За что хочется сказать "спасибо", так это за то, что видео ведет следящий за своим телом, но не перекачанный человек. При взгляде на него не возникают недоверчивые мысли о специальных добавках или грызущее чувство "я никогда не смогу стать ТАКИМ". И что показываются друзья, которые только начинают тренироваться. Это воодушевляет.
Пацан молодец. Хочу просто добавить немного... Подводящие упражнения - отжимания от пола и брусья несомненно ускорят прогресс в количестве подтягиваний. Это железобетонный факт. По мотивации - правильно ребята пишут - плевать на окружающих, время года и суток, одежду. Могу предложить армейскую систему увеличения количества подтягиваний. Не можешь подтянуться ни разу, на высокий турник не лезь, используй перекладину брусьев как турник и подтягивайся, пока не осилишь хотя бы один раз на турнике без опоры. Получается подтянуться, метод простой. Подошел, запрыгнул, подтянулся, спрыгнул, отдохнул. Снова подтянулся, спрыгнул, отдохнул. Три-четыре подхода. Можно несколько раз в день - на мотор не влияет. В конце недели - контрольное подтягивание на максимальное количество раз (про разминку не забываем). Пошел прогресс - подтягивайтесь по три-четыре раза за подход. И не надо идти к турнику как на эшафот, кайфуйте от себя, от занятия, чередуйте прямой и обратный хваты, их ширину, подтягивайтесь до груди и за голову. Кайфуйте, удачи, ребята!!!
Спасибо огромное! Раньше я почти не мог! А сейчас 5 раз за одну ходку! И я занимаюсь где-то 2 месяца, а посмотрел неделю назад и начал заниматься по твоей схеме и достиг таких результатов! Спасибо!
Видео мне понравилось и смонтировано хорошо. Как то все по русски без всяких пантов и всего остального парни все доходчиво объяснили надеюсь что ещё будете выпускать видео
Ты красавчик, расскажу свою историю :D. С 1 по 2 класс не умел ни чего учился на 5, но был дрищём. Все обзывали тюкали, и мне это надоело. Начал "качаться" в 3 классе, и к середине 3 класса подтягивался уже около 5 раз, и отжимался до 20. После 3 класса летом, друг пригласил ходить на греко-римскую борьбу, сам он ходил 3 года. Я сказал, что подумаю. Лето подходило к концу, но я забыл про борьбу. Затем прям в первый день учения в 4 классе, пришел их тренер, и на следующий день я ходил на борьбу. ходил 1.5 года, но потом надоело, да и времени не было. Был я уже накачан и подтягивался до 12 раз, отжимался до 35. Нашел в инете объяву, мол занятия MMA, и не раздумывая пошел. Хожу на mma уже 2 месяца, норм борюсь могу дать отпор. Уже 12 лет! Подтягиваюсь до 10 спокойно, дальше могу с трудом 13 - 15 сделать, отжимания до 30 спокойно, далье с трудом до 40 - 50. Вот-так! Надеюсь оцените и прочитаете! )))
Да ты крутой но у меня совсеем наоборот я всегда учился на 2,3, и редко на 4, но были и предметы по которым я всегда получал 5 (музыка,изо,физкультера,технология,ОБЖ-но сейчас не ою этом) но я всегда мог подтянутся минимум 10 раз и отжатся минимум 30.
Видео правильное во всех смыслах: первые шаги для отжимания, личный пример, отличная обстановка. Таких ребят побольше бы в нашей необъятной :) . Совет к заставке: убери приставку "НЕ", т.е. перефразируй не пью не курю и т.д. на что-то без НЕ. Например пью воду, дышу воздухом, занимаюсь спортом. Приставка Не в головах не задерживается. Успехов! Ты на правильном пути!!!
Спасибо чувачек,отличное видео. Отлично все объяснил, особенно для таких овощных ребят как я)) Молодец продолжай в том же духе, а побежал дрожать на турниках =)
спасибо за ролик!хожу в спорт зал,появилась идея fix научиться подтягиваться.Благодаря вашему видео уже получается 5раз.Цель:научиться подтягиваться широким хватом минимум 20раз.
Молодец парень! Побольше бы в нашей стране было таких ребят, тогда и нация была бы здоровее. Я совсем недавно подтянулся первый раз в своей жизни! Это такой кайф. Теперь наращиваю свои результаты. Самое главное не расслабляться. На данный момент уже 5 раз подтягиваюсь. Вот здесь хорошая статья на эту тему: www.samsebetrener.com.ua/podtyagivaniye_na_turnike_s_nulya.php
Мне 11 лет, я отжимаюсь 100 раз с трудом , раньше мог почти 200, но потом много болел и теперь только 100 раз, подтягиваться раньше мог раз 20 еле-еле.А сейчас нуль.Но вы помогли мне подтягиваться 25 раз спокойно!СПАСИБО!!!!!!!
помогло (я раньше подтягивался внешним хватом но 1-3 раза) после просмотра видео через месяц я начал подтягиваться 15 раз внешним а после отдыха где то в 10 минут (бега) + внутренним 10 раз... спасибо большое ! я очень доволен!
Алексей Губин я очень рад, что смог помочь тебе! ;] в мае планирую снять урок по выходам силой на две руки и стойке на руках) и то и то уже научился хорошо, потому готов поделится опытом с вами, Друзья!:) в моих видео - уроках я рассказываю только то, что проверил на себе лично, только то, что реально работает, никаких теорий!) а так как я всего добиваюсь большим трудом, будучи не одаренным физически, то мои видео - уроки смогут помочь каждому, я в этом уверен, всё довольно подробно, многие научатся тому, что я показываю, не практикуя все подводящие упражнения, описываемые мною в видео, а лишь часть из них)
Подтягивался изначально широким армейским хватом, сперва не получалось ни одного, спустя 4 дней отжиманий и тренировки бицепса уже подтягиваюсь ~3 раза. Тут особой схемы нету, просто делайте так, как у вас получается лучше и с каждым разом старайтесь сделать больше!
Спасибо памогло мне 10 лет вес 40 отжимаюсь 35-40 раз подтягиваюсь к сожелению уже 5 раз памогает начинаю по 6 7 раз спасибо тебе вот лайк и подписка! Даеш пример всем Молодец !
Полезное, и ржачное одновременно видео) То жируха на заднем фоне сидит катается и даже не соизволит свалить, то пацан в кадр влезет и пытается спрятаться присев, то муха в объектив камеры заползет :D
Весил 77 кг при росте 175, начал заниматься спортом и результат невъебенный. Держу массу 60-65 кг при этом хорошо видны мышцы) Раньше не умел подтягиваться, щас 10 без рывков делаю. Итог таков, занимайтесь спортом,правильно питайтесь.
Когда уже достиг прогресса в 10 подтягиваний...Не плохо будет использовать утяжелители, хотя бы беговые - икроножные...Дальше нарост повторений будет значительно заметен, чем без утяжелители...
Красава КАРОЧЕ;))мне 16 я ваше не занимался вот пацаны начали прикалываться все надо мной и я решил подкачятса и нашол твае видео думаю поможет :)))))))))))))))))))))
Научился. Сдал ГТО :) Сейчас есть цель перекрыть свой рекорд установленный 31 год назад 20 раз. Движуха есть, сейчас пожалуй 12-13 раз подтянусь. Широким хватом за голову тоже раз 8-10 подтянусь.
Спс огромное,очень помогло занимаюсь неделю уже 6 раз поддтягиваюсь!Если есть какие то советы про питание можно написать или еще какие то дополнительные упражнения!
мда...присоединяюсь к тем кто говорит что отжимания не влияют на подтягивания. в свое время отжимался 20 раз подтягивался 0, после того как в 9 классе мы (только парни) сдавали подтягивания мне стало стыдно что некоторые девчонки могут подтянуться а я нет, и захотел научиться. пришел домой, открыл двери в зале (2 штуки) положил на них сверху уголок металлический и начал пытаться подтягиваться без всяких там рывков и переднем хватом буквально веся на пальцах, было очень больно первое время но и цель была... и так каждый день по много раз, через неделю наверно уже мог до середины потом через еще пару дней уже один раз, потом пробил в стенке перфоратором отверстия и засунул туда трубу которую мама с работы принесла специально для меня) до сих пор на этом домашнем турнике занимаюсь. хочу одно сказать хотите научиться подтягиваться? так подтягивайтесь! тело само будет развивать то что для этого надо и приспосабливаться к окружающим факторам, а то по видео получается хочешь знать анг учи японский, и еще одно... откуда парниша знает как похудеть?) у него же не было лишних килограмм)
Братья Акробаты10 месяцев назад привет Макс можешь мне подсказать проблема такая в руках сил вроде нормально но все равно не могу подтянуть отжимаюсь от пола раз 20 а подтянуться не 1 раза не могу почитал коменты и нашел вот это- подтверждение моих слов
![Как научиться уголок ? ;]](http://i.ytimg.com/vi/2up7HinXbyM/mqdefault.jpg)
За что хочется сказать "спасибо", так это за то, что видео ведет следящий за своим телом, но не перекачанный человек. При взгляде на него не возникают недоверчивые мысли о специальных добавках или грызущее чувство "я никогда не смогу стать ТАКИМ". И что показываются друзья, которые только начинают тренироваться. Это воодушевляет.
" Недоверчивые мысли о спец. добавках" ? ХАХАХАХАХАХааха расмешил .
Bned ;]
Он просто сухой лол
@@baklo_SUNон просто молодой лол)
@@WinyThePooh причём здесь молодой?
легко научиться подтягиваться) для этого надо:
1) выключить комп
2) идти на турник
Сложно,но очень эффективно
+++
Это сделать ещё надо :)
это какая-то фантастика
У меня не прокачен скилл магии
Пацан молодец. Хочу просто добавить немного... Подводящие упражнения - отжимания от пола и брусья несомненно ускорят прогресс в количестве подтягиваний. Это железобетонный факт. По мотивации - правильно ребята пишут - плевать на окружающих, время года и суток, одежду. Могу предложить армейскую систему увеличения количества подтягиваний. Не можешь подтянуться ни разу, на высокий турник не лезь, используй перекладину брусьев как турник и подтягивайся, пока не осилишь хотя бы один раз на турнике без опоры. Получается подтянуться, метод простой. Подошел, запрыгнул, подтянулся, спрыгнул, отдохнул. Снова подтянулся, спрыгнул, отдохнул. Три-четыре подхода. Можно несколько раз в день - на мотор не влияет. В конце недели - контрольное подтягивание на максимальное количество раз (про разминку не забываем). Пошел прогресс - подтягивайтесь по три-четыре раза за подход. И не надо идти к турнику как на эшафот, кайфуйте от себя, от занятия, чередуйте прямой и обратный хваты, их ширину, подтягивайтесь до груди и за голову. Кайфуйте, удачи, ребята!!!
Спасибо огромное! Раньше я почти не мог! А сейчас 5 раз за одну ходку! И я занимаюсь где-то 2 месяца, а посмотрел неделю назад и начал заниматься по твоей схеме и достиг таких результатов! Спасибо!
+данил грабар на Здоровье)
Видео мне понравилось и смонтировано хорошо. Как то все по русски без всяких пантов и всего остального парни все доходчиво объяснили надеюсь что ещё будете выпускать видео
Ты красавчик, расскажу свою историю :D. С 1 по 2 класс не умел ни чего учился на 5, но был дрищём. Все обзывали тюкали, и мне это надоело. Начал "качаться" в 3 классе, и к середине 3 класса подтягивался уже около 5 раз, и отжимался до 20. После 3 класса летом, друг пригласил ходить на греко-римскую борьбу, сам он ходил 3 года. Я сказал, что подумаю. Лето подходило к концу, но я забыл про борьбу. Затем прям в первый день учения в 4 классе, пришел их тренер, и на следующий день я ходил на борьбу. ходил 1.5 года, но потом надоело, да и времени не было. Был я уже накачан и подтягивался до 12 раз, отжимался до 35. Нашел в инете объяву, мол занятия MMA, и не раздумывая пошел. Хожу на mma уже 2 месяца, норм борюсь могу дать отпор. Уже 12 лет! Подтягиваюсь до 10 спокойно, дальше могу с трудом 13 - 15 сделать, отжимания до 30 спокойно, далье с трудом до 40 - 50. Вот-так! Надеюсь оцените и прочитаете! )))
молодец) так держать!
Илья Киселев Спасибо
Красавчик.
Красавчик ты мативатор!!!!
Да ты крутой но у меня совсеем наоборот я всегда учился на 2,3, и редко на 4, но были и предметы по которым я всегда получал 5 (музыка,изо,физкультера,технология,ОБЖ-но сейчас не ою этом) но я всегда мог подтянутся минимум 10 раз и отжатся минимум 30.
Макс красавчик!!! За видео отдельно благодарю!!!!
Видео правильное во всех смыслах: первые шаги для отжимания, личный пример, отличная обстановка. Таких ребят побольше бы в нашей необъятной :) .
Совет к заставке: убери приставку "НЕ", т.е. перефразируй не пью не курю и т.д. на что-то без НЕ. Например пью воду, дышу воздухом, занимаюсь спортом.
Приставка Не в головах не задерживается.
Успехов! Ты на правильном пути!!!
Спасибо за урок. Все понятно и доступно:)
большие молодцы! Капралу респект! приятно видеть такую молодежь !
Всё чётко и понятно, спасибо.
Спасибо чувачек,отличное видео. Отлично все объяснил, особенно для таких овощных ребят как я)) Молодец продолжай в том же духе, а побежал дрожать на турниках =)
Спасибо! буду стараться! Прямо посмотрел какой ты накаченый и понял,что надо что-то менять,я получил мотивацию!!!!
Спасибо тебе парень!!! Ты подсказал мне очень важное в этих видео уроках и я буду заниматься правильно.
Топовое видео, круто! Спасибо теперь я подтягиваются 10 раз😎
Полезное видео,спасибо!)
11минут очеь нужной информаций спасибо!
Круто, мотивирует, спасибо!
спасибо за ролик!хожу в спорт зал,появилась идея fix научиться подтягиваться.Благодаря вашему видео уже получается 5раз.Цель:научиться подтягиваться широким хватом минимум 20раз.
Молодец, качественно!
Да пребудет с тобой сила
+Александр Акимов Да пребудет с тобой СИЛА
MiracleBear всегда
Парень все правильно говорит, плюс делать лесенку в несколько подходов, чтобы увеличить количество подтягиваний
В конце неудачные дубли можно крутить под музыку из фильмов Джеки Чана! Вы лучшее
Макс,спасибо,методика работает,я уже 5 раз подтягиваюсь.
ааааа красатун какой!: )) судя по тому как Макс выглядит, все он делает правильно
Спасибо!
Ты супер ))
AnTiWOT The Best Channel спасибо)
Семён КкК на Здоровье ;) спасибо))
Street Workout Seversk Красавчик , продолжай в том же духе !
+Street Workout Seversk с меня лайк и подписка все подробно
Класс!Макс ты помог мне.С меня подписка и лайк
Норм.парни молодци.привет с калининграда
Красава, Макс. Спасибо, очень помог;)
Макс красава.это реально работает👍👍👍.спасибо за видео.подписался на канал
Полезно.
Ведущий правда красавчик :р
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ВСЕ РАБОТАЕТ РЕПОСТ ЗА ЭТОТ УРОК
Спасибо. Ты мне очень помог.
Красава! Спасибо большое)
Молодец парень! Побольше бы в нашей стране было таких ребят, тогда и нация была бы здоровее. Я совсем недавно подтянулся первый раз в своей жизни! Это такой кайф. Теперь наращиваю свои результаты. Самое главное не расслабляться. На данный момент уже 5 раз подтягиваюсь. Вот здесь хорошая статья на эту тему: www.samsebetrener.com.ua/podtyagivaniye_na_turnike_s_nulya.php
Хорошая инструкция!
Да б..дь! Чтобы научиться подтягиваться - нужно много отжиматься XDD
Мне 11 лет, я отжимаюсь 100 раз с трудом , раньше мог почти 200, но потом много болел и теперь только 100 раз, подтягиваться раньше мог раз 20 еле-еле.А сейчас нуль.Но вы помогли мне подтягиваться 25 раз спокойно!СПАСИБО!!!!!!!
Спасибо, я научился. Респект
Спасибо!Начну заниматься
Молодец начинай
Спасибо)
Очень помог,по твоей методике.
Щас подтягиваясь до 50 раз за потход.
Лайк за муху :D
Макс спасибо огромное,помог=)
Спасибо большое!!!
Теперь целый день бегаю на улице и подтягиваюсь))
Лайк,кто хочет похудеть:3)1
+SASHA SOFJIN лайк кто хочет потолстеть.
Лайк, у кого нормальная форма и тебе не нужно не толстеть, ни худеть)
лайк если нихрена не хочешь
Devid Park не
FRAGE мне прост зачёт по физре здать надо
Спасибо!Очень помогло! (С меня лайк и подписка) :)
Спасибо за урок
Красотун какой) я бы его взял в персональные тренеры))
Спасибо чувак.Правда работает!!!
Спасибо,огромное с твоей помощью я начала легко подтягиваться раньше подтягивался 3-5 сейчас легко делаю 20 .Еще раз спасибо!
+Эльгар Сверканов на Здоровье)
Очень полезные видео уроки
спасибки ))
буду качаться
огромное спасибо помог очень сильно
помогло (я раньше подтягивался внешним хватом но 1-3 раза) после просмотра видео через месяц я начал подтягиваться 15 раз внешним а после отдыха где то в 10 минут (бега) + внутренним 10 раз... спасибо большое ! я очень доволен!
Алексей Губин я очень рад, что смог помочь тебе! ;] в мае планирую снять урок по выходам силой на две руки и стойке на руках) и то и то уже научился хорошо, потому готов поделится опытом с вами, Друзья!:) в моих видео - уроках я рассказываю только то, что проверил на себе лично, только то, что реально работает, никаких теорий!) а так как я всего добиваюсь большим трудом, будучи не одаренным физически, то мои видео - уроки смогут помочь каждому, я в этом уверен, всё довольно подробно, многие научатся тому, что я показываю, не практикуя все подводящие упражнения, описываемые мною в видео, а лишь часть из них)
Спасибо, буду учиться
Обучалка хорошая. Разложил все по полочкам.
Но этот момент на 5:45 был ржачный. P/S/ Макс на заднем плане угорает
f0rest СBR ;D
Avataria с Спартанцем
ееееее
Отличное видео!!!!!!
Спасибо! 😊 с меня Лайк и подписка!
спасибо за видео.познавательно:-))))
красава удачи так держать !!!!!!!!
Подтягивался изначально широким армейским хватом, сперва не получалось ни одного, спустя 4 дней отжиманий и тренировки бицепса уже подтягиваюсь ~3 раза. Тут особой схемы нету, просто делайте так, как у вас получается лучше и с каждым разом старайтесь сделать больше!
Молодец, всё хорошо объяснил :D
Спасибо огромное! Лайк + Подписка! :))
MouSe ShoW рад помочь ;]
Раньше не мог,а теперь 13 раз шпарю!СПАСИБО!!!
спасибо, полезное видео )
Спасибо памогло мне 10 лет вес 40 отжимаюсь 35-40 раз подтягиваюсь к сожелению уже 5 раз памогает начинаю по 6 7 раз спасибо тебе вот лайк и подписка!
Даеш пример всем Молодец !
Макс спасиботебе большое))Я был толстым а теперь научился подтягиваться)))
Парень красавца спасибо
СПАСИБО ВСЕ БЫЛО ОТДУШИ , я тоже не мог подтягиваться мне 13 лет , а теперь могу .Парень хорош
спасибо.приятный парень,даже слишком
автор ты молодец
Полезное, и ржачное одновременно видео) То жируха на заднем фоне сидит катается и даже не соизволит свалить, то пацан в кадр влезет и пытается спрятаться присев, то муха в объектив камеры заползет :D
ты на Неймара похож
точно )
Спасибо тебе Макс очень помог
Очень хорошо снимаешь :)
Весил 77 кг при росте 175, начал заниматься спортом и результат невъебенный. Держу массу 60-65 кг при этом хорошо видны мышцы) Раньше не умел подтягиваться, щас 10 без рывков делаю. Итог таков, занимайтесь спортом,правильно питайтесь.
симпатичный и продуктивная методика )
благодарю) приятно)
Street Workout Seversk
Когда уже достиг прогресса в 10 подтягиваний...Не плохо будет использовать утяжелители, хотя бы беговые - икроножные...Дальше нарост повторений будет значительно заметен, чем без утяжелители...
Красава КАРОЧЕ;))мне 16 я ваше не занимался вот пацаны начали прикалываться все надо мной и я решил подкачятса и нашол твае видео думаю поможет :)))))))))))))))))))))
Класс !!! Держи лайк
Молодец!
Научился. Сдал ГТО :) Сейчас есть цель перекрыть свой рекорд установленный 31 год назад 20 раз. Движуха есть, сейчас пожалуй 12-13 раз подтянусь. Широким хватом за голову тоже раз 8-10 подтянусь.
!!спасибо ты очень помог!!
спс брат за совет,мне это помогло :)
Привет от клуба Strong Will club большой лайк и подписка от клуба
спасибо, я не умею подтягиваться, но теперь со временем думаю научусь
красава, уважаю!
Я тренеруюсь неделю и всё получается, спасибо Макс.
+Максим Саввин на Здоровье)
большое спасибо!!!
Илья каким был и каким стал красава)))
Максим спасибо
Начал с нуля подтягиваться,мышцы рук ныли, терпел,занимался каждый день.Через неделю мышцы перестали ныть))
Буду пробовать)
*Пасиб, я подтягивался 0 раз, через месяц я смог подтянутся 1 раз*
*Спасибо огромное*
Лол,за 10 дней в лагере 4 раза без раскачки, с раза 6-7
АХАХАХАХАХААХ
парень красава спасибо за видео
да я согласен с тобой клёво
Спс огромное,очень помогло занимаюсь неделю уже 6 раз поддтягиваюсь!Если есть какие то советы про питание можно написать или еще какие то дополнительные упражнения!
надеюсь твои советы помогут мне
мда...присоединяюсь к тем кто говорит что отжимания не влияют на подтягивания. в свое время отжимался 20 раз подтягивался 0, после того как в 9 классе мы (только парни) сдавали подтягивания мне стало стыдно что некоторые девчонки могут подтянуться а я нет, и захотел научиться. пришел домой, открыл двери в зале (2 штуки) положил на них сверху уголок металлический и начал пытаться подтягиваться без всяких там рывков и переднем хватом буквально веся на пальцах, было очень больно первое время но и цель была... и так каждый день по много раз, через неделю наверно уже мог до середины потом через еще пару дней уже один раз, потом пробил в стенке перфоратором отверстия и засунул туда трубу которую мама с работы принесла специально для меня) до сих пор на этом домашнем турнике занимаюсь. хочу одно сказать хотите научиться подтягиваться? так подтягивайтесь! тело само будет развивать то что для этого надо и приспосабливаться к окружающим факторам, а то по видео получается хочешь знать анг учи японский, и еще одно... откуда парниша знает как похудеть?) у него же не было лишних килограмм)
Братья Акробаты10 месяцев назад
привет Макс можешь мне подсказать
проблема такая
в руках сил вроде нормально но все равно не могу подтянуть отжимаюсь от пола раз 20 а подтянуться не 1 раза не могу
почитал коменты и нашел вот это- подтверждение моих слов
Качела молодец продолжай в том же духе
Молодой человек,Вы занимаетесь в тренажёрном зале или ограничиваетесь только турником и брусьями?Спасибо.
Спасибо очень помог :)