.
@@ЕленаВиноградова-ю9ф все. Листья заваривать, сушить и зимой пользоваться., в салаты добавлять, предварительно отмочив, что убрать горечь, но кто то любит горькое. Корни тоже.Ищмельченные корни заваривать. А порошок из корней как кофе. Стебельки можно сырыми есть, просто так жевать.
Добрый день.У меня Коксартроз 4 степени,уже некроз головки.Нужно протезирование,но я не хочу,т.к.я гипертоник,но сейчас давление низкое,особенно нижнее 60 и ниже.Не знаю,что делать.Пью обезболивающие,но помогают,когда пью.Я не увлекаюсь ими,а дня 3 попью т 5 дней отдых.Сильно бодит в паху.Может,что-топосоветуете из обезболивающих.Пью Мелоксикам и иногда Диклофенак,он мне помогает.50 мг.Спасибо.
@@natashakovalova8604 Спасибо большое.Попробую.Наташа,у меня с детства упала с печки,В 3года лежала парализованная,потом через 5 лет,повторная парализация в 12 лет.В больнице за эти 2 раза провела 7 лет.У меня искривление позвоночника,поэтому нога левая короче.Мне 77 лет,и вот коксартроз 4 степени,я Вам раньше писала,Сегодня Вы мне ответили.Почему так быстро 4ая степень показала,я не понимаю.Чувствовала себя хорошо,работала до 74 лет.А тазобедренный сустав заболел 2года назад.И сразу снимок показал 4 степень разрушения и некроз головки.Напишите,пожалуйста,может такое быть.Родила 3их детей,вырастила,чувствовала себя хорошо.Заранее благодарю Вас.Здоровья,счастья,благополучия Вам.Спасибо.❤️
Я живу в Беларуси, у нас все те же методы лечения. У меня левосторонний коксартроз 3-ей степени. В октябре предстоит операция по замене сустава. Я бы с радостью сделала ее, чтобы снова ощутить себя человеком, который может ходить без боли. Но, из своего многолетнего жизненного опыта, я подозреваю у себя аллергию к металлам. Не знаю, к каким именно, подозреваю, что к никелю, так как читала, что он чаще всего входит в состав бижутерии, от ношения которой даже в течение короткого времени у меня всегда на коже были высыпания. На комиссии меня предупредили, что в моем случае есть высокий риск того, что сустав не приживется и я могу остаться в результате с неработающей ногой. И порекомендовали пройти обследование на аллергию, чтобы выявить, к каким конкретно металлам она есть у меня. У нас в Беларуси нигде такое обследование нельзя пройти, Я писала в различные аллергические центры Москвы, там также этого не делают. В связи с этим я прошу вас ответить, были ли в вашей практике в Канаде пациенты с такой аллергией, какие суставы ставят там таким людям? Спасибо!
Надежда добрый день внимательно вас послушала. Спасибо за информацию. Вот уже месяц следуя вашим рекомендациям лечу свое колено то есть не хватало сгибание. Сгибаться стало больше. Упражнения массаж холод. Но боль не уходит уже всяко разно распределила нагрузку. Сделала контрольный снимок с суставом все хорошо прошло 6,5 месяцев отёков наружных нет а внутри по ощущениям есть онемение. Травмотолог назначил НПВС пропить 2 недели. Боль вызывает хромоту беспокоит ночью. Ни знаю что делать? Может надо поменять упражнения? Я выполняю комплекс на сгибание.
Спасибо огромное за информацию.Еще все врачи говорят за снижение веса.и к сожалению ,хрящи не восстанавливаются .Учёные всего мира разрабатывают всякие средства ,но. Увы .и вряд-ли получится, ведь хрящи не кровоснабжаемы ..а я надеялась ,ведь у меня два постравматичнских артроза и голеностопа и колена после дтп.
Мне врач остеопат назначил несколько препаратов и в том числе хондроитин и глюкозамин. Мне он подбирал, как кинезиолог и мне показалось, что улучшение пошло. Спасибо Вам, что делитесь с нами полезной информацией. С Вашей помощью разогнула колено. ❤
Может кто поделится информацией по поводу лечения остереатроза плечевого сустава 2 степени. Особенно интересует ссылки на видео с ЛФК. Буду благодарен.
Вот это точно! Не надо делать уколы в сустав! Если сделаете, то все- только замена сустава потом! А так если не делать уколы в сустав можно и подольше протянуть!
Один укол сделала ,и стало колено сильно болеть,после этого я пошла на иглоукалывание к корейцу и конечно же витамины хондроитин глюкозамин и зарядка.Колено вроде стало нормально но теперь болят руки именно там где ладонь но с обратной стороны.
Мне предложили уколы.даже физиотерапию не приписывают сразу таблетки и уколы.Началаипить хондропротекторы.Попробую коготь дьявола настойку.купила дорогие ортезы и когда их одеваю при нагрузках очень помогает.Начала делать гимнастику и как то легче стало.3 раза в неделю рыбу ем.Мажу на ночь арникой.Ушла с тяжёлой работы так как здоровье сейчас важнее.Думаю про магнитную терапию.Хондропротекторы мне раньше помогали но надо не забывать что минимум 3 месяца надо пропить.От холода тоже защищать.Доктора сейчас только резать предлагают и колоть что-то.моя мама кололв гиалуронку.Теперь 2 протеза уже 2 года стоят.
@@ВалентинаСметанина-ж6ш согласна полностью, я была очень активна, много ходила, посещала еженедельно бассейн, и как-то после стресса у меня начала болеть спина, потом стало болеть одно колено, одела отрез, затем второе , я нахожусь у дочери в Лондоне и мы пошли к врачу, который говорит, зачем вам платить 200 фунтов еще раз за консультацию, давайте я сделаю вам уколы в сустав, и после этого начались ежедневные боли, которые ничем не купируются, затем итальянский врач не в сам сустав а периартикулярно сделал мне уколы, и вот прошло три месяца и снова боли. Просто не понимаю, как может человек из активного любящего движения превратится буквально в инвалида. Хотя конечно артроз у меня с 47 лет, но я его поддерживала и такого не было. Я очень жалею, что сделала эти уколы. При чем такая медицина дорогая, просила его выписать мелоксикам, говорит в Великобритании у них не используют такое лечение.
Делаю зарядку постоянно,проходила всякие физиопроцедуры, в том числе лазер,иглотерапию, всё тщетно, нестероидные препараты тоже не всегда помогают. Травматолог ,говорит,что боли в коленях идут от позвоночника,хотя колени опухшие,боли не только при ходьбе,но зачастую не могу спать от болей в коленных суставах.Чем только не мазала и что только не пила,но ремиссии кратковременные, операцию не предлагают,да и, честно говоря, боюсь её делать.Подписалась на ваш канал,попробую перейти на ваш физический комплекс.Спасибо! А как вы относитесь к препаратам серы? Купила МСМ, ещё не пила.Встретила знакомого,он начал пить серу из зоомагазина,у него прошли боли.Спасибо вам!😊
Коксартроз 2 стадия тазобедренного сустава! Три года постоянных болей! Стала регулярно плавать на спине! И принимаю хондрозамин тройного действия производство Египет! Подействовал сразу!
Ни в Северной Америке, ни в Южной, и вообще нигде не лечат артроз((( Все перечисленное - симптоматическое " лечение". Питание и движение - вот что может отодвинуть , но это с молоду надо.
Я тоже пил соду -и ушли боли и отеки -не доводите себя до крайностей -когда только хирургическое вмешательство поможет -мне 65 лет работал на тяжелой работе -сейчас пенсия и можно следить за собой -питание ,плавание ,ходьба ,позитивное мышление -да еще в питании холодец ,хаш-и все пройдет организм сам востановится -без лекарст -у меня щиколодка стопа травмированна ,тазобедренный сустав болит и т.д.-я всех послушал врачей -уколы не делать и таблетки не пить-советую витамины -В,К2,магний -всем здоровья -про соду не забывайте .
@@user-wm7rt2pg8iBagia -1 чайную ложку соды -в стакан 200гр.насыпаю и добавляю кипяченную горячую воду до половины стакана и мешаю ложкой что бы эти пузырьки ушли ,это через 1 минуту готово и дальше из под крана воду добавляю до полного 250 гр стакана -раствор получается теплый и пью натощак ,но надо быть обязательно дома до пол дня -потому что чистит кишечник и раслабляет.Будьте здоровы !
@@user-wm7rt2pg8iBagia -Я написал давно как пить соду ,но наверно коммент.убрали -незнаю .В 250 гр.стакан насыпать 1 чайную ложку соды и добавляю воду -кипяток до половины стакана и мешаю ложкой ,через минуту пузырьки уйдут и доливаю из под крана холодную воду до полного стакана и пью .
Смысл есть, но на начальных стадиях, а стоит бешеных денег, в упаковке 10 таблеток, пить его нужно годами и не факт что поможет, я пробовала лет 10 назад, тогда то дорого стоил 360 р, а сейчас вообще не знаю ск стоит! Самое доступное для нас простых смертных, не тяжёлые упражнения для мышц голеностопа и бедра, облегчение есть, вот так.
Спасибо большое за инфо, нашла лечение артроза массажом триггерных точек,вот не знаю верить в это или нет, может быть попробую,но дороговато,как во всех платных клиниках.Еще раз Большое спасибо вам Надежда,восстанавливалась после вывиха вашими упражнениями и сейчас от артроза тоже ежедневно делаю ваш комплекс Наши врачи только уколы, таблетки,мази.Мне 50 лет и хочется как можно дольше сохранить свои коленные и тазобедренные суставы
Сами триггеры убирайте массажем,так делал,но облегчения большого не было.А у нас одно амальгама, пиасклидин и главное упражнения.Пробовал разные,но у Надежды самые лучшие на практике.
Добрый вечер, спасибо за видио , хотелось бы услышать ваше мнение про биоимплант , сейчас во многих центрах рекламируют эту процедуру забор крови и жира .
Спасибо. С интересом прослушала ваше видео. Последние три недели ощущаю боль в голени ( подъем ), боль между вторым и третьим пальцами, больно ходить, есть ли какие рекомендации? С уважением Ольга. Ванкувер.
я думаю.что лучше всего для артроза как вы сказали плавание ходьба но с трековыми палками и вместо велотренажера орбитрек онже элипсоидный велосипед у них меньше нагрузки на суставы и нагрузку можно корретировать плюс нагрузка на сердце и руки и еще электровелосипед
Не знаю, какая степень артроза тбс у меня. Хожу только с трековыми палками. Везде, кроме дома. В бассейн ходили с мужем при его жизни...но недолго, сейчас ч приоритете гр.занятия детей. Иногда вспоминаю рек-ии Мих.Ал.Бубновского - для занятий в дом.условиях. Оч.любила велосипед, но ...увы. Был обычный дорожный.
Добрый день! Принимал и принимаю периодически хондропротекторы. И конечно же очень интересно, чем они вредны при длительном применении. Хотелось бы, чтобы Вы сделали об этом ролик!
Скажите пожалуйста нужно ли делать ренген когда болит колено? Я живу в США и мне врач сказал, что нужно только двигаться т.е. ходить и все. Как по вашему? Большое спасибо.
Вы правы! Лечу артроз 1-2ст. с 2013г. Уколы в сустав сначала алфлутоп, сейчас гиалурон. Меня сразу предупредили, что это только отсрочка операции. Артроз не прогрессирует: 1-2 степень. К сожалению, добавился диагноз-хондромаляция мыщелка большеберцовой кости. Делаю "тяжелую" гимнастику 3 раза в неделю для мышц ноги и позвоночника уже почти год. Боли в колене остались при подъеме по лестнице. Ни таблетки, ни физиотерапия не помогли. Иглоукалывание прекрасно мне помогает, но на время и очень дорого. И без упражнений ничего!!! не поможет. Всем удачи и здоровья. Мне 73г.
@@physiocanada5991 Да, Надя, вы мне сами тоже советовали тяжёлые упражнения. Именно из-за хондромаляции. Занятия 2-3 раза в неделю. 10 упражнений. По 2-3 подхода по 10-15 раз. С резинками, с весом, с сильной нагрузкой на мышцы. Именно силовые упражнения. Например, болгарская тяга и сплит-приседания с весом. Я занимаюсь уже 9 месяцев. Кстати, делаю много ваших упражнений, только с нагрузкой, потяжелее. А ещё стала делать дополнительно ваши упражнения при артрозе и стенозе 2раза в неделю. Остались боли при спуске и подъёме по лестнице. А вообще, очень важна техника ходьбы использование стелек при плоскостопии.
Надя, добрый день, спасибо за обзор. У меня гонартроз 3 ст, делала дважды уколы гиалуроновой кислоты, первого хватило на 8 мес, второго на 4. Сделала 5 уколов плазмы два месяца назад, наблюдаю за собой. Однозначно лучше всего помогает гимнастика. Занимаюсь по вашим роликам, облегчение сразу и на весь день. Вопрос:в Канаде не назначают физиопроцедуры? Вы упомянули только лазер. И есть ли смысл делать ультразвук, магнитотерапию?
у вас есть надъеденный сустав и мышцы вокруг него, угадайте, что поддерживает сустав и не дает интенсивно тереться ему дальше? конечно тренированные мышцы, чем более упруги и сильны они, чем меньше жира в весе тела, тем легче жить суставу...гимнастика Бубновского... никакие таблетки не восстанавливают поверхность сустава - хрящ😂
Живу в Нью-Йорке 10 лет. От Артрита и артроза страдаю давно. Когда жил в РФ в СПБ, мне посчастливилось попасть к хирургу ,который сделал мне операцию ( нарезал насечки на кость, по которым нарастал хрящ). И очень помогали гилоуронвые уколы. В России они были более 100 долларов за укол, но я покупал в Финляндии по 33евро По 25 $ есть корейские уколы в Беларуси.Российские покупать не надо, за частую подделка или вообще фуфло.От Глюкозамина и хондротина , мне извините не проссаться, хоть здоровая простата и пользы ни какой. Уколы кортизола очень разрушают сустав. Они мне в краткий срок разрушили сустав на другой ноге и ей не помогает уже Ортовиск( гиларуон). Уколы плазмы у нас делают и вообще они помогают сначала, но не долго, а потом перестают. Езжу на велосипеде постоянно, чтоб меньше ходить.Из физ упражнений помогает плавание. Помогает тянуть носок, как тянет балерины, ни в коем случае не тяните пятку.Также помогает йодная сетка на колени, конечно же гель диклофенак, любой не обязательно дорогой B-ольтарен, На протезирование коленных суставов пока не созрел, хоть хожу с болью особенно вниз по лестнице, не могу ходить без эластичных наколенников(самые дешёвые) также помогает высокий каблук, например Сапоги "Казак" изменяя осанку и распределение веса. Конечно же похудание помогает просто конкретно!. Буду делать замену суставов , только если буду ползать. Знаю что в Германии и в Москве наращивают на коленный сустав носовой хрящ, жду в перспективе когда начнут делать здесь или поеду туда,когда выйду на пенсию, мне 55 годочков Про Израильскую медицину могу тоже дать оценку, есть опыт первой операции на колено, с которой в и начались мои беды. Не надо туда ехать, ни жить, ни лечиться, все полное фуфло 😅 Главное не сдаваться, кривая выведет! Да если нет повышенного холестерина, то ешьте холодец и куриные гребешки за место всякого Глюкозамина, 💪✊✌️
герметичность суставной сумки любого сустава нельзя нарушать никакими проколами, прорезами и пр. - это проигрыш изначально, хондропротекторы - это выкачка денег...только сброс лишнего веса (питание) и спецупражнения Бубновского
Принимаю Драпстоп,сначала иньекции,потом капсулы,помогает очень,плюс гимнастика,принимаю длительно курсами,плюс немного разжижает кровь,что для меня важно,т.к есть бляшки в сосудах,а ортез ношу когда знаю,что есть вероятность подвернуть ногу,артроз коленного сустава поврежден мениск.
Уколы и дорогие лекарства имеют минимальную. эффективность . Лучше физиотерапия , массаж , ацетоминофен и максимальную двигательную активность ! Мне 82 года и это мой опыт . Торонто Канада . Георгий .
Ролик замечательный, рассказали всё то, что и в России применяют, уточню только один момент. Эти методы не являются лечением, как таковым, только облегчение состояния и отдаление полного разрушения сустава (со слов врачей).
![Eminem - Fuel (feat. JID) [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/t5H_CewqpKA/mqdefault.jpg)
по вашим просьбам, вот ссылка на мои комплексы при артрозе, я буду рада если вы ими воспользуетесь:
ruclips.net/p/PLyeY2-D3RldV8IxixlnEqjYVtd4LlSwAT
Спасибо, большое, Надежда!!!
❤ я хочу прдписаться к вам
Советуют принимать коллаген при стертости хряща. Что ви думаете по поетому поводу??? Спасибо.
Боль снимаю острую аппликатором Кузнецова и колю вольтарен+витамин в1
Phisiocanada59 17:45
Мне 70 лет. При артрозе реально помогают только упражнения! Это мой многолетний опыт. Таблетки и уколы снимают на время боли. Но не лечат! А болезнь в это время продолжает прогрессировать. Упражнения способствуют притоку крови и смазки, то есть, способствуют питанию. Будьте здоровы.
Спасибо большое,вдохновили! 😊
мне 66 -тоже такого мнения, только стадион, после 3 круга боль проходит, а дальше как и не было ни чего, только не сколько дней перерыв и опять болит.
А при артрозе можно бегать?
@@ВикторВедибеда-ч2о При артрозе категорически запрещен бег,быстрая ходьба, спуск по лестнице и подъем тяжестей,только статические спец.упражнения
@@ЛюдмилаГудманян Нет, нельзя!
Благодарю. Всё четко и без воды. Страдаю позвоночником 31 год. Сейчас добавился артроз, коксоаартроз. Хондропротекторы не помогают, бросила. А вот зарядку делаю всегда по часу, это уже привычка. Велосипед моя любовь, стала ходить в бассейн. Жаль что мы нашим врачам не нужны. Но благодаря интернету мы лечим себя сами. Огромная благодарность за ваш труд
Здравствуйте.Можно узнать зарядку кого врача делаете.В день сколько ращ надо делать зарядку?Сколько лет у вас и какая степень.У меня все суставы😢😢😢.Спасибо
@@nailagulmatova305 Я делаю рано утром по часу, каждый день много лет. Сейчас мне нравится Сахний, Игнатьев. Две недели назад нашла Павла Барсукова, он преподаёт йогу, для тазобедренных суставов просто супер упражнения
Но велосипед при коксартрозе запрещён! Проработайте этот вопрос.
@@danaya_lm мне сказали при 1-2 стадии можно. Мне ходить больно, ступни болят, а на велосипеде легче
Это верно!👍
У меня коксартроз 4-й степени. Все травматологи рекомендовали делать замену сустава. Записалась в спорткомплекс. Хожу практически каждый день на аквааэробику, добавляю массаж в джакузи и баню. Никаких лекарств и уколов. Боли прошли. Хожу без трости. Рекомендую.
Ну, да.... Пока некроз не начался, или перелом шейки бедра! 4 степень это КРАЙ! Если вы молоды сделайте операцию! 2 операции!!!
Не верю. Боли не могут пройти при 4ой степени. Сколько не упражняйся, все равно лучше всего операция. И не хочется каждый день пол дня тратить на то чтобы не болело:( Хочется жить нормально.
КАКАЯ ВЫ МОЛОДЕЦ .
АРТРОЗ НЕ ПОДПИСЫВАЮСЬ НА ОПЕРАЦИЮ, НА ИНЪЕКЦИИ.
НУ ЧТО ОПЕРАЦИЯ , НЕТ МАШУ ГОЛОВОЙ.ПЛАВАНИЕ, ГИМНАСТИКА
Врёте, бессовестно врёте. С 4 стадией ходить не будете, не говоря уже про физкультуру.
Не верю, у меня оба сустава 3степень, плюс некроз на одной ноге, около двух лет возили на коляске, даже шага не могла сделать, кстати упражнения довели до такого состояния-много ходила+лечебная гимнастика, сделала операцию на одной ноге, тихонько расхаживаюсь, не даёт вторая нога,через три месяца будет вторая операция,если вы не собираетесь на операцию, берегите свои суставы, никакой лечебной гимнастики,ходите ,но без фанатизма
Добрый день Надежда, я сегодня случайно нашла вас, очень рада вам, хотелось бы посмотреть видео с вашими упражнениями. У меня на правой ноге артроз 3 ст и трахантерит, отек , а на левой ноге 2 ст. Вот я уже 2,5 года делаю упражнения утром и вечером по 30- 40 мин. И хожу ежедневно не меньше ,10.000 шаг. И благодаря упражнениям, я хожу и активно двигаюсь и ещё хожу на работу. Мне 72 года. Я хотела бы ознкомиться с вашими упражнениями. Заранее благодарю. Люди не ленитесь двигайтесь, это здорово. Наше здоровье в наших руках. Все упражнения я беру из интернета и собрала себе комплекс. Заранее благодарю вас Надежда❤
Очень приятно познакомиться.
Живу в Канаде.
Взяла на заметку ваши рекомендации.
Есть утверждение,что мышцы находятся в тонусе после упражнений 48 часов,т.е достаточно делать упражнения каждый второй день.
Чудесно,что в вашем внимании и альтернативные методы.
Благодарю.
если речь идет о силовых упражнениях то да, 48
Надежда, спасибо за информацию! Ваши советы работают! Вы мне очень симпатичны! Сразу видно, как Вы любите свою профессию и милосердны к людям!
Добрый день Надежда. Спасибо за познавательный ролик. Занимаюсь, каждый день, использую все ваши комплексы. Очень ифективно, боль ушла. Легче стала двигаться. Здоровья вам за ваш труд💞
Спасибо, Надежда. О, со дня на день 100тыс. Вы очень помогаете нам, считаю, что вы и больше достойны, не всем посчастливилось, как нам, вашим подписчикам, встретить ваши видео на просторах интернета. А жаль.
Хочу сказать про иглоукалывание. Мне очень нравится. Сама хожу по возможности на иголочки при любых проблемах зажимах в позвоночнике. При артрозе тбс тоже ходила, ведь наш скелет связан цепью от головы до ног. И снятие напряжения в поясничном отделе помогает и ногам. А после протезирования, как стала ходить на канадских костыляз, заболело плечо, тоже помогли только иголочки. Всем советую, но нужен опытный врач рефлексотерапевт
Советую сесть на стол, что бы не касаться пола, и очень расслабленно поболтать ногами как ребёнок минут 10 с хорошей амплитудой. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!
Вы так часто и везде где можно это советуете. Что уже выучила текст наизусть .))))
@@Наталья-у4и2н Потому что страдальцам болезным этот совет очень помогает и они благодарны. А чем больше везде, где можно, напишешь, тем быстрее страдалец найдёт сию инфу и поправит здоровье. И это хорошо! :)
Мне профессор в Финляндии тоже рекомендовал это упражнение.
Для коленей - может быть, но не для ТБС
@@Виктория-г4г4в Для ТБС всё же самое, если не лениться и мозг поднапрячь. Аналогично всё. Встаньте в проёме дверном на толстую книжку одной ногой, держитесь за косяк, а висящей прямой ногой качайте вперёд/назад. Потом ноги поменяйте. Результат и удивит и порадует. Сустав становится в физиологически правильное положение, разгружается, смазывается, все хрящи и "холодец" получают питание и всё самовосстанавливается. Поэтому на ночь делать обязательно, а днём когда захочешь. Всех Благ!
Надежда, здравствуйте! Как же приятно вас видеть❤ ! Я вам безумно благодарна, восстановление колени после замены сустава очень хо-ро-шо! Низкий поклон вам за ваш труд, за ваше человеколюбие! С Северной Осетии г. Владикавказ мои пожелания до вас не доходят, даже в ваших стримах не получается поучавствовать, но сейчас я в Питере и может до вас дойдёт мой комментарий). Семейного счастья, здоровья вам❤ .
Отличная лекция для нас! Где всё подробно и понятно! СПАСИБО! А то другие очень нудно и неинтересно растягивают. И что получается в итоге, значит всё индивидуально. Что помогает одному, абсолютно бесполезно другому. Главное, найти профессионального ортопеда. С большой практикой, и положительными отзывами. Чего всем нам пациентам и желаю! ❤😊❤
Спасибо за профессиональный обзор информации по артриту. На своем опыте (70лет) убедилась, что надо делать упражнения, искать зажатую мышцу (тригерные точки) и разминать ее, даже сквозь боль … и всё пройдёт 💖👍
Полностью с вами согласна про физические упражнения, у меня операция была экс левого колена, правая нога имеется артроз третьей степени, сначала похудела на 10 кг, потом при восстановление начала делать упражнения, которые есть у вас про артроз, делаю ежедневно, помогает , ушли отеки, боль при сгибании, боли на погоду! Массаж тоже ежедневно! Холод прикладываю только при сильном отеке, иногда бывает, спасибо вам за ваши ролики с упражнения, особенно где вы делаете вместе с нами❤
Гонартроз поставили укол синовальной жидкости ,хожу уже 2года.
Холод помагает при сильных болях правда
@@ЕленаСмирнова-н9г1к а как называется укол?
Большое вам спасибо за хорошее и структурированное описание методов лечения артроза! 👍🙏
Я сам из Ташкента, мне 60 лет. Еще недавно вел довольно активный образ жизни, много ходил, носил тяжести и тд. Но уже давно ощущал постепенное ограничение в подвижности тазобедренного сустава, но как всегда не было времени и смелости обратиться к врачу.
Дай бог вам здоровья и профессиональных успехов!
Приезжайте к нам в Узбекистан))
Когда мне поставили диагноз коксартроз, я решила, что буду делать все, чтобы избежать протезирования. Болела только одна нога. Делала гимнастику по методу Евдокименко, принимала хондропротекторы. Боли были не очень сильные, обходилась без обезболивающих. Хорошие знакомые порекомендовали ортопеда, он посмотрел снимки и предложил уколы гиалуронки, причем в оба сустава, так как и во втором уже были признаки коксарторза, хотя он меня не беспокоил. Я согласилась, и это было очень большой ошибкой. Я уже не говорю о том, сколько это стоило. Врач, видимо, повредил суставную сумку, хотя процедура проводилась под контролем УЗИ, и сустав, который меня не беспокоил, начал болеть, коксартороз стал сильно прогрессировать, нога стала короче, сильные боли, которые ничем не снимались. Итог - замена сустава, потом второго. Устала жить с постоянной болью, это пересилило страх перед операцией.
Спасибо Надежде, много полезных рекомендаций узнала на ее канале.
Берегите себя, здоровье - самое дорогое, что у нас есть
Инфекцию, по ходу, занесли!
Ужасная история! Желаю не смотря ни на что чуда и облегчения в виде выздоровления! Чудеса случаются!
Колю раз в год го -он/гиалуроновую кислоту/в течение семи лет.Очень довольна.Имею коксартроз 3степени и гонартроз 2-3ст.Протезировать не нужно пока.Каждый день упражнения обязательны.Боль слабая и непостоянная..Мне 62года.
Л
Ж
Спасибо огромное за ваш труд.Вы просто свет в окошке!
Спасибо за информацию. Дону пила. Пока пьешь, вроде бы, хорошо.
Но самое главное -упражнения и бассейн.
Всем счастливо!
Спасибо за видео. Обязательно нужно проверить работу печени и желчного пузыря.
Надежда , добрый день ! Надежда , прослушав Вас и считаю , что вы очень грамотный врач реабитолог, Исходя из своего опыта , только помогает правильная суставная гимнастика , имея 3 степень артроза и рекомендации для протезирования , только помогает гимнастика , даже и ни 30 минут а один час а можно и дольше часа , пока мышцы не начнут работать , все уколы и мази , могут помочь только на небольшое время , спасибо большое вам за правильный подход по лечению суставов
поделитесь .пожалуйста . какой комплекс упражнений вы делаете ?
Не могли бы Вы поделиться упражнениями,или назвать Докторов,чьей гимнастикой занимаетесь?
Только упр. В. Гитт. В Гугле упр. Трость помогает коленному суставу, а рука страдает.
Спасибо большое что объединили все в одно! Хожу с тростью, сейчас хочу начать ваш комплекс упражнений, боюсь пить много таблеток, живу в разных частях света, везде есть ибупрофен и диклофенак если сильно прижимает. Спасибо еще раз! Попробую пересмотреть все видео про Артроз которые вы сделали, не знаю почему но я вам очень доверяю!
Как найти упражнения?
Ддд@@ЛюдмилаБондарева-у7ь
Здравствуйте! Надежда, огромная Вам благодарность!❤🌹🌹🌹
За что ?????она и без видоса зарабатывает не плохо .агитатор
Спасибо за полезную информацию. Все конкретно и понятно.
Спасибо, Надежда, за вашу заботу и очень ценные рекомендации. Всё на блюдечке выложила, знай, делай, не ленись и будет тебе жизнь без боли❤
Спасибо! Вам добра и благополучия!
Спасибо за эфир, хорошее видео. Имею опыт как врача, так и пациента з замененным тазобежренным суставом. Хотелось бы дополнить, что восстановеление веса - это самое начала и всем таким больным просто необходимо снижать вес до нормы для данного человека. И еще, чем быстрее больной, особенно пожилой, обратиться за хир лечением, тем здоровее будет и меньше испытает боли. Здоровья всем.
Не знаю читали вы предыдущие коменты ,но женщина пишет и диета,и зарядка и вообщем все для своего здоровья ! В конечном больные суставы! Это как есть человеку 30лет ,а выглядит на 70! Все что заложили в детстве и питание и гены это показатель ! Мне лично с моим не маленьким весом ,пока ещё не обращалась но помогает ; пиявки,грязевые и соляные ванны ,яблочный уксус ! Вот я себя в своём весе чувствую комфортно ! А глядя иногда на стройных мне 70 ,у них даже искорки в глазах нет ,только и слышишь ; я после шести не ем ,плохо сплю ,а я ем и если захочу и в 12ночи кусок сала с картошкой и чесноком и сразу засыпаю ! Организм этого захотел, а ему нельзя отказывать, вот он тебе и спасибо скажет !
У молодыхх уже артроз ну а пожилым уж явно будет и как не лечи наверно так и до конуа не вылечить в 78 была операция тбс после травмы перелом копчика и отростков позвон.поясничных
Вот и болит постоянно и кто чем поможет
Ничего не помогает
Врачи говорят возраст все
Но я еще хожу только тяжести уже не могу
3 года и на даче уже не работа
Немного занимаюсь давно сама мне 87.
Молодым надо лечиться не запускатьболезнь смолоду нам старым раньше было некогда
Работа дети дом.
Спасибо большое. Пробовала упражнения другого спорт. Врача для артроза. Было больно. Надя, ваш комплекс мне помогает. ❤
Спасибо вам большое. Я делаю упражнение каждый день.Желаю вам успех в работе.
Спасибо большое,вы очень все хорошо объяснили .Просто и ясно,все врачи бы так.
Спасибо за хороший совет, если не двигаться, слабеют мышцы, и тогда уже совсем печально, нужно двигаться.
Здравствуйте Надежда! Ого! Скоро сто тысяч!! ;))да, в Германии тоже также лечат артроз. А то и вообще не лечат ..., сделают МРТ и припишут ибупрофен и физиотерапию. Вот и всё. Акупунктура тоже, есть бесплатно, уколы всякие - платно. Операции все почти бесплатно. Таблетки всякие- почти бесплатно. Причину артроза никто не знает ( по крайней мере так говорят, что не знают.) это огромная мед.индустрия ! А мы- подопытные кролики! ;)))прошу прощения за черный юмор.;))))из своего опыта советую НЕ ходить к ортопедам, а пересмотреть питание, заняться спортом, устранить стресс по возможности ( очень важно!! ), НЕ принимать таблетки: разрушают сердце, сосуды ( собственный опыт), побольше солнца!! Наши кости созданы для нагрузок: ведь находят же кости тысячелетней давности!
Всем успехов в лечении!
Люба Ульм
@@physiocanada5991 ну ничего себе!!! Поздравляю!!! Вы большая умница! Побольше бы таких людей! Спасибо!!!
Люба Ульм
Ю
Прошу прощения. А что можно кушать с артрозом. Что нельзя- я знаю.
@@ГалинаГейжина-п3л тогда приятного аппетита! ;))))
Люба какие именно таблетки вы считаете самые вредные (сосуды, сердце)? Сама пока не пила обезболивающие, снимала боль водкой или коньяком понемножку и все было нормально с желудком. ну и в целом со здоровьем было нормально. Когда бросила алкоголь и начала пить обесболивающие (типа мелоксикам, аэртал, ибупрофен) вот тогда реально начались проблемы и с желудком и со здоровьем. Спорт и упражнения всегда делала.
Спасибо огромное. Все четко и понятно. Вам здоровья, удачи❤
Спасибо за информацию.Мне помог прием хондроитина и глюкозамина ,облегчение наступило киконцу 3 ейинедели,но пропила добросовестно курс в течение 3 х месяцев,затем повторяла весной и осенью в течение 3 х лет.Проблема была со стопой.Диагноз поставила себе сама.Живу в Испании.А рецепт на хондропротектор выписала семейный врач.
скажите пожалуйста, какие дозы хондроитина и глюкозамина вы принимали.У меня так же проблемы со стопами.
А какой именно хондропротектор вы принимали?
Спасибо большое за очень содержательную и полезную информацию. У меня артроз 3 степени обоих колен...пока еще поддерживаю себя обезбаливающими препаратами. но думаю. что скоро они мне будут ни к чему. т.к. выполняю комплекс ваших упражнений и действительно это помогает.
Благодарю. Делаю ваши упражнения ежедневно. Помогают. 🙏
Спасибо Вам большое.Здоровья счастья, и долгих лет жизни.
Сделаем вывод из данного выступления: попробуйте все, и что вам помогает то и делайте, а если не помогает, то не делайте.
Правильно. Все индивидуально.
Доброе утро, Надежда. Очень познавательное видео. Благодарю Вас.
Добрый день! до выявления диагноза артроз, постоянно ходила(каждый день) плавала через день, веса лишнего ни грамма, следила за питанием(всю жизнь стараюсь питаться правильно) был болевой приступ(думала сломала тазобедренный сустав,шейку бедра???)спасли обезболивающие. Ну и после всего этого диагноз артроз т/с. Теперь поставила в суставы 3 укола(1 раз в неделю) и 2 раза в год уколы в/м с таблетками и каждый день хондроэтин с глюкозамином.теперь посмотрю что будет дальше. Будьте все здоровы.
Благодарю Вас, доктор!
Надежда, спасибо. 🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕Пользуюсь вашими рекомендациями после замены кленного сумтава. Узнала о Вас через 3 недели после операции, но комплекс сделал свое дело. Спасибо.
Мне 49, артроз колена, спинные грыжи и артроз. Делала уколы кортизона, гиалуроновой кислоты... Последний раз в прошлом году, не дает желаемого эффкта. Последние полгода ношу почти каждый день бандаж узенький под коленом, на удивление, он мне помогает, и я от него не устаю, как от больших бандажей. И упражнения каждый день. Уже более менее могу себя за два-три дня восстановить от боли. Боль приходит после ношения тяжестей. Тяжесть это даже 5 кг. Могу передвигать, но ходить с весом никак.
Живу в штате new York 7 лет назад делала стволовые клетки из живота через центрофугу , через 3 недели суп кровь ,опять через центрофугу и через 6 месяцев полностью прошла вся боль ,а были надрывы в дух менисках артрит и связки не ходила ,около года от сильных болей в одну ногу 28 мал.шпришов а в другую 18 6 лет забыла вообще о боли в коленях,теперь начинает опять, стоила эта процедура 5 тыс. Дол.на 6 лет,теперь нужно опять мне 74 года это работает идаже наращивает опять хрящи, в Европе и в Украине бесплатно,не бойтесь ❤
В Украине беспоатно????? Скажите где??? Не смешите...сейчас ничего не беспоатного...
Бабуля из USA живет еще тем Советским Союзом😅
что такое "суп кровь"?
@@rajanakravecв Европе быть может бесплатно, а в Украине дерут ,доллары,
Спасибо.мой 20 летний опыт полностю подтверждает Ваши рекомендации. Есди. Бы раньше знада могла бы избежать многих ощибок.Еще раз спасибо
"езди"(езда,ездить,поездка...)
Спасибо. Очень грамотно все рассказали. Буду делать гимнастику ❤
Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека ❤
Тяжёлую гимнастику мне рекомендовали из-за хондромаляции реабилитологи.
У меня 10 упражнений. Каждое по 2-3 подхода от 10 до 15 раз. С резинками, с весом и планки. Они с сильной работой мышц, особенно на ягодичную. Например, румынская тяга и сплит-приседания с весом. Для молодых людей они, может, не тяжёлые, а мне 73. Кстати, Надежда мне тоже рекомендовала тяжёлые упражнения. Удачи и здоровья вам!
Согласна с тем, кто против уколов.
Двумя руками за лечебную физкультуру. Сама таким способом вылечила тазобедренные суставы.
Вылечили чем???можете поделиться ,у меня коксартроз 2-3 степени ,пью АРТРА,пока не вижу.изменений.,поделитесь пожалуста❤❤❤
@@Валентина-щ8м1б на ютубе смотрите мастер ГО 48 движений в комментариях пишут помогает.
Артура ничего не даёт@@Валентина-щ8м1б
Пила и артру и сустилак колола афлутоп, результат, с каждым годом все хуже. @@Валентина-щ8м1б
А выфантазер!!!!!
Огромная благодарность вам за ваш труд и заботу о людях во всех смыслах!
Вы очень благодарный человек!
Пожалуйста, можно ли услышать от Вас про побочку от приема хондропротекторов?
На пераом и единмтвенном месте у меня: ыизические упражнерия и ходьба. Самомассаж. Все пррчее- «суета и погоня за ветром!». Испытано на себе.
при артрозе нельзя много ходить
Аккупунктура мне помогла с первого сеанса. Жаль, но после трёх раз доктор уехал... Иду на гимнастику! Надежда, Вам огромное спасибо и всех благ!
Зэжзз ХХХ
Здравствуйте, Надежда! Было эндопротезирование обоих коленных суставов. Я было обрадовалась, что теперь могу много ходить, но тут случился артроз голеностопного сустава. В Вашей практике есть действенные упражнения? Не могли бы Вы сделать об этом ролик? Думаю, не одна я такая. Спасибо.
И упражнения при плоскостопии и вальгусной деформации, очень жду, пожалуйста! А ортез для голеностопа тоже носят пару часов в день??
для голеностопа (артроз) есть на канале, он в плейлисте артроз,
о вальгусной деформации помню..
@@physiocanada5991 спасибо
Надежда доброго утра .Спасибо большое вам за информацию и ваше видео .❤❤❤
Здравствуйте, делаю упражнения по вашим комплексам. И мое мнение - только физические упражнения поддерживают суставы. Альтернативные способы лечения это плацебо. Спасибо за ваши комплексы упражнений.
согласна на 100% но в ролике постаралась не высказывать особо свои предпочтения))
По существу, без "воды". С волосами пример в точку😁 Любой белок в кишечнике расщепляется и всасываются уже аминокислоты. Что из них в организме соберётся не поддаётся управлению нашим сознанием. Набор аминокислот составляющих наш и собственные гликопротеины есть в повседневном полноценном рационе. Необходимости в добавках нет никакой. Кто свято в них верит хотя бы делайте комрлексы упражнений о которых шла речь. Они будут давать импульс (запрос) на обновление тканей сустава по принципу обратной связи.👍👏👏👏
Спасибо! Было очень познавательно и полезно. Все четко и по делу.
думаю стоит добавить и про витаминотерапию. Некоторые витамины и минералы нужны чтобы поддерживать мышцы, костную систему. Например, выяснили что проблемы с хрящами возникают из-за неверно работающих мышц, это мб и спазм и атрофия. ЕслНужны витамины группы В, магний и витамин Д. но перед приемом лучше проверить их уровень (особенно витамин Д, важно не превысить)
Уважаемый доктор Надежда спасибо вам что ваша ролик очень понравился меня я из Узбекистана меня артроз коленного сустава 3 степени разрыва мениск на левой ноги я 3 года лечил это болезнь меня получилось я восстановил коленный суставы но меня врачи сказали что без операция нельзя так как я лечил колени по рекомендации врача Евдокеменко спасибо ему конечно но не давно по свои вены подвернул ноги я после лечения полтара года бегом занимаюсь каждый утра 4 км бегаю что хочу сказать можно лечить артроз без операции и без таблеток я уже уверен ваша комплекс упражнений тоже хочу посмотреть
Вы не делали операцию на мениск?
Спасибо🎉 мне очень помог прием теплой воды с содой натощак, ушли боли и отеки на коленях, появилась энергия и подвижность, советую попробовать!
Спасибо вам , обязательно попробую . Тёплую воду пью каждое утро на тощак, теперь добавлю соду на кончике ножа
@@natashabrau1908 Вы обязательно почувствуете себя лучше.
Отёки, это про кисту Бейкера?
Мой личный опыт помимо лекарств пила настойку одуванчика. Разрыв менниска был.
Хожу. Нормально, все восстановилось.
Для справки-одуванчик природный хондропротектор. Лопух снимает отёки. Делала компрессы.
Мы пьем лопух уже 15 дней сок посмотрим результат
@@ТамараСысоевп если ноги отекают, нужно взять листья лопуха, постучать по ним, чтоб они стали влажные, немножко сок выделился, обернуть ими ноги и зафиксировать повязкой. Я одевала обтягивающие колготки. И походить несколько часов. Можно на ночь. Покалывает, но потерпеть можно. В этом случае отёки спадают моментально.
Одуванчик...жёлтый цветок или все части.
В какой дозировке пьёте ? Возраст, вес ваш какой? @@ТамараСысоевп
@@ЕленаВиноградова-ю9ф все. Листья заваривать, сушить и зимой пользоваться., в салаты добавлять, предварительно отмочив, что убрать горечь, но кто то любит горькое. Корни тоже.Ищмельченные корни заваривать. А порошок из корней как кофе.
Стебельки можно сырыми есть, просто так жевать.
Спасибо за видео ! Скажите пожалуйста , есть ли исследования о результативности использования PRP -инъекций в тазобедренный сустав ?
Добрый день.У меня Коксартроз 4 степени,уже некроз головки.Нужно протезирование,но я не хочу,т.к.я гипертоник,но сейчас давление низкое,особенно нижнее 60 и ниже.Не знаю,что делать.Пью обезболивающие,но помогают,когда пью.Я не увлекаюсь ими,а дня 3 попью т 5 дней отдых.Сильно бодит в паху.Может,что-топосоветуете из обезболивающих.Пью Мелоксикам и иногда Диклофенак,он мне помогает.50 мг.Спасибо.
Аркоксия 60 мг попробуйте 5 дней,очень хорошо помогает
@@natashakovalova8604 Спасибо большое.Попробую.Наташа,у меня с детства упала с печки,В 3года лежала парализованная,потом через 5 лет,повторная парализация в 12 лет.В больнице за эти 2 раза провела 7 лет.У меня искривление позвоночника,поэтому нога левая короче.Мне 77 лет,и вот коксартроз 4 степени,я Вам раньше писала,Сегодня Вы мне ответили.Почему так быстро 4ая степень показала,я не понимаю.Чувствовала себя хорошо,работала до 74 лет.А тазобедренный сустав заболел 2года назад.И сразу снимок показал 4 степень разрушения и некроз головки.Напишите,пожалуйста,может такое быть.Родила 3их детей,вырастила,чувствовала себя хорошо.Заранее благодарю Вас.Здоровья,счастья,благополучия Вам.Спасибо.❤️
Где можно увидеть ваше упр для колен?. Спасибо за полезную информацию.
в первом комментарии
@@physiocanada5991гимнастика для колений
Я живу в Беларуси, у нас все те же методы лечения. У меня левосторонний коксартроз 3-ей степени. В октябре предстоит операция по замене сустава. Я бы с радостью сделала ее, чтобы снова ощутить себя человеком, который может ходить без боли. Но, из своего многолетнего жизненного опыта, я подозреваю у себя аллергию к металлам. Не знаю, к каким именно, подозреваю, что к никелю, так как читала, что он чаще всего входит в состав бижутерии, от ношения которой даже в течение короткого времени у меня всегда на коже были высыпания. На комиссии меня предупредили, что в моем случае есть высокий риск того, что сустав не приживется и я могу остаться в результате с неработающей ногой. И порекомендовали пройти обследование на аллергию, чтобы выявить, к каким конкретно металлам она есть у меня. У нас в Беларуси нигде такое обследование нельзя пройти, Я писала в различные аллергические центры Москвы, там также этого не делают. В связи с этим я прошу вас ответить, были ли в вашей практике в Канаде пациенты с такой аллергией, какие суставы ставят там таким людям? Спасибо!
Сдайте пробы! В чем сложность ..
Спасибо большое - ролик просто отличный - информативно структурированный и без лишней воды - спасибо !
Спасибо за профессинальную помощь, тепло и доброжелательность .
Привет!
Огромное спасибо. Здоровье Вам и всем подпищиком.
❤👍👍👍👍👍
Надежда добрый день внимательно вас послушала. Спасибо за информацию. Вот уже месяц следуя вашим рекомендациям лечу свое колено то есть не хватало сгибание. Сгибаться стало больше. Упражнения массаж холод. Но боль не уходит уже всяко разно распределила нагрузку. Сделала контрольный снимок с суставом все хорошо прошло 6,5 месяцев отёков наружных нет а внутри по ощущениям есть онемение. Травмотолог назначил НПВС пропить 2 недели. Боль вызывает хромоту беспокоит ночью. Ни знаю что делать? Может надо поменять упражнения? Я выполняю комплекс на сгибание.
Спасибо огромное за информацию.Еще все врачи говорят за снижение веса.и к сожалению ,хрящи не восстанавливаются .Учёные всего мира разрабатывают всякие средства ,но. Увы .и вряд-ли получится, ведь хрящи не кровоснабжаемы ..а я надеялась ,ведь у меня два постравматичнских артроза и голеностопа и колена после дтп.
Спосибо вам большое. самамассаж тоже помогает. при артрозе
YOU ARE THE BEST! Thank you very much for the very important information. Florida, Boca Raton.
Как вы относитесь к занятием упражнений при артрозе на тренажере по методу Бубновского ?
я думаю что это индустрия которая зарабатывает деньги
Занималась у Бубновского. Очень помогло. Если бы не высокая стоимость занятий, то с удовольствием продолжила бы заниматься.
Мне врач остеопат назначил несколько препаратов и в том числе хондроитин и глюкозамин. Мне он подбирал, как кинезиолог и мне показалось, что улучшение пошло. Спасибо Вам, что делитесь с нами полезной информацией. С Вашей помощью разогнула колено. ❤
Можно узнать, какой именно препарат помогает вам?
Может кто поделится информацией по поводу лечения остереатроза плечевого сустава 2 степени. Особенно интересует ссылки на видео с ЛФК. Буду благодарен.
Уколы в сустав это прямой путь к замене суставов,так и хочется кричать "люди!никаких уколов, только лечебная физкультура для суставов"
Вот это точно! Не надо делать уколы в сустав! Если сделаете, то все- только замена сустава потом! А так если не делать уколы в сустав можно и подольше протянуть!
Про лечебную физкультуру в точку!
Один укол сделала ,и стало колено сильно болеть,после этого я пошла на иглоукалывание к корейцу и конечно же витамины хондроитин глюкозамин и зарядка.Колено вроде стало нормально но теперь болят руки именно там где ладонь но с обратной стороны.
Мне предложили уколы.даже физиотерапию не приписывают сразу таблетки и уколы.Началаипить хондропротекторы.Попробую коготь дьявола настойку.купила дорогие ортезы и когда их одеваю при нагрузках очень помогает.Начала делать гимнастику и как то легче стало.3 раза в неделю рыбу ем.Мажу на ночь арникой.Ушла с тяжёлой работы так как здоровье сейчас важнее.Думаю про магнитную терапию.Хондропротекторы мне раньше помогали но надо не забывать что минимум 3 месяца надо пропить.От холода тоже защищать.Доктора сейчас только резать предлагают и колоть что-то.моя мама кололв гиалуронку.Теперь 2 протеза уже 2 года стоят.
@@ВалентинаСметанина-ж6ш согласна полностью, я была очень активна, много ходила, посещала еженедельно бассейн, и как-то после стресса у меня начала болеть спина, потом стало болеть одно колено, одела отрез, затем второе , я нахожусь у дочери в Лондоне и мы пошли к врачу, который говорит, зачем вам платить 200 фунтов еще раз за консультацию, давайте я сделаю вам уколы в сустав, и после этого начались ежедневные боли, которые ничем не купируются, затем итальянский врач не в сам сустав а периартикулярно сделал мне уколы, и вот прошло три месяца и снова боли. Просто не понимаю, как может человек из активного любящего движения превратится буквально в инвалида. Хотя конечно артроз у меня с 47 лет, но я его поддерживала и такого не было. Я очень жалею, что сделала эти уколы. При чем такая медицина дорогая, просила его выписать мелоксикам, говорит в Великобритании у них не используют такое лечение.
Делаю зарядку постоянно,проходила всякие физиопроцедуры, в том числе лазер,иглотерапию, всё тщетно, нестероидные препараты тоже не всегда помогают. Травматолог ,говорит,что боли в коленях идут от позвоночника,хотя колени опухшие,боли не только при ходьбе,но зачастую не могу спать от болей в коленных суставах.Чем только не мазала и что только не пила,но ремиссии кратковременные, операцию не предлагают,да и, честно говоря, боюсь её делать.Подписалась на ваш канал,попробую перейти на ваш физический комплекс.Спасибо! А как вы относитесь к препаратам серы? Купила МСМ, ещё не пила.Встретила знакомого,он начал пить серу из зоомагазина,у него прошли боли.Спасибо вам!😊
Коксартроз 2 стадия тазобедренного сустава! Три года постоянных болей! Стала регулярно плавать на спине! И принимаю хондрозамин тройного действия производство Египет! Подействовал сразу!
Подскажите пожалуйста лекарство производства Египет.
Хонрозамин это мазь, спасибо если можете ответьте 🙏
@@ЯсминаАлиева-э3ь извините за ошибку ! Название genuphil. Состав chondroitin , glucosamin
Ничего нового я не услышала. Благодарю.
Так и не слушай
А кто сказал, что это новые методы?
Ни в Северной Америке, ни в Южной, и вообще нигде не лечат артроз((( Все перечисленное - симптоматическое " лечение". Питание и движение - вот что может отодвинуть , но это с молоду надо.
Я тоже пил соду -и ушли боли и отеки -не доводите себя до крайностей -когда только хирургическое вмешательство поможет -мне 65 лет работал на тяжелой работе -сейчас пенсия и можно следить за собой -питание ,плавание ,ходьба ,позитивное мышление -да еще в питании холодец ,хаш-и все пройдет организм сам востановится -без лекарст -у меня щиколодка стопа травмированна ,тазобедренный сустав болит и т.д.-я всех послушал врачей -уколы не делать и таблетки не пить-советую витамины -В,К2,магний -всем здоровья -про соду не забывайте .
Будьте добры напишите как вы соду пьете!?
@@user-wm7rt2pg8iBagia -1 чайную ложку соды -в стакан 200гр.насыпаю и добавляю кипяченную горячую воду до половины стакана и мешаю ложкой что бы эти пузырьки ушли ,это через 1 минуту готово и дальше из под крана воду добавляю до полного 250 гр стакана -раствор получается теплый и пью натощак ,но надо быть обязательно дома до пол дня -потому что чистит кишечник и раслабляет.Будьте здоровы !
Стакан может быть и 250 гр.
Как пить соду!?
@@user-wm7rt2pg8iBagia -Я написал давно как пить соду ,но наверно коммент.убрали -незнаю .В 250 гр.стакан насыпать 1 чайную ложку соды и добавляю воду -кипяток до половины стакана и мешаю ложкой ,через минуту пузырьки уйдут и доливаю из под крана холодную воду до полного стакана и пью .
Спасибо. Очень полезная информация. А что за препарат Пиаскледин? Есть смысл его попробовать?
Смысл есть, но на начальных стадиях, а стоит бешеных денег, в упаковке 10 таблеток, пить его нужно годами и не факт что поможет, я пробовала лет 10 назад, тогда то дорого стоил 360 р, а сейчас вообще не знаю ск стоит! Самое доступное для нас простых смертных, не тяжёлые упражнения для мышц голеностопа и бедра, облегчение есть, вот так.
Еркнда
❤❤❤❤❤Делаю упражнения после экс правого колена. Улучшилось состояние левого
Спасибо большое.вы умничка. Спасибо.
Вы очень красивая!Есть фильм "Вальмонт", вы одна из героинь фильма.
Спасибо большое за инфо, нашла лечение артроза массажом триггерных точек,вот не знаю верить в это или нет, может быть попробую,но дороговато,как во всех платных клиниках.Еще раз Большое спасибо вам Надежда,восстанавливалась после вывиха вашими упражнениями и сейчас от артроза тоже ежедневно делаю ваш комплекс Наши врачи только уколы, таблетки,мази.Мне 50 лет и хочется как можно дольше сохранить свои коленные и тазобедренные суставы
Сами триггеры убирайте массажем,так делал,но облегчения большого не было.А у нас одно амальгама, пиасклидин и главное упражнения.Пробовал разные,но у Надежды самые лучшие на практике.
Добрый вечер, спасибо за видио , хотелось бы услышать ваше мнение про биоимплант , сейчас во многих центрах рекламируют эту процедуру забор крови и жира .
Спасибо. С интересом прослушала ваше видео. Последние три недели ощущаю боль в голени ( подъем ), боль между вторым и третьим пальцами, больно ходить, есть ли какие рекомендации?
С уважением Ольга.
Ванкувер.
Здравствуйте, Надежда! Не принимаю лекарства и Бады. Артроз колен 2-3ст. Помогают только ваши упражнения и скандинавская ходьба❤❤❤
я думаю.что лучше всего для артроза как вы сказали плавание ходьба но с трековыми палками и вместо велотренажера орбитрек онже элипсоидный велосипед у них меньше нагрузки на суставы и нагрузку можно корретировать плюс нагрузка на сердце и руки и еще электровелосипед
Не знаю, какая степень артроза тбс у меня. Хожу только с трековыми палками. Везде, кроме дома. В бассейн ходили с мужем при его жизни...но недолго, сейчас ч приоритете гр.занятия детей.
Иногда вспоминаю рек-ии Мих.Ал.Бубновского - для занятий в дом.условиях. Оч.любила велосипед, но ...увы. Был обычный дорожный.
А я @@КлавдияХарцыз-я7и
Добрый день!
Принимал и принимаю периодически хондропротекторы. И конечно же очень интересно, чем они вредны при длительном применении. Хотелось бы, чтобы Вы сделали об этом ролик!
Не хондропротекторы вредны, они бесполезны, а вредны противовоспалительные препараты. Я так поняла.
Большое спасибо доброго вам здоровья
Скажите пожалуйста нужно ли делать ренген когда болит колено? Я живу в США и мне врач сказал, что нужно только двигаться т.е. ходить и все. Как по вашему? Большое спасибо.
Вы правы! Лечу артроз 1-2ст. с 2013г. Уколы в сустав сначала алфлутоп, сейчас гиалурон. Меня сразу предупредили, что это только отсрочка операции. Артроз не прогрессирует: 1-2 степень. К сожалению, добавился диагноз-хондромаляция мыщелка большеберцовой кости. Делаю "тяжелую" гимнастику 3 раза в неделю для мышц ноги и позвоночника уже почти год. Боли в колене остались при подъеме по лестнице. Ни таблетки, ни физиотерапия не помогли. Иглоукалывание прекрасно мне помогает, но на время и очень дорого. И без упражнений ничего!!! не поможет. Всем удачи и здоровья. Мне 73г.
Извините, что есть тяжёлая гимнастика?
да, мне тоже интересно что имелось ввиду под тяжелая.. силовая возможно, т е с утяжелениями, фитнес лентами
@@physiocanada5991 Да, Надя, вы мне сами тоже советовали тяжёлые упражнения. Именно из-за хондромаляции. Занятия 2-3 раза в неделю. 10 упражнений. По 2-3 подхода по 10-15 раз. С резинками, с весом, с сильной нагрузкой на мышцы. Именно силовые упражнения. Например, болгарская тяга и сплит-приседания с весом. Я занимаюсь уже 9 месяцев. Кстати, делаю много ваших упражнений, только с нагрузкой, потяжелее. А ещё стала делать дополнительно ваши упражнения при артрозе и стенозе 2раза в неделю. Остались боли при спуске и подъёме по лестнице. А вообще, очень важна техника ходьбы использование стелек при плоскостопии.
17:48 17:48 @@laramasalova6144
Надя, добрый день, спасибо за обзор. У меня гонартроз 3 ст, делала дважды уколы гиалуроновой кислоты, первого хватило на 8 мес, второго на 4. Сделала 5 уколов плазмы два месяца назад, наблюдаю за собой. Однозначно лучше всего помогает гимнастика. Занимаюсь по вашим роликам, облегчение сразу и на весь день. Вопрос:в Канаде не назначают физиопроцедуры? Вы упомянули только лазер. И есть ли смысл делать ультразвук, магнитотерапию?
нет, понятие физиопроцедур отсутствует, его просто нет
После этих процедур стало ещё хуже мне помагает холод и гимнастика ножками махатькак ребёнок мин 20
Скажите, сколько это стоило, 5 уколов? Вы в России делали?
у вас есть надъеденный сустав и мышцы вокруг него, угадайте, что поддерживает сустав и не дает интенсивно тереться ему дальше? конечно тренированные мышцы, чем более упруги и сильны они, чем меньше жира в весе тела, тем легче жить суставу...гимнастика Бубновского... никакие таблетки не восстанавливают поверхность сустава - хрящ😂
Живу в Нью-Йорке 10 лет. От Артрита и артроза страдаю давно. Когда жил в РФ в СПБ, мне посчастливилось попасть к хирургу ,который сделал мне операцию ( нарезал насечки на кость, по которым нарастал хрящ). И очень помогали гилоуронвые уколы. В России они были более 100 долларов за укол, но я покупал в Финляндии по 33евро По 25 $ есть корейские уколы в Беларуси.Российские покупать не надо, за частую подделка или вообще фуфло.От Глюкозамина и хондротина , мне извините не проссаться, хоть здоровая простата и пользы ни какой. Уколы кортизола очень разрушают сустав. Они мне в краткий срок разрушили сустав на другой ноге и ей не помогает уже Ортовиск( гиларуон). Уколы плазмы у нас делают и вообще они помогают сначала, но не долго, а потом перестают. Езжу на велосипеде постоянно, чтоб меньше ходить.Из физ упражнений помогает плавание. Помогает тянуть носок, как тянет балерины, ни в коем случае не тяните пятку.Также помогает йодная сетка на колени, конечно же гель диклофенак, любой не обязательно дорогой B-ольтарен, На протезирование коленных суставов пока не созрел, хоть хожу с болью особенно вниз по лестнице, не могу ходить без эластичных наколенников(самые дешёвые) также помогает высокий каблук, например Сапоги "Казак" изменяя осанку и распределение веса. Конечно же похудание помогает просто конкретно!. Буду делать замену суставов , только если буду ползать. Знаю что в Германии и в Москве наращивают на коленный сустав носовой хрящ, жду в перспективе когда начнут делать здесь или поеду туда,когда выйду на пенсию, мне 55 годочков Про Израильскую медицину могу тоже дать оценку, есть опыт первой операции на колено, с которой в и начались мои беды. Не надо туда ехать, ни жить, ни лечиться, все полное фуфло 😅 Главное не сдаваться, кривая выведет! Да если нет повышенного холестерина, то ешьте холодец и куриные гребешки за место всякого Глюкозамина, 💪✊✌️
Не верьте ей,,она всё врет. Я живу в Канаде 24 года. С 2007 Проблемы с коленями и никто помочь не может. Все добавки эти просто выпуска денег!!!!!
@@ritaeven5441 выкачка денег !!!
герметичность суставной сумки любого сустава нельзя нарушать никакими проколами, прорезами и пр. - это проигрыш изначально, хондропротекторы - это выкачка денег...только сброс лишнего веса (питание) и спецупражнения Бубновского
Спасибо ...Вы молодчина, здоровья вам
Если вы живете в Штатах,вам можно сделать стэмовую терапию
Принимаю Драпстоп,сначала иньекции,потом капсулы,помогает очень,плюс гимнастика,принимаю длительно курсами,плюс немного разжижает кровь,что для меня важно,т.к есть бляшки в сосудах,а ортез ношу когда знаю,что есть вероятность подвернуть ногу,артроз коленного сустава поврежден мениск.
Читала,что печень напрямую связана с ногами.Надо чистить организм и всё наладится.Кишечник это главное .
интересно.. не слышала
Не только "чистить".Желчь должна вырабатываться нормально.Двигаться,ходить нужно много,каждый день .
и как это "чистить"? метлой или щеткой?
Уколы и дорогие лекарства имеют минимальную. эффективность . Лучше физиотерапия , массаж , ацетоминофен и максимальную двигательную активность ! Мне 82 года и это мой опыт . Торонто Канада . Георгий .
Ролик замечательный, рассказали всё то, что и в России применяют, уточню только один момент. Эти методы не являются лечением, как таковым, только облегчение состояния и отдаление полного разрушения сустава (со слов врачей).
если быть предельно точным то да, не лечение а облегчение , согласна
Надежда, благодарю за видео ❤