Los 7 Errores Garrafales que NO PUEDES cometer si quieres generar músculo
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- Опубликовано: 28 авг 2024
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En este video vamos con los 7 errores garrafales que no debes cometer Nunca si quieres generar músculo a partir de los 40.
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Ok
Tengo 53 años y noté un cambio tremendo en mi salud y estado físico, cuando sustituí el arroz, los fideos y el pan por verduras al vapor o crudas ( si son crudas, pocas y bien desinfectadas) con buenas porciones de proteínas, huevos, pescado y pollo sobre todo, poca carne roja! Poca o nada de frutas, sí jugo de limón con agua por el aporte de vit. C que conlleva. Consumo quesos y frutos secos ( aquí tanto la carne como los quesos son de animales, "@tléticos" que se buscan su comida forrajeando libres! Ja,ja..) Aceites, crudos de coco o de oliva, los demás son en su mayoría nefastos y más aún cuando se usan para fritar! Poco y nada de azúcar, 0 bebidas cola, un poco de vino cada tanto! 🤚🇺🇾
Gracias por tu comentario!
@ 💪🤚
Tienes razón Luis siempre hay alguien que nos critica porque queremos mejorar nuestro aspecto físico y sentimos saludables, pero no debemos permitir que eso nos desanime.
Gracias por comentar Jose
este video más que una lista de 7 errores es una gran charla motivacional, hace dar cuenta de muchas cosas que vemos en nuestra vida diaria, al fin y al cabo que es más importante que estar bien física y mentalmente? andar deprisa y estar estresado nos llevará a la tumba más temprano que tarde 😢
Gracias Miguel, así es!
Tengo 39 y llevo 2 meses en el gym. Me alegro de encontrar este canal,dices cosas muy verdaderas y lógicas. Gracias.
muchas gracias
Que gusto me da como sigue creciendo este canal , me acuerdo cuando apenas éramos unos pocos miles , crece consecuencia de su calidad de información y la sinceridad y buena vibra que transmites como persona.
Trabajo duro pero aquí estamos. Gracias Carlos!
Yo llevo cuatro meses en el gym, he bajado mucho y la verdad me siento mucho mejor pero la barriga me ha costado bajar aunque es mucho más pequeña, pero sigo comiendo pan arroz y cosas así y ya que veo este canal comeré mejor verduras,gracias Luis, tus palabras me cambiaron la mentalidad, seguiré entrenando, aunque el entrenamiento que me dan es para jovenes y seguire adelante yo mismo me he medido con mis entrenamientos y cuando me siento cansado no voy al gym ...graciasssssd
Gracias por comentar Mario
Grandes palabras Luis , eres un ejemplo de superación que todos debe hacer . UN SALUDO GIGANTE.
Muchas gracias!
Gracias Luis un abrazo grande desde Argentina. Que estés bien.
Me gusta el Final: Hay que trabajar en la DISCIPLINA. Humildemente creo que ahi està la clave
Asi es Daniel, asi es!
En Junio tomé la decisión de mejorar y gracias a tus vídeos que tienen alto contenido mental, hoy puedo ver resultados. Disciplina, dedicación y paciencia, conceptos importantísimos tan o mas que los planes de alimentación y ejercicio, gracias x todo Luis, sigo firme mirando el objetivo con tu compañía a mi lado, un abrazo
Muchas gracias por comentar
Maravillosa tu manera de pensar, te felicito y que muchos puedan ponerlo en práctica, así como trato de hacerlo yo cada día
Gracias Yaneth
Tengo 49 años y empecé tarde a los 43 y mis resultados se han debido a estos factores.
1- saber que al ser natural el resultados es lento en el tiempo.
2 - perseverancia y constancia no importa si estas agotado y sin ánimo llueva truene se entrena igual.
3- tener una rutina establecida y los ejercicios bien ejecutados y respetar los tiempos de descanso entre series y repeticiones.
4- al gimnacio se va a entrenar NO a conversar y sin celular así tu tiempo de entreno se reducirá y optimizará
5- tomar suplementos al menos los principales BCAA ( aminoacidos esenciales) Creatina.
Aumentar el consumo de proteínas, pollo, huevos, carnes, verduras, avena
5- disminuir al mínimo los azucares y productos refinados como el pan etc..
6 NO colocarse extremista darce un gusto de ves en cuando.
Yo al menos su cervecita y su asadito de ves en cuando hay tiempo para todo en su justa medida....
Gracias por comentar tu experiencia
Los esenciales son los EAA, no los BCAA
@@miguelllado7448 por qué?
@@miguelllado7448 cual es la diferencia???
@ Perdona que ocurre con el pan y los procesados
Todo lógico y clarito.
muchas gracias
Saludos. Tengo 43 años. Te platico por situaciones difíciles que pase Subi mas de 70 libras un día decidí hacer ejercicio pero sin conocimiento y baje tan rápido que mi piel quedo muy flácida mis brazos abdomen con mucha flacidez. Fueron 50 libras las que perdí y no se que hacer. Me encantaría escuchar tu opinión. ?? De antemano te agradezco de corazón todo tus consejos. Nose si hay algún programa que pueda pagar Espero escuchar Respuestas. De alguien que le pasó algo similar
tu lo has dicho Yaneth, hacer cosas sin conocimiento. Pero no pasa nada, son experiencias. Esto es lo que necesitas, nuestro programa woman www.luisalpha50.com/main-woman-1
Sabios consejos Luis... Gracias x tus vídeos
Gracias a ti
Gracias por este canal , es exelente, te felicito y me encanta.
Gracias por comentar
Excelente explicación!!!!
Hola, muchas gracias
Nadie esta motivado todos los días señores.... DISCIPLINA¡¡¡¡ que buena frase.
Saludos. Excelente todas tus explicaciones. Quisiera preguntarte ,para mujeres , tienes rutinas específicas. Para mujeres , y entrenamientos. Muchas Gracias. Eres la persona más acertada , en lo que dices. Gracias al primer video que ví de ti, Mi vida cambio. Y me siento muy bien. Mi Admiración Eterna. Muchas Gracias. Un inmenso Abrazo. Saludos desde Colombia.👏👍👏👍👏👍👏🏵️🤗🤗🤗😘😘😘🇨🇴🇨🇴🇨🇴☯️☯️☯️
Cualquier entrenamiento es válido para hombres y mujeres. Tienes muchos videos en el canal
El peso de la expariencia y lo que das a conocer es aplastante, te felicito y gracias.
Muchas gracias Gustavo
Excelentes recomendaciones mi Señor.
Excelente
Genio !!! tal cómo escuché por ahi: cuando entrenas no cuentes las repeticiones, haz que las repeticiones cuenten
Asi es amigo!
Un genio con tus palabras.
Por mi parte baje 35 kilos, deje el alcohol, el cigarrillo y estoy haciendo ejercicios de fuerza. Todo esto en este año y como bien dice el Sr. disciplina y voluntad son la clave.
Saludos.
Gracias por comentar Luca
Los consejos 2 y 4 son clave. Muchos cometen esos errores.
Buen video 👍🏻
Gracias!
Mil grasias maravillosos conceptos saldos desde Córdoba Argentina
Gracias a ti
Excelente, maestro!!!...
Hola amigo gracias por tanto. Comento empecé hace un par de años a querer cambiar mía habito alimenticios y a hacer un poco de deportes. Empecé corriendo y a hacer fútbol uno o 2 veces por semana. La alimentación me cuesta, trabajo en un camión y muchas veces comer en la calle es el plan del día. Como sigo para no perder al animo de correr y sobre todo la disciplina que estas hablando .
Una planificación de entrenamiento, estrategia de alimentación y equipo de apoyo, te ayudará. Tienes info en www.luisalpha50.com
Hola Luis. Buen día. Exelente canal. Te felicito. Yo tengo 50 años y recién retome el ejercicio hace 2 meces sigo tus concejos y voy bien a disminuido grasa en el abdomen. Pero no puedo bajar la grasa de las piernas. Que puedo hacer ? Espero me puedas ayudar, un gran saludo desde Irapuato Gto Mex.
Hola Arturo, el resultado está garantizado con el Método, tienes info en www.luisalpha50.com
Estupendo. Video muchas gracias Luis todo un ejemplo a seguir 🎉👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻
Gracias Begonia
Excelente Luis.
PERSEVERANCIA. Todo se logra. Lleva tiempo adoptar hábitos saludables. Pero hay grandes Profes como vos que humildemente comentan sus errores y aciertos. Lo importante no tomar alcohol habitualmente y verán los resultados. Pre-entreno un café, una manzana. Luego un batido. Yo empece a correr a los 42 años y a mis 48 recién puedo decir que con PERSEVERANCIA logré que el hábito cambiará mi salud. Gracias
Muchas gracias por tu comentario
Saludos cordiales instructor Luis, tengo 34 años y ya no tolero la cerveza poco a poco estoy cambiando a una alimentacion sana, muchas gracias por la enseñanza.
A compartir este video.
Buenos consejos!! Me los apunto y los aprendo,gracias!
Gracias Loli
No está mal. La mayoría de estos vídeos dicen tonterías. Pero este es bastante coherente
Gracias Carlos
Excelente! Muchas gracias!
Gracias a ti
Exelente, exelente! Pura experiencia y sentido común! Enhorabuena, larga vida estimado amigo! 💪👏👏🤚🇺🇾
Totalmente!
Muchas gracias por tan buenos tips, gracias por la inspiración, Luis!!!! Saludos desde Buenos Aires.
Saludos desde España!
Muchísimas Gracias por tus palabras 💪🏽me llegaron muchas de Ellas!!!
me alegro!
Bravo!!!!
Gracias
Todo eso esta muy bien estar sano.. Pero hay quw estar grande!
Genial Luis, sabios consejos !
Cumplí 54 pero estos últimos 4 años he bajado mucho mi disciplina ,he perdido músculo me cuesta volver a ganarlo no se si el sexo contribuye a esa pérdida ,2 a 3 veces por semana con mi esposa no se que me recomiendas Mr Alfa 50//muchas gracias tremendo tus videos saludos desde USA 🇺🇸
Muchas gracias por tu comentario
Buenas noches me gustaría saber aque hora es bueno hacer ejercicio? Ami me queda tiempo x semanas en la noche y otra semana en la mañana estará bien si lo ago en la noche y en la mañana
Realmente la hora que puedas garantizar entrenar 5 dias a la semana
Luis coincidí con varios de los puntos, gracias
Gracias!
Saludos Luis desde Chile. Ase mucho que trabajo con turnos rotativos y se me ase difícil entrenar con horarios definidos
Siempre hay dificultades añadidas, está claro que esto pasa. fuerza y adelante
Hola , gracias por sus consejos , yo lo veo cada que puedo y tengo una pregunta con respecto al calentamiento, el articular y el cardiovascular...La pregunta es...En que momento debo hacer el cardiovascular, antes del entrenamiento pesado, o al terminarlo... gracias! Cuidese! Y adelante !
Gracias Rafael
Mejor vídeo que he visto en 55 años
Gracias Josep
Gracias por tus consejos, a mi mi problema es que cuando voy al gimnasio no hago calentamiento voy al gimnasio do o tres veces por semana,me podrías aconsejar que tipo de calentamiento tengo que hacer? Ya voy a cumplir setenta años el próximo mes de febrero y me gustaría retrasar la vejez. Gracias
Elias, tomarlo en serio. Tienes info en www.luisalpha50.com
tengo 54 años y es cierto, en un momento me dominó la ansiedad, pero al ver que ya el ejercicio mas intenso me empezó a dar resultados con un poco mas de tiempo, me calmé y ahora lo llevo con tranquilidad. Dicen que no aparento la edad que tengo.
Genial Ronald
Me encanta este otro discurso. El anterior que vi era animalista. Este es motivacional y que rompe con conservadurismos cutres en plan "madura", "no tienes edad para eso", etc
Mil gracias
Gracias Ivan
Un verdadero crack
Gracias!
Cierto...No tengo Nada de paciencia...no con la dieta ... más bien ,es el entrenamiento y la constancia con el ..!
Gracias por tus comentarios Maria
Los 20 y 30 años el cuerpo sigue en huen estado..son las mejores décadas del cuerpo..de allí depende el entrenamiento que vayas tenido tmb...acá mucho dicen que los 30 eres viejo y no es así ..los cambios vienen Gran mayoría a los 40
Gracias por tu comentario
@ de nada amigo
Genial, 👍
Gracias
@ A tí por enseñarnos a tener mejor calidad de vida...Saludos..!!
Excelente
Ganar masa muscular pues hay que hacer culturismo hay que machacarse no existe otro camino, lo de las dietas bueno yo como de todo y tambien coca cola por que no y se nota que hago culturismo y mis niveles de grasa son relativamente bajos. actualmente tengo 48 años y empece en hierros a los 17 la verdad no he notado ningun cambio respecto que me fatigue mas o cosas tampoco en los pesos con los que entreno todo lo contrario ahora muevp pesos que hace 15 años no podia mover, cuando siento un bajon en todo es cuando hago dieta que por cierto es bastante simple corto carbos a la mitad dos dia el tercero los corto por completo cuarto dia full y repite el ciclo y agrego 25 minutos de cardio todos los dias, saludos me gusta tu canal.
Muchas gracias por tu comentario y por compartir tu experiencia
Disciplina disciplina y más diciplina
Asi es!
Hola tengo una caso raro con mí cuerpo, mis bíceps son como los de el o un poquito más pequeños, tengo esqueleto grande pero me veo muy flaco al mismo tiempo que tengo panza y nosé como tener volumen rápido, estéticamente soy feo pero muscularmente parece que tengo algún beneficio que no conozco porque mí cuerpo es fofo y me cuesta mucho agrandar mis músculos como si nunca crecieran y eso que pongo el alma en el entrenamiento pero nada, sigo con el mismo cuerpo hace años, lo que si como decía antes apesar de muchas contras fuerza no me falta porque con la barra en bíceps limpio levanto 45kg con 12 repeticiones y si puedo 15 bien pero es difícil, hago descansos de 1 minuto casi, en tríceps hago polea de también 45kg con 12 repeticiones 1 minuto de descanso, a qué se debe esto? Hay alguna forma de agrandar los músculos sin drogas extrañas? Por cierto no uso polvos de proteína con lo que se come en clase media está más que bien, arroz, carne picada, pan pizza fideos alguna verdura etc...
Gracias por compartir tu experiencia. Planificación. Tienes informacion en www.luisalpha50.com
Tengo 57 años ,no tengo sobrepeso,pero voy perdiendo masa muscular y tengo flacidez ,que me aconsejas hacer ??
www.luisalpha50.com
57 años, 2 horas de gym diarios, cumplo con todos los puntos que comentas, apariencia de 40 años en forma, canario osea mucha vitamina D 😌, playa, sol, motivación... quiero seguir dando guerra!
Adelante y gracias por tu comentario!
Si asi es siempre cuestionan cuando hacemos gimnasia .
Disciplina y compromiso son la clave. Cada día , con la edad, tiene uno que hacer más... para obtener menos... pero así es, constancia y consistencia. Constancia para ir diario, quieras o no, consistencia para cada día dar el 110% aunque no tengas ganas!!! aunque no quieras!!! solo por disciplina!!
Gracias por comentar
Después de los 35 yendo al gym es recomendable desparasitarse cada 6 meses y tomar sábila para mantener la digestión buena, tomar colágeno para las articulaciones y ligamentos, tomar multivitaminicos interdiario para suplementar alguna deficiencia, finalmente no olvidar la proteína natural, ejemplo 5 o 6 huevos cocidos x día comiendo solo una o máximo 2 yemas para cuidar el hígado.
Gracias por compartir tu experiencia
Saludos Luis
saludos
Chuache y Rocky se pinchan amigo, no dejes de decirlo.
Asi es, prefiero quedarme con el mensaje de las películas que es lo que al final es más auténtico y la historia de cada uno tambien. Luego ya sabemos lo que pasó durante sus carreras. Gracias amigo
Tengo 29 y hago mucho deporte doy fe de lo de alcohol antes bebía muchísimo ahora solo bebo en ocasiones muy especiales y el cambio a sido una locura era una cosa que me estaba lastrando y no me daba cuenta.
Gracias por comentar tu experiencia
Mi problema es que soy una persona apática...me hundo con frecuencia....!!!!?
Aún Así,me esfuerzo gracias a tus consejos que me ayudan muchísimo ...Gracias Luis!!
Gracias a ti Maria
Buenos días. Tengo 49 años y estoy desesperado porque quiero aumentar masa muscular pero no lo consigo por más que tengo una dieta alta en proteínas, hago musculación, etc. El problema es que tengo un trabajo en el que ando más de 20000 pasos diarios y eso me está afectando en mi cansancio, aparte de que no sé si estoy metiendo las calorías adecuadas.... ojalá alguien me pudiera ayudar
Rafael, todo eso se soluciona tomando la decisión de integrarte en el Método fitness Alpha50, tienes info en www.luisalpha50.com
A partir de los 38 ya se nota más dolores y lo que e bajado es los kilos que levantó en el gimnasio y aumentar el cardio la alimentación que se sea buena pero tampoco privarse un día en semana o dos en algún capricho y aún así me veo físicamente mejor que antes, llevo 16 años entrenando
Gracias por comentar
Yo soy afortunado, tengo cuerpo hectomorfo, aunque no puro, pero en muy poco tiempo puedo adelgazar, y eso comiendo mal o regular. Ahora como mejor, y voy al gimnasio, y he notado una definición muy buena, 55 kg con 1,70 m, pero amigo…el músculo es mi gran handicap. Machacándome y tomando proteína y aún así tarda mucho!
Gracias por tu comentario
numero uno
"Tengo problemas con mi ex"... jajaja
Es verdad que para algunos a esta edad la ex es un continuo stress.
Pero consideren que la ex se mantiene guapa y uno todo tirado.
Así que a quererse muchoooo!!!
jajaja, asi es Sergio!
Tengo 36 años. Hice gimnasio de los 20 a los 29 años. Ahora a mis 36 con sobrepeso la depresión me agobia y me baja la moral saber que ya pasaron los mejores años y que nunca será lo mismo.
Entiendo esa frustración, yo la viví. El Método te ayudará a recobrar esa vitalidad. Tienes info en www.luisalpha50.com
Estás en tu mejor momento,ánimo!
Yo tengo 46 casi y el único cambio que he notado es que soy capaz de.entrenar más fuerte y mejor y correr más que cuando tenía 20. Con 20 años no conseguia correr más de 30 min en llano. Ahora cuando subo a correr por montaña paro a las dos horas porque no quiero correr más y peso 85 kilos midiendo 1.70. No sé, pero la edad no es nada. Los cambios los da tu estilo de vida, tu mentalidad, etc, no la edad.
Gracias por comentar Miguel
Tengo 50 años e tenido un gym en casa desde los 18 años lo máximo que e entrenado enserio es 4 años lo dejo así sin más y vuelvo a cogerlo. Ahora me cuesta cogerlo de nuevo y es que me gusta el mundo este pero a que se debe??
Nadie mejor que tu puede encontrar las razones. Animo y adelante
Arnold Swaseneguer y Silvestre Stalone tienen una farmacia encima, así cualquiera
Asi es, prefiero quedarme con el mensaje de las películas que es lo que al final es más auténtico y la historia de cada uno tambien. Luego ya sabemos lo que pasó durante sus carreras. Gracias amigo
Es la disciplina y forzarse a hacer ejercicio y a evitar la escusa de que
Ya q hora es para hacer ejercicio y a q hora voy a terminar
Porque mi familiar dice solo media hora haré ejercicio y está mirando el reloj y no los hace bien
Gracias por comentar Susana
Como mucho y bebo va algo , y meto muchos kilos , , pero voy adaptando, más repeticiones, menos gula y más moderación con la cerveza , pero el vino en la comida que no me lo quiten tengo 58 años y todavía narco abdominales a pesar de tener algo de grasas por algún lado y la tensión la tengo algo alta el conlesterol tam bien y el azúcar huy , pero con moderación se soluciona
Gracias por tu comentario
animo mi rikito fit XP
Para estar en forma se debe abandonar El consumo de azucares de todo tipo y cereales de todo tipo y frutas dulces de todo tipo saludos cordiales
Gracias por comentar Marco
Hola que opinas de entrenar en la casa 30 minutos diarios tengo 43
Que está bien claro. si es planificado, mejor resultado. Tienes info en www.luisalpha50.com
Estimado Luis Alpha, desaconsejas volcar la totalidad del propósito de mejora en las dietas porque no se logran mantener durante mucho tiempo, entre otras razones porque no se consigue una motivación perdurable.
Ahora bien, ¿catalogarías al vegetarianismo o veganismo como dietas? Yo creo que este modo de nutrirse no forma parte de la dietética sino de la ética. Es decir, es un estilo de vida fundamentado en el principio ético de no ser cómplice del asesinato de animales, porque lo que muchas veces se oculta es que no necesitamos matar animales para tener un físico destacable.
Te habla alguien con 42 años de vegetarianismo (mi edad está en los sesentaytantos), que entrena 5 días a la semana con pesas, calistenia, artes marciales y practica de la marcha atlética y la carrera de fondo. Mi físco lo refleja en que estoy muy lejos de la apariencia que debería tener por mi edad cronólógica. Sin duda, el fitness y sobre todo el vegetarianismo han sido la clave. En ningún momento flaqueé en mis convicciones vegetarianas porque siempre estuve motivado por el principio de no ser cómplice en la muerte de animales. Porque no es una dieta, sino un estilo de vida ético. Por supuesto, no tengo barriga ni me sobre grasa. Y todo eso sin consumir carne, huevos, leche ni animales del mar.
Un saludo a todos.
Vegetariano, vegano o no, es una filosofía de comer, no una dieta realmente. Obedece a creencias que cada uno tiene, nada malo en ello
El primero :si
El segundo :si
El tercero :no
El quarto :no
El quinto :si
El sexto :si
El séptimo :no
Todavía siguo jugando futbol con jóvenes de 20 años pero estoy compitiendo errores según tu maravillosa expresión muchas gracias
Qué razon tienes, no hay manera de bajar panza. Uff. yo he dejado el pan y me siento menos hinchado.
Gracias por comentar
La grasa abdominal en zona baja es genética, igual que otras zonas como cuello en hombres o caderas en mujeres. Realmente, es muy difícil mantenerla a raya pero no imposible
Antes de juzgar a un hombre delgado, uno debe obtener cierta información. Después de todo, es posible que alguna vez haya estado gordo
la información que tengo es de haber superado mis 28 kg de sobrepeso
Todo lo que dices esta muy bien, pero hay matices y dices cosas que algunas no son del todo tal y como cuentas, Arnold Schwarzenegger si tiene barrigon y grasa visceral desde hace unos años ya, y sylvester Stallone toma hormona del crecimiento desde hace años, (asi esta de fibrado) cosa que ha dicho el mismo, imágino sabes como cambia el tomar hormona del crecimiento y los multiple beneficios de ello no? cuidado con los ejemplos que ponemos, un saludo cordial de alguién que sabe y se cuida también.👍
Asi es, prefiero quedarme con el mensaje de las películas que es lo que al final es más auténtico y la historia de cada uno tambien. Luego ya sabemos lo que pasó durante sus carreras. Gracias amigo
Arnold aún así tiene unos brazos y músculos poderosisimos. Mejor ejemplos: Van Damme, o, Luis Figo.
@@Pedro-te7xrArnold tiene unos buenis brazos y mas a su edad, pero tiene mucha grasa en la barriga, cosa normal, van damme toma hormona del crecimeinto también, ese ejemplo no es valido!
Disculpa maestro puedes decirme Qué edad tienes gracias
Mas de los que quisiera Eduardo, 54
Mi problema infinito es la motivación....
Asi es Maria, es un problema de muchos. Fuerza y adelante
Siempre olvido el calentamiento 😮😅
suele pasar, ajaj
Mi error es el 6to me cuesta salir sola al gimnasio o correr pero lo hago ,y tengo el no facil cuando llueve o hace frío con viento ,tengo casi 60 años y peso 67k y mido 1,58 más no puedo bajar .no es facil salir apenas sale el sol a correr sola
Buen trabajo Ana. La correcta alimentación te hará bajar mas kilos, tienes la estrategia completa en www.luisalpha50.com
Si te quedas definido, te quedas demasiado delgado, y con más arrugas. Yo prefiero estar con más volumen, aunque tenga un poco de grasa. No sólo me gusto yo más, sino a las mujeres jajaja. Yo el arroz no dejo de comerlo, así como algo de pasta etc..lo que no hago es comer grasas transgénicas, o comida elaborada. Mi cardio es andar, si corro me quedo demasiado delgado.
Gracias por tu comentario
Tal vez no abandono pero hago mal los ejercicios
Hay que trabajar en la técnica. Teniendo la planificación de entrenamiento todo es mas facil, tienes info en www.luisalpha50.com
👌👍🏻
En muchas cosas tienes razón pero en otras no,no todos los organismos son iguales ,yo tengo 71 años toda mi vida desde los 12 años ago ejercicio , tengo 70 cmts de cintura y 40 de brazos, y tomo 2 litros de coca cola cero todos los días como verás no todos somos iguales
2 litros de Coca Cola diario? Aunque sea cero sigue siendo una porquería , si aún así está usted bien sano , sin esos dos litros vivirá 130 años
@@carlosterio Mi querido amigo si a mi edad empiezo a privarme de los gustos de la vida, mal estaría la cosa además quien quiere vivir 130 años por lo menos yo no,de todas maneras gracias por los consejos
A veces se hace difícil aguantar todo lo que te dicen alrededor 😅
lo se Benjamin. Mira para otro lado y sigue adelante
No
Si con sentimientos sin adulos cero alçohol cero refrescos coca cola
Awachu
🙏🇨🇴
Gracias por compartir, pregunta.....yo fui deportista habitual con cuerpo fuerte delgado y marcado al inicio de la pandemia dejé el deporte definitivamente ahora pienso regresar, voy a consumir aminoácidos esenciales y creatina, es verdad que el cuerpo tiene Memoria? Es decir podré regresar al nivel de energía y físico que tenia? Claro siguiendo sus consejos saludos desde Mexico
Todo lo que se haga en el pasado ayuda, lo cual no significa que tengamos que comenzar desde el principio. A medida que se avanza el cuerpo reacciona antes. Mi consejo...explota tu potencial genético antes de comenzar a pensar en suplementos