허리디스크 있어서 운동할때 할수없는 동작들이 많아서 걷기운동이 다였는데.. 이렇게 쉬운 운동을 따라하니 허리무리도 안가고 중간중간 워밍업도 있어서 따라하는데 어려움이 없었어요. 배에 의식적으로 힘주면서 운동하긴 했지만 1세트 하고 땀나네요.무리하지 않고 천천히 매일 하면서 세트량 늘려가야겠어요^^
3교대근무라 늦게퇴근한날에 했는데 한마디로 표현하자면" 짧고 굵게 빡세다" 와~~진짜 이거 슬기로운홈트생활보다 더 힘든거 같아요 땀이 뻘뻘나네요 ㅎㅎ 일주일에 일주일운동 못해도 최대한 하려고 노력중입니다 열심히 꾸준히 하다보면 좋은결과가 나오겠죠? ^^ 엄마Tv회원님들 홧팅하자구요!!아자!!
쌤최고에용~~ 아가낳구 75키로까지 쪄서 처음 3개월은 다른 유투버분들껄로 운동과 식단했는데 68키로 정체기에서 못벗어나더라구요ㅠ 그러다 동생이 엄마티비 해보라고해서 했는데 그렇게 안빠지던 살이 이틀만에 1키로가 빠진거에용! 그래서 정말 하루에1시간씩 공복으로 꾸준히 운동하고 주 2회는 술도마시고 맛난것도먹고 식단하다가 힘들면 가끔 조절해서 맛난거 먹고 했는데도 살이쭉쭉 빠졌어요~ ㅎㅎ 그리고 쌤영상으로 다이어트하니까 쌤 말씀처럼 살만 빠지는게 아니라 확실히 몸라인이 바꼈어요 ㅎㅎ 남편친구들이 새마누라 얻었냐고 할정도로 달라졌어요 ㅎㅎ 쌤한테 너무 감사해서 힘나는댓글 남겨드리고싶었구 많은 분들이 쌤 영상보면서 성공했으면 좋겠어요~ 정말 유쾌하고 즐겁고 재밌게 운동하고있어요~ 운동이 즐거워서 살이 더 잘빠지나봐요! 쌤 에너지최공 운동만으로 힘든데 중간중간 힘나는 말들 해주셔서 너무 감동 💕 쌤덕분에 지금 56키로까지 빼서 내일 이쁘게 결혼식 할수 있어요~ 앞으로도 꾸준히 운동할게요~ 항상 응원합니다☺️
엄마티비 따라하면서 포기하지 않는법을 배웠어요 엄마 티비 덕분에 몸이 예뻐졌다는 소리를 많이 듣고 있어서 주변에 홍보 많이 하고 있어요~☺️👍 넘~감사해서 처음으로 댓글도 달게 되었네요~ 이번 동작도 아침.저녁으로 반복해서 두세트 하니까 땀이 많이 나네요~ 쌤 덕분에 아침.저녁운동을 즐겁게 하게 되어 넘 행복합니다~🥰 감사.감사합니다~❤
김쌤~💕 무멘트 영상이네요~ㅎㅎ 구독자들이 다양한 영상 원하니까~ 다양하게 구성됨도 좋아요~👍💕 이번 영상은..누구나 쉽게 따라할 수 있겠다며 ~ 근데...초반부에 쬐끔 무표정에.. 쌤 약간 외롭고 지쳐보이심은...ㅎㅎ 항상 웃는 쌤 모습이 보기 좋아요~ 그래야 같이 웃죠? 어떤일이 있어도 기쁨가득 엄마티비와 김쌤편임니다용~ 행복한채널 운동 맛집 운영자 영진쌤~ 힘내시고 화이팅~^^💕💕 전...오전에 스쿼트하고했더니.... 허벅지 아파서 ㅋㅋ 1번 따라하고 열공가요~
하기 쉬워 보여 따라해봤는데 뒤에ㅈ가서는 거의 못따라 하겠더라고요 땀 벙벅이네요 수영을 계속 했지만 빠지지 않아 시무룩해 있었는데 보기에는 쉬운데 결코 쉬운 운동은 아니네요 살찐 50대 아줌마에게는 ㅠ 그래도 함 열심히 해보겠습니다 못 입는 청바지 입어야겠다는 일념으로 화이팅
안녕하세요 샤넬맘 회원님^^ 우리 회원님 저녁 운동 프로그램 짜드릴게요!! 1. 10분 유산소 운동 ruclips.net/video/Na7oXe9IeFI/видео.html 2. 뱃살빼는 30분 걷기 ruclips.net/video/HjOSk7MQ7uA/видео.html 3. 마무리 버피테스트 100개 ruclips.net/video/FkOlOMc8poU/видео.html 이렇게 3가지 영상 진행해주세요!! 눈바디에 변화가 있다면 아마도 근육량이 늘고 체중이 줄어서 그런걸꺼에요❤️ 눈바디 변화가 있다면 지금 충분히 잘하고 계신거에요❤️❤️
![[Welcom 2024] Fullbody Fat-burning 15m HIIT @shaketwins @pinkhip @hansoi](http://i.ytimg.com/vi/QvE69Q1ugFU/mqdefault.jpg)
![[Welcom 2024] Fullbody Fat-burning 15m HIIT @shaketwins @pinkhip @hansoi](/img/tr.png)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
오늘도 김쌤 덕분에 활기차게 하루를 시작합니다.
고맙습니다.
엄마TV! 김쌤! 화이팅~^^/
오늘TV보다가우연히알게되어구독누르고좋아요누릅니다~운동은해야지하면서미루고만있었는데김쌤동영상을보니부담없이편하고잼있는운동같아도전하고픈욕구가생겨용~^^친근한복장도너무좋네요~ㅎ(댓글쓰고지금당장해보잔맘으로따라했는데..오마이갓!!..보기엔쉬운동작인줄알았는데10분동안하고나서숨이꼴닥땀이쫙나는게운동된다는생각이!!과함께이저질체력을우짤꼬..못해도하루에10분씩은꼭꼭투자해보기로불끈요^^ㅋㅋ)
감사합니다 선생님 오늘 하루 도 화이팅 입니다 성공 했어요 성실하게 따라하고 있어 요 ㅎㅎ 짱짱 👍 💕 감사합니다 선생님 짱짱
오른쪽 어깨가아파 따라하기힘드는데 여기선 대체적으로 덜 아파서 많이따라해요..화이팅입니다♡♡♡
김쌤덕분에 매일 잼나게 운동합니다~~
항상 감사합니다 ♡
오 감사합니다❤ 엄마TV에서 평생안빠졌던 뱃살 책임집니다~ 여기가 맛집👍👍
감쌤님~
퇴근길이에 오늘은 무슨 운동할까 하고 영상 둘러보는중에 알림 뜨네요.ㅎ
오늘은 이 운동 하라는 계시!! ☺️😁😊😀
후딱 가볍게 저녁 먹고 두세트 고고~!!
감사합니다 ~~
허리디스크 있어서 운동할때 할수없는 동작들이 많아서 걷기운동이 다였는데.. 이렇게 쉬운 운동을 따라하니 허리무리도 안가고 중간중간 워밍업도 있어서 따라하는데 어려움이 없었어요. 배에 의식적으로 힘주면서 운동하긴 했지만 1세트 하고 땀나네요.무리하지 않고 천천히 매일 하면서 세트량 늘려가야겠어요^^
저도 허리디스크로 인해 운동을 담쌓고 걷기만 중간중간 하다가 이대로는 안되겟다싶어. 검색하다 들어와봣어요. 허리 무리 안간다니 저도 김쌤이 영상으로 도전해 봐야겟어요~~
엄마티비지만 아빠 티비로 열심히 하고 있습니다.
술먹은 다음날 알콜 빼는 운동으로도 최고 입니다 ㅎ
감사합니다 선생님 오늘 하루 도 운동 성공 했어요 감사합니다
엄마 티비 영상으로 아침과 저녁에 운동을 합니다. . 40분 정도 운동하고 씻으며 하루를 시작하고, 또 마감하며 지낸지 1달이 넘었네요. 나같은 노년에 몸에 무리가 가지 않고 적당히 즐길 수 있는 엄마 티비 영상이 있어 행복 합니다.
이제막서른되가는 통통이입니다!젊은사람이해더 살이잘빠지는거맞겠죵?!요새너무잘보고따라하고있습니다너무감사해용♡참ㅋ운동영상을 월~금이캐요일요일마다 하는영상도올려주시면 감사하겠습니다~주말은치팅데이..김샘홧팅입니다!♡
첨에 뭐지 너무 쉬운데 하다가 하다보니 힘드네요~~ ㅋ 이건 한달 꾸준히 뱃살이 남아나질 않을듯~~ 새벽에 일어나서 이걸 끝까지 다하다니~~ ㅎㅎ 암튼 좋네요~~ 아침 마다 보면서 하겠습니다.
할때는 이게 운동이되나햇는데...저 담날 다리랑 온몸에알뱃어요,,ㅋㅋㅋㅋ뱃살만빠진다면야 매일하겟어요~~감사합니다,,정말저랑 딱맞아요,,ㅋㅋ
반복 동작 없어서 더 좋네요. 따라하다 보면 금방 끝나고 운동효과가 짱짱 좋아요. 허리에 부담도 없고 강추합니다
3교대근무라 늦게퇴근한날에 했는데 한마디로 표현하자면" 짧고 굵게 빡세다" 와~~진짜 이거 슬기로운홈트생활보다 더 힘든거 같아요 땀이 뻘뻘나네요 ㅎㅎ 일주일에 일주일운동 못해도 최대한 하려고 노력중입니다 열심히 꾸준히 하다보면 좋은결과가 나오겠죠? ^^ 엄마Tv회원님들 홧팅하자구요!!아자!!
마무리 운동으로 힘차게 따라했네요~~ 오늘도 감사합니다..
오늘 첨 운동시작했어요
화이팅~
구독하고갈께요!
함께해서~~
넘~~~~
😊 감사합니다!
배터지게 저녁먹고 영상 2개로 소화시켰어요 ㅎ 쉬운운동이라도 어느새 인중에 습기가 ㅋ
김쌤 1개월전 영상보다 살이 빠지신듯해요~ 가슴 근육은 더 좋아 지신거 같구요~ 혼자만 살빼기 있기 없기?
없기!!!
열심히 따라 할게요♥
쌤최고에용~~ 아가낳구 75키로까지 쪄서 처음 3개월은 다른 유투버분들껄로 운동과 식단했는데 68키로 정체기에서 못벗어나더라구요ㅠ 그러다 동생이 엄마티비 해보라고해서 했는데 그렇게 안빠지던 살이 이틀만에 1키로가 빠진거에용! 그래서 정말 하루에1시간씩 공복으로 꾸준히 운동하고 주 2회는 술도마시고 맛난것도먹고 식단하다가 힘들면 가끔 조절해서 맛난거 먹고 했는데도 살이쭉쭉 빠졌어요~ ㅎㅎ 그리고 쌤영상으로 다이어트하니까 쌤 말씀처럼 살만 빠지는게 아니라 확실히 몸라인이 바꼈어요 ㅎㅎ 남편친구들이 새마누라 얻었냐고 할정도로 달라졌어요 ㅎㅎ 쌤한테 너무 감사해서 힘나는댓글 남겨드리고싶었구 많은 분들이 쌤 영상보면서 성공했으면 좋겠어요~ 정말 유쾌하고 즐겁고 재밌게 운동하고있어요~ 운동이 즐거워서 살이 더 잘빠지나봐요! 쌤 에너지최공 운동만으로 힘든데 중간중간 힘나는 말들 해주셔서
너무 감동 💕
쌤덕분에 지금 56키로까지 빼서 내일 이쁘게 결혼식 할수 있어요~ 앞으로도 꾸준히 운동할게요~ 항상 응원합니다☺️
와~~성공을 축하드려요~^^
저는 아직 1키로 안 빠졌지만 그냥 땀나고
열나고 상쾌하고 하네요~~
감량은 더디지만 붓지 않아서 잠자기전에 합니다~
안녕하세요 은영 정 회원님^^
우리 회원님 엄마TV와 함께 원하시는 목표 이루셨다니 김쌤도 기분이 너무 좋습니다❤️❤️
결혼식 잘 마무리 하셨나요?ㅎㅎ 앞으로도 우리 은영 정 회원님을 위해 항상 노력해서 좋은영상 만드는 엄마TV가 되겠습니다❤️❤️
와 축하드려요!!
혹시 어떤 영상이 효과가 좋았나요?
만보걷기 영상 주로 하고있는데
효과를 못봐서요ㅠㅠ
@@피방울-u3d 45분 정체기 폭파운동 20분 식단없이 살빠짐 30분 여름아부탁해 제일많이했어요~ 라인잡아주고 근력운동되는 영상 위주로했어용~ㅎㅎ 김쌤 말처럼 포기하지마시구 꾸준히 하시면 성공할수있어요!!
@@CJ-coco75 저도 몸무게에 신경 안쓰고 꾸준히 열심히만 하자라는 생각으로 했어요~ 몸무게보다 몸라인이 더 중요하더라구요 ㅎㅎ 김쌤 말처럼 꾸준히하시면 누구든 성공할수있어용!!
우와 힘드네요ㅠ
3번을 쉬면서 했여요
언젠가는 쉬지 않고 끝까지 하기를 바래 봅니다 ^^
이 운동만해도 땀나요..
짧은시간 같은데
서서하니 팔목도 허리도 안 아프고 너무 좋아요
오우~완전 좋아~~신나는곡으로 달려달려!!
엄마티비 따라하면서 포기하지 않는법을 배웠어요 엄마 티비 덕분에 몸이 예뻐졌다는 소리를 많이 듣고 있어서 주변에 홍보 많이 하고 있어요~☺️👍
넘~감사해서 처음으로 댓글도 달게 되었네요~
이번 동작도 아침.저녁으로 반복해서 두세트 하니까 땀이 많이 나네요~
쌤 덕분에 아침.저녁운동을 즐겁게 하게 되어 넘 행복합니다~🥰
감사.감사합니다~❤
저도 홍보 많이 하고 있어요~~^^
안녕하세요 권현지 회원님^^
이렇게 댓글 남겨주셔서 감사해요💕
포기하지 않고 노력해주시는만큼 몸이 더 건강하고 더 예뻐질거에요^^
엄마TV가 항상 우리 회원님을 응원하겠습니다💕💕
집에서 하는 운동 넘 좋아요 그런데 티비 체널에 추가하면 더 좋을것 같아요 폰은 영상이 작아서 보면서 따라하기 힘
들어요~ㅋㅋ
무조건 살 빠진다고 하셔서 '무한반복 중'입니다.
오늘도 덕분에 운동합니다~~~^^
안녕하세요~ 운동초보에다 몸도 유연하지도않아서 이리저리 운동체조 알아보다 오게돼었어요~갑자기 불어난살때메 동생이 제건강생각해서 살빼보자 해서 김쌤님의 영상을보게됐고 이제시작한지 이주정도뿐이안됐지만 김쌤님과 함께 운동을 시작하면 재밌고 신나게 할수있을거 같아요~ 목표체중까지 열심히 달려보겠습니다~
오늘도 좋은 운동이었습니다
기쁨가득 새영상 오늘 바로찍고 스쿼트 135개 완료~100개에서 많이 발전했죵~💕
#한셋트당한개씩어제보다하나더하기
휴식이 짧아지는 단점은 있지만...이건... 기쁨이라며 ㅋㅋ
하두 사람많고 시끄러운데서 일하다보니.. 퇴근하면 ...가아끔...스트레스 받는 어느날은 아무소리 듣기 싫은 날도 있는데...
이런날 무멘트영상도 몰아서 하기 좋아요~
(단...김쌤 목소리는...신기하게도 힘나고 듣기 좋지만요 ㅋㅋ)
오늘은... 김쌤의 보석같은 영상에 응원보내요~💕👍
동작도 비교적 쉬워 몸치 아줌마인 제가 따라하기 좋아요. 홈트에 딱~입니다.
짧은시간에 큰동작
쌤 짱입니다~
2세트~~헉~~^^
땀이 비오듯 하네요~~^^
오늘로 다시 김쌤과 6일째~~이번엔 하루도 안 빼고 성공할꺼예요
마무리 1세트는 다이나마이트로~~
20230314 클리어~ 어제 어깨에 갑자기 담이 왔는데 오늘 운동하기 위해 열심히 치료 받고~~ 또 클리어!! 엄마티비 중독인가봐요~
아이 신나^^
감사합니다
올라온지 30분 밖에 안 되었는데 벌써 600분이 보셨다니..모두 건강관리에 진심이시군요~ 저도 따라갈게요^^
은근하게 매운 운동입니다
감사 감사
내일 부터 열심히 하려고 노력중 이에요^^영상 감사합니다^^
오늘은 백신2차 맞은 관계로 관전만 합니다
김샘 에어로빅댄스 신나게 운동할수 있는거
새롭게 하나 만들어서 올려 주시면 감사하겠습니다 ^^~~
백신 맞고,연이어 추석이라 운동 못한지 꽤 됐네요.마침 또 쉬운 운동 올라와서 내일부터 하려고요.역시 김쌤이십니다.ㅎ 3세트 해야 할거 같네요.
꼭! 저 운동 다시 시작할때 저 꽃무늬바지 입고 할꺼에요!!
꼭!! ㅋㅋㅋㅋㅣㅣㅣㅣ 오늘도 즐겁고 씬나는 영상 해주셔서 감사해요♡
연수씨 몸조리 하고 안정되면 꼭 다시 함께 운동해요~ 조금씩이라도 꾸준히 하면 분명 체력증진될꺼에요 ㅎㅎ by king미~^💕
항상 응원하는거 알죵?
@@기쁨가득king미 언니이ㅠㅠㅠ
누군가의 응원을 받는다니 참 좋으네요~~
네ㅠㅠ 체력도 체력이지만 이놈의 살좀
안녕하고싶어여ㅜㅠㅠㅠ흐어엉
@@yeonsuyi1325 지금은....무리수고...한 3개원쯤 지나 살살 움직여서 살 다시뺏시닷~💕 김쌤과 킹미와 함께라면~ 가능할꺼라며~ 지금은 아가만 보며 기운차리기 먼저용😄😄🙃
@@기쁨가득king미 네 언니ㅠㅠ 그를께여~
어제 뉴스란걸 보았는데 코로나가 3천명대가 나왔었고
현재도 2500명대라 하던데....
코로나조심!! 하세요~~♡
@@yeonsuyi1325 okok...이제 코로나는 일상이 되어가는 이 시점에...우리 현명하게 함께 잘 이겨내자~연수씨~^^💕
엄마티빜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 엄마자나
어우 그동안 운동하고 싶어서 미치는 줄 알았어요~~ 이거 2세트해야지 결심하고 했는데...ㅜㅜ 어우 넘 힘드네요~~ 또 다른거 하러 갈게요~~
와 !! 10분에 동작도 쉬워 보여서 따라 하다가 생각보다 땀나서 놀랬어요~~
엄마티비보고 운동한지 한달 됐는데 전 살이 안빠지네요
더열심히 ㅠ해야되겠어요
김쌤 덕분에 꾸준하게 감량하였습니당 ^~^ 김쌤 그저 빛이예요~~❤🔥
이운동 새벽에 일어나 세번했어요
오늘 3만보 가까이 걸어서 일찍 쉬려다가 알림받고 잽싸게 또 한번 하고 쉽니다~ 부지런하신 멋쟁이 김쌤 진짜 복받으실꺼예요~~ 넘넘넘 감사해요❤
3만보걷는데 몇시간걸리나요?
@@핑크공쥬-w2r 3시간 40분 정도 걸렸네요^^
@@햇살ej 만보걷기도힘든데 대단해요👍
이제 드디어 김쌤 운동 따라 할수 있네요 ~백신 2차 까지 맞고 잘 쉬어서 체중이 넘 늘었거든요
열심히 따라 해보겠습니다
저도 재활용 하고 들어와서 보는중요^^
오늘도 짧은운동 잠시하고 갑니다🤗
와~~
넘 좋은데요~
쌤!! 쵝오입니다
쉽고..시간도 짧고..잼나네요
김쌤 ~~넘귀염귀염해요
오늘도 열심히 따라했어요 😅
신상이다~~~~ 신상 영상 따라합니당
요즘 한시간이상 할려고 노력중입니다
내일 백신 맞아야 해서 딱 한시간 하고 휴식
정말 시간 가는줄 모릅니다
감사합니다
샘 워밍업이나 마지막 버닝시 넘 좋아요. 한동안 허리아파서 못했는데 다시 움직여봐야겠어요♡
방금 한시간짜리 했는데 ㅋㅋ
이운동은 낼 해보겠습니다^^
따라하기 쉬운 김셈운동 난 다이어트보다 근력이 예요 계속 같이가도 될까용?
최근 근력관련 운동이 많이 올라가서 따라해주셔도 되고
저희 김쌤이 직접 온라인으로 pt도 진행해드리고 있어서
링크 남겨드립니다! 신청하시면 비공개 근력운동도 배우고 김쌤에게 자세 피드백도 받아보실수 있어요!
m.smartstore.naver.com/momshealth
여기가 다이어트 맛집?!그렇다면 ~해볼만하겠어요❤
매일저녁 할수 있을거 같아요 지속가능한 홈트방법
김쌤~💕
무멘트 영상이네요~ㅎㅎ
구독자들이 다양한 영상 원하니까~ 다양하게 구성됨도 좋아요~👍💕
이번 영상은..누구나 쉽게 따라할 수 있겠다며 ~
근데...초반부에 쬐끔 무표정에.. 쌤 약간 외롭고 지쳐보이심은...ㅎㅎ
항상 웃는 쌤 모습이 보기 좋아요~ 그래야 같이 웃죠?
어떤일이 있어도 기쁨가득 엄마티비와 김쌤편임니다용~
행복한채널 운동 맛집 운영자 영진쌤~
힘내시고 화이팅~^^💕💕
전...오전에 스쿼트하고했더니....
허벅지 아파서 ㅋㅋ 1번 따라하고 열공가요~
오늘도 열심히 따라했어요
버터 4세트~~
찰스 위드~~1세트
요거 1세트~~
41분~~~끝~~^^
오늘도 성공!!
요거 요거 짱 추천요~~^^
정말 굵고 짧고 빠세고 보람차고!!!
백신 맞아서 컨디션 좋아지면 따라할게요~~
1세트만했는데도 땀나요.점심먹고 소화안되서 했는데 기분좋네요~~~저녁에는 몇세트정도하면 효과가 좋을까요?
따라하니 신나네요 이운동도 안뛰고 해도 효과있을까요
오늘도 화이팅~^^/
항상 응원합니다.
내일부터 도전~따악 30일동안^^
직장에서 휴식시간에 딱 하기 좋아요^^
최고임
비가와서 그런가 오후되니 축축 처저서...
운동을 할까말까 생각중이였는데,
햇살처럼 환하게 웃으시며 회원들을 위해 열심히 운동 가르처주시는 우리 김쌤 영상보니 갑자기 운동의지가 불타오릅니다🔥
바지 얼른 갈아입고 홈트 시작해야겠네요ㅎㅎ
항상 감사해요 김쌤💕
김쌤~잘...지내고 계시죠?
아침저녁으로 날씨도 쌀쌀 코로나도 심각
조심하시구요~ ㅎㅎ
음냐...계속 유지모드 있다가...요즘 다시 감량 도전하려는데...쉽지 않네요~
먹는건...더 줄이기 힘들고...흠...어떤 방법 해볼까요? 팁좀 주실수 있을까요? 쌤~^^💕
아자~~1번~오랫만입니다.
최고에요
ㅋㅋㅋㅋ 너무재밌게 운동하시네요 ^^😀
👍👍👍👍👍
낼운동 10분추가 😊
마지막에ㅋㅋㅋ콩콩이ㅋㅋㅋ
오늘은 영광스럽게 제가 1빠^^
자려고 누웠는데(🇺🇸)
에잉 했다가… 감사 🙏 로 ~~
요것도 완료~~^^
김쌤~ 푹 쉬세요...해놓고 막상 채널에 못들어오시니.... 허전한데요? ㅋㅋ
낼은 출...하시나요?
그래도 운동 꾸준히 하고 있어요~스쿼트에 빠져셔요~^^💕
안녕하세요 기쁨가득 회원님^^
김쌤 오늘도 출근했어요💕 답글은 하나하나 못달지만 항상 우리 회원님 응원하고 있습니다^^ 스쿼트 참 좋은 운동이죠💕 약간 비가오려고 하는것 같네요 ㅎㅎ 오늘도 즐거운 하루 보내세요💕
@@mothertv 네~ 쌤~ 오늘부터 1일 다시 맘 먹어볼께요~^^💕
오늘 완!!! 힘들어요ㅜㅜ
오늘은 요걸로 4세트~~^^
꾸준함이 성공이겠지요?
댓글로 인증도 좋네요~~^^
한셋트 당.. 몇분씩인가요😁😁?
5분하고 나가 떨어졌어요
팔뚝도 떨어질듯 아팠어요
샘 목소리 안나오니 이상해요 그래도 신나게 달렸어요
❤❤❤❤❤
하기 쉬워 보여 따라해봤는데
뒤에ㅈ가서는 거의 못따라 하겠더라고요
땀 벙벅이네요
수영을 계속 했지만 빠지지 않아
시무룩해 있었는데
보기에는 쉬운데 결코 쉬운 운동은 아니네요
살찐 50대 아줌마에게는 ㅠ
그래도 함 열심히 해보겠습니다
못 입는 청바지 입어야겠다는 일념으로 화이팅
이 운동 짱 👍
근데 샘~~바지 거꾸로 입은거 같아욧! 😎
이운동은 칼로리소비가 어떻게되요?
김쌤 안녕하세요~^^제작년부터 엄마티비로 10키로좀 넘게 다이어트 성공했는데 정체기가 6개월이상 왔네요ㅠ
낮에는 킥복싱1~2시간 다니고있고(두달째) 저녁에는 스쿼트100개 유산소30~40영상 뱃살운동. 마무리는 슬로우 버핏100개로 마무리하는데 눈바디는 빠진듯한데 체중변화가 없는데 제가 잘하고있는건지..무슨운동을 더 추가해야는지 알려주실수 있을까요? 영상항상 감사드려요♡
대단하심~~^^
응원합니다
@@CJ-coco75 감사합니다. 같이 열심히 해요! 화이팅~^^
안녕하세요 샤넬맘 회원님^^
우리 회원님
저녁 운동 프로그램 짜드릴게요!!
1. 10분 유산소 운동 ruclips.net/video/Na7oXe9IeFI/видео.html
2. 뱃살빼는 30분 걷기 ruclips.net/video/HjOSk7MQ7uA/видео.html
3. 마무리 버피테스트 100개 ruclips.net/video/FkOlOMc8poU/видео.html
이렇게 3가지 영상 진행해주세요!!
눈바디에 변화가 있다면 아마도 근육량이 늘고 체중이 줄어서 그런걸꺼에요❤️
눈바디 변화가 있다면 지금 충분히 잘하고 계신거에요❤️❤️
@@mothertv 김쌤 답글 감사드려요~오늘부터 이렇게 해볼게요♡
이거 정말 층간소음 없나요??? ㅠ.ㅠ 집에서 운동하려 하는데 밑에 층에 민폐끼치고 싶지 않아서요 ㅠㅠ....... 이거 하신 분들 알려주시면 감사하겠습니다🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
몸무게가 뭔지...더 많이 빼는거 욕심만큼 쉽진않네요. 먹는걸 개미처럼 먹어야하는건지요 ㅎㅎ 쌤은 치팅은 한달에 몇번하세요? 치킨은 얼마나자주드시는지...궁금하네요.
🥰🥰