Ставлю рекорд подтягиваний на одной. 10??
HTML-код
- Опубликовано: 6 апр 2024
- Хотел сделать 10, но сделал всего 8,5, для кого-то может и все 9.
С одно стороны расстроен, с другой я никогда столько в жизни не делал.
Только начал развивать канал, буду делиться своими мыслями о тренировках и помогать начинающим - Подписывайтесь🤝 
Спорт
Как человек, занимавшийся всю юность воркаутом основательно и подтягивавшийся максимум три раза на одной, скажу, что это нереально тяжело. Сила рук и широчайших ошеломительная. Уважение, маэстро..🎉
Благодарю вас!
@@Danich_blog 👏🎉
Да он снизу отталкивался ногами
@@user-sf4cl7wv8g 🤣🤣жду от тебя видео хотя бы одного подтягивания на одной с отталкиванием от земли умник
Офигеть, ты очень силён
Спасибо тебе, дальше больше!🤝💪 передаю вам мотивацию
Молодец! Супер! Связки береги! 💪💪💪
Спасибо, постараюсь 😅
Успехов вам и крепкого здоровья!!!
Благодарю вас, желаю взаимно крепкого здоровья!
Ну ты Красава капитальный!!!!!! Тащи канал, через год тут 10 тысяч должно быть!!!
Спасибо друг, очень приятно! Надеюсь раньше добьем, чтобы через год минимум 100к было 🙏🤝
очень мощный подход. провисеть бы эти 40 секунд, не ослабив хвата. куда уж там еще и десятку наподтягиваться))
Благодарю тебя! Дальше больше
Машина, удачи тебе братан
Спасибо тебе, взаимно!
Капец ты сильный, я делаю 10, но на двух)))
Дальше больше, всё пойдет!
Очень сильно!
Спасибо!💪
Мощно!
Спасибо!
Очень круто!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Благодарю тебя !!!
Подписан ❤
Машина! других слов нет, засними подводящие упражнения. Я как-то раз решил попробовать и сделал по два раза на каждую руку , а сейчас вовсе разучился
Спасибо большое!! У меня есть старая обучался, можешь глянуть, по ней я сам учился, больше никак
Если бы связки позволяли хотябы висеть на одной руке, то может быть я бы подтягивался так
А что у тебя со связками? Болезнь какая-то?
Профессионал
благодарю!
красава
Василий, спасибо тебе за комментарий!💪
Ооо моя площадка :))) Сочи ,санаторий Ставрополье)
Дааа, кайфовая площадка
машина просто
Спасибо! 🙏
Очень мощно, у меня больше 5 вообще не получалось!
Благодарю! Ну если уже понимание есть, а 5 раз - это вообще хороший результат, просто нарабатывать осталось
@@Danich_blog спасибо 🙏Буду возможно летом активно их опять тренировать
@@shevchenko7716 успехов 💪🤝🤝🤝🤝
@@Danich_blog благодарочка, взаимно😁🤝
А как научиться быстро скажите?
Как прокачать вообще хват? Мне 18 лет, подтягиваюсь на двух 20 раз, а на 1 руке даже на 5 секунд не могу повиснуть
Честно скажу - секретов нет. Но есть два совета, которые мне помогли
1. Постоянно увеличивать объем в тренировке, и стараться улучшать время. сейчас делаешь 100 подтягиваний за тренировку за 30 минут условно, на следующей неделе уже 110 за 30 минут , за одно и то же время, а лучше еще быстрее чем раньше.
2. Постоянно придумывать разные вариации тренировок. Например первую неделю делаешь одну тренировку, на следующей уже меняешь, не давай организму успевать адаптироваться, постоянно шокируй его, прогресс пойдет быстрее.
Я запишу пару тренировок с помощью которых у меня был прогресс, а так есть тысячи видео по тренировкам
3. Вис в конце тренировки. Правда я его никогда не делал, но лишним не будет
Мне расширители хвата помогли
@@Danich_blog спасибо за совет, попробую)
@@aceattorney6183 Крутая тема 100%
Красавчик брат, дальше - больше, дай совет или парочку по подтягиваниям на одной, у меня отличная база и щас начну заниматься с весом (мне 16)
У меня есть обучалка, по которой я научился подтягиваться, есть в профиле старое видео, посмотри. Буду переснимать его, по лучше качество сделаю, но по советам - научился именно так как на видео
@@Danich_blog @Danilch_blog Имеешь в виду видос shorts? Надо бы по подробнее, может ещё какие упражнения. Или реально только одно это тренировать бесконечно с уменьшением пальцев?) Что по поводу медленных опусканий например на одной или просто удержание угла? Или как тебе мысль, если пробовать подтягивания на одной с резинкой?
@selekonchik все имеет место быть, но я ничего из того что ты написал не пробовал в тренировках.
Еще надо понимать какая у тебя отличная база как ты написал чтобы к подтягиванию на одной переходить?
У меня была база подтягиваний ближе к 30 и брусьев около 50
@@Danich_blog про отличную базу писал не я) но раз уж речь зашла, то думаю качественных подтягиваний на раз 25 сделаю. в своё время рекорд был 33, на брусьях также доходил до 50+, но дело было давненько, сейчас в районе 35+ наверное тоже осилю разово. С весом работал недавно +30кг на рабочие подходы и там и там. Сейчас пока временно перешел на тренажеры, занимаюсь в зале. Решил немного отойти от турника и брусьев, отдохнуть перед сезоном так сказать) Но вот уже чую, пора назад
@@Danich_blog подтягивания 25 брусья 55-60
После Смаева с весом 140кг и 4 таких подягиваний, даже не удивляюсь такому 😅
Мощь! А выходы силой на 2 сколько за 1 подход делаешь?
Уже полгода не могу связку в локте вылечить мешает выходам, почти не делаю. Года два назад было 15 выходов, с тех пор ни разу не делал на максимум. Сейчас просто 10 могу сделать, дальше не иду
@@Danich_blog я тоже когда 80кг весил - 15 делал, было это 12 лет назад. Сейчас максимум 13 делаю и то когда "звезды сойдутся"(хорошее самочувствие, настроение, настрой и тп.) при весе 95кг, 30 лет) да и рост 198 см, наверное тоже как то влияет...
@@user-qw2gz4ho5x Тоже неплохо. на самом деле в наше время уже как будто рост вес не имеют значения, после того, что я вижу как смаев со своим весом 144 кг делает 50 подтягиваний и передний вис. Рамки в голове после такого однозначно стираются
@@Danich_blog ну там "энергетики")
Сейчас уже потеплело, так что можно бы и устранить подмышечные кусты
Я у тебя спрашивал что мне делать? Иди жизнью своей занимайся дядь
Скажите, пожалуйста, как вы тренировали подтягивания на одной .. Буду очень благодарен вам
У меня есть мини обучалка старая посмотрите на канале
дружище а у тебя плечи не болят от подтягиваниях на одной?
я вот учусь и оч болят после тренировок
Не болят. Скорее всего у тебя болят плечи из-за того, что ты не включаешь спину и пробуешь чисто рукой тянуть. Посмотри обучалку у меня старую на канале, в самом низу. Лопатку если не сводишь, конечно вся нагрузка на плечевой сустав идёт + возможно и его не включаешь, если он у тебя в полностью расслабленном состоянии находится. У тебя все тело должно быть максимально включено, иначе травмы
Жесткий, что тут сказать) а какой рост/вес?
Спасибо! 🤝 185/77
Мощно, а на двух ты на максимум пробуешь?Если ла, то сколькл рекорд
Кстати не так много, максимум было около 35. Раньше только базу делал, почувствовал что тело ноет постоянно. Теперь перешел чисто на элементы
Лев
Спасибо бро🤝
Сколько занимаешся?
Около 5 лет
@@Danich_blog Я занимаюсь Воркаутом Осознанно 3 года, хотя давно треню на турниках...Но 2 года делал только подтягивания и отжимания, речь тогда не шла про Элементы
@@user-pm4ki9xn8d красавец, желаю успехов тебе!
напиши программу, я заплачу
Напиши в тг @danildyachenko1
интересно кто-то весом за 100 кг на одной руке подтягивался?
Да, даже с весом дополнительным) Андрей смаев, поизучай его канал - монстр, весит 144 кг
я 2 раза делаю при весе 121 кг, при этом никогда не тренил подтягивания на 1 руке. просто стритлифтинг долблю последние пару лет, уже до +90 на раз дошел. бтв, автор канала по делу ответил. Андрюша Смаев монстр
@@rias2619 очень мощно 😅, я в шоке с таких людей кто при весе 100+ на одной подтягивается
Мега хорош
МегаСпасибо за комментарий!
Дети на заднем фоне 🤦😂 вобще пофиг что чувак на одной подтягиваеться 🤦😂. Куда катиться молодеж 🤦
😂
У них там просто бравл старс включён
куда катятся старперы, когда не знают что "вообще" пишется с двумя о, а "молодежь" с мягким знаком на конце)
а что они должны были молиться на него начать,бла событие прям великое
@@teckk4475 Я не русский ,а украинец и не учил русского языка к слову "вообще". Во вторых мне 22 и судя по моей внешке думаю на фото и росте 190 я отношусь к молодежи. А тебе "мальчик" ,советую переставать задротить в игры и заняться полезными вещами ,тренировки и учеба ,ато так и будешь лохом без девки сидящим на жопе )
Что за трек?
Fuji
Free flow flava
какие подводящие?
Для начала база 25-30 подтягиваний. Далее у меня старый рилс-обучалка есть, как именно я учил
@@Danich_blog база есть)
@@user-pr9gv6ez2v ну тогда тем более, Максимум 1-2 месяца чтобы выучить
Чувак подтягивается на одной руке на глазах у безрукой девочки
Есть у нее руки.
На ноги не становился? не видно низ
Носочком касался для стабилизации. Поверь, легче или больше от этого ты не сделаешь)
@@Danich_blog да я даже один не могу, могу только если второй рукой держать руку, тогда да, получается, а вот просто одной нифига
@@kasten333 ничего, я тоже когда-то не умел, если будет желание, легко освоишь. Держи фокус, организм подрстроится под желание
Ну ты и Дывидыч))
Почему?)