열기가 가득한 캐딜락 50분 시퀀스 | 루또캐:루비쌤 또 캐딜락 | 강사 회원 만족 200% 시퀀스 | 그만큼 힘들다는거지..🔥

[@골목대장퉁퉁이-x4p]

역시 믿고보는 루비쌤ㅠㅠ... 바쁘신와중에도 시퀀스 업로드 넘 감사해요🥺

[@ruah_pilates]

와아아 믿고 보신다니!!!감사합니다 ㅎㅎㅎ💪🏻🤭🥰

[@kellypark4088]

선생님 바쁘신데 올려주셔서 너무 너무 감사합니다 ~

[@ruah_pilates]

🥺🥺기다려주셔서 감사해요!!!🙆🏻‍♀️

[@ao0_0oa]

시퀀스 안흔하고 너무 좋아요 쌤 감사합니당~

[@ruah_pilates]

감사합니다 유용하게 쓰세용😉👍🏻

[@최조아-e2h]

시퀀스 넘 죠아요ㅠ

[@ruah_pilates]

감사해요 ㅎㅎㅎ🤭👍🏻💛

[@토뚱이-m1v]

쌤 3:04 에서 골반은 정면인가용?? 글구 지지하는 다리의 위치는 캐딜락 가운데쯤에 위치하면 될까용~~? 잘 보구있어용!! 항상 감사합니다😍😍😍

[@ruah_pilates]

네 맞아요!!! 캐딜락 중앙에 두시고 다리를 뒤로 뻗기 때문에 자연스럽게 어느정도 골반이 넘어가는 것은 어쩔 수 없지만 골반도 최대한 정면을 맞추려느낌 주시고 무엇보다 상체가 정면인 상태에서 진행해요😉

[@bot-lh8vv]

따라하면 몸이 개운해지겠네요~ 책상 앞에 오래 앉아 있어서 몸이 굳은 1인ㅋㅋ

[@ruah_pilates]

맞아요 ㅎㅎㅎ필라테스로 풀어주면 좋죠👍🏻✨🔥

[@강-k7y]

❣❣❣

[@ruah_pilates]

😍😍😍

[@Onlyliwon]

보통 한동적 세션은 몇개씩 하시나용~?

[@ruah_pilates]

연결동작 이어서 갈때는 한동작 7-8회 정도 하면서 이어가고 연결동작 없고 한동작으로 쭉 갈때는 10회 1세트 6회 1세트 총 2세트씩 갔습니다!!🙂