COMO MANTER A DIETA E EXERCÍCIOS FÍSICOS NA SUA ROTINA | MOTIVAÇÃO FITNESS
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- Опубликовано: 19 окт 2024
- E aí gente ! Tudo bem com vocês?
O vídeo de hoje é sobre o O QUE COMO PARA EMAGRECER E PERDER GORDURA. Mostrei minha ROTINA ALIMENTAR SAUDÁVEL e como se MANTER NELA. Resolvi compartilhar esse processo que retornei ao foco da vida saudável para inspirar você e também trocar experiências... mostrei meu treino também e espero que goste!
CUPOM DE DESCONTO: LETICIAEVO
LINK WHEY: evolutionnutri...
LINK BARRINHA: evolutionnutri...
LINK CREATINA: evolutionnutri...
INSTA DO DOCE FIT: @docefotbella
Link da FRIGIDEIRA POLISHOP:
produto.mercad...
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TEM MUITA COISA BACANA POR VIR!
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VÍDEOS QUE RECOMENDO ASSISTIR:
TOUR NO APE:
• TOUR NO APARTAMENTO, m...
VLOG: ROTINA POR 24HS!
• #VLOGÃO: rotina em cas...
Até o próximo vídeo!
#vlog #rotinasaudavel #diariodadieta #treino
Gente, não esqueçam de deixar aquele 👍🏾 no vídeo, ajuda muito o canal 🙋🏾♀️🥰 me siga no instagram também: @leticiafernandareal
Nn vejo a hora dela ficar super famosa e eu poder dizer que acompanhei tudo kkkkk 🎉♥️
🤣🤣🤣🤣🤣 eu recebo essa conquista Sarah! 🙆🏾♀️🥰
Sobre o não esperar sair pra vestir aquela blusinha, é como Ana Lídia diz, se arrumar pra viver! A cada dia aprendo mais sobre isso. Amando suas dicas ! 💕
É exatamente isso May 🙋🏾♀️🥰
A dica de acordar cedo e treinar ajuda muito, principalmente pra quem tá começando! Parabéns pelo conteúdo 👏😍
Siiiim, menos chance de dar desculpas 🤭
Tô amando seus vídeos 💕 minha maior dificuldade é pq sou casada e meu marido não gosta de alimentação saudável então eu fico vendo as besteiras no armário e na geladeira e é muito difícil manter o domínio próprio kkkk mais tô firme e não desisto msm saindo da dieta e já emagreci 4 kg em 30 dias 😊😘
HAaaa entendo bem Karen, Klaus tem as besteiras dele tbm kkkkkk mas ainda tenho sorte que a maioria eu não gosto mas tem umas coisas que eu fui deixando sempre na dispensa pra fazer algumas trocas inteligentes, por exemplo: ele sempre compra coca-cola aí passei a comprar a coca zero ou H2Oh e hoje em dia tomo água com gás.... e ele ama um chocolate então sempre tento deixar um chocolate 60% no armário... me ajudou muito e hoje em dia até consigo ver ele comendo e não sinto vontade 🙋🏾♀️🥰
Em casa é a mesma coisa kk mas temos que ser forte.
Bora gente já deram o like da leti? Bora bora viu ela mecece ❤💖
É isso aí Lu 🙋🏾♀️🥰 obrigadaaaa!
Ah gente.. queria tanto uma rotina pra me inspirar que se enquadre na minha realidade de trabalho 12h diários, mãe de adolescente, esposa e dona de casa que tenta ser fit e estudar.. kkkk
mas tá difícil. Se alguém tiver indicação, aceito.
Parabéns pelo seu conteúdo Leticia.
Nossa inspiração de todos os dias é a Lê 😍
Amo assistir vídeos assim, pq eu sou assim! Mas ao meu redor só gente que procrastina 😢
Pois é acontece demais ...
Acordar cedo é comigo. Treino as 5h da manhã. Trabalho de 7h às 17:30h. Tenho marido e filho. No foco.
Parabéns pela determinação 🤌🏾👏🏾
Geeeente... Que fofa
Amei o conteúdo, costumo acompanhar pouquíssimos canais, e o RUclipsr me indicou, estou assistindo tuuuudo.
Sucesso❤️
Haaaaaaa que tudo! 🤏🏾🥰 obrigada pelo comentário e seja bem-vinda! 🙋🏾♀️
Estou adorando os vídeos. Comecei minha dieta e exercícios a 10 dias e seus vídeos estão me motivando bastante. Obrigada. Deus te abençoe
Fico feliz com isso 🙋🏾♀️ 🥰
Vc apareceu aqui no RUclips e comecei a assistir, estou gostando muito, vc falou uma vdd sobre auto estima e eu pensava igual a vc e apartir desse momento q vc falou eu lembrei q eu comecei a fazer algumas diferenças com meu auto cuidado e comecei a mim sentir bem melhor, obg pelo os conselhos, Jesus te bençoe🙌🙏🥰
Tbm percebi q quando estou com meu auto estima bem eu consigo ser mais ativa ora fazer outras coisas
My é isso mesmo, pequenas coisas que fazemos pra melhorar nossa autoestima melhora nossa vida como um todo, a gente se sente disposta pra enfrentar o dia! Seja bem-vinda aqui no canal 🙋🏾♀️🥰
amei o vídeooo! Eu iria amar rotinas de alimentação e algumas receitinhas com frutas, como maçã, manga, laranja... sucesso, estou maratonando tudinho 💖💖
Sugestão anotada! 🙋🏾♀️🥰
Acabei de descobrir seu canal e já estou amando os vídeos e as diquinhas 👏🏽😍 preciso muito emagrecer estou com um pouco de dificuldade por ter hipoteriodismo que dizem q dificulta na perda de peso e o peso aumenta com facilidade 😔
Encontrei seu canal essa semana e estou maratonando todos os vídeos ótimas dicas obrigado por nos incentivar bjs
Eu acho que vc merece todaaaas as visualizações desse youtubeeeee 😂😘
Haaaaa youtube corre aqui e veja esse comentário 🤣🤣🤣🤣 obrigada viu 🙋🏾♀️🥰
Oi linda ameii o seu video😍😍😍
Obrigada Ana 🙋🏾♀️🥰
Parabéns. Continue assim, amo seus vídeos .😍
Muito obrigada 🤩
MEU DEUS OBRIGADA POR AVISAR !!!
Eu não vi divulgando sobre mas por aqui nem acha mais dessa manteiga, mas fica o alerta né!
Nossa vc em demais vc lenvatou ❤ autoestima
Haha tô aqui pra isso 🙋🏾♀️ 🥰
Eu amo seus vídeos, sou super sua fã ♥️
Obrigada pelo carinho Sarah 🙋🏾♀️🥰
Ganhou mais um seguidora tô amando
Seja bem-vinda viu 🙋🏾♀️🥰
Amo os seus vídeos, vc é uma inspiração para mim. Beijos linda
Haaaaaa 🥰🤏🏾🥰 fico muito feliz com isso e obrigada pelo carinho!
Amei seu vídeo, parabéns!
Muito obrigada 😊
Parabéns q dedicação!
Obrigada Re 🙋🏾♀️🥰
Já cheguei porque estou viciada 😂❤❤❤❤
Haha sempre postando Tamy 🙋🏾♀️🥰
Sempre muito orgânico e inspirador seus vídeos sua linda !!! 🥰
Obrigadaaaa 🙆🏾♀️ 🥰
Já vou provar esse perfume ! Do jeito que eu gosto ! Obrigada pela diga !
Tomara que goste, pq eu sou chata pra gostar de perfume, aí quando acho até indico 🤣
Tô amando seus vídeos ❤️😍
Muito obrigada 🤩
Adorando seu conteúdo e me inspirando a voltar a ser saudável 😊 uma dica de perfume ( amoooo) esse miracle tem um precinho bem salgado neh?! Mas a Theracosmeticos tem um contratipo dele maravilhoso, é o Bella . Só comprem ❤😊
Obrigadaaaa Ju 🙋🏾♀️🥰 realmente ele é mais carinho, acho em loja física ou é um site ?
Já comprei várias vezes dessa manteiga 😱😱
Eu fiquei CHOCADA quando vi, pq comprei em uma rede grande de supermercados e a gente acha que estamos seguros né.... por isso compartilhei! 😪
Toda vez que estou de TPM a coisa degringola 😞 tenho muita dificuldade nesse período
Jaíne fazer lanches/doces de opções saudáveis tem me ajudado MUITO! Pq fica tão gostoso! Tenta já ter em casa alimentos estratégicos pra essa semana, como um chocolate 70%, um pão de hambúrguer e faz o seu caseiro...
OI LETICIA COMECEI A ACOMPANHAR O SEU CANAL ESSA SEMANA E ESTOU AMANDO, FALA UM POUCO SOBRE O HIBISCO COMO VC PREPARA QTAS VEZES POR DIA VC TOMA E SE REALMENTE FUNCIONA BJSS
Vou comentar no próximo vídeo, mas eu faço ciclo de uso! Uso uma semana sim e outra não, aí essa semana vou tomar pra mostrar e explicar melhor...
Amo todos os seus videos ,continue assim ❤❤❤
Obrigada Lu 🙋🏾♀️🥰
Obaa vídeo na área adorooo vc me inspira 😍😘
Obrigada Dai 🙋🏾♀️🥰
adoro demais seus videos ❤
Obrigadaaaa Ju 🙋🏾♀️🥰
Oi Letícia tudo bem amei suas dicas 😘 me dica uma coisa qual a cor desse corretivo que vc usa ? Ele é o da una Natura? Eu tô perguntando porque eu tenho uma grande dificuldade de comprar corretivo e o tom da minha pele igual a sua .e temos o mesmo gosto pra perfume👏👏👏
Oi Flávia, é da natural sim! Esse que passei é a cor castanho 20 e ele fica um tom mais claro que minha pele o castanho 22 já fica mais próximo! Eu amo esse corretivo da linha UNA da natura 🙋🏾♀️🥰
@@leticiafernandareal certo obrigado por responder vou comprar pra testar bjss 😘 fica com Deus 🙏🏼
Amigaaaaa, não esfrega o perfume. Kkkkk que dor que me deu no coração kkkk
Perfume não esfrega por causa das notas de saídas...
Mulher, que pele linda 🥰🥰🥰
Tu usa o que?
Haha obrigada! Mas o cuidado que eu tenho é protetor solar e sabonete próprio pro rosto ( gosto muito do da lá roche ).
@@leticiafernandareal Aah' eu também uso o sabonete da La Roche, uso o líquido concentrado. Parabéns, sua pele está linda!! 🥰🥰
Me ensina a fazer esta panquequinha de banana por favor?
Ovo,banana e 2 cs. de farinha de aveia! Eu substituo a farinha de aveia pelo whey e 1 cs. de cacau. 🙋🏾♀️🥰
Posso subixituir o Huey pela farinha de aveia e sem cacal????
Pode Sheila, aí você usa 2 de farinha de aveia! 🙋🏾♀️🥰
@@leticiafernandareal muito obrigada amore tô amando seus vidios tô na redução alimentar tô me sentindo muito bem
💖💖
🙋🏾♀️🥰
Pra mim esta sendo dificil recomeçar
Não desanima, retorna de uma forma mais leve sem restrições exageradas, vai fazendo escolhas mais saudáveis no dia a dia e vai evoluindo aos poucos 🙋🏾♀️