Спасибо.Канал очень полезный ,всем рекомендую.Если бы он мне встретился раньше,может я бы не дошла до протезирования колен.Люди не ленитесь делать Правильную зарядку.Сейчас ,благодаря Надежде, я востанавливаюсь после операции.Зкс была 13 марта ,а я уже хожу по лестнице очередным шагом и уже давно без костылей.Очень благодарна Вам.
Артроз реальный не позволит вам ходить . Здесь каждый шаг как боль зубная .... Не понимая боль реально , можно что угодно говорить , советы инвалидпм раздавая ....
Большое спасибо ! Я очень много всегда ходила ( занималась туризмом) и вот когда поставили диагноз - гонартроз , то врач сказал , что ходить мне нельзя совсем … Была в шоке просто ! Но … продолжала ходить, но уже острожно , замечая как лучше ставить ноги и опытным путем пришла к тому же , о чем Вы сейчас рассказали … И это работает !!! Еще , конечно , постоянно делаю упражнения для коленей ( Григорий Игнатьев !)… Артроз у меня обнаружили на фоне разрыва мениска и ортопед отправил на операцию … Но я уговорила врача назначить лечение , делала упражнения и плавала полтора года 2-3 раза в неделю…И , когда боли прошли , продолжала ходить уже по-новому .. Может кому-то пригодится мой опыт .
Здравствуйте, у вас был разрыв мениска, какой степени и какой тип. У меня был разрыв по типу клюв попугая, как сказали хирурги. Сделали артроскопию. Возможно зря согласился. За 3.5 месяца лечения результата к улучшению не было. Хотя делал упражнения. Плавать было негде. После операции восстановился практически полностью. Два года всё было нормально. А недавно снова повредил мениск, немного резче ногой начал на педаль велосипеда. Колено опять болит. Симптомы похожи по болевым ощущениям, что и раньше. Операцию больше делать не хочу и боюсь. Не знаю, пройдёт ли само. Немного подожду пару недель и буду потихоньку делать упражнения. Мне бы поплавать месяц другой.
Надежда, спасибо большое. Я именно с этих упражнений начинала. Мне понадобилось около 3 месяцев, чтобы просто почувствовать ягодицу с одной стороны. Сейчас ,через 8 месяцев упорных занятий, у меня всё ОК. Я была на правильном пути! 😊😊
Здравствуйте, Надежда. Спасибо. Вы правы, протестировала, и увы, я хожу не правильно. Попробовала уже Ваши рекомендации. Ягодичные мышцы на стороне артроза слабее, но не безнадёжно😊. Буду осваивать. ❤ Хочу поделиться, что от болей уже записалась к специалистам. Но пока жду, уже не хочется к ним. Т. К. Занимаюсь с Вами 4-ый месяц и могу уже спускаться и подниматься по ступенькам. Не злоупотребляю, тестирую. Спасибо. У меня правая 2-3, а левая 0-1степень. Запустила себя, но встретила Вас и результаты есть. Понимаю что не вылечить, но поддерживать буду. Мне 75.
Спасибо Надежда за рекомендации, обязательно буду их применять, потому что мне как то очень тяжело ходить, считаю что с вашей помощью я начну ходить лучше.❤
Надежда, доброго времени суток! Огромное спасибо за подробные рекомендации, важные и ценные советы, за положительный настрой, за потрясающую улыбку и за поддержку !!! И Вам отличного настроения!!! С уважением, Татьяна ❤️❤️ ❤️
Низкий Поклон за видео - реабилитации по экс ,я восстанавливалась и продолжаю по вашим видео ! Вы находка и наша радость- Надежда ,при сегодняшней медицине и отношении к людям в России ,да и во всех бывших республик - ВЫ ПРОСТО НАШЕ СПАСЕНИЕ!❤ СПАСИБО ОГРОМНОЕ, СПАСИБО, СПАСИБО!💓
После операции с коленом, пару лет назад, попалось ваше видео.Воспользовалась советами, мне было полезно. И вот сейчас , подписалась, что б не потерять контакт. Спасибо за ваш труд
Надежда, вы классный доктор. Вы правы,Ходить надо тоже правильно. Собирала информацию от разных докторов. А теперь нашла Вас и конечно подписалась. Спасибо ❤
Большое спасибо за Ваши ролики. Благодаря им восстановилась после перелома мыщелка большеберцовой кости. Продолжаю смотреть и делать полезные упражнения и на мышцы и на стабилизацию. В каждом ролике нахожу что то новое и полезное. Ещё раз огромное Вам спасибо!
Ну какая же Вы удивительная!!! ❤ Огромное спасибо за Вашу работу!!!👏👏👏так жаль, что совсем недавно я нашла Ваши бесценные советы и знания, уверена, что именно их так не хватало после моей операции! Думаю, что восстановление прошло бы гораздо быстрее и лучше, а сейчас все очень сложно (
Спасибо Вам за советы. Я до сих пор не наблюдала за собой, как я хожу. Раньше, в молодости, я долгие годы ходила на высоких каблуках. Благодаря Ваших видео, я поняла, что это привело к неправильной нагрузки на ногах. Уже месяц, как начала выполнять Ваши упражнения, и есть результат. Будьте здоровы, привет из Болгарии!
Спасибо большое за информацию.У меня три месяца назад заболело правое колено.Следую вашим рекомендациям,ходьба скандинавская 4 километра,правильно ставлю стопу при ходьбе,колено потихоньку приходит в норму.Мне 86 лет.
Я всегда благодарна любым советам, которые помогают при заболеваниях ног, в частности,при артрозе.Мне 61,но я только стала прислушиватся к советам людей, как правильно ходить, какие мышцы укреплять.Еще имею Х-образные ноги,плоскостопие ,проблемы с позвоночником ,что тоже усугубляет течение болезни. Оказывается и ходим тоже неправильно. Буду пытаться что то менять.На чудо не надеюсь. Просмотрела с интересом.
Надежда спасибо, очень разумные советы и рассуждения. Корсет из мышц - это спасение для больных артрозом. И прежде чем ходить по 10000 шагов (некоторые увлекаются), надо укреплять и качать мышцы. И это не обязательно тренажеры, есть прекрасные упражнения, лежа на полу и с эспандерами. Мне один хирург на консультации перед операцией сказал так: "Вы сейчас ходите только за счет своих ягодичных мышц, если бы не они, вы с вашей стадией артроза, не могли бы ходить вообще!
Спасибо, очень, очень полезные советы! Обязательно буду стараться следовать этим рекомендациям постоянно! Отличная прогулка! С удовольствием буду гулять с Вами , Надежда! Давайте чаще выходить в лес и в сад!
Спасибо и низкий поклон за Ваш труд во БЛАГО нашего здоровья!!! Сяду конспектировать и приведу в порядок свои мысли и дела по оздоровлению собственного организма(!!!!), согласно Ваших бесценных рекомендаций и советов!!!
Надежда, здравствуйте! Большое спасибо и за рекомендации, и за советы. Конечно прислушиваемся к советам и выполняем Ваши рекомендации и комплексы упражнений. Ещё раз огромное спасибо🙏💕
Я сначала выползаю,нет,не могу. Понемногу иду на безнадёга полная. Но через промежуток чувствую,что расхаживаюсь. Нет не побежала,конечно,но могу и до аптеки и в магазин на след день. Когда приходит чувство,что могу потихоньку, весь организм радуется. Перед выходом делаю небольшую разминку. Сидя сначала верх разогреваю,плечи,руки,спину,ведь скрючивает ,когда болит. Потом ноги ходьба сидя медленно и побыстрей. В меру сил все и дыхание держу. Силовые на ноги это много есть упражнений на нет проблем,но тоже подходящие для себя. Я причину знаю свою. Вот здесь хорошо про то как Ильич так и стараюсь. Пусть медленней,но правильно. А куда мы опаздываем? У мамы моей тоже ноги болели и она всегда говорила,мол разошлась потихоньку и дошла. Что делать такой организм,обидели мы его когда то,надо исправляться. Пусть хоть как,но ходить. Были моменты когда думала,что нет,все. Не думайте,что только у вас так же много людей страдают
@@Ирина-л5д5иа я когда хожу у меня боль не проходит, а потом дома усиливается, приходится на следующий день дома сидеть. Немного отпускает. Так и выхожу , через день.
Нет , это не совсем так. Мне 65 лет и я продолжаю ходить , хотя к меня артроз и врач запретил ходить совсем . Надо ежедневно делать упражнения при болях , специальные , именно Ежедневно . Это питает суставы , растягивает нужные мышцы и постепенно боль уходит . И вот тогда можно начинать ходить , но правильно . Поверьте , если не ходить ногам лучше не будет - это как с автомобилем в гараже - ноги тоже заржавеют ..
@@galiya_285 а такое понятие , как износ механизмов, вам не знакомо? Не то , что заржавеют , а совсем выйдут из строя, сломаются. И потом, если смазывать , и ухаживать , то машина не заржавеет. Ходите , если терпимо. Только у пожилых медленно идет регенерация, и вообще у всех по разному, у кого артрит, у кого артроз, у кого тендиноз. Всем нужны разные рекомендации.
Надежда, спасибо большое. Ваши рекомендации очень важны.Я с вами уже 2 месяца, восстанавливаюсь по вашим упражнениям. Смотрю все ваши ролики. Любовь из Воронежа. А у нас в лесу сейчас много мошек и комары, много не погуляешь.
Очень полезная и нужная информация. Вы как всегда правы. Ходила действительно не правильно и мышцы ослаблены. К сожалению заболела ,вирус подхватила, пролежала 4 дня и мышцы еще больше ослабли. Без комплекса упражнений не обойтись, одной ходьбы мало. Буду очень благодарна если покажете комплекс упражнений при травме колена и нейропатии седалищного нерва . Очень понравилась ваша прогулка по лесу, лес такой же как у нас в Беларуси. Ваши видио в машине дают возможность увидеть ваши страну. Это дополнительно интересно.
Благодарю,я тоже гуляю с собакой ,но я хожу с палками,моя собака из приюта,собака большая , но очень умная и послушная и поэтому я с падками ,но чгодичные мышцы буду тренировать.благодарю.❤❤❤
Надежда, добрый день. Вашу рекомендацию по ходьбе с пятки на носок применяю уже несколько месяцев. Благодаря этому почти перестала хромать, стало легче ходить, меньше чувствую боль при ходьбе. Иногда затороплюсь, сбиваюсь с ритма, начинаю прихрамывать, становится больно. Сразу вспоминаю, начинаю шагать правильно, становится легче.
Надо заниматься массажем коленных суставов. Я применяю камфорное масло, касторовое масло, глицерин. Делаю из этого набора перемесь. И что ещё надо учитывать - это обувь.Наступило лето и я стал надевать ботинки, а у них тонкая подошва. И были неудобства в ходьбе, ибо каждый малый камушек на дороге чувствовал. Но только стоило сменить обувь с толстой подошвой, то совсем другой эффект. Я не ходил а летал))) Ощущение и самочувствие было замечательное.
Спасибо! Совет хороший . Буду правильно ходить и укреплять ягодичные мышцы . Жду и других советов как не перегрузить колени при ходьбе . После травмы развился уже артроз .
Гонартроз 3 стадии правого коленного сустава и трохантерит слева. Много хожу- тоже имею собаку. Занимаюсь йогой. Воздерживаюсь пока от операции. Время покажет, но любую информацию принимаю с огромной благодарностью!❤❤❤
Вы говорите 100% правильно. Я лекарь. Лечу людей от всего. Хочу поделиться.много клиентов не хотят делать домашние задания.И выздоровления очень медленно.Я встречаюсь два раза в неделю и активирую мышцы. Но этого мало.Лечебный эффект срабатывает от каждой дневной тренировки. Удачи.
Добрый день Надежда. Спасибо за информацию. Ещё раз убеждаюсь,что залог здоровья, это упражнения, и активность. Надо, наверно тоже приобрести собачку, чтобы была не обходимось в прогулки, и польза. Потому что в не погоду как то не охото нос из дома высовывать. Ещё раз огромное спасибо, за ролик.
Надежда,спасибо огромное! ВЫ Супер профессионал! Ваши советы бесценны и всегда по делу и в помощь!Будьте здоровы!
5 месяцев назад+1
Здравствуйте Надежда! Первый отпуск на море к меня сейчас. На Малорке Испания. Очень боялась- как справлюсь. ! Долетела прекрасно, прошла километров 7, наплавалась, нагулялась. Очень красиво здесь. Жаль, что нельзя фото показать! Здесь такие красивые бухты!! Вам спасибо, что вы меня сопровождали и ободряли!!! Люба Ульм
Даже несмотря на то, что два месяца назад было второе ЭКС, правильной ходьбы никто не отменял. Надя, спасибо Вам за советы. Я Ваш канал рекомендую всем своим знакомым. Этим роликом уже поделилась со своими коллегами. Спасибо❤
Спасибо.Канал очень полезный ,всем рекомендую.Если бы он мне встретился раньше,может я бы не дошла до протезирования колен.Люди не ленитесь делать Правильную зарядку.Сейчас ,благодаря Надежде, я востанавливаюсь после операции.Зкс была 13 марта ,а я уже хожу по лестнице очередным шагом и уже давно без костылей.Очень благодарна Вам.
Я в возрасте уже.И не верю доктору, что только протез в колено.Смотрю Надежду, занимаюсь.А вдруг?
@@ТатьянаФоменко-ж2й"Растяжка мышц колена доктор Божьев"
Артроз реальный не позволит вам ходить . Здесь каждый шаг как боль зубная .... Не понимая боль реально , можно что угодно говорить , советы инвалидпм раздавая ....
Большое спасибо ! Я очень много всегда ходила ( занималась туризмом) и вот когда поставили диагноз - гонартроз , то врач сказал , что ходить мне нельзя совсем … Была в шоке просто ! Но … продолжала ходить, но уже острожно , замечая как лучше ставить ноги и опытным путем пришла к тому же , о чем Вы сейчас рассказали … И это работает !!! Еще , конечно , постоянно делаю упражнения для коленей ( Григорий Игнатьев !)… Артроз у меня обнаружили на фоне разрыва мениска и ортопед отправил на операцию … Но я уговорила врача назначить лечение , делала упражнения и плавала полтора года 2-3 раза в неделю…И , когда боли прошли , продолжала ходить уже по-новому .. Может кому-то пригодится мой опыт .
Здравствуйте, у вас был разрыв мениска, какой степени и какой тип. У меня был разрыв по типу клюв попугая, как сказали хирурги. Сделали артроскопию. Возможно зря согласился. За 3.5 месяца лечения результата к улучшению не было. Хотя делал упражнения. Плавать было негде. После операции восстановился практически полностью. Два года всё было нормально. А недавно снова повредил мениск, немного резче ногой начал на педаль велосипеда. Колено опять болит. Симптомы похожи по болевым ощущениям, что и раньше. Операцию больше делать не хочу и боюсь. Не знаю, пройдёт ли само. Немного подожду пару недель и буду потихоньку делать упражнения. Мне бы поплавать месяц другой.
Благодарю Вас, Надежда, теперь только с пятки на носок, размеренно и прорабатывать ягодичные мышцы❤
Здравствуйте уважаемая Надежда Вы большая молодец. Ваши рекомендации очень полезны и востребованы! Вам крепкого здоровья!
Надежда, спасибо большое. Я именно с этих упражнений начинала. Мне понадобилось около 3 месяцев, чтобы просто почувствовать ягодицу с одной стороны. Сейчас ,через 8 месяцев упорных занятий, у меня всё ОК. Я была на правильном пути! 😊😊
Спасибо Надежда.Советы всегда интересные и полезные.Люблю смотреть Ваш канал.👍❤
Здравствуйте, Надежда. Спасибо. Вы правы, протестировала, и увы, я хожу не правильно. Попробовала уже Ваши рекомендации. Ягодичные мышцы на стороне артроза слабее, но не безнадёжно😊. Буду осваивать. ❤ Хочу поделиться, что от болей уже записалась к специалистам. Но пока жду, уже не хочется к ним. Т. К. Занимаюсь с Вами 4-ый месяц и могу уже спускаться и подниматься по ступенькам. Не злоупотребляю, тестирую. Спасибо. У меня правая 2-3, а левая 0-1степень. Запустила себя, но встретила Вас и результаты есть. Понимаю что не вылечить, но поддерживать буду. Мне 75.
😅😅
Спасибо Надежда за рекомендации, обязательно буду их применять, потому что мне как то очень тяжело ходить, считаю что с вашей помощью я начну ходить лучше.❤
Надежда, доброго времени суток! Огромное спасибо за подробные рекомендации, важные и ценные советы, за положительный настрой, за потрясающую улыбку и за поддержку !!! И Вам отличного настроения!!! С уважением, Татьяна ❤️❤️ ❤️
Серебряная кнопка!
Нас 100 000.
🍾💐💥🏆🔥💯
Большое спасибо вам, за такие ценные и нужные советы, пусть как можно меньше людей сталкиваются с болью в суставах 🙏🏻🙏🏻
Низкий Поклон за видео - реабилитации по экс ,я восстанавливалась и продолжаю по вашим видео ! Вы находка и наша радость- Надежда ,при сегодняшней медицине и отношении к людям в России ,да и во всех бывших республик - ВЫ ПРОСТО НАШЕ СПАСЕНИЕ!❤ СПАСИБО ОГРОМНОЕ, СПАСИБО, СПАСИБО!💓
После операции с коленом, пару лет назад, попалось ваше видео.Воспользовалась советами, мне было полезно.
И вот сейчас , подписалась, что б не потерять контакт.
Спасибо за ваш труд
Спасибо ! Да . Буду стараться ходить правильно . 🌹🇳🇴
Надежда, вы классный доктор. Вы правы,Ходить надо тоже правильно. Собирала информацию от разных докторов. А теперь нашла Вас и конечно подписалась. Спасибо ❤
Большое спасибо за Ваши ролики. Благодаря им восстановилась после перелома мыщелка большеберцовой кости. Продолжаю смотреть и делать полезные упражнения и на мышцы и на стабилизацию. В каждом ролике нахожу что то новое и полезное. Ещё раз огромное Вам спасибо!
Благодарю !!! Благодарю !!! Благодарю !!!
Благодарю за очень полезные рекомендации по ходьбе с артрозом
Спасибо огромное, очень ценные советы, у меня есть указанные проблемы с мышцами!
Ну какая же Вы удивительная!!! ❤ Огромное спасибо за Вашу работу!!!👏👏👏так жаль, что совсем недавно я нашла Ваши бесценные советы и знания, уверена, что именно их так не хватало после моей операции! Думаю, что восстановление прошло бы гораздо быстрее и лучше, а сейчас все очень сложно (
Спасибо Вам за советы. Я до сих пор не наблюдала за собой, как я хожу. Раньше, в молодости, я долгие годы ходила на высоких каблуках. Благодаря Ваших видео, я поняла, что это привело к неправильной нагрузки на ногах. Уже месяц, как начала выполнять Ваши упражнения, и есть результат. Будьте здоровы, привет из Болгарии!
Спасибо за искренность, щедрость и доброту дорогая Надежда!!!
Спасибо Наденька за полезную информацию.❤
Спасибо большое за информацию.У меня три месяца назад заболело правое колено.Следую вашим рекомендациям,ходьба скандинавская 4 километра,правильно ставлю стопу при ходьбе,колено потихоньку приходит в норму.Мне 86 лет.
Спасибки, это ко мне пришло с практикой, а сегодня вы подтвердили правильность ходьбы...
Благодарю!!!
Подарок очень ценный!!!
Я всегда благодарна любым советам, которые помогают при заболеваниях ног, в частности,при артрозе.Мне 61,но я только стала прислушиватся к советам людей, как правильно ходить, какие мышцы укреплять.Еще имею Х-образные ноги,плоскостопие ,проблемы с позвоночником ,что тоже усугубляет течение болезни. Оказывается и ходим тоже неправильно. Буду пытаться что то менять.На чудо не надеюсь. Просмотрела с интересом.
Дай вам Бог здоровья!
Благодарю Вас за советы и упражнения! Каждый день делаю упражнения из ваших роликов! И это возьму на вооружение!
подписалась. очень разумные советы, спасибо, буду учиться ходить правильно
Здравствуйте, Надежда, спасибо огромное Вам ❤❤❤Очень полезные советы❤
Надежда спасибо, очень разумные советы и рассуждения. Корсет из мышц - это спасение для больных артрозом. И прежде чем ходить по 10000 шагов (некоторые увлекаются), надо укреплять и качать мышцы. И это не обязательно тренажеры, есть прекрасные упражнения, лежа на полу и с эспандерами. Мне один хирург на консультации перед операцией сказал так: "Вы сейчас ходите только за счет своих ягодичных мышц, если бы не они, вы с вашей стадией артроза, не могли бы ходить вообще!
Сплошной позитив...Спасибо
Да, спасибо! Очень ценные советы! Очень люблю ходьбу и ищу способы продлить свою активность.
Благодарю, Надежда! Буду тренировать ягодичные мышцы.
Спасибо, очень, очень полезные советы! Обязательно буду стараться следовать этим рекомендациям постоянно! Отличная прогулка! С удовольствием буду гулять с Вами , Надежда! Давайте чаще выходить в лес и в сад!
Спасибо огромное,за информацию! Благодарю вас за щедрость дущи,за желание поделиться знаниями на такую животрепещущую тему.🎉
Спасибо за прогулку и конечно за советы ❤🎉🎉🎉
Надежда добрый день. Да, так и есть, боль в коленке сильная, много походила .. Спасибо за рекомендации, очень полезная информация❤️👍🌸
Спасибо и низкий поклон за Ваш труд во БЛАГО нашего здоровья!!! Сяду конспектировать и приведу в порядок свои мысли и дела по оздоровлению собственного организма(!!!!), согласно Ваших бесценных рекомендаций и советов!!!
Спасибо, Надежда. Буду пробовать. Устал от боли. 3я стадия.операции на двух ногах.
Надежда, здравствуйте! Большое спасибо и за рекомендации, и за советы. Конечно прислушиваемся к советам и выполняем Ваши рекомендации и комплексы упражнений. Ещё раз огромное спасибо🙏💕
Ваши советы бесценны!!! Они работают!
Согласна!
Отличные советы! Большое спасибо!
Спасибо большое,Надежда.Вроде бы все просто,а мы забываем или не знаем,как именно правильно ходить.Спасибо!
Спасибо за пятку ходить стало легче меньше боли мне 60 лет мучаюсь почти год ортроз 3 степени
Спасибо огромное. На самом деле намного легче идти, когда правильно ставишь ногу. Правильно шагаешь.
Спасибо Надежда за хорошие рекомендации ❤
Спасибо огромное. Очень нужные рекомендации. Буду применять, обязательно.
Спасибо за полезные советы! Постараюсь применять,тем более что есть в этом надобность.
Большое спасибо. Очень полезные и простые советы. ❤
Благодарю! Очень полезные рекомендации. Протестировала, могу делать, только слабость.
Спасибо за рекомендации, ходьба с пятки очень помогает. И вообще все упражнения помогают.
ЗдОрово! Спасибо, Надежда! Обязательно буду укреплять мышцы таза и ходить, как Вы рекомендуете!
Благодаря вашим видео становлюсь на ноги после операции. Большое спасибо что вы есть!!
👍👍👍💐💐💐♥️♥️♥️ Огромное спасибо, да попробовала стало лучше. Буду учиться ходить правельно🌞
Полезно ходить тому, у кого не болят ноги.
Я сначала выползаю,нет,не могу. Понемногу иду на безнадёга полная. Но через промежуток чувствую,что расхаживаюсь. Нет не побежала,конечно,но могу и до аптеки и в магазин на след день. Когда приходит чувство,что могу потихоньку, весь организм радуется. Перед выходом делаю небольшую разминку. Сидя сначала верх разогреваю,плечи,руки,спину,ведь скрючивает ,когда болит. Потом ноги ходьба сидя медленно и побыстрей. В меру сил все и дыхание держу. Силовые на ноги это много есть упражнений на нет проблем,но тоже подходящие для себя. Я причину знаю свою. Вот здесь хорошо про то как Ильич так и стараюсь. Пусть медленней,но правильно. А куда мы опаздываем? У мамы моей тоже ноги болели и она всегда говорила,мол разошлась потихоньку и дошла. Что делать такой организм,обидели мы его когда то,надо исправляться. Пусть хоть как,но ходить. Были моменты когда думала,что нет,все. Не думайте,что только у вас так же много людей страдают
@@Ирина-л5д5иа я когда хожу у меня боль не проходит, а потом дома усиливается, приходится на следующий день дома сидеть. Немного отпускает. Так и выхожу , через день.
Нет , это не совсем так. Мне 65 лет и я продолжаю ходить , хотя к меня артроз и врач запретил ходить совсем . Надо ежедневно делать упражнения при болях , специальные , именно Ежедневно . Это питает суставы , растягивает нужные мышцы и постепенно боль уходит . И вот тогда можно начинать ходить , но правильно . Поверьте , если не ходить ногам лучше не будет - это как с автомобилем в гараже - ноги тоже заржавеют ..
@@galiya_285 а такое понятие , как износ механизмов, вам не знакомо? Не то , что заржавеют , а совсем выйдут из строя, сломаются. И потом, если смазывать , и ухаживать , то машина не заржавеет. Ходите , если терпимо. Только у пожилых медленно идет регенерация, и вообще у всех по разному, у кого артрит, у кого артроз, у кого тендиноз. Всем нужны разные рекомендации.
Отнюдь.У кого болят ноги- ходить надо тем более.
Очень хорошие рекомендации.!
Надежда, спасибо большое. Ваши рекомендации очень важны.Я с вами уже 2 месяца, восстанавливаюсь по вашим упражнениям. Смотрю все ваши ролики. Любовь из Воронежа. А у нас в лесу сейчас много мошек и комары, много не погуляешь.
Очень полезная и нужная информация. Вы как всегда правы. Ходила действительно не правильно и мышцы ослаблены. К сожалению заболела ,вирус подхватила, пролежала 4 дня и мышцы еще больше ослабли. Без комплекса упражнений не обойтись, одной ходьбы мало. Буду очень благодарна если покажете комплекс упражнений при травме колена и нейропатии седалищного нерва .
Очень понравилась ваша прогулка по лесу, лес такой же как у нас в Беларуси. Ваши видио в машине дают возможность увидеть ваши страну. Это дополнительно интересно.
Благодарю вас за ваши полезные советы, буду пробовать так ходить , ходила всегда на правильно, надеюсь на улучшение. Благодарю!
Ура!!!Поздравляю со 100000 подписчиками. Дальнейшего развития и успехов вашему каналу, Надежда 🩷
Благодарю,я тоже гуляю с собакой ,но я хожу с палками,моя собака из приюта,собака большая , но очень умная и послушная и поэтому я с падками ,но чгодичные мышцы буду тренировать.благодарю.❤❤❤
Надежда, добрый день. Вашу рекомендацию по ходьбе с пятки на носок применяю уже несколько месяцев. Благодаря этому почти перестала хромать, стало легче ходить, меньше чувствую боль при ходьбе. Иногда затороплюсь, сбиваюсь с ритма, начинаю прихрамывать, становится больно. Сразу вспоминаю, начинаю шагать правильно, становится легче.
благодарность за ваш отзыв!!
Надежда, большое спасибо вам , теперь буду смотреть за собой как я ставлю свою ногу .
Благодарю за правильные советы, при ходьбе обязательно учту ваши рекомендации. Махтал! (по саха это спасибо).
Благодарю вас за вашу заботу о нас болезненных...Желаю вам многих лет счастья и удачи в жизни...
Спасибо за подсказки...
Спасибо, отличное напоминание. Буду контролировать постановку ноги.
Спасибо! Какой замечательный ролик! Прям порадовалась, как будто погуляла ❤
Добрый вечер , с уважением к вам из города Томска , спасибо большое
Спасибо,большое,за хорошие советы.❤
Надя,добрый день. У меня на оба колена была зкс. Но этот метод ходьбы я возьму на вооружение. Спасибо ❤ Казахстан г.Астана
Надо заниматься массажем коленных суставов. Я применяю камфорное масло, касторовое масло, глицерин. Делаю из этого набора перемесь. И что ещё надо учитывать - это обувь.Наступило лето и я стал надевать ботинки, а у них тонкая подошва. И были неудобства в ходьбе, ибо каждый малый камушек на дороге чувствовал. Но только стоило сменить обувь с толстой подошвой, то совсем другой эффект. Я не ходил а летал))) Ощущение и самочувствие было замечательное.
Спасибо за видео! Вы чудесный человек и специалист!
Расскажите, пожалуйста, есть ли ещё какие-то секреты правильной ходьбы для всех?
Надюша, большое спасибо за прогулку и рекомендации. Я с вами уже 4 мес после операции на колене.❤🎉
Спасибо за советы, немедленно начну следовать им.
Спасибо! Совет хороший . Буду правильно ходить и укреплять ягодичные мышцы . Жду и других советов как не перегрузить колени при ходьбе . После травмы развился уже артроз .
❤спасибо, хорошего дня😊
Благодарю , Надюша ! ❤
Моя собака была моим врачом. Пока я гуляла с ней, ноги работали.
Спасибо большое ❤
Благодарю, вы подтвердили правильность моей ходьбы!
Гонартроз 3 стадии правого коленного сустава и трохантерит слева. Много хожу- тоже имею собаку. Занимаюсь йогой. Воздерживаюсь пока от операции. Время покажет, но любую информацию принимаю с огромной благодарностью!❤❤❤
Йога разве показана при гонартрозе!?
Впервые на вашем канале. Советы ваши по ходьбе нашла для себя полезными. Спасибо!
Вы говорите 100% правильно. Я лекарь. Лечу людей от всего. Хочу поделиться.много клиентов не хотят делать домашние задания.И выздоровления очень медленно.Я встречаюсь два раза в неделю и активирую мышцы. Но этого мало.Лечебный эффект срабатывает от каждой дневной тренировки. Удачи.
Добрый день Надежда. Спасибо за информацию. Ещё раз убеждаюсь,что залог здоровья, это упражнения, и активность. Надо, наверно тоже приобрести собачку, чтобы была не обходимось в прогулки, и польза. Потому что в не погоду как то не охото нос из дома высовывать. Ещё раз огромное спасибо, за ролик.
Потому что в не погоду как то не охото нос из дома высовывать. // да да!! но моя собака с вами не согласится.. в любую погоду сидит у двери
Да, них другая радость в жизни. Всегда преданы своим хозяинам, и умеют радоваться жизни. От них столько положительных эмоций 🐈💞👍
Советы ваши по ходьбе нашла для себя полезными. Дякую вам!
Надежда,спасибо огромное! ВЫ Супер профессионал! Ваши советы бесценны и всегда по делу и в помощь!Будьте здоровы!
Здравствуйте Надежда! Первый отпуск на море к меня сейчас. На Малорке Испания. Очень боялась- как справлюсь. ! Долетела прекрасно, прошла километров 7, наплавалась, нагулялась. Очень красиво здесь. Жаль, что нельзя фото показать! Здесь такие красивые бухты!! Вам спасибо, что вы меня сопровождали и ободряли!!!
Люба Ульм
Спасибо, Надежда. Очень доступно. Буду следовать вашим добрым советам
Даже несмотря на то, что два месяца назад было второе ЭКС, правильной ходьбы никто не отменял. Надя, спасибо Вам за советы. Я Ваш канал рекомендую всем своим знакомым. Этим роликом уже поделилась со своими коллегами. Спасибо❤
Спасибо!!! Замечательные и полезные советы!!!
Спасибо добрый человек )
Спасибо Надежда.Советы всегда интересные и полезные.Люблю смотреть Ваш канал.
Здорово. Благодарю
Здравствуйте, спасибо большое за советы.
Спасибо большое за интересную рекомендацию по хотьбе❤
Спасибо за напоминание
Благодарю!!!!
Надежда, благодарю за видеоролик ❤