진짜 어깨깡패가 알려주는 '단계별' 어깨 넓어지는 맨몸운동 홈트레이닝
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- #리쌤철봉 #리쌤밴드 #리쌤매트
1편 영상 보러가기: • 진짜 "어깨깡패"가 추천하는 어깨 넓어지...
언준님 인스타그램: / sutsaja_ej
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[바벨라토르 소개]
폐절제수술 이후 모든과정을 극복하고,
아시아턱걸이챔피언 에 도달한 리쌤이
운동 방법을 모르거나 여건이 안되는 분들을 위해
운동교육 전문 컨텐츠 브랜드 "바벨라토르" 를 만들었습니다.
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함께 해주신 팀숫사자 언준님 감사드립니다~!
언준님 인스타그램: instagram.com/sutsaja_ej
1편 영상 보러가기: ruclips.net/video/aGUpYuOJq74/видео.html
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8:42 가동범위 미쳤다 ㄷㄷ
8:12 ㅎㄷㄷ
파이크 홀딩 숄더 터치 1:15 파이크 푸쉬업 4:12 와이드 풀업 7:52
굿
1. 1:10... 2:20...2:57 Pike Holding Shoulder Touch......2. 4:05...5:30...6:10 Pike push up........3. 7:45... 9:10.... Wide pull up
안녕하세요 팀 숫사자 김언준입니다.
부족한 저를
바벨라토르 리쌤이 불러주셔서
함께 영상 촬영하는
과분한 경험을 다시 할 수 있었습니다.
.
지난 영상에서 미처 다루지 못했던
초보자~중급자 분들을 위한
맨몸 어깨 운동을
단계를 나누어 다루어보았습니다.
조금이나마 도움이 된다면
가장 큰 보람이 아닐까 싶습니다.
.
항상 반갑게 맞아주시고
부족한 제 얘기를 경청해주시는 리쌤께 다시 한 번 감사의 말씀 드립니다.
사랑해 숫사자
파도코치분이 전에 나온거하고 지금꺼하고 다 했던건데요~
암튼 흑구멍멍이에게 저격당할듯
조심하세요 ~~ ㅋㅋㅋ
오른손으로 오른쪽어깨를 터치하는건가요?
리쌤은 크로스로 계속하셔서요
@@lunacoco-s6j 편하신대로 하면 됩니다 저는 오른손 오른어깨 왼손 왼어깨로 훈련합니다
돈이든 운동이든 지식이 중요하죠 ! !!!
2:47 ㅋㅋㅋㅋ 못가까워져요ㅋㅋㅋ
역시 어깨깡패는 아무나 되는게 아니야.. 난못해😂
그걸 누님이 하시며너어어어엉
순간 재업 한줄 알았어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
저랑 똑같은 생각을...
1번 파이크 어쩌구 자세 질문입니다 어깨를 귀에서 멀리 밀어내고 있어야 하나요? 후인하강이라고 하던가? 아니면 자연스럽게 하고있으면 되나요?
좋네요 아주 👍해외에 있다보니 한국 돌아가고싶어도 못돌아가는 상황인지라 홈트만 주구장창합니다
항상 리쌤 운동&영상 챙겨봅니다!
그래도 아직은 많이 부족하고 약하지만..
오늘부터 다시 운동 시작합니다!
같이 파이팅하시고! 많은 도움, 응원 부탁드립니다! ㅎㅎ
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잘봤습니다.
그런데 한쪽면만 보여주시는거보다 여러각도에서 동시에 보여주시면 더 참고가 될거 같아요.
암튼 감사합니다.
1:40 왜 옆구리에 비늘이있으시죠?
언준님 머리 너무 이쁘게 잘 되셨어요. 반하고 갑니다.
이분영상은참좋은게 초보자용도있어서 ㅜㅜ
8:14 등에 날개다셨나요
초등학교 교사 3대 620? 꼬마친구들 사춘기.... 아니 갱년기까지 프리패스 아녀??
리쌤 철봉...간지☆
좋은 영상 잘 봤습니다~ 고맙습니다!
파이크 푸쉬업할때 어깨를 더 집어넣는다는 느낌이 뭔지 정확히 모르겠습니다ㅠㅠ
언준쌤 어깨넓이 측정해주시지ㅠㅠ
선 좋아요 후 감상
오! 따끈 ㅎㅎㅎ 잘 보겠습니다.
세트당 20회란건 양쪽 왕복 20인가요 아니면 왕복10인가요
터치당 갯수 새시는 거 보니까 왕복 10인 거 같네요 ㅎㅎ
9:47 리쌤님이 쪼꼼이여???
풀업 오지게 잘하시네요 와우 저렇게 쪼아주는거 힘들던뎅...
견갑 컨트롤이 섹시하네요
어깨터치, 푸쉬업, 어시스트 와이드풀업
홈트어깨운동메모
대전에서 본 것 같은데 대전사시나요
리쌤 라이브에선 몸이 훨씬 좋아보이시던데요. 영상에선 조명이강해서 그런가?
이준명님이 어께 장난 아니던데
루틴설명도 부탁드려요~~~
장난이 없으신데 ㅋㅋㅋㅋ
리쌤혹시 키가 몇이세요
이게 초보자인가 초보자는 그냥 무릎 꿇어야핤
아니.. 리쌤도 어깨넓은데...상대적으로 작아보이네..
등 진짜깜짝놀랐네
어깨도 타고 나는 부분이 있나요? 골격이 커서 ...
넹 타고나는거있어요 그리고 골격이크면 좋답니다 부럽네요 ㅠㅠ
@@장재원-h4d 부러워하진 마세요. 대신에 머리도 크답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@gusbee5469 ㅎㅎ 그래도
라면 먹으면서 보다가 시도 해봤는데 먹었던 라면 다 토해낼뻔....
좋아요
초등학교 교사요...?
하기 너무 어려움 자세가 맞는지 전문가가 없으면 알 수 없음