站立式 腹肌訓練|每日4組 X 4分鐘 | 輕鬆練出 馬甲線|小空間適用
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- Опубликовано: 1 окт 2024
- 香港居住環境狹窄,這個站立式腹肌訓練只需要很小的空間就可以做到理想效果,快啲嚟跟我哋一齊做啦。
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#減肥腩 #人魚線 #馬甲線 #HIIT #站立式腹肌 #StayHome #WithMe #立ったまま腹筋 #腹肌 #健身香港 - Спорт
Jack你好!很喜歡你的影片,繼續努力!
想請教你一下,我35歲男,64kg, 167cm, 體脂率大約19%。我一向肥底,完全冇做過尖,目標是想身型線條好睇,到底應該先減脂還是首先增肌?抑或可以同時增肌減脂?
你好,以你身高體重脂肪比例,唔算肥喎,同時增肌減脂冇問題。
啱哂有時收左工返屋企,套衫污糟唔想掂到屋企張瑜珈墊污染左佢,又或者出面跑完步拉筋後企喺到都做到😆😆😆 聽日即刻做!
😊👍🏻👍🏻
阿Jack,幾時做Q&A啊?
乜有人興趣咩?😅好耐之前有問過搞Q and A ,不過冇乜反應。
看著那做,都覺得時間過很快
😊🙏🏻💪🏻
Jack jack係咪整過個樣 點解唔同左😅
一樣咁靚仔
冇得剪頭髮!頭髮長咗啫!
多謝你既頻道陪我渡過不能外出運動的日子,感謝你
互相支持!走出疫境💪🏻
I will give this a try. Thanks!
💪🏻💪🏻😊
謝謝 今天開始做
😊👍🏻💪🏻
Thank you Jack !🙏🙏
每日4組💪🏻😊
非常有用,謝謝🙏
😊💪🏻
💪💪💪👍👍👍😍😍
😊🙏🏻💪🏻👍🏻
封面照片很帅😃
謝謝
Jack哥哥美腿世一!!
😵💫
我對腳暫時做唔到第一下嘅跳躍。。。
用其他動作代替先👍🏻
@@ONLINEBODYTRAINER 依家日日都做住你地一個鐘嘅WORKOUT訓練 ,OBT 加油~