COMO ORGANIZO O ALMOÇO E JANTAR DA SEMANA TODA | como ter refeições saudáveis todo dia
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Oi, gente! No vídeo de hoje mostro para vocês o passo a passo completo do meu preparo das comidas da semana!
Separo por volta de 2h todos os domingos para fazer e organizar as comidas para o restante dos dias - almoço e jantar - para mim e o meu marido.
Mostrei o meu planejamento, escolha do cardápio, um pouco dos preparos, montagem das marmitas e armazenamento.
Espero que gostem e, qualquer dúvida, deixa aqui nos comentários.
Chega mais e me dá um oi:
Instagram: / nossacasaerotina
Sobre o canal:
Eu sou Natália, tenho 26 anos, nascida e criada na Bahia, morando hoje em São Paulo. Aqui compartilho um pouco do que envolve o universo de casa e rotina! Dicas de casa, limpeza, organização, decoração, hábitos, rotina, receitas e resenhas de produtos são alguns dos temas que encontrarão por aqui.
Obrigada por me acompanhar e sejam bem-vindos!
Oi Natália ! Qual a receita do brócolis e couve flor ? Obrigada e parabéns
Também quero saber, por favor!
Prometo gravar um vídeo mostrando com mais detalhes, mas não tem erro:
triturei o brócolis e couve flor no processador (ainda crus) e depois refoguei bem na panela com alho, cebola e sal! ❤️ fica uma delícia!
@@nataliaedwiges fica mesmo!
É um arroz fake.
Obrigada querida
Parabéns mocinha muito bom gostei muito capricho
Parabéns 👏❤️ Se colocar uma colher de sopa de vinagre no cozimento ou no tempero do feijão, ele dura mais. O vinagre ajuda a conservar outros pratos também, nem dá para sentir o gosto, uso principalmente nos pratos com carne ou frango. Espero que ajude alguém 🌻 obrigada pelo vídeo.
Obrigada pela dica 😊
Nossaa! Que demais essa dica! Não conhecia. Obrigada 🤍
Dicassa! Obrig.
Vou testar, se eu guardar carne por alguns dias na geladeira, ela fica com um gosto estranho (alteração de sabor), batata também..
Que dica boa vou começar a fazer assim 👏❤
Parabens menina Natalia! Do alto dos meus 72 anos, não imaginei que fosse aprender tanto com uma menina tao jovem! Sim, planejamento é tudo. Taí uma coisa que nao costumo fazer, planejar pra semana. Vou experimentar seguindo suas dicas. Obrigada menina Natalia! Além de muito bonita, a delicadeza do seu tom de voze a sua didática nos cativa, fazendo com quê assistamos o vídeo até o fim.
Parabéns!! Muito sucesso pra você!! Ganhou uma fã.
EU idem com meus 69 anos de vida. FELIZ por descobrir lindas mulheres que são DEDICADAS ao BEM-ESTAR da família.
Muito legal né?
Concordo com vc M. das Graças. Achei ela uma gracinha e de uma gentileza na maneira de falar. Tenho 71 e tbm achei incrível poder aprender com uma jovem. É vivendo e aprendendo.
Estou na mesma situação que a sua. Tb não imaginei aprender este tipo de coisa aos 71!!!!
Esse vídeo foi recomendado pelo RUclips no momento certo. Queria muito fazer comida para semana sem ter que congelar. Gostei muito do conteúdo
Fico feliz demais! Obrigada!
Idem. E o melhor é que não precisa congelar para 5 dias. Amei!
O RUclips recomendou o seu vídeo e eu amei as dicas. Ganhou uma inscrita.
Você é maravilhosa Natália! Difícil ver uma jovem hoje em dia com tanta organização e fazendo uma comida saudável para a semana. Você é uma grande inspiração.Parabéns, parabéns!😍😍😘😘
Dica:na panela de pressão refogue no oleo alho,sal e coloque o feijão cru e adivione condimentos à gosto e cozinhe sob pressão.Após cozido,ajuste tempero,se necessário.O resultado é o mesmo e ganha tempo!
Eu nem refogo, de um tempo pra cá, coloco água, feijao e os temperos e vai pro fogo. Fica muito bom!
Também faço assim
Olha ... já vi muita gente falando de marmitas para a semana, mas o seu foi simplesmente espetacular.... muito obrigada! Que Deus abençoe....
Que honra! Muito obrigada ❤️
@@nataliaedwigesAs batatas cortadas ao meio com casca, poderiam ser cozidas na panela de pressão, antes do feijão.
Coloque a parte cortada da batata na parte dos furinhos do espremedor, a casca vai ficar presa na outra extremidade
Qual a quantidade de casa marmita, eu vi que vc pesa
1º de janeiro e eu aqui tentando facilitar minha vida em 2024. Focada em seguir uma rotina. Natalia, feliz ano novo pra vc. Voce é muito linda e muito simpatica. Obrigada pelas dicas. Espero que minha Livia seja assim tão linda como vc kkkk
Semana que vem vou trazer um vídeo atualizado e com mais dicaaas!
Também estou nessa, esse 2024 tenho projetos e para focar neles quero facilitar o que posso
Oi vc aquece no micro-ondas na mesma embalagens?
Natalia vc está de parabéns!!
Tão jovem e tão planejada 😊❤
Com a casca da batata dá pra fazer assada 😋, temperos e azeite de oliva ( asso Airfryer e fica igual chips, enquanto termino almoço dou pras crianças beliscar. Da pra usar a casca da batata doce).
Esse vídeo veio nos recomendados e era bem isso que eu estava precisando no momento! Uma luz para fazer as refeições mais saudáveis! Amei o vídeo e as dicas ❤❤
Nossa vou me programar e fazer assim também
Olá Francieli te convido pra ir conhecer meu canal, deus abençoe grandemente 🙏
Fico feliz que ajudei, Francieli!
Amiga pode dar Uma ajuda no meu canal mostro rotina com meu filhinho autista estou na luta pra chegar a 100 inscritos
Oi Natália, se for útil para você aí vai uma dica; não tenho processador e faço uso do liquidificador com pequenas porções de brócolis ou couve flor no pulsar para tritura- los😊
Adorei . Parabéns.tambem estou aprendendo com 72 anos . Nunca e tarde né. Obrigada
Gostei muito do seu cardápio. Eu também faço marmitinhas pra passar a semana, e isso adianta muito a vida. Deixa o tempo mais livre pra resolver outras questões. Eu trabalho em casa, então pra mim é fundamental fazer dessa forma.
Parabéns Natália! 8❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ FC
Tão jovem, linda e habilidosa na cozinha. Parabéns. Com certeza essa comida tá top. Deus lhe abençoe.
Gente, que vídeo maravilhoso! Uma verdadeira inspiração! Estou necessitando comer de maneira mais saudável, mas não estava encontrando uma organização legal. Agora encontrei! Obrigada, Natalia! 😘😘😘
Fico feliz demais com esse comentário!
Amanhã, 12h, mais um vídeo de inspiração para comida da semana 🤍
Adorei show 😍 mas esse purê de batata fica bom? Estes dias todo?
Amei! Parabéns!
Parabéns Bom
Asse batatas grandes ou médias no micro ondas e esprema p fazer o purê...nem precisa embalar em papel alumínio. É mais fácil, rapido e limpo.
Muito show!!! Aprendi com uma amiga nutri a já cozinhar o feijão com os temperos. Frito o alho, coloco o feijão o sal a água e cozinho tudo junto. Fica perfeito. Muito mais fácil.
Tb faço assim...praticidade pura❤
Essa ideia é boa também para otimizar o custo de gás, detergente, água e não tem desperdício nem extra com transporte e estresse.
Só o fato de por o feijão em cima do arroz, já ganhou meu coração 🤣😂
Kkkkk, eu tb só sei comer desse jeito!! Qdo comprava marmita falava: feijão por cima do arroz por favor!
Eu só como por baixo
Fiquei nervosa quando vi colocando por cima
Feijão é por baixo muie 😂😂😂
Por cima 😊😂
Adorei! Eu também faço marmitas mas uso pote hermético e congelo. Faço pra 15 dias, mas o gosto congelado ainda não fica bom. Vou testar fazer do eu jeito pra consumir por semana.
Fui obrigada a me inscrever. Primeiro vídeo q vejo comida simples de achar no mercado q o preparo fica gostoso e que é diversificado na semana pra não enjoar. Povo tem mania de fazer marmita com comida cheia de frescura e cara.
Obrigada por compartilhar a experiência na cozinha! Eu estava precisando de ideias e deu pra ter um norte legal! Minha principal preocupação era ter q congelar as marmitas sendo q minha geladeira é pequena...Mas o esquema que vc fez se encaixa na minha condição certinho rs
Que Graça ! Você é muito organizada. Cardápio trivial, saudável, variado e muito bem feito. Amei porque as vezes eu não sei simplificar. E estou aprendendo com você. Muito bem feita a sua comida ❤❤
O povo q tá falando q ela deveria usar touca, gente se toquem! Ela n tá cozinhando pra vcs n! Eu em.
Excelentes dicas para a mulher moderna, que cuida bem da sua alimentação, como também de sua família, SEM ESTRESSE, com INTELIGÊNCIA, BOM-SENSO e ORGANIZAÇÃO. E mantendo a suavidade. 100% POSITIVO!
Amei as receitas, são muito práticas, só mudaria a forma de fazer o feijão. Eu cozinho ele já temperado coloco os temperos pra refogar e junto o feijão, depois adiciono água. Dessa forma os grãos pega mais sabor.
Despois de um casamento que acabou tive que aprender a cozinhar para mim é meus dois filhos e confesso que estou adorando e adorei seus videos, parabéns. Muito prático para o dia a dia
Eu amo marmitas!! Ajuda demais na praticidade da semana e aqui em casa comemos muito mais saudável dessa forma. Vejo muitos vídeos de pessoas que também fazem pra eu ter mais idéias. Obrigada pelo vídeo 🫶🏾
Fico feliz que gostou, Bianca!
Eu também amo esse tipo de vídeo 🤍 e sim, as marmitas ajudam demais no dia a dia!
Olá Bianca venha me conhecer se poder fikaria muito grata a vc 😘
Meu canal, e bem humilde mas gravo cm muito amor e carinho..
Deus abençoe 🙏
Dica pra batata cozinhar rapidinho para purê é fazer na panela de pressão com casca mesmo. Depois a casca sai fácil e vc ganha tempo. ❤
Comida na geladeira sem congelar perde todos os nutrientes e prolifera micro-organismos mesmo que nao aparente e nao tenha odor. O maximo que a comida pode ficar na geladeira é 2 dias...
Já vou montar minhas marmitinhas com essa inspiração. Obg Natália ❤️
Parabéns Natália! Você é muito organizada e caprichosa. Amei seu planejamento e a forma que executa.
Nossa que prático! Você coloca a marmita no microondas? O purê fica bom assim na marmita?
Video Maravilhoso, eu nem faco esse preparo pra senana toda mas deu vontade de cozinhar tudo que vc fez ai, bastante novidade e idéias que tudooo estou até pensando em começar a fazer marmitas pra semana também. Acho que tambem ja garante uma alimentação mais saudável ❤
É tão satisfatório assistir, mas dá um trabalho p fazer
Uma dica descasca os alhs e tritura no processador e guarda no vidro,e armazena na geladeira
Tem que colocar óleo ou azeite pra durar mais o alho sem estragar?
Trabalho de casa minhas manhas sao extremamente corridas, paro para fazer almoço todo dia dar banho meu filho levar pra escola. Almoço em 10 minutos q quandof ica pronto ja é quaze hr de sair. Tenho certeza q se eu fizer marmita ou por tudo na geladeira as tapuer e retirar e esquentar o prato é outra vida. Mas a pessoa gosta de sofrer . Vou me organizar pra preparar.
Um sotaque bahiano é impossível de não reconhecer ❤
Que sensação de Paz tudo organizado e comida saudáveis.
Parabéns ❤❤
Concordo em tudo. Passa mesmo essa paz❤
Obrigada, parabéns gostei muito das dicas, vou começar a preparar dessa maneira. Sim ficou bem claro. Bjs
Adoro vídeos de rotina e organização das comida da semana, aqui em casa costumo congelar diminui muito o desperdício, gravo também vlogs de rotina e alimentação, mulheres juntas somos mais fortes❤
mas a comida não estraga? achei que podíamos deixar o feijão na geladeira por apenas 3 dias
Gente, o básico sempre funciona. Não precisa ser salada com castanha, nozes e elementos que o valor é exorbitante. No entanto, se você estiver ingerindo os grupos alimentares de forma correta, tá ótimo. Se puderem passem pelo nutre, se não tem grana, procurem no SUS. Avante!!✊🏽✊🏽✊🏽
Aí a nutri manda tu comer aquele monte de sementes,biomassa de banana,comprar coisas light!!!🙄🙄Eu desisti,comecei a olhar esses vídeos pra cozinhar saudável e fazer marmitas,em 1 ano eliminei quase 20kg!!Detalhe:eu tenho diabetes.Hoje estou super bem!!☺️☺️
Obrigada me inspirou vou tentar também!! 😊
Amei o video Natália quem também gosta dá o like aqui❤
Amo ver vídeos de armazenamento de comida, mas eu morro de preguiça de pesar as coisas kkkk vai no olho mesmo kkk
Kkkkkkk
Amei demais, já me inscrevi!!! Parabéns pelo conteúdo. Uma dúvida, vc reaproveita as marmitas, se sim, como higieniza ? Porque elas são meio chatinhas de lavar. Ou vc compra toda semana ? Rs. Surgiu essa dúvida. Obg
Organização e tudo
Eu quero!! Adoro comer a comida alheia, cada pessoa tempera e faz a comida de um jeito, já enjoei o meu😂
Percebi que o feijão que ela colocou no molho não saiu as casquinhas do grão. É possível deixar o feijão de molho e não sair as cascas do grão? Se alguém souber e puder me falar agradeço!
Oi, Milena! Não entendi sua dúvida... sempre deixo feijão de molho por aqui e nunca saiu as cascas. Era para sair? 😅
Olha que bacana, é oque procuro para minha vida...comida de qualidade saudável, pouco tempo na cozinha e gastando pouco porque assim evita desperdício! Amei
Eu ameiiii quero fazer junto com a minha mãe. Mas tenho uma duvida, qual seria o tamaho IDEAL do pote de marmita? Para uma alimentação normal
Aqui eu casa eu aderi a marmita faz um tempo.
Eu faço marmita para todos.
Aqui em casa somos eu e o meu marido,mas a minha neta fica aqui até as 21horas então ela janta conosco.
Eu acostumei a minha neta comer arroz com legumes, então vario entre cenoura, abobrinha, brócolis e folhas de couve .
Eu congelo a folha da couve e depois dou umas pancadas, ela fica moída como se fosse uma salsinha.
O feijão eu sempre congelo nuns potes separados,ela ama feijão com abóbora e bacon.
Eu faço tirinhas de carne refogada, frango desfiado com milho,carne de porco de panela e outras combinações.
Tem um macarrão com brócolis, azeitonas ,atum e palmito que todos amam.
Eu faço uma marinha de panela,desfio e uso nas marmitas, purê sempre tem.
Bom dia,
Minha filha não come nada de animal
Eu nunca imaginei na vida que eu iria sentir tanto prazer em assistir vídeos sobre cozinhar. ❤❤❤
Nem eu. A pandemia me deu isso de presente
Kkkkk😂EUUUI TB😂😂UMA VEZ QUE NÃO APRECIO COZINHAR❓🙄🙄MAS TENHO CURTIDO ASSISTIR❤😁
É na hora de se alimentar, em que vc esquenta ?
Vou tentar ser assim! Kkkk só faço em cima da hora, morrendo de fome.
Gostei muito do seu vídeo, sempre disse q a comida dura na geladeira esse tempo sem necessidade de congelar é só não ficar manipulando toda hora...ta ai a prova hehe, parabéns pela organização querida!!!
Parabéns pelo capricho ❤
Qual marca das suas panelas pretas?
Que vídeo bom! Sério! ❤
Meu sonho fazer isso. Mas qdo penso não sei por onde começar.
Essas vasilhas vão p o micro-ondas? Se sim, qual valor? Grata!!!
As comidas não devem estar mais de 48 h no frigorífico pois ganham nitritos que são cancerígenos .por isso dou o conselho de congelar o que puder e o que não puder congelar comer nas primeiras 48 horas .obg pelo vídeo .bejinhos de Portugal
Que tipo de vasilha você usa?
Arrasou demais! 👏🏻 👏🏻👏🏻👏🏻 Muito legal as dicas.
Obrigadaaaa!
Quando vocês vão consumir esquentam no microondas é? Vocês esquentam alguma no banho Maria pra gente ver? Gostaria muito de ver esquentando no banho Maria.
Amei muito sua dinâmica ❤ já assisti vários desse tema e achei bem proveitoso
Amei!Deus abençoe vocês. Só .o som está baixo
A organização é tudo né gata???❤
Amei o vídeo,a organização,explicação,praticidade e limpeza…sem contar que é tudo saudável e feito em casa❤
Eu tbm vou lavando e guardando as louças enquanto cozinho,qdo termino já está tudo em ordem❤
Queria muito que meu marido aceitasse essa praticidade viu…mas ele quer comida feita na hora tds os dias(ele faz tbm viu!)😢
Nem me fale, Elisangela! Essa organização facilita MUITO por aqui!
Tenho que concordar com seu marido que uma comidinha fresca feita na hora tem seu lugar... mas, por enquanto, precisamos recorrer as marmitinhas mesmo 😅
Elisangela, faça assim pra você e peça pra ele fazer a dele diariamente. Aposto que rapidinho ele vai passar a consumir assim! 😊
Gostei muito, ainda mais porque não precisa congelar, detesto comida congelada kkkkk
Nossaaa que vídeo satisfatório ❤ que moça organizada....
Eu queria saber mais desse refogado de brócolis e couve flor ,vc pode filmar por favor
Oie querida. Boa tarde. Você pode ensinar como você faz o brócolis e a couve-flor
Parabéns pela eficiência e pela simpatia....tão jovem e competente.
Adorei o vídeo. Aqui em casa eu tenho o costume de domingo fazer marmitas para levar pro trabalho, e o que sobrava comida durante a semana… vou tentar fazer dessa forma que vocês mostrou. 🙏🏽 Obg pelo vídeo
Seu vidio é maravilhoso , mas eu achei o som mto baixo.
Eu também faço comida em grande quantidade no domingo para ter durante a semana. Assim como você, não congelo. Vale muito a pena!😃
Aí na hora de comer, só esquenta no micro-ondas?
@@suzanyalves4401 isso mesmo, sirvo no prato e esquento no microondas.😃
Olá! As embalagens das marmitas você compra pela internet? Obg!!
Em 5 dias não estraga sem ser no congelador ?
Bom Dia! Assisto de Portugal! Adorei! Parabéns!
Eu ficava numa pilha de que só podia guardar congelado... Puxa vida!!! Vou fazer!!! 💕🌸
Eu tbm queria fazer,mas não gostava do congelado,hoje já faço e dá super certo
Chego até deixar fora da geladeira no trabalho e não estraga.Otimooo
Quantas horas mais ou menos fora da geladeira até almoçar ?@@monalisadayanadasilveiraro8428
Gostei muito do vídeo ,mas procura prender o cabelo pra cozinhar fica mais higiênico....
Que bacana 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Minha irmã costuma preparar a comida dela pra semana toda, só que ela congela. Eu gostei dessa possibilidade de não precisar congelar e consumir dentro de 5 dias.
Que ótimo, Celia! Aqui funciona demais!
E não azeda?? Sem congelar..
Alguns nutricionistas recomendam até 3 dias , por mais que não sinta sinta o odor de estragado e o gosto, ele já está se decompondo no 4 dia .
@@TrapFunkBR55 Eu penso que o que faz azedar a comida é ficar tirando da geladeira, esquentando e depois volta para a geladeira. No caso quando colocamos a marmita da geladeira, só retiraremos no dia de consumir
Oi Natália. Eu chamo Edwiges Cristina. Achei interessante temos o mesmo nome.
RUclips me recomendou seu vídeo. E amei. Já ganhou uma inscrita.
Planejamento é tudo de bom. Sobra tempo para outras atividades ❤👏👏👏
Eu tempero o feijão no momento de cozinhá-lo. Assim, quando sai da panela de pressão já está pronto. Dá super certo e economiza tempo.
Eu tbm
eu também! e o tempero fica mais apurado
Maravilha
Vó testar 😅😅 obrigado
Eu tbm
Olá você esquenta como para comer, você está de parabéns
Nath gostei das dicas faz um vídeo com outras sugestões para as outras semanas
Gostei do vídeo e das dicas. ( Agora eu demoro mais que 2 horas para fazer tudo isso😂😅)
O que mais me surpreendeu nesse video foi não ter congelado as marmitas! Nao estraga nenhuma???
Tbm pensei nisso. Eu faço sem congelar só p três dias
Não estraga, Tatiana! Faço no domingo e como até sexta-feira tranquilamente! Já teve vezes de comer até depois...
Sei não gente😮😮
Perfeito!!! Estou procurando ideias para organizar as marmitas aqui em casa também. Eu amei suas colheres, onde encontro dessas?
Esse é o melhor vídeo que eu já vi sobre preparo das marmitas para a semana. Muito obrigada ❤
Oii, você já tem visto de resenha dessas panelas pretinhas? Qual marca e modelo delas? Obrigada 😊
Adoreiiiiii a sua dica de organização das marmitas para a semana e sem congelar! Obrigada 🙌🏻
Olá, não fica ruim não, no caso, em 5 dias? Principalmente o purê?
Muito top, eu faço assim também, por semana e não congelo. No Google diz q arroz e feijão estraga em 3 dias na geladeira, até parece
Eu cozinho feijão já com os temperos,e dura 1 semana,na geladeira 👏🏻👏🏻
@@elisangeladiniz7099 Eu tbm oxe
Adorei, super prático, vou preparar as minhas tbm ... valeu a dica👏👏
Nunca se deve cozinhar legumes na água, vc vai perder a maior parte dos nutrientes. Eles vão ficar todos na água do cozimento. Eu cozinho tudo no vapor😊
Eu não sabia, vc cozinha na cuscuzeira?