동양인은 비만은 그렇게 흔치 않아도 췌장이 작아서 당뇨에 더 취약하고 그래서 체격이 보통이거나 말랐다고 해도 바른 비만이나 당뇨가 생기기 더 쉽다고 하네요. 당뇨에 탄수화물, 그중에서도 특히 음료수나 과일 쥬스 따위는 씹어서 먹지 않고 물로 되어 있다보니 혈당 올리는 속도도 훨씬 급격함. 그나마 커피믹스는 일반 음료에 비하면 설탕이 5g밖에 안된다고 하는데 무려 16잔이나 마시면 확실히 문제.
제 경험상 당뇨,고혈압, 고지혈증같은건 내장지방을 제거하는게 원인해결이더군요. 내장 지방을 제거하기 위해선 유산소 운동이 최고였습니다. 자전거, 달리기, 수영 기타등등 아무거나 해도 됩니다. 주 3~5회이상 해주면 뱃살도 빠지고 몸도 가벼워지는것을 느낍니다. 저는 현재 달리기를 하고 있는데 확실히 식후혈당이 150이하로 떨어지더군요. 다들 잘 알다시피 성인병은 종합예술입니다. 식단, 운동, 생활습관들이 균형있게 관리해야합니다. 각자마다 해결방법이 다를수 있지만 근본 원인을 해결하는것이 중요하다고 생각합니다.
두 분 글에 동의합니다. 저도 60대인데 ~ 식단 관리 산에 오르기해도 혈당이 올랐다 내렸다 몇 년간 반복하더니 천천히 달리고 나서는 뱃살 빠지고 66싸이즈가 헐렁해지니 좀 오르겠구나 싶은 식단도 혈당이 안정적입니다. 요즘은 슬로우 조깅이라 하더군요 준비 운동 철저히 꼼꼼하게 하시고 운동하셔야 오래 할 수 있어요~ 11:39
8월에 당화혈색소가 8.9였습니다 3개월 간 식사조절=현미.백미 고루는것 의미 없어 백미 드셨도뎀 단 무조건 삼시세끼 먹으면 30분이상 산책 저녁은 6시30분까지 식사 끝내고 이후 아침까지 공복유지 아침엔 레몬차 500미리 한번 따뜻하게 마시고 당근 쥬스 갈아 마시는게 아침 식사 점심은 좀 푸짐하게 드셨도뎀 꼭 산책은 비.눈.태풍이 와도 해야뎀 근력운동 다른것 없음 공원가면 하체 운동 하는것 있음 100개씩만 해 주면뎀 삶은계란.양배추김치.두부.된장찌게 일주일 한번 라면 먹데 달걀.야채 넣어서 드시면뎀 식사시간을 10분이였다면 최소20분까지 천천히 드셔라 레몬수 이게 핵심 포인트임 혈관을 맑게 해줌 설탕 절대 먹으면 안뎀 귤.홍시#파인애플.양파등으로 단맛 내면뎀 이렇게 3개월 하면 정상으로 돌아옴 정제된당 3개월 끊으면 고추장이 이렇게 달다고?느낄거임 당이 부족하면 과일당으로 채우세요 과일이 스파이크가 튄다고 하는 사람들 있는데 이세상 음식들은 다 튐 난 과일로 당뇨 완치 했어 방송.의약등에서 과일이 나쁘다고 하는건 다 거짓말 제약사&의료는 산업입니다 산업이란 오로지 이익창출임 당신들 건강엔 관심이 없어요 약만 팔면 되니까 그럼 당뇨약이 치료제입니까? 아니거든요 당뇨약이 치료제라고 인식 하는 사람들 생각 고치세요 이세상엔 치료제는 없습니다 처료제가 나오면 의료.제약사들 다 망 하니까요 레몬이 산이 있어서 안된다고 하는 사람들 세상에 모든 음식들은 산이 다 있습니다 몸을 알칼리성화 시켜야지 모든 질병들이 사라집니다 동남아인들 쌀.밀 우리보다 더 많이 먹습니다 근데 우리보다 더 건강하죠 이유는 이들은 레몬류를 많이 먹기 때문입니다 체형은 말랐지만 혈관등은 우리보다 건강합니다 자신들에 몸에 독성들은. 제거 하지도 않고 약만 주구장창 먹으면 완치가 될까요? 레몬수 따뜻하게 식수 대신 매일 드세요 그럼 한달안에 고혈압.고지혈.당뇨.뱃살 다 완치 됩니다
직장 다니면서 하루세번 30분씩 규칙적으로 한다는건 쉽지않습니다 거의 모든 프로들이 규칙적인운동 식생활 얘기를 하는데 앉아서 하루종일 일하는 사람들은 당뇨환자가 많을것이고 하루종일 움직이는일을 하는 사람들은 당뇨환자가 적어야 한다는 논리가 나오는데~~현실은 그렇지 못한것 같습니다 모든 영상을 볼때마다 생기는 의문점입니다 도대체 운동을 하루세끼먹고 그때마다 운동을 하라는 얘기인지 아니면 식사상관없이 하루에 한번 규칙적인 운동을 하라는건지 명확한 기준이 서지않아서 궁금해집니다
근력운동+유산소 꾸준히 해라. 운동선수만큼 퍼먹는게 아닌이상 당뇨 걸릴 수가 없다. 그리고 제발 근력 운동은 깔짝깔짝하지말고 몸에 근육이 꾸준히 증가할수 있는 정도의 강도로 해라. 당뇨 관련해서 영상들 보면 모든 사람들이 똑같은데 산책 정도의 유산소만 ㅈㄴ함. 그게 혈당이 떨어져봤자 얼마나 떨어지겠냐. 근육이 많은 상태로 유산소를 해야 혈당을 팍팍 소모해서 혈당 조절이 되지. 진짜 볼때마다 존나 답답함.
일반 음료 설탕30g 커피믹스 한개당 설탕5g이라고 하네요. 당뇨 심한 사람이면 아예 안먹는게 좋지만 당뇨 아니라면 하루에 두세잔까진 괜찮을듯... 그렇다고 제로 칼로리, 아스파탐 같은 인공 감미료 든 음료는 그 자체가 독이니 더더욱 마시면 안되겠죠. 칼로리 없고 혈당은 안올리는지 모르겠지만 그 자체가 인슐린 저항성 일으킨다고 합니다.
식단 관리하고 운동 제대로 하면 혈당관리 되는데 그렇게 실제로 하는 사람이 거의 없음. 그래서 약물로 혈당 조절시키는거임. 모든 병이 자가치료 되는건 아니지만 혈당 관련해서는 당연히 생활습관 바꾸면 정상 수치로 되는건데 이게 이해가 안됨? 애초에 그 기본적인 관리를 못해서 당뇨에 걸린 사람들이 그렇게 쉽게 생활습관을 바꿀거 같음? 전혀 안하니까 약물이나도 먹어서 관리해라 이거임.
![[본방 클립] 스트레스 받아 혈당 오르고, 노래 불러서 내리고? 1분 1초 혈당 재며 관리했더니 생긴 일 I 나의 혈당일지 I KBS 241218](http://i.ytimg.com/vi/UJxAapdvfik/mqdefault.jpg)
![[본방 클립] 스트레스 받아 혈당 오르고, 노래 불러서 내리고? 1분 1초 혈당 재며 관리했더니 생긴 일 I 나의 혈당일지 I KBS 241218](/img/tr.png)
![당뇨 있어도 오래 잘 살 수 있는 특급 비법 [유병장수]](http://i.ytimg.com/vi/YTCvUS-RX_s/mqdefault.jpg)
● 잡곡밥: 현미, 백미, 보리, 조, 검은콩
● 5찬:
얼갈이배추 나물
당근 콩나물
두부 톳나물
계란후라이
고등어반쪽(소고기 버섯볶음)
● 비타민C 1000mg 1알, 생수 500ml, 무설탕 두유, 귤 반개
4년전 당화혈색소 9.4에서 현재 5.2~5.4 유지중, 운동보다는 식습관개선이 8할 차지함, 현미밥도 쌀임 현미보다는 보리가 최고, 한끼에 당류 15g이상 안먹고, 탄수화물(빵,떡,흰쌀밥)한끼에 40g이상 안먹음, 공복 95~105, 식후 혈당 2시간 120 안넘고, 1시간 기준 150 안넘음
맞아요 현미는 별루에요 보리나 귀리가 짱이에요
보리를 어떻게 해서 먹나요? 그리고 보리종류중 어떤걸 구입하시나요
@@윤지숙-d2r 늘보리 시중에서 파는거 구매했구요 전 4키로짜리 구매하면 두달 먹더라구요, 그냥 전기밥솥에 잡곡으로하고 해버리면됩니다 보리씻고 물에 불려서
보리만으로 밥하나요?
쌀 섞어서 비율로 하나요?
@이혜정-d7i 보리만으로 해도 전 괜찮은데요, 약간 섞으셔도 될듯해요, 하지만 당 제대로 잡고싶으시다면 보리만하는걸 추천합니다, 모두 개인별로 다르니까 주의하셔요
동양인은 비만은 그렇게 흔치 않아도 췌장이 작아서 당뇨에 더 취약하고 그래서 체격이 보통이거나 말랐다고 해도 바른 비만이나 당뇨가 생기기 더 쉽다고 하네요. 당뇨에 탄수화물, 그중에서도 특히 음료수나 과일 쥬스 따위는 씹어서 먹지 않고 물로 되어 있다보니 혈당 올리는 속도도 훨씬 급격함. 그나마 커피믹스는 일반 음료에 비하면 설탕이 5g밖에 안된다고 하는데 무려 16잔이나 마시면 확실히 문제.
제 경험상 당뇨,고혈압, 고지혈증같은건 내장지방을 제거하는게 원인해결이더군요. 내장 지방을 제거하기 위해선 유산소 운동이 최고였습니다. 자전거, 달리기, 수영 기타등등 아무거나 해도 됩니다. 주 3~5회이상 해주면 뱃살도 빠지고 몸도 가벼워지는것을 느낍니다. 저는 현재 달리기를 하고 있는데 확실히 식후혈당이 150이하로 떨어지더군요.
다들 잘 알다시피 성인병은 종합예술입니다. 식단, 운동, 생활습관들이 균형있게 관리해야합니다. 각자마다 해결방법이 다를수 있지만 근본 원인을 해결하는것이 중요하다고 생각합니다.
제 경험으로는 제일중요한게 복부 지방을 빼야해요..살이 빠져도 복부 지방이 있으면 정상으로 안오더라구요..저는 현재 슬로우 조깅으로 정상을 찾았어요.
두 분 글에 동의합니다. 저도 60대인데 ~ 식단 관리 산에 오르기해도 혈당이 올랐다 내렸다 몇 년간 반복하더니 천천히 달리고 나서는 뱃살 빠지고 66싸이즈가 헐렁해지니 좀 오르겠구나 싶은 식단도 혈당이 안정적입니다. 요즘은 슬로우 조깅이라 하더군요 준비 운동 철저히 꼼꼼하게 하시고 운동하셔야 오래 할 수 있어요~ 11:39
감사합니다
의사선생님 뒤에 60세 붙어 있었는데 찐동안이시네요 😮
세상과 타협함. 술 담배 아이스크림 아예 끊음 음료는 마시고 싶으면 제로마시고 빵 과자는 적당히 가공식품 거의 안먹음 저녁 7시이후 이무것도안먹음 운동은 매일함
빵과자 끊어야하심
8월에 당화혈색소가
8.9였습니다
3개월 간
식사조절=현미.백미 고루는것 의미 없어 백미 드셨도뎀
단 무조건 삼시세끼 먹으면 30분이상
산책
저녁은 6시30분까지 식사 끝내고 이후 아침까지 공복유지
아침엔 레몬차 500미리 한번 따뜻하게 마시고
당근 쥬스 갈아 마시는게 아침 식사
점심은 좀 푸짐하게 드셨도뎀 꼭 산책은
비.눈.태풍이 와도 해야뎀
근력운동 다른것 없음 공원가면 하체 운동 하는것 있음 100개씩만 해 주면뎀
삶은계란.양배추김치.두부.된장찌게
일주일 한번 라면 먹데 달걀.야채 넣어서 드시면뎀
식사시간을 10분이였다면
최소20분까지 천천히 드셔라
레몬수 이게 핵심 포인트임
혈관을 맑게 해줌
설탕 절대 먹으면 안뎀 귤.홍시#파인애플.양파등으로 단맛 내면뎀
이렇게 3개월 하면
정상으로 돌아옴
정제된당 3개월 끊으면 고추장이 이렇게 달다고?느낄거임
당이 부족하면 과일당으로 채우세요
과일이 스파이크가 튄다고 하는 사람들 있는데 이세상 음식들은 다 튐
난 과일로 당뇨 완치 했어
방송.의약등에서 과일이 나쁘다고 하는건 다 거짓말
제약사&의료는
산업입니다
산업이란 오로지 이익창출임
당신들 건강엔 관심이 없어요
약만 팔면 되니까
그럼 당뇨약이 치료제입니까?
아니거든요
당뇨약이 치료제라고 인식 하는 사람들 생각 고치세요 이세상엔 치료제는 없습니다
처료제가 나오면
의료.제약사들 다 망 하니까요
레몬이 산이 있어서 안된다고 하는 사람들 세상에 모든 음식들은 산이 다 있습니다
몸을 알칼리성화 시켜야지 모든 질병들이 사라집니다
동남아인들 쌀.밀
우리보다 더 많이 먹습니다 근데 우리보다 더 건강하죠 이유는
이들은 레몬류를 많이 먹기 때문입니다
체형은 말랐지만
혈관등은 우리보다 건강합니다
자신들에 몸에 독성들은. 제거 하지도 않고 약만 주구장창 먹으면
완치가 될까요?
레몬수 따뜻하게 식수 대신 매일 드세요 그럼 한달안에 고혈압.고지혈.당뇨.뱃살 다 완치 됩니다
정말 맞는말씀입니다
게으르면.당뇨와.가까워지고.부지런한 사람에게는.당뇨가.못따라온다는것을.느낍니다
레몬수 장기적으로 마시면 십이지장염으로 병원 가는 수가 있습니다 특히나 공복에 먹으면 안 좋으니 덧글 보고 따라하지 마시고 가끔씩만 드시길
사람마다 다릅니다. 정답처럼 말하시면 아주 위험합니다. 특히 레몬수.....
근육량 체크해보심? 공원운동기구만으론 근력운동이 안돼요 차라리 맨몸 스쿼트를 하셈
비타민 C로 식사 도중 드세요. 레몬수보다 안전해요.🎉
나이가 들면 몸의 기능이 저하되는거 당연하고 그렇다면 혈압 혈당의 정상수치도 나이에 따라서 관리치가 달라야 하는거 아닌가? 근데 20대와 60~80대의 관리치를 똑같이 적용하는건 잘못된거지
@@김진혁-t7l 관리는 소아와 성인 2종류로 나누어지갯죠
나이별로 관리하는 사항은 아닌것 같아요.즉 80대 노인분이 20대와같은 맥박수와 높지않은 혈압과 혈당을 지니고 있다면 오히려 아주아주 건강하신거죠...ㅎㅎㅎ
나도 연속혈당측정기로 측정해보고 싶네
처음에.나온 샐러드믹스 어디 제품인가요?요새 야채가 너무 비싸서 사먹기 겁나네요
직장 다니면서 하루세번 30분씩 규칙적으로 한다는건 쉽지않습니다
거의 모든 프로들이 규칙적인운동 식생활 얘기를 하는데 앉아서 하루종일 일하는 사람들은 당뇨환자가 많을것이고 하루종일 움직이는일을 하는 사람들은 당뇨환자가 적어야 한다는 논리가 나오는데~~현실은 그렇지 못한것 같습니다
모든 영상을 볼때마다 생기는 의문점입니다 도대체 운동을 하루세끼먹고 그때마다 운동을 하라는 얘기인지 아니면 식사상관없이 하루에 한번 규칙적인 운동을 하라는건지 명확한 기준이 서지않아서 궁금해집니다
3번 하는게 좋은데 누구든 너무 힘들지요
최소한 저녁식후 한번은 꼭 하라고 했어요.
제 경험으로 낮에 운통 많이 했어도 저녁 식후 운동이 가장 효과적인듯 합니다
그러면 한번에 몰아서 하는것보다 좋다는거지 꼭 그래야만 한다는건 아닙니다 다만 퇴근후든 출근전이든 일정시간은 운동을 해주시는건 필요합니다
점심식사 후 산책, 대중교통으로 출퇴근하면 되지 않을까요?
달걀 프라이는 기름땜에 안 돼요 쪄서 드세요
반숙이 좋대요
팬에 물 넣고 끓이다가 계란 깨서 넣고 불 줄이고 뚜껑 덮어요. 계란이 뿌옇게 되면 불끄고 계란만 건져 들기름 뿌리고 섭취.😊
정말 죄송한데 펀쿨섹좌랑 닮으셨어요. 잘생기셨는데 깜놀
아 저도 물은 안먹고 하루에 휴무만 되면10잔 먹고 평소에는 6잔 먹는데 끊기가 쉽지가 않네요 노력중이지만
연속혈당 측정기 2주간 사용가능하고 9만원 비싸잖아
저는 아침 삶은계란4개 블루베리 견과류 썩어 끝 점심 저녁 보통 도시락 싸가지고 다닙니다 대학병원에서 환자 이송일을 합니다 매일 걷는게 2만보 정도 되는데 도움이 많이 되는것 같아요 스쿼트 매일 100개이상 합니다 현재 당색소 5.4입니다
식사준비는 실컷 해서 가족들 먹이고 난 맛 없이 먹고 ㅠㅠ
달걀후라이를 콩기름으로 요리하면 가득한 오메가6로 오히려 건강에 해롭습니다. 자세히 알아보며 건강히 생활하시길...
엑스트라 버진 올리브유로 하는게 좋죠
근데 콩기름 쓰고 털어내면 괜찮습니다. 오히려 노른자 2개는 과한듯
후라이할때는 목초사육 천연버터나 기버터가 제일 좋죠
근력운동+유산소 꾸준히 해라. 운동선수만큼 퍼먹는게 아닌이상 당뇨 걸릴 수가 없다. 그리고 제발 근력 운동은 깔짝깔짝하지말고 몸에 근육이 꾸준히 증가할수 있는 정도의 강도로 해라.
당뇨 관련해서 영상들 보면 모든 사람들이 똑같은데 산책 정도의 유산소만 ㅈㄴ함. 그게 혈당이 떨어져봤자 얼마나 떨어지겠냐. 근육이 많은 상태로 유산소를 해야 혈당을 팍팍 소모해서 혈당 조절이 되지. 진짜 볼때마다 존나 답답함.
ㅋㅋㅋㅋ
식당 김치찌개에 설탕넣더라구요 외식은 왠만해선 안함
스트레스받는지. 관리되면. 하지말라던데
연속혈당측정기 너무 비쌈ㅠ 아직도 피뽑고 있어요ㅠ
조금싸졌으면 좋겠어요
가격도 내리고 측정 날짜도 배로 늘려 주면 좋겠어요
얼마에요?
@@Sungha1232주사용에 8만원정도인데 그거마저 잘못붙히면 일주일도 못쓰고 떨어짐
왜 사람들은 병이 걸리고 죽는다고 해야 살라고 자기몸을 관리하는 걸까?
오늘 허기진 탓에 폭식 했는데
낼부턴 나두 조절해야지 ㅡㅡ
아침 샐러드 계란 블루베리 사과 정도 우유나 아몬드우유 정도
점심 잡곡밥1그릇 나물 2종정도 메인반찬 국 반그롯정도
저녁 고구마 병아리콩 순두부 우유정도
정도 2~3주면 혈당 거의 정상
횽이 알려준다.
하루 세 끼 한식으로 규칙적으로
먹고 싶은 만큼 맘대로
먹어라.
그 외에는 물 말고 암것도 먹지 말아라.
고지혈 당뇨 고혈압 비만 다~~~사라진다.
유전은 운명이다.
국영수 위주로 공부하면 서울대 갈 수 있어요.
백반도 한식
사람마다 다르겠지만 연속혀당기 써봤는데 현.미.밥(핫반크기)먹어도 크게올랐음 반찬 풀떼기먹어도..근데 적게(5숟갈정도)먹으니 안올랐음..ㅜㅜ씨부레 녹차라떼 오를건 알고있었는데 우유건 머든 마시는건 테스트해봤더니 곧바로 오름..내경우엔 진짜 밥먹자마자 올라서 앉아 쉬지도않고 바로 걷거나 뛰었더니 안오르거나 덜오름..연속혈당 해보는게 괜찮음 비싸서글치 크게 아프진않음 내몸에 대해 알수있음둥!!!중식은 바로안올랐고 5시간쯤 뒤에 마구마구올랐고 젤좋아했던 가래떡볶이는 1시간마다 1개씩먹었더니 안오름..김밥오름..마구마구..혈당기써서 14일만 해봐도 알수있음 운동이 중요하긴하더라 좀 뛰었다고 20분뒤에 98까지 떨어짐ㅋㅋ여튼 당뇨있으면 나눠서 조금씩 먹고 운동해야함 주머니에 항상 저혈당 대비해야함 겪어보니 저혈당 오는구나 알게됨!!젊은사람들은 합병증도 빨리올수도있어서 관리해야함..
밥 양은 어느 정도로 먹어야 하나요?
어떤 사람은 주먹만큼 먹으라고 하던데요 너무 적나요?
오후에는 너무 배가 고파요ㅠ
백미로 먹어도 되나요?
여주니뭐니 다소용없더라. 그냥약팔이일뿐.소식하고 적당한운동이 답.
커피믹스 하루 16개라니 ㅠ
걍 내키는대로 본능대로 사는 한심한…
커피 믹스는 당뇨를 내린다
너도 본능에 따라서 잠자고 밥먹지 않니?
커피믹스 2개씩 매일 먹는 편인데 커피 믹스가 안좋나요?;
2개정도는 괜찮나요?
최근에 몸이 가려워서 괜히 걱정입니다 ㅠ
개인차는 있으나 개당 당류는 높지 않아요 유투브 닥터딩유참고하세요
하루 세개는 갠찬아요
전 인슐린22년째 맞고있는데 매일 커피믹스 아침점심으로 두잔마시고있어요ᆢ
당류가 다른음료대비 많치는 않어요ᆢ또 커피마시고 움직이니까 괴안은거같아요
일반 음료 설탕30g 커피믹스 한개당 설탕5g이라고 하네요. 당뇨 심한 사람이면 아예 안먹는게 좋지만 당뇨 아니라면 하루에 두세잔까진 괜찮을듯... 그렇다고 제로 칼로리, 아스파탐 같은 인공 감미료 든 음료는 그 자체가 독이니 더더욱 마시면 안되겠죠. 칼로리 없고 혈당은 안올리는지 모르겠지만 그 자체가 인슐린 저항성 일으킨다고 합니다.
20대 몸무게 유지하는 40대 후반입니다 하루 사이다 두캔씩 먹어도 성인병 하나 없이 깨끗합니다
Kbs 너 나가
ㅎ
그러나 그럼에도불구하고 당뇨가아니라면 먹고싶은거 다먹고 얼마나 행복하겠는가?
생활 식습관 개선으로 좋아졌는데, 평생간다 그러고 약먹어야 된다 그러네? 평생 못고친다 약은(돈벌이 수단)
음식으로 개선하고, '인슐린'을 인위적으로 맞으면 체내에서 생성을 안하려고 한다 저런 것들이 조심해야 되는 거다
에이 설마요..ㅎ인슐린 호르몬이 몸에서 적게 나오거나 안 나오거나 하시니까 인슐린을 주입하겟죠..ㅎ
인슐린은 호르몬이잖아요,식후 혈액에 인슐린이 분비되어야만 혈액속 당이 줄어들죠
즉 인슐린은 핏속 당을 잡아주는 호르몬이에요...
@@sophiengdu_yeppi 피를 맑게 해주는 것이 치료인데,(근본적인) - 그럼 인슐린 기능도 회복, 인공적으로 그렇게 하는건 도움이 안됨
의사샘말씀이 오류가 많음 약물치료없이 정상혈당갖기가 쉽지않은데 생활습관을 많이 바꾸셨나봐요
이말인즉슨 인간은 자신의 몸의 자가치료능력을 믿고 병이왔던 원인을 제거하고 식습관을 바꾸면
얼마든지 정상수치로 되돌릴수 있다는말
이분은 얼마나 대단한 분이시길래 의학 전공한 의사가 오류가 많다는 말을 하시는 거지? 그리고 악물치료 없이 정상 혈당 갖기 어렵다면서 자가치료능력을 믿으라니, 자가분열법까지 터득하셨네ㄷㄷ
자연치유력의 끝판왕이었던 조선시대 평균 수명 좀 찾아보세요.
식단 관리하고 운동 제대로 하면 혈당관리 되는데 그렇게 실제로 하는 사람이 거의 없음. 그래서 약물로 혈당 조절시키는거임.
모든 병이 자가치료 되는건 아니지만 혈당 관련해서는 당연히 생활습관 바꾸면 정상 수치로 되는건데 이게 이해가 안됨?
애초에 그 기본적인 관리를 못해서 당뇨에 걸린 사람들이 그렇게 쉽게 생활습관을 바꿀거 같음? 전혀 안하니까 약물이나도 먹어서 관리해라 이거임.
식습관 개선하지 않고는 살빼도 합병증으로 투석합니다
저는 6개월전에 5.7 나왔는데 콜라, 사이다, 바닐라라떼만 끊었는데 5.5로 줄었어요! 음료만 끊어도 0.2 떨어져요
전
술 담배 커피 나쁜음식 탄산
안하고요
라면은 일년에 서너번
근데 당뇨 판정 받앟는데
뭘 개선해야하나요
막막합니다.
@@한국방언보존연구 라면이 문제가 아니라 평소에 탄수화물(밥,빵,떡,과자,국수,미숫가루,수제비...등등)을 필요 이상으로 너무 많이 드시고,인슐린 호르몬이 몸에서 적게 나오시면 당분 분해를 못해서 혈당이 높겟지요...탄수화물을 아주 적게 드세요
@sophiengdu_yeppi 탄수화물도 적게먹어요
의사들 인슐린 팔아먹을려고 거짓말하네. 사람 건강을 대가로 참나
보이지도 않는 장기를 어떻게 관리해 꺼내볼수도 없고
피부는 관리되는데
흰쌀밥 ,찌개 먹지말고 ,소식, 하루30뷴걷기 , 물 먼이먹고 잠 만이자라 , 야식 절대금지., 3개월 해바라. 정상혈당 유지된다.. 끝
식사 중간이나 밥 다 먹고 물 마시면 안된다는데 마셔도 되나요?
30분 걷기는 점심에 해도 효과 있나요?
@@연두-u9e 네. 혈당 유지랑 상관없어요. 정상유지 100이하. 걸으세요. 무조건
@@연두-u9e 네. 식후 걷기가 혈당스파이크 쭉떨어짐. 괸찬아요. 네가 테스트 함
리브레를 보험적용 해야되
고가라 쓸수가 없다 매달 바가지폭탄인디 20마넌을 어케 쓰
연당기는 1형당뇨분들이나쓰시고 2형당뇨는 돈지랄입니다.절대쓰지마세요. 나~중에 연당기 가격이 1번(15일)에 1만원대 내릴때까지는 돈지랄이니 절대쓰지마세요. 정확성도 +-10~20차이나서 의미없습니다. 연당기달고서 수치오른다고 급하게 운동하고 수치 내리고.....이거반복하는게 오히려 독입니다.
생활습관이라기보다는 체질이여 먹방유투브들 혈당 100만점 나오것다