3 MINS ABS WORKOUT

[@ryansungip]

cool video jack guy (DONT STOP SPAMMING)

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊🙏🏻👍🏻

[@benny9971]

又靚仔大隻左@0@

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊Thanks 💪🏻🙏🏻

[@upfronttam4044]

Thanks Jack!!

[@ONLINEBODYTRAINER]

☺️👍🏻

[@chiholei4686]

超喜歡阿jack教學

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊💪🏻👍🏻要多跟着做啊！

[@panpeter3527]

老師好，對我不愛運動又沒耐心的人，只做3分鐘運動想瘦腹部的人很適合我，就早晚想到就做沒壓力，課程設計很棒，謝謝你！

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊👍🏻

[@tiktokpet6512]

jack有冇ig

[@ONLINEBODYTRAINER]

online_body_trainer2020

[@carltonf7044]

Jack哥哥世一

[@ONLINEBODYTRAINER]

😍🙏🏻

[@hkpeople3666]

Jack教練教得太好了，希望30天後能有腹肌👍

[@ONLINEBODYTRAINER]

💪🏻💪🏻

[@queenieng669]

30天能練出腹肌是體脂比較低，腰腹線條不明顯的人(原本就有底子) 才能有的效果，因為腹肌不發達或體脂比較高的人，練完30天可能只會增加了一點點腹肌的底子，脂肪沒下去腹肌還是不會露出來的~

[@ONLINEBODYTRAINER]

@@queenieng669 所以片尾建議大家再做下LISS！遲下會再拍片講解原理

[@queenieng669]

@@ONLINEBODYTRAINER 這個原理有健身習慣的人都知道，但很多剛開始接觸健身或無氧訓練的人可能都不理解~只做無氧訓練是不能有效練出明顯肌肉線條的~就算無氧+有氧配合平時胡吃海喝也是白搭~必需無氧+有氧再配合飲食！！

[@queenieng669]

@@ONLINEBODYTRAINER 這個3分鐘訓練可以配合你們其他HIIT/有氧訓練一起做，效果會更好~

[@oldbaby100]

Thank you Jack ！❤️🙏🙏

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊記得跟着做啊！

[@oldbaby100]

👌🏼

[@queenieng669]

呢個好適合平時沒運動習慣跟沒時間做運動的人哦~就算有運動習慣的人，每天多做3分鐘也可以加強腹部肌肉訓練，令日常訓練更有效果哦~

[@ONLINEBODYTRAINER]

之後三星期仲有三個腹部訓練影片，請繼續支持😊

[@queenieng669]

有訂閱你們的頻道，每次出新影片都有看的~

[@thegreatbeyond289]

冇見一個月 Jack終於返嚟啦

[@ONLINEBODYTRAINER]

只要佢嘅片上返去1萬Views 以上，個個星期阿Jack 都冇問題啦！

[@prince5801]

Jack 口才應該練返來👍🏼

[@ONLINEBODYTRAINER]

講方便唔同咗？

[@angelso9148]

教練：是不是每天做一組就夠啦？

[@ONLINEBODYTRAINER]

如果適應，可以做多兩至三組。

[@bee7049]

身材真好👍

[@ONLINEBODYTRAINER]

😅🙏🏻

[@mayso7137]

💪💪💪👏👏💪💪！

[@ONLINEBODYTRAINER]

😊👍🏻

[@lsonkkk342]

JackJack條腰幾吋?

[@ONLINEBODYTRAINER]

秘密😜

[@cheungmr958]

@@ONLINEBODYTRAINER 我估33-36呀

[@cheungmr958]

我估佢都幾粗。。。。。。條腰

[@prince5801]

32

[@ONLINEBODYTRAINER]

@@prince5801 😜