ой ой ой!! спасибоооо!! у меня была травма, перелом берцовой, операция, потом соскочило колено из за кальцевидного нароста, сьехали мениски, удалили нарост вместе с менисками В 2019 диагноз артроз 3 степени, рекоменована замена сустава. но я не сдаюсь! Даже если лень, даже если нет сил и желания. даже если не хочется!!! утром на час встаю раньше и делаю с вами упражнения! Потом на работу, работаю с детьми. Гуляем по 3 часа в день! Хожу на своих, ничего пока не скрипит Я понимаю, что обречена, но никогда не буду сдаваться, буду работать до конца. . И вы не сдавайтесь!❤( скоро стукнет 58)
Вы молодчина!У меня пока от этой фразы доктора "поставите протез и будете нормально жить", ещё почти шок.Жить некогда уже.Операция, реабилитация, а жить уже не успею, будет за 70.Я же так не хочу, это же такой стресс- операция.Ни в больницах не лежала, ни операции не делала.Протестую полностью.И теперь взялась за свои колени.Разговариваю даже с ними.Прошу их мне помочь.Они , молодцы, прислушиваются к моим просьбам, боль чуть чуть притихает.Мучаюсь 5 лет.И травма была год назад.Чашечку так и не нахожу, на снимке о чашечке ничего, может не заметили.У меня такое ощущение что вот поверну ногу в коленке как- то по другому, что- то там хочет так повернуть и все.Услышу щелчек и сустав попадет в свое место, однажды так было, но давно.А сейчас что- то у меня не получается.Спасибо упражнениям Надежды, нога стала выпрямляться, в районе чашечки есть движения мышц, но самой чашечки нет.Нет, девочки, слова " лень, не хочется" у меня теперь не существуют.Как это? Я же себе помогаю чтоб нормально ходить и радоваться жизнью.Поставить трость в дальний угол за ненадобностью.Рада за всех девочек ,которые смогли избежать операции! Надежде огромное спасибо.И хоть большинство упражнений направлено на реабилитацию после операции, но я тоже их применяю, так как считаю что мои суставы этого требуют.Без спешки, без напряга, с позитивом в мыслях!
Извините, доктор, но хрящи восстанавливаются ! Но вы правы, что нужно Движение ! 10 лет назад у меня был гонартроз 2ой и третьей степени правого и левого коленных суставов . На снимке было видно что одно колено стерто на 2/3 части. Ходила с трудом, через дикую боль. Врачи сказали всё - или операция, замена сустава или лежачая жизнь.. Но одна Добрая душа сказала:: никого не слушайте - делайте упражнение Велосипед, то есть каждое утро не вставая с постели крутите воображаемые педали подняв ноги вверх. Делайте это с удовольствием, не ждите результата через 3дня...Начните с15-20 раз, с каждым днём увеличивайте.. желательно довести до 80-100 круговых движении. Через три недели я уже крутила 100. Мне было легко, я худая, полным будет потяжелее. Через месяц я поняла, что могу ходить, а не ковылять..Через 2-3 месяца я уже бегала.
Сколько всего перечитала литература, про слушала врачей, пропила море лекарств. Делаю приседания большей частью, и велосипед но с каждым годом все хуже. Самое интересное, что нигде не прочитала комент тех, кому заменили сустав. Почему? Пропила артру, сустилак даже пиаскледин. Врачи настаивают на суставные уколы, пока не хочу. Хотя по вине врача возникла моя проблема, при переломе через колено ставили штиф, хотя можно было без него
Не знаю , восстанавливаются ли хрящи , очень хотелось бы верить . Но сколько смотрю разных блогеров , то поняла, что излишнее движение делают ещё хуже . Даже Виталий Гитт пишет , что люди стирают суставы - хрящи быстрее , когда начинают делать прописанную в поликлинике зарядку. Нужны микродвижения для питания хряща , а не интенсивные.
Спасибо огромное! Как жаль, что не знала этого раньше! Работа была в основном сидячая, А с учетом загруженности на работе, дома, с детьми не находила времени на занятия (а зря!). Теперь в полной мере расхлебываю последствия....
Надя, я хорошо «проработала» русскоязычный и англоязычный интернет. Ваш канал даёт самое лучшее объяснение проблемы с коленом и самые правильные упражнения . Спасибо Вам.
Надюша , Вы умничка . Самые лучшие пожелания и дай Бог Вам здоровья ! За такую ДОБРУЮ МИССИЮ . У меня колено не болит , 🙏, но это касается всех суставов остальных , верно же ? У меня была операция на голеностопе АРТРОДЕЗ... Я очень жалею , что не нашла Вас раньше . Так бы спасла левый голеностоп. А теперь - эхом прям - болит правый тазобедренный . Сделаю упражнения - легче . Я поняла - надо делать упражнения , а не обезболивать Вольтарена и, хондропротекторы - тоже хороши , но упражнения - это залог , чтоб всё было 👌👌👌
В Иркутской области,в Баяндаевском районе,есть небольшой санаторий, где лечат суставы грязями, отзывы самые положительные,вы погуглите, почитайте про него. Цены там тоже приемлемые.
Спасибо, Надежда, за ваш труд и прекрасные упражнения.Очень благодарна вам за ваш бесценный труд, за любовь и заботу к людям. Упражнения на первом месте, потом мази, массаж, прохлопывание коленей,.Еще я подключаю психосоматику и разговариваю со своими коленями. Только без слова нет. Все предложения только на позитив И не обращайте внимание на не адекватных комментаторов. Ждём ваши следующие упражнения и советы.
Вы удивительно правы и позитивны! Спасибо Вам ! Собственно об этом говорил знаменитый доктор Амосов- врачи могут Вам помочь, но вылечить себя вы сможете только сами. успехов каналу!
Спасибо доктор за ролик, и да , упражнения необходимы , это must do , но не только...Нужно пить много воды , можно пить по утрам желатин , питание важно, убрать сладости и выпечки , больше зелени и овощей...и еще очень очень важно, это психосоматика , убрать упорство , злость, негативные эмоции и жить счастливой ,радостной , легкой жизнью .., пропуская через себя свет и любовь . Можно слушать матрицы Горяева ..И последние, артроз восстанавливается..
@@ВалентинаМуренец-ъ7нЕвдокименко, Шишов показали упражнения болтание ногами на высоком стуле, не касаясь ногами пола. Это правда хорошие упражнения для колен Начинать с маленькой амплитуды, доводить до 10мин. Успехов вашим коленям!
Не даром Вас зовут Надежда, благодарю Господи, что попала на Ваш канал.Татьяна, 78 лет, СПб,7 мес назад сбила машина, правое колено: перелом мыщелок, разрыв боковой и крестообразных связок, гонартроз 1-2 ст. До наезда была живее подруг. В одной больнице уже обещают замену колена, но я не хочу. Прошла реабилитацию, хожу понемногу с нежестким ортезом, боли нет, но по лестнице ходить не могу, колено выворачивается. Пробую Ваши упражнения. Живу одна, соц помощница. Спасибо Вам 🙏 Может дадите какой нибудь совет😅
Пока написал, подумал - пусть и у тебя суставы не болят. Это мой рецепт действенный. Сделайте настойку чеснока давленного с водкой в пол-литровой банке-полбанки чеснок ; до плечиков банки, залить водкой, добавить 1 чайную ложку красного перца и настаивать 1 месяц в закрытой банке, ежедневно взбалтывая в течение 30 секунд. Раньше не употреблять - будут ожоги . Через месяц ставите компресс на колено. Первый раз днем на 4-6-8 часов, проверяем на жжение. Если жжения нет или есть очень слабое, можно использовать и ставить компресс на ночь. Более 8 часов держать не надо, тк может сопреть кожа и придется прервать лечение на месяц и более. Утром снимаете компресс промываете колено и живете в штатном режиме по своим планам. На вторую ночь ставите компресс из свиной шкуры ( пластырь с тонким слоем сала) туда же. Утром промываете. И так чередуете компрессы 1 месяц, желательно пить чаи из веточек яблони, груши, вишни. Пить 4-5 раз за день. Это все я опробовал на себе, когда после схода по лестнице чуть не заплакал от боли. У меня боль в колене прошла через 9 дней. Но ставить надо 1 месяц. После этого начинаете заниматься гимнастикой. Каждое упражнение по 25-30 раз и будет вам счастье)). Это было лет 25 назад. Мне сейчас 66 лет , хожу, езжу на вело по 50 км, бегать по лестнице - не проблема. Такие компрессы можете ставить на все суставы, где сможете их закрепить. Я ставил их и на плечи, локти, и тазобедренные суставы. Везде помогло. Здоровья вам.
1.настойка сабельника для компресоа/растираний и 2.сабельник таблетки, аптечные курс месяц, можно повторять при необходимости после месячного перерыва...
Надежда вы просто чудо ❤ Благодарю вас за советы и рекомендации. Мне повезло, что я вас нашла🎉 💯💐Из личного печального опыта... подтверждаю всё, о чём вы рассказываете. Ни какие-то мази или лекарства... не помогут нам так, как ежедневные утренние упражнения. Как здорово, что есть интернет! И Вы🌷
У меня нет хряща уже Он полностью разрушен .Гоноартроз 4 ст. Нужна замена сустава , но из-за больного желудка , операция противопоказано. Что вы мне предложите ? Любые движения это адская боль.
Огромное спасибо, Надежда!Вы полностью правы.Заметила по себе.Разозлилась на себя после совета доктора- только замена коленного сустава.Составила план на год( ждать очереди на операцию).Упражнения придумала сама, но зайду в Вашу папку и буду изучать об упражнениях.Делать.Интервальное голодание подошло идеально, вес снижается.Старенький массажёр, болталка ногами,катание скалки, легенькие приседания.Боль постепенно уменьшается.Я к Вам уже обращалась, спасибо за совет,но буду благодарна если поможете мне ответить на вопрос мой: почему я не обнаруживаю надколенник( на Вашем рисунке тоже отсутствует).Я думаю, что надколенник или гдн- то подвернут или прирос к суставу.У пожилых людей это может быть норма?И возможно из- за этого боль в колене.Года три тому назад была травма колена, но надеялась что все пройдет.Медикаменты не помогали.Как же мне найти надколенник, чтоб с ним позаниматься,активизировать- может не так будет болеть колено, т.к.не соглашаюсь с заменой.Годочков многовато , 69 , осложнения если вдруг?Буду благодарна,Надежда, если найдете время для меня!
@@Виктория-ц3ю9е Да, я это знаю.Но, к сожалению, о чашечке в заключении рентгена ничего нет.Пока ищу чашечку, занимаюсь коленным суставом по- серьезному.Очень не хочется хирургического вмешательства.Неужели поставить протез это выход для меня?Может быть, но не в 69 лет.Буду разрабатывать, буду помогать себе, уменьшить боль нужно!
Как пел Высоцкий , Бег на месте общеукрепляющий , от себя добавлю хотя-бы 1 минуты с высоким подниманием колена по утрам заряжает энергией и помогает при разных болезнях Желаю здоровья ❤
Я человек спортивный. До сих пор в 74 активный!! Баскетбол, волейбол, велосипед и всякие суставные гимнастики. Заболел т/б сустав. Сделала УЗИ. ДИАГНОЗ БУРСИТ. ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ. Ортопеды предлодили в сустав гиалуронку и все. Ваше мнение. Спасибо🎉
Надежда, добрый день. Спасибо огромное. После 2,5 мес не наступала на ногу, перелом мыщелка ббк,незавершенный перелом,и частичный разрыв ПКС,врач назначил крутить велотренажер по схеме. Нашла велотренажёр в соседнем дворе на спорт площадке))) начала бесплатно заниматься))) в каждом дворе есть тренажёры, но разные, площадки воркаут.
Спасибо вам доктор. У меня перелом большеберцовый ноги и лучевой кости рук и мещелка с смещением и ни как не срастается и я лежу уже четыри месяца на конец-то еще болезнь тромбоз глубоких вен что скажите что мне делать
Надежда, спасибо за об'яснение, очень понятно и доступно простым языком о сложном! Понятная схема сложного коленного сустава. Единственное, несколько повторов. Но это для того, чтобы ещё и ещё раз "разжевать" самое главное. Кстати, поэтому ролик запоминается!!!!!👍
С сентября прошлого года я ваш зритель, как раз у меня была операция и вы рассказывали про то как все проходит и что надо делать или нет в первые дни - СПАСИБО вам, вы все это время со мной и ваши ролики так совпало выходят именно по тем вопросам которые возникли у меня после операции или трудности которые без вас я бы не преодолела. И сейчас вот... я даже не знаю что и думать - на одной волне с моими трудностями и всегда отвечаете на мои вопросы которые я и не задавала, постеснялась! Спасибо за ваш труд и знайте вы ОЧЕНЬ многим помогли!!! Спасибо от всего сердца!
Доброе времени суток, Надежда ответьте пожалуйста на мой вопрос. Шесть недель назад мне удалили мениск, Врач назначил мне гиарулоновое инъекция три укола, Или плазму - посоветуйте мне что вы выбрали?
Врач назначил мне гиарулоновое инъекция три укола, Или плазму - посоветуйте мне что вы выбрали?// боюсь я вам не посоветую, я против и первого и второго но возможно кто то из подписчиков напишет отзыв, свой опыт
Мне поставили артроз сустава большого пальца ноги. Не могу ходить без боли. Боль как зубная. Какие упражнения делать или что то другое. Ходила к доктору, выписал обезбаливающие табл., мазь. Ужасно, так ограничена в движении, всегда любила ходить
Здравствуйте Надежда! Очень рада, что попала на Ваш канал. ЭКС 3 месяца. Сгибание 110 и разгибание 0! Не могу делать фазу3, так как на второй ноге артроз 3 ст. Очень сильно болит. Что делать?
Вы большая молодец, Надежда! Большая помощь и информация людям с травмами...к сожалению не все врачи рассказывают по сути ..Процветания Вам и крепости!❤️
Благодарю за видео. Мне 23 года, сделал рентген - поставили гонартроз 1-2 степень. Травм ног никогда не было, я был и до сих пор нахожусь в шоке если честно. Колени болят после ходьбы. Молодой парень, но чувствую себя стариком, который считает шаги, от этого впадаю в депрессию...попробую ваши упражнения, надеюсь на исцеление
Мне 31, начали болеть колени при подъёме по лестнице или после долгой прогулки, сделала мрт, поставили тоже начальную стадию артроза колена. Раньше бегала и приседала с отягощением. Добегалась, после диагноза была в депрессии. Теперь делаю упражнения каждый день и бег заменила на быструю ходьбу. Ничего, не отпускайте руки, вы не один такой
Спасибо , Надежда. Вот ясно и понятно . Движение и упражнение и наверное без нагрузки , а я тяжести тягала .Стёрлось все на ухнарь. А сколько выпито Артры , без толку .
Здравствуйте! Страдаю от артроза челюстного сустава. Две недели назад была операция по эндопротезированию колена. Колено так не болит, как челюстной. Была у челюстно-лицевого хирурга, у гнатолога. Кроме того, что предложили импланты за 700000 руб, больше ничего не порекомендовали. 1 год 9 месяцев на обезболивающих, которые принимаю ежедневно.
В принципе если обопщить всю разумную информацию, которую я вычитал и высмотрел в сети, то что рассказала Надежда это так и есть! Только упражнения, не лениться, и по максимуму исключить вредное питание!
❤если на начальной стадии ,да упражнения хорошо помагают ,но если 3-4 стадия идет разрушения ; итого я пошла на операцию ; да надо заниматся,но еще пить хондопротектори,
@@АннаАнна-ф2ф по поводу т.н. "хондроПротекторов", если обопщить всю информацию и выделить из нее суть, то суть заключается в том, что это всё зарабатывание денег на больных, по большей части на стариках, так как пожилые очень доверчивые! Так же нет научно доказанной эффективности от этих штук. Об этом и Надежда на канале рассказывала, что там где она работает это людям не назначают.
за 15 лет боли в колене перепробовала все. Медикаменты, физио, спортзал Бубновского, мертвое море Израиля, целебные грязи Крыма...и так далее. Лучше всего помогало тракция коленного сустава. делала в домашних условиях, потом ходила на вытяжку в больницу. каждые полгода курс по 28 дней... так продержалась 10 лет. потом все равно пошла на замену сустава...в германии...и неудачно., к сожалению. год после операции боль осталась и отек постоянный. причину никто не говорит. но обещают, что к полутора годам после операции боль уйдет
Надежда, спасибо за помощь , у меня воспаление бурсит ахилова сухожилия над пяткой т шпоры что предпринять уколы не помогают отёки вокруг пятки 64 г это капец ?спасибо
Надежда,благодарю! Ваши ролики спасают от нашей безграмотности..ЭКС -- 11.10.23г.Скоро 5 месяцев..делаю упражнения.сначала один комплекс.. следующий уже .. 74 г. Тяжело восстанавливаюсь ,колено не даёт долго сидеть. неподвижно..стянуто..Снимок показывает всё нормально,все на месте.. Не ленитесь,занимайтесь,движение----жизнь!Не доводите до операции.Берегите ,что вам природа подарила. Всем Мира и Добра, и крепкого здоровья!❤❤❤
Здравствуйте Открыла ваш сайт и послушала ,что Вы еще сказали ,кроме тех докторов ,которых в интернете слушала Да ,не могла ходить ,боли страшные были Сначала уколы ,обезбаливающие и потихоньку начала делать упражнения Да , только благодаря им я хожу Сейчас каждый день делаю Так что ,люди ,не ленитесь , заставляйте себя их делать Это помогает Будьте здоровы, Надежда Ещё раз убедилась ,что я на правильном пути
Здравствуйте. Спасибо, у меня гонартроз коленного сустава. Если я сижу, то встать бывает больно и не могу наступить на ногу и пойти сразу. Но когда я хожу у меня проходит боль в колене. Спасибо за информацию, просто бывает лень что-то делать или ходить, если быть честным с самим собой.
У меня 1,2степень Гонартроз,я начала плазму делать это с руки берут кровь очищают и вливают в колено и вот она масаж ещё посоветовала какой то записалась,не в ручной а на аппарате электрический вроде хвалят люди.Плазу делаю неделю раз,сказали 4раза надо.Про плазму интернете почитайте вреда нет никакого.
Вмем здравствуйте, а Надежда-это наш Ангел Хранитель и наш Спаситель,Огромная Благодарность, Вам,Наденька,вы очень отзывчивый Человек, с большим,добрым сердцем, Храни Вас Бог❤❤❤🙏
Что делать если артроз шеи?!Шея болит днём и ночью ((.Делаю комплекс упражнений.Немного легче.Есть ли у вас комплекс упражнений по лучению артроза шеи?Выложите ,пожалуйста,видеоролик🙏❤️
спасибо,! солнышко в наших потемках, это очень важно!!! и не слушать глупых людей, вопрос: как, Димексид (компресс) действует на пораженный сустав. уж больно чудодейственно он описан.
Милый доктор Надежда! Благоларя вам, ьыстро воссиановиласколено. Теперь после перелома хирургич кости и подвывиха правого плеча мучаюсь. .. Отек кисти руки, КОНТРАКТУРА ЕЕ, болЬ локтя, болит место перелома... ЕСТЬ ЛИ У ВАС ЗАНЯТИЯ ПО ВОССТАНОВЛЕНИИ ПЕРЕЛОМОВ КОСТИ РУКИ??? ОЧЕНЬ ЖДУ ОТВЕТ! РЫСАКОВА ольга, Евпатория. Крым.
Прежде всего нужно выявить причину воспаления в организме. То,что приходит в организм извне, а это большей частью питание. Ограничить сахар, и изделия из пшеничной муки. Голодание , восраление значительно снизится.
Добрый день Надежда. 5 недель назад операция по эндопротезированию тбс. Прохожу реабилитацию дома по интернету. Второй сустав коксоартроз 1ст. Что нужно делать, чтобы не допустиь ухудшение. Эффективны ли уколы с гиалуроновой кислотой?
нет, они неэффективны, всегда носят временный характер либо вообще никакого я рекомендую компклекс упражнений при артрозе, 15-30 мин в день также уколы с кортизоном эффективны но их нельзя делать часто
ой ой ой!! спасибоооо!! у меня была травма, перелом берцовой, операция, потом соскочило колено из за кальцевидного нароста, сьехали мениски, удалили нарост вместе с менисками В 2019 диагноз артроз 3 степени, рекоменована замена сустава. но я не сдаюсь! Даже если лень, даже если нет сил и желания. даже если не хочется!!! утром на час встаю раньше и делаю с вами упражнения! Потом на работу, работаю с детьми. Гуляем по 3 часа в день! Хожу на своих, ничего пока не скрипит Я понимаю, что обречена, но никогда не буду сдаваться, буду работать до конца. . И вы не сдавайтесь!❤( скоро стукнет 58)
Я тоже буду сражаться за колено, до последнего патрона!
Молодец! Так держать 👍!!!
Вы молодчина!У меня пока от этой фразы доктора "поставите протез и будете нормально жить", ещё почти шок.Жить некогда уже.Операция, реабилитация, а жить уже не успею, будет за 70.Я же так не хочу, это же такой стресс- операция.Ни в больницах не лежала, ни операции не делала.Протестую полностью.И теперь взялась за свои колени.Разговариваю даже с ними.Прошу их мне помочь.Они , молодцы, прислушиваются к моим просьбам, боль чуть чуть притихает.Мучаюсь 5 лет.И травма была год назад.Чашечку так и не нахожу, на снимке о чашечке ничего, может не заметили.У меня такое ощущение что вот поверну ногу в коленке как- то по другому, что- то там хочет так повернуть и все.Услышу щелчек и сустав попадет в свое место, однажды так было, но давно.А сейчас что- то у меня не получается.Спасибо упражнениям Надежды, нога стала выпрямляться, в районе чашечки есть движения мышц, но самой чашечки нет.Нет, девочки, слова " лень, не хочется" у меня теперь не существуют.Как это? Я же себе помогаю чтоб нормально ходить и радоваться жизнью.Поставить трость в дальний угол за ненадобностью.Рада за всех девочек ,которые смогли избежать операции! Надежде огромное спасибо.И хоть большинство упражнений направлено на реабилитацию после операции, но я тоже их применяю, так как считаю что мои суставы этого требуют.Без спешки, без напряга, с позитивом в мыслях!
Молодец!
❤@@ТатьянаФоменко-ж2й
Извините, доктор, но хрящи восстанавливаются ! Но вы правы, что нужно Движение ! 10 лет назад у меня был гонартроз 2ой и третьей степени правого и левого коленных суставов . На снимке было видно что одно колено стерто на 2/3 части. Ходила с трудом, через дикую боль. Врачи сказали всё - или операция, замена сустава или лежачая жизнь.. Но одна Добрая душа сказала:: никого не слушайте - делайте упражнение Велосипед, то есть каждое утро не вставая с постели крутите воображаемые педали подняв ноги вверх. Делайте это с удовольствием, не ждите результата через 3дня...Начните с15-20 раз, с каждым днём увеличивайте.. желательно довести до 80-100 круговых движении. Через три недели я уже крутила 100. Мне было легко, я худая, полным будет потяжелее. Через месяц я поняла, что могу ходить, а не ковылять..Через 2-3 месяца я уже бегала.
Забыла сказать, что мне тогда было 62 года. И кручу велосипед и сегодня.И бегаю до сих пор!
Сколько всего перечитала литература, про слушала врачей, пропила море лекарств. Делаю приседания большей частью, и велосипед но с каждым годом все хуже. Самое интересное, что нигде не прочитала комент тех, кому заменили сустав. Почему? Пропила артру, сустилак даже пиаскледин. Врачи настаивают на суставные уколы, пока не хочу. Хотя по вине врача возникла моя проблема, при переломе через колено ставили штиф, хотя можно было без него
Мне 68
Здравствуйте! Скажите, а остеофиты у вас были? Как с ними боролись?
Не знаю , восстанавливаются ли хрящи , очень хотелось бы верить . Но сколько смотрю разных блогеров , то поняла, что излишнее движение делают ещё хуже . Даже Виталий Гитт пишет , что люди стирают суставы - хрящи быстрее , когда начинают делать прописанную в поликлинике зарядку. Нужны микродвижения для питания хряща , а не интенсивные.
Спасибо огромное! Как жаль, что не знала этого раньше! Работа была в основном сидячая, А с учетом загруженности на работе, дома, с детьми не находила времени на занятия (а зря!). Теперь в полной мере расхлебываю последствия....
Благадарю,вы уникально и доступоно рассказали,да хранит вас Господь Бог.
Надя, я хорошо «проработала» русскоязычный и англоязычный интернет. Ваш канал даёт самое лучшее объяснение проблемы с коленом и самые правильные упражнения . Спасибо Вам.
А как вы относитесь к Бубновскому и его упражнениям, кинезетерапии, если проработали русский материал, то, наверное, смотрели его видео
Надюша , Вы умничка . Самые лучшие пожелания и дай Бог Вам здоровья ! За такую ДОБРУЮ МИССИЮ .
У меня колено не болит , 🙏, но это касается всех суставов остальных , верно же ?
У меня была операция на голеностопе АРТРОДЕЗ... Я очень жалею , что не нашла Вас раньше . Так бы спасла левый голеностоп. А теперь - эхом прям - болит правый тазобедренный . Сделаю упражнения - легче . Я поняла - надо делать упражнения , а не обезболивать Вольтарена и, хондропротекторы - тоже хороши , но упражнения - это залог , чтоб всё было 👌👌👌
Надежда,ну как же это классно,чётко, доходчиво и с наглядным изображением Вы доносите необходимый материал.Супер!!!г.Иркутск
В Иркутской области,в Баяндаевском районе,есть небольшой санаторий, где лечат суставы грязями, отзывы самые положительные,вы погуглите, почитайте про него. Цены там тоже приемлемые.
Надежда, спасибо, как всегда очень конкретно и полезно! Вы очень помогаете нам, всегда жду ваши посты и прямые эфиры.
Всегда с огромной благодарностью смотрю Ваши рекомендации!
Artroz
Спасибо, Надежда, за ваш труд и прекрасные упражнения.Очень благодарна вам за ваш бесценный труд, за любовь и заботу к людям. Упражнения на первом месте, потом мази, массаж, прохлопывание коленей,.Еще я подключаю психосоматику и разговариваю со своими коленями. Только без слова нет. Все предложения только на позитив И не обращайте внимание на не адекватных комментаторов. Ждём ваши следующие упражнения и советы.
@@physiocanada5991 ❤️💓💞😍💕
Надежда, как разросся ваш канал, вы большая молодец! Делаете прекрасную работу❤
Благодарю за мотивацию заниматься гимнастикой😊 Я её делаю и явно коленкам это нравится ❤
Фу так не приятно слушать
Вы удивительно правы и позитивны! Спасибо Вам ! Собственно об этом говорил знаменитый доктор Амосов- врачи могут Вам помочь, но вылечить себя вы сможете только сами. успехов каналу!
Надежда, большое спасибо!!! Больших Вам успехов во всем! 💐💐💐
Спасибо большое Надежда! Всё очень доступно, огромное спасибо!
Спасибо Надя, что так подробно все объяснили. Обязательно выберу для себя комплекс. ❤
Спасибо доктор за ролик, и да , упражнения необходимы , это must do , но не только...Нужно пить много воды , можно пить по утрам желатин , питание важно, убрать сладости и выпечки , больше зелени и овощей...и еще очень очень важно, это психосоматика , убрать упорство , злость, негативные эмоции и жить счастливой ,радостной , легкой жизнью .., пропуская через себя свет и любовь . Можно слушать матрицы Горяева ..И последние, артроз восстанавливается..
Я к упражнениям ещё добавляла примочки с водкой и ибупрофеном,, боль быстро прошла
Поясните, пожалуйста, как делать такую примочку, ск ибупрофена и водки?
Скажите пожалуйста как делать гимнастику для колена
@@ВалентинаМуренец-ъ7нЕвдокименко, Шишов показали упражнения болтание ногами на высоком стуле, не касаясь ногами пола. Это правда хорошие упражнения для колен Начинать с маленькой амплитуды, доводить до 10мин. Успехов вашим коленям!
Упражнения, упражнения и ещё раз упражнения! ❤
@@АннаГордеева-э9й 😅
Не даром Вас зовут Надежда, благодарю Господи, что попала на Ваш канал.Татьяна, 78 лет, СПб,7 мес назад сбила машина, правое колено: перелом мыщелок, разрыв боковой и крестообразных связок, гонартроз 1-2 ст. До наезда была живее подруг. В одной больнице уже обещают замену колена, но я не хочу. Прошла реабилитацию, хожу понемногу с нежестким ортезом, боли нет, но по лестнице ходить не могу, колено выворачивается. Пробую Ваши упражнения. Живу одна, соц помощница. Спасибо Вам 🙏 Может дадите какой нибудь совет😅
Помоги Вам,Господи !!! Держитесь!!!!
@@НадеждаАлферова-о8к спасибо 🙏
5 минут ждала когда дойдёт до способа. Сто раз повторила "единственный способ " ...
Зачем запущен этот ролик? Что есть папочка с упражнениями. Больше не узнала.
Пока написал, подумал - пусть и у тебя суставы не болят. Это мой рецепт действенный.
Сделайте настойку чеснока давленного с водкой в пол-литровой банке-полбанки чеснок ; до плечиков банки, залить водкой, добавить 1 чайную ложку красного перца и настаивать 1 месяц в закрытой банке, ежедневно взбалтывая в течение 30 секунд. Раньше не употреблять - будут ожоги . Через месяц ставите компресс на колено. Первый раз днем на 4-6-8 часов, проверяем на жжение. Если жжения нет или есть очень слабое, можно использовать и ставить компресс на ночь. Более 8 часов держать не надо, тк может сопреть кожа и придется прервать лечение на месяц и более. Утром снимаете компресс промываете колено и живете в штатном режиме по своим планам. На вторую ночь ставите компресс из свиной шкуры ( пластырь с тонким слоем сала) туда же. Утром промываете. И так чередуете компрессы 1 месяц, желательно пить чаи из веточек яблони, груши, вишни. Пить 4-5 раз за день. Это все я опробовал на себе, когда после схода по лестнице чуть не заплакал от боли. У меня боль в колене прошла через 9 дней. Но ставить надо 1 месяц. После этого начинаете заниматься гимнастикой. Каждое упражнение по 25-30 раз и будет вам счастье)). Это было лет 25 назад. Мне сейчас 66 лет , хожу, езжу на вело по 50 км, бегать по лестнице - не проблема. Такие компрессы можете ставить на все суставы, где сможете их закрепить. Я ставил их и на плечи, локти, и тазобедренные суставы. Везде помогло. Здоровья вам.
Спасибо вам за подробный рецепт.❤ Чем можно заменить свиную кожу?
1.настойка сабельника для компресоа/растираний и 2.сабельник таблетки, аптечные
курс месяц, можно повторять при необходимости после месячного перерыва...
Вы суппер все понятно доступно ясно изложен.Дай бог вам 150лет жизни.Курбонали Узбекистан
❤❤Надя скажите почему после упражнений боли усиливаются
Надежда вы просто чудо ❤ Благодарю вас за советы и рекомендации. Мне повезло, что я вас нашла🎉 💯💐Из личного печального опыта... подтверждаю всё, о чём вы рассказываете. Ни какие-то мази или лекарства... не помогут нам так, как ежедневные утренние упражнения. Как здорово, что есть интернет! И Вы🌷
У меня нет хряща уже Он полностью разрушен .Гоноартроз 4 ст. Нужна замена сустава , но из-за больного желудка , операция противопоказано. Что вы мне предложите ? Любые движения это адская боль.
Полностью согласен Движение это-жизнь❤
Добрый день и большое спасибо!
Огромное спасибо, Надежда!Вы полностью правы.Заметила по себе.Разозлилась на себя после совета доктора- только замена коленного сустава.Составила план на год( ждать очереди на операцию).Упражнения придумала сама, но зайду в Вашу папку и буду изучать об упражнениях.Делать.Интервальное голодание подошло идеально, вес снижается.Старенький массажёр, болталка ногами,катание скалки, легенькие приседания.Боль постепенно уменьшается.Я к Вам уже обращалась, спасибо за совет,но буду благодарна если поможете мне ответить на вопрос мой: почему я не обнаруживаю надколенник( на Вашем рисунке тоже отсутствует).Я думаю, что надколенник или гдн- то подвернут или прирос к суставу.У пожилых людей это может быть норма?И возможно из- за этого боль в колене.Года три тому назад была травма колена, но надеялась что все пройдет.Медикаменты не помогали.Как же мне найти надколенник, чтоб с ним позаниматься,активизировать- может не так будет болеть колено, т.к.не соглашаюсь с заменой.Годочков многовато , 69 , осложнения если вдруг?Буду благодарна,Надежда, если найдете время для меня!
Надколенник бывает виден на рентге, когда делают боковой снимок.
@@Виктория-ц3ю9е Да, я это знаю.Но, к сожалению, о чашечке в заключении рентгена ничего нет.Пока ищу чашечку, занимаюсь коленным суставом по- серьезному.Очень не хочется хирургического вмешательства.Неужели поставить протез это выход для меня?Может быть, но не в 69 лет.Буду разрабатывать, буду помогать себе, уменьшить боль нужно!
Артроз упражнения
@@ВалентинаЗапьянцева-з4чгода
Надежда, Вы такая молодец,очень доходчиво и доступно объясняете суть заболевания.Спасибо так же Вам за упражнения и уделенное Всем ,нам, время.
Здравствуйте, Надя. Большая просьба, расскажите, пожалуйста о артрозе голеностопного сустава
😂
Как пел Высоцкий , Бег на месте общеукрепляющий , от себя добавлю хотя-бы 1 минуты с высоким подниманием колена по утрам заряжает энергией и помогает при разных болезнях Желаю здоровья ❤
Спасибо большое Надежда за полезную информацию ❤❤❤
Сегодня на вас подписалась и вы единственная,кто сказал,что лучшее лекарство ,это упражнения,дякую за информацию.
Бубновский тоже это говорит
С праздником Наш Доктор.
Я человек спортивный. До сих пор в 74 активный!! Баскетбол, волейбол, велосипед и всякие суставные гимнастики. Заболел т/б сустав. Сделала УЗИ. ДИАГНОЗ БУРСИТ. ЧТО ПРЕДПРИНЯТЬ. Ортопеды предлодили в сустав гиалуронку и все. Ваше мнение. Спасибо🎉
Надежда, добрый день. Спасибо огромное. После 2,5 мес не наступала на ногу, перелом мыщелка ббк,незавершенный перелом,и частичный разрыв ПКС,врач назначил крутить велотренажер по схеме. Нашла велотренажёр в соседнем дворе на спорт площадке))) начала бесплатно заниматься))) в каждом дворе есть тренажёры, но разные, площадки воркаут.
Спасибо большое, дорогой Доктор Надежда!
Спасибо вам доктор. У меня перелом большеберцовый ноги и лучевой кости рук и мещелка с смещением и ни как не срастается и я лежу уже четыри месяца на конец-то еще болезнь тромбоз глубоких вен что скажите что мне делать
Надежда, спасибо за об'яснение, очень понятно и доступно простым языком о сложном! Понятная схема сложного коленного сустава. Единственное, несколько повторов. Но это для того, чтобы ещё и ещё раз "разжевать" самое главное. Кстати, поэтому ролик запоминается!!!!!👍
Коротко и самое главное ясно. Спасибо.
Для меня Язык непонятен. Не профессионален. Пересказ где-то услышанного и как-то прочитанного.😢
Недавно смотрю ваши видео, большое спасибо за подробное объяснение! Вы делаете это понятно и с искренним желанием помочь! Удачи вам и вашему каналу!
Спасибо за познавательную лекцию ❤🔥
С сентября прошлого года я ваш зритель, как раз у меня была операция и вы рассказывали про то как все проходит и что надо делать или нет в первые дни - СПАСИБО вам, вы все это время со мной и ваши ролики так совпало выходят именно по тем вопросам которые возникли у меня после операции или трудности которые без вас я бы не преодолела. И сейчас вот... я даже не знаю что и думать - на одной волне с моими трудностями и всегда отвечаете на мои вопросы которые я и не задавала, постеснялась!
Спасибо за ваш труд и знайте вы ОЧЕНЬ многим помогли!!! Спасибо от всего сердца!
значит вы на правильном канале)) я рада что вы со мной)
Доброе времени суток, Надежда ответьте пожалуйста на мой вопрос. Шесть недель назад мне удалили мениск, Врач назначил мне гиарулоновое инъекция три укола, Или плазму - посоветуйте мне что вы выбрали?
Врач назначил мне гиарулоновое инъекция три укола, Или плазму - посоветуйте мне что вы выбрали?// боюсь я вам не посоветую, я против и первого и второго
но возможно кто то из подписчиков напишет отзыв, свой опыт
Д
😢❤😅@@АсетБакашова
Мира и Добра !!!
✨🫶✨
Мне поставили артроз сустава большого пальца ноги. Не могу ходить без боли. Боль как зубная. Какие упражнения делать или что то другое. Ходила к доктору, выписал обезбаливающие табл., мазь. Ужасно, так ограничена в движении, всегда любила ходить
Спасибо большое за полезную лекцию !
Спасибо большое за ролик!❤
Спасибо Надежда ! 🌹
НИЧЕГО ДЛЯ МЕНЯ НОВОГО , А КАК СУСТАВ РАЗРУШАЕТСЯ ЧУТЬ ЛИ НЕ ИЗ УТЮГОВ ГОВОРЯТ , А ЧЕМ ЖЕ ЛЕЧИТЬ ?
Спасибо большое за такую полезную информацию.Можно узнать,есть ли польза от хондропротекторов при артрозе?
мое мнение, нет
Я так и предполагала.Спасибо большое.
Здравствуйте Надежда! Очень рада, что попала на Ваш канал. ЭКС 3 месяца. Сгибание 110 и разгибание 0! Не могу делать фазу3, так как на второй ноге артроз 3 ст. Очень сильно болит. Что делать?
Не забываем ставить лайки!!!
Спасибо большое, вы хорошо обьясняете. Туднее всего потерять вес.
Спасибо! Своими понятными словами и не так долго донести.
Вы большая молодец, Надежда! Большая помощь и информация людям с травмами...к сожалению не все врачи рассказывают по сути ..Процветания Вам и крепости!❤️
Благодарю за видео. Мне 23 года, сделал рентген - поставили гонартроз 1-2 степень. Травм ног никогда не было, я был и до сих пор нахожусь в шоке если честно. Колени болят после ходьбы. Молодой парень, но чувствую себя стариком, который считает шаги, от этого впадаю в депрессию...попробую ваши упражнения, надеюсь на исцеление
Мне помогли упражнения похожие и плюс скинул вес лишний ну и желательно не работать грузчиком при такой болячке
Мне 31, начали болеть колени при подъёме по лестнице или после долгой прогулки, сделала мрт, поставили тоже начальную стадию артроза колена. Раньше бегала и приседала с отягощением. Добегалась, после диагноза была в депрессии. Теперь делаю упражнения каждый день и бег заменила на быструю ходьбу. Ничего, не отпускайте руки, вы не один такой
Мне 31 год и мне поставили диагноз гонартроз колени 2 степень что делать не знаю. Я уже старик?
Спасибо , Надежда.
Вот ясно и понятно . Движение и упражнение и наверное без нагрузки , а я тяжести тягала .Стёрлось все на ухнарь.
А сколько выпито Артры , без толку .
Спасибо Вам!!!!!!
Скажите пожалуйста,менавозином можно мазать с обратной стороны колена и верного ли,что укутывать после этого колено нельзя
Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста,про артроз тазобедренного сустава. Спасибо
Спасибо, Надюша.❤
Спасибо огромное, Надюша!!!!! Дай Бог Вам здоровья и счастья!!!!❤❤❤
Здравствуйте! Страдаю от артроза челюстного сустава. Две недели назад была операция по эндопротезированию колена. Колено так не болит, как челюстной. Была у челюстно-лицевого хирурга, у гнатолога. Кроме того, что предложили импланты за 700000 руб, больше ничего не порекомендовали. 1 год 9 месяцев на обезболивающих, которые принимаю ежедневно.
Здравствуйте, найдите в своем городе учеников остеопата Виталия Кима. Они смогут помочь
Скажите пож, если сустав воспалился упражнения все равно делать?
В принципе если обопщить всю разумную информацию, которую я вычитал и высмотрел в сети, то что рассказала Надежда это так и есть! Только упражнения, не лениться, и по максимуму исключить вредное питание!
❤если на начальной стадии ,да упражнения хорошо помагают ,но если 3-4 стадия идет разрушения ; итого я пошла на операцию ; да надо заниматся,но еще пить хондопротектори,
@@АннаАнна-ф2ф по поводу т.н. "хондроПротекторов", если обопщить всю информацию и выделить из нее суть, то суть заключается в том, что это всё зарабатывание денег на больных, по большей части на стариках, так как пожилые очень доверчивые! Так же нет научно доказанной эффективности от этих штук. Об этом и Надежда на канале рассказывала, что там где она работает это людям не назначают.
Привет!
Как я радь что нашел Вашего канала.❤👍👍👍👍👍Благодарю! Как хорошо Вьи все изложили. Низкии Вам поклон.❤❤
❤️🍀🌞
за 15 лет боли в колене перепробовала все. Медикаменты, физио, спортзал Бубновского, мертвое море Израиля, целебные грязи Крыма...и так далее. Лучше всего помогало тракция коленного сустава. делала в домашних условиях, потом ходила на вытяжку в больницу. каждые полгода курс по 28 дней... так продержалась 10 лет. потом все равно пошла на замену сустава...в германии...и неудачно., к сожалению. год после операции боль осталась и отек постоянный. причину никто не говорит. но обещают, что к полутора годам после операции боль уйдет
Огромное БлагоДарю 🫶✨🫶
From Vancouver Canada 🇨🇦
Надежда, спасибо за помощь , у меня воспаление бурсит ахилова сухожилия над пяткой т шпоры что предпринять уколы не помогают отёки вокруг пятки 64 г это капец ?спасибо
Мне помогла гимнастика и топанье на горохе, есть в интернете гимнастика для голеностопа
Огромное спасибо,за подсказку, теперь будем заниматься
Только гимнастикой
Надежда,благодарю! Ваши ролики спасают от нашей безграмотности..ЭКС -- 11.10.23г.Скоро 5 месяцев..делаю упражнения.сначала один комплекс.. следующий уже .. 74 г. Тяжело восстанавливаюсь ,колено не даёт долго сидеть. неподвижно..стянуто..Снимок показывает всё нормально,все на месте..
Не ленитесь,занимайтесь,движение----жизнь!Не доводите до операции.Берегите ,что вам природа подарила.
Всем Мира и Добра, и крепкого здоровья!❤❤❤
Мне очень нравится подача материала на этом канале 👍👍👍
Благодарю ❤
Это гениально. Спасибо огромное
Спасибо большое за такую хорошую информацию и Дай Бог Вам здоровья крепкого!!!!
Надежда спасибо большое ❤❤
Здравствуйте
Открыла ваш сайт и послушала ,что Вы еще сказали ,кроме тех докторов ,которых в интернете слушала
Да ,не могла ходить ,боли страшные были Сначала уколы ,обезбаливающие
и потихоньку начала делать упражнения
Да , только благодаря им я хожу
Сейчас каждый день делаю
Так что ,люди ,не ленитесь , заставляйте себя их делать Это помогает
Будьте здоровы, Надежда Ещё раз убедилась ,что я на правильном пути
Подскажите какие нужны упражнения
Скажите для лечения какие уколы назначают ортопеды?
Увидел Вас и артроз исчез. Спасибо. ❤
Здравствуйте Спасибо Надечька❤🙏
Надюша, благодарю вас за ваш труд!❤
Надя,а ходьба по часу при артрозе можно? Одно колено уже протезировано.Ходьба противопоказана??
У меня тоже самое,но хожу по 30 минут,я думаю надо ходить,всего наилучшего
@@НинаШундрик Спасибо вам большое)!. Я тоже думаю что надо ходить,но есть опасения как бы не навредить.Будьте здоровы!
Надежда, не давно подписался на Ваш канал,спасибо Вам огромное
Мне 60 лет. Во время приседаний хруст в колене. Боли нет. Надо ли идти к врачу?
Спасибо за хороший совет. Надо пить побольше воды!!!
Здравствуйте.операция артроз хот немножко помогает или лучше не делать.Спасиба за ответ.
какая именно операция?
Здравствуйте. Спасибо, у меня гонартроз коленного сустава. Если я сижу, то встать бывает больно и не могу наступить на ногу и пойти сразу. Но когда я хожу у меня проходит боль в колене. Спасибо за информацию, просто бывает лень что-то делать или ходить, если быть честным с самим собой.
У меня 1,2степень Гонартроз,я начала плазму делать это с руки берут кровь очищают и вливают в колено и вот она масаж ещё посоветовала какой то записалась,не в ручной а на аппарате электрический вроде хвалят люди.Плазу делаю неделю раз,сказали 4раза надо.Про плазму интернете почитайте вреда нет никакого.
А польза от процедур есть?
Поверьте,это не надолго,Я сделала 4 укола и через полтора месяца второй курс и все пошло прахом,как будто ничего и не было,как болело,так и болит
physiocanada! Вы правы! Я 10! лет спасался от коксоартроза 3-ст. одними(по факту) физ.упр. и довольно успешно, используя еще мазь с хондроитином.
Спасибо огромное ❤
Спасибо Вам Чудо Доктор !!!!!!!!👍🌹🌹🌹🌹🌹
Большое Вам спасибо.❤🎉🎉
Вмем здравствуйте, а Надежда-это наш Ангел Хранитель и наш Спаситель,Огромная Благодарность, Вам,Наденька,вы очень отзывчивый Человек, с большим,добрым сердцем, Храни Вас Бог❤❤❤🙏
Что делать если артроз шеи?!Шея болит днём и ночью ((.Делаю комплекс упражнений.Немного легче.Есть ли у вас комплекс упражнений по лучению артроза шеи?Выложите ,пожалуйста,видеоролик🙏❤️
Анализ на Бехтерева сдайте.
Надежда, спасибо большое
спасибо,! солнышко в наших потемках, это очень важно!!! и не слушать глупых людей, вопрос: как, Димексид (компресс) действует на пораженный сустав. уж больно чудодейственно он описан.
Спасибо большое ❤❤❤
Милый доктор Надежда! Благоларя вам, ьыстро воссиановиласколено. Теперь после перелома хирургич кости и подвывиха правого плеча мучаюсь. .. Отек кисти руки, КОНТРАКТУРА ЕЕ, болЬ локтя, болит место перелома...
ЕСТЬ ЛИ У ВАС ЗАНЯТИЯ ПО ВОССТАНОВЛЕНИИ ПЕРЕЛОМОВ КОСТИ РУКИ???
ОЧЕНЬ ЖДУ ОТВЕТ!
РЫСАКОВА ольга, Евпатория. Крым.
на канале по восстановлению руки нет готовых роликов к сожалению
Прежде всего нужно выявить причину воспаления в организме. То,что приходит в организм извне, а это большей частью питание. Ограничить сахар, и изделия из пшеничной муки. Голодание , восраление значительно снизится.
Добрый день Надежда. 5 недель назад операция по эндопротезированию тбс. Прохожу реабилитацию дома по интернету. Второй сустав коксоартроз 1ст. Что нужно делать, чтобы не допустиь ухудшение. Эффективны ли уколы с гиалуроновой кислотой?
нет, они неэффективны, всегда носят временный характер либо вообще никакого
я рекомендую компклекс упражнений при артрозе, 15-30 мин в день
также уколы с кортизоном эффективны но их нельзя делать часто
Умница 🧠💋